The duc 7 dep

Tránh đợc tối đa các chấn thơng có thể xảy ra trong quá trình tập luyện do không biết hoặc biết nhng coi thờng, không chịu tuân theo những nguyên tắc và phơng Biết thực hiện các động tác

Trang 1

TiÕt:1

- Phßng tr¸nh chÊn th¬ng trong tËp luyÖn TDTT

t¸c phong nhanh nhÑn, tÝnh kû luËt, thãi

quen tËp luyÖn TDTT vµ gi÷ vÖ sinh

CS: TËp hîp, b¸o c¸oGV: NhËn líp, phæ biÕn néi dung

x x

HS tr¶ lêi, GV th«ng b¸o l¹i néi dung ch¬ng tr×nh TD7

Trang 2

Chạy nhanh, chạy bền, nhảy cao, nhảy xa,

ném bóng

2/ ý nghĩa của việc phòng tránh chấn th -

ơng trong hoạt động TDTT:

- Luyện tập TDTT nhằm nâng cao sức

khoẻ, phát triển thể lực Trong tập luyện

việc biết đợc nguyên nhân và cáhc phòng

tránh có một ý nghĩa quan trọng

Tránh đợc tối đa các chấn thơng có thể

xảy ra trong quá trình tập luyện do không

biết hoặc biết nhng coi thờng, không chịu

tuân theo những nguyên tắc và phơng

Biết thực hiện các động tác bổ trợ kyc

thuật, trò chơi vận động, kỹ thuật các

động tác đã học ở lớp 6 và học mới ở lớp

7 Biết một số điều luật và phơng pháp tập

luyện môn đá cầu

- Trang phục:

Quần áo thoải mái, có mũ mềm, giầy vải,

có dụng cụ tập luyện khi cần

C Phần kết thúc

1/ Củng cố:

? Mục tiêu, nội dung chơng trình TD7

? ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng

2 HS trả lời, lớp nhận xét GV bổ sung và chốt lại nội dung bài

GV: Giao bài tập về nhà, nhận xét giờ học

x x

Trang 3

ĐHĐN: Ôn tập tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; đứng nghiêm, nghỉ, các

động tác quay

Chạy nhanh: Trò chơi chạy tiếp sức, tiếp sức chuyển vật; các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh

Chạy bền: Trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở ra; bóng chuyền 6

Yêu cầu HS thực hiện tơng đối đúng, đều các động tác ĐHĐN, biết và thực hiện các

động tác bổ trợ và trò chơi

- Sân bãi sạch, phẳng, cờ hiệu, bóng chuyền

III/ Tiến trình dạy học

4p

2p

32p12p

CS: Tập hợp, báo cáoGV: Nhận lớp, phổ biến nội dung

x x

x x x x x x x x x x x x x x x

CS: Điều hànhGV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn

? Khẩu lệnh, t thế các động tác nghiêm nghỉ, các động tác quay

2 HS trả lời, thực hiện động tác lớp nhận xét, GV bỏ sung sửa chữa chia

tổ tập luyện

Trang 4

5p

5p3p

2p

x

x x x x x

2HS thực hiện động tác, lớp nhận xét, GV bổ sung sửa chữa rồi cho

GV hớng dẫn cách chơi, luật chơi

và điều khiển HS chơi

x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x (10m)

x x

Trang 5

I/ Mục tiêu:

ĐHĐN: Ôn các động tác quay, điểm số từ 1 đến hết, 1-2,1-2 điểm số, biến đổi đội hình 0

- 2 - 4

Chạy nhanh: Trò chơi chạy tiếp sức; các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh

Chạy bền: Phân phối sức khi chạy bền

Yêu cầu HS thực hiện tơng đối đúng, đều các động tác ĐHĐN, biết và thực hiện các

động tác bổ trợ và trò chơi, áp dụng trong tập luyên và sinh hoạt hàng ngày

- Sân bãi sạch, phẳng, cờ hiệu

5p

33p15p

x x

x

x x

x

2HS thực hiện động tác quayLớp nhận xét đánh giá, GV bổ sung cho điểm

Rồi chia tổ tập luyện

GV: giảng giải, hớng dẫn, điều khiển 1 lần sau đó cho CS điều khiển

Trang 6

2 2

4 4

Phân phối sức khi chạy

Chạy bền trong thời gian, quãng đờng

dài cần pahỉ phân phối sức khi chạy:

5p

5p3p

x x

Trang 7

Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên; nam 400m, nữ 300m.

Yêu cầu HS thực hiện đúng, đều các động tác ĐHĐN, biết và thực hiện các động tác bổ trợ và trò chơi, áp dụng trong tập luyên và sinh hoạt hàng ngày

5p

33p10p

x x

x

x x

x

x x x x x

Trang 8

8p

5p3p

2p

2HS thực hiện động tác chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.Lớp nhận xét đánh giá, GV bổ sung cho điểm Cho HS tập

x x

Trang 9

I/ Mục tiêu:

ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Cách điều khiển của ngời chỉ huy.Chạy nhanh: Các động tác bổ trợ, đứng vai hớng chạy xuất phát

Chạy bền: Trò chơi bóng chuyền 6

Yêu cầu HS nâng cao kỹ năng thực hiện các động tác ĐHĐN, các động tác bổ trợ và trò chơi, áp dụng trong tập luyên và sinh hoạt hàng ngày, rèn luyện ý thức kỷ luật

- Sân bãi sạch, phẳng, cờ hiệu, bóng

5p

33p13p

15p

x x

x

x x

x

? Khẩu lệnh tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

? Vị trí khoảng cách giữ ngời chỉ huy với các hàng, vị trí giữa các hàng với nhau và giữa các thành viên trong hàng

2 HS trả lời, GV nhận xét bổ sung, cho điểm, rồi cho lớp tập Mỗi tổ từng HS lên điều khiển

GV quan sát nhắc nhở, sửa chữa

Trang 10

2HS thực hiện động tác mặt hớng chạy - xuất phát, vai hớng chạy - xuất phát

Lớp nhận xét đánh giá, GV bổ sung cho điểm Cho HS tập

GV hớng hẫn cách chơi, luật chơi,

điầu khiển HS chơi

x x

Trang 11

I/ Mục tiêu:

ĐHĐN: Ôn đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi sai nhịp, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

Chạy nhanh: Các động tác bổ trợ

Chạy bền: Th dãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau chạy

Yêu cầu HS nâng cao kỹ năng thực hiện các động tác ĐHĐN, các động tác bổ trợ biết cách thả lỏng, hồi tĩnh sau chạy bền, áp dụng đợc trong tập luyện

- Sân bãi sạch, phẳng, cờ hiệu, bóng

- Đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân

khi đi đều sai nhịp

- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

7p2p

5p

33p13p

x x

x

x x

x

2HS trình bầy cách đổi chân khi đi

đều sai nhịp

2 HS trả lời, GV nhận xét bổ sung, cho điểm, rồi cho lớp tập theo tổ Mỗi tổ từng HS lên điều khiển

Trang 12

lỏng sau khi chạy bền.

- Vừa đi vừa dang tay hít sâu bằng mũi,

2p

x

x x x x x

HS tự giác thực hiện khi chạy bền

GV điều khiển HS tập theo đội hình, vừa điều khiển vừa uốn nắn, sửa chữa

x x

Trang 13

Ngày soạn 26 - 8 - 2008

đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

I/ Mục tiêu:

ĐHĐN: Ôn các động tác ĐHĐN đã học; Học biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

Chạy nhanh: Các động tác bổ trợ Ngồi xuất phát

Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiênnam 400m, nữ 300m

Yêu cầu HS nâng cao kỹ năng thực hiện các động tác ĐHĐN, các động tác bổ trợ, vợt khó trong tập luyện chạy bền

- Đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân

khi đi đều sai nhịp

7p2p

5p

33p13p8p

x x

x

x x

x

Chia tổ tập luyệnCS: Điều khiển

Trang 14

b Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9:

6

3 3

xuất phát chạy nhanh về đích

3/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự

6p

7p

5p3p

2p

x

x x x x x

GV: Hớng dẫn HS thực hiện nh đội hình 0 - 2 - 4 Điều khiển học sinh tập theo đội hình hàng ngang

x x

Ngày soạn 27 - 8 - 2008

Trang 15

Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền

I/ Mục tiêu:

* ĐHĐN

- Tiếp tục ôn lại một số kỹ năng ĐHĐN đã học (Chú ý nhiều về t thế)

- Yêu cầu HS luện tập nghiêm túc, chính xác từng động tác

* Chạy ngắn:

- Đứng vai hớng chạy – xút phát, ngồi – xuất phát; Học t thế sẵn sàng xuất phát

* Chạy bền:

- Trò chơi “Ngời thừa thứ 3”

- Sân bãi sạch, phẳng, đờng chạy

5p

33p10p

15p

x x

Chia tổ tập luyệnCS: Điều khiển

x

x x x x x

GV hớng dẫn kỹ thuật HS luyện tập theo

đội hình:

CS: Điều hành

Trang 16

x x

x x x x

x

x x

x x x x

x x

Trang 17

? Mục tiêu, nội dung chơng trình TD7.

? ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng

Biết thực hiện các động tác bổ trợ kyc

thuật, trò chơi vận động, kỹ thuật các

luật, tác phong nhanh nhẹn, giữ gìn vệ

sinh, biết vận dụng những điều đã học vào

nếp sinh hoạt hàng ngày Thực hiện nếp

sống lành mạnh, không uống bia, uống

r-ợu, hút thuốc, ma tuý và các chất kích

x x

2HS trả lời, lớp nhận xét đánh giá,

GV kết luận cho điểm

GV yêu cầu HS thực hiện nghiêm túc trong từng tiết học và rèn luyện ở nhà

Trang 18

thích khác.

- Trang phục:

Quần áo thoải mái, có mũ mềm, giầy vải,

có dụng cụ tập luyện khi cần

Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh khi

tập luyện: Địa điểm, phơng tiện không an

toàn, vệ sinh, trang phục không phù hợp,

môi trờng không đảm bảo, ăn uống quá

nhiều trớc khi tập

b Cách phòng tránh:

Trớc khi tập luyện TDTT phải khởi động,

sau khi tập phải thả lỏng hồi tĩnh

Trong quá trình tập thấy bất thờng phải

dừng tập báo ngay cho GV hoặc ngời lớn

để kịp thời xử lý

Không tham gia thi đấu khi cha có một

quá trình tập luyện

Kiểm tra, sửa chữa phơng tiện trớc khi

tập, không ăn uống nhiều trớc khi tập,

không ngồi chỗ thông gió, tắm nớc lạnh

sau khi tập, không dùng các chất kích

thích trớc, trong và sau khi tập

HS thảo luận và trả lời, GV tổng kết

GV: Giao bài tập về nhà, nhận xét giờ học

x x

Trang 19

- Tiếp tục ôn lại một số kỹ năng ĐHĐN đã học

- Trò chơi “Cam – Quýt – Lê”

* Chạy nhanh:

- Ôn đứng vai hớng chạy – xuất phát, ngồi – xuất phát, t thế sẵn sàng xuất phát

* Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

A/ Phần mở đầu

1 Nhận lớp: Học sinh báo cáo sĩ số -

trang phục tập luyện

2 Giáo viên phổ biến nội dung,

nhiệm vụ, yêu cầu bài học

8-2L

x 8N

30p

Đội hình nhận lớp

x x

x

x x x x x

HS luyện tập theo hớng dẫn của GV

Trang 20

* Trò chơi quay xổ xố Quy định 1:

Phải 3: trái 2: sau 4 đứng im GV

phổ biến trò chơi

2/ Chạy nhanh

* Luyện tập: Chia 2 tổ tập luyện

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi

+ Đá gót chạm mông

+ Vai hớng chạy

+ Ngồi xổm xuất phát

+ T thế sẵn sàng xuất phát

Yêu cầu: 2 mũi chân chạm đất

- Giáo viên hớng dẫn sửa sai tổ 1

HS luyện tập theo đội hình:

HS chơi theo sự hớng dẫn của GV

x x

Trang 21

- Ôn đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Trò chơi “Cam – Quýt – Lê”

Trang 22

I ổ n định

CS: Tập hợp, báo cáo

GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung

yêu cầu bài học

mạnh xuống đất sao cho chân và thân

tạo một đờng thẳng chếch với mặt

x

x x x x x

động tác, GV quan sát, sửa chữa

Trang 23

Gọi 3 – 4 HS lên thực hiện lại GV có nhận xét, sửa sai

x x

- Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên

Trang 24

1 Nhận lớp: Học sinh báo cáo sĩ số -

trang phục tập luyện

+ Kỹ thuật bớc chạy: chạy hoạt

động có chu kỳ: mỗi chu kỳ gồm 2

10p

7-3L x8N

30P

x x

GV đến các nhóm quan sát, sửa sai

HS luyện tập đồng loạt theo nhịp hô của cán sự

HS luyện tập theo đội hình nớc chảy CS: Điều hành

Trang 25

phải Mỗi bớc chạy gồm 2 thời kỳ

chân cham đất và bay trên không

- Khi chạm đất bằng 1/2 bàn chân

trên (không vơn xa chân quá mà

giảm độ dài)

- Khi đạp sau cần phải dùng sức

mạnh của đùi, cẳng chân, độ linh

hoạt của hông, đầu gối, cổ chân và

- Luyện tập kỹ năng ĐHĐN HS còn yếu chuẩn bị cho kiểm tra

- Yêu cầu thực hiên tốt các kỹ năng đó

* Chạy nhanh:

- Ôn trò chơi phát triển sức nhanh “Lò cò tiếp sức”

- Luyện tập t thế sẵn sàng xuất phát , xuất phát cao – chạy nhanh 40m

* Chạy bền:

- Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên Giới thiệu hiện tợng đau sóc và cách khắc phục

Trang 26

1 Nhận lớp: Học sinh báo cáo sĩ số

- trang phục tập luyện

x

x x x x x

GV đến các nhóm quan sát, sửa sai

HS luyện tập đồng loạt theo nhịp hô của cán sự

GV hớng dẫn và tổ chức cho HS chơi trò chơi

HS chia nhóm thi đấu dới hình thức trò chơi

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x (20m)

HS luyện tập theo đội hình nớc chảy

HS luyện tập theo đúng kỹ thuật đã hớng dẫn GV có nhận xét sau mỗi lần tập

Trang 27

3/ Chạy bền - Hiện tợng đau sóc

Đau sóc là hiện tợng đau ở vùng

th-ợng vị hoặc mạng sờn Nguyên nhân

qúa no khi chuẩn bị tập chạy

-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

Yêu cầu HS ghi nhớ

Gọi 3 – 4 HS lên thực hiện lại GV có nhận xét rút kinh nghiệm

CS: Điều hành điều khỉên lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang

GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn HS cách tập luyện, nhận xét giờ học

x x

Trang 28

- Qua giờ kiểm tra đánh giá đợc tác phong, việc rèn luyện t thế của các em HS

Trang 29

* Nội dung kiểm tra

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải,

sau, chào:

- Giậm chân tại chỗ, đi đều, đứng lại,

đổi chân khi sai nhịp

tác thực hiện còn sai nhiều

2 Tiến hành kiểm tra

Kiểm tra theo nội dung

32p

GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung

x x

Trang 30

t t b

x x

Trang 31

* Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,

chạy đạp sau, xuất phát cao chạy

nhanh 60m

2/ TD phát triển chung

* Vơn thở + Nhịp 1 bớc chân trái

đến ngang, 2 tay cầm cờ ra trớc lên

cao, lòng bàn tay hớng vào nhau Ưỡn

thân mặt ngửa (hít vào)

+ Nhịp 2: 2 tay ra trớc - xuống chếch

sau cúi đầu hóp bụng (thở ra)

+ Nhịp 3: 2 tay từ dới ra trớc - dang

Trang 32

+ NhÞp 4: Tay cÇm cê ra tríc vÒ t thÕ

chuÈn bÞ (thë ra)

ngang, 2 tay tõ díi ra tríc lªn cao

song song mÆt ngöa MÆt nh×n theo cê

(hÝt vµo)

+ NhÞp 2: 2 tay ra tríc song song,

lßng bµn tay híng vµo nhau (thë ra)

+ NhÞp 3: 2 tay ngang, bµn tay ngöa

Tõng em xuÊt ph¸t cao ch¹y bÒn

Gäi 4-5 HS lªn thùc hiÖn l¹i GV gäi 1

Trang 33

tay cầm cờ chống hông (hít vào)

+ Nhịp 2: khuỵu gối, kiễng gót, 2

tay đa trớc cao song song với vai Lng

x x x x x x x x

GV: Hớng dẫn cách chơi, luật chơi và

điều khiển HS chơi

Trang 34

- Động tác lờn: Nhịp 1 bớc chân trái

sang ngang đồng thời 2 tay dang

ngang Nhịp 2 lờn bên trái

x x x x x

GV tiếp tục hớng dẫn và tổ chức cho HS chơi trò chơi

Gọi 4-5 HS lên thực hiện lại GV gọi 1 số

x x

Trang 35

* Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy

đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 60m

GV nói ngắn gọnCS: Điều hànhGV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn

x

x x x x x

Trang 36

Cho c¸c nhãm thi víi nhau Cã nhËn xÐt

vµ rót kinh nghiÖm cho tõng nhãm

HS tõng em xuÊt ph¸t cao ch¹y bÒn

x x

Trang 37

- Sân bãi sạch, phẳng, đờng chạy ,vạch xuất phát

32p 13p

2lx15m2lx15m2lx15m2lx60m

13p

x x

x

x x

x

HS luyện tập theo đội hình nớc chảyNhóm 1 ôn chạy nhanh sau đó đổi nôi dung nhóm 2

Trang 38

x

x x x x x

GV Híng dÉn häc sinh c¸ch ch¬iGäi 4-5 HS lªn thùc hiÖn l¹i GV gäi 1

x x

Trang 39

32p 13p

2lx15m2lx15m2lx15m2lx60m

13p

x x

x

x x

x

HS luyện tập theo đội hình nớc chảyNhóm 1 ôn chạy nhanh sau đó đổi nôi dung nhóm 2

Trang 40

x x x x x

Từng em xuất phát cao chạy bền

Gọi 4-5 HS lên thực hiện lại GV gọi 1

x x

- Kiểm tra kỹ thuật và thành tích xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Qua kiểm tra đánh giá đợc khả năng sức nhanh và sự chú ý tập trung cao độ của từng HS

- Yêu cầu HS kiểm tra nghiêm túc và đảm bảo an toàn

- Đờng chạy sạch, phẳng

Tiêu đề	Thể Dục 7 Đẹp
Tác giả	Huỳnh Ngọc Thành
Trường học	Trường THCS Bạch Liêu
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2008
Thành phố	Bạc Liêu

Định dạng
Số trang	139
Dung lượng	2,04 MB