the duc 9 ca nam 9(ngan gon)

a.Khởi động: - Khởi động chung: Bài thể dục - Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động.. a.Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn : -Xoay các kh

Trang 1

hàng, điểm số, dàn hàng ngang.

I.Mục tiêu.

- Chương trình môn học giúp học sinh củng cố,phát triển những kết quả đã học ở lớp 6,7,8 và hoàn thành mục tiêu môn học ở THCS

- Biết một số kiến thức , kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ,nâng cao thể lực

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,tác phong nhanh nhẹn,kỉ luật,thói quen tự giác

tập luyện TDTT,giữ gìn vệ sinh

- Có sự tăng tiến về thể lực,đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT

- Biết vận dụng ở mức độ nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường

- Thực hiện tôt các động tác kĩ thuật ĐHĐN

II Địa điểm phương tiện : - Tại sân thể dục; Sân tập vệ sinh sạch sẽ ,HS trang phục gọn

gàng

III Tiến trình lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số

- Phổ biến ND,yêu cầu bài học

a.Khởi động:

- Khởi động chung: Bài thể dục

- Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp

liên quan tới vận động

b.Kiểm tra bàI:

Nhắc lại 1 số các các động tác ĐHĐN đã

học ở lớp dưới

2.Cơ bản

8-10phút

GV sửa sai cho điểm

Trang 2

Trường THCS Dray Bhăng GV: Nguyễn văn Tuấn

Trang 3

-Nắm được các cách thức tổ chức trong 1 giờ học TD.

II Địa điểm phương tiện:

- Trên sân thể dục.Vệ sinh sân tập, trang phục gọn gàng

III Tiến trình lên lớp:

1.Mở đầu:

a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :

-Xoay các khớp liên quan tới vận động

b.Kiểm tra bài:

1-2 em các các động tác ĐHĐN đã học

bài trước

2.Cơ bản

a.ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại ,đổi chân

khi đi đều sai nhịp.Đi đều vòng phải,

vòng trái ;ĐH 0-3-6-9

-Biên chế tổ chức tập luyện và các qui

định môn học

8-10phút

35-38’

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số

Trang 4

Trang 5

Ngày soạn:25/08/10

Ngày dạy: 31/08/10

Tiết 3:

- ĐHĐN: Ôn 1 số kĩ năng HS thực hiện còn yếu

- CHẠY NGẮN: Trò chơi phát triển sức nhanh, Xuất phát từ 1 số tư thế khác

nhau:Đứng mặt ,vai hoặc lưng hướng chạy

- CHẠY BỀN :Luyện tập chạy bền giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc

phục

I.Mục tiêu:

-Thực hiện tốt các kĩ năng còn yếu về các động tác ĐHĐN

-Nắm và thực hiện được các trò chơi phát triển bổ trợ sức nhanh

-Thực hiện tốt các tư thế XP trong chạy nhanh

-Nắm được thế nào là cực điểm trong chạy bền và cách khắc phục

II Địa điểm phương tiện.

- Vệ sinh Sân tập, đường chạy nhanh ,chạy bền

A.MỞ ĐẦU:

+Khởi động:

-Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp

1.ĐHĐN: - Ôn các kĩ năng còn yếu :đi

đều - đứng lại ,đổi chân khi đi đều sai

nhịp.Đi đều vòng phải, vòng trái ;ĐH

Trang 6

và cách khắc phục

Học sinh nghe và chú ý khắc phục khi

chạy

4 Củng cố bài:

1 -2 em thực hiện 2 trong các kĩ thuật

ĐHĐN vừa ôn

C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều

hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay

-Nhận xét - đánh giá giờ học

-Bài tập ôn luyện về nhà

5’

1-2 L

5 phút

* * * * * * *

XP

- Lên trước lớp thực hiện Gv nhận xét sửa sai chung

ĐHXL

*****************

* GV

Trang 7

Ngày soạn: 25/08/10

Ngày dạy: 01/09/10

Tiêt 4:

- ĐHĐN : Tiếp tục ôn 1 số kĩ năng HS thực hiện còn yếu.

- CHẠY NGẮN: Ôn trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”.Tư thế sẵn sàng - XP

- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền ;giới thiệu một số động tác hồi tĩnh.

I.Mục tiêu:

-Tiếp tục thực hiện tốt các kĩ năng ĐHĐN còn yếu

- Nắm và thực hiện được trò chơI chạy tiếp sức con thoi và thực hiện tốt tư thế sẵn sàng

- Nắm và thực hiện tốt các động tác hồi tĩnh

- Vệ sinh sân tập, kẻ 2 vạch song song cách nhau 40m, đường chạy bền

- Khởi động chung: Bài thể dục

- Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp

- Ôn các kĩ năng còn yếu :đi đều - đứng

lại ,đổi chân khi đi đều sai nhịp.Đi đều

vòng phải, vòng trái ;ĐH 0-3-6-9,Quay

2 – 4 L

Trang 8

sức con thoi

3 Chạy bền :

Chạy trên địa hình tự nhiên :Nam

500m;Nữ 300m

- Một số động tác hồi tĩnh

4.Củng cố bài:

- Thực hiện 2 trong các kĩ thuật ĐHĐN

vừa ôn

C.KẾT THÚC:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều

- Nhận xét - đánh giá giờ học

- Bài tập ôn luyện về nhà

(5’)

1-2 L

5 phút

* * * * * * *

XP

- Mồi tốp chạy 6-7 em Nam ,nữ

chạy riêng

-Lên trước lớp thực hiện Gv nhận xét sửa sai chung

ĐHXL

*****************

* GV

Trang 9

II.Địa điểm phương tiện:

- Vệ sinh sân tập, đường chạy nhanh,chạy bền

-Trò chơi “chạy đuổi”

-Ngồi mặt hướng chạy XP: Tư thế sẵn

3L

3 L

- Đội hình tập luyện theo hình thức phân nhóm chuyển đổi

Trang 10

3 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự

* * * * *

* Gv

- Chạy trên sân tập 5 -7 em /nhóm

-Lên trước lớp thực hiện Gv nhận

xét sửa sai chung

Trang 11

Tháng 9 Năm 2009

Tiết 6 :

- CHẠY NGẮN: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau;Tại chỗ đánh tay

- BÀI TD: Ôn từ 1-10: Học từ 11-18 nữ ; 11-19 nam

- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền

I.Mục tiêu:

-Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kĩ thuật tại chỗ đánh tay

-Thực hiện tốt các ĐT đã học bài TD và nắm được các động tác mới

-Chạy hết cự li khi chạy bền

- Vệ sinh sân tập, Đường chạy nhanh; chạy bền; Tranh kỹ thuật đánh tay chạy nhanh

- Đội hình tập luyện theo hình thức phân nhóm chuyển đổi

Trang 12

3 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự

- Chạy trên sân tập 5 -7 em /nhóm

Trang 13

-Biết vận dụng khi học giờ TD và tự tập hằng ngày.

- Trong lớp học,vở ghi bài

III.Nội dung:

1 Một số hiểu biết cần biết:

- Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập ,lao động hay tập luyện

TDTT kéo dài

Bao gồm sức bền chung và sức bền chuyên môn

- Sức bền chung là kha năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong 1

thời gian dài

-Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu 1 hđ lao động hay

bài tập trong 1 thời gian dài.VD :Bơi ,lặn,chạy 10km,

2 Một số nguyên tắc ,phương pháp và hình thức tập luyện

-Song song với tập chạy,cần rèn luyện kĩ thuật bước chạy,cách thở trong khi

chạy,cách chạy vượt trướng ngại vật,động tác hồi tĩnh khi chạy

b Một số hình thức và phương pháp tập luyện

-Tập sức bền bằng chơi trò chơi vận động hoặc tập 1 số bài tập : Như nhảy dây

bền,tâng cầu tối đa

-Tập sức bền bằng đi bộ hoặc trên địa hình tự nhiên theo sức khoẻ từ 300m dến

3000m theo thời gian từ 3phút đến 40 phút

Trang 14

-Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền: đi bộ thể thao, CLTB, cự

li dài ,bóng rổ,bơi

-Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm thơì gian tập vào buổi sáng sớm hoặc vào chiều

tối trước khi ăn cơm

VI.Củng cố bài day – Cho HS đọc lại vở ghi ( 2 em ), cả lớp theo dõi và chỉnh

Tiết 8 :

- CHẠY NGẮN: Ôn nội dung tiết 6 :XP cao - chạy nhanh

- BÀI TD: Ôn từ nhịp 1 - 19 (nam) ; 1-18 (nữ)

I.Mục tiêu:

-Thực hiện thành thục kĩ thuật XP cao trong chạy nhanh vận dụng tốt các động tác bổ trợ

chạy nhanh

-Thực hiện tốt các các động tác bài TD đã học, chính xác- nhịp nhàng - đúng - đẹp

-Chạy hết cự li và phối hợp nâng cao thành tích

- Vệ sinh Sân tập - đường chạy nhanh - chạy bền

-Ôn trò chơi tiếp sức con thoi

-XP cao - chạy nhanh

Trang 15

2.Bài TD :-Ôn từ 1-19 nam ; 11-18 nữ

+ GV hô nhịp HS thực hiện

+ HS thực hiện, GV quan sát sửa sai

3 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

5 phút

3 hs

5phút1-2 L

* * * * *

* Gv

- Từng tổ lên thực hiện, các tổ khác theo dõi, nhận xét

-Chạy trên sân tâp lớp học 5 -7 em

/nhóm

Trang 16

GIÁO ÁN SỐ 9: BÀI

- CHẠY NGẮN: ÔN BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI,CHẠY ĐẠP SAU :XP CAO- CHẠY

NHANH - HỌC NGỒI VAI HƯỚNG CHẠY XP.

- BÀI TD : NHƯ NỘI DUNG TIẾT 8; HỌC TỪ NHỊP 19-25 NỮ ; 20-26 NAM.

- CHẠY BỀN: TRÒ CHƠI (DO GV CHỌN)

I.Mục tiêu:

-Thực hiện thành thục kĩ thuật 3 động tác bổ trợ – XP chạy nhanh và biết được kĩ

thuật ngồi vai hướng chạy XP

-Thực hiện tốt các động tác bài TD đã học và biết được các ĐT mới

-Biết chơi trò chơi bổ trợ cho sức bền

- Vệ sinh sân tập, đường chạy nhanh, chạy bền, tranh KT XP cao

-Khởi động chuyên môn : - Xoay các

khớp liên quan tới vận động

- Ép dây chằng dọc- ngang

b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật XP cao chạy

1 lần

1 lần2-3 hs

32ph(13p)

2 lần

ĐH TL di chuyển

* * * * * *

Trang 17

- Học ngồi vai hướng chạy – XP.

+ GV làm mẫu+ HS thực hiện:

*Bài tập: - Ngồi vai hướng chạy – XP

2.Bài TD :-Ôn từ 1-19 nam ; 11-18 nữ

- Học mới từ động tác 19-25 nữ ;19-26

nam+ GV làm mẫu

5phút

5’

1-2 lần

* * * * * *XP

* * * *Hướng chạy+ HS thực hiện theo nhóm chuyển

Trang 18

-Biết vận dụng khi học giờ TD và tự tập hằng ngày

- Trong lớp học,vở ghi bài

III.Nội dung:

1

Một số hiểu biết cần biết:

-Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập ,lao động hay tập

luyện TDTT kéo dài

Bao gồm sức bền chung và sức bền chuyên môn

-Sức bền chung là kha năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong 1

thời gian dài

-Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu 1 hđ lao động

hay bài tập trong 1 thời gian dài.VD:Bơi ,lặn,chạy 10km,

2 Một số nguyên tắc ,phương pháp và hình thức tập luyện

Trang 19

-Tập chạy xong không dừng lại đột ngột,mà cần thực hiện 1 số động tác hồi tĩnhtrong

vài phút

-Song song với tập chạy,cần rèn luyện kĩ thuật bước chạy,cáchthở trong khi chạy,cách chạy vượt trướng ngại vật,động tác hồi tĩnh khi chạy

b Một số hình thức và phương pháp tập luyện

-Tập sức bền bằng chơi trò chơi vận động hoặc tập 1 số bài tập : Như nhảy dây

bền,tâng cầu tối đa

-Tập sức bền bằng đi bộ hoặc trên địa hình tự nhiên theo sức khoẻ từ 300m dến

3000m theo thời gian từ 3phút đến 40 phút.,-Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền: đI bộ thể thao, CLTB, cự

li dàI ,bóng rổ,bơi

-Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm thơì gian tập vào buổi sáng sớm hoặc vào chiều

tối trước khi ăn cơm…

+ Em hãy định nghĩa sức bền là gi ?+ Em đã bao giờ tập sức bền chưa?

+ Em có định tập sức bền không?

+ Khi chạy xong đứng lại ngay đúng hay sai ?+ Tập theo hình thức nào thì phát triển tốt?

VI Củng cố

- GV cho 2 em đọc lại bài, cả lớp theo dõi, Gv bổ sung

- Dặn HS giờ sau học tại sân TD

Trang 20

Tiết 11:

- CHẠY NGẮN: Ôn bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau :XP cao- chạy nhanh;

ngồi vai hướng chạy XP ;Học ngồi lưng hướng chạy XP

- BÀI TD: Ôn từ nhịp 19-25 nữ ; 20-26 nam.Học từ nhịp 26-29 nữ ; 27-36 nam

I.Mục tiêu:

-Thực hiện thành thục các động tác bổ trợ cho chạy nhanh – các hướng chạy XP Nắm

được kĩ thuật ngồi lưng hướng chạy XP

-Thực hiện thành thục các động tác đã hcọ và nắm được các động tác mới

-Áp dụng tốt cách khắc phục trong chạy bền- chạy hết cự li và nâng cao thành tích

- Vệ sinh sân tập; đường chạy nhanh; chạy bền

III Tiến trình lên lớp.

A.MỞ ĐẦU:

a.Khởi động:

- Ép dây chằng dọc- ngang

b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật vai hướng

chạy XP

8phút

ý bổ sung.Gv cho điểm

Trang 21

B.CƠ BẢN.

1.Chạy ngắn:

-Ôn bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy

đạp sau :

-XP cao- chạy nhanh

-Ngồi vai hướng chạy - XP

-Học ngồi lưng hướng chạy XP

2.Bài TD :-Ôn từ 19-25 nữ ; 20-26 nam

-Học 26-29 nữ ; 27-36 nam

GV hô nhịp, HS thực hiện

HS tự ôn luyện, GV quan sát sửa sai

3 Chạy bền :-Luyện tập chạy bền 500m nam ; 300m

* * * * *Hướng chạy

Trang 22

Tiết 12 :

- CHẠY NGẮN : - Ôn XP cao - chạy nhanh (cự li 40 - 60m): Học kĩ thuật XP thấp

- BÀI TD: - Ôn từ 1-29 nữ ; 1- 36 nam

- CHẠY BỀN: Trò chơi (do GV chọn)

I.Mục tiêu:

-Thực hiện tốt kĩ thuật XP Cao – chạy nhanh và nắm được kĩ thuật XP thấp -Thực hiện thuộc bài TD những động tác đã học - ĐT chính xác đẹp

-Nắm được trò chơi bổ trợ cho chạy bền và biết cách chơi

Vệ sinh sân tập, đường chạy nhanh, chạy bền, tranh KT xuất phát thấp

A.MỞ ĐẦU:

a.Khởi động:

- Ép dây chằng dọc

- Ép dây chằng ngang

b.Kiểm tra bài:

8phút

Trang 23

1-2 em thực hiện kĩ thuật ngồi lưng

- Từng tổ lên thực hiện, các tổ còn lại

theo dõi và nhận xét- Gv bổ sung 3

3.Chạy bền :-Trò chơi chống đẩy tiếp sức :nam 20

- Tập theo hình thức thi đua các tổ

- 4 tổ cùng chơi và thời gian tính cho

Trang 24

Tiết 13

- CHẠY NGẮN: Ôn XP Thấp ;trò chơi chạy tiếp sức con thoi ;Kĩ thuật XP thấp - chạy

lao

- BÀI TD: Ôn từ nhịp 19-29 nữ ; 20-36 nam Học từ nhịp 30-34 nữ ; 37-40 nam

- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền.p

I.Mục tiêu:

-Thực hiện thành thục kĩ thuật XP thấp và giai đoạn chạy lao trong chạy ngắn.-Thực hiện tốt các động tác đã học và nắm được các động tác mới

-Vận dụng tốt các kĩ thuật chạy bền nâng cao thành tích

- Vệ sinh sân tập, đường chạy nhanh, chạy bền

A.MỞ ĐẦU:

a.Khởi động:

Trang 25

- Học 30-34 nữ ; 37-40 nam

* GV làm mẫu và phân tích KT

* HS thực hiện theo Gv

2 - 4 L

13p2-3 L

1 L

3 L

5 phút1-2 hs

Trang 26

Tiết 14:

- CHẠY NGẮN: XP thấp - chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 50 m)

- BÀI TD: ôn từ nhịp 1-34 nữ ; 1-40 nam

- CHẠY BỀN: Trò chơi (do Gv chọn)

I.Mục tiêu:

-Thực hiện tốt kĩ thuật XP thấp - chạy lao và chạy giữa quãng

-Tập thành thục các động tác bài TD đã học

- Chạy hết cự li và phối hợp nâng cao thành tích

- Vệ sinh sân tập ; đường chạy nhanh ; chạy bền, tranh KT chạy giữa quãng

A.MỞ ĐẦU:

a.Khởi động:

- Chạy bước nhỏ, cao đùi, chạy đạp sau

b.Kiểm tra bài:

8phút

Trang 27

Thực hiện kĩ thuật XP thấp - chạy lao.

*GV làm mẫu phân tích kĩ thuật ĐT

* HS thực hiện, GV quan sát sửa sai cho

1 lần3-4 L

Trang 28

Tiết 15:

- CHẠY NGẮN: Ôn chạy bước nhỏ ,chạy đạp sau; XP thấp - chạy lao -chạy giữa quãng

- BÀI TD: Nội dung tiết 14 ;Học từ nhịp 35 - 39 nữ ; 41- 45 nam

I.Mục tiêu:

-Thực hiện thành thục các động tác bổ trợ và kĩ thuật XP thấp –chạy lao –chạy giữa

quãng

-Thực hiện thành thục các động tác bài TD - tập đúng đẹp - đều nhịp điệu

-Phối hợp nâng cao thành tích trong chạy bền

-Vệ sinh Sân tập; kẻ đường chạy nhanh; chạy bền, đồng hồ bấm giây

A.MỞ ĐẦU:

a.Khởi động:

-Khởi động chuyên môn :Xoay các

Trang 29

b.Kiểm tra bài:

Thực hiện kĩ thuật XP thấp - chạy lao

B.CƠ BẢN.

1.Chạy ngắn:

-Ôn chạy bước nhỏ, chạy đạp sau

-Kĩ thuật XP thấp – chạy lao –chạy giữa

quãng

- Gv quan sát bổ sung cho HS

2.Bài TD :-Ôn từ 1-34 nữ ; 1 -40 nam

-Học 35-39 nữ ; 41-45 nam

* GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật đ/t

* HS thực hiện theo GV

3x 40m

13p2-3 L

1 lần

3 lần5p

- HS luyện tập theo 2 nhóm nam

nữ riêng Nam ôn- Nữ học mới,

sau đó đổi nhóm

- Chạy trên sân tập lớp học theo nhóm 5 -7 em /nhóm

GV cho lớp tập luyện,khắc phục hiện tượng đau sóc thở dốc

- Lên trước lớp thực hiện Gv nhận

Trang 30

Tháng 10 năm 2009

Tiết 16

- CHẠY NGẮN: Ôn luyện nâng cao kĩ thuật,bổ sung 1số đIểm cơ bản của luật ĐK(CN).

- BÀI TD: Ôn từ 1-39 nữ ; 1-45 nam ; Học từ nhịp 40-45 nữ

- CHẠY BỀN: Trò chơi (do GV chọn)

I.Mục tiêu:

-Ôn luyện hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích.Nắm được các đIều luật CN.-Thực hiện tốt các động tác bài TD đã học và nắm được các động tác mới

-Biết vận dụng trò chơi để nâng cao thể lực chạy bền

- Vệ sinh sân tập; Kẻ đường chạy nhanh; 10 bộ dây nhảy, đồng hồ bấm giây

A.MỞ ĐẦU:

a.Khởi động:

8phút

1 lần

Trang 31

b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật XP thấp - chạy

* GV hướng dẫn lại kỹ thuật

* HS thực hiện, GV quan sát chỉnh sửa

- Các tổ nhảy thi với nhau

- Lên trước lớp thực hiện Gv nhận

Trang 32

Tiết 17 :

- CHẠY NGẮN: Luyện tập nâng cao kĩ thuật, thành tich

- BÀI TD: Ôn luyện bài TD và chuẩn bị kiểm tra

I.Mục tiêu:

-Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chạy ngắn

-Thực hiện tốt bài TD chuẩn bị kiểm tra

-Hoàn thiệưn kĩ thuật nâng cao thành tích chạy bền

Vệ sinh sân tập; Kẻ đường chạy nhanh; chạy bền, đồng hồ

A.MỞ ĐẦU:

1.Khởi động:

-Khởi động chuyên môn :Xoay các

Trang 33

2.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật XP thấp –chạy

điệu

- Chú ý hình thành đội hình kiểm tra

- Kiểm tra thử

* * * * *

Hướng chạy

* * * * * *Gv

* * * * *

- GV quan sát động viên HS chạy

- HS tự ôn luyện theo 2 nhóm, GV quan sát chỉnh sửa cho HS

- Chạy trên sân tập lớp học theo nhóm 5 -7 em /nhóm

Trang 34

Tiết 18:

- KIỂM TRA BÀI TD (Nam – nữ riêng)

I Mục tiêu:

-Kiểm tra bài TD nhằm nâng cao thành tích và bổ sung nhưng kĩ năng còn yếu cho HS

- Sân tập vệ sinh sạch sẽ - HS trang phục gọn gàng -Bàn ghế cho GV

III.Tiến trình kiểm tra:

A.MỞ ĐẦU:

- Phổ biến ND,yêu cầu giờ kiểm tra

a.Khởi động:

Trang 35

B.CƠ BẢN.

1.Nội dung kiểm tra:

Kiểm tra toàn bộ bài TD nam, nữ riêng.

-Điểm 3-4 :Có 10-15 động tác thực hiện sai

-Điểm 1-2 :Có trên 16 nhịp động tác sai

- Nhận xét - đánh giá giờ kiểm tra

- Bài tập ôn luyện tiết sau

32 P1lần

5’

1-2 L

- Mỗi nhóm kiểm tra 4 em

- Lớp theo dõi rút kinh nghiệm, Gv

nhận xét cho điểmĐHKT

Trang 36

Tuần 10 Tiết 19

- CHẠY NGẮN: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật và chuẩn bị kiểm tra

I Mục tiêu:

- Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích áp dụng luật chuẩn bị kiểm tra cho tốt

II Điạ điểm phương tiện:

- Sân tập vệ sinh sạch sẽ ; đường chạy nhanh, đồng hồ điện tử

A.MỞ ĐẦU :

a.Khởi động:

Trang 37

b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật XP thấp -chạy

- Bài tập ôn luyện về nhà chuẩn bị cho

giờ sau kiểm tra chạy nhanh

- Lên trước lớp thực hiện, ở dưới chú

ý bổ sung.Gv cho điểm

- Tập động tác điều hoà,hít thở sâu

Trang 38

- Sân tập vệ sinh sạch sẽ - HS trang phục gọn gàng - đường chạy nhanh - đồng hồ bấm

giây, dây đích - Bàn ghế cho GV

III.Tiến trình kiểm tra.

Trang 39

- Điểm 9-10 : Thực hiện đúng 4 giai

đoạn kĩ thuật ,thành tích đạt mức Giỏi

- Điểm 7-8 :Thực hiện đúng kĩ thuật XP

thấp và chạy giữa quãng thành tích đạt

mức Khá RLTT

- Điểm 5-6 :Thực hiện đúng KT chạy

giữa quãng ,có 1 số sai sót nhỏ khi thực

- Nhận xét - đánh giá giờkiểm tra

- Bài tập ôn luyện tiết sau

1 lần2x8 n

1x15m

3 lần32’

- Mỗi tốp chạy 3 em, tính điểm từng

em

- Gv nhắc lại những kĩ năng mà HS còn tập yếu để bổ sung cho hoàn

Trang 40

Tiết 21 :

- Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trước - sau ,đá lăng sang ngang ;Đà 1 bước giậm nhảy -

đá lăng;Trò chơi lò cò tiếp sức

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

I.Mục tiêu:

-Thực hiện tốt kĩ thuật đá lăng và đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, tích cực, tự giác trong

khi chơi nhằm phát huy được sức mạnh của chân

- Biết phối hợp bước chạy nhịp thở Phát triển được sức bền

- Vệ sinh sân tập - Bộ cọc xà nhảy cao, cuốc, xẻng xới cát

Tiêu đề	The Duc 9 Ca Nam 9(ngan gon)
Tác giả	Nguyễn Văn Tuấn
Trường học	Trường THCS Dray Bhăng
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Bài giảng thể dục
Năm xuất bản	2010
Thành phố	Gia Lai

Định dạng
Số trang	135
Dung lượng	1,35 MB