Giáo án thể dục ( tiết 9-14/2010-2011)

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đạp sau, ngồi xuất phát.. + Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau, ngồi xuất phát.. - GV nêu nội dung – yêu cầu cho HS nắm - HS tập ở đội hình

Tuần : 5 Ngày soạn :23/09/2010 Tiết : 9+10 Ngày dạy : 24/09/2010

GIÁO ÁN SỐ : 5 BÀI : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU :

1 ĐHĐN : Học đội hình 0-2-4 (Từ hàng dọc) Đi đều- đứng lại Học cách điều khiển của người chỉ huy.

+ Kiến thức: Biết khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4; Đi đều - đứng lại

+ Kĩ năng: - Thực hiện được đội hình 0-2-4(từ hàng dọc); Đi đều- đứng lại

- Điều khiển được đội hình đội ngũ.0

2 Chạy nhanh : Chạy đạp sau, ngồi xuất phát

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đạp sau, ngồi xuất phát

+ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau, ngồi xuất phát

3 Chạy bền : Nhảy dây bền, tâng cầu bền, một số động tác hồi tỉnh

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện nhảy dây bền, đá cầu bền, một số động tác hồi tỉnh

+ Kĩ năng: Thực được nhảy dây bền, đá cầu bền, một số động tác hồi tỉnh

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân trường – còi – dây nhảy – cầu đá

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC:

PHẦN MỞ ĐẦU

- GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội dung, yêu

cầu bài học

- Khởi động chung :

Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ tay cổ

chân

- Khởi động chuyên môn :

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đá gót chạm mông

+ Ép dọc - Ép ngang

PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN :

Học đội hình 0-2-4 (Từ hàng dọc)

10 phút

Mỗi động tác 2l*8n

Mỗi động tác 2l*10m

72 phút

- Đội hình 4 hàmg ngang - Cán sự điều khiển /

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * * *

▲ GV nhận lớp

- Đội hình khởi động :

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

X Cán sự hướng dẫn - GV giúp đở

******* ********

********

********

▲

* Phân nhóm tập luyện : Tổ 1,2 ĐHĐN, Tổ 3,4 Chạy nhanh sau đó đổi cho nhau

- GV nêu nội dung,làm mẫu và gt ngắn gọn kĩ thuật động tác- yêu cầu tập luyện

- GV hướng dẫn cho lớp thực hiện theo khẩu lệnh

- Các tổ tập do cán sự tổ điều khiển Sau

đó từng em thay nhau điều khiển

Giáo án th ể dục 7 Trường THCS Nguyễn Du

Ôn Đi đều- đứng lại 2/ Chạy nhanh : + Ôn động tác bổ trợ : Chạy đạp sau Ngồi xuất phát * Củng cố: 3/ Chạy bền : Nhảy dây bền, tâng cầu bền Một số động tác hồi tỉnh PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng : + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá tiết học - Bài tập về nhà : Ôn các nội dung học trên lớp Mỗi động tác 4l*15m 8 phút - GV quan sát- giúp đở sửa sai - GV nêu nội dung – yêu cầu tập luyện - Từng tổ tập do cán sự điều khiển - GV nêu nội dung – yêu cầu cho HS nắm - HS tập ở đội hình sau theo hiệu lệnh của GV - GV quan sát nhác nhở * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV - GV cho 2 tổ lần lượt thực hiện đi đều – đứng lại ,2 em thực hiện Ngồi xuất phát các em còn lại nhận xét, GV nhận xét chung + GV nêu nội dụng và yêu cầu tập + Cho HS tập đồng loạt – GV quan sát giúp đở + GV làm mẫu một số động tác hồi tỉnh học sinh tập theo ở đội hình như khởi động - Đội hình thả lỏng * * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

X Cán sự hướng dẫn * * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

▲

GV xuống lớp

Tuần : 6 Ngày soạn :30/09/2010 Tiết : 11+12 Ngày dạy : 01/10/2010

GIÁO ÁN SỐ : 6 BÀI : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU :

1 ĐHĐN : Ôn: Đi đều- đứng lại Đội hình 0-2-4 Cách điều khiển của người chỉ huy.

+ Kiến thức: Biết khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình Đi đều - đứng lại 0-2-4; Cách điều khiển của người chỉ huy

+ Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng đội hình 0-2-4(từ hàng dọc); Đi đều- đứng lại

2 Chạy nhanh : Chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện Chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m

+ Kĩ năng: -Thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau

- Thực hiện được xuất phát cao chạy nhanh 30m

3 Chạy bền : Giới thiệu các hiện tượng thở “ dốc” “ đau sóc” và cách khắc phục Chạy theo địa hình qui định

+ Kiến thức: - Biết các hiện tượng thở “ dốc” “ đau sóc” và cách khắc phục

- Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định

+ Kĩ năng: - Thực được chạy theo địa hình qui định Khắc phục các hiện tượng thở “ dốc” “ đau sóc” ( nếu xãy ra)

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân trường – còi – Đường chạy

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC:

PHẦN MỞ ĐẦU

- GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội dung, yêu

cầu bài học

- Khởi động chung :

Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ tay cổ

chân

- Khởi động chuyên môn :

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đá gót chạm mông

+ Ép dọc - Ép ngang

PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN : Ôn: Đi đều- đứng lại Đội hình 0-2-4

Cách điều khiển của người chỉ huy

10 phút

Mỗi động tác 2l*8n

Mỗi động tác 2l*10m

72 phút

- Đội hình 4 hàmg ngang - Cán sự điều khiển

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * * *

▲ GV nhận lớp

- Đội hình khởi động :

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

X Cán sự hướng dẫn - GV giúp đở

******* ********

********

********

▲

* Phân nhóm tập luyện : Tổ 1,2 ĐHĐN, Tổ 3,4 Chạy nhanh sau đó đổi cho nhau

- GV nêu nội dung, yêu cầu tập luyện

- GV hướng dẫn cho lớp thực hiện theo

Giáo án th ể dục 7 Trường THCS Nguyễn Du

2/ Chạy nhanh : + Ôn động tác bổ trợ : Chạy đạp sau - Học : Xuất phát cao chạy nhanh 30m * Củng cố: 3/ Chạy bền : + Giới thiệu các hiện tượng thở “ dốc” “ đau sóc” và cách khắc phục + Chạy theo địa hình qui định PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng : + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá tiết học - Bài tập về nhà : Ôn các nội dung học trên lớp Mỗi động tác 4l*15m 8 phút khẩu lệnh - Các tổ tập do cán sự tổ điều khiển Sau đó từng em thay nhau điều khiển - GV quan sát- giúp đở sửa sai - GV nêu nội dung – yêu cầu cho HS nắm - HS tập ở đội hình sau theo hiệu lệnh của GV - GV quan sát nhác nhở * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV - GV nêu nội dung,làm mẫu và gt ngắn gọn kĩ thuật động tác- yêu cầu tập luyện - GV hướng dẫn cho lần lượt 4 em thực hiện theo khẩu lệnh ở đội hình trên - GV quan sát nhắc nhở - GV cho 2 tổ lần lượt thực hiện đi đều – đứng lại ,2 em thực hiện Ngồi xuất phát cao chạy nhanh 30m các em còn lại nhận xét, GV nhận xét chung + GV Giới thiệu các hiện tượng thở “ dốc” “ đau sóc” và cách khắc phục + Cho nhóm 4 em chạy theo địa hình qui định theo lệnh của GV + Gv quan sát nhắc nhở XP - Đội hình thả lỏng * * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

X Cán sự hướng dẫn * * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

▲

GV xuống lớp

Tuấn : 7

▲

Ngày soạn : 07/10/2010

Tiết : 13+14 Ngày dạy : 08/10/2010

GIÁO ÁN SỐ : 7 BÀI : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU :

1 ĐHĐN : Đi đều – đứng lại đội hình 0 – 2 – 4.

+ Kiến thức: Biết khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình Đi đều - đứng lại 0-2-4

+

2 Chạy nhanh : Xuất phát cao chạy nhanh 30m

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện xuất phát cao chạy nhanh 30 - 40m

+ Kĩ năng: Thực hiện được xuất phát cao chạy nhanh 30 -40m

3 Chạy bền : Chạy theo địa hình qui định

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định

+ Kĩ năng: - Thực cơ bản đúng chạy theo địa hình qui định

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân trường – còi – vạch xuất phát, đích

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC:

PHẦN MỞ ĐẦU

- GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội dung, yêu

cầu bài học

- Khởi động chung :

Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ tay cổ

chân

- Khởi động chuyên môn :

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đá gót chạm mông

+ Ép dọc - Ép ngang

PHẦN CƠ BẢN 1/ ĐHĐN : ÔN

Đi đều – đứng lại

Đội hình 0 – 2 – 4

10 phút

Mỗi động tác 2l*8n

Mỗi động tác 2l*10m

72 phút

- Đội hình 4 hàmg ngang - Cán sự điều khiển

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * * * ▲ GV nhận lớp

- Đội hình khởi động :

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

X

******* ********

********

********

▲

* Phân nhóm tập luyện : Tổ 1,2 ĐHĐN, Tổ 3,4 Chạy nhanh sau đó đổi cho nhau

- GV nêu nội dung- yêu cầu tập luyện

- Lớp trưởng hướng dẫn cho lớp thực hiện

- Các tổ tập đồng loạt do cán sự tổ điều khiển Sau đó từng em thay nhau điều khiển

- GV quan sát- giúp đở sửa sai

- Tập trung lớp từng tổ tập cán sự tổ điều

Giáo án th ể dục 7 Trường THCS Nguyễn Du

2/ Chạy nhanh : + Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 40m 3/ Chạy bền : Chạy theo địa hình qui định PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng : + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá tiết học - Bài tập về nhà : Các nội dung đã học trên lớp Mỗi động tác 3lần*30m 8 phút khiển theo nội dung GV nêu, các tổ còn lại nhận xét GV bổ sung - GV nêu nội dung – yêu cầu cho HS nắm - HS tập ở đội hình sau theo hiệu lệnh của GV * * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

▲ GV - GV quan sát nhác nhở + GV nêu nội dung- yêu cầu tập - H/S thực hiện theo một hàng dọc - GV phát lệnh - quan sát nhắc nhở XP * H/S chú ý thả lỏng sau khi chạy - Đội hình thả lỏng * * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

X Cán sự hướng dẫn * * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

▲

GV xuống lớp

▲