TD 11 HKII

Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 - HKII : Đỗ Minh Tùng GIÁO ÁN SỐ 19 - Biết cách thực hiện di chuyển bước lướt và kỹ thuật tâng “giật” cầu - Lớp học trật tự, có ý thức tổ chức kỷ l

Trang 1

Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 - HKII : Đỗ Minh Tùng

GIÁO ÁN SỐ 19

- Biết cách thực hiện di chuyển bước lướt và kỹ thuật tâng “giật” cầu

- Lớp học trật tự, có ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể

III/ ĐỐI TƯỢNG:

IV/ ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ:

MỞ

ĐẦU

1. Nhận lớp:Lớp trưởng tập họp lớp

và báo cáo sĩ số

2. Phổ biến nội dung:

trên không

và kỹ thuật tâng “giật” cầu

3. Khởi động:

gối, cổ chân

lườn, lưng bụng, vặn mình, chân,toàn thân, ép gối ngang – dọc

- Khởi động chuyên môn: đá lăngchân, nhảy bật tại chỗ

3 – 5p

5 – 7p

2lx8n2lx8n

             

      

Ng ày d ạy: …………

Ti ết PPCT: …………

Trang 2

trên không (xem tài liệu trang 74 sách GV11)

định chân giậm nhảy

dậm nhảy + bước bộ trên không

+ bước bộ

nhảy liên tục

nhảy + bước bộ

nhảy liên tục

 Học kỹ thuật di chuyển (xem tài

liệu trang 92 sách GV11)

tài liệu trang 93 sách GV 11)

35p10p

4l4l4l4l4l

2l2l2l

35p7p5p

lớp thành 4 hàngngang dãn cách 1giang tay

Trang 3

 Tâng giật cầu kết hợp bước lướt

không cầu (xem tài liệu trang 96sách GV 11)

với cầu

10p3p

PHẦN

KẾT

THÚC

 Thả lỏng tích cực, co duỗi chân tay tự

do, lắc bắp đùi

 GV nhận xét giờ học, dặn dò bài tập ở

nhà và hướng dẫn cho hs tập luyện

GV SOẠN: ĐỖ MINH TÙNG

Tổ trưởng chuyên môn duyệt:

Trang 4

I / NHIỆM VỤ:

- Ôn kỹ thuật dậm nhảy và bước bộ trên không

- Học kỹ thuật tâng “giật” cầu và đá tấn công bằng mu bàn chân

II / YÊU CẦU:

- Nắm được kỹ thuật dậm nhảy và bước bộ trên không, biết chạy đà

- Biết cách thực hiện di chuyển bước lướt và kỹ thuật tâng “giật” cầu

- Nắm được kỹ thuật tâng “giật” cầu và đá tấn công bằng mu bàn chân

MỞ

ĐẦU

trên không, học kỹ thuật chạy đà từ

5 – 7 bước

- Học kỹ thuật tâng “giật” cầu và đá

tấn công bằng mu bàn chân

Trang 5

gối, cổ chân

2lx8n2lx8n

sau khi chạy về thìổn định thành 4hàng ngang có dãncách:

             

bước bộ trên không

nhảy

phỏng dậm nhảy + bước bộ trên

không

dậm nhảy + bước bộ

dậm nhảy liên tục

dậm nhảy + bước bộ

nhảy liên tục

76 (sách GV 11)

cầu

bằng mu bàn chân

 Ôn kỹ thuật tâng và giật cầu

không cầu

 Tâng giật cầu kết hợp bước lướt với

35p

30p4p4p2p5p5p

 Cho HS nhảy tự do tại hốnhảy xa

hàng ngang dãn cách 1 giang tay

Trang 6

và đá tấn công bằng mu bàn chân

bằng mu bàn chân không cầu

bàn chân có cầu

2 Chạy bền;

+ Chảy vòng sân nhà hát ( chạy

chậm hít thở sâu)

5p5p5p

    

          

 GV nhận xét giờ học, dặn dò bài tập

ở nhà và hướng dẫn cho hs tập

luyện

3 –5ph

Trang 7

 NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

- Học kỹ thuật đánh đầu tấn công – Đấu tập

- Biết cách thực hiện kỹ thuật đánh đầu tấn công

- Vận dụng được những hiểu biết về luật, chiến thuật khi tập luyện

- Lớp học trật tự, có ý thức tổ chức Kỷ luật, tinh thần tập thể

MỞ

ĐẦU

và bước bộ trên không

Trang 8

- Xoay các khớp: cổ, khuỷu tay, vai,gối, cổ chân.

2lx8n2lx8n5l

hàng ngang có dãncách:

             

dậm nhảy + bước bộ trên không

nhảy liên tục

(sách GV 11)

5 Đá cầu :

 Ôn kỹ thuật tâng và giật cầu

 Tâng giật cầu kết hợp bước lướt với

kỹ thuật đá tấn công bằng mu bànchân

đá tấn công bằng mu bàn chân

rơi xuống

công không cầu

35p

35p5p5p5p15p

tại hố nhảy

lớp thành 4hàng ngangdãn cách 1giang tay

Trang 9

quanh Sân NhàVăn Hoá

PHẦN

KẾT

THÚC

Trang 10

- Ôn kỹ thuật chạy đà + dậm nhảy và bước bộ trên không – học kỹ thuật kiểu nhảy “ưỡn thân”

- Oân kỹ thuật đánh đầu tấn công và tâng cầu đá tấn công – Đấu tập

- Học luật đá cầu

được kiểu nhảy ưỡn thân

- Biết cách thực hiện kỹ thuật đánh đầu tấn công và tâng cầu đá tấn công

- Vận dụng được những hiểu biết về luật, chiến thuật khi tập luyện

và bước bộ trên không – học kỹ thuật kiểu nhảy “ưỡn thân”

- Oân kỹ thuật đánh đầu tấn công và tâng

cầu đá tấn công – Đấu tập

- Học luật đá cầu

gối, cổ chân

- Khởi động chuyên môn: đá lăng

3 – 5p

5 – 7p

2lx8n2lx8n5l

             

      

Trang 11

 Ôn kỹ thuật di chuyển bước lướt

kết hợp tâng và giật cầu

với kỹ thuật đá tấn công bằng mubàn chân

đầu tấn công

(xem tài liệu trang 100 sách GV 11)

xoáy lên thuận tay

 Tại chỗ thảy bóng trên bàn rồi

đánh bóng sang

tung bóng

35p5p5p

5p20p

3p35p

6lần10p15p

             



PHẦN

KẾT

THÚC

Trang 12

 NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

MỞ

ĐẦU

nhảy “ưỡn thân”

gối, cổ chân

3 – 5p

5 – 7p

2lx8n2lx8n5l

             

Trang 13

bước bộ

nhảy liên tục

(sách GV 11)

lăng chân ưỡn thân

động tác lăng chân ưỡn thân

bục cao thực hiện động tác lăng chân ưỡnthân

toàn bộ kỹ thuật

4 Đá cầu

án số 22

 Chuẩn bị kiểm tra ở tiết sau

Trang 14

- Thực hiện được toàn bộ kỹ thuật nhảy xa kiểu nhảy ưỡn thân

MỞ

ĐẦU

Trang 15

gối, cổ chân

2lx8n5l

hàng ngang có dãncách:

             

đá tấn công bằng mu bàn chân

lần lấy 2 lần có số lần caonhất cộng lại

Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng kỹ thuật

động tác và số lần cầu đáqua lưới vào sân ít nhất là

8 lần cho nam và 6 lần chonữ

Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng kỹ thuật động

tác và số lần cầu đá qua lướivào sân ít nhất là 6 lần chonam và 4 lần cho nữ

Điểm 5 – 6: Thực hiện đúng kỹ thuật

động tác và số lần cầu đáqua lưới vào sân ít nhất là

4 lần cho nam và 2 lần chonữ

30p40p

tại hố nhảy

* Thực hiện trên sâncầu lông có mắc lưới



PHẦN

KẾT

THÚC



Trang 16

PHẦN

MỞ

ĐẦU

kỹ thuật nhảy xa kiểu nhảy ưỡn thân

gối, cổ chân

3 – 5p

5 – 7p

2lx8n2lx8n5l

             

Điểm 10: Thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn

kỹ thuật và đạt thành tích 4m chonam và 3m2 cho nữ

kỹ thuật và đạt thành tích 3m8 cho

Trang 17

nam và 3m cho nữĐiểm 8: Thực hiện cơ bản đúng 3 giai đoạn

kỹ thuật chạy đà dậm nhảy – trênkhông và đạt thành tích 3m5 chonam và 2m8 cho nữ

kỹ thuật chạy đà dậm nhảy – trênkhông và đạt thành tích 3m3 chonam và 2m6 cho nữ

Điểm 5, 6: Thực hiện cơ bản đúng giai đoạn

trên không và đạt thành tích 3m1cho nam và 2m5 cho nữ

5. Đẩy tạ: Oân tập 1 số BT phát triển sứcmạnh tay, ngực chân - trò chơi.

+ Nằm sấp chống tay

+ Bật cao hạn chế co chân, chủ yếu dùng sức

bật của bàn chân

+ Ngồi chống tay, duỗi thẳng 1 chân ra sau hoặc

dang ngang, bật từng chân

+ Ngồi chống tay, bật 2 chân

- Luyện tập trượt đà RSCC kiểu lưng hướng

ném (không và có tạ)

+ Tại chổ tập trượt đà ( không tạ)

+ Tại chổ tập RSCC ( không tạ)

+ Tại chổ tập trượt đà ( có tạ)

+ Tại chổ tập RSCC ( có tạ)

30p

5lx3 5lx3 5lx1c 5lx1c

7l 7l 5l 5l

         

Trang 18

Trang 19

- 1 số BT phát triển sức mạnh tay ngực chân và phối hợp khéo léo

- Địa điểm: Sân Nhà Văn Hoá – Vợt: 20 – cầu: 40 – tạ: 10 tạ 3 – 10 tạ 5

PHẦN

MỞ

ĐẦU

1 Nhận lớp:Lớp trưởng tập họp lớp

2 Phổ biến nội dung:

đa bước, đánh cầu thấp tay trái phải

3 Khởi động:

gối, cổ chân

tay

3 – 5p

5 – 7p

2lx8n2lx8n

             



PHẦN

CƠ

thuận và trái tay (xem mô tả kỹthuật trang 114 sách GV 10)

35p10p

Trang 20

bước đơn tiến phải, nhịp 2 lùi về,nhịp 3 tiến trái, nhịp 4 lùi về

thuận và trái tay

4 Đẩy tạ:

* Nằm sấp chống tay.

* Tung tạ từ tay này sang tay kia.

* Đẩy tạ về trước.

TTCB : hai tay cầm tạ phía trước.

Nhịp 1 : duỗi thẳng tay trái đưa tạ qua trái.

Nhịp 2 : duỗi thẳng tay phải đưa tạ qua phải.

Co gối hạ thấp trọng tâm, 2 tay cầm tạ trước

ngực đưa tạ xuống thấp, sau đó dùng sức của 2

tay kết hợp sức của chân tung tạ lên cao rồi

đưa 2 tay đón bắt tạ.

* Tại chổ tập RSCC không và có tạ.

* Tập giữ thăng bằng không tạ.

* Tập trượt đà, RSCC, Giữ thăng bằng : không

và có tạ.

* Thi nằm sấp chống tay.

35p

1 – 2p

1 – 2p4l4l15p

35p5l5l5l10lx2n7l

3l5l3l3l

lớp thành 4 hàngngang dãn cách 1giang tay + 1 vợt

         

    15m

   

       

Trang 21

- Địa điểm: Sân Nhà Văn Hoá – Vợt: 20 – cầu: 40 – tạ: 10 tạ 3 – 10 tạ 5

MỞ

ĐẦU

* Nhận lớp:Lớp trưởng tập họp lớp và

báo cáo sĩ số

* Phổ biến nội dung:

cầu)

* Khởi động:

gối, cổ chân

tạ

3 – 5p

5 – 7p

2lx8n2lx8n

             

Trang 22

thuận và trái tay

tay (xem tài liệu trang 107 sách

GV 11)

đánh cầu cao tay

(lùi bước trượt)

đường thẳng và đường chéo

phát cầu

35p

1 –2p

1 –2p4l4l

hàng ngang dãn cách 1 giang tay+ 1 vợt

         

Trang 23

B Đẩy tạ:

Như giáo án số 26

tập với nhau

 GV nhận xét giờ học, dặn dò bài tập

ở nhà và hướng dẫn cho hs tập

luyện

3 –5ph

Trang 24

 CẦU LÔNG – ĐẨY TẠ - CHẠY BỀN

- Ôn kỹ thuật Giữ thăng bằng – Đẩy tạ

- Địa điểm: Sân Nhà Văn Hoá - Vợt: 20 – cầu: 40 – tạ: 10 tạ 3 – 10 tạ 5

PHẦN

MỞ

ĐẦU

báo cáo sĩ số

cầu)

* Khởi động:

gối, cổ chân

thay với vợt

3 – 5p

5 – 7p

2lx8n2lx8n5l

             



Trang 25

đánh cầu cao tay

(lùi bước trượt)

thẳng và đường chéo

phát cầu

B Đẩy tạ:

Luyện tập KT Trượt đà – RSCC

Tập giữ thăng bằng sau khi ném

Kết hợp Trược đà + RSCC + Giữ thăng

bằng

Từng học sinh vào vòng ném thực hiện

tất cả các giai đoạn đẩy tạ

35p

1 – 2p

1 – 2p4l

4l15p10p

3510p10p15p



lớp thành 4 hàngngang dãn cách 1giang tay + 1 vợt

         

Trang 26

 CẦU LÔNG - ĐẨY TẠ - CHẠY BỀN

- Luyện tập đẩy tạ”

- Địa điểm: Sân Nhà Văn Hoá - Vợt: 20 – cầu: 40 – tạ: 10 tạ 3 – 10 tạ 5

PHẦN

MỞ

ĐẦU

báo cáo sĩ số

* Khởi động:

gối, cổ chân

             



PHẦN

CƠ

A Cầu lông:

liệu trang 108 sách GV 11)

Tiêu đề	Giáo Án Thể Dục 11 - Hkii
Tác giả	Đỗ Minh Tùng
Trường học	Trường THPT Bến Cát
Chuyên ngành	Giáo Dục Thể Chất
Thể loại	Giáo án
Thành phố	Bến Cát

Định dạng
Số trang	40
Dung lượng	2,25 MB