GV: Lê Hồng HảiTRƯỜNG THCS TRÀ TÂN Giáo viên: Lê Hồng Hải Môn: Thể dục lớp 9 Tiết 27: Nhảy xa – chạy bền... GV: Lê H ng H i ồ ảCâu 2: Quan sát hình và cho biết đây là giai đoạn nào trong
Trang 1GV: Lê Hồng Hải
TRƯỜNG THCS TRÀ TÂN
Giáo viên: Lê Hồng Hải
Môn: Thể dục lớp 9
Tiết 27: Nhảy xa – chạy bền
Trang 2GV: Lê H ng H i ồ ả
Nhảy xa
Nhảy cao
Câu 1: Động tác sau đây mô tả nội dung học nào?
Kiểm tra bài cũ:
Nhảy xa
Trang 3GV: Lê H ng H i ồ ả
Câu 2: Quan sát hình và cho biết đây là giai đoạn nào trong nhảy xa?
Chạy đà
Trên không
Trang 4GV: Lê Hồng Hải
1 Nhảy xa:
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân
- Ôn hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Đà một bước giậm nhảy rơi xuống bằng hai chân
- Đà ba bước giậm nhảy rơi xuống bằng hai chân
- Bật xa.
Trang 5GV: Lê Hồng Hải
b Nhảy xa:
Đội hình tập luyện
Chia thành 2 nhóm:
- Nhóm 1 thực hiện, nhóm 2 đứng ở hố cát quan sát nhận xét
- Nhóm 2 thực hiện, nhóm 1 đứng ở hố cát quan sát nhận xét
Giáo viên quan sát nhắc nhở
Trang 6GV: Lê Hồng Hải
III Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên:
- Nam: 800m
- Nữ : 600m
- Gv: Yêu cầu HS :
+chạy theo từng nhóm 6 hoặc 8 HS
+ Nam thực hiện 3 vòng sân trường, Nữ 2 vòng
+Chạy không được cười, nói Phải hít thở đều
+Sau khi về đích phải thả lỏng và hít thở sâu
Trang 7GV: Lê Hồng Hải
Câu 1: Theo các em căn cứ vào giai đoạn nào để xác định kiểu nhảy xa.
a Chạy đà b Giậm nhảy c Trên không d Tiếp đất
Câu 2 : Nhảy xa kiểu ngồi có bao nhiêu giai đoạn?
c Trên không
a Hai giai đoạn
b Bốn giai đoạn
c Ba giai đoạn
d Năm giai đoạn
b Bốn giai đoạn
Trang 8GV: Lê Hồng Hải
- Hướng dẫn HS tập luyện ở nhà
Luyện tập chạy nhanh 60m chuẩn
bị kiểm tra.
Chạy đà giậm nhảy bước bộ trên
không (3-5lần), bật cao ôm gối 1’
- Nhận xét ưu khuyết điểm tiết học
- Thả lỏng cơ bắp, thân người,
rũ cổ tay, cổ chân
Thả lỏng:
Trang 9GV: Lê Hồng Hải