GIAO AN THE DUC 8 HKII

GV vµ HS lµm thñ tôc nhËn líp, phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc... -GV nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm giê häc.[r]

ii.Địa điểm phơng tiện

Trong lớp học HS chuẩn bị sách, bút để ghi bài

nhanh ;Thực hiện động tác đơn nhanh

+Phản ứng nhanh:Ví dụ khi nghe

thấy tín hiệu dừng , dừng lại ngay

hoặc đang chạy …Khi nghe thấy

tiếng súng phát lệnh Chạy , ngời chạy

phản ứng nhanh bằng động tác xuất

phát , khi đạp xe đạp qua đờng có

một tình huống xảy ra nhu có ngời

chạy qua đờng ngời đi xe phản ứng

bằng cách phanh

+Tần số động tác nhanh:Ví dụ số lần

bớc chạy trong 1s số bớc đi bộ trong

1phút , số lần quạt tay của VĐV bơi

50m…

+Thực hiện động tác đơn nhanh: Ví

dụ trong đấu võ ,đấu kiếm xuất đòn

nhanh ,khi đối phơng ra đòn tấn công

nhanh hoặc thi đấu bóng chuyền , khi

đối phơng đập bóng , lập tức bên đối

phơng có động tác đỡ bóng ,lập tức

đa tay ra chống

Ngoài ra, sức nhanh trong chạy 100m

hay chạy cự ly ngắn còn liên quan

đến:

+Sức mạnh tốc độ: Ví dụ: đạp mạnh

chân vào bàn đạp khi xuất phát ,đạp

chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát

+Sức bền tốc độ :Ví dụ : khi nghe

gắng sức chạy 10m- 20m cuối trớc

khi đến đích

GV xây dựng cho HS một số khái niệm về sức mạnh, sức nhanh, sức bền, sự khéo léo, mềm dẻo

Dẫn dắt HS vào bài

GV giải thích khái niệm

HS lấy ví dụ

*Củng cố:

-Hệ thông lại toàn bộ kiến thức

-Nhắc nhở HS về nhà học bài và chuẩn bị cho giờ học sau

Tuần 1

Tiết 2

chạy cự ly ngắn – thể dục liên hoàn i.mục tiêu -Chạy cự ly ngắn: +Ôn một số động tác bổ trợ +Học :khái niệm về chạy cự ly ngắn Yêu cầu: +HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ +Bớc đầu biết về khái niệm về chạy cự ly ngắn -Thể dục liên hoàn: +Học từ nhịp 1 – 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ Yêu cầu: +Bớc đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản 8 nhịp bài thể dục ii.địa điểm phơng tiện -Sân tập thể dục -HS dọn vệ sinh sân tập Kẻ đờng chạy, vạch giới hạn, cờ đích III.Tiến trình giảng dạy phần và nội dung định lợng phơng pháp tổ chức A.Phần mở đầu Nhận lớp GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học Khởi động -Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai -ép dọc, ép ngang -Tập 5 động tác bài thể dục phát triển chung Kiểm tra tình hình sức khoẻ của HS -Trò chơi “Đuổi bắt” B.Phần cơ bản 1Chạy cự ly ngắn a/Ôn: -Chạy bớc nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy đạp sau -Tại chỗ đánh tay -Xuất phát cao chạy lao b/ Học :khái niệm về chạy cự li ngắn Gồm: các cự li60m, 80m,100m,200m,400m -Luyện tập chạy nhanh 8- 10 phút 1-2 phút 6-8 phút 2 phút 4x8 nhịp 3 phút 28-30phút 12-14phút 2x15m 2x15m 2x20m 3 phút 2- 3l * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cán sự điều khiển GV quan sát nhắc nhở * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

Chia tổ tập luyện quay vòng -Cán sự lớp điều khiển tập luyện, GV quan sát sửa sai cho HS * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * * -GV hớng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện Trong quá trình HS tập

GV quan sát sửa sai cho HS

Về 4 hàng ngang Gv phân tích giảng giải K/n chạy cự ly ngắn

Hs luyện tập

60m

-Hệ thống bài phần chạy cự

ly ngắn

2HS thực hiện nội dung đã học

2.Thể dục liên hoàn:

-TTCB: T thế đứng cơ bản

-Nhịp 1: Tay trái dang ngang, tay

phải đa về trớc, hai bàn tay sấp,

mắt nhìn theo tay

-Nhịp 2: Đa tay phải sang ngang,

đồng thời xoay 2 cổ tay thành

-Sai lầm thờng mắc:

+Tay không đúng phơng hớng ởcác nhịp 1, 2, 3

+Để mất thăng bằng hoặc hombụng, mũi chân không duỗi thẳng

ở các nhịp 5, 7

-Cách sửa:

+GV làm mẫu lại động tác sai của

HS để chỉ dẫn cho các em biết thếnào là sai, sau đó làm mẫu đúngcho các em tập

+GV trực tiếp sửa động tác sai chomột số HS

2 HS trình diễn, HS quan sát nhậnxét, GV nhận xét chung

Tuần 2

Tiết 3

Bài thể dục - chạy ngắn- Chạy bền i.mục tiêu - Bài thể dục Ôn từ nhịp 1 -8 -Chạy cự ly ngắn: +Một số động tác bổ trợ kỹ thuật +Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi Chạy đạp sau, trò chơi Yêu cầu: HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ - Chạy bền : Chạy dích dắc tiếp sức , một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy ii.địa điểm phơng tiện -Sân tập thể dục trờng -HS dọn vệ sinh sân tập Kẻ vạch giới hạn III.Tiến trình giảng dạy Phần và nội dung Đ/ lợng Phơng pháp tổ chức A Phần mở đầu .Nhận lớp GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học .Khởi động Chạy nhẹ nhàng thành 1 vòng tròn -Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai -ép dọc, ép ngang -Tập 5 động tác bài thể dục phát triển chung B.Phần cơ bản 1 Bài thể dục Ôn từ nhịp 1 -8 2.Chạy cự ly ngắn -Chạy bớc nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức” 8-10phút 1-2 phút 6-8 phút 2 phút 4x8 nhịp 28-30phút 12-14phút * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Cán sự điều khiển GV quan sát nhắc nhở Chia tổ tập luyện quay vòng -GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật rồi cho HS tập -Cán sự lớp điều khiển tập luyện, GV quan sát sửa sai cho HS * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

*

-GV hớng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện Trong quá trình HS tập GV quan sát uốn nắn sai lầm cho HS -HS nhận xét u, khuyết điểm của bạn -Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang di chuyển * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

2 HS

6-7 phút

4 phút2-3 phút

* * * * * * * * * *-GV phổ biến trò chơi rồi cho HSchơi Trong quá trình chơi GV giảithích thêm về trò chơi và nhắc các tr-ờng hợp phạm quy

GV hớng dẫn và tổ chức cho học sinhchạy thành 2 đờng chạy theo đội hìnhnớc chảy

GV hớng dẫn và cho hs thực hiện một

số động tác thả lỏng chân tay -Cán sự hoặc GV điều khiển thả lỏng.-GV nhận xét u khuyết điểm giờ học.-GV cùng HS kết thúc giờ học

-Thể dục liên hoàn:

+Ôn từ nhịp 1 – 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ

+Học từ nhịp 9 - 17

Yêu cầu:

+HS tập đúng, đều, đẹp từ nhịp 1-8

+Bớc đầu thuộc và thực hiện ở mức cơ bản từ nhịp 9-17

ii.địa điểm phơng tiện

-Sân tập thể dục trờng

-HS dọn vệ sinh sân tập Kẻ đờng chạy, vạch giới hạn, cờ đích

III.Tiến trình giảng dạy

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

học

.Khởi động

-Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,

gối, hông, vai

-ép dọc, ép ngang

-Tập 5 động tác bài thể dục phát

triển chung

-Chạy bớc nhỏ

-Chạy nâng cao đùi

-Chạy đạp sau

-KTBC:

Chạy cự li ngắn gồm

những cự li nào (60m, 80m

100m, 200m, 400m)?

?Thực hiện từ nhịp 1-8 bài

TDLH

Kiểm tra tình hình sức khoẻ của

HS

B.phần cơ bản

1Chạy cự ly ngắn

a/Ôn một số động tác bổ trợ:

-Mặt hớng chạy XP

-Vai hớng chạy XP

-Lng hớng chạy XP

-Luyện tập XP thấp

-Trò chơi:Chạy tốc độ cao

-Hệ thống bài phần chạy cự ly

ngắn

2.Thể dục liên hoàn:

a/Ôn 8 nhịp bài thể dục liên

hoàn

b/Học từ nhịp 9- 17

-Nhịp 9: Bớc chân trái sang bên

rộng hơn vai, hai tay đa ra trớc -

sang ngang, bàn tay ngửa, mắt

nhìn tay trái

-Nhịp 10: Dồn trọng tâm vào

chân phải, chân trái duỗi thẳng,

mũi chân chạm đất, nghiêng lờn

sang trái, tay trái chống hông,

tay phải duỗi thẳng hơi áp nhẹ

6-8 phút

2 phút 4x8 nhịp 2x15m 2x15m 2x20m 1-2HS

28-30phút 12-14phút 1l x20m 1l x 20m 1l x 20m 3l

3 hiệp

12-14phút

*

Cán sự điều khiển GV quan sát nhắc nhở

*****

*****

*****

***** HS trả lời hoặc tập, các HS còn lại theo dõi nhận xét, bổ xung, GV nhận xét chung và cho điểm Chia tổ tập luyện quay vòng -Cán sự lớp điều khiển tập luyện, GV quan sát sửa sai cho HS * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

Gv tổ chức cho hs chơi trò chơi Hs chơi trò chơi -HS theo dõi nhận xét bạn tập, GV nhận xét chung * * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* -Cán sự điều khiển, GV quan sát sửa sai Chú ý sửa

t thế động tác, biên độ động tác

thẳng, vỗ hai tay vào nhau sát

mặt đất, cúi đầu mắt nhìn theo

tay

-Nhịp 15: Nâng thân lên một

chút, sau đó gập thân vặn mình

sang trái, tay phải chạm chân

trái, tay trái duỗi thẳng lên cao,

hai chân thẳng, cúi đầu mắt nhìn

theo tay phải

-Nhịp 16: Nâng thân, sau đó gập

thân, vặn mình sang phải, tay

trái chạm vào chân phải, tay phải

duỗi thẳng lên cao, hai chân

thẳng, cúi đầu mắt nhìn theo tay

-GV làm mẫu chậm, kết hợpgiải thích động tác khó rồicho HS tập theo Trong quátrình HS tập, GV theo dõisửa sai cho HS

*Sai lầm thờng mắc:

-Tay đa không đúng hớng ởnhịp 9, 11, 13, 17

-Nghiêng ngời không căng,biên độ hẹp do dồn trọngtâm không đúng vào chânquy định và do khi nghiêngngời hị hom bụng ở nhịp10,12

-Để hai chân khụyu gối ởnhịp 14,15,16

*Cách sửa:

-GV tập lại động tác sai của

HS để chỉ cho các em biếtthế nào là sai sau đó làmmẫu đúng cho các em tập.-Tập nhiều lần ở những nhịp

HS thực hiện sai cho đến khicác em thực hiện đúng mớichuyển sang các nhịp tiếptheo

-Trực tiếp sửa động tác saicho HS

-2 HS trình diễn, HS quansát nhận xét, GV nhận xétchung

-4 hàng ngang

-Cán sự hoặc GV điều khiểnthả lỏng

-GV nhận xét u khuyết điểmgiờ học

-GV cùng HS kết thúc giờhọc

+Xuất phát cao chạy nhanh 30m -60m

Yêu cầu:

+HS chơi trò chơi nhiệt tình

+Thực hiện kĩ thuật xuất phát và chạy lao ở mức tơng đối tốt

-Thể dục liên hoàn:

+Ôn từ nhịp 1 – 17 bài thể dục liên hoàn nam và nữ

Yêu cầu:

+HS tập đúng, đều, đẹp từ nhịp 1-17

-Chạy bền:

Chạy vợt trớng ngại vật tiếp sức

Cách kiểm tra mạch trớc và sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ

ii.địa điểm phơng tiện

-Sân tập thể dục trờng

-HS dọn vệ sinh sân tập Kẻ đờng chạy, vạch giới hạn, cờ đích

III.Tiến trình giảng dạy

?Em hãy đo, đóng bàn đạp và

cho biết khoảng cách của hai bàn

XP thấp và chạy nhanh ngời sau

đuổi theo ngời trớc, dùng tay

đánh nhẹ vào ngời bạn, ngời

chạy trớc nh vậy là thua Nếu

ngời chạy trớc chạy qua đích mà

ngời chạy sau cha đuổi kịp thì

ngời chạy sau thua

8-10phút1-2 phút

6-8 phút

2 phút4x8 nhịp

1-2HS

28-30phút10-12phút

Chia tổ tập luyện quay vòng-GV phổ biến trò chơi, cho

HS chơi thử 1 lần, sau đócho HS chơi chính thức Xen

kẽ giữa các lần chơi GV giảithích thêm về trò chơi vànhắc các trờng hợp phạmquy.ở những lần chơi sau

b,Một số động tác kĩ thuật:

Mặt hớng chạy- xuất phát cao

Lng hớng chạy- xuất phát cao

Vai hớng chạy- xuất phát cao

c,Xuất phát cao chạy nhanh 30m

-60m

- Hệ thống bài phần chạy nhanh

2.Thể dục liên hoàn:

Chạy vợt trớng ngại vật tiếp sức

Cách kiểm tra mạch trớc và sau

khi chạy và theo dõi sức khoẻ

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

*-Cán sự điều khiển, GVquan sát sửa sai

-Chia tổ nhóm tự ôn tập.Tăng cờng sử dụng phơngpháp thi đua

2 HS trình diễn, HS quan sátnhận xét, GV nhận xétchung

-Chạy theo nhóm sức khoẻ,nam riêng, nữ riêng

GV hớng dẫn cho hs cách đomạch,sau đó hs tự đo mạchcủa mình

-4 hàng ngang

-Cán sự hoặc GV điều khiểnthả lỏng

-GV nhận xét u khuyết điểmgiờ học

-GV cùng HS kết thúc giờhọc

+Trò chơi “Chạy tốc độ cao” xuất phát cao chạy nhanh 30m -60m

Yêu cầu:

+Thực hiện kĩ thuật xuất phát và chạy lao – chạy giữa quãng ở mức tơng đối tốt

-Thể dục liên hoàn:

+Ôn từ nhịp 1 – 17 bài thể dục liên hoàn nam và nữ

-HS dọn vệ sinh sân tập Kẻ đờng chạy, vạch giới hạn, cờ đích

III.Tiến trình giảng dạy

Trò chơi :Chạy tốc độ cao

2.Thể dục liên hoàn:

6-8 phút

2 phút4x8 nhịp

28-30 phút10-12 phút

1 phút2x15m2x15m2x15m3-5l x40m

-Chia tổ nhóm tự ôn tập Tăngcờng sử dụng phơng pháp thi

đua

-GV làm mẫu chậm HS tập theongay, ở những động tác khó GVdừng lại để giải thích kĩ thuật

chân phải phía sau mũi chân

chạm đất, tay phải thẳng đa

xuống thấp – ra trớc cùng tay

trái giơ cao song song, lòng bàn

tay hớng vào nhau, mặt hơi

ngửa, mắt nhìn theo tay,

2-3 phút6-7 phút

4 phút2-3 phút

rồi cho HS tập tiếp

*Một số sai lầm thờng mắc:-Quay không đủ 900 ở các nhịp

18, 20, 22, 24

-Để cả chân trụ chạm đất, mũichân lăng không duỗi thẳng ởcác nhịp 19, 23

*Cách sửa:

-GV làm mẫu lại

-Tập nhiều lần ở những nhịp saicho đến khi các em tập đúngmới chuyển nhịp tiếp

-GV trực tiếp sửa sai cho HS

2 HS trình diễn, HS quan sátnhận xét, GV nhận xét chung.-4 hàng ngang

-Cán sự hoặc GV điều khiển thảlỏng

-GV nhận xét u khuyết điểmgiờ học

+Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m

+Trò chơi : “Chạy tốc độ cao”

-Sân tập thể dục

-HS dọn vệ sinh sân tập Kẻ đờng chạy, vạch giới hạn, cờ đích

iii.Nội dung lên lớp

Phần và nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức

A.phần mở đầu

.Nhận lớp

GV và HS làm thủ tục nhận lớp,

phổ biến nội dung yêu cầu bài

học

.Khởi động

-Chạy nhẹ nhàng thành 1 vòng

tròn

-Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,

gối, hông, vai

-ép dọc, ép ngang

-Tập 5 động tác bài thể dục phát

triển chung

Kiểm tra tình hình sức khoẻ của

HS

-Trò chơi “Hàn tín điểm binh”

B.Phần cơ bản

1.Thể dục

a.Ôn từ nhịp 1- 25

*Chú ý: Biên độ động tác, nhịp

điệu động tác

-Hệ thống bài phần TDLH

2.Chạy cự ly ngắn

-Chạy bớc nhỏ

-Chạy nâng cao đùi

-Chạy đạp sau

-Tại chỗ đánh tay

-Xuất phát cao chạy nhanh

30m - 60m

-Trò chơi “Chạy tốc độ cao”

-Hệ thống bài phần chạy cự ly

ngắn

8- 10phút 1-2 phút

6-8 phút

2 phút 4x8 nhịp

3 phút

28-30phút 12-14phút

1-2 phút 12-14phút 2x15m 2x15m 2x20m

3 phút 2- 3l

2 l

4 phút

3 phút

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

*

*

Cán sự điều khiển GV quan sát nhắc nhở Chia tổ tập luyện quay vòng * * * * * *

* * * * * * * * * * * *

* * * * * * -Cán sự điều khiển, GV quan sát sửa sai -Chia tổ nhóm tự ôn tập Tăng cờng sử dụng phơng pháp thi đua 2 HS trình diễn, HS quan sát nhận xét, GV nhận xét chung * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * * -GV hớng dẫn rồi tổ chức cho

HS tập luyện Trong quá trình

HS tập GV quan sát sửa sai cho HS

-GV phổ biến trò chơi, cho HS chơi thử 1 lần sau đó cho HS chơi chính thức Trong quá trình chơi GV giải thích thêm

về trò chơi và nhắc các trờng hợp phạm quy Có thởng phạt rõ ràng

HS nhận xét và tự nhận xét GV nhận xét chung

2HS thực hiện nội dung đã học.

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *-Cán sự hoặc GV điều khiển thả

lỏng

-GV nhận xét u khuyết điểmgiờ học

-Thể dục liên hoàn:

+Ôn từ nhịp 1 – 25 bài thể dục liên hoàn nam và nữ

+Học từ nhịp 26 – 35 bài thể dục liên hoàn nam và nữ

-HS dọn vệ sinh sân tập Kẻ đờng chạy, vạch giới hạn, cờ đích

III.Tiến trình giảng dạy :

6-8 phút

2 phút4x8 nhịp

phát triển chung.

Kiểm tra tình hình sức khoẻ của

HS

-Trò chơi “lò cò tiếp sức”

B.phần cơ bản

1.Thể dục liên hoàn:

a.Ôn từ nhịp 1- 25

*Chú ý: Biên độ động tác, nhịp

điệu động tác

b.Học từ nhịp 26 – 35.

-Nhịp 26:Bớc chân trái sang

ngang rộng hơn vai, sau đó khụy

gối, dồn trọng tâm nhiều vào chân

trái, chân phải thẳng, mũi chân

chạm đất, thân thẳng,hai tay ra

tr-ớc song song ngang vai, bàn tay

sấp, mắt nhìn theo tay

-Nhịp 27:Thu chân trái về với

chân phải thành đứng thẳng, hai

tay dang ngang, bàn tay sấp, mắt

nhìn trớc

-Nhịp 28:Nh nhịp 26 nhng đổi

chân

-Nhịp 29: Nh nhịp 27 nhng thu

chân phải về

-Nhịp 30: Hai tay đa xuống dới ra

trớc lên cao song song, lòng bàn

tay hớng vào nhau, hai chân kiễng

gót, mặt ngửa, mắt nhìn theo tay

-Nhịp 31: Hai tay bắt chéo trớc

mặt đa xuống thấp thành chếch

sau, khụy gối, thân hơi gập, mắt

nhìn trớc

-Nhịp 32: Bật ngời lên cao, thân

căng, tay chếch chữ V lòng bàn

tay hớng vào nhau, mũi chân

thẳng mặt hơi ngửa

-Nhịp 33: Tiếp đất khụy gối trên

hai nửa bàn chân để giảm chấn

động, hai tay đa ra trớc song song,

bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay

-Nhịp 34: Đứng thẳng, hai tay

dang ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn

trớc

-Nhịp 35: Về TTCB

-Hệ thống bài phần TDLH

2.Chạy cự ly ngắn

a/Ôn:

-Chạy bớc nhỏ

-Chạy nâng cao đùi

-Chạy đạp sau

-Tại chỗ đánh tay

-Xuất phát cao chạy lao

b/Học cách do và đóng bàn đạp:

Với HS THCS thờng đóng

bàn đạp trớc cách vạch xuất phát

3 hiệp

28-30 phút 7P

10p

10-12 phút 2x15m 2x15m 2x20m

3 phút 2- 3l

* * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

-Cán sự điều khiển, GV quan sát sửa sai -Chia tổ nhóm tự ôn tập Tăng cờng sử dụng phơng pháp thi đua -GV làm mẫu chậm, kết hợp giải thích động tác khó rồi cho HS tập theo Trong quá trình tập, GV theo dõi sửa sai cho HS *Sai lầm thờng mắc: +ở các nhịp 26, 28 không hạ thấp trọng tâm đợc nhiều do bớc sang ngang quá ngắn +Nhịp 32 không ỡn đợc thân hoặc ỡn đợc thân nhng mũi chân không duỗi thẳng +Nhịp 33 để mất thăng bằng và không khụy gối khi tiếp đất để giảm chấn động *Cách sửa: +GV làm lại động tác sai của HS để chỉ dẫn cho các em biết thế nào là sai, sau đó làm mẫu đúng cho các em tập +Tập nhiều lần ở những nhịp HS thực hiện sai cho đến khi các em thực hiện đúng mới chuyển sang nhịp tiếp theo +GV trực tiếp sửa động tác sai cho một số HS 2 HS trình diễn, HS quan sát nhận xét, GV nhận xét chung Chia tổ tập luyện quay vòng -Cán sự lớp điều khiển tập luyện, GV quan sát sửa sai cho HS * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * * -GV giới thiệu BĐ, hớng

1,5 bàn chân, bàn đạp sau cách

vạch xuất phát 3 bàn chân, 2 bàn

đạp cách nhau 10 - 20cm Góc độ

ngả sau của bàn đạp trớc45 - 500,

bàn đạp sau 75-800

c/Kĩ thuật xuất phát thấp –chạy

lao:

-“Vào chỗ”: Khi nghe lệnh

“vào chỗ”, VĐV thực hiện lần lợt

các động tác:

+Đi từ vị trí chuẩn bị vào

đứng trớc 2 bàn đạp

+Chống 2 tay lên đờng chạy,

đặt chân thuận vào bàn đạp trớc,

chân còn lại vào bàn đạp sau

+Quỳ gối chân sau lên mặt đờng,

thu 2 tay về, chỉnh lại hớng hai

bàn chân cho thẳng hớng chạy

+Chống 2 tay sát sau vạch xuất

phát (Hai ngón tay cái hớng vào

nhau, khoảng cách giữa 2 đầu

ngón tay cái bằng vai, các ngón

tay còn lại khép lại Vai hơi nhô

về phía trớc, hai mũi chân tiếp đất,

trọng tâm cơ thể rơi vào khoảng

giữa 2 tay và đầu gối, mặt hơi cúi,

mắt nhìn vào đờng chạy cách vạch

xuất phát khoảng 2 - 3m

-“Sẵn sàng”:Từ từ nâng mông lên

cao bằng hoặc hơn vai một chút

đồng thời hơi đẩy trọng tâm ra

tr-ớc dồn nhiều lên 2 tay, 2 bàn chân

áp vào bàn đạp và chú ý nghe hiệu

lệnh tiếp theo Các động tác trên

đều thực hiện nhịp nhàng không

giật cục

-“Chạy”: Đạp chân sau vào bàn

đạp rồi bớc về trớc một bớc hợp lí,

đồng thời 2 tay rời khỏi mặt đất

sau đó tay cùng bên với chân sau

đáng mạnh ra sau, tay kia đánh

mạnh ra trớc Tiếp theo, đạp chân

trớc vào bàn đạp rồi bớc về trớc,

tay cùng bên đánh ra sau, tay khác

bên đánh ra trớc Động tác của hai

tay ở bớc đầu rất quan trọng, giúp

VĐV giữ thăng bằng

-Hệ thống bài phần chạy cự

ly ngắn

2HS thực hiện nội dung đã học

C.Phần kết thúc

Hồi tĩnh

-Tại chỗ hít thở sâu

-Thả lỏng

GV nhận xét giờ học.

1-2 phút

6-7 phút

dẫn và đóng mẫu, sau đó cho HS đo, đóng và thử bàn

đạp

-GV làm mẫu kết hợp giải thích động tác, rồi cho HS tập Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS

-Tập theo ĐH nớc chảy do cán sự lớp chỉ đạo

* * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

-HS theo dõi nhận xét bạn tập, GV nhận xét chung

-4 hàng ngang

-Cán sự hoặc GV điều khiển thả lỏng

-Ưu khuyết điểm của giờ học,

giao bài tập về nhà và hớng dẫn

HS tập ngoài giờ

-Kết thúc giờ học

4 phút2-3 phút

-GV nhận xét u khuyết điểmgiờ học

-GV cùng HS kết thúc giờhọc

-Thể dục liên hoàn:

+ Ôn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 18-35

Yêu cầu:

+ HS tập đúng, đều, đẹp, có tính chủ động

- Chạy cự ly ngắn:

+ Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật

+Trò chơi “Chạy đuổi”

+ Xuất phát thấp - chạy lao

Yêu cầu:

+ HS chơi trò chơi nhiệt tình

+Thực hiện kĩ thuật xuất phát - chạy lao ở mức tơng đối tốt

- Chạy bền :

+ Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

II.Địa điểm phơng tiện:

6-8 phút

2 phút4x8 nhịp2x15m2x15m2x20m1-2HS

XP thấp và chạy nhanh ngời sau

đuổi theo ngời trớc, dùng tay

đánh nhẹ vào ngời bạn, ngời

chạy trớc nh vậy là thua Nếu

ngời chạy trớc chạy qua đích mà

ngời chạy sau cha đuổi kịp thì

ngời chạy sau thua

c,Xuất phát thấp- chạy lao

- Hệ thống bài phần chạy nhanh

dẫn HS tập ngoài giờ: Ôn bài thể

dục liên hoàn, tập một số động

tác bổ trợ phát triển sức mạnh

chân vừa học

-Kết thúc giờ học

28-30 phút12-14 phút

sự sửa sai cho nhóm mình.-Lần 1 hô chậm, lần 2 hô nhanh dần

-HS theo dõi nhận xét bạn tập, GV nhận xét chung.-GV phổ biến trò chơi, cho

HS chơi thử 1 lần, sau đócho HS chơi chính thức.Xen kẽ giữa các lần chơi

GV giải thích thêm về tròchơi và nhắc các trờng hợpphạm quy.ở những lần chơisau GV đổi vị trí số 1-2

* * * *

* * * *

* * * *

* * * *-Tập theo ĐH nớc chảy do cán sự lớp chỉ đạo, GV theo dõi sửa sai

* * * *

* * * *

* * * *

* * * * -HS theo dõi nhận xét bạn tập, GV nhận xét chung

-GV cùng HS kết thúc giờhọc

Tuần 5

Tiết 10

Bài thể dục - chạy ngắn I.Mục tiêu: -Thể dục liên hoàn: +Ôn và hoàn thiện bài thể dục( từ nhịp 1 -35) Yêu cầu: +HS tập chính xác, chủ động, nhịp điệu - Chạy cự ly ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật +Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức” + Xuất phát thấp - chạy lao.Học: Chạy giữa quãng Yêu cầu: + HS chơi trò chơi nhiệt tình.Thực hiện đúng các động tác bổ trợ +Thực hiện kĩ thuật chạy giữa quãng ở mức tơng đối đúng II Địa điểm phơng tiện -Sân tập thể dục trờng -HS dọn vệ sinh sân tập III.Tiến trình giảng dạy : Phần và nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A.phần mở đầu a.Nhận lớp GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học b.Khởi động -Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai -ép dọc, ép ngang -Tập 5 động tác bài thể dục phát triển chung -Tại chỗ: +Chạy bớc nhỏ +Chạy nâng cao đùi +Chạy đạp sau -Kiểm tra bài cũ : + Thực hiện bài thể dục( từ nhịp 1 -35) B Phần cơ bản 1.Thể dục liên hoàn: Ôn bài thể dục từ nhịp 1 -35 *Chú ý: Biên độ và nhịp điệu động tác -Hệ thống bài phần TDLH 1 Chạy cự ly ngắn a, Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật: -Chạy bớc nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy đạp sau -Tại chỗ đánh tay - Xuất phát thấp - chạy lao b,Học: Chạy giữa quãng( 60m): Khi đạt đến tốc độ cao nhất là lúc kết thúc giai đoạn chạy lao và bắt đầu giai đoạn chạy giữa quãng Nhiệm vụ của giai đoạn này là duy trì và phát huy tốc độ cao nhất đã đạt đợc để chạy về 8– 10 phút 1-2 phút 6-8 phút 2 phút 4x8 nhịp 3 phút 1-2HS 28-30 phút 12-14 phút 1-2 phút 12-14 phút 2x15m 2x15m 2x20m 3 phút 2- 3l * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cán sự điều khiển GV quan sát nhắc nhở HS thực hiện, các HS còn lại theo dõi nhận xét, bổ xung, GV nhận xét chung và cho điểm Chia tổ tập luyện quay vòng -Cán sự lớp điều khiển tập luyện, GV quan sát sửa sai cho HS, hoặc chỉ định cán sự sửa sai cho nhóm mình -Lần 1 hô chậm, lần 2 hô nhanh dần -Tập dới hình thức thi đua -HS trình diễn báo cáo GV Chia tổ tập luyện quay vòng - Cán sự lớp điều khiển tập luyện, GV quan sát sửa sai cho HS * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * * -GV hớng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện Trong quá trình HS tập GV quan sát sửa sai cho HS

2HS thực hiện nội dung đã học.

c ,Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức”

HS tập ngoài giờ: Ôn bài thể dục

liên hoàn giờ sau kiểm tra, tập

HS chơi thử 1 lần, sau đócho HS chơi chính thức -4 hàng ngang

-Cán sự hoặc GV điều khiểnthả lỏng

-GV nhận xét u khuyết điểmgiờ học

-GV cùng HS kết thúc giờ học

Tuần 6

Tiết 11

Bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền I.Mục tiêu:

-Thể dục liên hoàn:

+ Ôn và hoàn thiện bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-35

Yêu cầu:

+ HS tập đúng, đều, đẹp, có tính chủ động

- Chạy cự ly ngắn:

+ Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật

+Trò chơi “Chạy đuổi”

+ Xuất phát thấp - chạy lao- Chạy giữa quãng (60m)

Yêu cầu:

+ HS chơi trò chơi nhiệt tình

+Thực hiện kĩ thuật xuất ở 3 giai đoạn mức tơng đối đúng

- Chạy bền :

+ Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

II.Địa điểm phơng tiện:

6-8 phút

2 phút4x8 nhịp2x15m2x15m2x20m

XP thấp và chạy nhanh ngời sau

đuổi theo ngời trớc, dùng tay

đánh nhẹ vào ngời bạn, ngời

chạy trớc nh vậy là thua Nếu

ngời chạy trớc chạy qua đích mà

ngời chạy sau cha đuổi kịp thì

ngời chạy sau thua

- Xuất phát thấp - chạy lao-

Chạy giữa quãng( 60m)

- Hệ thống bài phần chạy nhanh

dẫn HS tập ngoài giờ: Ôn bài thể

dục liên hoàn, tập một số động

tác bổ trợ phát triển sức mạnh

chân vừa học

1-2HS28-30 phút12-14 phút

sự sửa sai cho nhóm mình.-Lần 1 hô chậm, lần 2 hô nhanh dần

-HS theo dõi nhận xét bạn tập, GV nhận xét chung.-GV phổ biến trò chơi, cho

HS chơi thử 1 lần, sau đócho HS chơi chính thức.Xen kẽ giữa các lần chơi

GV giải thích thêm về tròchơi và nhắc các trờng hợpphạm quy.ở những lần chơisau GV đổi vị trí số 1-2

* * * *

* * * *

* * * *

* * * *-Tập theo ĐH nớc chảy do cán sự lớp chỉ đạo, GV theo dõi sửa sai

* * * *

* * * *

* * * *

* * * * -HS theo dõi nhận xét bạn tập, GV nhận xét chung

-GV cùng HS kết thúc giờhọc

+ Ôn và hoàn thiện bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-35

+ HS chơi trò chơi nhiệt tình

+Thực hiện đúng kĩ thuật xuất ở 3 giai đoạn, biết và thực hiện đợc kĩ thuật Chạy về

- Xuất phát thấp - chạy lao-

Chạy giữa quãng( 60m)

+ Học :Chạy về đích

8– 10 phút1-2 phút

6-8 phút

2 phút4x8 nhịp2x15m2x15m2x20m1-2HS28-30 phút12-14 phút

12-14 phút

5 lần3-5 lần15m

Chia tổ tập luyện quay vòng -Cán sự lớp điều khiển tậpluyện, GV quan sát sửa saicho HS, hoặc chỉ định cán

sự sửa sai cho nhóm mình

-Lần 1 hô chậm, lần 2 hô

nhanh dần

-HS theo dõi nhận xét bạn tập, GV nhận xét chung

-GV phổ biến trò chơi, cho

HS chơi thử 1 lần, sau đócho HS chơi chính thức

* * * *

* * * *

* * * *

* * * *-Tập theo ĐH nớc chảy do cán sự lớp chỉ đạo, GV theo dõi sửa sai

Về 4 hàng ngang, Gv phân tích kĩ thuật và làm mẫu sau

dẫn HS tập ngoài giờ: Ôn bài thể

dục liên hoàn, tập một số động

4 hàng ngang

-Cán sự hoặc GV điều khiểnthả lỏng

-GV nhận xét u khuyết điểmgiờ học

-GV cùng HS kết thúc giờhọc

Tuần 7

Tiết 13

Ôn tập bài thể dục liên hoàn I.Mục tiêu

-Thể dục liên hoàn:

+Hoàn thiện bài thể dục liên hoàn ( Chuẩn bị kiểm tra)

6-8 phút

2 phút4x8 nhịp

Kiểm tra tình hình sức khoẻ

của HS

B.phần cơ bản

1.Thể dục liên hoàn:

Ôn bài thể dục liên hoàn

số 1 và trò chơi tiếp tục nh vậy

cho đến hết, đội nào xong trớc, ít

dẫn HS tập ngoài giờ: Ôn bài thể

dục liên hoàn giờ sau kiểm tra,

tập một số động tác bổ trợ phát

triển sức mạnh chân vừa học

-Kết thúc giờ học

28-30 phút12-14 phút

3 lần

6-7 phút

4 phút2-3 phút

và cho điểm

-Cán sự lớp điều khiển tập luyện, GV quan sát sửa sai cho HS, hoặc chỉ định cán

sự sửa sai cho nhóm mình

-Lần 1 hô chậm, lần 2 hô nhanh dần

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* -Tập dới hình thức thi đua.-HS trình diễn báo cáo GV

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

*-GV phổ biến trò chơi, cho

HS chơi thử 1 lần rồi cho chơi chính thức 3 – 5 lần Xen kẽ giữa các lần chơi

GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trờng hợp phạm quy Có thởng, phạt rõràng

- lớp về 4 hàng ngang

-Cán sự hoặc GV điều khiểnthả lỏng

-GV nhận xét u khuyết điểmgiờ học

-GV cùng HS kết thúc giờ học

Tuần 7

Tiết 14

Kiểm tra :Bài thể dục liên hoàn

I.Mục tiêu

- Kiểm tra bài thể dục liên hoàn.

2.GV nhận xét giờ kiểm tra.

-Ưu khuyết điểm của giờ kiểm

6-8 phút

26-28phút

8-10 phút

4 phút4- 6 phút

-Mỗi HS kiểm tra 1 lần cả

bài Trờng hợp đặc biệt mới kiểm tra lần 2, những

em kiểm tra lần 2 điểm không quá loại khá

* * * * * * *-Cán sự hoặc GV điều khiển thả lỏng

-GV nhận xét u khuyết

điểm giờ kiểm tra

-GV cùng HS kết thúc giờhọc

II.Địa điểm phơng tiện

- Trong lớp học HS chuẩn bị sách, bút để ghi bài

Ví dụ:

+Xuất phát ở nhiều t thế khác nhau

+Đá cầu, nhảy dây, đánh bóng bàn,

cầu lông, …

-Nhóm bài tập rèn luyện tần số

động tác

Ví dụ:

+Chạy nhanh tại chỗ 5 giây, 10 giây

+Nhảy dây nhanh 10 giây

mỗi cự ly, cố gắng chạy với tốc độ cao

nhất ở 10 – 20m cuối cự ly

-HS lấy thêm ví dụ, say đó giáoviên và học sinh phân tích, chọn những ví dụ đúng hớng đề mục đề ra

-GV gợi ý cho học sinh cách tựtập, tự chơi ngoài giờ ở trờng, ở nhà bằng những trò chơi, động tác hay bài tập cụ thể để học sinh rèn luyện phát triển sức nhanh

*Củng cố:

-Hệ thông lại toàn bộ kiến thức

-Nhắc nhở HS về nhà học bài và chuẩn bị cho giờ học sau

+Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy nhanh.Trò chơi

+Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy cự ly ngắn (Trọng tâm xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng)

Yêu cầu:

+Thực hiện kĩ thuật xuất phát và chạy lao – chạy giữa quãng ở mức tơng đối tốt

- ĐHĐN :Ôn đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên

II.Địa điểm phơng tiện

-XP thấp – chạy lao.

-XP thấp – chạy lao – chạy

giữa quãng

-Hoàn thiện kĩ thuật

- Hệ thống bài phần chạy nhanh

2x15m2x15m2x15m3l x15m3-5lx40m1x60m2HS3hiệp

* * * *

* * * *

* * * *

* * * *-HS theo dõi nhận xét bạn tập, GV nhận xét chung

Gv hớng dẫn cách chơi và luật chơi,sau đó tổ chức cho

Hs chơi trò chơiThành 2 nhóm luyện tập do nhóm trởng hô

Gv quan sát sửa sai cho cả 2nhóm

Sau thời gian tập luyện 2 nhóm đổi nội dung tập luyện

2 nhóm trình diễn, HS quansát nhận xét, GV nhận xétchung

Thành 2 nhóm chạy namriêng , nữ riêng chạy trên trục

đờng xã

-4 hàng ngang

-Cán sự hoặc GV điềukhiển thả lỏng

-GV nhận xét u khuyết

điểm giờ học

-GV cùng HS kết thúc giờhọc

Tuần 9

Tiết 17

Chạy ngắn - Đội hình đội ngũ I.Mục tiêu

-ĐHĐN:

+Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

+Ôn đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau Đội hình 0 -2 -4

+Học chạy đều, đứng lại

Yêu cầu: HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ

II.Địa điểm phơng tiện

+Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái,

phải, quay sau

+Đội hình 0 – 2 – 4

-Học chạy đều, đứng lại

+Chạy đều:

KL: “Chạy đều … chạy!”

ĐT: Khi nghe dự lệnh “Chạy

đều” thân trên hơi ngả về trớc, 2

tay co ngang hông, tay nắm hờ

Khi nghe động lệnh “Chạy” bớc

chân trái ra trớc vào nhịp 1, sau

6-8 phút

2 phút4x8 nhịp28-30phút12-14phút

-Cán sự lớp điều khiển tậpluyện, GV quan sát sửa saicho HS

* * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * * *

-GV hớng dẫn rồi tổ chức cho

HS tập luyện

Trong quá trình HS tập GV quan sát uốn nắn sai lầm cho HS

-Chạy nâng cao đùi

-Trò chơi “Chạy lò cò tiếp sức”

3x5 lần

2x15m

2 HS6-7 phút

4 phút2-3 phút

-HS nhận xét u, khuyết điểmcủa bạn

-Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang di chuyển

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *-GV phổ biến trò chơi rồi cho

HS chơi Trong quá trình chơi

GV giải thích thêm về trò chơi

và nhắc các trờng hợp phạm quy

-Cán sự hoặc GV điều khiển thả lỏng

-GV nhận xét u khuyết điểmgiờ học

Yêu cầu: HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ.

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

II.Địa điểm phơng tiện

-Cán sự lớp điều khiển tậpluyện, GV quan sát sửa saicho HS

* * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * * *

-GV hớng dẫn rồi tổ chức cho

HS tập luyện

Trong quá trình HS tập GV quan sát uốn nắn sai lầm cho HS

-HS nhận xét u, khuyết điểmcủa bạn

-Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang di chuyển

Thành 2 nhóm chạy Nam ,Nữ riêng,

Gv quan sát theo dõi nhắc nhởcác nhóm luyện tập

-Cán sự hoặc GV điều khiểnthả lỏng

-GV nhận xét u khuyết điểmgiờ học

-GV cùng HS kết thúc giờ học

+Ôn một số kỹ năng hs thực hiện còn yếu +Ôn đội hình 0 – 2 – 4 đội hình

0-3-6-9 chạy đều, đứng lại

Yêu cầu: HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ.

II.Địa điểm phơng tiện

6-8 phút

2 phút4x8 nhịp28-30phút

3l3l3l3l3l

-Cán sự lớp điều khiển tậpluyện, GV quan sát sửa saicho HS

* * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * * *

-GV hớng dẫn rồi tổ chức cho

HS tập luyện

Trong quá trình HS tập GV quan sát uốn nắn sai lầm cho HS

-HS nhận xét u, khuyết điểmcủa bạn

-Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang di chuyển

* * * * * * * * * *

- Hoàn chỉnh các giai đoạn

XP thấp và chạy nhanh ngời sau

đuổi theo ngời trớc, dùng tay

đánh nhẹ vào ngời bạn, ngời

chạy trớc nh vậy là thua Nếu

ngời chạy trớc chạy qua đích mà

ngời chạy sau cha đuổi kịp thì

ngời chạy sau thua

HS chơi thử 1 lần, sau đó cho

HS chơi chính thức Xen kẽgiữa các lần chơi GV giảithích thêm về trò chơi và nhắccác trờng hợp phạm quy.ởnhững lần chơi sau GV đổi vịtrí số 1-2

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

*-Cán sự hoặc GV điều khiểnthả lỏng

-GV nhận xét u khuyết điểmgiờ học

Yêu cầu: HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ.

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

II Địa điểm phơng tiện

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

-Cán sự lớp điều khiển tậpluyện, GV quan sát sửa saicho HS

* * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * * *

-GV hớng dẫn rồi tổ chức cho

HS tập luyện

Trong quá trình HS tập GV quan sát uốn nắn sai lầm cho HS

-HS nhận xét u, khuyết điểmcủa bạn

-Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang di chuyển

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *-GV phổ biến trò chơi, cho

HS chơi thử 1 lần sau đó cho

HS chơi chính thức Trong quátrình chơi GV giải thích thêm

về trò chơi và nhắc các trờng hợp phạm quy Có thởng phạt

rõ ràng

- HS thực hiện, HS khác nhận xét u khuyết điểm, GV nhận xét chung

Chạy theo nhóm sức khoẻ

-Kết thúc giờ học -GV nhận xét u khuyết điểm

Yêu cầu: HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ.

ii.địa điểm phơng tiện

6-8 phút

2 phút4x8 nhịp28-30phút

-Cán sự lớp điều khiển tậpluyện, GV quan sát sửa saicho HS

* * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * * *

-GV hớng dẫn rồi tổ chức cho

HS tập luyện

Trong quá trình HS tập GV quan sát uốn nắn sai lầm cho HS

-Hệ thống bài phần ĐHĐN.

2.Chạy cự ly ngắn

-Lng hớng chạy _xuất phát

-Vai hớng chạy -xuất phát

-Xuất phát thấp-chạy lao

3hiệp

4-5p

-HS nhận xét u, khuyết điểmcủa bạn

Luyện tập theo đội hình nớc chảy theo nhóm 4hs

cán sự hô cho các nhóm thực hiện ,gv quan sát sửa sai cho hs

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *-GV phổ biến trò chơi, cho

HS chơi thử 1 lần sau đó cho

HS chơi chính thức-

HS thực hiện, HS khác nhận xét u khuyết điểm, GV nhận xét chung

-GV nhận xét u khuyết điểmgiờ học

Yêu cầu: HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ.

ii.địa điểm phơng tiện

XP thấp và chạy nhanh ngời sau

đuổi theo ngời trớc, dùng tay

đánh nhẹ vào ngời bạn, ngời

chạy trớc nh vậy là thua Nếu

ngời chạy trớc chạy qua đích mà

ngời chạy sau cha đuổi kịp thì

ngời chạy sau thua

3l3l3l3l3l

-Cán sự lớp điều khiển tậpluyện, GV quan sát sửa saicho HS

* * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * * *

-GV hớng dẫn rồi tổ chức cho

HS tập luyện

Trong quá trình HS tập GV quan sát uốn nắn sai lầm cho HS

-HS nhận xét u, khuyết điểmcủa bạn

-Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang di chuyển lần lợt từng hàng ngang

Cán sự hô cho từng hàng thực hiện gv quan sat và sửa sai cho học sinh

-GV phổ biến trò chơi, cho

HS chơi thử 1 lần, sau đó cho

HS chơi chính thức Xen kẽgiữa các lần chơi GV giảithích thêm về trò chơi và nhắccác trờng hợp phạm quy.ởnhững lần chơi sau GV đổi vịtrí số 1-2

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

-Ưu khuyết điểm của giờ học,

giao bài tập về nhà và hớng dẫn

HS tập ngoài giờ

-Kết thúc giờ học

*-Cán sự hoặc GV điều khiển

thả lỏng

-GV nhận xét u khuyết điểmgiờ học

Yêu cầu: HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ.

ii.địa điểm phơng tiện

6-8 phút

2 phút4x8 nhịp28-30phút

-Cán sự lớp điều khiển tập luyện,

GV quan sát sửa sai cho HS

* * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * * *

-GV hớng dẫn rồi tổ chức cho HStập luyện

Trong quá trình HS tập GV quan

-Hệ thống bài phần ĐHĐN.

2.Chạy cự ly ngắn

-Lng hớng chạy _xuất phát

-Vai hớng chạy -xuất phát

-Xuất phát thấp-chạy lao

3hiệp

4-5p

sát uốn nắn sai lầm cho HS

-HS nhận xét u, khuyết điểm củabạn

Luyện tập theo đội hình nớc chảytheo nhóm 4hs

cán sự hô cho các nhóm thực hiện ,gv quan sát sửa sai cho hs

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *-GV phổ biến trò chơi, cho HS chơi thử 1 lần sau đó cho HS chơichính thức-

HS thực hiện, HS khác nhận xét ukhuyết điểm, GV nhận xét

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

*

-XP thấp – chạy lao.

-XP thấp – chạy lao – chạy

giữa quãng

-Hoàn thiện kĩ thuật

-Nâng cao thành tích

- Hệ thống bài phần chạy nhanh

2 trò chơi Chạy đuổi“ ”

Khi đến lợt, từng đợt 2 nhóm

tiến từ vạch chuẩn bị vào vạch

XP 1 và 2 Khi có lệnh “sẵn

sàng” và “chạy”, 2 nhóm cùng

XP thấp và chạy nhanh ngời sau

đuổi theo ngời trớc, dùng tay

đánh nhẹ vào ngời bạn, ngời

chạy trớc nh vậy là thua Nếu

ngời chạy trớc chạy qua đích mà

ngời chạy sau cha đuổi kịp thì

ngời chạy sau thua

-Ưu khuyết điểm của giờ học,

giao bài tập về nhà : Ôn bài thể

dục liên hoàn; Ôn chạy cự ly

ngắn để tiết sau kiểm tra (Xuất

phát – Chạy lao- Chạy giữa

quãng)

6-8 phút

2 phút4x8 nhịp

2HS

28-30 phút2x15m2x20m2x40m2-3lx40m

1x60m2HS

3 Hiệp

4 phút

Cán sự điều khiển GV quan

sát nhắc nhở *

GV nhận xét cho điểm

Chia tổ tập luyện quay vòng

-Tập theo ĐH nớc chảy docán sự lớp chỉ đạo, GV theodõi sửa sai

GV nhận xét chung

-GV phổ biến trò chơi,cho HS chơi thử 1 lần, sau đócho HS chơi chính thức Xen

kẽ giữa các lần chơi GV giảithích thêm về trò chơi và nhắccác trờng hợp phạm quy.ởnhững lần chơi sau GV đổi vịtrí số 1-2

* * * *

* * * *

* * * *

* * * * -4 hàng ngang

-Cán sự hoặc GV điều khiểnthả lỏng

-GV nhận xét u khuyết điểmgiờ học

-GV cùng HS kết thúc giờ học

-Thả lỏng

2.GV nhận xét giờ kiểm tra.

-Ưu khuyết điểm của giờ kiểm

+HS nắm đợc trò chơi và chơi ở mức cơ bản Các động tác bổ trợ tơng đối đúng

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

II.Địa điểm phơng tiện

Nhảy vợt rào tiếp sức

Khi có lệnh, em số 1 của đội

6-8 phút

2 phút4x8 nhịp2x15m2x15m2x20m28-30 phút12-14 phút

sự sửa sai cho nhóm mình.-Lần 1 hô chậm, lần 2 hô nhanh dần

*

* * * *

* * * *-Cán sự điều khiển, GVquan sát sửa sai Chú ý sửa