Kiến thức: - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện kĩ thuật tập trung hàng ngang, hàng dọc , điểm số, giậm chân tại chỗ - Đi đều , vòng phải, vòng trái.. - Chạy bền : Biết cách thực[r]
Trang 1Ngày soạn : 29/ 10 /2020 Tiết 17
ĐHĐN - CHẠY BỀN
I Mục tiêu:
1 Kiến thức:
- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện kĩ thuật tập trung hàng ngang, hàng dọc , điểm số, giậm chân tại chỗ - Đi đều , vòng phải, vòng trái
- Chạy bền : Biết cách thực hiện Chạy trên địa hình tự nhiên, 1 số động tác hồi tĩnh sau chạy
2 Kĩ năng :
- ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật tập trung ngang, hàng dọc , điểm số, giậm chân tại chỗ - Đi đều , vòng phải, vòng trái
- Chạy bền : Biết cách thực hiện Chạy trên địa hình tự nhiên
3 Thái độ:
HS tự giác, tích cực tập luyện, yêu thích bộ môn
4.Phát triển năng lực
- Phát huy tính tự giác,chủ động tập luyện
- Biết vận dụng kiến thức vào thực tiễn
II Chuẩn bị giáo viên học sinh
1.HS : Trang phục gọn gàng, đi giày tập.
2.GV : Còi thể dục,giáo án
III Phương pháp
-Trực quan, phân tích, giảng giải
III Tiến trình lên lớp- Giáo dục
Nội dung Định
lượng
Phương pháp - Tổ chức
A.Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập trung lớp
báo cáo sĩ số
- Giáo viên nhận lớp phổ
biến mục tiêu giờ học
2 Khởi động :
- Chạy nhẹ nhàng
8-10 P
1 -2P
4-6P 200m
* Cách tiến hành:
- Đội hình nhận lớp:
xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
x xxxxxxxxxxx
3 -5m GV
- Đội hình khởi động:
Trang 2- Xoay khớp.
- ép dây chằng
3.KTBC: Thực hiện kĩ
thuật đi đều - Vòng phảI, trái?
2lx8n 2l x8n
1-2p
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x 5-7m
x LT
- Lớp trưởng cho lớp khởi động
- Cá nhân HS khởi động tích cực đúng động tác
- GV gọi 1 – 2 HS lên thực hiện rồi đánh giá cho điểm
B.Phần cơ bản:
1.HĐ1 - Đội hình đội ngũ:
- Ôn:
+ Tập trung hàng ngang, hàng
dọc, điểm số
+ Giậm chân - Đi đều thẳng
hướng
+ Đi đều vòng phải, trái, đổi
chân khi đi đều sai nhịp
2.HĐ2 Chạy bền
+ Chạy trên địa hình tự nhiên
28-30P 22- 24p
6-8p
*Cách tiến hành:
- GV nêu lại yêu cầu kĩ thuật động tác trước Sau đó chia theo tổ tập luyện
- Yêu cầu HS ôn luyện tích cực
- GV chú ý sửa sai cho các nhóm
- Giáo viên gọi HS lên thực hiện mẫu lại
kĩ thuật động tác Sau đó chia nhóm cho học sinh tập luyện theo tổ
- GV thực hiện mẫu lại trước 1 – 2 lần
- Đội hình tập luyện:
x x x x x x x x xx x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
Tổ 1 Tổ 2 Tổ 3 < - GV ->
- Giáo viên quan sát và sửa sai cho từng nhóm
- Cá nhân HS tự giác, tích cực tập luyện
- Chạy bền +Gv nêu lại yêu cầu kĩ thuật sau đó tổ chức cho h/s tập luyện
C Kết thúc:
1 Thả lỏng: HS đi nhẹ nhàng
thả lỏng 1 vòng sân
2 Củng cố:
- Nội dung học
3 G v hưỡn dẫn h/s về nhà
5 - 7P *Cách tiến hành:
- Cá nhân HS thả lỏng tích cực
- GV cho HS lên thực hiện rồi nhận xét
- HS tự ôn ngoài giờ
Trang 3tập luyện
+ĐHĐN: Những kĩ năng HS
còn yếu
- Đội hình xuống lớp:
xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
x xxxxxxxxxxx
3 -5m GV
V Rút kinh nghiệm sau giờ lên lớp: