Khối 9: Tuần 2 năm 2009-2010

I-MỤC TIÊU Giúp các em củng cố lại các kiến thức đã học ở lớp dưới, hoàn thiện các kĩ năng kĩ xảo trước khi học tiếp lên cấp 3.. III-YÊU CẦU Thực hiện tương đối chính xác các kĩ năng ĐH

TUẦN 2 – GIÁO ÁN SỐ 3

Ngày soạn :13 – 08 – 2009 Ngày dạy : 17 – 08 - 2009

TIẾT 3 : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN.

I-MỤC TIÊU

Giúp các em củng cố lại các kiến thức đã học ở lớp dưới, hoàn thiện các kĩ năng kĩ xảo trước khi học tiếp lên cấp 3

II-NHIỆM VỤ

1/ĐHĐN : Ôn như tiết 1 Đi đều, đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp Đi đều vòng phải, đi đều vòng trái, Đội hình 0 – 3 – 6 – 9

2/CHẠY NGẮN : Ôn trò chơi : “ Chạy tiếp sức con thoi” , Tư thế sẵn sàng xuất phát

3/CHẠY BỀN : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục

III-YÊU CẦU

Thực hiện tương đối chính xác các kĩ năng ĐHĐN đã học và các trò chơi, bài tập bổ trở phát triển sức nhanh, sức bền

IV-ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN

Sân trường THCS Lộc Khánh, đảm bảo vệ sinh, an toàn tập luyện

Giáo viên : giáo án, còi ; Học sinh : đồng phục quy định, đầy đủ

V-NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP LUYỆN

A-PHẦN MỞ ĐẦU

1/ Nhận lớp :

Học sinh : Tập trung lớp, điểm

số, báo cáo cho giáo viên

Giáo viên : Nhận lớp, phổ

biến nội dung, nhiệm vụ, yêu

cầu giờ học

(10 phút)

2 phút

Đội hình nhận lớp

GV

X X X X X X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X X X X X X

2/ Khởi động :

a KĐ chung : Chạy nhẹ nhàng

xung quanh 2 vòng sân tập

b.KĐ chuyên môn : Tại chỗ

xoay các khớp cổ tay – cổ

chân, vai, hông, gối, ép đùi

3/ Kiểm tra bài cũ :

C1 : Thực hiện kĩ năng : Đứng

nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,

quay trái, quay đằng sau

6 phút

2 vòng sân 2lần x 8n/đt

2 phút (2 học sinh)

Đội hình khởi động

- Giáo viên điều khiển lớp khởi động chung và chuyên môn, nhắc nhở lớp KĐ nghiêm túc

- Mời lần lượt từng học sinh lên thực hiện, lớp quan sát và bổ sung Giáo viên đánh giá kết quả thực hiện của hs và cho điểm

B-PHẦN CƠ BẢN

1/ Đội hình đội ngũ :

Ôn tập hợp hàng dọc, dóng

hàng, điểm số (từ 1 đến hết và

1-2, 1-2 đến hết) Tập hợp

hàng ngang, dóng hàng, điểm

số, dàn hàng ngang, dồn hàng

Đội hình 0 – 2 – 4

Ôn Đi đều, đi đều – đứng lại,

đổi chân khi đi đều sai nhịp

Đi đều vòng phải, đi đều vòng

trái, Đội hình 0 – 3 – 6 – 9

(30 phút)

15 phút

3 – 5lần/kn

Giáo viên : hướng dẫn lớp ôn luyện, sau đó chia lớp thành 4 nhóm tập luyện

Đội hình tập luyện

Đội hình tập luyện theo sơ đồ 1-2-3-4

X X GV

x x

x x X x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x

(1) (2)

(3) CH CH  

  (4)  -

 -  -

  -

2/ Chạy ngắn :

Trò chơi phát triển sức nhanh

=> Giáo viên hướng dẫn hs

cách chơi, luật chơi và điều

khiển lớp chơi trò chơi

Tư thế sẵn sàng xuất phát

3/ Chạy bền :

* Hiện tượng “cực điểm “ là :

Khi chạy bền đến một lúc

nhất định, có thể cảm thấy tức

ngực, khó thở, thở nhanh và

nông, vận động khó, muốn bỏ

cuộc,…

* Cách khắc phục : Quyết tâm

không bỏ cuộc và thực hiện

moat số động tác như : chạy

10 phút 5’/3hiệp

3 -5lần/đt

5phút 2’

nữ 400m nam 500m

 -

 -

Giáo viên điều khiển lớp chơi trò chơi

Đội hình trò chơi

A GV B

 

 

oooo oooo

6 – 8m

Đội hình

CB XF Đích xxxxxx x

xxxxxx x xxxxxx x

Giáo viên : giới thiệu hiện tượng “cực điểm” , cách khắc phục, nhắc nhở hs nghe và áp dụng vào tập luyện

Lớp : nghe và áp dụng vào thực tiễn trong quá trình luyện tập chạy bền

Đội hình chạy bền

chậm lại moat chút, hít thou

sâu 8 – 10 lần……Sauk hi thực

hiện các động tác trên sẽ cảm

thấy thoải mái và cơ thể trở

lại bình thường

* Chạy trên địa hình tự nhiên

C-PHẦN KẾT THÚC

Tập trung lớp, thả lỏng

Giáo viên : nhận xét ưu,

nhược điểm của lớp Giao

BTVN Biểu hiện và cách khắc

phục hiện tượng “cực điểm” ?

Xuống lớp

5 phút 2lần x8n/đt

Đội hình xuống lớp

GV

X X X X X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X X X X X

TUẦN 2 – GIÁO ÁN SỐ 4

Ngày soạn :13 – 08 – 2009 Ngày dạy : 17 – 08 - 2009

TIẾT 4 : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN.

I-MỤC TIÊU

Tiếp tục giúp các em củng cố lại các kiến thức đã học ở lớp dưới nhằm hoàn thiện các kĩ năng kĩ xảo ĐHĐN và chạy ngắn

II-NHIỆM VỤ

1/ĐHĐN : Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu

2/CHẠY NGẮN : Trò chơi : “ Chạy đuổi” , Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát Tư thế sẵn sàng - xuất phát

III-YÊU CẦU

Thực hiện được tương đối chính xác các kĩ năng ĐHĐN đã học và các trò chơi, bài tập bổ trở phát triển sức nhanh

IV-ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN

Sân trường THCS Lộc Khánh, đảm bảo vệ sinh, an toàn tập luyện

Giáo viên : giáo án, còi, tranh Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát; Tư thế sẵn sàng – xuất phát ; Học sinh : đồng phục quy định, đầy đủ

V-NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP LUYỆN

A-PHẦN MỞ ĐẦU

1/ Nhận lớp :

Học sinh : Tập trung lớp, điểm

số, báo cáo cho giáo viên

Giáo viên : Nhận lớp, phổ biến

nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu giờ

học

2/ Khởi động :

a KĐ chung : Chạy nhẹ nhàng

xung quanh 2 vòng sân tập

b.KĐ chuyên môn : Tại chỗ

xoay các khớp cổ tay – cổ chân,

vai, hông, gối, ép đùi

3/ Kiểm tra bài cũ :

C1 : Nêu biểu hiện của hiện

tượng “cực điểm” và cách khắc

phục hiện tượng này

(10 phút)

2 phút

6 phút

2 vòng sân 2lần x 8n/đt

2 phút (2 học sinh)

Đội hình nhận lớp

GV

X X X X X X X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X X X X X X X

Đội hình khởi động

- Giáo viên điều khiển lớp khởi động chung và chuyên môn, nhắc nhở lớp KĐ nghiêm túc

- Mời lần lượt từng học sinh lên trả lời câu hỏi, lớp quan sát và bổ sung Giáo viên đánh giá kết quả thực hiện của hs và cho điểm

Đáp án

* Hiện tượng “cực điểm “ là : Khi chạy bền đến một lúc nhất định, có thể cảm thấy tức ngực, khó thở, thở nhanh và nông, vận động khó, muốn bỏ cuộc,…

* Cách khắc phục : Quyết tâm không bỏ cuộc và thực hiện moat số động tác như : chạy chậm lại một chút, hít thở sâu 8 – 10 lần……Sau khi thực hiện các động tác trên sẽ cảm thấy thoải mái và

cơ thể trở lại bình thường

B-PHẦN CƠ BẢN

1/ Đội hình đội ngũ :

Ôn tập hợp hàng dọc, dóng

hàng, điểm số (từ 1 đến hết và

1-2, 1-2 đến hết) Tập hợp hàng

ngang, dóng hàng, điểm số, dàn

hàng ngang, dồn hàng Đội hình

0 – 2 – 4

Ôn Đi đều, đi đều – đứng lại,

đổi chân khi đi đều sai nhịp Đi

đều vòng phải, đi đều vòng trái,

Đội hình 0 – 3 – 6 – 9

(30 phút)

15 phút

3 – 5lần/kn

Giáo viên : hướng dẫn lớp ôn luyện, sau đó chia lớp thành 4 nhóm tập luyện

Đội hình tập luyện

Đội hình tập luyện theo sơ đồ 1-2-3-4

X X GV

x x

x x X x x x x x x x x x x x

x x X x x x x x x x x x x x

x x X x x x x x x x x x x x (1) (2)

(3)

CH CH

 

  (4)  -

2/ Chạy ngắn :

* Ngồi mặt hướng chạy - xuất

phát ; Tư thế sẵn sàn – xuất

phát

* Củng cố bài

Chạy ngắn : Ngồi mặt hướng

chạy - xuất phát ; Tư thế sẵn

sàn – xuất phát

* Trò chơi : “Chạy đuổi”

Giáo viên : Hướng dẫn học sinh

cách chơi và luật chơi

7 phút 5-7lần/đt/hs

2 – 3 phút/đt

5 phút/3hiệp

 -  -

  -

 -

 -

Đội hình

CB XF Đích xxxxxx x

xxxxxx x xxxxxx x

=> Sai lầm thường mắc : Chạy cả bàn chân, Khi

chạy không phối hợp với tay, Tư thế sẵn sàng - xuất phát thường cúi đầu xuống đất

=>Cách sửa sai : Tập lại nhiều lần các kĩ năng

chạy và tư thế sẵn sàng – xuất phát

Đội hình trò chơi





   

   

CB XF1 XF2 Đích 1,5m 4 – 5m 15 – 30m

C- PHẦN KẾT THÚC

Tập trung lớp, thả lỏng

Giáo viên : nhận xét ưu, nhược

5 phút 2lần x8n/đt

Đội hình xuống lớp

GV

Ngồi mặt hướng chạy – xuất

phát

Xuống lớp

X X X X X X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X X X X X X