MỤC TIÊU: Chạy nhanh: Giới thiệu một số điều luật trong điền kinh.. III.LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢN G PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp:điểm số ,báo cáo,lên lớp.. - Giới thiệu
Trang 1Tuần 10
Tiết 19
I
MỤC TIÊU:
Chạy nhanh: Giới thiệu một số điều luật trong điền kinh
II.CHUẨN BỊ:
Sân trường ,cờ tiếp sức ,còi giáo viên, sổ điểm cá nhân
III.LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢN G
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:điểm số ,báo cáo,lên
lớp
- Giới thiệu nội dung kiểm tra
2.Khởi động
- Xoay các khớp: cổ, tay, hông,
gối,chân
- Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi
PHẦN CƠ BẢN:
1 Chạy nhanh:
- Giới thiệu cho HS nắm một số
điều luật điền kinh cho Hs nắm
- Thành tích của một số VĐV
trong nước và thế giới…
2 Củng cố
KẾT THÚC:
-Thả lỏng ,nhận xét đánh giá
- Bài tập về nhà,dặn dò,chỉnh đốn
trang phục xuống lớp
6-7’
2l x 8n 3l x 10s
35’
1l x 1hs
5’
-ĐH nhận lớp @ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Sau đó giãn xen kẽ, khởi động @
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- ĐH thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Sau đó dồn hàng xuống lớp IV RUÙT KINH NGHIEÄM 1 Ưu điểm:
2 Nhược điểm:
Trang 2
Tuần 10
Tiết 20
I MỤC TIÊU:
Kiến thức:
Chạy nhanh ; Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy
nhanh 60 m
Thể dục: Ôn 4 động tác thể dục đã học( chú ý nhịp điệu, biên độ động tác )
Chạy bền: LT chạy bền
Kĩ năng:
Giúp HS phát triển toàn diện qua bài Td với cờ, phát triển sức nhanh, sức bền
Thái độ:
Nghiêm túc, có tính kỉ luật cao khi luyện tập
II.CHUẨN BỊ:
Sân trường ,cờ tiếp sức ,còi giáo viên, sổ điểm cá nhân
III.LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢN G
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp:điểm số ,báo cáo,lên lớp
- Giới thiệu nội dung kiểm tra
2.Khởi động
- Xoay các khớp: cổ, tay, hông,
gối,chân
- Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi
3 Kiểm tra bài cũ:
KT 5 động tác bài TD đã học
PHẦN CƠ BẢN
1 Ôn 4 động tác bài Thể Dục đã học
thở, tay, Chân, lườn
2.Các động tác bổ trợ chạy nhanh
- Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi, - Gót chạm mông - Đạp sau - Tăng tốc * XF chạy nhanh 60m 3 Chạy bền : 6-7’ 2l x 8n 3l x 10s 35’ 1l x 1hs 3l x 8n 3 hs -ĐH nhận lớp @ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Sau đó giãn xen kẽ, khởi động -GV hoặc cán sự điều khiển @ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv ptích kthuật, hs chia tổ tluyện -Sau đó từng tổ thực hiện Gv đgiá @
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Trang 3- Gv nhắc nhở các kĩ thuật trong khi
chạy để tránh các chấn thương trong
khi chạy
4 Củng cố
KẾT THÚC
-Thả lỏng ,nhận xét đánh giá
- Bài tập về nhà,dặn dò,chỉnh đốn
trang phục xuống lớp
- GV liên hệ thực tế bài học
5’
-GV làm mẫu giải thích, HS tập luyện xoay vòng từng tổ
- Chạy bền theo từng hàng
ĐH thả lỏng
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x Sau đó dồn hàng xuống lớp
IV RUÙT KINH NGHIEÄM
1
Ưu điểm:
2 Nhược điểm:
Ký Duyệt: Tuần 10 Ngày 17 tháng 10 năm 2016
Tổ : Sinh - Hóa
Nguyễn Văn Sáng