THE DUC 9 VIP

III.Nội dung PP lên lớp: -GV kiểm tra sĩ số và sức khẻo của HS -GV phổ biến nội dung, yêu cầu của tiết 6p200m4*8 -Lớp trưởng tập trung lờp thành 4 hàng ngang -báo cáo tình hình lớp với g

Trang 1

Ngày soạn: 14/08/2009

Ngày giảng: 18/08/2009

Tiết 1 GIỚI THIỆU C.TRÌNH TD 9

HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN

II Địa điểm dụng cụ:

- Tại sân tập ở trường có sân tập thể dục rộng và bằng phẳng

III.Nội dung PP lên lớp:

-GV kiểm tra sĩ số và sức khẻo của HS

-GV phổ biến nội dung, yêu cầu của tiết

6p200m4*8

-Lớp trưởng tập trung lờp thành 4 hàng ngang

-báo cáo tình hình lớp với gv

****************

*****************

-chạy khỏi động theo đội hình vòng tròn.PHẦN CƠ BẢN

1.Giới thiệu nội dung chương trình TD

-Tập chung lớp theo đội hình 4 hàng ngang

******************

Trang 2

được trang bị từ lớp 8

- Nêu những chương học chính của cả

năm, số tiết phải học của mỗi môn thể

thao

- Nhưng môn thể thao tự chọn sẽ được

học

2 PP luyện tập sức bền:

- là những bài tập có lượng vận trung

bình diễn ra trọng thời gian dài: VD:

chạy 800m trở lên, nhảy dây, xe đạp thể

thao, đua thuyền.v.v…

-GV hướng dẫn các

em cách cầm day và cách quay dây cách bậtnhảy dung với yêu cầucủa bài tập

Gọi theo nhóm 5 em một lên thực hiên độngtác nhảy dây đơn

-Mỗi em thực hiện 3-5 phút

Soạn ngày : 14/08/2009

Giảng ngày: 20 / 08/2009

Tiết 2

LÍ THUYẾT HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN

I.Mục tiêu:

Trang 3

-Trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức bền và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức bền thể lực.

- Yêu cầu lắm được khái niệm sức bền, và lắm được phương pháp tập luyện,

áp dụng tập luyện hàng ngày

- II Địa điểm dụng cụ:

- Tại sân tập ở trường có sân rộng , còi hiêu lệnh, có đường chạy bằng

6p200m4*8

-Lớp trưởng tập trung lờp thành 4 hàng ngang-báo cáo tình hình lớp với gv

****************

*****************

-chạy khỏi động theo độihình vòng tròn

PHẦN CƠ BẢN

1 Là khả năng thực hiện một hoạt động

với cường độ cho trước, hay là năng lực

duy trì khả năng vận động trong thời

gian dài nhất mà cơ thể có thể chịu đựng

và lấy ví dụ cụ thể ngần gũi với đới sống hàng ngày giúp học sinh dễ hiểu và dễ nhớ

- tập chung lớp thành 4 hàng ngang ngồi tại chỗ nghe GV truyền đạt

Trang 4

phút tiếp tục tập, rồi thả lỏng nghỉ ngơi

- Tính chất nghỉ ngơi trong trường hợp

này không cần phải là nghỉ ngơi tích

cực, nhưng cũng cần tránh trạng thái

hoàn toàn là yên tĩnh

- Số lần lặp lại trong hoạt động có quãng

nghỉ giảm dần thường không quá 8-10

-nhắc lớp chẩn bị cho tiết học sau

5p -Chạy thả lỏng theo đội

hình vòng tròn

- GV tập hợp hs sau đó cho giải tán,

Ngày soạn: 22/08/2009

Ngày giảng: 25/08/2009

Tiết 3 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG

I.Mục tiêu:

- Giúp HS nâng cao, hoàn thiện những kĩ năng đội hình đội ngũ đã học để rèn luyện tư thế tác phong và nền nếp kỉ luật góp phần hình thành nhân cách

- Yêu cầu hoàn thiện kĩ năng đội hình đội ngũ đã học vận dụng vào thực tiễn

- Bài thể dục nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, phát triển thể lực chung, rèn luyện tư thế cơ bản

Trang 5

6p200m4*8

-Lớp trưởng tập chunglờp thành 4 hàng ngang

****************

*****************

-chạy khỏi động theo đội hình vòng tròn

- Ôn lại đứng nghiêm nghỉ tại chỗ, quay

phải, trái, đàng sau quay

- Tiếp tục nâng cao tập đội hình dàn

hang và dồn hang, tập dàn hang đội hình

0-2-4

-GV điều khiển lớp, có thể cho một em

HS hô khẩu lệnh, GV đi sửa sai cho các

em thực hiện sai

2 Bài thể dục: Nam từ 1-10

32 phút16p

16p

+ Tập chung lớp theo đội hình 4 hàng ngang

******************

****************** -GV gọi một hs lên hôkhẩu lệnh,gv quan sát

hs, ai sai gv sửa sai cho các e

- GV cần quan sát đc

cả lớp, chú ý nhiều đến tư thế động tác + Bài thể dục: GV chia lớp thành 2 nhóm nam và nữ, sau đó hướng dẫn từng nhóm

Trang 6

Ngày soạn: 22/08/2009

Ngày giảng: 27/08/2009

I.Mục tiêu:

- Giúp học sinh nâng cao, hoàn thiện nhưng kĩ năng về ĐHĐN đã đc học từ lớp 8 để rèn luyện tư thế tác phong và lề nếp kỉ luật chuẩn mực, góp phần hình thành nhân cách

- yêu cầu hoàn thiện quay phải, trái, đằng sau Biết và thực hiện tương đối chính xác đội hình 0-2-4 0-3-6-9

II Địa điểm dụng cụ:

Trang 7

- Tại sân tập ở trường có sân tập thể dục rộng và bằng phẳng.

6p200m4*8

****************

*****************

PHẦN CƠ BẢN

1 ĐHĐN:

-A ôn quay trái, phải, đằng sau

- Dóng hàng, điểm số theo chu kì 1-2

- Đứng nghiêm nghỉ

b Đội hình 0-2-4

- Nhằm chuyển đổi đội hình số ít sang

số nhiều, có khoảng cách rộng hơn

Tập hợp theo hàng ngang

- điểm số theo chu kì 0-2-4 hàng nọ

cách hàng kia 6 bước chân

- dàn hàng, khẩu lệnh “ theo số đã điểm

bước”

- số 0 đứng tại chỗ, số 2 bước 2 bước, số

4 bước 4 bước, bước bằng chân trái

trước

C Đội hình 0-3-6-9

- Tương tự như đội hình 0-2-4, nhưng

cần khoảng cách rộng hơn, và số bước

chân nhiêu hơn

32 phút16p

-******************

*02 -bước 2 bước4 -bước 4 bước0

2

Trang 8

2 Bài thể dục: Ôn từ 1-10

+ Học từ nhịp 11-24 nữ

+ Nam từ 11-21

- Yêu cầu: nắm được cơ bản các động

tác đã học ở tiết trước, nhớ được các

động tác mới

với hàng dọc học sinh với con số đã điểm bước sang trái

+ Bài thể dục: GV chia lớp thành 2 nhóm nam và nữ, sau đó hướng dẫn từng nhóm

tư thế động tác Xong

HS tự tập, gv chỉnh động tác đúng cho hsPHẦN KẾT THÚC

Ngày soạn: 29/08/2009

Ngày giảng: 01/09/2009

LƯỢNG

PP TỔ CHỨC

Trang 9

PHẦN MỞ ĐẦU.

1 Nhận lớp:

6p200m4*8

****************

*****************

PHẦN CƠ BẢN

1 ĐHĐN:

- Ôn lại phần đi đều,sửa chân khi đi sai

nhịp, dóng hàng khi đi

bước”

16p

-******************

24với hàng dọc học sinh với con số đã điểm bước sang trái

+ Bài thể dục: GV chia lớp thành 2 nhóm

Trang 10

động tác mới

nam và nữ, sau đó hướng dẫn từng nhóm

HS tự tập, gv chỉnh động tác đúng cho hsPHẦN KẾT THÚC

Ngày soạn: 29/08/2009

Ngày giảng: 03/09/2009

học

8 phút1-2p

Trang 11

****************

*****************

PHẦN CƠ BẢN

1 ĐHĐN:

- Ôn lại phần đi đều,sửa chân khi đi sai

nhịp, dóng hàng khi đi

bước”

trước

2 Bài thể dục: Ôn từ 24 nữ-Nam từ

1-21

+ Học mới từ 25-32 nữ-nam từ 22-27

32 phút16p

16p

-******************

24với hàng dọc học sinh với con số đã điểm bước sang trái

+ Bài thể dục: GV chia lớp thành 2 nhóm nam và nữ, sau đó hướng dẫn từng nhóm

HS tự tập, gv chỉnh động tác đúng cho hs

Trang 12

Ngày soạn: 04/09/09

Ngày giảng: 08/09/09

Tiết 7 CHẠY NHANH

I.Mục tiêu:

- Chạy nhanh: chơi trò chơi phát triển sức nhanh, rèn luyện thể lực, giới thiệu một số tư thế xuất phát

Nhằm phát triển sự nhanh nhẹn và kết hợp luyện tập sức bền thể lực

6p200m4*8

****************

*****************

Trang 13

-Ép dây chằng, ngang dọc -chạy khỏi động theo

đội hình vòng tròn

PHẦN CƠ BẢN

1 Chạy cự ki ngắn: Chơi trò chơi “cướp

cờ”

- GV giới thiệu một số tư thế xuất phát

- Tư thế mặt hướng chạy: Đứng sau

vạch x.phát, mặt hướng chạy hai tay co

tự nhiên, tư thế chân thuận đứng trước

chân trái sau, khi có lệnh x.phát chạy

lao than về phía trước

- Tư thế vai hướng chạy: ngồi xổm,

mông ngồi hờ trên ngót chân phải vai

phải hướng chạy, khi có hiệu lệnh đứng

nhanh dậy chạy nhanh về đích

- Tư thế lưng hướng chạy: Ngồi quay

mặt lại hướng chạy, mông ngồi trên

ngót chân trái, khi có lệnh đứng nhanh

dậy xoay người về hướng đích chạy

nhanh về trước

2 Bài thể dục: Ôn từ 32 nữ-Nam từ

1-27

+ Học mới từ 33-39 nữ-nam từ 28-37

động tác mới

32 phút16p

16p

- Chạy cự li ngắn:-GV làm mẫu mỗi động x.phát 2 lần sau

đó gọi 3 em một tốp lên thực hiện động tác

- HS ngồi tại hàng xem bạn thực hiện động tác đúng hay sai

+ Bài thể dục: GV chialớp thành 2 nhóm nam

và nữ, sau đó hướng dẫn từng nhóm tư thế động tác Xong HS tự tập, gv chỉnh động tác đúng cho hs

Trang 14

cho giải tán,

Ngày soạn: 04/09/09

Ngày giảng: 10/09/09

I.Mục tiêu:

- Chạy nhanh, Tiếp tục chơi trò chơi phát triển sức nhanh, rèn luyện thể lực, giới thiệu một số tư thế xuất phát

Nhằm phát triển sự nhanh nhẹn và kết hợp luyện tập sức bền thể lực

6p200m4*8

****************

*****************

PHẦN CƠ BẢN

1 Chạy cự li ngắn:

32 phút16p - Chạy cự li ngắn:

Trang 15

- Chơi trò chơi “Chạy thoi”

- Chơi trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”

-mục đích của trò chơi là nhằm trang bị

cho học sinh nhưng kĩ năng kĩ sảo chạy

- Ngồi hướng chạy: thân người thẳng

mông phải ngồi trên ngót chân phải, mặt

hướng chạy

+ Tư thế sẵn sàng: khi có hiệu lệnh vào

chỗ, tư thế chuẩn bị toàn bộ cơ thể đc

dồn vào 5 điểm, hai mũi bàn chân, đầu

ngối vào hai tay

- ở hiệu lệnh “sẵn sàng mông nâng cao

từ từ, “chạy” thì lao người về trước

2 Bài thể dục:

+ Ôn từ 1-39 nữ - nam từ 1-37

động tác mới

16p

-GV làm mẫu mỗi động x.phát 2 lần sau

đó gọi 3 em một tốp lên thực hiện động tác

- HS ngồi tại hàng xem bạn thực hiện động tác đúng hay sai

Ngày soạn: 22/09/08

Ngày giảng: 25/09/08 TD 9

Trang 16

I.Mục tiêu:

- Chạy nhanh, Tiếp tục chơi trò chơi phát triển sức nhanh, rèn luyện thể lực, giới thiệu một số tư thế suất phát Nhằm phát triển sự nhanh nhẹn và kết hợpluyện tập sức bền thể lực

6p200m4*8

****************

*****************

PHẦN CƠ BẢN

1 Chạy cự li ngắn:

- Chơi trò chơi “Chạy thoi”

- Chơi trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”

-mục đích của trò chơi là nhằm trang bị

cho học sinh nhưng kĩ năng kĩ sảo chạy

nhanh,

+ GV cho học sinh ôn lại tư thế sẵn sàng

32 phút16p Chia lớp thành hai

nhóm, phânnhiệm vụ cho mỗi nhóm: nhóm 1 học chạy nhanh, nhóm 2 học bài thể dục

*********

Trang 17

xuất phát

- tư thế xuất phát cao, xuất phát thấp

Tập một số tư thế xuất phát:

- Ngồi hướng chạy: thân người

thẳng mông phải ngồi trên ngót

chân phải, mặt hướng chạy

2 Bài thể dục:

+ Ôn từ 1-39 nữ - nam từ 1-37

+ Học mới từ 40-45 nữ- nam từ 38-45

16p

*********(1)

*********

*********(2)Sau 16p thì đổi nhóm

Ngày soạn: 22/09/08

Ngày giảng: 26/09/08 TD 9

I.Mục tiêu:

Trang 18

- Chạy nhanh, rèn luyện thể lực, chạy bước nhỏ nâng cao đùi, chạy đạp sau, đánh tay Nhằm phát triển sự nhanh nhẹn và kết hợp luyện tập sức bền thể lực

6p200m4*8

****************

*****************

- GV làm mẫu sau đó học sinh làm theo,

yêu cầu tự giác tích cực

2 Bài thể dục:

32 phút16p Chia lớp thành hai

nhóm, phânnhiệm vụ cho mỗi nhóm: nhóm 1 học chạy nhanh,

- tập chạy bổ trợ theo đội hình 4 hàng dọc

- thực hiện theo đội hình cuốn chiếu

***********

Trang 19

+ Ôn từ 1-45 nữ - nam từ 1-45

+ trọng tâm từ 40-45 nữ- nam từ 38-45

16p

***********

nhóm 2 học bài thể dục

*********

*********(1)

*********

*********(2)Sau 16p thì đổi nhóm

Ngày soạn: 27/09/08

Ngày giảng: 01/10/08 TD 9

I.Mục tiêu:

- Chạy nhanh, rèn luyện thể lực, chạy bước nhỏ nâng cao đùi, chạy đạp sau, đánh tay Nhằm phát triển sự nhanh nhẹn và kết hợp luyện tập sức bền thể lực

Trang 20

6p200m4*8

****************

*****************

- học tư thế xuất phát cao:

-tư thế chân phải đứng trước, chân trái

đứng sau khoảng cách trước sau khoảng

1,5 bàn chân, hai bàn chân kiễng, hai

gối hơi khụy, than trên khom

2 Bài thể dục: hoàn thiện bài thể dục

45 động tác

32 phút16p

16p

Chia lớp thành hai nhóm, phân

nhiệm vụ cho mỗi nhóm: nhóm 1 học chạy nhanh,

- tập chạy bổ trợ theo đội hình 4 hàng dọc

- thực hiện theo đội hình cuốn chiếu

*********

*********(1)

Trang 21

-Bài tập TD giúp h/s phát triển cơ khớp và tác phong chẩn mực

- chuẩn bị hoàn thiện đi vào kiểm tra 45 động tác nam riêng nữ riêng

-tại sân tập ở trường có đường chạy, rộng và bằng phẳng, có đồng hồ bấm giây

LƯỢNG PP TỔ CHỨCPHẦN MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp:

8 phút1-2p

Trang 22

****************

*****************

PHẦN CƠ BẢN

1.Chạy cự li ngắn:

- Luyện tập chạy bước nhỏ nâng cao đùi,

chạy đạp sau, đứng tại chỗ đánh tay

- ôn l ại tư thế xuất phát cao trong chạy

ngắn:

- động tác: bước chân thuận ra trước sát

vạch x.phát,nghe hiệu lệnh “sắn sàng” cúi

thân trên xuống, tay khác bên với chân

thuận co ra trước,hai bàn chân kiễng, 2

ngối hơi khỵu

- học ngồi vai hướng chạy xuất phát

- tư thế: nếu thuận chân trái thì gồi mông

lên gót chân trái, chân thuận sát vạch

x.phát, nghe hiệu lệnh chạy đứng nhanh

dậy lao về đích

2.Bài TD

- Ôn : tiếp tục ôn và hoàn thiện bài thể

dục để chuẩn bị vào kiểm tra

- GV có thể kiểm tra thử cho tùng hàng

đánh giá khả năng chuẩn bị cho kiểm tra

32 phút12p

15p5p

-GV có thể sử dụng PPphân chia nhóm học

- Chia lớp thành hai nhóm

Nhóm 1 học chạy CLN

Trang 23

-GV nhận xét buổi học.

- GV tập hợp hs su đó cho giải tán,

-tại sân tập ở trường, rộng và bằng phẳng, có nghế ngồi cho GV

-GV phổ biến nội dung, yêu cầu của

tiết học

2.Khởi động:

a.KĐ chung: chạy nhẹ nhàng

8 phút1-2p

6p200m

-Lớp trưởng tập trung lờp thành 4 hàng ngang-báo cáo tình hình lớp với gv

****************

Trang 24

-xoay các khớp,tay,chân,hông,vai,gối

-Tập bài thể dục 6 động tác

b.KĐ bổ trợ:

-Ép dây chằng, ngang dọc Tập lại một

lần toàn bộ bài thể dục, để chuẩn bị vào

kiểm tra

4*8

*****************

PHẦN CƠ BẢN

1.Nội dung kiểm tra:

- Kiểm tra theo nhóm, nam trước nữ

sau

-gọi theo danh sách lớp mỗi đợt từ 5-7

em

-kiểm tra thành nhiều đợt Trường hợp

đặc biệt có thể cho kt lại

- điểm 3-4 có 10-15 nhịp thực hiện sai

- điểm 1-2 co trên 16 nhịp sai

GV cho học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang

- goi theo đợt, nam riêng nữ riêng

-khi gọi tới ai thi lên đứng thành hàng ngang trước lớp và thưc hiện theo nhịp đém của lớp trưởng

5p -Chạy tha lỏng theo đội

hình vòng tròn

- GV tập hợp hs sau đó cho giải tán,

Trang 25

Soạn ngày : 08/10/08

Giảng ngày: 10/10/08 TD 9

Tiết 14

CHẠY NHANH NHẢY XA

1 Nhận lớp:

6p200m4*8

****************

*****************

Trang 26

PHẦN CƠ BẢN.

ngắn:

ngối hơi khỵu

- học ngồi lưng hướng chạy xuất phát

- tư thế: nếu thuận chân trái thì gồi mông

lên gót chân trái, chân thuận sát vạch

x.phát, nghe hiệu lệnh “chạy” đứng nhanh

dậy kết hợp xoay thân lao về đích

-Chia lớp thành hai đội cân bằng về quân

số và thể lực, chơi thi với nhau đội thua

bị phạt nhảy cóc

32 phút12p

15p

5p -Chạy tha lỏng theo

Trang 27

Soạn ngày : 12/10/08

Giảng ngày: 15/10/08 TD 9

Tiết 15

1 Nhận lớp:

6p200m4*8

****************

*****************

PHẦN CƠ BẢN

- Chơi trò chơi phát triển sức nhanh:

- GV cho hs chơi trò “Hòng Anh, Hoàng

Yến”GV hướng dẫn cách chơi và luật

chơi

32 phút12p -GV có thể sử dụng PP

phân chia nhóm học

Nhóm 1 học chạy

Trang 28

ngắn:

ngối hơi khỵu

-Chia lớp thành hai đội cân bằng về quân

số và thể lực, chơi thi với nhau đội thua

Soạn ngày : 14/10/08

Giảng ngày: 16/10/08 TD 9

Tiết 16

Trang 29

1 Nhận lớp:

6p200m4*8

****************

*****************

PHẦN CƠ BẢN

- Ôn xuất phát thấp chạy nhanh 40-60m:

- gv gọi 2 bạn vào vạch xuất phát sau đó

bấm giây xem thành tích của từng em

- Học kĩ thuật xuất phát thấp:

- đặt 2 tay sát vạch sau mép vạch x.phát,

mông ngồi lên gót chân sau, hai àn

chân kiễng đầu gối chân trái chống xuống

đường chạy,khi có lệnh “sẵn sàng” nâng

mông cao bằng vai, và chạy

2.Nhảy xa

32 phút12p -GV có thể sử dụng PP

phân chia nhóm học

Trang 30

- Ôn chạy đà giậm nhẩy với vật trên

cao;mục đích rèn luyện chân giậm nhảy

và xác định chân giậm nhảy

-tăng cường sức bật của chân

-thực hiên động tác tích cực bật mạnh

chân giậm nhảy bật người lên cao

- hướng dẫn học sinh cách đo đà và điều

chỉnh đà

- cứ 2 bước thường bằng 1 bước chạy đà

- đo từ giữa ván giậm nhảy, chân trái

Soạn ngày : 20/10/08

Giảng ngày: 23/10/08 TD 9

Tiết 17

Trang 31

-tại sân tập ở trường có đường chạy, rộng và bằng phẳng, có đồng hồ bấm giây.

1 Nhận lớp:

6p200m4*8

****************

*****************

PHẦN CƠ BẢN

- Chơi trò chơi “ Chạy thoi” giáo viên

hướng dẫn cách chơi và luật chơi mục

đich trang bị cho hs kĩ năng pt sức nhanh

- Ôn xuất phát thấp chạy nhanh 40-60m:

- gv gọi 2 bạn vào vạch xuất phát sau đó

bấm giây xem thành tích của từng em

- Học kĩ thuật xuất phát thấp:

- đặt 2 tay sát vạch sau mép vạch x.phát,

mông ngồi lên gót chân sau, hai àn

chân kiễng đầu gối chân trái chống xuống

đường chạy,khi có lệnh “sẵn sàng” nâng

mông cao bằng vai, và chạy

2.Nhảy xa

- Ôn chạy đà giậm nhẩy với vật trên

cao;mục đích rèn luyện chân giậm nhảy

và xác định chân giậm nhảy

32 phút12p

15p

Trang 32

-tăng cường sức bật của chân.

-thực hiên động tác tích cực bật mạnh

chân giậm nhảy bật người lên cao

- hướng dẫn học sinh cách đo đà và điều

chỉnh đà

- cứ 2 bước thường bằng 1 bước chạy đà

- đo từ giữa ván giậm nhảy, chân trái

Soạn ngày : 20/10/08

Giảng ngày: 24/10/08 TD 9

Tiết 18

LƯỢNG PP TỔ CHỨC

gv

Tiêu đề	Giáo án thể dục 9
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2009
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	65
Dung lượng	7,38 MB