-Động tác: Đứng 2 chân rộng bằng vai hoặc chân trước chân sau cách nhau khoảng nữa bàn chân hoặc hơn 1 chút, 2 gối hơi khuỵu, chân trước chạm đất bằng cả bàn chân, chân sau chạm đất bằng[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ 21 NỘI DUNG: 1.TTTC:Bóng chuyền mini: Tư thế chuẩn bị, di chuyển Tiết theo PPCT: 21 bước thường, bước ngang Tung và bắt bóng bằng 2 tay.
Ngày soạn: 27/10/2015 2.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên;
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp:
2.Giới thiệu ND-YC
3 Khởi động:
4 Kiểm tra bài cũ:
GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số, hỏi thăm sức khỏe của HS
Thể thao tự chọn: Bóng chuyền và chạy bền
Khởi động các khớp, ép dọc – ngang, chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
HS thực hiện động tác: Đi đều – đứng lại và đổi chân khi sai nhịp
CƠ BẢN
1 TTTC: Bóng
chuyền
- Tư thế chuẩn bị:
- Di chuyển bước
thường, bước
ngang.
- Tung và bắt bóng
bằng 2 tay
2 Chạy bền:
- Chạy trên địa hình
tự nhiên:
Tư thế chuẩn bị: Có 3 tư thế chuẩn bị trong bóng chuyền: Trung bình, cao
và thấp, trong đó tư thế trung bình được coi là tư thế cơ bản nhất
-Động tác: Đứng 2 chân rộng bằng vai hoặc chân trước chân sau cách nhau
khoảng nữa bàn chân hoặc hơn 1 chút, 2 gối hơi khuỵu, chân trước chạm đất bằng
cả bàn chân, chân sau chạm đất bằng nửa bàn chân trên(kiễng gót), thân người hơi khom về trước, 2 tay co tự nhiên khuỷu tay ngang hông, các ngón tay duỗi tự nhiên, 2 lòng bàn tay hướng vào nhau theo một góc chếch, mặt hướng trước để theo dõi bóng hoặc di chuyển để đón bóng
Đi bước thường: Từ tư thế chuẩn bị, khi di chuyển về phía nào thì chân phía đó
bước trước, chân còn lại bước theo (sang ngang), còn đi về trước hoặc lùi sau theo bình thường Dù đi theo hướng nào thì thân người cần giữ thăng bằng, tay co tự nhiên như ở tư thế chuẩn bị trung bình, mắt theo dõi bóng ở tư thế sẵn sàng đón bóng
Di chuyển sang ngang: Từ tư thế chuẩn bị, khi di chuyển sang trái, dùng mép
ngoài chân phải đạp xuống đất để bật người sang phải Khi di chuyển sang phải thì đạp theo chiều ngược lại
+.Chú ý: Không bật quá cao khỏi mặt đất, bàn chân phải là là trên mặt đất và phải
giữ tư thế thân người như ở tư thế cơ bản Tùy theo tốc độ di chuyển mà bước dài hoặc ngắn, nhưng không nên bước quá dài
Tung và bắt bóng bằng 2 tay: Cầm bóng bằng 2 tay trên đầu, lòng bàn tay
hướng lên cao, hơi chếch vào nhau ôm lấy bóng, mặt ngữa, thân và chân tự nhiên
-Động tác: Dùng sức cổ tay, các ngón tay và cẳng tay tung bóng lên cao.Di chuyển
về hướng bóng rơi, bắt bóng bằng 2 tay trên cao, sau đó tung bóng lên rồi lại đón bóng và tiếp tục như vậy trong nhiều lần Nếu để bóng rơi, nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục tập
+.Yêu cầu: HS nắm và thực hiện tương đối đúng các động tác vừa học Biết
vận dụng vào tập luyện và thi đấu nhằm nâng cao kĩ thuật, rèn luyện sự khéo léo, chính xác.
Chạy trên địa hình tự nhiên: cự li 350m nam và 300m nữ.
.Yêu cầu:- HS nắm và biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên
Biết vận dụng tập luyện thường xuyên liên tục – nâng cao được sức bền – rèn
luyện sức khỏe
KẾT THÚC
1.Củng cố:
2.Thả lỏng:
3.Nhận xét:
4.Dặn dò:
Hs thực hiện tư thế chuẩn bị, di chuyển bước thường, bước ngang, tung Cả lớp quan sát nhật xét Gv hướng dẫn cách khắc phục sửa chữa động tác sai
Chân – tay – toàn thân và hít thở sâu
GV nhận xét tiết học, tuyên dương động viên học sinh
HS về nhà thường xuyên tập luyện sức bền nhằm nâng cao thể lực – rèn luyện sức khỏe
Trang 2
Mục tiêu – Yêu cầu:
HS biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng tư thế chuẩn bị, di
chuyển, tung và bắt bóng bằng 2 tay
HS biết cách chạy trên địa hình tự nhiên Biết vận dụng để tự tập luyện
nâng cao sức bền – rèn luyện sức khỏe
Địa điểm-phương tiện: Sân học thể dục, giáo án, còi, sổ điểm cá nhân,
bóng chuyền
Tiết theo PPCT: 21 Ngày
soạn:27/10/2015 Ngày dạy: 02/11/2015
5 – 6’
Lớp trưởng tập hợp lớp – điểm số – chấn chỉnh hàng ngũ – báo cáo GV Đội hình 4 hàng
ngang GV thăm nắm tình hình sức khỏe của HS trước khi vào buổi học.
Gv phổ biến nội dung yêu cầu bài học
Lớp trưởng hướng dẫn – điều khiển khởi động Đội hình khối so le – rộng
GV gọi tên HS thực hiện cả lớp quan sát, nhận xét –đánh giá GV đánh giá
32 – 35’
1 – 3 lần
1 – 2 lần
1 – 2 lần
1 – 2 lần
8 – 10’
1 hs/1
lần
GV giới thiệu – làm mẫu – phân tích – thị phạm: Tư thế chuẩn bị,đi bước thường, di
chuyển ngang HS quan sát, GV hướng dẫn cả lớp tập luyện lần lượt từng nội dung: Tư thế chuẩn bị Đi bước thường Di chuyển ngang
- PP luyện tập & sửa sai: GV quan sát– hướng dẫn sửa sai - động viên HS tập luyện
- Đội hình tập luyện: hàng ngang so le – rộng
GV phân nhóm:
- Nhóm 1: Ôn nội dung tư thế chuẩn bị, đi bước thường, di chuyển ngang
+.Nhóm trưởng điều khiển cả nhóm tập luyện, GV quan sát sửa sai
+.Đội hình tập luyện: hàng ngang so le - rộng
- Nhóm 2: Học tung và bắt bóng bằng 2 tay GV làm mẫu, phân tích, thị phạm
+.HS quan sát và tập luyện, GV hướng dẫn sửa sai
+.Đội hình tập luyện: hàng ngang so le - rộng quay mặt vào nhau
Sau thời gian tập luyện hai nhóm đổi nội dung cho nhau GV quan sát – hướng dẫn sửa
sai và động viên HS tập.
GV phân nhóm, hướng dẫn HS luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên GV quan sát – nhắc nhở động viên HS tập luyện
GV nhắc nhở một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy cho học sinh vận dụng
4 – 6’ Gv nêu những động tác HS thực hiện chưa đúng, hướng dẫn cách khắc phục Đội hình 4
hàng ngang
Lớp trưởng hướng dẫn – điều khiển lớp thả lỏng Đội hình khối 4 hàng ngang so le rộng
GV nhận xét tiết học, biểu dương sự cố gắng của những học sinh thực hiện tốt
GV yêu cầu HS về nhà tập luyện thêm các bài tập đã học ở lớp và luyện tập chạy bền vào
Trang 3buổi sáng và chiều hàng ngày