Giáo án thể dục lớp 7cả năm

1. KiÕn thøc: BiÕt ý nghÜa cña viÖc phßng tr¸nh chÊn th¬ng khi ho¹t ®éng TDTT. BiÕt nguyªn nh©n c¬ b¶n ®Ó x¶y ra chÊn th¬ng vµ c¸ch phßng ngõa 2. KÜ n¨ng: VËn dông ®Ó phßng, tr¸nh chÊn th¬ng khi tËp luyÖn, thi ®Êu. 3. Th¸i ®é: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThÓ dôc Cã kØ luËt, t¸c phong nhanh nhÑn, khoÎ m¹nh trong ho¹t ®éng TDTT vµ cã thãi quen gi÷ g×n vÖ sinh. BiÕt vËn dông nh÷ng kÜ n¨ng ®• häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp luyÖn ®Ó gi÷ g×n, n©ng cao søc khoÎ. Thùc hiÖn nÕp sèng lµnh m¹nh

Trang 1

Tiết 1, 2 LYÙ THUYEÁT:

Nguyên nhân và cách PHOỉNG TRAÙNH CHAÁN

THệễNG KHI HOAẽT ẹOÄNG TDTT

- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt

động TDTT và có thói quen giữ gìn vệ sinh Biết vậndụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và

tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ

- Thực hiện nếp sống lành mạnh

B- địa điểm - phơng tiện:

1 ẹũa ủieồm: Tại lớp học trờng THCS Cam Thủy

2 Ph ơng tiện: - GV: SGV, còi, đồng hồ bấm giây

- Nhắc nhở HS: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổghi đầu bài

C- tiến trình giảng dạy :

ổn định tổ chức:

Sĩ số: – Vắng:

Giầy mũ:

1 Muùc tieõu chửụng trỡnh TD 7

+ Bieỏt ủửụùc moọt soỏ kieỏn thửực,

kyừ naờng cụ baỷn ủeồ taọp luyeọn

giửừ gỡn sửự khoeỷ, naõng cao theồ

lửùc

+ Goựp phaàn reứn luyeọn neỏp

soỏng laứnh maùnh, taực phong nhanh

nheùn, kyỷ luaọt, thoựi quen tửù giaực

taọp luyeọnTDTT, giửừ gỡn veọ sinh

+ Coự sửù taờng tieỏn veà theồ lửùc,

ủaùt tieõu chuaồn RLTT vaứ theồ hieọn

khaỷ naờng cuỷa baỷn thaõn veà

TDTT

- Kieồm tra sú soỏ lụựp

? taọp TD thửụứng xuyeõn coựaỷnh hửụỷng ủeỏn sửực khoỷenhử theỏ naứo? (Toỏt hay xaỏu)

- Yeõu caàu HS traọt tửùnghieõm tuực tieỏp thu baứihoùc

Trang 2

+ Biết vận dụng ở mức nhất

định những điều đã học vào

nếp sinh hoạt ở trường và ngoài

nhà trường

2 Nội dung chương trình TD 7

+ Lí thuyết chung +Đội hình đội

+ Kiểm tra tiêu chuẩnRLTT

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG

TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT(TT)

1 Ý nghĩa của việc phòng

tránh chấn thương trong hoạt

động TDTT.

Nâng cao sức khoẻ, phát triển

thể lực của mỗi người Thế

nhưng do không biết hoặc biết

nhưng coi thường, không chịu

tuân theo các nguyên tắc,

phương pháp khoa học trong hoạt

động TDTT, nên người tập đã

để xảy ra chấn thương như :

- Xây xát nhẹ chưa có hoặc có

chảy máu ít ngoài da

* Để xảy ra chấn thương làm

ảnh hưởng xấu đến sức khỏe,

thể lực, kết quả học tậphiện

tại cũng như lao động và công

tác sau này là đi ngược lại với

mục đích khi tham gia tập luyện

TDTT Do đó, có thể nói chấn

thương là kẻ thù của TDTT

4 Củng cố – dặn dò:

- Nhắc lại ý nghĩa của việc

phòng tránh chấn thương khi tập

luyện và một số chấn thương

- GV ghi bảng các nội dungchính của chương trình thểdục lớp 7

- Xây xát nhẹ chưa cóhoặc có chảy máu ítngoài da

- Giập hoặc gãy xương

- Chấn động não hoặc cộtsống

Biết được nguyên nhân

và cách phòng tránh không để chấn thương xảy

ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT.

- Mục đích tập luyện TDTTlà gì?

- có em nào để xảy rachấn thương khi tập luyệnTDTT không ?

- Em hãy kể những chấnthương khi tập TDTT đã xảy

ra với em ( hoặc về mộtchấn thương khi hoạt độngthể thao mà em được biết

Trang 3

thường gặp

D Rĩt kinh nghiƯm:

Trang 4

Tiết 3

- ẹHẹN: Ôn Taọp hụùp haứng doùc, doựng haứng, Nghieõm,

nghổ,

Quay traựi, phaỷi, Quay đaống sau.

- CHAẽY NGAẫN: Troứ chụi: “Chaùy tieỏp sửực”, “Chaùy tieỏp

sửực chuyeồn vaọt” moọt soỏ ủoọng

taực boồ trụù, baứi taọp phaựt trieồn sửực nhanh( do GV choùn )

- CHAẽY BEÀN: Chaùy treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn, giụựi thieọu

hieọn tửụùng “thụỷ doỏc”

vaứ caựch khaộc phuùc; Moọt soỏ ủoọng

taực thử giaừn, thaỷ loỷng

số, tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Đứng nghiêm,

đứng nghỉ, quay phải, qauy trái, qauy sau

3 Thaựi ủoọ: Có ý thức tự giác học tập môn Thể dục

- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt độngTDTT và có thói quen giữ gìn vệ sinh Biết vận dụng những kĩnăng đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và tự tập luyện để giữgìn, nâng cao sức khoẻ

1 ẹũa ủieồm: Sân thể chất trờng THCS Cam Thuỷ

- HS: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu bài

C tiến trình giảng dạy :

NOÄI DUNG PHệễNG PHAÙP - TOÅCHệÙC

Trang 5

I PHAÀN MễÛ ẹAÀU :

1- GV nhận lớp:

Giầy mũ

- Cán bộ lớp báo cáo (Sĩ số, dụng

cụ, sân bãi, độ an toàn của sân

bãi dụng cụ)

- Thầy trò chúc sức khỏe đầu giờ

- EÙp ngang, eựp doùc

II PHAÀN Cễ BAÛN :

1 ẹoọi hỡng ủoọi nguừ :

- Taọp hụùp haứng doùc, doựng

ôõn: + Chaùy bửụực nhoỷ

+ Chaùy naõng cao ủuứi

+ Chaùy goựt chaùm moõng

3 Chaùy beàn: Chaùy treõn ủũa

hỡnh tửù nhieõn

- Giụựi thieọu hieọn tửụùng “thụỷ

doỏc” vaứ caựch khaộc phuùc;

Moọt soỏ ủoọng taực thử giaừn,

thaỷ loỷng

- Nam : 3 voứng

- Nửừ : 2 voứng

III PHAÀN KEÁT THUÙC :

1 Thaỷ loỷng – Hồi tĩnh :

Thửùc hieọn caực ủoọng taực thaỷ

loỷng, hoài túnh tớch cửùc:

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho GVthành 3 haứng ngang cửù

ly heùp                  

(GV) ẹH khụỷi ủoọng

- GV hửụng daón cho HSthửùc hieọn caực ủoọngtaực khụỷi ủoọng chungLT 

* khaộc phuùc: giaỷmtoỏc ủoọ, phoỏi hụùp hớtthụỷ saõu ( hớt vaứo

Trang 6

Vươn thở, tay, chân, điều

hòa

2 NhËn xÐt tiÕt häc:

- ý thøc tham gia häc tËp (tuyªn

d¬ng HS tÝch cùc – Phª b×nh

nh÷ng HS cha chĩ ý tËp luyƯn

3 H íng dÉn vỊ nhµ ø:

- VỊ nhµ tËp luyƯn thªm

bằng mũi thở ra bằng miệng) khoảng

5 -10 lần là cơ thể có thể vượt qua giai đoạn đó về trạng thái bình thường

      

            

(GV) ĐH thả lỏng - Dồn hàng cự ly hẹp D Rĩt kinh nghiƯm:

Trang 7

Tiết 4

- ẹHẹN: Nh nội dung tiết 3 Đieồm soỏ tửứ 1 đến heỏt vaứ

ủieồm soỏ 1 - 2, 1 - 2 ủeỏn heỏt

Hoùc: Bieỏn ủoồi đội hỡnh 0 – 2 – 4

- CHAẽY NGAẫN: Troứ chụi: Chaùy bửụực nhoỷ, chaùy naõng

cao ủuứi, chaùy goựt chaùm moõng

- CHAẽY BEÀN: Hoùc phaõn phoỏi sửực khi chaùy

a- mục tiêu:

1 Kieỏn thửực:

- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hỡnh 0 – 2 – 4 từ hàng ngang Đi đều - đứng lại

2 Kyừ naờng:

- Thửùc hieọn cơ bản đúng đội hỡnh 0 – 2 – 4 từ hàng ngang;

- Thửùc hieọn đợc Đi đều - đứng lại

3 Thaựi ủoọ: Có ý thức tự giác học tập môn Thể dục

- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gìn vệ sinh Biết vận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ

I PHAÀN MễÛ ẹAÀU:

1- GV nhận lớp:

Giầy mũ

- Cán bộ lớp báo cáo (Sĩ số, dụng cụ,

sân bãi, độ an toàn của sân bãi

dụng cụ)

- Thầy trò chúc sức khỏe đầu giờ

học

- Gv phổ biến ngắn gọn nội dung,

mục đích yêu cầu của giờ học

- Hỏi về tình hình sức khỏe của HS

2- Khởi động:

- Khởi động chung:

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,

- Lớp trởng tập hợp lớp, báo cáo

sĩ số cho GV thành 3 haứng ngang

* * * * *

GV *

Khụỷi ủoọng

GV * * * * *

* * * * *

*

Trang 8

đầu gối, hông, vai.

- Khởi động chuyên môn:

3 Kiểm tra bài cũ:

- Taọp hụùp haứng doùc, doựng haứng

Nghieõm , Nghổ, Quay traựi, quay

phaỷi, quay ủaống sau

- ẹieồm soỏ tửứ 1 – heỏt, theo chu

kyứ 1 – 2 ủeỏn heỏt

- Hoùc: Bieỏn ủoồi ủoọi hỡnh 0 – 2 – 4

2 Chaùy nhanh :

- Troứ chụi “chaùy tieỏp sửực”, “chaùy

tieỏp sửực chuyeồn vaọt”

- Moọt soỏ ủoọng taực boồ trụù, baứi

taọp phaựt trieồn sửực nhanh ( do GV

choùn )

+ Chaùy bửụực nhoỷ

Thửùc hieọn caực ủoọng taực thaỷ

loỷng, hoài túnh tớch cửùc:

Vửụn thụỷ, tay, chaõn, ủieàu hoứa

2 Nhận xét tiết học:

- ý thức tham gia học tập (tuyên

d-ơng HS tích cực – Phê bình những

HS cha chú ý tập luyện)

3 H ớng dẫn – Daởn doứ:

- Về nhà tập luyện thêm

* * * *

* ẹHẹN: GV hớng dẫn 1-2 lần, yêu cầu cán sự lớp cho cả lớp tập

0 2 4 0 2 * * * * *

* * * * * * * * * * GV GV tính thời gian, nhắc nhở * * * * *

* * * * *

Boồ trụù, GV làm mẫu, uốn nắn HS thực hiện còn yếu * * * * *

* * * * *

Thaỷ loỷngù - Doàn haứng cửù ly heùp * * * * *

* * * * *

D Rút kinh nghiệm:

Trang 9

Tiết 5

- ẹHẹN: Taọp hụùp haứng doùc, doựng haứng, Nghieõm, nghổ,

Quay traựi, phaỷi, Quay ủaống sau; Bieỏn ủoồi ủoọi hỡnh 0 – 2 –4

- CHAẽY NGAẫN: Ôõn luyeọn taùi choó ủaựnh tay, ủửựng maởt hửụựng chaùy - xuaỏt phaựt, chaùy bửụực nhoỷ, chạy nâng cao

- HS: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu bàiC- tiến trình giảng dạy :

sân bãi, độ an toàn của sân bãi dụng

cụ)

- Thầy trò chúc sức khỏe đầu giờ học

- Gv phổ biến ngắn gọn nội dung, mục

đích yêu cầu của giờ học

Trang 10

3- Kiểm tra bài cũ:

Nghieõm, Nghổ, Quay traựi, quay

-Hoùc: Bieỏn ủoồi ủoọi hỡnh 0 – 2 – 4

2 Chaùy nhanh :

taọp phaựt trieồn sửực nhanh ( do GV

choùn )

+ Taùi choó ủaựn tay

- ẹửựng maởt hửụựng chaùy xuaỏt phaựt

3 Chaùy beàn:

Hoùc phaõn phoỏi sửực khi chaùy

Chaùy treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn

+ Nam : 3 voứng saõn

t thế khởi độngẹHẹN: GV hớng dẫn cho HSthực hiện đội hình 0-2-4

0 2 4 0 2

* * * * *

+ Chaùy naõngcao ủuứi

- Chaùy nhanh: GV làm mẫu1-2 lần, gọi HS thực hiệntốt làm mẫu

- Chaùy voứng quanh saõntrửụứng

- GV tính thời gian, độngviên HS thực hiện tốt thờigian quy định - không bỏcuộc

GV yêu cầu cán sự lớp cholớp chuyển đội hình kếtthúc

Thaỷ loỷngù

* * * *

*

* * * *

Trang 11

* * * *

* - Dồn hàng cự ly hẹp - GV dỈn dß nh¾c nhë thªm D Rĩt kinh nghiƯm:

Trang 12

Tiết 6

- ẹHẹN: Ôn Taọp hụùp haứng ngang, doựng haứng,

ủieồm soỏ vaứ caựch ủieàu khieồn cuỷa ngửụứi chổ huy

- CHAẽY NGAẫN: Ôn: Chaùy bửụực nhoỷ, chaùy naõng cao

ủuứi, chaùy goựt

chaùm moõng Học: ẹửựng vai

hửụựng chaùy-xuaỏt phaựt

- CHAẽY BEÀN: Troứ chụi (do GV choùn)

A Mục tiêu:

1 Kiến thức:

Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều đứng lại từ hàngdọc

2 Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng kĩ năng đội hình đội ngũ

và điều khiển đội hình đội ngũ

3 Thái độ: Có ý thức tự giác học tập môn Thể dục

- HS: Vệ sinh bãi tập, ghế GV, sổ ghi đầu bài.C- tiến trình giảng dạy:

Kiểm tra: Giầy mũ:

cụ)

- GV phổ biến ngắn gọn nội dung, mục

Trang 13

3 Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ – Chạy nâng cao đùi –

Chạy gót chạm mông - Đá lăng trớc, sau

sang ngang

3- Kiểm tra bài cũ:

Nghieõm, Nghổ, Quay traựi, quay

- Reứn luyeọn kyừ naờng ủieàu khieồn

cuỷa ngửụứi chổ huy

2 Chaùy nhanh :

taọp phaựt trieồn sửực nhanh(doGV

choùn)

- ẹửựng vai hửụựng chaùy - xuaỏt phaựt

1 Hồi tĩnh: Cúi ngời thả lỏng, hít thở

Trang 14

Trang 15

Tiết 7

- ẹHẹN : Ôn ủi ủeàu – ủửựng laùi, ẹi ủeàu voứng traựi,

ẹi ủeàu voứng phaỷi

- CHAẽY NHANH: Chaùy bửụực nhoỷ, chaùy naõng cao

ủuứi, chaùy goựt chaùm moõng

ẹửựng vai hửụựng chaùy-xuaỏt

khiển đội hình đội ngũ

B địa điểm - phơng tiện:

1 GV nhận lớp:

ổn định tổ chức: Sĩ số: 26 Vắng:

- Cán bộ lớp báo cáo (Sĩ số, dụng cụ, sân

bãi, độ an toàn của sân bãi dụng cụ)

ẹH Khụỷi ủoọngGV

Trang 16

sang ngang

3 KiĨm tra bµi cị:

II PHẦN CƠ BẢN :

1 Đội hìng đội ngũ :

- ¤n: Đi đều – đứng lại

+ Đi đều vòng trái + Đi đều vòng

phải

2 Chạy nhanh :

- Một số động tác bổ trợ, bài tập

phát triển sức nhanh ( do GV chọn )

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy gót chạm mông

+ Chạy nâng cao đùi

- Học : Ngồi xổm – xuất phát

3 Chạy bền:

a Học phân phối sức khi chạy

Chạy trên địa hình tự nhiên

+ Nam : 3 vòng sân

+ Nữ : 2 vòng sân

III PHẦN KẾT THÚC :

1 Håi tÜnh: Cĩi ngêi th¶ láng, hÝt thë s©u,

- Là đau ở vùngthượng vị hoặc mạngsườn Suất hiện khibắt đầu, trong, hoặcsau khi tập

- Do trình độ kém,không biết cáchthở khi chạy hoặc doăn uống nhiều sátkhi tập.vv…- Khắcphục: chạy chậm lại,hít thở sâu và cầnkhởi đọng kỹ trướckhi tập, tập từ nhẹđến nặng, từ đơngiản đến phức tạp,từ chậm đến nhanh

ĐH Thả lỏngïGV

* * * *

*

* * * *

Trang 17

- Dồn hàng cự ly hẹp

- GV dỈn dß nh¾c nhë thªm

D Rĩt kinh nghiƯm:

Trang 18

Tiết 8

- ẹHẹN: Đi ủeàu – ủửựng laùi, ẹi ủeàu voứng traựi, ẹi ủeàu

voứng phaỷi, ẹoồi chaõn khi ủi đều sai nhũp

- CHAẽY NGẮN: Chaùy bửụực nhoỷ, chaùy naõng cao ủuứi, chaùy goựt chaùm moõng Học: Ngoài

xoồm - xuaỏt phaựt

- CHAẽY BEÀN: Luyeọn taọp

A Mục tiêu:

1 Kiến thức:

Biết cách thực hiện ĐHĐN đi đều - đứng lại

2 Kĩ năng: Thửùc hieọn cơ bản đúng caực kyừ naờngẹHẹN và điều khiển ĐHĐN

- Thửùc hieọn ủửụùc caực ủoọng taực boồ trụù chaùy nhanh.Xuaỏt phaựt ủuựng tử theỏ

1 GV nhận lớp:

ổn định tổ chức: Sĩ số: 26 Vắng:

- Cán bộ lớp báo cáo (Sĩ số, dụng cụ, sân

bãi, độ an toàn của sân bãi dụng cụ)

- GV phổ biến ngắn gọn nội dung, mục

Trang 19

Chạy gót chạm mông - Đá lăng trớc, sau

sang ngang

- Ôn: ẹi ủeàu – ủửựng laùi

+ ẹi ủeàu voứng traựi

+ ẹi ủeàu voứng phaỷi

- ẹoồi chaõn khi ủi sai nhũp

2 Chaùy nhanh :

- Moọt soỏ ủoọng taực boồ trụù, baứi taọp

phaựt trieồn sửực nhanh ( do GV choùn )

- Hoùc : Ngoài xoồm – xuaỏt phaựt

1 Hồi tĩnh: Cúi ngời thả lỏng, hít thở

sâu, một số động tác vơn thở, tay,

chân, điều hòa

2 Nhận xét giờ học: - ý thức tham gia

học tập (tuyên dơng HS tích cực – Phê

bình những HS cha chú ý tập luyện)

3 H ớng dẫn về nhà:

* * * * *

ẹH Boồ trụù GV * * * * * * * * * * * * * * * ẹội hình Chaùy nhanh GV ẹội hình Thaỷ loỷngù GV * * * * *

* * * * *

- Doàn haứng cửù ly heùp - GV dặn dò nhắc nhở thêm D Rút kinh nghiệm:

Trang 21

Tiết 9

- ẹHẹN: Ôn ủi ủeàu – ủửựng laùi, ẹi ủeàu voứng traựi, ẹi ủeàu

voứng phaỷi, ủoồi chaõn khi ủi sai nhũp, bieỏn ủoồi đội hỡnh 0 –

2 – 4

- CHAẽY NGAẫN: ủửựng vai hửụựng chaùy - xuaỏt phaựt

Hoùc : tử theỏ saỹn saứng – xuaỏt

phaựt

- CHAẽY BEÀN: Hoùc cách kieồm tra maùch trửụực, sau khi chaùy

vaứ theo doừi sửực khoeỷ; Chaùy treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn

A Mục tiêu:

1 Kiến thức:

Biết cách thực hiện ĐHĐN đi đều - đứng lại

bãi dụng cụ)

- Thầy trò chúc sức khỏe đầu

* * * * *

ẹH Khụỷi ủoọngẹHẹN

GV

0 2 4 0 2

* * * * * Boồ trụù

* * * * *

Trang 22

- Khởi động chung:

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ

chân, đầu gối, hông, vai

* Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ – Chạy nâng cao

đùi – Chạy gót chạm mông - Đá

lăng trớc, sau sang ngang

1 ẹoọi hỡng ủoọi nguừ :-Ôn: ẹi

ủeàu – ủửựng laùi.+ ẹi ủeàu

voứng traựi+ ẹi ủeàu voứng

phaỷi

* bieỏn ủoồi ủoọi hỡnh 0-2-4

2 Chaùy nhanh :

- Moọt soỏ ủoọng taực boồ trụù,

baứi taọp phaựt trieồn sửực

nhanh (do GV choùn)

+ Chaùy bửụực nhoỷ.+ Chaùy

goựt chaùm moõng

- Hoùc : Ngoài xoồm – xuaỏt

phaựt

3 Chaùy beàn:

* kieồm tra maùch trửụực, sau

khi chaùy vaứ theo doừi sửực

khoeỷ

1 Hồi tĩnh: Cúi ngời thả lỏng,

GV hửụựng daón ủo maùch

- Chaùy voứng quanh saõn trửụứng

+ Nửừ :2 voứng saõnThaỷ loỷngù

Trang 23

Trang 24

Tiết 10

- ẹHẹN: Ôn moọt soỏ kyừ naờng hoùc sinh thửùc hieọn coứn

yeỏu ( do GV choùn );

Hoùc : Bieỏn ủoồi ủoọi hỡnh 0-3-6-9.

- CHAẽY NGAẫN: Ôn: ẹửựng vai hửụựng chaùy – xuaỏt phaựt

Hoùc: tử theỏ saỹn saứng – xuaỏt phaựt

- CHAẽY BEÀN: Luyeọn taọp

A Mục tiờu:

1 Kiến thức: Biết cách thực hiện ĐHĐN đi đều - đứng lại

B Địa điểm- Phương tiện:

C Tiến trỡnh giảng dạy :

cụ)

* * * * *

* * * * * Khụỷi ủoọng

Trang 25

Ch¹y gãt ch¹m m«ng - §¸ l¨ng tríc, sau

sang ngang

3 KiĨm tra bµi cị:

II PHẦN CƠ BẢN :

1 Đội hìng đội ngũ :

- ¤n các động tác HS còn yếu:

+ Đi đều – đứng lại

+ Chạy đều – đứng lại

+ Đổi chân khi đi sai nhịp

+ Quay đằng sau

- Học : biến đổi đội hình 0-3-6-9

2 Chạy nhanh

- ¤ân : + Đứng vai hướng chạy –

xuất phát

+ Ngồi – xuất phát

-Học : Tư thế sẵn sàng – xuất

phát

III PHẦN KẾT THÚC :

1 Håi tÜnh: Cĩi ngêi th¶ láng, hÝt thë

Trang 26

Tiết 11 - Tuần 6

- ẹHẹN: Ôn moọt soỏ kyừ naờng hoùc sinh thửùc hieọn

coứn yeỏu ( do GV choùn );

Bieỏn ủoồi ủoọi hỡnh 0-3-6-9, bieỏn ủoồi hỡnh

1 Kiến thức: Biết cách thực hiện ĐHĐN đi đều - đứng lại

- Thửùc hieọn ủửụùc caực ủoọng taực boồ trụù chaùy nhanh Xuaỏt

phaựt ủuựng tử theỏ

- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động

TDTT và có thói quen giữ gìn vệ sinh Biết vận dụng những kĩ

năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và tự tập luyện để giữ

gìn, nâng cao sức khoẻ

1 ẹũa ủieồm: Sân thể chất trờng THCS Cam Thủy

dụng cụ, sân bãi, độ an toàn

của sân bãi dụng cụ)

2 lần 8

Lớp trởng tập hợp lớpthành 3 haứng ngang,báo cáo GV

Trang 27

- Hỏi về tình hình sức khỏe

của HS

2 Khởi động:

- Caực khụựp : Coồ tay, coồ

chaõn, vai, hoõng , goỏi

3 Kieồm tra baứi cuừ: kieồm

tra moọt soỏ kú naờng veà ẹH

ẹN

- ôõn: + ẹi ủeàu voứng traựi

+ ẹi ủeàu voứng phaỷi

+ ẹoồi chaõn khi ủi sai nhũp

* bieỏn ủoồi ủoọi hỡnh 0-3-6-9

* Cuỷng coỏ:

2 Chaùy nhanh :

+ Ngoài - xuaỏt phaựt

+ ẹửựng vai hửụựng chaùy –

400 m

350 m

4-5 phút

2 lần 8nhịp

0 3 6 9

* * * * * *

* *

Trang 28

3 Bài tập về nhà:

- GV dặn dò nhắc nhởthêm

- CHAẽY NHANH: Ôn: Chaùy bửụực nhoỷ, chaùy

naõng cao ủuứi,

tử theỏ saỹn saứng – xuaỏt phaựt

Hoùc: chaùy ủaùp sau

- Thửùc hieọn ủửụùc caực ủoọng taực boồ trụù chaùy nhanh

Xuaỏt phaựt ủuựng tử theỏ

B Địa điểm và phương tiện:

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức

Trang 29

1 GV nhận lớp:

ổn định tổ chức: Sĩ số: …

Vắng:

Kiểm tra: Giầy mũ: ………

cụ, sân bãi, độ an toàn của

sân bãi dụng cụ)

- Caực khụựp : Coồ tay, coồ

chaõn, vai, hoõng, goỏi

đùi – Chạy goát chạm mông - Đá

3 Ki ểm tra bài cũ:

- Kiểm tra cỏch biến đổi đội hỡnh 0-2-4

1 ẹoọi hỡnh ủoọi nguừ :

* bieỏn ủoồi ủoọi hỡnh 0-3-6-9

* Cuỷng coỏ:

2 Chaùy nhanh :

Ôõn: + Chaùy bửụực nhoỷ

+ Tử theỏ saỹn saứng – xuaỏt

phaựt

Hoùc : chaùy ủaùp sau

*uỷng coỏ:PHAÀN KEÁT UÙC :

xuất phát

8 – 10phút

2 phút

5 phút

2 lần 8nhịp

3 phút

28-30phút12-14phút

15 m

14 -16phút

(GV)

                    

- ẹoọi hỡnh daứn haứngkhụỷi ủoọng

(GV)

                    

- Mỗi lần kiểm tra 3, 4 em

0 2 4 0 2

* * * *

*

HS thả lỏng chân, toàn thân, hít thở sâu, đều, kết hợp v-

Trang 30

- ẹHẹN: Ôõn: ẹi ủeàu – ủửựng laùi, ủoồi chaõn khi ủi đều

sai nhũp hoaởc moọt soỏ

kyừ naờng HS thửùc hieọn coứn yeỏu( do GV

choùn)

– CHAẽY NHANH: Ôõn : tử theỏ saỹn saứng – xuaỏt phaựt,

chaùy ủaùp sau;

Hoùc: Xuaỏt phaựt cao – chaùy

Trang 31

C Tiến trình giảng dạy:

dụng cụ, sân bãi, độ an toàn

của sân bãi dụng cụ)

- Caực khụựp: Coồ tay, coồ

chaõn, vai, hoõng , goỏi

3 Ki ểm tra bài cũ:

- Kiểm tra ĐT đi điều-đứng lại

1 ẹoọi hỡnh ủoọi nguừ :

Ôn: - ẹi ủeàu – ủửựng laùi

- Moọt soỏ kyừ naờng HS

thửùc hieọn coứn yeỏunhử: quay ủaống sau…

* Cuỷng coỏ:

2 Chaùy nhanh :

Ôn: + Chaùy bửụực nhoỷ

8 – 10phút

2 phút

5 phút

2 lần 8nhịp

3 phút

15 m

14 -16phút

15 m

(GV)

                    

- Mỗi lần kiểm tra 1,2 em

GVLT

Trang 32

+ chaùy ủaùp sau ( hỡnh)

- Hoùc: Xuaỏt phaựt cao – chaùy

nhanh 40m

3 chaùy beàn:

- Chaùy treõn ủũa hỡnh tửù

nhieõn

HS thả lỏng chân, toàn thân, hít thở sâu,

đều, kết hợp vơn tay lắc cổ

- Có kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động

Trang 33

B Địa điểm - phơng tiện:

1 GV nhận lớp:

bãi dụng cụ)

2 Khởi động: - Caực khụựp :

Coồ tay, coồ chaõn, vai, hoõng ,

goỏi

3 Ki ểm tra bài cũ: kiểm tra động tác

đổi chõn khi đi sai nhịp

- Hoaứn thieọn moọt soỏ kyừ

naờng cụ baỷn trong ẹHẹN coự

theồ kieồm tra thửỷ moọt soỏ

em

2 Chaùy nhanh :

8 – 10phút

2 phút

5 phút

2 lần 8nhịp

3 phút

14 -16phút

15 m

Lớp trởng tập hợp báocáo GV theo 3 haứngngang cửù ly heùp

(GV)

              

- Mỗi lần kiểm tra 1, 2 emLT



ôn ẹHẹN Xuấtphát

Trang 34

+ chaùy ủaùp sau

- Troứ chụi phaựt trieồn sửực

nhanh:

“ chaùy tieỏp sửực”

 Cuỷng coỏ:

1- Hồi tĩnh: Cúi ngời thả lỏng,

* * * * * Trũ chơi

HS thả lỏng chân, toàn thân, hít thở sâu,

GV



LT 

- GV dặn dò nhắc nhởthêm

A Mục tiêu:

1 Kiến thức: Biết cách thực hiện đội hỡnh 0 – 2 – 4 và 0- 3

- 6 – 9 (từ hàng ngang hoặc hàng dọc), đi đều -

đứng lại

Trang 35

2 Kĩ năng: Thửùc hieọn cơ bản đúng kyừ naờng ẹHẹN và

điều khiển ĐHĐN

- Có kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động

1 GV nhận lớp:

bãi dụng cụ)

goỏi

1 Noọi dung kieồm tra:

- Kieồm tra moọt trong 2 ủoọi

hỡnh 0-2-4 hoaởc ủoọi hỡnh

0-3-6-9

- Moọt soỏ kyừ naờng nhử: quay

traựi, quay phaỷi, quay ủaống

sau,giaọm chaõn taùi choó, chaùy

8 – 10phút

2 phút

5 phút

2 lần 8nhịp

3 phút

15 m

28-30phút



LT 

GV ẹH khụỷiủoọng

                    

(GV)

Nhoựm3 Nhoựm2 Nhoựm 1     

ẹoọi hỡnh kieồm tra

- kieồm tra thaứnhnhieàu nhoựm, moói

Trang 36

taùi choó…Caựch chổ huy cuỷa

hoùc sinh

2 Caựch cho ủieồm:

ẹieồm kieồm tra cho theo mửực

ủoọ thửùc hieọn ủoọng taực cuỷa

tửứng HS

- ẹieồm 9 – 10 : thửùc hieọn

ủuựng caực ủoọng taực quy

ủũnh (Xếp loại Tốt)

- ẹieồm 7 – 8 : thửùc hieọn ủửụùc

tửụng ủoỏi ủuựng nhửng chửa

ủeàu (Xếp loại Đạt)

- ẹieồm 5 – 6 : Cụ baỷn bieỏt

caựch thửùc hieọn nhửng coứn

moọt soỏ ủieồm sai soựt nhử

thieỏu bửụực hay thửứa bửụực,

ủieồm soỏ sai……(Xếp loại Đạt)

- ẹieồm 3 – 4 : khoõng thửùc

hieọn ủuựng ủieồm soỏ, daứn

haứng, doàn haứng (Xếp loại CĐ)

Thửùc hieọn caực ủoọng taực

nhoựm 3-4 hoùc sinh,

- moói HS ủửụùc kieồmtra 1 laàn, trửụứng hụùpủaờc bieọt cho kieồmtra laàn 2 nhửng ủieồmtoỏi ủa khoõng quaự 8

- HS nghe goùi teõn hoõ

“coự” vaứ ủửựng vaứo

vũ trớ kieồm tra

            

     

HS thả lỏng chân, toànthân, hít thở sâu,

Trang 37

- CHAẽY NHANH: luyện tập naõng cao kyừ naờng chaùy

bửụực nhoỷ, chaùy naõng cao

ủuứi, chaùy ủaùp sau Xuất phát cao

– chaùy nhanh 30m

- TTTC: (Cầu lông)

Thực hiện theo PPCT ban hành theo Quyết

định số 265/QĐ-SGD &

GDTrH, ngày 11 tháng 9 năm 2007 của Sở giáo

dục và Đào tạo Quảng ninh

(Tiết 1): - Bài tập phát triển thể lực chung

- Ôn cách cầm vợt, cầm cầu

- Luyện tập: bài tập hai ngời đánh cầu qua lại

A Mục tiêu:

1 Kieỏn thửực:

* Biết cách thực hiện t thế sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau,

chạy nâng cao đùi

2 Kyừ naờng:

* Thực hiện đợc t thế sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau

- Có ảy luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động

- HS: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu

bãi dụng cụ)

2 phút

5 phút

Trang 38

của HS

goỏi

1 Chaùy nhanh :

+ chaùy ủaùp sau

- Xuất phát cao – chaùy nhanh

30m

2 Theồ thao tửù choùn (TTTC):

- Laứm quen vụựi moõn caàu

loõng

- Caựch caàm vụùt

- Caựch caàm caàu

1- Hồi tĩnh: Cúi ngời thả lỏng,

15 m

14 -16phút

3-5 phút

2 lần 8nhịp

             

(GV) Xuất phát

- Hửụựng daón caựchcaàm vụùt

• Giaựo vieõn phaõntớch ủoọng taực

- HS laộng nghe vaứthửùc hieọn caựch caàmcaàu

- Giaựo vieõn quansaựt, sửỷa sai

- HS thả lỏng chân, toàn thân, hít thở sâu, đều, kết hợp vơntay lắc cổ

          

      GV

- GV dặn dò nhắc nhở

Trang 39

GDTrH, ngày 11 tháng 9 năm 2007 của Sở giáo

dục và Đào tạo Quảng ninh

(Tiết 2): - Bài tập phát triển thể lực chung

1 ẹũa ủieồm: Sân thể chất trờng TH & THCS Điền Công

Trang 40

- HS: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu

bãi dụng cụ)

goỏi

lăng trớc, sau, sang ngang

3 Kieồm tra baứi cuừ: Caựch

caàm caàu, caựch caàm vụùt

- Chaùy treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn

Nam 4 voứng saõn trửụứng

Nửừ 2 voứng saõn trửụứng

8 – 10phút

2 phút

5 phút

2 lần 8nhịp

15 m

3 phút28-30phút

12-14phút

14 -16phút

5 phút

3-5 phút

2 lần 8nhịp

HS caàm tay traựi thỡ GVthũ phaùm theo hửụựngngửụùc laùi

- Chaùy voứng quanhsaõn thể chất

GV tính thời gian, xếphạng HS về đích nhấtnhì ba t …

HS thả lỏng chân, toàn thân, hít thở sâu, đều,kết hợp vơn tay lắc cổ

Định dạng
Số trang	179
Dung lượng	7,29 MB
File đính kèm	TD7.rar (2 MB)