the duc 7 chuan khong can sua

Mục tiêu môn thể dục THCS: Để thực hiện mục tiêu chung, chơng trình môn thể dục ở trờng giúp học sinh nắm đ-ợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao th

Trang 1

- Biết vận dụng những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt

II Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục lớp 7.

1 Mục tiêu môn thể dục THCS:

Để thực hiện mục tiêu chung, chơng trình môn thể dục ở trờng giúp học sinh nắm

đ-ợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác luyện tập thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh Bên cạnh đó giúp học sinh biết vận dụng ở mức

độ nhất định những điểm đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng Nâng cao dần thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT

Trờng TH & THCS Kỳ Thợng Ngô Duy Đông1

Trang 2

Thể dục 7 kỳ I Năm học2010- 2011

Chơng trình môn thể dục lớp 7 nhằm giúp học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chơng trình lớp 8, góp phần từng bớc thực hiện mục tiêu môn học ở trung học cơ sở

2 Nội dung chơng trình thể dục 7:

+ Lý thuyết chung

+ Đội hình đội ngũ

+ Bài thể dục phát triển chung

+ Trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh

+ Trò chơi và động tác bổ trợ chạy bền

+ Trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao

+ Trò chơi và động tác bổ trợ ném bóng

+ Môn thể thao tự chọn

II Phát triển bài: Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao.

* ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT:

+ Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời Thế nhng do không biết hoặc biết nhng coi thờng, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT, nên ngời tập đã để xảy ra chấn thơng nh:

- Xây xát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ở ngoài da

- Chấn động não hoặc cột sống

+ Để xảy ra chấn thơng làm ảnh hởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả học tập hiện tại và công tác sau này là đi ngợc lại với mục đích khi tham gia luyện tập TDTT Do

đó, có thể nói chấn thơng là kẻ thù của TDTT Biết đợc nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thơng xảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT

Trang 3

Thể dục 7 kỳ I Năm học2010- 2011 III Phần kết thúc

- Giáo viên nhận xét kết quả giờ học

- Giao bài tập về nhà:

- Hs về ôn ĐHĐN chuẩn bị bài giơ sau

D Rút kinh nghiệm giơ học :

- Chạy nhanh : Ôn tập một số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức nhanh nh:

Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Học sinh nắm đợc hiện tợng thở dốc và cách khắc phục, một số động tác th giãn, thả lỏng

- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung

- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn

*Thái độ :

- Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện

b địa điểm phơng tiện

Trang 4

ThÓ dôc 7 kú I N¨m häc2010- 2011

- ThÇy : gi¸o ¸n -tranh ¶nh

- Trß : VÖ sinh s©n thÓ dôc trêng

ChuÈn bÞ trang phôc

c TiÕn tr×nh lªn líp:

Trêng TH & THCS Kú Thîng Ng« Duy §«ng4

Trang 5

2hs

10p3p

7p

ĐH nhận lớp HS)



(GV ) Lớp trởng tập trung hàng ngang cự li hẹp

Giáo viên phổ biến ND buổi học Triển khai cự ly rộng 1 dang tay

ĐH khởi động

(HS)           

- Quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Chào báo cáo

- Xin phép ra vào lớp

2 , Chạy nhanh :

Ôn tập một số động tác bổ trợ nhằm

phát triển sức nhanh nh: Chạy bớc nhỏ,

Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm

10p

Giáo viên phân tích và hớng dẫn cho HS thực hiện các nội dung (Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số

- Lớp chia thành nhóm tập luyện nhóm trởng thực hiện trớc sau đó các thành viên trong nhóm lên thực hiện tập hợp hàng dọc

GV hớng dẫn cho HS tập luyện5

15m

Trang 6

D rút kinh nghiệm giờ dạy

Ngày soạn:24/8/2010

Ngày giảng :26/8/2010

Tiết : 3

bài dạy

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết và điểm số

1-2,1-2 đến hết; Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy nhanh: Trò chơI “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật” một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh

*Thái độ :

Địa điểm:

- Sân tập trờng.

- Hs chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập

Phơng tiện :

- Thầy : giáo án -tranh ảnh

- Trò : Vệ sinh sân thể dục trờng

Chuẩn bị trang phục

c Tiến trình lên lớp:

Trang 7

2hs

10p3p

7p



ĐH khởi động

(HS)           

- Lớp chia thành nhóm tập luyện nhóm trởng thực hiện trớc sau đó các thành viên trong nhóm lên thực hiện tập hợp hàng dọc

? Khẩu lệnh điểm số từ 1 đến hết?.

(Từng tổ( hoặc cả lớp) từ 1 đến hết…

điểm số)

? Khẩu lệnh điểm số từ 1-2,1-2 đến hết?.(Từng tổ( hoặc cả lớp) theo 1-2,1-2 …

Trang 8

Thể dục 7 kỳ I Năm học2010- 2011 Ngày soạn:25/8/2010

Tiết : 4

bài dạy

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết và điểm số

1-2,1-2 đến hết; Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy nhanh: - Ôn luyện Tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hớng chạy xuất phát, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi

- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên

*Thái độ :

Địa điểm:

Phơng tiện :

Trang 9

2hs

10p3p

7p



ĐH khởi động

(HS)           

15p

Giáo viên cho lớp ôn 1 – 2 lần, sau đó chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn lại toàn bộ các nội dung về ĐHĐN đã học

GV quan sát sửa sai

Trang 10

Ngày soạn: 7/9/2010 Tiết:5 Ngày dạy 9/9/2010 lý thuyết:

- Biết vận dụng những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt

Trang 11

Để thực hiện mục tiêu chung, chơng trình môn thể dục ở trờng giúp học sinh nắm

đ-ợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác luyện tập thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh Bên cạnh đó giúp học sinh biết vận dụng ở mức

độ nhất định những điểm đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng Nâng cao dần thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT

Chơng trình môn thể dục lớp 7 nhằm giúp học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chơng trình lớp 8, góp phần từng bớc thực hiện mục tiêu môn học ở trung học cơ sở

2 Nội dung chơng trình thể dục 7:

+ Lý thuyết chung

+ Đội hình đội ngũ

+ Bài thể dục phát triển chung

+ Trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh

+ Trò chơi và động tác bổ trợ chạy bền

+ Trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao

+ Trò chơi và động tác bổ trợ ném bóng

+ Môn thể thao tự chọn

II Phát triển bài: Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao.

* ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT:

+ Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời Thế nhng do không biết hoặc biết nhng coi thờng, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT, nên ngời tập đã để xảy ra chấn thơng nh:

- Xây xát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ở ngoài da

Trang 12

- Chấn động não hoặc cột sống

+ Để xảy ra chấn thơng làm ảnh hởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả học tập hiện tại và công tác sau này là đi ngợc lại với mục đích khi tham gia luyện tập TDTT Do

đó, có thể nói chấn thơng là kẻ thù của TDTT Biết đợc nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thơng xảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT

III Phần kết thúc

- Giáo viên nhận xét kết quả giờ học

- Giao bài tập về nhà:

- Hs về ôn ĐHĐN chuẩn bị bài giơ sau

D Rút kinh nghiệm giơ học :

Ngày soạn: 8/9/2010 Tiết:6

Trang 13

- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.

*Thái độ :

Địa điểm:

Phơng tiện :

Trang 14

2hs

10p3p

7p



ĐH khởi động

(HS)           

15p

Trang 15

Ngày soạn: 14/9/2010 Tiết :7

bài dạy

- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái

- Chạy nhanh: Ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Đứng vai hớng chạy - xuất phát

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tợng đau “ sóc ” và cách khắc phục

*Thái độ :

Địa điểm:

Phơng tiện :

Trang 16

2hs

10p3p

7p



ĐH khởi động

(HS)           

+ Biến đổi đội hình 0-2-4

Ôn đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải,

Đi đều vòng trái

15p

Trang 17

- ĐHĐN: Nhằm giúp học sinh nắm đợc một số kiến thức cơ bản về ĐHĐN nh: Đi

đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Chạy nhanh: Ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Học: Ngồi xổm - xuất phát

*Thái độ :

Địa điểm:

Phơng tiện :

Trang 18

2hs

10p3p

7p



ĐH khởi động

(HS)           

15p

- GV gọi HS thực hiện kỹ thuật, lớp nhận 18

15m

Trang 19

- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái; Đổi chân khi di

đều sai nhịp, Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy nhanh: Ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Ngồi xổm - xuất phát

- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ; Chạy trên địa hình tự nhiên

*Thái độ :

Địa điểm:

Phơng tiện :

Trang 20

2hs

10p3p

7p



ĐH khởi động

(HS)           

15p

- Học sinh chạy quanh sân trờng theo

- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật và 20

Trang 21

Ngày soạn: 22/9/1010 Tiết :10

Ngày giảng : 24/9/2010 bài dạy

đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp Học biến

+ HS : - Nắm đợc các động tác ĐHĐN ,chạy nhanh ,chạy bền

*Kỹ năng: - Học sinh hiểu đợc và thực hiện thành thạo các động tác - chạy ngắn ĐHĐN

chạy bền Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động

*Thái độ :

Địa điểm:- Sân tập trờng.

Phơng tiện :

Trang 22

3l 2hs

10p3p

7p



ĐH khởi động

(HS)           

GVhớng dẫn h/s khởi độngH/s nhận xét – G/v nhận xét cho điểm

15p

- GV gọi HS thực hiện kỹ thuật, lớp nhận xét sau đó GV nhận xét lại và nêu điểm cần chú ý khi thực hiện ký thuật

H/s nhận xét – G/v nhận xét bổ xung

22

15m15m

Trang 23

Ngày soạn: 28/9/2010 Tiết :11

- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái; Đổi chân khi

di đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4; Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

- Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất phát, Ngồi xổm - xuất phát, T thế

sẵn sàng - xuất phát

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

A mục tiêu:

* Kiến thức :

- Kiểm tra RLTT ( nội dung bật xa )

*Kỹ năng :- Thực hiện đúng kỹ thuật bật xa phát huy hết khả năng của mình để nâng cao thành

tích rèn luyện thể lực cho hs

*.Thái độ : - Hs kiểm tra nghiêm túc phát huy hết khả năng của mình ,đạt kết quả cao

Địa điểm:

Trang 24

10p3p

(HS)           

+ Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng

phải, Đi đều vòng trái

+ Cách đổi chân khi đi đều sai nhịp

+ Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

+ Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

ôn lại toàn bộ các nội dung về ĐHĐN

đã học GV quan sát sửa sai

Trang 25

- Học sinh chạy quanh sân trờng theo

- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật và cho HS tập luyện GV chú ý quan sát, sửa sai cho HS

- GV gọi HS thực hiện kỹ thuật, lớp nhận xét sau đó GV nhận xét lại và nêu điểm cần chú ý khi thực hiện ký thuật

HS chạy quanh sân trờng theo nhóm, mỗi nhóm 5-7 em Nam 700m, Nữ 500m

cố giắng

Gv hô “Giải tán” -HS hô “khoẻ”

Trang 26

Ngày soạn: 29/9/2010 Tiết :12

đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp Học biến

Trang 27

10p3p

ĐH khởi động

(HS)     

     

+ Cách đổi chân khi đi đều sai nhịp

+ Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

ôn lại toàn bộ các nội dung về ĐHĐN

đã học GV quan sát sửa sai

- Học sinh chạy quanh sân trờng theoTrờng TH & THCS Kỳ Thợng Ngô Duy Đông27

15m

Trang 28

- GV gọi HS thực hiện kỹ thuật, lớp nhận xét sau đó GV nhận xét lại và nêu điểm cần chú ý khi thực hiện ký thuật.

cố giắng

Gv hô “Giải tán” -HS hô “khoẻ”

d Rút kinh nghiệm

Trang 29

Ngày soạn: 5/10/1010 Tiết :13

Ngày giảng :7/10/1010 bài dạy

- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái; Đổi chân khi di

đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4; Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

- Chạy nhanh: Ôn T thế sẵn sàng - xuất phát, Chạy đạp sau; Học: Xuất phát cao

chạy nhanh 40m

A mục tiêu:

* Kiến thức :

c tiến trình giờ dạy

Trang 30

HS chạy nâng cao đùi.

3, Kiểm tra bài cũ :

200 m 2x8n

3l

10p3p

(HS)           

 (GV)

GVhớng dẫn h/s khởi động

H/s nhận xét :– G/v nhận xét chung cho điểm

II.Phần cơ bản

1.ĐHĐN

Ôn:

+ Cách đổi chân khi đi đều sai

nhịp

+ Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

ẹoọng taực chaùy giaọm nhaỷy hỡnh thaứnh ủoọng taực bửụực boọ treõn khoõng

GV hửụựng daón hoùc sinh thửùc hieọn.

Trò chơi :Nhảy vợt rào tiếp sức”

H/s thực hiện trò chơi :Nhảy vợt rào tiếp sức

Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi

GV hửụựng daón hoùc sinh vaứo oõn taọp moọt laàn

GV laứm maồu phaõn tớch ủoọng taực vaứ hửụựng daón hoùc sinh thửùc hieọn.





GV goùi moọt em thửùc hieọn khoõng toỏt leõn thửùc

-GV laứm maồu phaõn tớch ủoọng taực vaứ hửụựng daón hoùc sinh thửùc hieọn.

30

Trang 31

- ĐHĐN: + Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu

+ Đi đều , đứng lại.- Đi đều vòng phải(trái)

+ Đổi chân khi đi đều sai nhịp

*Thái độ : - Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện

Phơng tiện :

c Tiến trình lên lớp:

Trang 32

10p3p

7p



(GV ) Lớp trởng tập trung hàng ngang Giáo viên phổ biến ND buổi học ĐH khởi động

(HS)           

- Quay phải, quay trái, quay đằng sau

+ Giậm chân đều tại chổ

+ Đi đều , đứng lại

Gv hệ thống lại nội dung bài những

điểm cần chú ý khi thực hiện

Gọi 2hs thực hiện 9 động tác bài

- HS yếu nhóm nào thì tập theo nhóm

H/s lu ý thả lỏng tích cực…

32

Trang 33

- Hs kiểm tra nghiêm túc ,đạt kết quả cao.

B địa điểm phơng tiện:

- GV chuẩn bị giáo án bài giảng

Trang 34

2 - Những h/s t kiểm tra đợc gọi tên,

tiến vào đứng ở vị trí quy định.,h/s thực

hiện

3 - Mỗi h/s đợc tham gia kiểm tra một

lần các nội dung ĐHĐN, do GV quy

địnhTrờng hợp đặc biệt mới kiểm tra lại

3.Cách cho điểm

-Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực

hiện động tác cho học sinh

- Điểm 9 - 10: Thuộc và thực hiện đúng,

3l

10p3p

7p



(GV ) Lớp trởng tập trung hàng ngang Giáo viên phổ biến ND buổi học ĐH khởi động

(HS)           

 (GV)

H/s nhận xét – G/v nhận xét cho điểm

34

Trang 35

Gv nhËn xÐt ng¾n gän ,khen nh÷ng hs

cã ý thøc tËp luyÖn tèt ,nh¾c nhë nh÷ng hs cha cã ý thøc tËp luyÖn cÇn

cè gi¾ng

Gv h« “Gi¶i t¸n” -HS h« “khoÎ”

D rót kinh nghiÖm giê d¹y

Ngµy so¹n: 13/10/2010 TiÕt : 16

Trang 36

Ngày dạy: 15/10/2010

bài dạy

- ĐHĐN: + Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu

+ Đi đều , đứng lại.- Đi đều vòng phải(trái)

+ Đổi chân khi đi đều sai nhịp

*Thái độ : - Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện

Phơng tiện :

HS chạy nâng cao đùi

3, Kiểm tra bài cũ :

Gọi h/s thực hiện kỹ thuật chạy bớc nhỏ ,

chạy nâng đùi ,Chạy đạp sau;

200 m 2x8 n

3l

10p3p

(HS)           

 (GV)

H/s nhận xét :– G/v nhận xét chung cho điểm

Trang 37

ThÓ dôc 7 kú I N¨m häc2010- 2011

Trang 38

Xuất phát cao - chạy nhanh 40m.

Bài tập thể lực phát triển sức nhanh

2.TTTC : (ném bóng) - Ôn tập: Một số

động tác bổ trợ:

- Tung bắt bóng bằng hai tay Ngồi

xổm tung bắt bóng - Ngồi xổm tung và

Chia nhóm sức khoẻ luyện tập - Giáo viên hớng dẫn h/s cách thực hiện



 (GV)



Trò chơi ném bóng trúng đích

15m

Trang 39

Ngày soạn: 19/10/2010 Tiết :17

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ thuật chạy bớc nhỏ , chạy nâng đùi ,Chạy

đạp sau; Xuất phát cao chạy nhanh 30m bài tập thể lực phát triển sức nhanh

-TTTC : (ném bóng) :- Ôn tập: Một số động tác bổ trợ: - Tung bắt bóng bằng hai tay Ngồi xổm tung bắt bóng - Ngồi xổm tung và bắt bóng bằng hai tay

- Ngồi xổm tung và bắt bóng qua kheo chân – Ném bóng trúng đích

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

A mục tiêu:

Kiến thức :

+ HS : - Nắm đợc các động tác ném bóng ,chạy nhanh ,chạy bền

*Kỹ năng: - Học sinh hiểu đợc và thực hiện thành thạo các động tác - chạy ngắn – ném

bóng

chạy bền Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động

Trang 40

*Thái độ :

Địa điểm:

Phơng tiện :

Thầy : Giáo án – tranh ảnh nếu có

c tiến trình giờ dạy

Tiêu đề	Thể dục 7 kỳ I
Tác giả	Ngô Duy Đông
Trường học	Trường TH & THCS Kỳ Thợng
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Bài dạy
Năm xuất bản	2010-2011

Định dạng
Số trang	155
Dung lượng	3,33 MB