Giáo án thể dục 10

- Giới thiệu và tập luyện kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay.. * Giới thiệu và tập kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu - Gv giới thiệu cách cầm cầu, cầ

- Có thái độ nghiêm túc, thực hiện đúng theo sự chỉ dẫn của Gv đề ra.

II.Địa điểm – Phương tiện:

- Địa điểm: Trên sân tập TD.

- Phương tiện: Bàn, ghế, giáo án.

III Tiến trình lên lớp:

1 Phần mở đầu:

a Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số: A1

A2 A3 A4

- Phổ biến nội dung , yêu cầu của

giờ kiểm tra

b Khởi động:

- Tập bài TD 6 động tác: Tay ngực,

vặn mình, lườn, bụng, đá chân,

toàn thân

- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,

khớp vai, hông,gối, ép ngang, ép

- LT tập trung, chỉnh đốn hàng, báo cáo sĩ số với Gv

- Điểm 9 – 10: Thuộc bài, làm

- Nhận xét, đánh giá kết quả của

giờ kiểm tra

- Tuyên bố điểm và tuyên dương

Hs được điểm giỏi

Gv gọi tên Hs theo sổ, 4 Hs lên thực hiện một lượt

Đội hình kiểm tra

* * * *

GV

- Gv quan sát Hs thực hiện, cho điểmtừng Hs theo mức các em thực hiện

- Cứ thực hiện cho đến hết hs của lớp

NS: 30/09/2009

NG:

Giáo Án 13

CẦU LÔNG

- Giới thiệu về môn cầu lông, cách cầm cầu,vợt, các tư thế chuẩn bị, cách

di chuyển đơn bướcTập luyện và sửa chữa

- Giới thiệu và tập luyện kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay

- Có thái độ nghiêm túc, thực hiện theo yêu cầu của Gv đề ra

II.Địa điểm – Phương tiện:

- Địa điểm: Trên sân tập TD

- Phương tiện: 12 đôi vợt tập, quả cầu tập, sân tập cầu,lưới, giáo án

III Tiến trình lên lớp:

- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,

khớp vai, hông,gối, ép ngang, ép

- LT tập trung, chỉnh đốn hàng, báo cáo sĩ số với Gv

CẦU LÔNG

* Giới thiệu về môn cầu lông.

- Lịch sử phát triển trên thế giới, ở

+ Cầm vào phần đầu cánh cầu

+ Cầm vào 2 bên núm cầu

- cách cầm vợt:

Tay thuận cầm vào cán của vợt, ngón

cái và ngón trỏ tạo thành 1 góc nhọn,

nắm lấy 2 má trái, phải của cán vợt,

3 ngón còn lại nắm tự nhiên ở phía

dưới của ngón trỏ bên trái

Mặt vợt và chiều của cẳng tay cùng

nằm trên một mặt phẳng không gian

- TTCB: Có 2 tư thế chuẩn bị

+ TTCB1: 2 chân đứng song song

trên nửa bàn chân trước, rộng bằng

vai, gối khuỵu

+ TTCB2: Chân trước, chân sau

đứng trên nửa trước bàn chân rộng

bằng vai hoặc hơn vai

* Giới thiệu và tập kĩ thuật di

chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu

- Gv giới thiệu cách cầm cầu, cầm vợt, TTCB để Hs nắm được

- Gv làm mẫu nhanh, chậm kết hợp phân tích các động tác để Hs nắm được, cho hs vào tập luyện

Tập đồng loạt cả lớp theo đội hình hàng ngang, Gv quan sát sửa sai cho

Hs yếu

- Nếu Hs sai nhiều Gv dừng tập và làm mẫu lại để Hs quan sát rõ hơn, sau đó cho Hs vào tập.Gv điều khiển

Đội hình tập luyện

Tiến trái.

Lùi phải

Lùi trái

+Di chuyển đơn bước kết hợp đánh

cầu thấp thuận tay

- Tập không có cầu

- Tập có cầu

* Củng cố: Gv gọi 1,2 Hs lên thực

hiện lại kĩ thuật di chuyển đơn bước

kết hợp đánh cầu thấp thuận tay

- Gv làm mẫu, phân tích để Hs nắm được, cho Hs vào tập

Tập luyện theo các nhóm, mỗi nhóm

2 Hs trên các sân tập.Gv điều khiển quan sát, sửa sai cho Hs yếu

- Gv quan sát hs thực hiện, nhận xét đúng, sai để Hs nắm được và sửa chữa

NS: 10/10/2009

NG:

Giáo Án 14

- Giới thiệu kích thước sân cầu lông

- Củng cố kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay

- Có thái độ nghiêm túc, tích cực tập luyện theo chỉ dẫn của Gv

II.Địa điểm – Phương tiện:

- Địa điểm: Trên sân tập TD

- Phương tiện: 12 đôi vợt tập, quả cầu tập, sân tập cầu,lưới, 2 bộ bàn đạp, còi, giáo án

III Tiến trình lên lớp:

- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,

khớp vai, hông,gối, ép ngang, ép

dọc

+ Khởi động chuyên môn:

Khởi động với vợt: Xoay vợt trái,

phải, trước, sau

- LT tập trung, chỉnh đốn hàng, báo cáo sĩ số với Gv

- Gv quan sát, nhắc nhở hs khởi động

2 Phần cơ bản:

a Cầu lông:

* Giới thiệu kích thước sân cầu

lông.

Sân cầu lông có hình chữ nhật, chiều

dài là 13,40m, chiều rộng 5,18m( sân

đơn),và 6,10m( sân đôi ), các vạch

trên sân rộng 4 cm

* Củng cố kỹ thuật di chuyển đơn

bước kết hợp đánh cầu thấp thuận

Nhóm1: Nữ học cầu lông.

Gv giới thiệu chi tiết về sân cầu lông

để hs nắm được, Gv chỉ trực tiếp trênsân tập

Đội hình giới thiệu

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

↕( 3 – 5m ) Gv

Hs chú ý, quan sát để nắm được

Gv hệ thống lại kỹ thuật để Hs nắm được, cho Hs vào tập trên các sân tập, Gv quan sát nhắc nhở và củng cốlại kỹ thuật

- Tập đồng loạt cả lớp đối với kỹ thuật di chuyển

- Tập theo nhóm nhỏ, 2hs/1 nhóm, đối với kỹ thuật đánh cầu

Đội hình tập trên sân tập

- Lớp trưởng điều khiển tập luyện đến hết thời gian thì chuyển nội dungtập luyện

Nhóm 2: Nam học chạy ngắn.

- Gv làm mẫu mỗi kỹ thuật 1 lần để cho Hs quan sát, nắm được cách thựchiện , kết hợp phân tích kỹ thuật động tác

cho Hs vào tập luyện, tập theo nhóm nhỏ, 3-4hs / 1ần chạy

- LT điều khiển tập luyện, Gv chỉ đạo chung

Đội hình tập luyện

*→ -→

*→ -→│

* Củng cố: GV gọi 1 – 2 Hs vào

thực hiện lại kỹ thuật di chuyển đơn

bước kết hợp đánh cầu thấp thuận

- Giao nhiệm vụ về nhà: Ôn lại kỹ

thuật cầu lông – Chạy ngắn

* Hết thời gian quy định đổi vị trí tập luyện.

- Nam học cầu lông.

NS: 10/10/2009

NG:

Giáo Án 15

CẦU LÔNG: - Giới thiệu luật đánh cầu.

- Giới thiệu và tập luyện kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay

CHẠY NGẮN: - Bài tập 8 ( kĩ thuật về đích)

- Giúp Hs biết cách đánh đích tốt nhất, vận dụng tốt trong tập luyện và thi đấu

- Nghiêm túc, tích cực tập luyện theo sự chỉ dẫn của Gv

II.Địa điểm – Phương tiện:

- Địa điểm: Trên sân tập TD

- Phương tiện: 12 đôi vợt tập, quả cầu tập, sân tập cầu,lưới, 2 bộ bàn đạp, còi, giáo án, dây đích

III Tiến trình lên lớp:

- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,

khớp vai, hông,gối, ép ngang, ép

dọc

+ Khởi động chuyên môn:

Khởi động với vợt: Xoay vợt trái,

phải, trước, sau, trên dưới

- LT tập trung, chỉnh đốn hàng, báo cáo sĩ số với Gv

Gv quan sát, nhắc nhở Hs khởi động

2 Phần cơ bản:

a Cầu lông:

* Giới thiệu luật đánh cầu:

- Đánh cầu đúng

+ Chỉ được đánh cầu 1 lần bên sân

mình trước khi cầu chạm mặt sân

+ Cầu đánh vào sân đối phương

trong phạm vi các đường biên, kể cả

chạm đường biên

+ Đánh cầu chạm cột lưới nhưng vẫn

rơi vào sân đối phương

+ Khi đánh cầu chân giậm sang sân

đối phương nhưng không làm cản trở

+ Vợt và người chạm lưới hoặc cột

+ Đánh cầu khi còn ở bên sân đối

phương

* Giới thiệu và tập luyện kỹ thuật

di chuyển đơn bước kết hợp đánh

cầu thấp trái tay.

+Di chuyển đơn bước kết hợp đánh

cầu thấp thuận tay

Nhóm1: Nữ học cầu lông.

Gv giới thiệu, Hs chú ý quan sát,lắngnghe để nắm được luật đánh cầu Đội hình giới thiệu

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

↕( 3 – 5m ) Gv

- Gv nói rõ từng chi tiết luật để Hs nắm rõ hơn

- Gv giới thiệu sơ qua về kỹ thuật để

- Gv làm mẫu, phân tích để Hs nắm được, cho Hs vào tập

- Tập không cầu trước, có cầu sau

- Tập có cầu.

* Củng cố: Gv gọi 1,2 Hs lên thực

hiện lại kĩ thuật di chuyển đơn bước

kết hợp đánh cầu thấp thuận tay

- Giao nhiệm vụ về nhà: Ôn lại kỹ

thuật di chuyển đơn bước kết hợp

đánh cầu thấp trái tay

- Xuống lớp

1 – 2 ph

14 – 15 ph

3 – 5 ph

Tập luyện theo các nhóm, mỗi nhóm

2 Hs trên các sân tập.Gv điều khiển quan sát, sửa sai cho Hs yếu

Đội hình tập luyện





- Gv quan sát hs thực hiện, nhận xét đúng, sai để Hs nắm được và sửa chữa

Nhóm 2: Nam học chạy ngắn.

Gv giới thiệu, làm mẫu kết hợp phân tích kỹ thuật để Hs quan sát nắm được Cho Hs vào tập luyện

- Tập theo nhóm nhỏ, mỗi nhóm 3hs/1lượt,Lt điều khiển, nhắc nhở bạn tậpđúng theo Gv đề ra

GV

NS: 16/10/2009

NG:

Giáo Án 16

CẦU LÔNG: - Giới thiệu kỹ thuật di chuyển ngang bước đệm, bước chéo và tập luyện.

- Giới thiệu kỹ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới và tập luyện

- Củng cố kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay

CHẠY NGẮN: - Hoàn thiện 3 giai đoạn đầu của chạy cự ly ngắn.

I Mục tiêu: Giúp Hs.

- Bước đầu nắm được các kỹ thuật di chuyển ngang bước đệm, bước chéo, di chuyển lên hai góc gần lưới và thực hiện được các kỹ thuật đó

- Củng cố lại kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay, qua

đó giúp Hs nắm được điểm sai của mình để sửa chữa cho đúng kỹ thuật

- Hoàn thiện được 3 giai đoạn đầu của kỹ thuật, nâng cao thành tích, sửa chữa sai sót kỹ thuật để đạt thành tích cao trong tập luyện và kiểm tra

- Có thái độ nghiêm túc, tích cực trong tập luyện theo sự hướng dẫn của Gv đề ra

II.Địa điểm – Phương tiện:

- Địa điểm: Trên sân tập TD.

- Phương tiện: 12 đôi vợt tập, quả cầu tập, sân tập cầu,lưới, 2 bộ bàn đạp, còi, giáo án, dây đích.

III Tiến trình lên lớp:

- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,

khớp vai, hông,gối, ép ngang, ép

dọc

+ Khởi động chuyên môn:

Khởi động với vợt: Xoay vợt trái,

phải, trước, sau, trên dưới

- LT tập trung, chỉnh đốn hàng, báo cáo sĩ số với Gv

2 Phần cơ bản:

a Cầu lông:

* Giới thiệu kỹ thuật di chuyển

ngang bước đệm, bước chéo và tập

* Giới thiệu kỹ thuật di chuyển lên

hai góc gần lưới và tập luyện:

- Kỹ thuật di chuyển lên hai góc gần

lưới

- tập luyện

* Củng cố kỹ thuật di chuyển đơn

bước kết hợp đánh cầu thấp thuận

tay và trái tay.

Nhóm1: Nam học cầu lông.

Gv giới thiệu tên của các kỹ thuật để

Hs nắm được

- Gv làm mẫu, phân tích kỹ thuật động tác để Hs nắm được

Cho Hs vào tập luyện, tập đồng loạt

cả nhóm theo đội hình hàng ngang,

Gv điều khiển, quan sát sửa sai cho

Hs yếu

Đội hình tập luyện

* * * * * * *

* * * * * *

↕( 3 – 5m ) Gv

- Nếu Hs sai nhiều, Gv cho dừng tập , làm mẫu lại để Hs quan sát lại sau đó cho Hs vào tập tiếp

Gv giới thiệu, làm mẫu, phân tích để

Hs quan sát cách thực hiện kỹ thuật động tác, cho Hs vào tập luyện.Tập đồng loạt cả nhóm trên các sân tập, Gv điều khiển, quan sát sửa sai cho hs yếu

b Chạy ngắn:

* Hoàn thiện 3 giai đoạn chạy

ngắn.

- Giai đoan xuất phát

- Giai đoạn chạy lao

- Giai đoạn chạy giữa quãng

- Giao nhiệm vụ về nhà:Ôn lại kỹ

thuật di chuyển ngang bước đệm,

bước chéo, lên hai góc gần lưới

- Gv nhắc lại 3 giai đoạn kỹ thuật để

hs nắm lại cho Hs vào tập luyện Đội hình tập luyện

NS: /10/2009

NG:

Giáo Án 17

CẦU LÔNG

- Giới thiệu kỹ thuật di chuyển lùi về 2 góc cuối sân và tập luyện.

- Giới thiệu kỹ thuật phát cầu, tập luyện

- Củng cố kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay

- Củng cố kỹ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới kết hợp đánh cầu thấp

thuận tay và trái tay

II.Địa điểm – Phương tiện:

- Địa điểm: Trên sân tập TD

- Phương tiện: 12 đôi vợt tập, quả cầu tập, sân tập cầu, lưới, giáo án, còi

III Tiến trình lên lớp:

- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,

khớp vai, hông,gối, ép ngang, ép

dọc

+ Khởi động chuyên môn:

Khởi động với vợt: Xoay vợt trái,

phải, trước, sau, trên dưới

- LT tập trung, chỉnh đốn hàng, báo cáo sĩ số với Gv

Tổ chức tập luyện.

- Gv giới thiệu về kỹ thuật để Hs nắm được

* Giới thiệu kỹ thuật di chuyển lùi

về 2 góc cuối sân và tập luyện.

* Củng cố kỹ thuật di chuyển đơn

bước kết hợp đánh cầu thấp thuận

- Cho Hs vào tập luyện

Tập cả lớp theo các nhóm trên các sân tập

- Cho Hs vào tập luyện

Đội hình tập luyện như trên

- Tập theo nhóm, trên các sân tập

Gv điều khiển, quan sát, nhắc nhở, sửa sai cho Hs yếu

- Gv gọi 1 Hs lên thực hiện lại kỹ thuật, nhận xét Sau đó

- Gv hệ thống lại kỹ thuật, làm mẫu lại để Hs quan sát nắm được,biết được điểm sai để sửa chữa

* Củng cố kỹ thuật di chuyển lên

hai góc gần lưới kết hợp đánh cầu

thấp thuận tay và trái tay.

- Giao nhiệm vụ về nhà:Ôn lại kỹ

thuật di chuyển lùi về hai góc cuối

Đội hình củng cố như trên

NS: /10/2009

NG:

Giáo Án 18

CẦU LÔNG: - Luyện tập kỹ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới và lùi về 2 góc cuối sân kết hợp đánh cầu thấp thuận tay.

CHẠY NGẮN: - Giới thiệu một số điểm trong luật Điền kinh( phần chạy ngắn ).

- Luyện tập phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật của chạy cự ly ngắn.

- Phối hợp tốt các giai đoạn kỹ thuật,nâng cao thành tích trong tập luyện.

- Có thái độ học tập nghiêm túc,tích cực trong tập luyện và thực hiện theo yêu cầu của Gv đề ra.

II.Địa điểm – Phương tiện:

- Địa điểm: Trên sân tập TD.

- Phương tiện: 12 đôi vợt tập, quả cầu tập, sân tập cầu, lưới, 2 đôi bàn đạp giáo án, còi.

III Tiến trình lên lớp:

- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,

khớp vai, hông,gối, ép ngang, ép

dọc

+ Khởi động chuyên môn:

Khởi động với vợt: Xoay vợt trái,

phải, trước, sau, trên dưới

- LT tập trung, chỉnh đốn hàng, báo cáo sĩ số với Gv

Tổ chức tập luyện.

Gv chia lớp thành hai nhóm tập luyện

Nhóm 1: Nam học cầu lông.

hai góc gần lưới và lùi về hai góc

cuối sân kết hợp đánh cầu thấp

thuận tay và trái tay:

- Luyện tập kỹ thuật di chuyển lên

hai góc gần lưới kết hợp đánh cầu

thấp thuận tay và trái tay

- Luyện tập kỹ thuật di chuyển lùi

về hai góc cuối sân kết hợp đánh

cầu thấp thuận tay và trái tay

b Chạy ngắn:

* Giới thiệu một số điểm trong

luật Điền kinh.

Quy cách đường chạy và luật thi

đấu

- Mỗi VĐV phải có một ô chạy

riêng với độ rộng tối thiểu là 1,22m

và tối đa là 1,25m

- Vạch xuất phát và vạch đích có

màu trắng, rộng 5cm

- Số VĐV mỗi đợt tùy theo số ô có

trên sân, có nhiều VĐv phải tiến

hành thi loại, chọn VĐV có thành

tích cao vào chung kết

- Việc bố trí đợt chạy và ô chạy

cho VĐV là do BTC uyết định,

trên cơ sở ưu tiên VĐV xuất sắc

* Luyện tập phối hợp 4 giai đoạn

của chạy cự ly ngắn.

- Giai đoạn xuất phát

- Giai đoạn chạy lao

- Gv làm mẫu hệ thống lại kỹ thuật

để Hs nắm lại, cho Hs vào tập luyện

Đội hình phổ biến luật

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

↕( 3 – 5m ) 

- Gv giới thiệu, hệ thống lại 4 giai đoạn của kỹ thuật để Hs nắm được.Cho Hs vào tập luyện, tập theo nhóm 3 – 5 Hs /nhóm/ lượt chạy

- Gv điều khiển, quan sát, sửa sai cho hs yếu

Đội hình tập luyện

- Giai đoạn chạy giữa quãng.

CHẠY NGẮN: - Hoàn thiện, phối hợp 4 giai đoạn của chạy cự ly ngắn.

I.Mục tiêu:

- Bước đầu làm quen với kỹ thuật phát cầu và thực hiện được tương đối sau khi học xong

- Giúp Hs hoàn thiện và phối hợp tốt các giai đoạn kỹ thuật, nâng cao thành tích chạy ngắn trong quá trình tập luyện

- Có thái độ học tập nghiêm túc,tích cực trong tập luyện và thực hiện theo yêu cầu của

Gv đề ra.

II.Địa điểm – Phương tiện:

- Địa điểm: Trên sân tập TD.

- Phương tiện: 12 đôi vợt tập, quả cầu tập, sân tập cầu, lưới, 2 đôi bàn đạp giáo án, còi, đồng hồ.

III Tiến trình lên lớp:

- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,

khớp vai, hông,gối, ép ngang, ép

dọc

+ Khởi động chuyên môn:

Khởi động với vợt: Xoay vợt trái,

phải, trước, sau, trên dưới

2 Phần cơ bản:

a Cầu lông:

* Giới thiệu kỹ thuật phát cầu và

tập luyện.

- Giới thiệu kỹ thuật phát cầu

+ Phát cầu cao sâu

- LT tập trung, chỉnh đốn hàng, báo cáo sĩ số với Gv

Tổ chức tập luyện.

- Gv chia lớp thành 2 nhóm tập luyện

- Tập luyện theo các nhóm 2hs trên các sân tập.

- Gv điều khiển, quan sát, nhắc nhở

và sửa sai cho Hs yếu

- Tập luyện theo nhóm, mỗi nhóm 3 – 5 hs/ 1 lượt

- LT điều khiển các bạn tập luyện, chú ý quan sát, nhắc nhở bạn tập yếu Đội hình tập luyện

* Hết thời gian quy định đổi vị trí tập luyện.

- Nam học cầu lông.

- Nữ học chạy ngắn.

- Gv và hs quan sát, sau đó Gv nhận

lại kỹ thuật phát cầu.

- Có thái độ nghiêm túc, thực hiện theo sự chỉ dẫn của Gv đề ra.

II.Địa điểm – Phương tiện:

- Địa điểm: Trên sân tập TD.

- Phương tiện: 3 bộ bàn đạp, đồng hồ, còi, giáo án.

III Tiến trình lên lớp:

- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,

khớp vai, hông,gối, ép ngang, ép

- LT tập trung, chỉnh đốn hàng, báo cáo sĩ số với Gv

Tổ chức tập luyện.

- Gv hệ thống lại toàn bộ các giai đoạn của kỹ thuật chạy cư ly ngắn để

Hs nắm được, cho Hs vào tập luyện

- Tập theo đội hình nhóm, mỗi nhóm 3-4 hs/ 1 lượt

- Hs nam chạy trước, Hs nữ chạy sau Đội hình tập luyện

* * * * * * * *

* * * * * * * *

- Lt gọi các bạn vào chỗ và cho xuất phát.

Đội hình kiểm tra như trong tập luyện

- Gv quan sát Hs chạy và bấm thành tích

II Địa điểm – Phương tiện:

- Địa điểm: Trên sân tập TD.

- PHương tiện: 3 bộ bàn đạp, dây đích, đồng hồ, còi, bàn ghế, giáo án.

III Tiến trình lên lớp:

- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,

khớp vai, hông,gối, ép ngang, ép

- LT tập trung, chỉnh đốn hàng, báo cáo sĩ số với Gv

Tổ chức kiểm tra

- Gv phổ biến cách cho điểm để Hs nắm được, phấn đấu đạt điểm tốt

+ Điểm 9: Thực hiện đúng 4 giai

đoạn của kỹ thuật chạy cự ly ngắn

thành tích Nam: 13,30s, Nữ: 15,30s

+ Điểm 8: Thực hiện chính xác các

giai đoạn của kỹ thuật, thành tích

Nam: 14,00s; Nữ: 16,00s

+ Điểm 7: Thực hiện cơ bản đúng

các giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly

+ Điểm 3-4: Các giai đoạn thực hiện

còn sai xót nhiều, kỹ thuật chưa

đúng, thành tích Nam: 17,00-18,00s;

Nữ: 19,00-20,00s

+ Điểm 1-2: Những trường hợp

không thực hiện được một trong 4

giai đoạn kỹ thuật, thành tích quá

thấp

3 Phần kết thúc:

- Nhận xét, đánh giá kết qủa giờ

kiểm tra và công bố điểm

- Tuyên dương hs đạt điểm tốt

- Giao nhiệm vụ về nhà: Ôn lại kỹ

thuật phát cầu

3 – 5 ph

- Gv cho Hs Nam kiểm tra trước, Hs

Nữ kiểm tra sau

- Hs kiểm tra theo nhóm, mỗi nhóm 2hs

Đội hình kiểm tra

- Hs nhớ nhiệm vụ về nhà của mình Đội hình xuống lớp

3 Hàng ngang

NS: /11/2010

NG: /11/2010

Giáo Án 22

CẦU LÔNG: - Giới thiệu luật phát cầu.

- Luyện tập kĩ thuật phát cầu

- Củng cố các kĩ thuật di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay.

CHẠY BỀN: - Chạy lặp lại 3-6 lần cự li 80-100m.

I Mục tiêu:

- Giúp Hs nắm được các điểm luật cơ bản về luật đá cầu, từ đó vận dụng vào tập luyện và thi đấu

- Luyện tập lại các kĩ thuật phát cầu và thực hiện được tốt các kĩ thuật đó, qua đó Gv củng

cố lại các kỹ thuật di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay để Hs sửa chữa sai xót kĩ thuật

- Có thái độ nghiêm túc, tích cực trong học tập đạt kết quả cao

II Địa điểm – Phương tiện:

- Địa điểm: Trên sân tập TD

- Phương tiện: 12 đôi vợt, quả cầu tập, sân tập, lưới, còi, giáo án

III Tiến trình lên lớp:

- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,

khớp vai, hông,gối, ép ngang, ép

+ Mỗi hiệp đấu qủa phát cầu đầu tiên

phải từ khu vực bên phải sân mình,

phát chéo sang sân đối phương

- LT tập trung, chỉnh đốn hàng, báo cáo sĩ số với Gv

Tổ chức luyện tập.

Gv giới thiệu những điểm luật cơ bảncủa luật phát cầu để Hs chú ý nắm được

Đội hình giới thiệu

+ Điểm số lẻ đứng ở bên trái

+ cả 2 chân của người phát cầu và đỡ

phải ở trong khu vực phát cầu, không

chạm các đường giới hạn

+ Chỉ phát cầu khi đội bạn đã sẵn

sàng

+ Kết thúc mỗi hiệp bên thắng ở hiệp

trước được phát cầu ở hiệp tiếp theo

+ Cầu chạm vào các vật xung quanh

+ cầu qua lưới nhưng không rơi vào

khu vực quy định

- Phát cầu lại:

+ Khi đối phương chưa chuẩn bị đỡ

phát cầu

+ Khi cầu vẫn còn trong cuộc mà

trọng tài phát hiện sai vị trí

+ Khi có vật lạ khác rơi vào sân lúc

cầu đang trong cuộc

+ Khi phát cầu phần núm cầu và

cánh cầu rời nhau

* Luyện tập kỹ thuật phát cầu:

- Phát cầu cao sâu

- Gv giới thiệu chi tiết luật phát cầu đúng, sai, phát cầu lại để

Hs nắm rõ hơn

- Hs chưa hiểu hỏi lại để Gv giải đáp ngay

- Gv hệ thống lại toàn bộ kĩ thuật phát cầu để Hs nắm được, sau đó cho Hs vào tập luyện

- Tập theo nhóm,2hs/ nhóm trên các sân tập.Hs còn lại tập thêm ở ngoài

* Củng cố các kỹ thuật di chuyển

kết hợp đánh cầu thấp thuận tay

và trái tay.

- Kĩ thuật di chuyển đơn bước kết

hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái

tay

- Kĩ thuật di chuyển lên hai góc gần

lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận tay

- Gv củng cố lại toàn bộ các kĩ thuật

để Hs quan sát nắm vững động tác hơn

Đội hình củng cố

* * * * * * * *

* * * * * * * * *

↕( 3 – 5m ) GV

Gv phổ biến cách chạy để Hs nắm được,cho Hs vào tập luyện

- Tập theo nhóm 4- 6 hs cùng sức, cùng chiều cao chạy một nhóm

- Chạy tốc độ trung bình, duy trì cự

NS: /11/2010

NG: /11/2010

Giáo Án 23

CẦU LÔNG : - Luyện tập kĩ thuật phát cầu.

- Luyện tập các kĩ thuật di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay

- Một số trò chơi do Gv chọn

I Mục tiêu:

- Giúp Hs luyện tập lại các kĩ thuật đã học, thực hiện được các kĩ thuật đó một cách tương đối chính xác, nâng cao kĩ thuật của mình.

- Nắm được một số trò chơi, bổ trợ cho kĩ thuật trong quá trình tập luyện

- Có thái độ nghiêm túc, tích cực tập luyện, thực hiện theo chỉ dẫn của Gv đề ra

II Địa điểm – Phương tiện:

- Địa điểm: Trên sân tập TD

- Phương tiện: 12 đôi vợt, quả cầu tập, sân tập, lưới, còi, giáo án

III Tiến trình lên lớp:

- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,

khớp vai, hông,gối, ép ngang, ép

dọc

- Khởi động với vợt: Xoay vợt trái,

phải, trước, sau, trên dưới

- LT tập trung, chỉnh đốn hàng, báo cáo sĩ số với Gv

- Gv điều khiển, nhắc nhở Hs khởi động

Tổ chức tập luyện.

- Gv hệ thống, thực hiện lại kĩ thuật

để hs quan sát, cho Hs vào tập luyện

- Tập đồng loạt cả lớp theo đội hình hàng ngang trên sân tập ( không có cầu), tập theo nhóm 2hs trên sân tập với cầu

Đội hình tập có cầu

* Luyện tập các kĩ thuật di chuyển

kết hợp đánh cầu thấp thuận tay

và trái tay.

- Tập di chuyển không có cầu

- Tập di chuyển kết hợp với cầu

- Gv quan sát , sửa sai cho hs yếu

- Nếu sai nhiều Gv cho dừng tập, sửasai cho hs rồi cho Hs vào tập tiếp

- Gv nhắc nhở, làm mẫu lại kĩ thuật

để Hs nắm rõ hơn, cho Hs vào tập luyện

- Tập luyện không cầu và có cầu , hình thức tập như trên

- Gv điều khiển, quan sát nhắc nhở

- Gv lấy 2 bạn làm trọng tài để cùng điều khiển chơi

- Gv hệ thống và thực hiện đúng kĩ thuật để Hs nắm được.

NS: /11/2010

NG: /11/2010

Giáo Án 24

CẦU LÔNG :- Hoàn thiện kĩ thuật phát cầu.

- Hoàn thiện các kỹ thuật di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay

- Phát hiện và củng cố những kĩ thuật còn yếu của từng học sinh

I Mục tiêu:

- Giúp Hs hoàn thiện và nâng cao được kĩ thuật trong quá trình tập luyện kĩ thuật phát cầu

- Nâng cao kỹ thuật di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay, chuẩn bị tốt để kiểm tra đạt kết quả cao nhất

- Trong quá trình tập luyện Gv quan sát, phát hiện kịp thời sửa sai cho Hs yếu nâng cao được kĩ thuật của mình.

- Có thái độ nghiêm túc, tích cực tập luyện, thực hiện theo chỉ dẫn của Gv đề ra

II Địa điểm – Phương tiện:

- Địa điểm: Trên sân tập cầu lông

- Phương tiện: 12 đôi vợt, quả cầu tập, sân tập, lưới, còi, giáo án

III Tiến trình lên lớp:

- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,

khớp vai, hông,gối, ép ngang, ép

dọc

- Khởi động với vợt: Xoay vợt trái,

phải, trước, sau, trên dưới

- LT tập trung, chỉnh đốn hàng, báo cáo sĩ số với Gv

- Tập luyện theo nhóm trên các sân tập

Đội hình tập luyện

* Hoàn thiện các kỹ thuật di

Đội hình tập luyện như trên

- Gv quan sát, nhắc nhở và sửa sai cho hs yếu

- Trong qúa trình học Gv quan sát, Phát hiện và củng cố lại kỹ thuật để cho Hs yếu nắm được, sửa chữa và nâng cao được kĩ thuật của mình

- Gv gọi 1-2 Hs yếu lên thực hiện lại

-Giúp học sinh cọ sát và áp dụng các luật đã học vào thi đấu.

II Địa điểm – Phương tiện:

- Địa điểm: Trên sân cầu lông

- Phương tiện: Sân tập,cầu,vợt

III Tiến trình lên lớp:

- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,

khớp vai, hông,gối, ép ngang, ép

dọc

- Khởi động với vợt: Xoay vợt trái,

phải, trước, sau, trên dưới

2 Phần cơ bản:

* Ôn tập kỹ thuật phát cầu

- Phát cầu thuận tay(Cao sâu)

- Phát cầu trái tay( Phát cầu ngắn)

* Hoàn thiện các kỹ thuật di

8-10 ph

2 ph

6-8 ph

30 ph20’

- LT tập trung, chỉnh đốn hàng, báo cáo sĩ số với Gv

- Tập luyện theo nhóm trên các sân tập

- Nhận xét, đánh giá kết quả của giờ

kiểm tra và công bố điểm

- Tuyên dương Hs được điểm giỏi

Đội hình tập luyện như trên

- Gv quan sát, nhắc nhở và sửa sai cho hs yếu

Cho h/s thi đấu giáo viên làm trọng tài

NS: /11/2010

NG: /11/2010

Giáo Án 26

TTTC( Bóng chuyền):- Làm quen các động tác khởi động chung và chuyên môn.

- Giới thiệu và tập luyện TTCB

- Giới thiệu và tập luyện kỹ thuật di chuyển, bước lướt, bước chéo

- Giới thiệu và làm quen với kỹ thuật chuyền bóng

CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

trong quá trình tập luyện.

- Có thái độ nghiêm túc, tích cực trong giờ học

II Địa điểm – Phương tiện:

- Địa điểm: Trên sân tập TD

- Phương tiện: 20 qủa bóng, còi, giáo án

III Tiến trình lên lớp:

- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,

khớp vai, hông,gối, ép ngang, ép

động chung và chuyên môn:

* Giới thiệu và tập luyện TTCB:

- LT tập trung, chỉnh đốn hàng, báo cáo sĩ số với Gv

- Cho Hs tập luyện, tập theo đội hình hàng ngang

hai chân, thân người hơi ngả về

trước, 2 tay co tự nhiên

+ TTCB2: Đứng chân trước chân

sau, trọng lượng cơ thể dồn đều vào

chân trước, chân sau hơi kiễng

+ TTCB3: 2 chân đứng rộng bằng

vai, 2 bàn chân hơi kiễng, trọng

lượng cơ thể dồn đều vào 2 chân

- Tập luyện:

* Giới thiệu và tập luyện kỹ thuật

di chuyển:

- Giới thiệu:

+ Kỹ thuật di chuyển bước lướt

+ Kỹ thuật di chuyển bước chéo

- Gv làm mẫu các tư thế chuẩn bị dể

Hs quan sát nắm được, phân tích từng tt

Cho Hs vào tập luyện, Gv quan sát nhắc nhở và sửa sai cho Hs yếu Đội hình tập luyện

- Cho Hs vào tập luyện, tập theo dội hình hàng ngang