Bài giảng môn cầu lông đại học thủy lợi

Với sự ra đời cuốn luật và sự phát triển mạnh mẽ của phong trào tập luyện Cầu lông, các dụng cụ, thiết bị tập luyện của môn Cầu lông cũng dần được thay đổi để ngày càng mang lại sự hấp d

TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỦY LỢI

BỘ MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT

NỘI DUNG GIẢNG DẠY

MÔN CẦU LÔNG

GIÁO ÁN 1

 Lịch sử phát triển môn Cầu lông

 Vị Trí tác dụng của môn Cầu lông

 Cách vầm vợt

 Cách cầm cầu

 Tư thế chuẩn bị

II YÊU CẦU:

 Sinh viên hiểu, biết về lịch sử hình thành phát triển của môn Cầu lông trên thế giới và Việt Nam

 Nắm được vị trí tác dụng của môn Cầu lông với đời sống hàng ngày

 Nắm rõ được cách cầm vợt, cầm cầu, tư thế chuẩn

bị trong Cầu lông

III NỘI DUNG

1 Lịch sử phát triển môn Cầu lông trên Thế giới

1.1 Nguồn gốc của môn Cầu lông

Cho đến nay vẫn còn nhiều quan điểm khác nhau về sự xuất hiện của môn Cầu lông trên thế giới Theo tài liệu của Nga (Liên Xô cũ) thì Cầu lông được xuất hiện tại Indonesia, còn tài liệu của Trung Quốc thì Cầu lông lại xuất hiện tại Ấn Độ và nó được bắt đầu từ trò chơi của người dân bản địa Trò chơi này được người dân địa phương sử dụng hai mảnh gỗ cho hai người để đánh một búi giẻ có cắm những lông gia cầm qua lại với nhau Sau đó một nhóm sĩ quan người Anh thấy được sự hấp dẫn của trò chơi này và mang về phổ biến tại Anh Quốc

LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN CỦA CẦU LÔNG THẾ GIỚI

1.2 Sự phát triển của môn Cầu lông

Sau khi du nhập vào Anh quốc, cầu lông được truyền bá nhanh chóng tại quốc gia này Đứng trước đòi hỏi của sự phát trển môn thể thao này, năm 1877 cuốn luật thi đấu Cầu lông đầu tiên trên Thế giới

đã được ra mắt tại Anh Quốc Với sự ra đời cuốn luật và sự phát triển mạnh mẽ của phong trào tập luyện Cầu lông, các dụng cụ, thiết

bị tập luyện của môn Cầu lông cũng dần được thay đổi để ngày càng mang lại sự hấp dẫn cao của môn thể thao này

Năm 1893 Hội Cầu lông nước Anh được thành lập để tổ chức, quản lý và lãnh đạo phong trào, có thể nói đây là tiền thân của Liên đoàn Cầu lông trên Thế giới

Năm 1899 giải vô địch Cầu lông toàn Anh được tổ chức lần thứ nhất, kể từ đó tới nay đây là giải truyền thống lâu đời nhất trên Thế giới được duy trì tổ chức theo chu kỳ mỗi năm 1 lần

LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN CỦA CẦU LÔNG THẾ GIỚI

Từ những năm 20 đến 40 của thế kỷ XX Cầu lông được phát triển đặc biệt nhanh chóng ở các nước Âu, Mỹ trong đó đỉnh cao là Anh Quốc, Đan Mạch, Mỹ và Canada Đứng trước sự phát triển rộng rãi của môn thể thao này, ngày 5/7/1934 Liên đoàn Cầu lông Thế giới được thành lập với tên viết tắt là BWF (Badminton Wordl Federation) Trụ sở đầu tiên của BWF được đặt tại London với các thành viên đầu tiên bao gồm 54 quốc gia trên Thế giới

Năm 1939, BWF đã thông qua luật thi đấu Cầu lông dựa trên

cơ bản luật mà người Anh đã soạn thảo để ban hành cho các nước thành viên phải tuân theo Chủ tịch Liên đoàn Cầu lông Thế giới ở giai đoạn này là ông Thomas, một vận động viên kỳ cựu đã nhiều lần

vô địch giải toàn Anh

LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN CỦA CẦU LÔNG THẾ GIỚI

Từ năm 1948 Liên đoàn Cầu lông Thế giới bắt đầu tổ chức giải vô địch Cầu lông đồng đội nam tranh cúp Thomas và đến năm

1956 bắt đầu tổ chức giải vô địch Cầu lông đồng đội nữ tranh cúp Uber và năm 1977 tiến hành tổ chức giải vô địch Cầu lông cá nhân Thế giới với 5 nội dung bao gồm: đơn nam, đơn nữ, đôi nam, đôi nữ

và đôi nam nữ Đến năm 1989, BWF lại tổ chức thêm giải thi đấu Cầu lông đồng đội hỗn hợp nam, nữ (Sudirman cup)

Tại thế vận hội lần thứ 24 ở Seoul (Hàn Quốc) Cầu lông được đưa vào chương trình thi đấu với tư cách là môn biểu diễn Đến năm

1992 tại thế vận hội Barcelona (Tây Ban Nha), Cầu lông đã trở thành môn thi đấu chính thức của Đại hội thể thao lớn nhất hành tinh Kể từ

đó tới nay, Cầu lông luôn nằm trong chương trình thi đấu chính thức của Thế vận hội mùa hè Cũng kể từ đây Cầu lông lại bước sang một giai đoạn phát triển mới

Huyền thoại môn cầu lông của Malaysia

sinh năm 1982 Lee Chong Wei (Lý Tông

Vỹ) Xuyên suốt sự nghiệp của mình, Lee Chong Wei đã có 609 trận thắng và 117

trận bại, giành 58 danh hiệu lớn nhỏ các loại Lee Chong Wei đã xếp hạng nhất 199 tuần liên tiếp từ 21 tháng 8 năm 2008 tới

14 tháng 6 năm 2012 trên bảng xếp hạng của Liên đoàn cầu lông Thế giới, lâu nhất

trong lịch sử làng cầu lông thế giới

Anh từng ba lần giành huy chương bạc

tại Thế vận hội Olympic 2008, 2012 và

2016, và ba lần về nhì tại Giải Vô địch Cầu lông Thế giới các năm 2011, 2013, và

2015

Kento Momota tay vợt của Nhật Bản sinh năm 1994 vô địch thế giới năm

2019

VĐV Viktor

Axelsen sinh năm

1994 tại Thành phố Odense, Đan Mạch

vô địch đơn nam giải Cầu lông Toàn

Anh 2020

LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN CỦA CẦU LÔNG VIỆT NAM

1.3 Sự xuất hiện môn Cầu lông ở Việt Nam

Cầu lông được du nhập vào Việt Nam chủ yếu bằng 2 con đường là: Thực dân hóa và Việt kiều hồi hương Vào những năm 40 của thế kỷ trước, đất nước ta còn nằm trong chế độ thực dân, một số người Pháp đã đưa môn Cầu lông này và tự tổ chức chơi ở sân Tao Đàn (Thành phố Hồ Chí Minh) Tuy nhiên do điều kiện về dụng cụ tập luyện còn nhiều khó khăn nên phong trào chưa được phát triển rộng rãi Đến năm 1954, một số lượng lớn Việt kiều từ Thái Lan hồi hương trở về các tỉnh phía nam đã đưa môn Cầu lông này về phổ biến rộng rãi hơn trên nhiều tỉnh thành khác nhau Cho đến năm

1960 Việt kiều ở Thái Lan mới hồi hương về các tỉnh thuộc phía bắc Việt Nam và môn thể thao này chính thức được phổ biến trên toàn quốc

LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN CỦA CẦU LÔNG VIỆT NAM

1.4 Quá trình phát triển môn Cầu lông ở Việt Nam

Năm 1975, sau khi đất nước hoàn toàn thống nhất, Cầu lông Việt Nam mới thực sự phát triển mạnh mẽ cả chiều rộng và chiều sâu

Đứng trước sự phát triển mạnh mẽ của phong trào tập luyện Cầu lông trên toàn quốc, năm 1977 trường cán bộ TDTT Trung ương (nay là trường Đại học TDTT Bắc Ninh) đã thành lập Bộ môn Cầu lông nhằm cung cấp cán bộ, giáo viên, huấn luyện viên để phục vụ cho sự phát triển của môn thể thao này Năm 1980 giải vô địch Cầu lông toàn quốc lần thứ nhất được tổ chức tại Thủ đô Hà Nội đã đánh dấu một bước phát triển mới của Cầu lông thành tích cao Việt Nam

LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN CỦA CẦU LÔNG VIỆT NAM

Những năm đầu của thế kỷ 21, được sự quan tâm của Đảng

và Nhà nước, Việt Nam đã tổ chức thành công Seagames lần thứ 22 (2003), cùng với đó là sự đầu tư mạnh mẽ vào công tác đào tạo vận động viên cấp cao cho các môn thể thao trong đó có Cầu lông Vận động viên nước ta đã có nhiều điều kiện để tập huấn, tham gia thi đấu Quốc tế và kết quả đã được ghi nhận trên bảng thành tích của Liên đoàn Cầu lông quốc tế Năm 2010 vận động viên Nguyễn Tiến Minh của chúng ta đã xếp hạng 5 đơn nam thế giới, năm 2008 vận động viên Lê Ngọc Nguyên Nhung đã xếp hạng 66 thế giới ở nội dung đơn

nữ

Nguyễn Tiến Minh

Việt Nam Xếp hạng thứ 5 thế giới năm 2010

Lê Ngọc Nguyên Nhung xếp hạng 66 thế giới

năm 2008

2 VỊ TRÍ, TÁC DỤNG CỦA MÔN CẦU

LÔNG

2.1 Vị trí của môn Cầu lông

Cầu lông thể hiện rõ các chức năng cơ bản của TDTT

- Chức năng giáo dưỡng chuyên môn

- Chức năng thực dụng chuyên môn

- Chức năng thể thao chuyên môn

- Chức năng giải trí

- Chức năng văn hóa

2.2 Tác dụng của môn Cầu lông

- Đối với thế hệ trẻ, thanh thiếu niên nhi đồng: Tập luyện và thi đấu Cầu lông có tác dụng phát triển toàn diện các năng lực thể chất, tố chất thể lực như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khả năng khéo léo và năng lực chuyên môn để nâng cao thành tích thể thao Cầu lông; rèn luyện các phẩm chất đạo đức tâm lý, nhân cách con người mới xã hội chủ nghĩa, có thái độ đúng đắn với xã hội

2 VỊ TRÍ, TÁC DỤNG CỦA MÔN CẦU LÔNG

- Đối với người cao tuổi: Tập luyện và thi đấu Cầu lông

có tác dụng củng cố, tăng cường sức khỏe

- Đối với người làm việc trí óc, công chức nhà nước: Sau thời gian lao động căng thẳng mệt mỏi, việc tập luyện và thi đấu Cầu lông có tác dụng làm thay đổi trạng thái từ mệt mỏi sang hưng phấn, tạo được cảm giác thoải mái, dễ chịu, bớt đi sự căng thẳng cho hệ thần kinh, đưa dần cơ thể trở lại trạng thái bình thường

- Đối với người lao động chân tay: Tập luyện Cầu lông có tác dụng củng cố sức khỏe, tăng cường sức mạnh cơ bắp, hoạt động nhanh nhẹn, linh hoạt xử lý mọi tình huống trong cuộc sống một cách có hiệu quả nhất, chuẩn bị cho cơ thể bước vào lao động với hiệu quả cao.

3 GIỚI THIỆU CÁCH CẦM VỢT (THUẬN TAY)

Trong tập luyện và thi đấu Cầu lông, việc cầm vợt đúng sẽ giúp cho quá trình xử lý các tình huống đánh cầu được linh hoạt, phát huy được sức mạnh tối đa của các kỹ thuật Cầu lông Có nhiều cách cầm vợt khác nhau:

bó sẽ làm cản trở động tác đánh cầu hoặc cầm vợt quá cao sẽ cản trở đến động tác của cổ tay

GIỚI THIỆU CÁCH CẦM VỢT (TRÁI TAY)

GIỚI THIỆU CÁCH CẦM VỢT (TRÁI TAY)

Trên cơ sở của cách cầm vợt trái tay, dựa vào góc độ khác nhau của các đường cầu đối phương đánh sang có thể điều chỉnh và thay đổi nhỏ cách cầm vợt trái tay cho phù hợp khi

sử dụng trong cắt cầu sát lưới, đỡ đập cầu

và móc cầu chéo góc lưới

GIỚI THIỆU CÁCH CẦM VỢT

3.3 Các cách cầm vợt khác

Ngoài cách cầm vợt thuận tay và cách cầm vợt trái tay như đã trình bày ở trên, trong quá trình tập luyện và thi đấu cầu lông còn có các cách càm vợt khác như: Cách cầm vợt khi thực hiện kỹ thuật phát cầu thấp gần, bỏ nhỏ, đẩy cầu trên lưới

4 NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG MẮC

- Tay cầm vợt không nắm vào phần trên của cán vợt

- Mặt vợt không cùng nằm trên một mặt phẳng mà lại vuông góc với cổ tay

- Cầm vợt quá sát phần thân vợt hoặc sát đầu cán vợt

- Cầm vợt quá chặt không linh hoạt khi đánh cầu

- Dùng một cách cầm vợt để xử lý các loại cầu sẽ không có lợi cho việc tăng thêm tính linh hoạt và khéo léo

5 CÁCH SỬA CHỮA

- Cho ngươi tập quan sát thực tế cách cầm vợt đúng

và tự tập cầm vợt duỗi thẳng cánh tay quan sát

- Giải thích cho người tập hiểu rõ bản chất của các sai sót và những điều bất lợi khi cầm vợt sai để họ ý thức sửa chữa

- Cho người tập cầm vợt đúng duỗi thẳng cánh tay thực hiện động tác xoay cả cánh tay, đầu vợt vung sang hai bên

- Đối với các kỹ thuật đánh cầu bên trái (tiếp xúc với cầu bằng mặt trái của vợt) cho người tập cầm vợt tì áp thêm ngón tay cái vào má trái cán vợt để trợ thêm lực phát huy sức mạnh của kỹ thuật

6 CÁCH CẦM CẦU

Động tác cầm cầu đúng sẽ giúp cho kỹ thuật giao cầu được tốt và không bị mắc lỗi Có 2 cách cầm cầu cơ bản sau:

- Cầm cầu ở phần cánh cầu: Dùng hai ngón tay, ngón trỏ

và ngón cái cầm nhẹ ngay phần đầu của cánh cầu, cầm sâu vào

1 - 2 cm Các ngón khác nắm lại tự nhiên

- Cầm cầu ở phần đầu của quả cầu: Cũng bằng ngón trỏ

và ngón cái cầm ở 2 bên phần gần đầu quả cầu Ngón giữa đỡ nhẹ ở phía dưới phần đỉnh của quả cầu Các ngón còn lại nối nhau để tự nhiên

CÁCH CẦM CẦU

7 TƯ THẾ CHUẨN BỊ

Trong Cầu lông có 2 tư thế chuẩn bị:

- Tư thế 1: Hai chân song song: Hai chân đứng song song, khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai Góc độ khớp gối 135 - 1500 Trọng tâm ở giữa hai chân, lưng cong tự nhiên, đầu ngửa Tay thuận cầm vợt, mặt vợt ở phía trước thân người ngang với tầm hông Góc giữa cánh tay và thân người khoảng

300, giữa cánh tay và cẳng tay (khớp khuỷu) 100 - 1100 Tay không thuận để thả lỏng tự nhiên Tư thế chuẩn bị này thường

sử dụng trong phòng thủ khi thi đấu hoặc trong tập luyện

TƯ THẾ CHUẨN BỊ

Tư thế chuẩn bị hai chân song song

TƯ THẾ CHUẨN BỊ

- Tư thế 2: Chân trước chân sau: Chân ngược bên với tay cầm vợt ở phía trước, chân kia ở phía sau, đứng trên mũi bàn chân Khoảng cách giữa hai chân rộng hơn vai Trọng tâm dồn vào chân trước Góc độ khớp gối của hai chân khoảng 160 -

1650 Lưng cong tự nhiên Tay thuận cầm vợt, mặt vợt cao ngang trán Góc độ giữa thân người và cẳng tay khoảng 600, giữa cẳng tay và cánh tay 100 - 1100 Tay không cầm vợt để thả lỏng tự nhiên Tư thế chuẩn bị này thường dùng trong thi đấu Cầu lông khi chuẩn bị đỡ giao cầu hoặc khi sử dụng các kỹ thuật đánh cầu cao tay

TƯ THẾ CHUẨN BỊ

* Những sai lầm thường mắc ở tư thế chuẩn bị:

- Lưng không cong tự nhiên mà lại ưỡn thẳng

- Tay cầm vợt không để phía trước mặt mà lại để ở một bên

- Thân người quá gò bó

- Chưa hình thành thói quen về tư thế chuẩn bị sau mỗi lần đánh cầu

* Cách sửa chữa:

- Cho người tập quan sát lại tư thế chuẩn bị cơ bản

và cho làm lại, giáo viên hướng dẫn giải thích và sửa chữa

- Nhắc nhở người tập rèn luyện có một ý thức sau khi kết thúc mỗi lần đánh cầu phải trở về tư thế chuẩn bị

TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỦY LỢI

BỘ MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT

NỘI DUNG GIẢNG DẠY

MÔN CẦU LÔNG

GIÁO ÁN SỐ 2

II YÊU CẦU

III NỘI DUNG

1 Nguyễn lý cơ bản của kỹ thuật cầu lông

1.1 Đặc điểm kỹ thuật đánh cầu

Trong Cầu lông, có những đặc điểm rất khác biệt giữa chúng về cấu trúc động tác, cơ cấu phối hợp lực cho đến tác dụng chiến thuật của từng loại kỹ thuật Các kỹ thuật đánh cầu trong môn Cầu lông có một số đặc điểm sau:

- Thứ nhất: Sức mạnh đánh cầu ở các động tác khác nhau có sự khác biệt rất lớn Có khi cùng một kỹ thuật được sử dụng, song do ý

đồ chiến thuật khác nhau mà vận động viên sẽ thể hiện lực đánh cầu khác nhau, từ đó tạo ra tốc độ và điểm rơi khác nhau

- Thứ hai: Việc sử dụng kỹ thuật của vận động viên luôn luôn phụ thuộc vào đặc điểm quả cầu đánh sang của đối phương, nó có quỹ đạo, tốc độ, điểm rơi luôn biến hoá đa dạng và không hề chịu sự điều khiển của bản thân mình Vận động viên luôn bị động trong việc sử dụng kỹ thuật để đánh trả các quả cầu của đối phương đánh sang

- Thứ ba: Việc lựa chọn điểm phát lực cũng luôn có sự biến đổi theo tình thế đang diễn ra trên sân Nếu cầu đối phương đánh sang chậm VĐV có đủ thời gian di chuyển để đánh cầu tốt thì có thể dễ dàng lựa chọn điểm phát lực và ngược lại Từ đó gây nên tình thế bị động và đánh cầu sẽ không được chuẩn xác Mặt khác do ý đồ chiến thuật của mình, tình huống trực tiếp đang xảy ra, mặc dù đã lựa chọn điểm phát lực đánh cầu thì cũng phải thay đổi để đưa đối phương vào thế bị động

- Thứ tư: Trong trận đấu việc sử dụng kỹ thuật phòng thủ hay tấn công, thậm chí cả kỹ thuật phát cầu nếu được sử dụng một cách hợp lý thì đều có thể giành điểm hoặc tạo cơ hội dứt điểm

Cả năm giai đoạn trên được hình thành như một chu kỳ khép kín

trong mỗi lần thực hiện kỹ thuật đánh cầu

2 KỸ THUẬT DI CHUYỂN

Trong Cầu lông, kỹ thuật di chuyển được chia làm 3 loại:

- Di chuyển một bước (Di chuyển đơn bước)

- Di chuyển nhiều bước (Di chuyển đa bước)

- Di chuyển nhảy bước

Di chuyển một bước

Di chuyển một bước là di chuyển chỉ có sự thay đổi vị trí của một chân, còn chân kia vẫn giữ nguyên Kỹ thuật này được sử dụng nhiều trong các trường hợp cầu đối phương đánh sang ở gần người (bên phải, trái hoặc trước, sau, sát người) Kỹ thuật di chuyển một bước thường được sử dụng phối hợp với các kỹ thuật phòng thủ của Cầu lông

Tư thế chuẩn bị của kỹ thuật di chuyển một bước giống như

tư thế chuẩn bị cơ bản thứ nhất

- Di chuyển một bước tiến phải

Dùng gót chân trái làm trụ, xoay mũi bàn chân sang trái, bước chân phải lên trước, mũi bàn chân trùng hướng đánh cầu, trọng tâm

cơ thể dồn nhiều vào chân phải

Tư thể chuẩn bị Tiến 1 bước đánh cầu thuận tay Sơ đồ bước chân