Tiết 1Tuần 1 Lý thuyết phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT một số quy định khi học tập bộ môn Ngàysoạn:15/8/2016 Ngày dạy: I.Mục tiêu: - Nhằm giúp học sinh củng cố và phát triển
Trang 1Tiết 1
Tuần 1
Lý thuyết
phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT
một số quy định khi học tập bộ môn
Ngàysoạn:15/8/2016 Ngày dạy:
I.Mục tiêu:
- Nhằm giúp học sinh củng cố và phát triển những kiến thức đã học ở lớp 6 Chuẩn bị
có hiệu quả để học chơng trình lớp 8 Góp phần từng bớc hoàn thiện mục tiêu môn học
II- Đia điểm - ph ơng tiện:
- Học trong lớp
- Hs chuẩn bị vở ghi
III- Tiến trình dạy và học:
Hoạt động của thầy
A- Mục tiêu trơng
trình thể dục lớp 7.
2- Yêu cầu:
a/ Về kiến thức:
b/Về kỹ năng:
? : Khi học bộ môn
em cần có thái độ
hành vi nh thế nào?
? : Chơng trình lớp 6
các em đã đợc học
những nội dung nào ?
B.phòng tránh chấn
thơng trong tập luyện
thể dục thể thao
-? Mục đích của tập
luyện TDTT là gì?
1- Mục tiêu : - Biết đợc một số kỹ năng, kiến thức cơ bản
để luyện tập giữ gìn sức khoẻ và nâng cao thể lực
- Góp phần rèn luyện nếp sống mới lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn khẩn trơng, ý thức tổ chức kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện và giữ vệ sinh
- Biết và vận dụng ở mức độ nhất định những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng
2- Yêu cầu:
a / Về kiến thức : - Có những hiểu biết cần thiết về nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng, biết cách tự kiểm tra mạch, theo dõi sức khoẻ nhằm đảm bảo an toàn và nâng cao thể lực
- Biết cách thực hiện các bài tập phát triển thể lực, các động tác bổ trợ kỹ thuật, kỹ thuật động tác một số môn đã học ở lớp 6 và tiếp tục học ở lớp 7
- Biết một số điều luật thi đấu và phơng pháp tập luyện một
số môn tự chọn để tham gia các hoạt động TDTT ngoại khoá
b/ Về kỹ năng: - Thực hiện đúng, đều, đẹp những bài tập
ĐHĐN đã học ở lớp 6 và tơng đối đẹp những động tác bài tập học ở lớp 7
- Thực hiện tơng đối đúng về bài tập phát triển chung, một
số trò chơi vận động, bài tập phát triển thể lực, các bài tập
bổ trợ phát triển các nội dung
- Thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
c/ Về thái độ hành vi:
- Có ý thức tự giác tập luyện
- Có kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh và thói quen giữ gìn vệ sinh
- Biết và vận dụng những kiến thức, kỹ năng đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trờng, tự học để giữ gìn và nâng cao thể lực
- Thực hiện nếp sống lành mạnh, không uống rợu bia, hút thuốc lá, sử dụng các chất ma tuý
3- Nội dung:
1- Lý thuyết chung 2- ĐHĐN 3- bài tập phát triển chung
4- Trò chơi và động tác PT sức nhanh
5- Trò chơi và động tác bổ trợ sức bền
6- Trò chơi và động tác bổ trợ nhảy cao, nhảy xa
7- Đá cầu 8- Môn thể thao tự chọn
ý nghĩa của việc phòng tránh chấn th ơng trong hoạt động TDTT:
- Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ và phát triển thể lực cho mỗi ngời Nhng do không biết hoặc biết mà coi thờng
Trang 2?Qua bài này các em
cần nắm đợc những
vấn gì
không chịu tuân theo các nguyên tắc, phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT nên đã để xảy ra chấn thơng nh : Xây xát nhẹ có hoặc cha chảy máu ngoài da
- Choáng ngất
- Tổn thơng cơ
- Bong gân
- Tổn thơng khớp
- Sai khớp
- Giập hoặc gẫy xơng
- Chấn thơng não, cột sống
Để xảy ra chấn thơng là làm ảnh hởng xấu đến sức khỏe, thể lực, đến kết quả học tập cũng nh sau này là đi ngợc lại với mục đích yêu cầu của TDTT Do đó có thể nói chấn
th-ơng là kẻ thù của TDTT Biết đợc nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thơng xảy ra là yêu cầu quan trọng nhất trong quá trình luyện tập và thi đấu
4- Tóm lại: Các em cần nắm đợc nguyên nhân sảy ra chấn
thơng,cũng nh cách đề phòng để không bị chấn thơng mục tiêu, yêu cầu, kiến thức, kỹ năng, thái độ hành vi khi luyện tập và nắm đợc nội dung các em sẽ đợc học ở lớp 7
IV- Chuẩn bị giờ sau và bài về nhà:
- Giờ sau nếu thời tiết khô ra sân học TD, còn nếu ma ở lại lớp học lý thuyết
- Về nhà: Học kỹ mục tiêu, yêu cầuvà ý nghĩa của phong tránh chân thơng trong tập luyện TDTT
V RUÙT KINH NGHIEÄM
1
Ưu điểm:
2 Nhược điểm:
Tiết 1
Tuần 2
Lý thuyết
phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT
một số quy định khi học tập bộ môn
Ngàysoạn:15/8/2016 Ngày dạy:
I- Mục tiêu:
- Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh chấn
th-ơng trong tập luyện và thi đấu
+ Hiểu đợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng trong tập luyện và thi đấu
II- Đia điểm - ph ơng tiện:
- Học trong lớp - vở ghi
III- Tiến trình dạy và học:
HĐ của
A.Phòng tránh trấn
th-ơng trong hoạt động
? Theo em nguyên nhân
gây ra chấn thơng là gì ?
1- Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn th ơng và cách phòng tránh:
a/ Nguyên nhân:
- Là không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong luyện tập và thi đấu nh:
Trang 3? Để thực hiện nguyên tắc
tăng tiến em cần phải tập
nh thế nào?
? Em hiểu nh thế nào là
nguyên tắc vừa sức ?
? Tiến hành khởi động trớc
khi tập đúng hay sai? Tại
sao?
B Một số quy đinh khi học
tập bộ môn
+ Nguyên tắc hệ thống: Đó là luyện tập TDTT phải thờng xuyên, kiên trì và có hệ thống
+ Nguyên tắc tăng tiến: đó là cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp, tập dần theo một quy
định kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện
+ Nguyên tắc vừa sức: Đó là cần tập phù hợp với khả năng, sức khoẻ của mỗi ngời
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh nh:
+ Địa điểm, phơng tiện luyện tập không đảm bảo vệ sinh, an toàn
+ Trang phục tập luyện không phù hợp
+ Môi trờng tập luyện không phù hợp nh ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn
+ ăn uống quá nhiều ngay trớc và sau khi tập
- Không tuân thủ nội qui, kỷ luật trong tập luyện và thi đấu
- Tập luyện và thi đấu là hoạt động tập thể, nếu không tuân thủ những quy định một cách nghiêm túc để xảy
ra chấn thơng
b/ Cách phòng tránh:
- Trớc khi tiến hành tập luyện hoặc thi đấu nhất thiết phải khởi động sao cho tốt để đa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần cơ bản tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản phức tạp; không tập động tác khó, nguy hiểm khi không có ngời điều khiển bảo hiểm
- Trớc khi kết thúc buổi tập phải thả lỏng hồi tĩnh để
đa cơ thể từ trạng thái vận động trạng thái tĩnh
- Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu nếu thấy sức khoẻ không bình thờng phải báo cho GV biết để xử lý cho phù hợp
- Không tham gia thi đấu khi cha có một quá trình tập luyện nhất định
- GV và HS cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập, kiểm tra sửa chữa các phơng tiện tập trớc khi tiến hành buổi tập Cần có kế hoạch trồng cây xanh, hệ thống thoát nớc và xử lý chỗ gây ô nhiễm để sân tập thoáng mát, khô ráo Nên mặc quần áo thể thao khi tập, không ăn quá no ngay trớc và sau khi tập, khi tập xong mồ hôi nhiều không nên ngồi chỗ thông gió hoặc tắm nớc lạnh vì dễ bị cảm
- Mỗi HS cần tạo ra cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện thể thao thờng xuyên, không uống
r-ợu, bia, hút thuốc lá, không sử dụng chất ma tuý, không tự ra hồ ao, sông bơi khi không có ngời hớng dẫn bảo hiểm
* Tóm lại: Qua bài này các em cần nắm đợc những
vấn đề gì?
- HS nhắc lại - GV bổ xung
3.Một số quy định khi tập luyện
- Để đạt đợc kết quả cao trong học tập các em phai thực hiẹn đầy đủ các yêu cầu sau
+ Có trang phục gọn gàng quần áo thể thao càng tốt + Mỗi em một đội giầy ba ta
+ Phải tự giác tich cực trong tập luyện + Ra vào lớp đúng giờ quy định
+ Kiến tập phải xin phép
+ Tập luyện theo sự hớng dẫn của GV và cán sự bộ môn
IV- Chuẩn bị giờ sau và bài về nhà:
Trang 4- Giê sau: häc thùc hµnh ngoµi s©n ,100% c¸c em cã dÐp quai hËu.vÒ nhµ «n l¹i nguyªn nh©n g©y ra chÊn th¬ng vµ c¸ch phßng tr¸nh
V RUÙT KINH NGHIEÄM
1
Ưu điểm:
2 Nhược điểm:
Ký Duyệt: Tuần 1 Ngày tháng 08 năm 2016
Tổ : Sinh - Hóa
Nguyễn Văn Sáng