giao an TD 6 moi nhat

+ Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh.. Gi¸o viªn nh¾c l¹i bµi, gióp häc sinh söa sai.[r]

Trang 1

Tuần 1: Ngày soạn , ngày dạy năm 2009

Tiết 1 Mục tiêu, nội dung chơng trình - lợi ích tác dụng của TDTT

I Mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 6

1 Mục tiêu môn TDTHCS:

Để thực hiện mục tiêu chung của cấp học, chơng trình môn học TD ở trờng THCS giúp học sinh nắm

đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác luyện tập TDTT, giữ gìn vệ sinh Bên cạnh đó giúp học sinh biết vận dụng ở mức độ nhất định những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng Nâng cao dần thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân

về TDTT

Lớp 6 là lớp đầu cấp thực hiện mục tiêu trên, nên có một vị trí rất quan trọng do đó mỗi học sinh cần phải ý thức đợc việc học tập và rèn luyện để nâng cao kết quả học tập thông qua việc tự học, tự rèn luyện các bài tập về nhà do thầy cô giáo giao cho

2 Nội dung chơng trình TD lớp 6:

+ Lý thuyết

+ Đội hình đội ngũ

+ Bài thể dục phát triển chung

+ Chạy nhanh

+ Chạy bền

+ Bật nhảy

+ Ném bóng

+ Thể thao tự chọn

II./ Lợi ích, tác dụng của TDTT Biên chế tổ, Chọn cán sự.

Một số quy định về nội quy luyện tập 1.Lợi ích góp phần giáo dục hình thành nhân cách học sinh

- Cái quý nhất của mỗi con ngời là sức khoẻ và trí tuệ Có sức khoẻ tốt sẽ tạo điều kiện cho trí tuệ

phát triển đợc tốt hơn và ngợc lại, TDTT giúp con ngời có đợc sức khoẻ tốt, từ đó học tập các môn học và tham gia các hoạt động ở nhà trờng đạt hiệu quả cao hơn, chính là góp phần nâng cao chất lợng giáo dục,

để học sinh trở thành những con ngời có ích cho xã hội

- Khi tham gia các hoạt động TDTT đòi hỏi học sinh phải có tính kỷ luật cao, tinh thần và trách nhiệm trớc tập thể, tác phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính thật thà, trung thực v.v…, chính là tác dụng góp, chính là tác dụng góp phần giáo dục đạo đức và hình thành nhân cách học sinh

- Tập luyện TDTT thờng xuyên, có kế hoạch giúp cho học sinh có một nếp sống lành mạnh, vui tơi, học tập và làm việc khoa học

- Tập luyện TDTT có tác dụng phòng chống, chữa bệnh và phát triển các tố chất thể lực của cơ thể

nh sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo chính xác v.v…, chính là tác dụng góp

2 Lợi ích, tác dụng của TDTT:

- Luyện tập TDTT thờng xuyên, đúng phơng pháp khoa học sẽ làm cho cơ phát triển, thể hiện ở sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên

- Tập luyện TDTT làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn, các tế bào xơng phát triển nhanh và trẻ lâu, xơng dày lên, cứng và dai hơn, khả năng chống đỡ tăng lên

- Tập luyện TDTT làm cho cơ, xơng phát triển tạo ra vẻ đẹp và dáng đi khoẻ mạnh của con ngời

- Luyện tập TDTT sẽ làm cho tim khoẻ lên, sự vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất cặn bã ra ngoài đợc thực hiện nhanh hơn, nhờ vậy khí huyết đợc lu thông, ngời tập ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, có nghĩa là sức khoẻ đợc tăng lên

- Luyện tập TDTT thờng xuyên, đúng phơng pháp khoa học còn làm cho con ngời tránh đợc nhiều bệnh tật, đặc biệt là các bệnh về tim mạch, làm cho tuổi thọ tăng lên

- Nhờ luyện tập TDTT thờng xuyên lồng ngực và phổi nở ra, các cơ làm chức năng hô hấp đợc khoẻ

và độ đàn hồi tăng, khả năng của các cơ xơng tham gia vào hoạt động hô hấp cũng linh hoạt lên Nhờ vậy lợng trao đổi khí ở phổi tăng, làm cho máu giàu ôxi hơn, nhờ vậy mà sức khoẻ đợc tăng lên

- Luyện tập TDTT sẽ nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dỡng và vận chuyển các chất thải ra ngoài cơ thể tích cực hơn Nh vậy khí huyết đợc lu thông thể lực, sức khoẻ đuợc cải thiện và nâng cao

IIi Biên chế tổ, chọn cán sự Một số quy định về nội quy luyện tập và trang phục:

1 Trang phục:

Trang 2

- Có giày ba ta để luyện tập.

- Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài thì phải buộc hoặc cặp tóc cho gọn lại)

- Khuyến khích mặc quần áo thể thao trong giờ thể dục

- Không đợc mặc váy trong giờ thể dục

2 Biên chế tổ luyện tập:

- Lớp chia thành 4 hàng, đứng từ cao đến thấp dần Tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang

- Khi phân tổ luyện tập quay vòng, lớp chia thành 2 tổ Mỗi tổ do một cán sự điều khiển (có thểchia theo nhóm sức khoẻ hoặc nhóm nam nữ)

3 Một số quy định khi luyện tập:

- Tập hợp nhanh nhẹn, khẩn trơng

- Học sinh ra vào lớp đúng giờ

- Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học

- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học)

- Không uống nớc, rửa chân tay trong tiết học

- Làm vệ sinh sân bãi trớc giờ học (giờ 5’)

- Luyện tập nghiêm túc dới sự chỉ dẫn của giáo viên tránh để xảy ra tai nạn đáng tiếc

4 Kết thúc bài học :

- GV cho h/s nhắc lại những kiến thúc đã học ghi nhớ để thục hiện úng dụng vào các giừo học

Rỳt kinh nghiệm :

+ Học mới: Đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau

Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số Cách chào, báo cáo, xin phép ra vàolớp

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng

2 Bài thể dục phát triển chung: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát

triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản

+ Học mới: Động tác vơn thở, tay, ngực

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác

3 Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng và có ý thức thói quen tự rèn

luyện phát triển sức bền

+ Học trò chơi: Hai lần hít vào, hai lần thở ra

+ Yêu cầu: Học sinh biết cách thực hiện trò chơi

II Địa điểm, thiết bị dạy học:

+ Sân trờng

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi

+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh

III Hoạt động của giáo viên và học sinh:

hàng dọc Báo cáo

Trang 3

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt,

kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học

điểm số (Từ 1 à hết, theo chu kỳ 1 -2), đứng nghỉ,

đứng nghiêm, quay phải, quay trái, quay đằng

+ Học sinh thực hiện các kỹ năng vừa học 2-3 h/s sát, nêu nhận xét Sau đó giáo viên nhắc Giáo viên và học sinh ở dới lớp quan

lại những điểm cơ bản để học sinh nắmvững bài

o o o o o

Trong quá trình tập giáo viên chú ýsửa sai cho h/s về t thế, tác phong, biên

độ tay

b Củng cố:

Học sinh lên thực hiện 3 động tác vơn thở,

tay, ngực

2-3 h/s Học sinh ở dới lớp quan sát, nêu nhận

xét bài tập của bạn Giáo viên nhắc lạibài, giúp học sinh sửa sai

III Phần kết thúc 5’ Lớp trở về đội hình ban đầu

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay,lng, vai

Trang 4

+ Ôn tập: Đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau

Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số Cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp

+ Học mới: Tập hợp đội hình hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phongnhanh nhẹn, khẩn trơng

I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng

dọc Báo cáo

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học:

Lớp chuyển thành đội hình ngang, dãn cách

cự ly 1 sải tay, đứng so le

Yêu cầu: Quay kỹ các khớp

+ Đứng nghỉ, đứng nghiêm Quay phải,

quay trái, quay đằng sau

+ Cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp

Trang 5

+ Học sinh thực hiện các kỹ năng vừa học 2-3 h/s

Những lỗi học sinh thờng mắc:

- Ngời làm chuẩn cũng di chuyển khidàn hàng, dồn hàng

- Đánh mặt sai hớng khi điểm số

Giáo viên và học sinh ở dới lớp quan sát,nêu nhận xét Sau đó giáo viên nhắc lạinhững điểm cơ bản để học sinh nắm vữngbài

2 Bài thể dục phát triển chung:

Lớp dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le

o o o o o

Trong quá trình tập giáo viên chú ý sửasai cho h/s về t thế, tác phong, biên độ tay

Học sinh ở dới lớp quan sát, nêu nhận xétbài tập của bạn Giáo viên nhắc lại bài, giúphọc sinh sửa sai

- H/s chạy bền quanh sân trờng theo vòng số8

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay,lng, vai

Tiết 4: Bài: đội hình đội ngũ - bài thể dục

Trang 6

I Mục tiêu:

1 Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh

thần tập thể và t thế cơ bản đúng

+ Ôn tập: Đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau

Tập hợp đội hình hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng, điểm số Cáchchào, báo cáo, xin phép ra vào lớp

+ Học mới: Giậm chân tại chỗ, đi đều, vòng trái, vòng phải

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, thực hiện tơng đối đúng các kỹ năng đã học, luyện tập nghiêmtúc, tác phongnhanh nhẹn, khẩn trơng

I Phần mở đầu 8’ Cán sự tập hợp lớp theo đội hình ngang

Báo cáo

1 Nhận lớp:

Sau đó đổi ngợc lại

Mỗi nhóm cử 1 học sinh điều khiểnluyện tập Giáo viên quan sát hớng dẫnhọc sinh tập luyện

a Kiểm tra bài cũ 2’ Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện các kỹ

năng đã học(Lớp quan sát và nhận xét)

Trang 7

Lỗi học sinh th ờng mắc:

- Xoay chân theo thân ngời

- Không đa tay về trớc rồi mới vòng sangngang

+ Động tác phối hợp (SGV TD6 - Tr 27): 4’

2 x 82- 3 lần

Học sinh lên thực hiện các động tác đã học 2-3 h/s Học sinh ở dới lớp quan sát, nêu nhậnxét bài tập của bạn Giáo viên nhắc lại bài,

giúp học sinh sửa sai

+ Ôn tập một số kỹ năng dã học Yêu cầu học sinh thực hiện ở mức độ tơng đối chính xác

+ Học mới: Đổi chân khi đi sai nhịp Yêu cầu học sinh nắm đợc bài và biết cách đổi chân khi đi sainhịp

2 Bài thể dục: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản

+ Ôn tập: 7 động tác đã học Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác

+ Học mới: Động tác nhảy, điều hoà Yêu cầu học sinh nắm đợc bài và biết cách thực hiện 2 độngtác theo đúng nhịp

3 Chạy bền: Trò chơi hai lần hít vào hai lần thở ra, Chạy vòng số 8.

II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng

III Hoạt động của giáo viên và học sinh

I Phần mở đầu 10’ Cán sự tập hợp lớp theo đội hình

ngang Báo cáo

1 Nhận lớp:

2’ o o o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o

Trang 8

-2 x 8

2x8 Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình hàng

ngang, dãn cách cự ly, đứng so le

o o o o o

3 Kiểm tra bài cũ

Kiểm tra các động tác quay, đi đều, đứng lại 2’ Gọi từ 2 – 3 học sinh lên kiểm tra bài

II Phần cơ bản 30’ Thực hiện phơng pháp luyện tập quay

vòng Lớp chia thành hai tổ:

- Tổ 1 tập ĐHĐN

- Tổ 2 tập bài thể dục

Mỗi nhóm cử 1 học sinh điều khiểnluyện tập Giáo viên quan sát, hớng dẫnh/s tập luyện

1 Đội hình đội ngũ:

a Ôn tập: Một số kỹ năng đã học:

+ Các động tác quay

+ Đi đều đứng lại

15’ Giáo viên hô cho lớp tập mỗi kỹ thuật

+ Học sinh thực hiện các kỹ năng đã học 2-3 h/s Giáo viên và học sinh ở dới lớp quansát, nêu nhận xét Sau đó giáo viên nhắc

lại những điểm cơ bản để học sinh nắmvững bài

2 - 3 lần Giáo viên hô 1 - 2 lần. Cán sự hô 1 lần Yêu cầu học sinh tập

đúng, chính xác và đẹp các động tác đãhọc

- Giáo viên vừa tập vừa phân tích độngtác và cùng học sinh tập

- Cán sự hô và tập cùng lớp

3 Chạy bền : Trò chơi hai lần hít vào hai lần thở

ra, chạy vòng số 8

GV chú ý nhắc nhở h/s cách chạy ở đờngvòng số 8 vật cản trên đờng chạy

Trang 9

Tập đi đều, đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi sai nhịp

+ Yêu cầu: Học sinh thực hiện đợc kỹ thuật đổi chân khi đi sai nhịp Các kỹ năng khác học sinhthực hiện ở mức tơng đối chính xác

2 Bài thể dục: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung

và rèn luyện t thế cơ bản

+ Ôn bài thể dục phát triển chung

+ Yêu cầu học sinh thuộc bài, thực hiện đúng t thế, tác phong, biên độ động tác

+ Sân trờng

ngang Báo cáo

1 Nhận lớp:

3 Kiểm tra bài cũ

+ Kiểm tra các động tác quay, đi đều, đứng lại

2’ Gọi từ 2 – 3 học sinh lên kiểm tra bài

II Phần cơ bản 30’ Thực hiện phơng pháp luyện tập quay

vòng Lớp chia thành hai tổ:

Trang 10

- Tổ 2 tập bài thể dục

Mỗi nhóm cử 1 học sinh điều khiểnluyện tập Giáo viên quan sát, hớng dẫnh/s tập luyện

1 Đội hình đội ngũ:

a Ôn tập các kỹ thuật:

+ Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng,

dồn hàng, dàn hàng, điểm số

15’ Những lỗi học sinh th ờng mắc:

- Học sinh hay đa tay lên vai bạn, cha

- Hay đa chân ra phía sau

+ Kỹ thuật đi đều đứng lại - Nâng gối cao quá, gập cẳng chân ra

phía sau, đánh tay cha đúng

+ Đi đều, vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi

sai nhịp

- Khi đi hàng cha đợc thẳng

- Còn có hiện tợng đi cùng chân cùngtay

Những lỗi học sinh th ờng mắc:

- T thế thân ngời, biên độ của tay,phối hợp giữa tay và chân cha tốt

Tuần 4 Ngày soạn , ngày dạy năm 2009

tiết 7 đội hình đội ngũ - Bài thể dục – chạy bền chạy bền

I Mục tiêu

1 Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh,

tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng

+ Ôn tập: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dồn hàng, dàn hàng

Các động tác quay, đi đều, vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi sai nhịp

+ Yêu cầu: Học sinh thực hiện đúng động tác ở mức tơng đối đúng Tác phong nhanh nhẹn, khẩntrơng

Trang 11

2 Bài thể dục: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung và

rèn luyện t thế cơ bản

+ Luyện tập: Tiếp tục ôn tập bài TD phát triển chung

+ Yêu cầu thực hiện đúng, hết biên độ động tác

3 Chạy bền: Trò chơi Chạy vòng số 8.

+ Sân trờng

III Hoạt động của giáo viên và học sinh

ngang Báo cáo

1 Nhận lớp:

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học:

- Ôn các kỹ năng: Tập hợp hàng ngang, các

động tác quay, đi đều, vòng trái phải, sửa sai nhịp

- Ôn bài TD phát triển chung

-2 x 8

Mỗi tổ cử 1 học sinh điều khiển luyệntập Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tậpluyện

1 Đội hình đội ngũ

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số,

dồn hàng, dàn hàng

+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số

+ Quay phải, quay trái và quay đằng sau

+ Đi đều, đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải,

đổi chân khi đi sai nhịp

20’

2-3 lần

Thực hiện theo đội hình hàng dọc

Yêu cầu học sinh triển khai nhanh nhẹn,

đúng đẹp

Một số lỗi học sinh th ờng mắc:

- Khi quay hay đa một chân ra phíasau

- Tay vung tự do

- Lng cong

- Đi cùng chân cùng tay

- Tay gập quá sớm hoặc vung tay quá cao

- Gập cẳng chân ra phía sau…, chính là tác dụng góp

2 Ôn bài TD:

+ Luyện tập: Ôn 9 động tác bài thể dục phát

triển chung

10’

2 - 4 lần Lỗi học sinh th - Thực hiện cha hết biên độ động tác. ờng mắc:

- T thế tác phong cha đẹp…, chính là tác dụng góp

o o o o o

Trang 12

3 Chạy bền : Chạy vòng số 8

4 Củng cố bài:

2’ Gọi 1 - 2 học sinh thực hiện tốt và cha

tốt lên thực hiện các nội dung vừa ôn tập.Học sinh ở dới lớp quan sát, nêu nhận xét Giáo viên phân tích chỗ đúng sai và h-ớng dẫn học sinh sửa

Tiết 8 Thể dục tay không - Đhđn

đều, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp…, chính là tác dụng góp

+ Yêu cầu thực hiện ở mức tơng đối chính xác và biết cách vận dụng vào các hoạt động chung Tácphong nhanh nhẹn, khẩn trơng

2 Bài thể dục: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung và

rèn luyện t thế cơ bản

+ Tiếp tục ôn và hoàn thiện bài thể dục

+ Yêu cầu: Thuộc bài, thực hiện đúng các t thế động tác

II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Học sinh dọn vệ sinh sân tập

ngang Báo cáo

1 Nhận lớp:

-2 x 8

Trang 13

+ ép dọc, ép ngang 2x8 Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình hàng

Mỗi tổ cử 1 học sinh điều khiểnluyện tập Giáo viên quan sát, hớng dẫnh/s tập luyện

o o o o o

Trang 14

Tuần 5 : Ngày soạn , ngày dạy năm 2009

Tiết 9 thể dục tay không - Đội hình đội ngũ- chạy bền

I Mục tiêu

1 Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh

+ Ôn tập: Các kỹ năng đã học Tiếp tục ôn và hoàn thiện các động tác: quay trái, quay phải, quay

đằng sau, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng, đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp…, chính là tác dụng góp

+ Yêu cầu: Thực hiện ở mức tơng đối chính xác và biết cách vận dụng vào các hoạt động chung.Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng

2 Bài thể dục: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực

chung và rèn luyện t thế cơ bản

+ Sân trờng

ngang Báo cáo

1 Nhận lớp:

-2 x 8

Trang 15

Ngày soạn , ngày dạy năm 2009

Tiết 10 thể dục tay không - Đội hình đội ngũ

I Mục tiêu

+ Yêu cầu: thực hiện ở mức tơng đối chính xác và biết cách vận dụng vào các hoạt động chung.Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng

và rèn luyện t thế cơ bản

3 Chạy bền: Trò chơi

+ Sân trờng

Trang 16

+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.

ngang Báo cáo

1 Nhận lớp:

-2 x 8

o o o o o

+ Gọi 2 - 4 học sinh thực hiện tốt và cha tốt lên

thực hiện các nội dung vừa ôn tập

4’ Học sinh ở dới lớp quan sát, nêu

nhận xét

Trang 17

III Phần kết thúc

1 Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lng, vai

2 Nhận xét lớp Giao bài tập về nhà: Luyện tập

Ngày soạn , ngày dạy năm 2009

Tiết 11 thể dục tay không - Đội hình đội ngũ- chạy bền

I Mục tiêu

+ Sân trờng

ngang Báo cáo

1 Nhận lớp:

-2 x 8

o o o o o

Trang 18

Sau đó đổi ngợc lại.

o o o o o

3 Chạy bền; Trò chơi

4’ Học sinh ở dới lớp quan sát, nêu

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai

Trang 19

Ngày soạn , ngày dạy năm 2009

Tiết 12 thể dục tay không - Đội hình đội ngũ

I Mục tiêu

3 Chạy bền: Trò chơi

+ Sân trờng

ngang Báo cáo

1 Nhận lớp:

-2 x 8

- Đi đều - đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi

14’ Giáo viên quan sát, sửa sai cho từng tổ

Trang 20

o o o o o

4’ Học sinh ở dới lớp quan sát, nêu nhận

xét

1 Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lng, vai

Tiết 13 Kiểm tra bài thể dục phát triển chung

I Mục tiêu

Kiểm tra nhằm đánh giá kết quả luyện tập của học sinh

+ Nội dung kiểm tra: Bài thể dục phát triển chung

+ Yêu cầu: - Học sinh có thái độ nghiêm túc trong giờ kiểm tra Hoàn thành tốt nội dung kiểm tra

- Giáo viên chấm điểm khách quan, tránh thiên vị

+ Sân trờng

+ Học sinh: Dọn vệ sinh sân tập, kê bàn, ghế giáo viên

III Hoạt động của giáo viên và học sinh

ngang Báo cáo

1 Nhận lớp:

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ học: Kiểm

tra bài thể dục

Trang 21

o o o o o

1 Ôn tập:

+ Tập bài thể dục phát triển chung 10’ Lớp tập từ 1 - 2 lần Giáo viên quansát học sinh tập, nhắc nhở học sinh sửa

sai, chuẩn bị tốt để kiểm tra

2 Kiểm tra:

+ Bài thể dục phát triển chung (9 động tác)

Cách cho điểm:

+ Điểm 9 - 10: Hoàn thiện cả 9 động tác của bài

thể dục và thực hiện đẹp, hết biên độ động tác

Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt từ 3

-5 học sinh Mỗi học sinh tham gia kiểmtra 1 lần, mỗi động tác 2x8 nhịp Trờnghợp đặc biệt giáo viên có thể cho kiểmtra lần 2 (khi kiểm tra lần 2 điểm tối đakhông quá 8 điểm)

o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o o

o

o Yêu cầu học sinh đã kiểm tra và chuẩn

bị kiểm tra giữ trật tự và quan sát bạntập

1 Giáo viên thông báo điểm cho học sinh

Trang 22

Tiết 14 đội hình đội ngũ - chạy bền

I Mục tiêu

+ Ôn tập: Các kỹ năng đã học: Tiếp tục ôn và hoàn thiện các động tác: quay trái, quay phải, quay

đằng sau, dóng hàng, dồn hàng, đi đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp…, chính là tác dụng góp

2 Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên.

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, nghiêm túc luyện tập, tránh đùa nghịch, đảm bảo an toàn tronggiờ học

+ Sân trờng

+ Giáo viên chuẩn bị: Kẻ vạch XP, 3 đ 4 vòng tròn, còi

hàng ngang Báo cáo

1 Nhận lớp:

Trang 23

o o o o o

II Phần cơ bản 32’ Thực hiện phơng pháp luyện tập

quay vòng Lớp chia thành hai tổ:

- Tổ 2 tập chạy nhanh

Mỗi tổ cử 1 học sinh điều khiểnluyện tập Giáo viên quan sát, hớngdẫn h/s tập luyện

Chạy vòng quanh sân trờng, thực hiện một số

động tác hồi tĩnh sau khi chạy

Trang 24

2 Chạy bền: Chạy tại chỗ, chạy theo đờng gấp khúc.

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, nghiêm túc luyện tập, hứng thú, tránh đùa nghịch Đảm bảo antoàn trong giờ học

3 Chạy bền: Chạy tại chỗ, chạy theo đờng gấp khúc

+ Sân trờng

+ Giáo viên chuẩn bị: Kẻ vạch XP, 3 đ 4 vòng tròn, ống bơ, còi

ngang Báo cáo

1 Nhận lớp:

-2 x 8

Chia nhóm từ 2 - 3 học sinh sửa sailuyện tập cho nhau

Trang 25

o o o o o O

Tiết 1 6 Lợi ích, tác dụng của TDTT ( mục II)

1 Lợi ích góp phần giáo dục hình thành nhân cách học sinh

- Cái quý nhất của mỗi con ngời là sức khoẻ và trí tuệ Có sức khoẻ tốt sẽ tạo điều kiện cho trí tuệ

phát triển đợc tốt hơn và ngợc lại, TDTT giúp con ngời có đợc sức khoẻ tốt, từ đó học tập các môn học vàtham gia các hoạt động ở nhà trờng đạt hiệu quả cao hơn, chính là góp phần nâng cao chất lợng giáo dục,

để học sinh trở thành những con ngời có ích cho xã hội

- Khi tham gia các hoạt động TDTT đòi hỏi học sinh phải có tính kỷ luật cao, tinh thần và tráchnhiệm trớc tập thể, tác phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính thật thà, trung thực v.v…, chính là tác dụng góp, chính là tác dụng gópphần giáo dục đạo đức và hình thành nhân cách học sinh

- Tập luyện TDTT thờng xuyên, có kế hoạch giúp cho học sinh có một nếp sống lành mạnh, vui tơi,học tập và làm việc khoa học

- Tập luyện TDTT có tác dụng phòng chống, chữa bệnh và phát triển các tố chất thể lực của cơ thể

nh sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo chính xác v.v…, chính là tác dụng góp

2 Lợi ích, tác dụng của TDTT:

- Luyện tập TDTT thờng xuyên, đúng phơng pháp khoa học sẽ làm cho cơ phát triển, thể hiện ở sứcnhanh, sức bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên

- Tập luyện TDTT làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn, các tế bào xơng phát triển nhanh vàtrẻ lâu, xơng dày lên, cứng và dai hơn, khả năng chống đỡ tăng lên

- Tập luyện TDTT làm cho cơ, xơng phát triển tạo ra vẻ đẹp và dáng đi khoẻ mạnh của con ngời

- Luyện tập TDTT sẽ làm cho tim khoẻ lên, sự vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi cơ thể và thảicác chất cặn bã ra ngoài đợc thực hiện nhanh hơn, nhờ vậy khí huyết đợc lu thông, ngời tập ăn ngon, ngủtốt, học tốt, có nghĩa là sức khoẻ đợc tăng lên

- Luyện tập TDTT thờng xuyên, đúng phơng pháp khoa học còn làm cho con ngời tránh đợc nhiều bệnhtật, đặc biệt là các bệnh về tim mạch, làm cho tuổi thọ tăng lên

- Nhờ luyện tập TDTT thờng xuyên lồng ngực và phổi nở ra, các cơ làm chức năng hô hấp đợc khoẻ

và độ đàn hồi tăng, khả năng của các cơ xơng tham gia vào hoạt động hô hấp cũng linh hoạt lên Nhờ vậylợng trao đổi khí ở phổi tăng, làm cho máu giàu ôxi hơn, nhờ vậy mà sức khoẻ đợc tăng lên

Trang 26

- Luyện tập TDTT sẽ nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dỡng và vận chuyển các chất thải rangoài cơ thể tích cực hơn Nh vậy khí huyết đợc lu thông thể lực, sức khoẻ đợc cải thiện và nâng cao.

Tuần 9: Ngày soạn 01/10/ 2009

Tiết 17 đội hình đội ngũ - chạy bền

I Mục tiêu

2 Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng để rèn luyện phát triển sức bền.

+ Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, nghiêm túc luyện tập, hứng thú, tránh đùa nghịch Đảm bảo antoàn trong giờ học

3 Chạy bền: nh tiết 15

+ Sân trờng

+ Giáo viên chuẩn bị: Kẻ vạch XP, 3 đ 4 vòng tròn, chuẩn bị 3 - 4 quả bóng, còi

ngang Báo cáo

1 Nhận lớp:

-2 x 8

Trang 27

Sau đó đổi ngợc lại.

Mỗi tổ cử 1 học sinh điều khiển luyện tập.Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tập luyện

Tuần 9: Ngày soạn 02/10/ 2009

Tiết 18

Trang 28

đội hình đội ngũ - chạy Bền

I Mục tiêu

+ Yêu cầu: Bớc đầu hoàn thiện các kỹ năng đã học, chuẩn bị tốt để tiết sau kiểm tra Tác phongnhanh nhẹn, khẩn trơng

+ Học mới: Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mông

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, biết cách thực hiện kỹ thuật chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mông.Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn trong giờ học

+ Sân trờng

+ Giáo viên chuẩn bị: Kẻ đờng chạy, vạch xuất phát, vạch đích Còi

ngang Báo cáo

1 Nhận lớp:

+ Gọi học sinh thực hiện tốt và cha tốt lên

Chuẩn bị tốt cho tiết kiểm tra

Học sinh ở dới lớp quan sát, nêunhận xét Giáo viên phân tích chỗ đúng

Trang 29

sai và hớng dẫn học sinh sửa.

2 Chạy bền: chạy bền trên địa hình tự nhiên. 17’

Tuần 10: Ngày soạn 08/10/2009

Tiết 19 đội hình đội ngũ - chạy Bền

I Mục tiêu

+ Yêu cầu: Bớc đầu hoàn thiện các kỹ năng đã học, chuẩn bị tốt để tiết sau kiểm tra Tác phongnhanh nhẹn, khẩn trơng

2 Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng để rèn luyện phát triển sức

+ Giáo viên chuẩn bị: Kẻ đờng chạy, vạch xuất phát, vạch đích Còi

ngang Báo cáo

1 Nhận lớp:

2’ o o o o o o o o o o o o o

Trang 30

+ Gọi học sinh thực hiện tốt và cha tốt lên

Chuẩn bị tốt cho tiết kiểm tra

Học sinh ở dới lớp quan sát, nêunhận xét Giáo viên phân tích chỗ đúngsai và hớng dẫn học sinh sửa

2 Chạy bền: chạy bền trên địa hình tự nhiên. 17’

Trang 31

Tuần 10: Ngày soạn 09/10/ 2009

Tiết 20

kiểm tra: đội hình đội ngũ

I Mục tiêu

Kiểm tra nhằm đánh giá quá trình học tập, rèn luyện của học sinh.

+ Nội dung kiểm tra: Đội hình đội ngũ.

+ Yêu cầu: - Học sinh có thái độ nghiêm túc trong giờ kiểm tra Hoàn thành tốt nội dung kiểm tra

- Giáo viên chấm điểm khách quan, tránh thiên vị

+ Sân trờng

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, kê bàn ghế cho giáo viên

+ Giáo viên chuẩn bị còi

ngang Báo cáo

1 Nhận lớp:

o o o o o

dung kiểm tra

+ Nhắc nhở học sinh những lỗi thờngmắc để các em tránh sai sót

2 Kiểm tra:

+ Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng dọc (hoặc

hàng ngang), dóng hàng, điểm số, các động tác

quay và đi đều, vòng trái, vòng phải

22’ Học sinh tập, giáo viên hoặc cán sự

hô

Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt từ 4

-6 học sinh Mỗi học sinh tham gia kiểm

Trang 32

Cách cho điểm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động

tác của từng học sinh

+ Điểm 9 - 10: Thực hiện chính xác, đẹp các kỹ

năng quy định, theo đúng khẩu lệnh

+ Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng, nhng cha đẹp

+ Điểm 5 - 6: Có 1 - 2 kỹ năng sai, các kỹ năng

còn lại thực hiện tơng đối chính xác

+ Điểm 3 - 4: Thực hiện sai từ 3 kỹ năng trở lên

tra 1 lần Trờng hợp đặc biệt giáo viên

có thể cho kiểm tra lần 2 (khi kiểm tralần 2 điểm tối đa không quá 8 điểm)

o o o o o o o o o o o

o

o Yêu cầu học sinh đã kiểm tra và chuẩn

bị kiểm tra giữ trật tự và quan sát bạntập

1 Giáo viên thông báo điểm cho học sinh

Tuần 11: Ngày soạn 16/10/2009

Tiết 21 chạy bền - Thể thao tự chọn ( TTTC)

I Mục tiêu

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ đã học:

- Chạy đờng thẳng, đờng vòng – cách Xuất phát

- Yêu cầu : h/s năm đợc kỹ thuật chạy đảm bảo an toàn

Trang 33

2 Làm quen với môn TTTC (Cầu lông).

+ Sân trờng

+ Học sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu Dọn vệ sinh sân bãi

+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, còi Kẻ đờng chạy

l-ợng

Phơng pháp thực hiện

ngang Báo cáo

1 Nhận lớp:

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ học

a Tác dụng của luyện tập cầu lông:

Tăng cờng sức khoẻ, phát triển thể lực, rèn

luyện tác phong sinh hoạt lành mạnh

b Học mới:

+ Cách cầm vợt: Vợt cầu lông đợc cầm trên

tay thuận ở vào phần cán của vợt Ngón cái và

ngón trỏ tạo thành một góc nhọn, nắm lấy 2 má

trái và phái của cán vợt (2 cạnh lớn nhất của cán

vợt) Ba ngón còn lại nắm tự nhiên ở phía dới của

ngón trỏ, bên phần má trái Mặt vợt và chiều dẹt

của cẳng tay nằm trên cùng một mặt phẳng không

gian Bàn tay cầm vợt phải thoải mái để có thể dễ

dàng điều khiển vợt đợc linh hoạt Không cầm

bàn tay không cầm vợt vào phần đầu của cánh cầu

sâu vào từ 1 - 2 cm Các ngón tay nắm lại tự

nhiên

- Cách 2: Dùng ngón trỏ và ngón cái cầm

vào 2 bên phân núm cầu Ngón giữa đỡ nhẹ phía

dới đỉnh của núm cầu Các ngón khác nối nhau để

Trang 34

o o o o o

Tuần 11: Ngày soạn 17/10/2009

Tiết 22 TTTC : Cầu Lông - chạy bền

I Mục tiêu

- Chạy đờng thẳng, đờng vòng – cách Xuất phát

+ Yêu cầu: Học sinh tập nghiêm túc, nắm đợc bài, không đùa nghịch trong khi chạy Đảm bảo antoàn trong luyện tập

2 TTTC – Cầu lông: Nhằm tăng cờng sức khoẻ, phát triển thể lực, rèn luyện tác phong sinh hoạt

+ Học sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu

+ Giáo viên chuẩn bị còi, bóng, kẻ đờng chạy

ngang Báo cáo

1 Nhận lớp:

Trang 35

o o o o o

Yêu cầu học sinh gấp cổ tay tốt ra trớc

và sau Giữa các lần lăng vợt có vẩy cổtay để thả lỏng

c Đánh cầu tự do: Hai học sinh thành một cặp đánh cầu.3.Chạy bền: Một số các bài tập và đtác bổ trợ

Trang 36

Tuần 12: Ngày soạn 23/10/2009

Tiết 23 Tttc Cầu lông - chạy bền

I Mục tiêu

- Chạy đờng thẳng, đờng vòng, đờng số 8 – cách Xuất phát

+ Yêu cầu: Học sinh luyện tập nghiêm túc, nắm đợc bài, không đùa nghịch trong khi chạy Đảm bảo

an toàn trong luyện tập

2 Cầu lông: Nhằm tăng cờng sức khoẻ, phát triển thể lực, rèn luyện tác phong sinh hoạt lành mạnh.

+ Ôn tập: Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, tại chỗ tâng cầu

+ Học mới: Lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển tâng cầu

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn trong luyện tập

3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

+ Sân trờng

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi Chuẩn bị quả cầu, vợt cầu

+ Giáo viên chuẩn bị còi, vợt cầu, quả cầu Kẻ đờng chạy, vạch xuất phát, vạch đích

ngang Báo cáo

1 Nhận lớp:

Trang 37

Đội hình tự do.

c Đánh cầu tự do

3 Chạy bền: Nam chạy 500m, Nữ : 400m

7’ Hai học sinh thành một cặp luyện tập

đánh cầu qua lại

Tuần 12: Ngày soạn 24/10/ 2009

Tiết 24 tttc - Cầu lông- chạy bền

Di chuyển bớc đơn: Tiến phải

+ Yêu cầu học sinh nắm đợc bài và thực hiện đợc kỹ thuật động tác

2 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

+ Yêu cầu: Học sinh luyện tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn trong khi luyện tập

Trang 38

+ Sân trờng

+ Giáo viên chuẩn bị: Kẻ đờng chạy, vạch xuất phát, vạch đích Còi, vợt cầu, quả cầu

lợng

Phơng pháp thực hiện

ngang Báo cáo

1 Nhận lớp:

o o o o o o

lấy mũi chân trái làm trụ, chân phải bớc về trớc

theo hớng cầu rơi 1 bớc Độ dài bớc phụ thuộc

điểm rơi của cầu gần hay xa ngời, rồi phối hợp với

kỹ thuật đánh cầu Sau đó đạp mạnh chân phải

ng-ợc với hớng vừa bớc và nhanh chóng rút chân trở

c Luyện tập đánh cầu: 7’ Hai học sinh thành một cặp luyện tập

b-ớc đơn tiến phải, đánh cầu qua lại và giúp

Trang 39

nhau sửa sai.

2-3 h/s Học sinh ở dới lớp quan sát, nêu nhậnxét

Giáo viên phân tích chỗ đúng sai và ớng dẫn học sinh cách sửa sai

Tuần 13: Ngày soạn 30/10/2009

Tiết 25 tttc - Cầu lông- chạy bền

I Mục tiêu

1 Cầu lông:

+ Ôn tập: Các động tác lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Dichuyển bớc đơn tiến phải Yêu cầu học sinh thực hiện ở mức độ tơng đối đúng

+ Học mới: Di chuyển bớc đơn: Tiến trái

+ Yêu cầu học sinh nắm đợc bài và thực hiện đợc kỹ thuật động tác

2 Chạy bền: Trò chơi

+ Sân trờng

+ Giáo viên chuẩn bị còi, vợt cầu, quả cầu Kẻ đờng chạy, vạch xuất phát, vạch đích

hình hàng ngang Báo cáo

1 Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số

học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra

trang phục luyện tập của học sinh

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu

Trang 40

gối, hông, vai.

+ ép dọc, ép ngang o o o o o

o o o o o

quay vòng Lớp chia thành hai tổ:

- Tổ 1 tập chạy nhanh

- Tổ 2 tập cầu lông

Mỗi tổ cử 1 học sinh điềukhiển luyện tập Giáo viên quansát, hớng dẫn h/s tập luyện

1 Chạy bền: 7’ -8’ GV hớng dẫn học sinh chạy

trên địa hình quanh sân trờng, chú

trái, hớng phía cầu rơi Độ dài

b-ớc tuỳ theo điểm rơi của cầu gần

hay xa, rồi phối hợp với kỹ thuật

đánh cầu tay Sau đó đạp mạnh

chân phải ngợc với hớng vừa bớc

o o o o o

o o o o

o

o o o o o

o o o o

o

c Luyện tập đánh cầu: 7’ Hai học sinh thành một cặp luyện

tập bớc đơn tiến trái, đánh cầuqua lại

d Củng cố:

+ Học sinh thực hiện kỹ

thuật động tác di chuyển đơn tiến

phải, tiến trái

Định dạng
Số trang	122
Dung lượng	569,59 KB