Đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc do Gv chọn + Chạy bền trên địa hình tự nhiên, học 1 số động tác hồi tĩnh sau khi chạy 2.Kĩ năng: +HS thực hiện các động tác ở mức tơng đối chính xác và
Trang 1Ngày soạn : / /
Tiết: 15
Ngày giảng: / /
đội hình đội ngũ - chạy bền
I Mục tiêu
1.Kiến thức:
+ Ôn đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải, trái Đổi chân
khi đi đều sai nhịp ( hoặc do Gv chọn)
+ Chạy bền trên địa hình tự nhiên, học 1 số động tác hồi
tĩnh sau khi chạy
2.Kĩ năng:
+HS thực hiện các động tác ở mức tơng đối chính xác và
biết cách vận dụng vào các hoạt động chung Tác phong nhanh
nhẹn, khẩn trơng
+ Hs nắm đợc các động tác hồi tĩnh sau khi chạy
3.Thái độ.
+ Hs nghiêm túc thực hiện theo yêu cầu của thầy cô, hòa
nhã với bạn bè, đảm bảo an toàn giờ học
II Địa điểm, phơng tiện:
+ Sân trờng
+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh
III phơng pháp:
- Phơng pháp trực quan, các phơng pháp tập luyện
IV tiến trình dạy học:
Nội dung Định
l-ợng
Phơng pháp thực hiện
I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội
hình hàng ngang Báo cáo
1 Nhận lớp:
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số
học sinh có mặt, kiến tập, kiểm
tra trang phục luyện tập của học
sinh
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
giờ học: Kiểm tra bài thể dục
2’ ĐH nhận lớp:
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân
2 x 8
Trang 2+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ
- Động tác tay
- Động tác chân
- Động tác bụng
- Động tác vặn mình
+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai
+ ép dọc, ép ngang
2x8
Sau khi chạy xong lớp trở về
đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le
o o o o
o
o o o o
o
o o o o
o
II Phần cơ bản 30’ Thực hiện phơng pháp
luyện tập quay vòng Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐN
- Tổ 2 tập chạy nhanh Sau đó đổi ngợc lại
Mỗi tổ cử 1 học sinh điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tập luyện
1 Đội hình đội ngũ:
+ Ôn các kỹ năng:
- Đứng nghỉ, đứng nghiêm
- Quay trái, quay phải, quay
đằng sau
- Tập hợp hàng dọc, hàng
ngang, dóng hàng, điểm số, dàn
hàng, dồn hàng
- Đi đều, đứng lại, vòng trái,
vòng phải, đổi chân khi sai
nhịp
25’ Chia nhóm từ 2 - 3 học sinh
sửa sai luyện tập cho nhau
2 Chạy bền: Chạy tại chỗ, chạy
hình số 8 5' Gv chia lớp thành 2nhóm(nam, nữ) tập
ĐH xuống lớp:
Trang 3III Phần kết thúc
1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân,
tay, lng, vai
2 Nhận xét tiết học Hớng dẫn bài tập về nhà 3 Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau 4 Xuống lớp 5’ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o V- Rút kinh nghiệm: ………
………
………
………
………
**************************************** Ngày soạn : / /
Tiết: 16 Ngày giảng: / /
Lý thuyết
Lợi ích tác dụng của thể dục- thể thao
Biên chế tổ, chọn cán sự, một số qui định
I Mục tiêu
1.Kiến thức:
- Học lợi ích tác dụng của tập luyện TDTT
- Biên chế tổ, chọn cán sự
- Một số qui định khi tập luyện
2.Kĩ năng:
+- Biết đợc lợi ích, tác dụng của TDTT đến cơ xơng, hệ
tuần hoàn, hô hấp và quá trình trao đổi chất
3.Thái độ.
Trang 4+ Có thái độ hành vi đúng trong ứng xử với bạn, tự giác tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ TD, tự tập hàng ngày
II Địa điểm, phơng tiện:
+ Sân trờng
+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh
III phơng pháp:
- Phơng pháp thuyết trình
IV tiến trình dạy học:
*/ Kiểm tra bài cũ: Em hãy cho biết mục tiêu chơng trình TD
lớp 6
*/ Bài mới:
Hoạt động của GV, HS Phần ghi bảng
? Tập luyện TDTT có tác
dụng ntn đến cơ, xơng?
+ GV phân tích kĩ
? Tập luyện TDTT có tác
dụng ntn đến cơ tim và
mạch?
? Có tác dụng nh thế nào
đến hệ hô hấp?
+ GV tổng hợp ý kiến đúng
VD: từng môn có tác dụng
đến bộ phận cơ thể Liên
hệ đời sống hàng ngày
Gọi 1 HS đọc bài HCT đã
kêu gọi toàn dân tập TD và
lời bình
- GV nêu tiêu chuẩn, chọn
cán sự
- Sắp xếp tổ
- Y/c nhắc lại nội qui chung
- Khi học môn TD HS cần
nắm đợc kiến thức kiến
thức cơ bản gì?
- GV nói về đặc trng riêng
của môn thể dục
1 Tác dụng của tập luyện TDTT
đến cơ thể
- Làm cho cơ phát triển
- Làm cho xơng tiếp thu máu đợc
đầy đủ hơn, xơng phát triển và trẻ lâu, tạo ra dáng đI, vẻ đẹp cho con ngời
- Tim khỏe
- Các chức năng hô hấp khỏe
2 Biên chế tổ chọn cán sự, 1 số qui định khi tập luyện
a Biên chế tổ chọn cán sự lớp
b Một số qui định khi tập luyện
* Kiến thức:
- Nắm đợc kiến thức cơ bản môn TD
- Biết phơng pháp tự tập và vận dụng những kiến thức, kỹ năng
đã học vào hoạt động nói chung
ở trờng
* Kĩ năng: Thực hiện động tác chính xác
Trang 5* Thái độ, hành vi:
- Có nề nếp tác phong nhanh nhẹn, có kỉ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện
- Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà do GV giao
- Biết ứng xử đẹp trong các tình huống hoạt động TDTT và sinh hoạt hàng ngày
IV Kết thúc: Củng cố: T/d của
tập luyện TDTT với cơ thể, 1 số qui định
- Nhận xét giờ học
- BTVN: Học thuộc phần 1,2
V- Rút kinh nghiệm:
………
………
………
………
………
****************************************