Giao an The duc 12 nam 20092010

GV lµm mÉu, híng dÉn néi dung tËp luyÖn cho HS sau ®ã quan s¸t HS tËp luyÖn, chØ ra sai lÇm (nÕu cã) cña HS, nguyªn nh©n vµ c¸ch söa cho HS... GV lµm mÉu, híng dÉn néi dung tËp luyÖn cho[r]

Trang 1

Tiết PPCT: 01 Ngày soạn:

Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức

I Nội dung bài giảng:

- Giới thiệu mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 12

- Thể dục:

+ Nữ: Học động tác 1, 2 bài TDNĐ

+ Nam: Học động tác 1-6 bài TDLH

II Mục đích - yêu cầu:

- Học sinh nắm đợc nội dung và mục tiêu chơng trình TD 12

- Nắm và thực hiện đợc những động tác TD

III Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2

IV Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Đội hình tập luyện TD:

x x x x x

Trang 2

- Thể dục:

+ Nữ: Ôn động tác 1,2 học động tác 3,4 TDNĐ

+ Nam: Ôn động tác 1-6, học động tác 7-12 bài TDLH

- Chạy tiếp sức: Một số động tác bổ trợ chạy tiếp sức.

- Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam

- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức

Trang 3

+ Trao nhận tín gậy tại chỗ

+ Trao nhận tín gậy di chuyển chậm

4 Củng cố bài giảng:

- Thực hiện các động tác TD đã

học

- Thực hiện KT trao nhận tín gậy

tại chỗ theo nhóm 2 ngời

GV làm mẫu, hớng dẫn nội dungtập luyện cho HS sau đó quan sát

HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếucó) của HS, nguyên nhân và cáchsửa cho HS

Đội hình chạy tiếp sức:

x x x x x

x x x x xx

Trang 4

x x x x x x x

X

- Thể dục:

+ Nữ: Ôn động tác 1,4 học động tác 5 TDNĐ

- Chạy tiếp sức: Ôn cách trao nhận tín gậy (BT 1,2 tr 49-50).

HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu

Trang 5

tại chỗ theo nhóm 2, 3 ngời

Đội hình chạy tiếp sức:

x x x x x

x x x x xx

Trang 6

tại chỗ theo nhóm 2, 3 ngời

Đội hình tập phối hợp trao nhận tín gậy.

Đội hình củng cố bài giảng:

x x x x x x x

x x x x x x xX

Trang 7

x x x x x x x

X

- Thể dục:

+ Nữ: Ôn động tác 1,6 học động tác 7 TDNĐ

- Chạy tiếp sức: Ôn cách trao nhận tín gậy (BT 3 tr 50)

Trang 8

x x x x x x x

x x x x x x xX

Trang 9

x x x x x x x

x x x x x x xX

Trang 10

x x

Đội hình tập luyện bài TD

Trang 11

- Học: Giới thiệu một số điểm cơ

bản trong luật điền kinh (phần

x x x x x x x

x x x x x x xX

Trang 12

x x x x x x x

Trang 13

- Thể dục:

+ Nữ: Ôn bài TDNĐ

+ Nam: Ôn bài TDLH + Kiểm tra 15 phút

- Chạy tiếp sức:

+ Ôn phối hợp trao nhận tín gậy toàn đội+ Ôn BT 7 trang 52

Trang 14

- Ôn BT 7 trang 52: Chạy (thi đấu)

30-40m với xuất phát thấp và tín

x x x x x x x

x x x x x x xX

- Thể dục:

+ Nữ: Ôn bài TDNĐ chuẩn bị KT

Trang 15

+ Nam: Ôn bài TDLH chuẩn bị KT

- Chạy tiếp sức: Ôn phối hợp trao nhận tín gậy toàn đội và chạy toàn bộ cự ly

- Củng cố và sửa sai những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam

- Ôn phối hợp trao nhận tín gậy

toàn đội với toàn bộ cự ly 4x100m

Trang 16

toàn đội với toàn bộ cự ly

I Nội dung bài giảng: Chạy tiếp sức: Kiểm tra 45 phút

- Nhằm đánh giá quá trình giảng dạy của GV và học tập của HS

- Từ kết quả thu đợc để đa ra những phơng pháp giảng dạy phù hợp và đạt kết quảcao

Kết quả đợc đánh giá theo bảng sau:

A Thực hiện phối hợp tốt KT trao nhận tín gậy trong khoảng cáchquy định với tốc độ tối đa 9-10

B Thực hiện phối hợp tốt KT trao nhận tín gậy trong phạm vi quyđịnh nhng tốc độ cha đạt mức tối đa 7-8

C Có lỗi nhỏ trong KT trao nhận tín gậy trong khoảng cách quyđịnh, tốc độ cha đạt tới mức tối đa 5-6

D Thực hiện KT cha tốt, không đạt yêu cầu về phạm vi trao nhận tíngậy, tốc độ chạy không cao Dới 5III Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2

Trang 17

3 Bài giảng: Thực hiện nội dung

yêu cầu KT chạy tiếp sức

Bài: Lý thuyết: Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh

1 Khái niệm sức mạnh

2 ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh

- HS nắm đợc một số nghuyên tắc, phơng pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh

- Biết vận dụng những kiến thức đã học để lựa chọn phơng pháp rèn luyện sức mạnhphù hợp với bản thân

III Địa điểm: Lớp học

IV Tiến trình lên lớp:

1 Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện

2 ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh

- Sự cung cấp máu cho cơ thể sẽ đợc tăng

c-ờng, quá trình trao đổi chất trong cơ thể cao

nhờ đó cơ bắp nở nang, tăng độ dày xơng

- Góp phần nâng cao năng lực hoạt động của

I Nội dung bài giảng: Thể dục: Kiểm tra 45 phút

Trang 18

- Nhằm đánh giá quá trình giảng dạy của GV và học tập của HS

- Từ kết quả thu đợc để đa ra những phơng pháp giảng dạy phù hợp và đạt kết quảcao

Kết quả đợc đánh giá theo bảng sau:

A Thực hiện tốt KT động tác, có t thế đẹp, có tính liên hoàn trongquá trình thực hiện BT 9-10

B Thực hiện tốt KT động tác, có t thế đẹp, có tính liên hoàn trongquá trình thực hiện BT tuy nhiên vẫn mắc một số lỗi nhỏ 7-8

C Thực hiện đúng thứ tự động tác, nhng KT động tác cha đẹp, tínhliên hoàn không cao 5-6

D Thực hiện KT cha tốt, không đạt yêu cầu về việc thực hiện KTđộng tác, không có tính liên hoàn của động tác. Dới 5III Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2

3 Bài giảng: Thực hiện nội dung

yêu cầu KT bài Thể dục

x x

Bài: Nhảy xa - Bóng rổ

- Nhảy xa: Ôn một số động tác KT bổ trợ KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"

- Bóng rổ: Ôn một số KT bóng rổ đã học:

+ Dừng, quay ngời+ Chuyền bắt bóng bằng một tay trên vai+ Ném rổ bằng một tay trên vai

- Giúp HS làm quen với các nội dung KT động tác, nâng cao thể lực phục vụ cho quátrình tập luyện môn nhảy xa kiểu "ỡn thân"

- Củng cố các kiến thức bóng rổ đã học

Lợng vận

động Phơng pháp tổ chức

Trang 19

H

ở

I

Đ

ộ

N

G

C

Ơ

B

ả

N

C

Ơ

B

ả

N

K

ế

T

1 ổn định tổ chức lớp:

A Nhận lớp:

- Tập hợp lớp: CBL

- GV nhận lớp và phổ biến nội

dung, yêu cầu buổi học

b Khởi động:

- Tập 6 động tác TD tay không:

+ Động tác 1: Tay ngực

+ Động tác 2: Lờn

+ Động tác 3: Vặn mình

+ Động tác 4: Lng bụng

+ Động tác 5: Đá chân

+ Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp, ép các dây chằng.

2 Hỏi bài cũ:

- KT nhảy xa kiểu "ỡn thân" gồm

bao nhiêu giai đoạn?

3 Bài giảng:

3.1.Nhảy xa: Ôn một số động tác

KT bổ trợ KT nhảy xa kiểu "ỡn

thân"

- Chạy tốc độ cao 30m

- Tại chỗ bật nhảy căng thân

- Đứng lên ngồi xuống bằng 1chân

- Bật nhảy căng thân tiến trớc

3.2 Bóng rổ: Ôn các động tác KT

đã học:

- KT dừng, quay ngời

- KT chuyền và bắt bóng bằng một

tay trên vai

- KT ném rổ bằng một tay trên vai

- Thực hiện KT ném rổ bằng một

tay trên vai

- Thực hiện KT chuyền bắt bóng

bằng một tay trên vai

5 Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:

- Sử dụng một số bài tập thả lỏng

cơ có kết hợp với thở

- Nhận xét đánh giá buổi học

- Ra BT về nhà, xuống lớp

Đội hình nhận lớp:

x x x x x x x

X Đội hình khởi động: x x x x x

x x x x x

Đội hình hỏi bài cũ x x x x x x x

x x x x x x x

X x

Đội hình tập luyện bổ trợ nhảy xa x x x x x

x x x x x

GV tiến hành chia lớp thành 2 nhóm tơng đơng nhau về số lợng Nhóm 1 tập các động tác bổ trợ nhảy cao, nhóm 2 ôn tập các KT động tác Bóng rổ đã học GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung tập luyện cho HS sau đó quan sát HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu có) của HS, nguyên nhân và cách sửa cho HS Đội hình ôn các KT bóng rổ x x

x x

Đội hình củng cố bài giảng: x x x x x x x

x x x x x x x

X x x

Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh: x x x x x

x x x x x

Trang 20

+ Học nhảy bắt bóng bằng hai tay trên cao.

- Củng cố các kiến thức bóng rổ đã học, nắm bắt các kỹ năng động tác KT mới

x

Trang 21

Ơ

B

ả

N

K

ế

T

H

ú

C

+Đứng lên ngồi xuống bằng 1chân

+ Bật nhảy căng thân tiến trớc

- Ôn KT chạy đà - giậm nhảy

3.2 Bóng rổ:

- Ôn các động tác KT đã học:

+ KT dừng, quay ngời

+ KT chuyền và bắt bóng bằng một

tay trên vai

+ KT ném rổ bằng một tay trên vai

- Học KT nhảy bắt bóng bằng 2 tay

trên cao

(SGV TD 12 tr 154-155)

- Thực hiện KT ném rổ bằng một

tay trên vai

- Thực hiện KT nhảy bắt bóng

bằng 2 tay trên cao

5 Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:

- Sử dụng một số bài tập thả lỏng

cơ có kết hợp với thở

- Nhận xét đánh giá buổi học

- Ra BT về nhà, xuống lớp

Đội hình tập luyện nhảy xa

x x x x x

GV tiến hành chia lớp thành 2 nhóm tơng đơng nhau về số lợng Nhóm 1 tập nội dung nhảy cao, nhóm 2 tập các KT động tác Bóng rổ GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung tập luyện cho HS sau đó quan sát HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu có) của HS, nguyên nhân và cách sửa cho HS Đội hình ôn các KT bóng rổ x x

x x

Đội hình củng cố bài giảng: x x x x x x x

x x x x x x x

X x x

Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh: x x x x x

x x x x x

Đội hình nhận xét, xuống lớp: x x x x x x x

x x x x x x x

Bài: Nhảy xa - Bóng rổ

- Nhảy xa:

+ Ôn một số động tác KT bổ trợ KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"

+ Ôn Chạy đà - Giậm nhảy + Học động tác trên không và tiếp đất(BT 1, 2, 3 tr 73, 74)

- Bóng rổ:

+ Ôn nhảy bắt bóng bằng hai tay trên cao

+ Học di chuyển chuyền và bắt bóng bằng 2 tay trớc ngực

Trang 22

- Giới hạn và nhiệm vụ của giai

đoạn chạy đà - giậm nhảy

+ Bài tập 3: 1-3 bớc thực hiện giai

đoạn trên không - tiếp đất

Đội hình tập luyện KT bóng rổ

Trang 23

- Thực hiện KT chạy đà - giậm

nhảy - trên không và tiếp đất

- Thực hiện KT di chuyển chuyền

Bài: Lý thuyết: Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh (Tiếp)

I Nội dung bài giảng

3 Phơng pháp phát triển sức mạnh

- HS nắm đợc một số nghuyên tắc, phơng pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh

- Biết vận dụng những kiến thức đã học để lựa chọn phơng pháp rèn luyện sức mạnhphù hợp với bản thân

III Địa điểm: Lớp học

- Tập luyện phát triển sức mạnh có ý nghĩa

nh thế nào đối với sự phát triển của cơ thể

2 Bài giảng:

3 Phơng pháp phát triển sức mạnh

a Các nguyên tắc trong tập luyện sức mạnh

- BT sức mạnh cần phải tạo ra kích thích lớn

đối với hoạt động của cơ:

+ C1: Sử dụng lực đối kháng tối đa

+ C2: Sử dụng lực đối kháng trung bình với

số lần lặp lại tối đa

+ C3: Sử dụng lực đối kháng trung bình hoặc

lớn với tốc độ thực hiện tối đa

- Cần tập luyện để phát triển toàn diện sức

mạnh tất cả các nhóm cơ

- Kết hợp tập luyện nâng cao sức mạnh với

tập luyện để phát triển các tố chất thể lực

- Tham gia xây dựng bài

âu hỏi xây dựng bài:

- Nêu các nguyên tắc tập luyện sức mạnh?

- Các cách tập luyện sức mạnh?

Trang 24

(SGV TD 12 tr 16-17)

3 Củng cố bài giảng:

Gọi HS lên trả lời các câu hỏi:

- Nêu các nguyên tắc tập luyện SM?

Trang 25

+ Bài tập 3: 1-3 bớc thực hiện giai

đoạn trên không - tiếp đất

+ Ôn hoàn thiện 4 giai đoạn của KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"

+ Học: Giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh

- Bóng rổ:

+ Ôn di chuyển chuyền và bắt bóng bằng 2 tay trớc ngực+ Nhảy ném rổ bằng 1 tay trên vai

+ Các bài tập bổ trợ và KT phát triển thể lực+ Một số điểm trong Luật Bóng rổ (Tiếp)

Trang 26

- Học một số điểm trong luật điền

kinh (phần nhảy xa)

(SGV TD 12 tr 77-78)3.2 Bóng rổ:

x x

Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:

Trang 27

- Bóng rổ:

+ Các BT bổ trợ và phát triển thể lực+ Đấu tập

x

Đội hình tập luyện nhảy xa

x x x x x

Trang 28

Nội dung kiểm tra: Thực hiện KT

giai đoạn chạy đà giậm nhảy

-trên không của nhảy xa kiểu "ỡn

- Đấu tập: Chia lớp thành 4 đội

t-ơng đt-ơng nhau thực hiện đấu tập

+ Một số bài tập phát triển thể lực (Bài tập 7 trang 74)

- Bóng rổ:

+ Các BT bổ trợ và phát triển thể lực+ Đấu tập

Trang 29

- Đấu tập: Chia lớp thành 4 đội

t-ơng đt-ơng nhau thực hiện đấu tập

x x x x

Trang 30

+ Một số bài tập phát triển thể lực (Bài tập 8 trang 74)

- Bóng rổ:

+ Ôn nhảy ném rổ bằng một tay trên vai+ Đấu tập

+ Một số điểm trong luật bóng rổ (Tiếp)

x

Định dạng
Số trang	60
Dung lượng	239,27 KB