Giao an the duc 7

Mục đích - yêu cầu: - Nhằm rèn luyện t thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật vàtinh thần tập thể, yêu cầu hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp cácnội dung nh tập h

- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.

- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng

và ngoài nhà trờng

b) Nội dung chơng trình 7.

- Lý thuyết chung, ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung, trò chơi và động tác

bổ trợ chạy nhanh, trò chơi và động tác chạy bền, trò chơi và động tác bổ trợnhảy xa, nhảy cao, ném bóng, môn thể thao tự chọn

2 Cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT:

* ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT

Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nângcao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời thế nhng chúng ta biết hoặckhông biết coi thờng phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT sẽ sảy rachấn thơng nh xây sát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ra ngoài, choáng, ngất, tổnthơng cơ, bong gân,tổn thơng khớp và sai khớp, giập hoặc gẫy xơng, chấn

động não và cột sống

3 Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng và cách phòng tránh.

a) Một số nguyên nhân.

* Không tập luyện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấuTDTT

- Nguyên tắc hệ thống: cần tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên trì có hệ thống

- Nguyên tắc tăng tiến: cần tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản đến phức tạp dầntheo kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện

- Nguyên tắc vừa sức: tập phải phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi ời

ng-* Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong TL TDTT

- Địa điểm, phơng tiện TL không bảo đảm an toàn, vệ sinh

- Trang phục tập luyện không phù hợp

- Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn

- Ăn uống nhiều trớc và sau khi tập

* Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong TL và thi đấu TDTT

- Tập luyện TDTT là hoạt động tập thể nếu không tuân thủ theo quy định dẫn

đến xảy ra chấn thơng

b) Cách phòng tránh:

- Khi bắt đầu buổi tập phải khởi động để đa cơ thể từ trạng thái tĩnh sang trạngthái vận động, trong phần nôi dung học cần tập từ đơn giản đến phức tạp, từnhẹ đến nặng Trớc khi nghỉ nhất thiết phải hồi tĩnh để đa cơ thể từ trạng tháivận động sang trạng thái bình thờng

- Trong quá trình tập nếu học sinh sức khoẻ không tốt phải báo cáo với giáoviên, không tham gia thi đấu khi cha có một quá trình tập luyện nhất định

- Giáo viên và học sinh cần phải vệ sinh sân tập và kiểm tra phơng tiện, nênmặc đồng phục thể thao, giầy tập, không ăn, uống nhiều trớc và sau khi tập,khi tập song không nên ngồi trớc gióvà tắm ngay

- Mối học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, TL TDTT thờngxuyên, không uống rợu bia, hút thuóc lá và dùng các chất ma tuý…

III/ Phần kết thúc:

Giáo viên nhắc lại toàn bộ nội dung của bài ngắn gọn, nhắc nhở trớc khi tậpluyện

Tiết 3.

đội hình đội ngũ - chay nhanh - chay bền

Ngày dạy:

A Chuẩn bị:

I Mục đích - yêu cầu:

- Nhằm rèn luyện t thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật vàtinh thần tập thể, yêu cầu hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp cácnội dung nh tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứngnghỉ,quay trái- phải, quay đằng sau

- Tiếp tục trang bị cho học sinh mốtố hiêu biết, kỹ năng cần thiết để rèn luyện

và phát triển sức nhanh Yêu cầu biết và thực hiện tơng đối đúng một số tròchơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lự

Trang bị cho các em một kỹ năng trong quá trình tập luyện phát triển sức bền

II Địa điểm - phơng tiện.

- Phổ biến mục đích, yêu

cầu,nhiệm vụ bài học

8'Mỗi

độngtác2lx8n

30'2L

GV

Tiết 4

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay

trái-phải, quay đằng sau

2 Trò chơi, bổ trợ chạy nhanh.

đhđn - chạy nhanh - chạy bền

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu.

- Hớng dẫn cho các em ôn tập ĐHĐN nh tiết 3, ôn tiếp đếm số từ 1-> hết và

đếm số theo chu kỳ 1->2,… ,1-2 Học biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 Yêu cầu các

em thực hiện chính xác

- hớng dẫn cho các em chơi trò chơi phát triển sức nhanh, một số động tác hỗtrợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

- Luyện tập chạy bền trên trên địa hình tự nhiên

II Phơng tiện : Bàn tập, bóng, còi, đồng hồ bấm giây.

- Phổ biến mục đích, yêu

cầu,nhiệm vụ bài học

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay

trái-phải, quay đằng sau

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ sốcho gv

* * * * 1m

* * * *

Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

5'

- Gv hớng dẫn cách chạy vàphân nhóm để chạy

đhđn - chạy nhanh - chạy bền

Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

- Hớng dẫn cho các em ôn tập lại ĐHĐN Yêu cầu thực hiện chính xác

- Tiếp tục hớng dẫn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánhtay, xuất phát mặt hớng chạy Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác từng kỹthuật một

- Luyện tập chạy bền trên trên địa hình tự nhiên

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây

B Quá trình lên lớp.

I Kiểm tra bài cũ

Em cho biết chạy là một hoạt động có chu kỳ gồm bao nhiêu bớc chạy? ( 1

- Phổ biến mục đích, yêu

cầu,nhiệm vụ bài học

- Hô cho hs tập kết hợp sửa sai.

- GV nhắc lại toàn bộ nội dungsau đó phân nhóm để tập luyện

ĐH 0- 2 - 4

o o

o o

- Đối với nội dung tại chỗ đánhtay sử dụng phơng pháp đồngloạt, còn nội dung xuất phát mặthớng chạy thì tập luyện theo 4hàng dọc

Giáo viên quan sát học sinhchạy, sửa sai

đhđn - chạy nhanh - chạy bền

Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

- Tiếp tục sủng cố ĐHĐN yêu cầu học sinh tập hợp đợc hàng ngang, dónghàng,điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy.

- ôn tập một số động tác bổ trợ chạy nhanh, yêu cầu học sinh thực hiện tơng

đối chính xác Tiếp tục luyện tập chạy bền

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây

B Quá trình lên lớp.

I Kiểm tra bài cũ:

Em hãy phân tích động tác tại chỗ đánh tay, TTCB , tay đánh nh thế nào?

II Bài mới:

- Phổ biến mục đích, yêu

cầu,nhiệm vụ bài học

GV

- GV ôn lại sau đó cử lớp trởnglên chỉ huy, GV chấn chỉnh khálệnh t thế của chỉ huy, cách điềukhiển đội hình

5'

Yêu cầu : Đầu gối thả lỏng,cổchân thả lỏng, tay đánh tự nhiênbụng hóp

- Y/c đùi vuông góc song songvới mặt đất

- Y/c gót chân chạm mông

- y/c chân thuận để trớc, chânkhông thuận để sau, chân nọ taykia

- Chú ý khi chạy song đi lại hítthở đều, không đợc ngồi tại chỗ ĐHXL

* * * * *

* * * * *

ý thức học tập và nội dung bàihọ

I Mục đích yêu cầu

- Hớng dẫn lại cho các em đi đều vòng phải, vòng trái, đứng lại, đổi chân khi

đi đều sai nhịp Biến đổi đội hình 0-2-4

- Yêu cầu các em hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp

- Tiếp tục ôn tập các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau,

ôn chạy bền trên địa hình tự nhiên Yêu cầu các em thực hiện tơng đối chínhxác của từng động tác

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây

B Quá trình lên lớp.

I Kiểm tra bài cũ:

Em hãy nêu khẩu lệnh của đội hình 0-2-4?

II Bài mới:

- Phổ biến mục đích, yêu

cầu,nhiệm vụ bài học

10' - Cán sự tập chung báo cáo sĩ số

cho gv

ĐHKĐ

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

5m

GV

- Khẩu lệnh: Vòng bên phải( vòng trái) Bớc!

- Động lệnh: bớc! bao gìơ

- Đổi chân khi sai nhịp

- Biến đổi đội hình 0-2-4

cũng rơi vào chân phía bên sẽvòng

-Thay bằng bớc chân sau về trớc

nh bình thờng thì nhanh chóngchuyển thành bớc trợt để chântrớc tiếp tục bớc về trớc

- ĐHTL: giống đội hình khởi

động

- Giáo viên sử dụng PHơng pháp

đồng loạt sau đó cho các em dichuyển 2 lần với cự ly 8 m

- Nam chạy 5 vòng, nữ chạy 3vòng( chạy theo nhóm)

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tíchcực

- Giáo viên nhận xét ngắn gọn

về ý thức học tập và nội dungbài học

I Mục đích yêu cầu.

- Hớng dẫn học sinh ôn lại đội hình đội ngũ với nội dung: Giậm chân tại chỗ,

đi đều đứng lại, vòng phải, vòng trái

- Chạy nhanh, tiếp tục ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,, chạy gót chạmmông, vai hớng chạy xuất phát Yêu cầu nắm đợc tơng đối kỹ thuật động tác

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây

B Quá trình lên lớp.

I Kiểm tra bài cũ:

Em cho biết chạy là một hoạt động có chu kỳ gồm bao nhiêu bớc chạy?( mmộtbớc chân trái và một bớc chân phải)

II Bài mới:

- Phổ biến mục đích, yêu

cầu,nhiệm vụ bài học

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ sốcho gv

GV

Đội hình khởi động xếp thành 4hàng ngang cự ly dãn cách 1 sảitay

- GV hớng dẫn lại sau đó phân

ra làm 4 nhóm cử 1 ngời lên chỉhuy các nhóm đó

Phân theo nhóm, mỗi nhóm 5

em Nam 5 vòng, nữ 3 vòng

- Đội hình thả lỏng xếp thànhvòng tròn

5m GV

- Tiếp tục ôn kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây

B Quá trình lên lớp.

II Bài mới:

- Phổ biến mục đích, yêu

cầu,nhiệm vụ bài học

- Đấm lng cho nhau

2 Giáo viện nhận xét kết quả

giờ học

3 Giao bài tập về nhà

10'2’

- Giáo viên quan sát sửa sai

- Giáo viên làm mẫu - phân tích

- Giáo viên làm mẫu

- Tập theo nhóm, giáo viên hôkhẩu lệnh, học sinh thực hiện 2lần tại chỗ sau đó chạy với cự ly

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * *

5m GV

Tiết 10:

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền.

Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mục đích - yêu cầu

- Hớng dẫn cho các em chơi trò chơi và luyện tập nâng cao một số kỹnăng đã học ở ĐHĐN

- Hớng dẫn một số kỹ năng trong kỹ thuật chạy nhanh

- Tiếp tục ôn chạy nhanh

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây

B Quá trình lên lớp.

I Kiểm tra bài cũ:

Em cho biết chạy là một hoạt động có chu kỳ gồm bao nhiêu bớc chạy?(một bớc chân trái và một bớc chân phải)

II Bài mới:

- Phổ biến mục đích, yêu

cầu,nhiệm vụ bài học

2L3L3L

Nam(5vong)Nữ (2

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ sốcho gv

GV

- ĐHKĐ CM biến đổi thànhhàng dọc thực hiện theo hàng,tập theo tín hiệu của giáo viên

- Giáo viên cho học sinh tự phân

- Đấm lng cho nhau.

2 Giáo viện nhận xét kết quả

giờ học

3 Xuống lớp

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

vòng)

5’ - Giáo viên làm mẫu - phân tích

sau đó hô khẩu lệnh ( tín hiệu)cho học sinh tập

- Yêu cầu biết phân phối sức khichạy

5m GV

Tiết 11:

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

- Hớng dẫn cho các em đi đều - đi đều đứng lại- đổi chân khi sai nhịp.Yêu cầu; các em thực hiện đúng theo khẩu lệnh

- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi- t thế sẵn sàng xuất phát,học chạy đạp sau

- Chạy bền; Trò chơi: “ Chuyển vật tiếp sức”

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây

tra sĩ số

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

- Ôn tập: Đi đều - đứng lại

- Đổi chân khi sai nhịp

mạnh xuống đất ở phía sau sao

cho hông, đầu gối, cẳng chân và

- Chạy trò chơi bổ trợ cho chạy

bền: “ Ngời thừa thứ 3” thay

cho trò chơi : “ Chuyển vật tiếp

2L nt

2L nt30'3-> 4L

- Giáo viên nhắc lại khẩu lệnhsau đó phân thành 4 nhóm chohọc sinh tự chỉ huy và tập

- Chú ý: N1 rơi vào chân trái nếuN1 rơi vào chân phải thì phải đổichân( Yêu cầu học sinh nhảynhịp kép khi sai nhịp)

- GV làm mẫu lại và nhấn mạnhnhững điểm cần chú ý

- Yêu cầu: Khi có lênj, đạp chânsau rồi đa ra trứơc, sau đó đạpmạnh chân trớc phối hợp với

đánh tay tich cực( chân nọ, taykia) để xuất phát và chạy lao

- Giáo viên làm mẫu - phân tích

ĐHXL

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy * * * * * *

5 mGV

Tiết 12:

Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

- Nâng cao kỹ năng đã học khi thực hiện động tác ĐHĐN và đi đều vòngphải (trái) Yêu cầu các em thuần thục các động tác đã học

- Tiếp tục ôn chạy đạp sau và t thế sẵn sàng – xuất phát Y/c học sinh thựchiện tơng đối chính xác

- Chạy bền: luyện tập chạy bền

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

- Tập theo hiệu lệnh của giáo

II Phần cơ bản.

1 Ôn ĐHĐN

- Ôn tập: Đi đều - đứng lại

- Đổi chân khi sai nhịp

3’

viên

Kết luận: Đi đều- bớc dự lệnh và

động lệnh đều vào chân phải

- Vòng phải – bớc ( cũng rơivào chân phải)

- Vòng trái- bớc thì dự lệnh rơivào chân trái

* Một số sai lầm thờng mắc;

- Đạp sau không mạnh, khôngthẳng chân

- Đạp sau xong co chân ngay

- Đạp sau xong với góc độ lớnhoặc nhỏ, đạp chân mạnh chânyếu hoặc lúc chạy quá dài

Cách sửa: chống 2 tay vào tờng

- Chạy đạp sau vợt qua một sốchớng ngại vật thấp

- Ôn lại các kỹ năng đã học nh nội dung: Vòng phải, vòng trái đi đều, đứnglại Yêu cầu hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đẹp, đều.

- Ôn: Chơi trò chơi phát triển nhanh: “ Chạy thi tiếp sức”

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

8’

2Lx8N

mỗi

độngtác

3 hiệp3->4l

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ sốcho gv

- Đội hình nhận lớp xếp thành 4hàng ngang cự ly hẹp

- Giáo viên làm mẫu sau đóphân tích và hô cho học sinhcùng tập theo tín hiệu

- Giáo viên phổ biến cách chơisau đó tổ chức cho các em chơi

Đội hình chơi

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

5’ - Yêu cầu học sinh thả lỏng tích

cực

- GV nhận xét ngắn ngọn về kếtquả ý thức tập

I Mục đích yêu cầu

- Ôn các kỹ năng đã học còn yếu yêu cầu học sinh phải hiểu đợc khẩu lệnh vàthực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học

- Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau – xuấtphát cao chạy nhanh 40 – 60m

- Hớng dẫn chơi trò chơi: yêu cầu và thực hiện tơng đối chính xác các nộidung trên

II Phơng tiện: chuẩn bị sân tập

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

2.Khởi động

* Khởi động chung:

10'2’

- Chạy nâng cao đùi di chuyển.

- Chạy đạp sau – di chuỷên

- Xuất phát cao chạy nhanh

- Đấm lng cho nhau

2 Giáo viên nhận xét kết quả

- Giáo viên phân nhóm cho họcsinh tự chủ huy, GV quan sát sửasai

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tíchcực

Tiết 15

Kiểm tra Đội hình đội ngũ Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

- Kiểm tra ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quayphải, quay trái, quay đằng sau, đi đều, đứng lại, biến đổi yêu cầu hiểu đợckhẩu lệnh và thực hiện đúng, đều đẹp

II Phơng tiện: chuẩn bị sân tập – ghế cho giáo viên

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

ngang, điểm số, đứng nghiêm,

nghỉ, quay phải, quay trái, quay

đằng sau, đi đều vòng phải, trái,

đổi chân khi sai nhịp

thực hiện nhng khi thực hiện

điểm số sai hoặc đi đều thiếu

b-ớc hay thừa bb-ớc

- Điểm 3-4: KHông thực hiện

đúng điểm số và dàn hàng dồn

10'2’

8’

30’

2L2L2L2L

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ sốcho gv

- Giáo viên phổ biến nội dung,yêu cầu bài học ngắn gọn

- Kiểm tra lam nhiều đợt mỗi

đợt 5 em, sẽ do nhóm trởng điềukhiển

- Giáo viên đọc biểu điểm trớckhi vào kiểm tra

ĐHKT

III Phần kết thúc.

1 Giáo viêc đọc điểm

2 Nhận xét kết quả kiểm tra

Tiết 16

chạy nhanh -thể dục - chạy bền

Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

- Biết và thực hiện tơng đối đúng một số trò chơi phát triển sức nhanh nhtrò chơi: “chạy tiếp sức chuyển vật”

- Tập bài thể dục với cờ nhằm phát triển thể lực nhằm phát triển t thế cơbản Yêu cầu nắm đợc động tác vơn thở, tay

- Tiếp tục ôn chạy bền trên địa hình tự nhiên

II Phơng tiện: chuẩn bị sân tập, 4 quả bóng chuyền

B Quá trình lên lớp

Trò chơi: “chạy tiếp sức chuyển

vật” bổ trợ cho chạy nhanh

- Đi lại thả lỏng, rũ chân, tay

2 Giáo viên nhận xét kết quả

giờ học

3 Giao bài tập về nhà

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

10'2’

- Y/c khi tay lên cao mắt nhìntheo tay

- Giáo viên làm mẫu phân tíchcho học sinh cùng tập

- N2: đa hai tay ra trớc songsong cao ngang vai, lòng bàn tayhớng vào nhau, cờ hớng trớc

- Gv phổ biến trò chơi – tổchức cho học sinh chơi

Yêu cầu khi chạy không xô đẩy nhau

-Chia ra làm nhiều nhóm mỗinhóm 5 em

ĐHTL giống nh đội hình khởi

Tiết 17

Chạy nhanh - thể dục - chạy bền

Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

- Tiếp tục luyện tập: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau – xuất phátnhanh 60m Yêu cầu nắm tơng đối chính xác động tác

- Hớng dẫn các em ôn lại động tác vơn thở, dạy học động tác chân, lờn, tiếptục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II Phơng tiện: Sân tập, dây nhảy

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

với mặt đất Đồng thời phối hợp

với chân trớc co gối ở phía trớc

- Giáo viên làm mẫuYêu cầu: Đùi nâng cao, thântrên thẳng, tay đánh phối hợp tựnhiên, khi chạy nâng đùi chạmvào lòng bàn tay

- GV làm mẫu

- Tập theo phơng pháp phânnhóm

- Tập theo phơng pháp đồng loạt

ĐHTL giống ĐHKĐ

- Yêu cầu : N1 kiễng gót, N2 hạthấp trọng tâm, N3 mắt nhìntheo tay

- Gv làm mẫu: yêu cầu N2nghiêng lờn tích cực

Nam: 250 lần, nữ 150 lần

Yêu cầu thả lỏng tích cực

ĐHXL giống ĐHNL

Tiết 18

chạy nhanh - thể dục - chạy bền Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

- Tiếp tục ôn động tác của chạy nhanh Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đốichính xác

- Ôn lại bài thể dục với cờ gồm 4 động tác Yêu cầu thuộc và thực hiện chínhxác

- Chạy bền: Chơi trò chơi: “ Ai nhanh hơn”

II Phơng tiện: 40 lá cờ và đờng chạy

- Giáo viên làm mẫu

- Giáo viên làm mẫu nghiêng

- Gv phổ biến trò chơi – tổchức cho học sinh chơi

Tiết 19

chạy nhanh - thể dục - chạy bền

Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

- Luyện tập xuất phát cao, chạy nhanh 60m( chuẩn bị kiểm tra)

- Bài thể dục: Ôn lại 4 động tác vơn thở, tay, chân, lờn Yêu cầu thuộc tậpchính xác từng động tác

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Yêu cầu nam chạy 6 vòng sân, nữ

- Đi nhanh chuyển sang chạy

2 Bài thể dục với cờ

- thực hiện động tác điều hoà

2 Giáo viên nhận xét kết quả

- Yêu cầu 2 tay đánh luân phiênnịp nhàng

- Tập theo tín hiệu của GV

ĐHTL giống ĐHKĐ

- Chạy theo tốp, mỗi tốp 5 em

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tíchcực

Tiết 20

Kiểm tra - chạy nhanh Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

- Kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao, kỹ thuật bớc chạy và thành tích Yêu cầu ýthức nghiêm túc, thực hiện kỹ thuật ở mức tơng đối chính xác

II Phơng tiện: sân tập, đồng hồ bấm giây

- Cho học sinh tự ôn luyện 5

phút sau đó kiểm tra

2 Nội dung kiểm tra

- Xuất phát cao, kỹ thuật bớc

- Kiểm tra cách cho điểm nhiều

đợt, mỗi đợt 2 học sinh

- Mỗi học sinh tham gia kiểmtra một lần: Xuất phát cao- chạy60m

kü thuËt.

§HKT

* * * * *

* * * * * *

TiÕt 21

ThÓ dôc - bËt nh¶y - ch¹y bÒn

Ngµy d¹y:

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

- Tiếp tục ôn 4 động tác của bài thể dục và học tiếp động tác bụng phối hợp.Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác, đẹp, đúng phơng hớng, biên độ, nhịp

điệu bài thể dục với cờ

- Luyện tập một số động tác bổ trợ, phát triển SN của chân

- Chạy bền; chơi trò chơi: “ Chạy tiếp sức”

II Phơng tiện: Mỗi học sinh 2 lá cờ, sân tập

- GV làm mẫu

- Sau đó hô học sinh tập theo

ph-ơng pháp phân chia

ĐHC

Tiết 22

Thể dục - bật nhảy - chạy bền

Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

-Tiếp tục ôn bài thể dục với cờ gồm 6 động tác Yêu cầu tập chính xác, đúngphơng hớng, nhịp điệu

- Luyện tập một số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh của chân

Chơi trò chơi: “ Khéo vớng chân”

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II Phơng tiện: Chuẩn bị cờ tập, sân tập

ĐHKĐ

-GV cho tËp thi theo tõng tæ.

§HTL

- TËp theo nhãm 5 em métnhãm

Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

-Tiếp tục ôn bài thể dục 6 động tác đã học và học động tác thăng bằng và bậtnhảy.Yêu cầu tập đẹp đúng biên độ, phơng hớng

- Tiếp tục luyện tập một số động tác bổ trợ cho bật nhảy Yêu cầu thực hiện

đ-ợc kỹ năng đá lăng trớc, đá lăng sau, đà một bớc ba bớc nhảy bằng một chânvào hố cát và chơi trò chơi

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II Phơng tiện: Chuẩn bị cờ tập, sân tập

- GV làm mẫu- phân tích

kỹ thuật

- GV làm mẫu

I Mục đích yêu cầu.

-Tiếp tục ôn bài thể dục với cờ với 8 động tác đã học Yêu cầu tập thuộc bài vàtập chính xác và nhịp nhàng

Học động tác điều hoà

- Bật nhảy yêu cầu thực hiện đợc kỹ năng đá lăng trớc, đá lăng sau, đà một

b-ớc giậm nhảy đá lăng

- Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II Phơng tiện: Chuẩn bị cờ tập, sân tập