Thông thường khi chạy cự ly ngắn người chạy thường nín thở, vì vậy học sinh thực thực hiện nín thở sâu kết hợp với một số động tác thả lỏng sau khi chạy xong.. - Lµ n¨ng lùc thùc hiÖn[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ : ½
BÀI: LÝ THUYẾT
Tiết CT: 1 Thời gian dạy:………
I NHIỆM VỤ:
1 Lý thuyết mục 1: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh
………
II YÊU CẦU:
- Tập trung khẩn trương có yù thức tổ chức kỷ luật tốt
- Hiểu được nội dung bài học
- Áp dụng các bài đã học được tốt vào trong thực hành
III THỜI GIAN:
1 tiết
IV ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V DỤNG CỤ:
Tập, viết
……….
PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU
1 Nhận lớp
2 Phổ biến nội dung
3 Khởi động
4 Kiểm tra bài cũ
5p
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp
- Giáo viên phổ biến ngắn gọn
- Học sinh tích cực khởi động các khớp
- Thực hiện một số kỹ thuật cơ bản
về khởi động?
(GV)
(GV)
Trang 2II PHẦN CƠ BẢN
1 Một số phương phỏp
tập luyện phỏt triển sức
nhanh
? Sức nhanh là gi?
? Sức nhanh biểu hiện
mấy hình thức cơ bản?
-
35p
- Khi chạy cần tập trung giải quyờt
kỹ thuật bước chạy thụng qua chạy giữa quóng, sau đú tập kỹ thuật xuất phỏt kết hợp chạy lao, cuối cựng là hoàn chỉnh ba giai đoạn kỹ thuật
Thụng thường khi chạy cự ly ngắn người chạy thường nớn thở, vỡ vậy học sinh thực thực hiện nớn thở sõu kết hợp với một số động tỏc thả lỏng sau khi chạy xong
- Là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất
- 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh
Ngoài ra đối với chạy 100m còn liên quan đến sức mạnh tốc độ và sức bên tốc độ
- Từ những đặc điểm trên ta có những nhóm bài tập phát triển sức nhanh:
+ Nhóm bài tập RL phản ứng nhanh
+ Nhóm bài tập RL tần số động tác
+ Nhóm bài tập RL động tác đơn nhanh
+ Nhóm bài tập RL sức mạnh tốc
độ + Nhóm bài tập RL sức bền tốc độ
(GV)
III PHẦN KẾT THÚC
1 Củng cố
2.Thả lỏng
3 Nhận xột
4 Dặn dũ
5p
- Sức nhanh là gỡ?
- Học sinh tớch cực thả lỏng cỏc khớp tay, chõn…
- Đỏnh giỏ thỏi độ học tập của học sinh
- Về nhà tập luyện thường xuyờn đỳng theo quy định
( GV)
(GV)
Trang 3Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày…… tháng 8 năm 2010
Người soạn
Nguyễn Ngọc Hường
NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG:
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
GIÁO ÁN SỐ : 1/13; 1/21
BÀI: BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN
Tiết CT: 2
Trang 4Thời gian dạy:…………
I NHIỆM VỤ:
1 Học từ nhịp 1 – 8 ( Nam và nữ )
2 Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Một số
trò chơi phát triển sức nhanh
- Học: Khái niệm về chạy cự ly ngắn
II YÊU CẦU:
- Tập trung khẩn trương có yù thức tổ chức kỷ luật tốt
- Thực hiện tương đối chính xác các kỹ thuật động tác
- Biết vận dụng kiến thức đã học để tự tập hằng ngày và đảm bảo an toàn trong tập luyện
III THỜI GIAN:
1 tiết…………
IV ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường………
V DỤNG CỤ:
Còi,………
PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU
1 Nhận lớp
2 Phổ biến nội dung
3 Khởi động
4 Kiểm tra bài cũ
5p
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp
- Giáo viên phổ biến ngắn gọn
- Học sinh tích cực khởi động
- Thực hiện kỹ thuật xuất phát cao
đã học ở chương trình lớp 7
(GV)
(GV)
Trang 51 Học từ nhịp 1 – 8
( Nam và nữ )
2 Chạy ngắn:
- Ôn chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau
- Học: Khái niệm về
chạy cự ly ngắn
-Trò chơi phát triển sức
nhanh: Chạy nhanh tiếp
sức
3 Củngcố
35p
5-6L/đt
4-5L/đt
3Hiệp 1L/HS
- Nhịp 1, 2, 3 tay thường đưa không đúng phương hướng, học
biên độ động tác
- Học sinh tích cực thực hiện các động tác bổ trợ
- Nắm được nội dung và biết cách
áp dụng vào khi thực hiện
- Nắm được luật chơi và tham gia chơi tích cực
- Thực hiện kỹ thuật chạy bước nhỏ và khái niệm chạy cự ly ngắn?
(GV)
< -.
< -
< -
< -
(GV)
Đội hình tập luyện < -
< -
< -
< -
(GV)
Đội hình trò chơi
(GV)
III PHẦN KẾT THÚC 1.Thả lỏng 2 Nhận xét 3 Dặn dò 5p - Học sinh tích cực thả lỏng các khớp tay, chân… - Đánh giá thái độ học tập của học sinh - Về nhà tập luyện thường xuyên các bài mới học đúng theo quy định
( GV)
(GV)
Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày…… tháng 8 năm 2010
Người soạn
NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG: Nguyễn Ngọc Hường
Trang 6………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
GIÁO ÁN SỐ : 3/13; 3/21;1/29
BÀI: BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
Trang 7Tiết CT: 3,4 Thời gian dạy:…………
I NHIỆM VỤ:
1 Ôn từ nhịp 1 – 8 ( Nam và nữ )
- Học: Từ nhịp 9 – 17 ( Nam và nữ )
2 Chạy ngắn: Các bài tập bổ trợ kỹ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi phát triển sức nhanh
3 Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức
- Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy
II YÊU CẦU:
- Tập trung khẩn trương có yù thức tổ chức kỷ luật tốt
- Thực hiện tương đối chính xác các kỹ thuật động tác
- Biết vận dụng kiến thức đã học để tự tập hằng ngày và đảm bảo an toàn trong tập luyện
III THỜI GIAN:
2 tiết…………
IV ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường………
V DỤNG CỤ:
Còi,………
PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU
1 Nhận lớp
15p
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp
(GV)
Trang 82 Phổ biến nội dung
3 Khởi động
4 Kiểm tra bài cũ
- Giáo viên phổ biến ngắn gọn
- Học sinh tích cực khởi động
- Thực hiện kỹ thuật chạy bước nhỏ và nâng cao đùi?
(GV) II PHẦN CƠ BẢN 1 Ôn từ nhịp 1 – 8 ( Nam và nữ ) - Học: Từ nhịp 9 – 17 ( Nam và nữ ) 2 Chạy ngắn: Các bài tập bổ trợ kỹ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Trò chơi phát triển sức nhanh 3 Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức - Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy 3 Củng cố 35p 2-3L 5-6L/đt 2-3L/đt 3Hiệp 3Hiệp 1L/HS - Thực hiện đúng nhịp đúng biên độ động tác - Thuộc và tập đúng động tác chú yù phần tay úp và tay ngữa - Thực hiện đúng kỹ thuật, bước chạy tự nhiên không gò bó - Nắm được luật chơi và tham gia chơi tích cực - Tham gia thực hiện động tác đúng kỹ thuật - Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân - Hãy thực hiện từ nhịp 1 – 17 của bài thể dục phát triển chung?
(GV)
< -
< -
< -
< -
(GV)
< -
< -
< -
< -
(GV)
Đội hình trò chơi (GV)
Đội hình chạy dích dắc
(GV)
III PHẦN KẾT THÚC 10p
Trang 92 Nhận xét.
3 Dặn dò
- Học sinh tích cực thả lỏng các khớp tay, chân…
- Đánh giá thái độ học tập của học sinh
- Về nhà tập luyện thường xuyên các bài mới học đúng theo quy định
( GV)
( GV)
Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày…… tháng 8 năm 2010 Người soạn NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG: Nguyễn Ngọc Hường ………
………
………
………
………
………
………
………