tuần 10

Tuần 10Tiết 19 CẦU LƠNG,ĐẨY TẠ I Mục tiêu : 1 Kiến thức : - Cầu lơng : Ơn kỹ thuật đập cầu,phát cầu,đánh cầu cao trái tay - TTTC : Đẩy tạ :ơn kỹ thuật trượt đà,thể lực chuyên mơn 2 Kỹ nă

Trang 1

Tuần 10

Tiết 19

CẦU LƠNG,ĐẨY TẠ

I Mục tiêu :

1 Kiến thức :

- Cầu lơng : Ơn kỹ thuật đập cầu,phát cầu,đánh cầu cao trái tay

- TTTC : Đẩy tạ :ơn kỹ thuật trượt đà,thể lực chuyên mơn

2 Kỹ năng

- Yêu cầu nắm được kỹ thuật đạp cầu phát cầu và kỹ thuật đánh cầu cáo trái tay

- Yêu cầu HS thực hiện được kỹ thuật trượt đà,tập các bài thể lực chuyên mơn để phát triển sức mạnh tay

3 Thái độ hành vi

HS tham gia tập luyện nhiệt tình

II Địa điểm – phương tiện

- Địa điểm : trên sân nhà thiếu nhi.Vệ sinh an tồn nơi tập và phương tiện tập luyện

- Phương tiện :

+ Giáo viên : Tạ,vợt,trái cầu lơng,cịi

+ HS : trang phực đúng qui định Mỗi HS phải cĩ một cây vợt và một quả cầu lơng

III Tiến trình lên lớp :

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP

I Phần mở đầu

1.Nhận lớp : Giáo viên điểm danh

, phổ biến yêu cầu , nhiệm vụ buổi

học

2.Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự

nhiên

- Đi theo vòng tròn ngược chiều

kim đồng hồ và hít thở sâu: Đánh

tay cao, Tay ngực, Vặn mình, gập,

Xoay cổ chân, cổ tay tại chỗ theo

nhịp

2x8

5’

10’

Đội hình nhận lớp



GV -HS chạy khởi động GV quan sát

II Phần cơ bản

1 Cầu lơng

- Ơn kỹ thuật đập cầu,phát cầu

- Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay

2 Đẩy tạ

- Ơn kỹ thuật trượt đà

- Một số bài tập phát triển thể lực

như : lị cị ,chạy tiếp sức,kéo

Đội hình ơn cầu lơng



gv

Xgv

Trang 2

co,nằm sắp chống đẩy nhanh 5

lần,trượt dầ liên tục 5lần…



PHẦN BỔ SUNG :

Hố cát

Trang 3