Giáo án Thể dục 7 - Tiết 51: Bật nhảy: luyện tập: nhảy bước bộ trên không. - Thể thao tự chọn: Thực hiện kế hoạch giảng dạy của giáo viên. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Gviên cho tập đồng loạt riêng động tác tay, tập bước bộ rơi bằng chân giậm, sau đó mới cho học sinh nhảy "bước bộ" rơi bằng chân lăng.. Gviªn quan s¸t söa sai.[r]

Giáo án lớp 7

Tiết 51

Đối tượng: Học sinh lớp 7

Số lượng học sinh: 32

Thời gian: 45 phút

Người thực hiện: Nguyễn Hoàng Anh

Ngày thực hiện: 12 tháng 3 năm 2006

Nội dung bài dạy:

 Bật nhảy: luyện tập: nhảy bước bộ trên không.

 Thể thao tự chọn: Thực hiện kế hoạch giảng dạy của giáo viên.

 Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

I Mục Tiêu:

Bật nhảy: Phát triển sức bật, thực hiện tương đối tốt kĩ thuật nhảy bước

bộ trên không

Thể thao tự chọn: Nắm được một số khái niệm cơ bản của môn khiêu vũ

thể thao,biết nghe nhạc, thực hiện tương đối động tác bổ trợ, thuộc và làm

đúng nhạc bước cha cha ngang

Chạy bền: luyện tập phát triển sức bền.

* Qua giờ thể dục rèn cho hs tư thế đúng, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

Học sinh biết vận dụng khi học giờ thể dục và các hoạt động tập thể ở trong

và ngoài nhà trường

II địa điểm - phương tiện:

1 Địa điểm: Tập tại sân trường Hà Huy Tập

2 Phương tiện:

a Chuẩn bị của giáo viên: Còi, tranh, cuốc, đệm, cột, xà, đài, đĩa

CD,tranh bật nhảy, tranh khiêu vũ,que chỉ, giá treo tranh

 Sân bãi sạch sẽ, đường chạy an toàn

 Kẻ rõ các vạch vôi vị trí tập luyện của học sinh

b Chuẩn bị của học sinh: trang phục thể thao, đi giầy tập

III tiến trình dạy học:

Định Lượng

Nội Dung

Số lần Thời

gian

Phương Pháp - Tổ chức

I Mở đầu:

1 Nhận lớp:

 cán sự kiểm tra sĩ

số,trang phục, số học

sinh kiến tập,báo cáo

giáo viên

 Cán sự lớp hô "cả lớp

chúc giáo viên"

 Toàn thể học sinh hô

"

 Gviên nhận lớp phổ

biến nội dung, yêu cầu

bài học

2 Khởi động:

Gviên cho học sinh chạy nhẹ

nhàng 1 vòng quanh sân

trường

a Khởi động chung:

* Tập bài thể dục phát triển

chung 5động tác:cổ,tay, vặn

mình,bụng, chân

* Xoay các khớp:khớp cổ

tay, khớp cổ chân, khớp vai,

khớp khuỷu tay, khớp hông,

khớp gối

b Khởi động chuyên môn.

* ép dọc, ép ngang

* Các động tác bổ trợ:

 Đá lăng trước, đá lăng

ngang

 Chạy bước nhỏ

 Chạy nâng cao gối

300m

Mỗi ĐT 2x8nhịp

2x8nhịp

7-9' 1-2'

6-7'

5lx1chân

8-10m 8-10m

Cán sự tập trung thành 4 hàng ngang

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x (x)



Gviên phổ biến ngắn gọn đúng yêu cầu

Gv cho quay phải chạy kđộng về tập trung thành 1 vòng tròn,mỗi học sinh cách nhau 2m, quay mặt vào tâm

Cán sự điều khiển, hô cho lớp khởi

động Giáo viên quan sát nhắc nhở chung

Gviên cho quay phải thực hiện khởi

động chuyên môn di chuyển vòng tròn Thực hiện theo tín hiệu của giáo viên

(x) 

II cơ bản

Kiểm tra bài cũ:

 Khi nhảy bước bộ trên

không, tư thế của chân giậm

nhảy lúc mới rời khỏi mặt

đất cần ntn?

 Sau khi nhảy"bước bộ"trên

không, thì chân giậm hay

chân lăng chạm cát trước?

1 Bật nhảy:

a.luyện tập:

 Nhảy bước bộ trên

không

Y/cầu: giậm nhảy mạnh,chân

lăng duỗi thẳng,chân dậm nâng

cao kết hợp đánh tay.tiếp đất

bằng chân lăng trước

3-4l

30-32'

11-13'

Gviên cho lớp tập trung thành 4 hàng ngang

Gviên gọi 1 hs trả lời câu hỏi gviên

đưa ra lớp nhận xét giáo viên nhận xét bổ xung nếu hs trả lời chưa hoàn thiện sau đó cho điểm

gviên nhắc lại một số y/cầu chính của

động tác nhảy "bước bộ"

Gviên cho dãn cách một sải tay, đứng

so le

Gviên cho tập đồng loạt riêng động tác tay, tập bước bộ rơi bằng chân giậm, sau đó mới cho học sinh nhảy

"bước bộ" rơi bằng chân lăng

Gviên cho thực hiện 1 - 3 bước nhảy bước bộ

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x

 Gviên quan sát sửa sai

* một số sai: Bước bộ

 Giậm nhảy không mạnh, giậm nhảy xong co chân ngay không hình thành được tư thế "bước bộ"

 chạm cát phía trước bằng cả hai chân

Sửa: Đi ba bước giậm nhảy đặt chân

lăng chạm cát phía trước Giáo viên chỉ ra lỗi sai, giáo viên làm mẫu động tác sai của hs sau đó thực hiện đúng

2 Môn thể thao tự

chọn(Dancesport):

+ Ôn: động tác bổ trợ di

chuyển ngang:

* Y/cầu:Khi có tiếng nhạc

đứng ngay tư thế chuẩn bị và

nhẩm theo nhịp nhạc không

thay đổi trọng tâm khi nhảy,

chân chữ v,khép gối khi đưa

chân chống sát chân trụ

+ Học: Bước cha cha ngang.

TTCB:

2 bàn chân rộng khoảng 1

vai,chân chữ V trọng tâm ở

một chân(phải), chân còn lại

chống mũi chân tiếp xúc

bằng đầu ngón chân cái, cổ

chân,gối, hông, thân người

kéo căng ở tư thế thoải mái,

người ở tư thế cao nhất.hai

taydang ngang ngang vai

thực hiện:

Nhịp 2 thu chân chống(trái)

sát chân trụ, nhịp 3 nhún

đổi chân, nhịp "cha thứ

nhất" đưa chân trái sang

ngang khoảng một vai đồng

thời chuyển trọng tâm sang

chân trái, nhịp"cha thứ 2"

kéo chân phải sát chân trái

và đặt bằng mũi chân,dồn

lực vào mũi chân phải đẩy

người sang ngang và kết

thúc ở nhịp 1

Y/cầu: khi thực hiện không

thay đổi trọng tâm, khép

4-5l

6-8l

2-3l

13-15' 3-5'

8-10'

Gviên cho lớp tập trung thành 4 hàng ngang, nhắc lại một số yêu cầu chính khi thực hiện động tác gviên làm mẫu lại 1 lần

Gviên cho dãn cách 1 dang tay, đứng

so le

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x

 Gviên vào nhạc và đếm cho học sinh

đồng thời quan sát sửa sai

Gviên cho dồn hàng

Gviên cho hs xem tranh sau đó làm mẫu đồng thời phân tích kĩ thuật

động tác

Gviên cho rãn cách so le Gviên phân tích làm mẫu học sinh tập theo

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x



Gviên hô cho học sinh tập đồng thời quan sát sửa sai

*Một số hay sai:

 Thả lỏng thân người, trọng tâm nhấp nhổm

Sửa: Gviên chỉ ra lỗi sai sửa cho

hsinh.Gviên làm mẫu lại

gối khi thu chân.

3 Chạy bền:

Trò chơi:"Chạy theo nhạc

thích nhỉ"

Cách chơi: giáo viên hướng

dẫn một số động tác chạy

nhảy đơn giản học sinh chú ý

tín hiệu của giáo viên để thay

đổi động tác chạy tại chỗ -

bật tách chân - bật chụm chân

- đá lăng trước - chạy di

chuyển đội hình

2-3l 3-5'

Gviên cho tập trung thành 4 hàng ngang sau đó hướng dẫn cách chơi và nhắc một số yêu cầu cần chú ý khi chơi

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x



Gviên điều khiển nhắc nhở học sinh

III kết thúc

1 Thả lỏng: rũ chân,rũ tay

thả lỏng

2 Nhận xét giờ học.

3 Ra bài tập về nhà: tập

nhảy"bước bộ", động tác

bổ trợ điệu cha cha cha,

tập chạy bền hàng ngày

4 Xuống lớp:

Giáo viên hô: "Cả lớp giải

tán".

Học sinh hô: "Khoẻ".

3-5'

Gviên cho di chuyển thành đội hình vòng tròn đi thả lỏng sau đó quay vào tâm rũ chân,tay thả lỏng



Gviên hướng dẫn học sinh thả lỏng

Gviên cho tập trung thành 4 hàng ngang

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x (x)



sở giáo dục và đào tạo - hà nội phòng giáo dụng và đào tạo - quận hai bà trưng

Trường trung học cơ sở - hà huy tập

- 

 -nội dung:

"bật nhảy - dancesport -

chạy bền"

hà nội - 2007