Gián án TUẦN 22

B.NHẢY : Ôn động tác đà một bước giậm nhảy – đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.. C.BỀN : Chạy trên địa hình tự nhiên.. + Kĩ năng: Thực hiện được động tác Vươn thở, Tay,Chân, Lườ

TUẦN : 22 TIẾT : 43

Ngày soạn: / / BÀI TD – B.NHẢY – CB

BÀI TD : Ôn 4 động tác : Vươn thở, Tay,Chân, Lườn.

B.NHẢY : Ôn động tác đà một bước giậm nhảy – đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.

C.BỀN : Chạy trên địa hình tự nhiên.

I/ MỤC TIÊU :

- BÀI TD :

+ Kiến thức: Biết tên và cách thực hện động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn

+ Kĩ năng: Thực hiện được động tác Vươn thở, Tay,Chân, Lườn

+ Yêu cầu : Thực hiện được tương đối động tác, đúng phương hướng, biên độ, nhịp điệu.

- B.NHẢY :

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện động tác đà một bước giậm nhảy – đá lăng; Đà ba bước giậm

nhảy vào hố cát

+ Kĩ năng: Thực hiện được động tác đà một bước giậm nhảy – đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy

vào hố cát

+ Yêu cầu : Tập luyện tích cực và nghiêm túc

- CHẠY BỀN : Tiếp tục luyện tập sức bền

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình qui định và phân phối sức khi chạy

+ Kĩ năng: Thực hiện chạy theo đúng địa hình qui định, phân phối sức hợp lý khi chạy

Yêu cầu : Hoàn thành cự li chạy

 Giáo dục lòng say mê, yêu thích và hứng thú tập luyện TDTT.

II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Giáo viên : Trang phục, còi thể thao

- Học sinh : Trang phục, cờ, phấn, vệ sinh sân tập

III/ TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC :

1 PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp

- Kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học

 Khởi động : Chạy nhẹ nhàng sau đó làm

nóng các khớp :

Xoay khớp vai; Khuỷu tay; Xoay cổ tay –

cổ chân; Xoay khớp hông – khớp gối; Thực

hiện động tác ép dọc – ép ngang

+ Chạy bước nhỏ + Nâng cao đùi + Gót chạm mông

2 PHẦN CƠ BẢN :

5 / - 7 /

1 / - 2 /

3 / - 5 /

2 l – 4 l x 8

31 / - 35 /

10 / - 13 /

- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp

4 + + + + + + + + + +  ĐH : 4 H.Ngang

3 + + + + + + + + + + đứng thẳng hàng

2 + + + + + + + + + +  PP : Dùng lời nói

1 + + + + + + + + + + và làm đ.tác mẫu

 GV

Từ ĐH này GV cho dàn hàng và hướng dẫn học sinh khởi động

- GV ( hoặc chỉ huy ) hô nhịp  Ôn

A BÀI THỂ DỤC :

 ÔN :

+ Động tác Vươn Thở

+ Động tác Tay

+ Động tác Chân

+ Động tác Lườn

 Chú ý : Một số sai thường mắc và cách sửa

ở từng động tác

B BẬT NHẢY :

 ÔN :

+ Đà một bước giậm nhảy đá lăng

+ Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát

C CHẠY BỀN : Chạy trên địa hình tự nhiên

( Chạy vòng sân trường )

+ Chạy 550m nam

+ Chạy 500m nữ

3 PHẦN KẾT THÚC :

13 / - 15 /

6 / - 8 /

5 / - 7 /

- ĐH 4 hàng ngang so le - GV quan sát, sửa sai ở từng nhóm cho học sinh cho HS

- Chia nhóm cho HS thực hiện

- Củng cố cho HS

GV

- Tiến hành ôn tập ở ĐH chia nhóm  Chuyển ĐH 2 hàng dọc – Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát

- GV quan sát, nhắc nhở, sửa sai cho HS.

- Củng cố cho học sinh

- Chạy theo địa hình qui định ( Nam riêng nữ riêng )

- Luôn quan sát, theo dõi khi HS thực hiện chạy bền

- Tiến hành thả lỏng các khớp

Hố cát

- Thả lỏng : Thả lỏng các khớp.

- Nhận xét ưu khuyết điểm tiết học

- Dặn dò :

- Xuống lớp :GV hô “Giải tán” HS hô “ Khoẻ”.

- Nhắc nhở HS thả lỏng tích cực

- Cho HS trởû về ĐH 4 hàng ngang thẳng hàng, GV nhận xét tiết học, dặn dò, xuống lớp