giáo án td8 tuần 1-3

trò chơi : Ai nhanh hơn” Học : Khái niệm về chạy cự li ngắn.. Khởi động : Chung Chuyên môn… - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp - Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn -

Giáo án số : 01 NỘI DUNG BÀI DẠY

Ti

ế t theo PPCT: 01 Lí thuyết : Một số phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh ( Mục 1)

NS : 08/08/10

MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp

2.Giới thiệu nội dung yêu cầu

3.Kiểm tra bài cũ

4 Khởi động : Chung

Chuyên môn

- Gv nhận lớp từ ban cán sự về sĩ số của lớp

- Một số phương pháp tập luyện sức bền

CƠ BẢN 1.Phương pháp luện tập phát

triển sức nhanh :

có thể tập luyện sức nhanh theo

nhóm dưới đây

? Nhóm bài tập rèn luyện phản

ứng nhanh

? Nhóm bài tập rèn luyện tần

số động tác

? Nhóm bài tập rèn luyện động

tác nhanh đơn

? Nhóm bài tập rèn luyện sức

mạnh tốc độ

? Nhóm bài tập rèn luyện sức

bền tốc độ

* Yêu cầu : Nắm cơ bản các nhóm bài tập và các ví dụ minh họa

- Đang chạy bình thường , khi nghe tiếng còi thì chạy ngược lại với chiều vừa chạy

- Xuất phát các tư thế khác nhau như : Đứng thẳng – xuất phát, Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát …

- Tập đá cầu, nhảy dây, đánh bóng bàn, cầu lông, bóng chuyền, bơi…

- các trò chơi vận đông như : chạy tiếp sức, ai nhanh hơn…

+ Chạy nhanh tại chỗ, di chuyển trong 5s,10s, 15s; chạy trên bàn chạy ( thảm quay), đạp xe đạp lực kế nhanh trong 10s,20s,30s,40s, nhảy day trong 10s,15s, chạy nhanh cự li 15m,20m,30m…

- bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, nằm chống nay nhanh, ngồi xuống – đứng lên…

+ xuất phát, sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m,20m, chạy đạp sau bật cao, bật xa, bật 3 bước, 5 bước…

- chạy nhanh 60m, 80m, 100m… ở mỗi cự li, cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 10-20m cuối cự li

KẾT THÚC C

ủ ng c ố

Th

ả l ỏ ng

Nh

ậ n xét

Dăn dò

- Nêu các phương pháp tập luyện sức bền

- Ôn tập ĐHĐN và chạy ngắn ở lớp 8

Trường THCS ĐẠ M’RƠNG Gv: Trần Trung Hiếu1

Trường THCS ĐẠ M’RƠNG Gv: Trần Trung Hiếu

MỤC TIÊU – YÊU CẦU Ti ế t theo PPCT: 01

- Biết phương phát tập luyện phát triển sức nhanh NS : 08/08/10

- Vận dụng để tập luyện phát triển sức nhanh ND : 12/08/10

* Đị a đ i ể m -Ph ươ ng ti ệ n : Lớp học, Giáo án – Sổ điểm – vở – bút…

3-5’

- Hs nghe và ghi chép

30-35’

12-20’’

1x1l

5-10’

- Gv giới thiệu phương pháp tập luyện phát triển sức

- chia 5 nhóm thảo luận về 5 loại sức nhanh trên

- các nhóm lần lượt lên thuyết trình những gì mà em biết

- Gv gợi ý cho các em khi thảo luận

- Gv giới thiệu phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh theo nhóm

- Hs nghe và ghi chép

3-5’

- Yêu cầu đối vơí học sinh biết được phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

- Yêu cầu đối vơí học sinh biết được phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh vbà các bài tập

3

Giáo án số : 02 NỘI DUNG BÀI DẠY

Ti

ế t theo PPCT : 02 Bài TD : Học từ nhịp 1-8 ( nam – nữ)

NS : 08/08/10 Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,

trò chơi : Ai nhanh hơn” Học : Khái niệm về chạy cự li ngắn

MỞ ĐẦU

1.Nhận lớp

2.Giới thiệu nội dung yêu cầu

3.Kiểm tra bài cũ

? Nêu ví dụ minh hoạ

4 Khởi động : Chung

Chuyên môn…

- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp

- Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn

- HS nêu được các ví dụ phát triển sức nhanh

- Gv nhận xét và cho điểm Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang,

- đi bộ chuyển sang chạy

CƠ BẢN

1 Bài TD

? Học mới : 8 động tác bài thể

dục

2 Chạy ngắn

Ôn : Chạy bước nhỏ

Nâng cao đùi

Chạy đạp sau

Trò chơi : Ai nhanh hơn

? Học : Khái niệm về chạy cự

li ngắn

* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bài TD

*Yêu cầu: Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ – trò chơi

- Miết mũi bàn chân, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển

- Gối cao ngang hông, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển

- Thân trên hơi ngả ra trước, chân trước, vuông góc, chân sau duỗi thẳng, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển

- Là một kĩ năng vận động cơ bản của con người

Đặc điểm của chạy cự li ngắn là cơ thể phải làm việc với cường độ cực đại trong thời gian ngắn, trong tình trang nợ ôxi, chạy còn có những laọi hình khác nhau như : chạy tiếp sức, chạy vượt rào, chạy việt dã…ở THCs học kĩ thuật chạy 60m trên đường thẳng

KẾT THÚC

C

ủ ng c ố

Th

ả l ỏ ng

Nh

ậ n xét

Dăn dò

- 8 động tác bài thể dục phát triển chung

- Thả lỏng toàn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ

- Ôn tập Bài TD – chạy ngắn chú ý các bài tập bổ trợ

Trường THCS ĐẠ M’RƠNG Gv: Trần Trung Hiếu

MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 02

- Biết cách thực hiện các động tác từ 1-8 của bài TD NS :08/08/10

-Biết cách thực hiện chạy : bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi ND :12/08/10

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD, chạy bước nhỏ, nâng câo đùi, chạy đạp sau

* Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy 30-40m.

4-6’

1-3’

1x1l

2lx8n

Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp

Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp

Đội hình vòng tròn cự li rộng, dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp, 30-34’ 15-16’ 1x5l 1x2l 2lx8nhip 15-16’ 1x3l 1x5l 3-5’ 1x3l 2lx8nhip 3-4’ 1x1l TRỰC QUAN - LÀM MẪU – GIẢNG GIẢI – SỬA SAI – PHÂN NHÓM… Bài Td 1-8 động tác      

     

     

Gv Làm mẫu – sử dụng phương pháp đồng loạt, giảng giải, thuyết trìønh, làm mẫu Chạy ngắn: Sử dụng pp sưa sai, luyện tâp… Chạy bước nhỏ  

Nâng cao đùi  

Chạy đạp sau  



Trò chơi : Ai nhanh hơn ( sử dụng pp trò chơi - thi đấu)

Gv

Khái niệm : Chạy cự li ngắn       sử dụng pp thuyết trình, giảng giải…      

     

Gv 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hinh 4 hàng ngang cự li hẹp      

Đội hình 4 hang so le cự li rộng      

Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      

Gv

5      

     

Giáo án số : 03 NỘI DUNG BÀI DẠY

Ti

ế t the :ppct 03 Bài TD : Ôn từ nhịp 1-8 ( nam – nữ)

NS : 14/08/10 Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau, trò chơi : Chạy đuổi”

Chạy bền : Chạy dích dắc, một số động tác hồi tĩnh sau khi chaỵ

MỞ ĐẦU

1.Nhận lớp

2.Giới thiệu nội dung yêu cầu

3.Kiểm tra bài cũ

? 8 động tác bài TD.

4 Khởi động : Chung

Chuyên môn…

- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp

- Gv nhận lớp giới thiệu bài thể dục – chạy ngắn – chạy bền

- HS thực hiện tương đối tố 8 động tác bài TD chú ý biên độ động tác

- Gv nhận xét và cho điểm Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang,

- đi bộ chuyển sang chạy, chạy bước nhỏ

CƠ BẢN

1 Bài TD

? Ôn: 8 động tác bài TD

? Một số động tác sai thường mắc

? Cách sửa

2 Chạy ngắn

Ôn : Chạy bước nhỏ

Nâng cao đùi

Chạy đạp sau

Trò chơi : Chạy đuổi

3.Chạy bền : Chạy dích dắc,

một số động tác hồi tĩnh sau khi

chaỵ

* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bài TD

- Thuộc 8 động tác bài thể dục, chú ý biên độ động tác

- Động tác 1,2,3 tay đưa không đúng phương hướng

- Động tác 5 và 7để mất thăng bằng, mũi chân không duỗi thẳng

- Động tác 1,2,3 làm mẫu kĩ thuật động tác, chỉ ra cho học sinh biết thế nào là sai, sau đó làm mẫu lại cho đung

- Tập lại nhiều lần động tác ở nhịp 1,2,3,5,7 học sinh thực hiện sai cho đến khi tập tương đối đúng mới chuyển động tác khác.

*Yêu cầu: Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ – trò chơi

- Miết mũi bàn chân, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển

- Gối cao ngang hông, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển

- Thân trên hơi ngả ra trước, chân trước, vuông góc, chân sau duỗi thẳng, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển

* Chuẩn bị : Kẻ 2 vạch CB và XP cách nhau 1,5m, kẻ vạch xuất phát 2 cách

vạch xuất phát 1 : 5m kẻ vạch đích cách vạch xuất phát 2 : 15-20m

* Cách chơi : Khi đến lượt 2 nhóm tiến từ vạch CB vào XP có lênh “ Sẵn

sàng” và “ Chạy” hai nhóm cùng xuất phát cao và chạy nhanh, người sau đuổi người trước, nếu người sau đuổi chạm vào người trước thì người trước bị thua, nếu người sau đuổi không chạm người trước mà người trước chạy qua vạch đích thì người trước thắng, lần tiếp theo hoán đổi vị trí cho nhau

*Chuẩn bị : Kẻ 2 vạch CB và XP ácch nhau 1,5m mỗi vạch cách nhau 6m,

cách vị trí mĩi đội 3m sang phải 5m, trái 5m lần lượt đánh dấu

* Cách chơi : em sô1 chạy lần lượt qua cờ chuẩn quy định sau đó chạy về

- Vừa đi vừa hít thở sau, kết hợp với 2 động tác dang tay sang ngang,

KẾT THÚC

C

ủ ng c ố

Th

ả l ỏ ng

Nh

ậ n xét

Dăn dò

- 8 động tác bài thể dục phát triển chung

- Thả lỏng toàn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ

- Ôn tập Bài TD – chạy ngắn chú ý các bài tập bổ trợ

Trường THCS ĐẠ M’RƠNG Gv: Trần Trung Hiếu7

MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 03

- Biết cách thực hiện các động tác từ 1-8 của bài TD NS :14/08/10

- Biết cách thực hiện chạy : bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi ND :16/08/10

- Thực hiện cơ bản đúng chạy dích dắc, các động tác hồi tình

* Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy 30-40m.

4-6’

1-3’

1x1l

2lx8n

Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp

Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp

Đội hình vòng tròn cự li rộng, dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp, 28-33’ 12-14’ 1x5l 1x2l 2lx8nhip 12-14’ 1x3l 1x5l 3-5’ 1x3l 3-4’ 1x1l TRỰC QUAN - LÀM MẪU – GIẢNG GIẢI – SỬA SAI – PHÂN NHÓM… Ôn : 8 động tác bài TD      

     

     

Gv sử dụng phương pháp sửa sai, phân nhóm làm mẫu Chạy ngắn: Sử dụng pp sưa sai, luyện tâp… Chạy bước nhỏ  

Nâng cao đùi  

Chạy đạp sau  



Trò chơi : Chạy đuổi ( sử dụng giảng giải, pp trò chơi - thi đấu) Chạy dích dắc – một số động tác hồi tĩnh ( sử dụng pp giảng giải, trò chơi ,tập luyện)

3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hinh 4 hàng ngang cự li hẹp      

Đội hình 4 hang so le cự li rộng      

Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      

Gv

Giáo án số : 04 NỘI DUNG BÀI DẠY

Ti

ế t theo PPCT : 0 Bài TD : Ôn từ nhịp 1-8 Học từ nhịp : 9-17 ( nam – nữ)

NS : 14/08/10 Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, , chạy đạp sau,

trò chơi : Ai nhanh hơn

MỞ ĐẦU

1.Nhận lớp

2.Giới thiệu nội dung yêu cầu

3.Kiểm tra bài cũ

8 động tác bài Td

4 Khởi động : Chung

Chuyên môn…

- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp

- Gv nhận lớp giới thiệu bài thể dục – chạy ngắn

- Hs thuộc 8 động tác bài Td, chú ý đến nhịp điệu động tác

- Gv nhận xét và cho điểm Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang,

- đi bộ chuyển sang chạy Tại chỗ nhún nhảy đổi chân

CƠ BẢN

1 Bài TD

? Ôn : 8 động tác bài thể dục

Học mới : Từ nhịp 9-17

2 Chạy ngắn

Ôn : Chạy bước nhỏ

Chạy đạp sau

Trò chơi : Ai nhanh hơn

* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bài TD

- Thuộc 8 động tác bài thể dục, chú ý biên độ động tác, nhịp điệu động tác

*Yêu cầu: Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ – trò chơi

- Miết mũi bàn chân, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển

- Thân trên hơi ngả ra trước, chân trước, vuông góc, chân sau duỗi thẳng, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển

KẾT THÚC

C

ủ ng c ố

Th

ả l ỏ ng

Nh

ậ n xét

Dăn dò

- 8 động tác bài thể dục phát triển chung

- Thả lỏng toàn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ

- Ôn tập Bài TD – chạy ngắn chú ý các bài tập bổ trợ

Trường THCS ĐẠ M’RƠNG Gv: Trần Trung Hiếu9

MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 04

- Biết cách thực hiện các động tác từ 1-17 của bài TD NS :08/08/10

-Biết cách thực hiện chạy : bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi ND :12/08/10

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau

* Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy 30-40m.

4-6’

1-3’

1x1l

2lx8n

Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp

Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp Đội hình vòng tròn cự li rộng, dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp,

30-34’

15-16’

1x5l

1x2l

2lx8nhip

15-16’

1x3l

1x5l

3-5’

1x3l

2lx8nhip

1x3l

TRỰC QUAN - LÀM MẪU – GIẢNG GIẢI – SỬA SAI – PHÂN NHÓM…

Học mới : 9-17 động tác bài TD

           

     

Gv Làm mẫu – sử dụng phương pháp đồng loạt, giảng giải, thuyết trìønh, làm mẫu

Nhóm 1 : Chạy ngắn: Sử dụng pp sưa sai, luyện tâp…

Chạy bước nhỏ   Chạy đạp sau   

Trò chơi : Ai nhanh hơn ( sử dụng pp trò chơi - thi đấu)

Gv

Nhóm 2 : ôn 17 động tác bài thể dục ( sử dụng pp sửa sai – phân nhóm… )

           

Gv

3-5’

1x1l

2lx8n

1x1l

Đội hinh 4 hàng ngang cự li hẹp       Đội hình 4 hang so le cự li rộng       Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp       Gv            

Trường THCS ĐẠ M’RƠNG Gv: Trần Trung Hiếu11