Thê dục 7

- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn về rèn luyện thân thể RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.. - Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sống si

Trang 1

Tuần 1 Ngày soạn :17/08/2008

Tiết 1 Ngày giảng :18/08/2008

Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục lớp 7 Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động tdtt

Một số quy định khi học tập bộ môn

I- Mục tiêu :

Giúp HS :

- Biết mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục (TD) lớp 7

- Cho HS biết cách phòng tránh chấn thơng trong hoạt động thể dục thể thao (TDTT)

- Một số nội qui, qui định khi học tập môn thể dục

II- Địa điểm phơng tiện :

phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập

luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn về

rèn luyện thân thể (RLTT ) và thể hiện khả năng

của bản thân về TDTT

- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã

học vào nếp sống sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà

612

• Mục đích của tập luyện TDTT là gì?

• Giáo viên đặt ra câu hỏi, HS trả lời, giáo viên giảng giải và giải đáp yêu cầu của bài học

• Giáo viên giới thiệu chơng trình môn thể dục ( ngắn gọn)

Trang 2

9- Ôn tập kiểm tra

10- Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện

thân thể (RLTT)

84

C- Phòng tránh chấn thơng trong hoạt

động TDTT

a- ý nghĩa của việc phòng tránh chấn

th-ơng trong hoạt động TDTT :

Mục đích của luyện tập TDTT là nâng cao sức

khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời nhng nếu

không biết hoặc coi thơng các nguyên tắc tập

luyện thì sẽ xảy ra chấn thơng nh:

-Giập hoặc gãy xơng

- Chấn động não hoặc cột sống

Để xảy ra chấn thơng làm ảnh hởng đến

sức khoẻ là ngợc lại với mục đích tập luyện

TDTT Do đó có thể nói chấn thơng là kẻ thù

của TDTT Biết đợc nguyên nhân và cách phòng

tránh không để xảy ra chấn thơng là yêu cầu

quan trọng trong quá trình tập luỵên và thi đáu

TDTT.

D- Một số qui định khi tập luyện bộ môn

-Có ý thức tự giác tập luyện bộ môn

- Có tác phong nhanh nhẹn, tính kỉ luật trong

hoạt đọng TDTT, có thói quen giữ gìn vệ sinh

chung

-Biết vận dụng kiến thức đã học vào nếp sống

sinh hoạt hằng ngày để giữ gìn sức khoẻ

* Mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 7

*ý nghã của việc phòng tránh chấn thơng trong

• Giáo viên nêu một số qui mđịnh trong giờ học thể dục

Trang 3

Tiết 2 Ngày soạn : 17/08/2008

Ngày giảng:21/08/2008

đội hình đội ngũ- chạy nhanh - chạy bền

I-

Mục tiêu :

+ĐHĐN :- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển, điểm số

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay + Chạy nhanh :- Trò chơi ''Chạy tiếp sức'', ''Chạy tiếp sức chuyển vật''

-Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh

+ Chạy bền : -Trò chơi '' Ngời thừa thứ 3''

II-Địa điểm- ph ơng tiện :

-Sân trờng

-GV : giáo án, cờ tiêu, còi

-HS :Trang phục gọn gàng, giày bata

III- Các b ớc tiến hành :

A-Phần mở đầu :

1- GV nhận lớp :

-Nắm sĩ số, sức khoẻ và trang phục

của HS

-GV phổ biến nội dung bài học

2- Khởi động :

-Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân,

khuỷu tay, vai, hông, gối,

- ép dọc, ép ngang

- với sâu tay với chéo chân

3- Kiểm tra bài cũ :

Cách phòng tránh chấn thơng

B- Phần cơ bản :

1-ĐHĐN :

-Ôn tập tập hợp hàng hàng dọc dóng

hàng, điểm số

-Ôn tập tập hợp hàng hàng ngang

dóng hàng, điểm số

- cách điều khiển

-Đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay

phải, quay trái, đằng sau quay

Củng cố

10'

1-2'

4-6' 2x8nh

1-2'

30'

10-12'

Lớp trởng tập trung lớp, xếp 4 hàng ngang

báo cáo :

••••••••••

• • • • • • • • • •

••••••••••

GV - Giáo viên cho lớp khởi động theo 4 hàng ngang xoay các khớp sau chuyển sang đội… hình : - GV gọi 1-2 em lên trả lời, nhận xét, đánh giá cho điểm - GV hớng dẫn cho lớp ôn tập, hơng đẫn cách điều khiển ••••••••••

••••••••••

GV • • • • • • • • • •

• • • • • • • • • •

GV gọi 5-6 HS lên thực hiện, cho HS lớp nhận xét, GV đánh giá, đua ra phơng pháp sửa sai cho HS

Trang 4

2- Chạy ngắn :

- Trò chơi : ''chạy tiếp sức ''

- Gv phổ biết nội dung trò chơi và tổ

chức cho học sinh chơi

- Trò chơi : ''chạy tiếp sức chuyển vật ''

3- Chạy bền :

- Trò chơi : ''Ngời thừa thứ 3''

C- Phần kết thúc :

-Thả lỏng- hồi tĩnh

-GV nhận xét giờ học

-Bài tập về nhà, ôn nghiêm nghỉ,

quay phải, quay trái, quay đằng sau

-Luyện tập chạy bền vào sáng sớm

10-12'

5-7'

5’

-GVhóng dẫn giám sát -HS thực hiện theo đội hình

•••••••→ ♣

- GV hóng dẫn giám sát - HS thực hiện theo đội hình •••••••→ ♣

•••••••→ ♣

- GVhóng dẫn giám sát - HS thực hiện theo đội hình vòng tròn -Cán sự cho lớp thực hiện các động tác thả lỏng - Theo 4 hàng ngang sole : • • • • • • • • •

• • • • • • • • • •

••• •••••

• • • • • • • • • •

GV

Trang 5

Tuần 2 Ngày soạn :24/08/2008

I-

Mục tiêu :

+ĐHĐN :- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điểm số

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay

- Điểm số từ 1 cho đến hết và điểm số 1-2,1-2 1-2 ;

Học : Biến đổi đội hình 0-2-4

+ Chạy nhanh :- Trò chơi ''Chạy tiếp sức'',

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

+ Chạy bền : - Học phân phối sức khi chạy

-Sân trờng

-GV : giáo án, cờ hiệu, còi

-HS :Trang phục gọn gàng, giày bata, học sinh vệ sinh sân tập

của HS

-Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân,

khuỷu tay, vai, hông, gối,

- với sâu tay với chéo chân

Nghiêm nghỉ , quay phải, quay trái

1-ĐHĐN :

-Ôn tập tập trung hàng dọc, hàng

ngang, dóng hàng điểm số

-Đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay phải,

quay trái, đằng sau quay

-Điểm số từ 1 đến hết và điểm số

1-2,1-2 1-2

10' 1-2'

6' 2x8nh

1-2'

30'

10-12'

Lớp trởng tập trung lớp, xếp 4 hàng ngang

báo cáo :

••••••••••

• • • • • • • • • •

••••••••••

GV - lớp trởng cho lớp khởi động theo 4 hàng ngang xoay các khớp sau chuyển sang… đội hình : - GV gọi 2-3 em lên thực hiện đánh giá cho điểm - GV hớng dẫn, dám sát, sa sai kỹ thuật động tác cho học sinh, kết hợp hô cho HS tập - lớp trơng hô cho cả lớp ôn tập theo sự hớng dẫn của giáo viên • • • • • • • • • •

LT ••••••••••

••••••••••

• • • • • • • • • •

GV

Trang 6

- Học biến đội hình 0-2-4

2- Chạy ngắn :

- Ôn:-Chạy bớc nhỏ

-nâng cao đùi

-Chạy gót chạm mông

- Học phân phối sức khi chạy

-Bài tập về nhà, ôn nghiêm nghỉ,

10-12'

2x10m 2x10m 2x10m

5-7'

5'

• • • • • • • • • •

• • • • • • • • • • GV • • • • • • • • • •

• • • • • • • • • •

- GV hớng dẫn , giảng giải - HS thực hiện theo đội hình ••••••→

••••••→

-GVhóng dẫn giám sát -HS thực hiện theo đội hình 10m •••••••→ ♣

•••••••→ ♣

-GVhóng dẫn giám sát -HS thực hiện theo đội hình ••••••→ ••••

••••••→ ••••

GV - GV giảng giải, hóng dẫn giám sát - HS thực hiện theo 2 tốp, 1 tốp nam, 1 tốp nữ -Cán sự cho lớp thực hiện các động tác thả lỏng - Theo 4 hàng ngang sole : •••••• •••

• • • • • • • • • •

• • • • • • • •

••••••••••

GV

Trang 7

I-

Mục tiêu :

+ĐHĐN :

- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay

- Điểm số từ 1 cho đến hết và điểm số 1-2,1-2 1-2 ; Học : Biến đổi đội hình 0-2-4

+ Chạy nhanh : - Ôn tập: một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh

- tại chỗ đánh taị, đứng mặt hớng chạy - xuất phát

+ Chạy bền : - Luyện tập chạy bền

-Sân trờng

-GV : giáo án, cờ hiệu, còi

-HS :Trang phục gọn gàng, giày bata, HS vệ sinh sân tập

của HS

-Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân

-Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc

-Chạy bớc nhỏ

-nâng cao đùi

Nghiêm, nghỉ , quay phải, quay trái

1-ĐHĐN :

-Ôn tập hàng dọc dóng hàng điểm số

-Đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay phải,

quay trái, đằng sau quay

1-2,1-2 1-2

- biến đội hình 0-2-4

10' 1-2'

4-6' 2x8nh

1x10m 1x10m 1x10m

1-2' 30' 10-12'

Cán sự cho lớp xếp 4 hàng ngang báo cáo :

• • • • • • • • • •

••••••••••

• • • • • • • • • •

GV -Cán sự lớp cho khởi động theo 4 hàng ngangxoay các khớp, ép ngang, ép dọc, sau chuyển sang đội hình : ••••••→

••••••→

GV - GV gọi 3 em lên thực hiện đánh giá cho điểm - GV hớng dẫn dám sát - Cán sự cho lớp thực hiện theo 2 tổ • • • • • • • • • • •••••••••• LT

GV ••••••••••

LP ••••••••••

- GV hớng dẫn , giảng giải

- HS thực hiện theo đội hình

Trang 8

* Củng cố

2- Chạy ngắn :

- Tại chỗ đánh tay: đứng chây trớc –

sau, thân ngời hơn ngả về trớc

- Đứng mặt hớng chạy xuất phát

- Luyện tập chạy bền : Nam 350m, nữ

300m

-Bài tập về nhà, ôn nghiêm nghỉ, quay

phải, quay trái, quay đằng sau

10-12'

5-7'

5'

• • • • • • • • • •

••••••••••

GV GVhóng dẫn giám sát -HS thực hiện theo đội hình •••••••→ ♣

•••••••→ ♣

-GV hớng dẫn giám sát -HS thực hiện theo đội hình •••••• •••

••••••••••

• • • • • • • •

• • • • • • • • • •

GV -GVhóng dẫn giám sát -HS thực hiện theo đội hình ••••••→

••••••→

GV - GV hớng dẫn quãng đờng chạy, yêu cầu chạy theo thứ tự theo hàng, chạy nhẹ nhàng, tập hít thở đều - HS thực hiện theo 2 tốp, nam chạy trớc, 1 tốp nữ chạy theo sau -Cán sự cho lớp thực hiện các động tác thả lỏng - Theo 4 hàng ngang sole : •••••• •••

• • • • • • • • • •

• • • • • • • •

••••••••••

GV

Tiết 5 Ngày giảng:01/09/2008

Trang 9

I-

Mục tiêu :

+ĐHĐN :- Ôn tập hợp hàng ngang , dóng hàng, điểm số và cách điều khiển ngời của ngời chỉ

huy

+ Chạy nhanh :- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Đứng vai hớng chạy xuất phát + Chạy bền : - Trò chơi '' Mèo đuổi chuột '' II-Địa điểm- ph ơng tiện : - Sân trờng - GV : giáo án, còi, cờ tiêu - HS :Trang phục gọn gàng, giày bata, HS vệ sinh sân tập III- Các b ớc tiến hành : Nội dung ĐL Phơng pháp giảng dạy A-Phần mở đầu : 1- GV nhận lớp : -Nắm sĩ số, sức khoẻ và trang phục của HS -GV phổ biến nội dung bài học 2- Khởi động : -Xoay các khớp, - ép dọc, ép ngang, với sâu -Chạy bớc nhỏ ( tại chỗ) -nâng cao đùi ( tại chỗ) -Chạy gót chạm mông ( tại chỗ) 3- Kiểm tra bài cũ : Nghiêm, nghỉ , quay phải, quay trái B- Phần cơ bản : 1-ĐHĐN : -Ôn tập hàng ngang, dóng hàng điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy -Đứng nghiêm đứng nghỉ , quay phải, quay trái, đằng sau quay 10' 1-2' 4-6' 2x8nh 1-2' 30' 10-12' Lớp trởng tập trung lớp, xếp 4 hàng ngang, kiểm tra sĩ số, báo cáo GV :

• • • • • • • • • •

••••••••••

GV -Cán sự lớp trởng hớng dẫn cho lớp khởi động - lớp đứng theo 4 hàng ngang dãn cách • • • • • • • • • •

• • • • • • • • • •

GV LT - GV gọi 1-2 em lên thực hiện đánh giá cho điểm - GV hớng dẫn dám sát - lớp thực hiện theo 4 tổ, cán sự tổ chỉ huy tổ của mình

•

• ••••••• •

Trang 10

1-2,1-2 1-2

- thực hiện đội hình 0-2-4

* Củng cố

2- Chạy ngắn :

-Chạy bớc nhỏ

-nâng cao đùi

-Chạy đạp sau

- Đứng mặt hớng chạy xuất phát

- Đứng vai hớng chạy xuất phát

* Củng cố

- Trò chơi '' Mèo đuổi chuột ''

10-12'

1x10m 1x10m 1x10m

3 lần

5-7'

5’

• •

• • GV • •

• •

• • • • • • •

•

- GV gọi 4- 5 HS lên thực hiện đi đều, cho Hs lớp nhận xét, GV đánh giá, sửa kỹ thuật cho HS -GVhóng dẫn, giám sát -HS thực hiện theo đội hình ••••••→

••••••→

GV - GV hóng dẫn giám sát, và làm trọng tài - HS thực hiện theo đội hình vòng tròn Cán sự cho lớp thực hiện các động tác thả lỏng - Theo 4 hàng ngang: •••••• ••

• • • • • • • •

••••••••

GV

Tiết 6 Ngày soạn :01/09/2008

Trang 11

I-

Mục tiêu :

+ĐHĐN :- Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái vòng phải đứng lai,; Đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4

+ Chạy nhanh :- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

+ Chạy bền : - Th giãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền

- Sân trờng

- GV : giáo án, còi, cờ tiêu

- HS :Trang phục gọn gàng, giày bata , HS vệ sinh sân tập

-Nắm sĩ số, sức khoẻ và trang phục của

HS

-Xoay các khớp,

- ép dọc, ép ngang, với sâu

-Chạy bớc nhỏ ( tại chỗ)

-nâng cao đùi ( tại chỗ)

-Chạy gót chạm mông ( tại chỗ)

Nghiêm, nghỉ , quay phải, quay trái

1-ĐHĐN :

- Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng

phải, đứng lại

10'

1-2'

4-6'

2x8nh 1x10m 1x10m 1x10m

1-2'

30'

10-12'

Lớp trởng tập trung lớp, xếp 4 hàng

ngang, kiểm tra sĩ số, báo cáo GV :

• • • • • • • • • •

••••••••••

• • • • • • • • • •

GV LT sau chuyển sang đội hình : ••••••→

••••••→

GV

- GV gọi 1-2 em lên thực hiện đánh giá cho điểm

- GV hớng dẫn dám sát

- Cán sự lớp chỉ huy tập theo đội hònh cả

Trang 12

-Đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Biến đổi đội hình 0-2-4

2- Chạy ngắn :

-Chạy bớc nhỏ

-nâng cao đùi

-Chạy đạp sau

- chạy gót chạm mông

- Đứng mặt hớng chạy xuất phát - Đứng vai hớng chạy xuất phát * Học: Ngồi – xuất phát 3- Chạy bền : - chạy trên địa hình tự nhiên: nam 350m, nữ 300m - Th giãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền C- Phần kết thúc : -Thả lỏng- hồi tĩnh -GV nhận xét giờ học -Bài tập về nhà, ôn nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau -Luyện tập chạy bền vào sáng sớm 10-12' 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 3 lần 3 lần 5-7' 5' lớp :

••••••→

GV - GV hớng dẫn , giảng giải - HS thực hiện theo đội hình • • • • • • • • • •

• • • • • • • • • •

••••••→

GV -GVhóng dẫn giám sát, sửa sai cho HS -HS thực hiện theo đội hình • • • • • • • • • •

• • • • • • • • • • GV • • • • • • • • • •

- GV hớng dẫn cho HS chạy theo thứ tự lần lợt, -Cán sự cho lớp thực hiện các động tác thả lỏng - Theo 4 hàng ngang: • • • • • • • • •

•••••••••

• • • • • • • • •

GV

Tiết 7 Ngày giảng:11/09/2008

Trang 13

I-

Mục tiêu :

+ĐHĐN :- Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái vòng phải đứng lại ; Đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-3-6-9

+ Chạy nhanh :- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

- Học ngồi xuất phát + Chạy bền : - Luyện tập chạy bền

- Sân trờng

- GV : giáo án, còi , cờ tiêu

- HS :Trang phục gọn gàng, giày bata, HS vệ sinh sân tập

của HS

-Xoay các khớp,

- ép dọc, ép ngang, với sâu

-Chạy bớc nhỏ ( tại chỗ)

-nâng cao đùi ( tại chỗ)

-Chạy gót chạm mông ( tại chỗ)

3- Kiểm tra bài cũ : Đổi chân khi đi đều sai nhịp B- Phần cơ bản : 1-ĐHĐN : - Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại -Đổi chân khi đi đều sai nhịp 10' 1-2' 4-6' 2x8nh 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 1-2' 30' 10-12' Lớp trởng tập trung lớp, xếp 4 hàng ngang, kiểm tra sĩ số, báo cáo GV :

• • • • • • • • • •

••••••••••

• • • • • • • • • •

••••••→

GV

- GV gọi 1-2 em lên thực hiện đánh giá cho

điểm

Trang 14

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

10-12'1x10m1x10m1x10m1x10m

••••••→

GV

- GV hóng dẫn giám sát, sửa sai

- HS thực hiện theo 2 tốp, 1 tốp nam, 1tốp nữ

-Cán sự cho lớp thực hiện các động tác thả lỏng

Trang 15

I-

Mục tiêu :

+ĐHĐN :

- Ôn nâng cao động tác nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau đi đều thẳng hớng, vòng trái vòng phải đứng lại ; Đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình : 0-2-4 ; 0-3-6-9 + Chạy nhanh :

- Đứng vai hớng chạy xuất phát ; Ngồi xuất phát ; Học t thế sẵn sàng xuất phát

+ Chạy bền :

- Trò chơi ''Lên bờ, xuống ao ''

- Sân trờng

- GV : giáo án, còi, cờ tiêu

của HS

-Xoay các khớp

- ép ngang, ép dọc, với sâu

-Chạy bớc nhỏ

-nâng cao đùi

3- Kiểm tra bài cũ : Đổi chân khi đi đều sai nhịp B- Phần cơ bản : 1-ĐHĐN : - ôn động tác nghiêm, nghỉ, quay phải, 10' 1-2' 4-6' 2x8nh 1x10m 1x10m 1x10m 1-2' 30' 10-12' Lớp trởng tập trung lớp, xếp 4 hàng ngang, kiểm tra sĩ số, báo cáo GV :

• • • • • • • • • •

••••••••••

• • • • • • • • • •

••••••→

GV

- GV gọi 1-2 em lên thực hiện đánh giá cho

điểm

Trang 16

quay trái, quay đằng sau

-Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9

- Trò chơi '' Lên bờ, xuống ao ''

GV phổ biến nội dung và tổ chức cho

HS chơi

10-12'2lần2lần3’

GV-GVhóng dẫn giám sát -HS thực hiện theo đội hình ••••••→

••••••→

GV-GV giảng giải,hóng dẫn giám sát -HS thực hiện theo đội hình

Tuần 5 Ngày soạn :15/09/2008

Tiết 9 Ngày giảng :18/09/2008

Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động tdtT

I- Mục tiêu :

Trang 17

- Cho HS biết cách phòng tránh chấn thơng trong hoạt động thể dục thể thao (TDTT)

II- Địa điểm phơng tiện :

+ Nêu nội dung chơng trình môn TD lớp 7

+ Nêu ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng

+ địa điểm, phơng tiện

+Trang phục tập luyện không phù hợp

+ Môi trơng ánh sáng, không khí , nhiệt độ

+ Ăn uống quá nhiều trớc hoặc sau khi tập

- Không tuân thủ nội qui thi đấu

b.2- Cách phòng tránh :

- Trứoc khi tập phải khởi động kĩ Sau khi tập

phải thả lỏng hồi tĩnh

- Truớc khi tập GV phải tổ chức dọn sân bãi

-Mỗi HS cần tạo cho mình một nếp sống lành

mạnh, tập luyện TDTT thờng xuyên

ra câu hỏi cho HS trả lời

• Theo em nguyên nhân gây ra chấn thơng

Trang 18

+ĐHĐN :

- Ôn nâng cao động tác nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau đi đều thẳng hớng, vòng trái vòng phải đứng lại ; Đổi chân khi đi đều sai nhịp

Trò chơi '' Chim bay, cò bay ''

+ Chạy nhanh : Ôn tập

- Đứng vai hớng chạy xuất phát ; Ngồi xuất phát ; Học t thế sẵn sàng xuất phát

+ Chạy bền :- Luyện tập chạy bền

- Sân trờng

- GV : giáo án, còi

- HS :Trang phục gọn gàng, giày bata, học sinh vệ sinh sân tập

của HS

-Xoay các khớp

- ép ngang, ép dọc, với sâu

-Chạy bớc nhỏ

-nâng cao đùi

Đổi chân khi đi đều sai nhịp

1-ĐHĐN :

- ôn động tác nghiêm, nghỉ, quay phải,

10'

1-2'

4-6'

2x8nh 1x10m 1x10m 1x10m

1-2'

30'

10-12'

• • • • • • • • • •

••••••••••

• • • • • • • • • •

GV -Cán sự lớp cho khởi động theo 4 hàng ngang.dãn cách xoay các khớp, ép dẻo sau chuyển sang đội hình : ••••••→

••••••→

GV - GV gọi 1-2 em lên thực hiện đánh giá cho điểm - GV hớng dẫn, dám sát HS và sửa kỹ thuật cho HS - Cán sự lớp chỉ huy tập theo đội hình cả lớp :

••••••→

Trang 19

- Trò chơi '' Chim bay cò bay ''

10-12'

2lần2lần3x30m

- Theo 4 hàng ngang sole :

Tiết 11 Ngày giảng:25/09/2008

Trang 20

I-

Mục tiêu :

+ĐHĐN :- Ôn đi đều đứng lại ; Đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Trò chơi: Chim bay cò bay

+ Chạy nhanh :- Ôn Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, t thế sẵn sàng xuất phát

- Học chạy đạp sau + Chạy bền :- Hiện tợng '' thở dốc '' và cách khắc phục

- Sân thể dục trờng

- GV : giáo án, còi

1-Ôn định tổ chức lớp :

- Tập trung lớp, Nắm sĩ số, sức khoẻ

và trang phục của HS

-Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân

-Xoay các khớp,

1-ĐHĐN :

- ôn động tác nghiêm, nghỉ, quay phải,

* Củng cố:

* Chơi trò chơi: Chim bay cò bay

2- Chạy ngắn :

10'

1-2'

7-8' 2x8nh

30'

10-12'

1-2' 3-5'

Lớp trởng tập trung lớp xếp 4 hàng ngang

báo cáo :

••••••••••

• • • • • • • • • •

••••••••••

GV - Lớp trởng cho khởi động theo 4 hàng ngang dãn cách xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, Phân lớp thành các tổ tiến hành ôn tập ĐHĐN •

• ••••••• •

• •

• • GV • •

• •

• • • • • • •

•

- GV quan sát kết hợp sửa sai kỹ thuật cho HS _ GV hớng dẫn, tổ chức cho HS chơi ••••••••••

GV • • • • • • • • • •

• • • • • • • • • •

••••••••••

- Cán sự lớp chỉ huy tập theo đội hình cả

Trang 21

- Ôn tập : chạy bớc nhỏ ( tại chỗ)

- Chạy nâng cao đùi( Tại chỗ)

- Chạy gót chạm mông( tại chỗ)

- Học : '' Chạy đạp sau ''

* Củng cố

- Hiện tợng thở dốc và cách khắc phục

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

2x60m

5-7'

5'

lớp :

• • • • • • • • • •

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

GV -GV giảng giải, hóng dẫn giám sát -HS thực hiện theo đội hình ••••••→

••••••→

GV -GV giảng giải,hóng dẫn , tổ chức cho HS tập, kết hợp sửa sai cho HS -HS thực hiện theo đội hình • • • • • • • • •

••••••••••

••• •••••

• • • • • • • • • •

GV -Cán sự cho lớp thực hiện các động tác thả lỏng - Theo 4 hàng ngang sole : •••••• •••

• • • • • • • • • •

• • • • • • • •

••••••••••

GV

Trang 22

Tiết 12 Ngày soạn :28/09/2008

- Ôn chạy đạp sau ; Học xuất phát cao- chạy nhanh 40m

4-6'

2x8nh

2 lần

2 lần2x10m

1-2'

28-30'10-12'

• • • • • • • • • •

••••••••••

• • • • • • • • • •

• • • • • • • • • • GV-Cán sự lớp cho khởi động theo 4 hàng ngangxoay các khớp, sau chuyển sang

đội hình : ••••••→

Trang 23

- Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái,

- Chạy đạp sau

10-12'2x30m

2-3 lần2x40m

••••••→

GV

Tiết 13 Ngày giảng:02/10/2008

I-

Mục tiêu :

Trang 24

+ĐHĐN :

- Ôn nâng cao động tác nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau đi đều thẳng hớng, vòng trái vòng phải đứng lại ; Đổi chân khi đi đều sai nhịp., chuẩn bị kiểm tra

+ Chạy nhanh : -trò chơi '' Chạy tiếp sức '' ;

- t thế sẵn sàng xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 40m

+ Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền ; Giới thiệu hiện tợng đau ''sóc'' (sóc hông) và cách khắc phục

-Mặt hớng chạy xuất phát chạy nhanh

Đổi chân khi đi đều sai nhịp

1-ĐHĐN :

- ôn động tác nghiêm, nghỉ, quay phải, quay

trái, quay đằng sau

- Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải,

- lớp trởng cho khởi động theo 4 hàng ngangxoay các khớp, ép dọc,

ép ngang sau chuyển sang đội hình :

Trang 25

- Trò chơi : Luyện tập chạy bền

- Giới thiệu đau sóc ( sóc hông ) và cáh khắc

phục

-Bài tập về nhà, ôn nghiêm nghỉ, quay phải,

••••••→

Trang 26

I-

Mục tiêu :

- Đánh giá kết quả HS qua kĩ thuật ĐHĐN

- GV biết đợc tinh thần yêu bộ môn của các em

quay phải, quay trái, quay đằng sau, đi đều

vòng phải ( trái) - đứng lại

Điểm 5-6 : Cơ bản biết cách thực hiện nhng

khi thực hiện điểm số sai hoặc đi thiếu bớc

- lớp trởng cho khởi động theo 4 hàng ngangxoay các khớp,

- GV chia lớp theo các nhóm ôn tập các nội dung kiểm tra

- GV tiến hành kiểm tra nhiều đợt và theo nhóm 6 em một lợt

- HS thực hiện theo đội hình sau :

• • • • • • • • • • • •

••••••••••••

•••••••••

GV

- GV công bố kết quả

- HS chú ý lắng nghe kết quả của mình

Trang 27

- Theo 4 hµng ngang sole :

Trang 28

chạy nhanh - bài thể dục - chạy bền

- Trò chơi '' Ngời thừa thứ 3 ''

- Trò chơi :'' Chạy tiếp sức ''

: ''Chạy tiếp sức chuyển vật''

2 lần

30'

10-12'3x10m3x10m

• • • • • • • • • •

••••••••••

• • • • • • • • • • GV-Cán sự lớp cho khởi động theo 4 hàng ngangxoay các khớp,

• • • • • • • • • •

GV LT

- GV hớng dẫn dám sát, và làm trọng tài

- Cán sự lớp chỉ huy tập theo đội hình •••••••→ ♣ •••••••→ ♣ •••••••→ ♣ •••••••→ ♣

- GV làm mẫu,hóng dẫn, giám sát sửa sai

- HS thực hiện theo đội hình sau

Trang 29

GV

- GV hớng dẫn tổ chức cho HS chơi và làm trọng tài

Trang 30

(Thực hiện theo phân phối chơng trình năm học 2008 -2009)

2 lần

2 lần2x30m2x30m

30'

10-12'3x10m3x10m

••••••••••

• • • • • • • • • •

• • • • • • • • • • GV-Cán sự lớp cho khởi động theo 4 hàng ngangxoay các khớp,

• • • • • • • • • •

GV LT

- Cán sự lớp chỉ huy tập theo đội hình •••••••→ ♣ •••••••→ ♣ •••••••→ ♣ •••••••→ ♣

- GV làm mẫu,hóng dẫn, giám sát sửa sai

- HS thực hiện theo đội hình sau

Trang 31

GV

- GV hớng dẫn tổ chức cho HS chơi và làm trọng tài

Tiết 17 Ngày giảng:16/10/2008

I-

Mục tiêu :

Cho HS thực hiện

Trang 32

3- KiÓm tra bµi cò :

1-2'

30'

10-12'2x10m2x10m2x20m2x60m

Trang 33

HS kết hợp sửa sai động tác cho HS

- Chạy nhè nhàng quang sân trờng

- HS thực hiện theo 2 tốp, 1tốp nam, nữ

Trang 34

- Trß ch¬i '' Ngêi thõa thø 3 ''

II-§Þa ®iÓm- ph ¬ng tiÖn :

1-2'

30'

10-12'2x10m

C¸n sù cho líp xÕp 4 hµng ngang b¸o c¸o :

••••••••••

• • • • • • • • • •

•••••••••• GV

- GV híng dÉn d¸m s¸t, vµ lµm träng

Trang 35

LT GV

• • • • • • • • • •

- Cán sự lớp chỉ huy tập theo đội hình

Tiết 19 Ngày giảng:23/10/2008

Tiêu đề	Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 7
Tác giả	Phạm Ngọc Hoan
Trường học	Trường THCS Quang Thành
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2008
Thành phố	Nghệ An

Định dạng
Số trang	71
Dung lượng	729 KB