TD 11 - HKI

Kiểm tra chạy tiếp sức:  Cách cho điểm: Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng kỹ thuật trao và nhận tín gậy,phối hợp đúng kỹ thuật ở cuối khu vực quy địnhvà chạy với tốc độ caoĐiểm 7 – 8: Thực hi

Trang 1

GIÁO ÁN SỐ 1

 GIỚI THIỆU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH 11 – MỤC TIÊU

VÀ NGUYÊN TẮC HỆ THỐNG

I / NHIỆM VỤ:

- Giới thiệu chương trình TD lớp 11 mới Mục tiêu của chương trình

- Lý thuyết: Các nguyên tắc tập luyện TDTT

- 1 số bài tập phát triển chung

II / YÊU CẦU:

- HS nắm được chương trình TD mới

- Lớp học trật tự, có ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể

- Chú ý nghe giáo viên trình bày phương pháp tự tập luyện

- Tuân theo sự hướng dẫn của giáo viên

III/ ĐỐI TƯỢNG:

- Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2

- Số lượng: 40 - 45 hs / Lớp

IV/ ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ:

- Địa điểm: Sân Nhà Văn Hoá

MỞ

ĐẦU

1. Nhận lớp:Lớp trưởng tập họp lớp

và báo cáo sĩ số

2. Phổ biến nội dung:

 Vị trí, mục tiêu chương trình

TD 11

 Nguyên tắc tập luyện TDTT:

nguyên tắc vừa sức và hệ thống

 1 số bài tập phát triển thể lực

3. Khởi động: (sau phần học lý

thuyết)

- Chạy một vòng sân

- Xoay các khớp: cổ, khuỷu tay, vai,gối, cổ chân

 Các động tác lăng

tay, tay ngực, lườn, lưng bụng, vặnmình, chân, toàn thân, ép gối ngang– dọc

3 – 5p

5 – 7p

2lx8n2lx8n

 Tập trunglớp thành 4 hàngngang:

Trang 2

 Mục tiêu chung:

- Có sự tăng tiến về thể lực

- Có kiến thức, kỹ năng cơbản về TDTT

- Rèn luyện thói quen tậpluyện TDTT

- Phát hiện và bồi dưỡngnăng khiếu

- Biết vận dụng kiếnthức và kỹ năng vào cuộc sống

5. Lý thuyết

 Mục tiêu, nội dung các nguyên

tắc tập luyện TDTT (trang 15 – 20SGKTD)

6. 1 số bài tập phát triển thể lực

chung

 Bật tại chỗ

 Nằm sấp, co duỗi tay

 Nằm ngữa nâng chân vuông gócvới thân

 Nằm ngữa, hai chân co, hai chânthực hiện động tác đạp xe

 Nằm sấp, đầu và chân nâng cao,lưng ưỡn

 Lò cò 1 chân liên tục

10p

40p

20p10l10l10l10l10l30”

 GV nhận xét giờ học, dặn dò

bài tập ở nhà và hướng dẫn cho hs tập

Trang 3

 BÀI THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU (ĐỘNG TÁC 1, 2)

- Bài Thể dục nhịp điệu (động tác 1, 2) (Nữ)

- Bài TDPTC từ 1 đến 15 (nam)

- Giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp sức: Oân các động tác bổ trợ cho chạy – Học kỹ thuật trao và nhận tín gậy (chọn 1 trong 2 cách)

- HS nắm và thực hiện được động tác 1, 2 của bài TDNĐ và các động tácbài TDPTC từ 1 – 14

- Nắm được kỹ thuật trao và nhận gậy

- Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2

Ng ày d ạy: …………

Ti ết PPCT: …………

Trang 4

1. Nhận lớp:Lớp trưởng tập họp lớp và

báo cáo sĩ số.

 Bài Thể dục nhịp điệu: Động tác

1, 2

 Bài TDPTC từ 1 – 14

 Giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp

sức: Oân các động tác bổ trợ cho chạy – Học kỹ thuật trao và nhận tín gậy (chọn 1 trong 2 cách)

- Chạy một vòng sân.

- Xoay các khớp: cổ, khuỷu tay, vai,

gối, cổ chân.

- Các động tác lăng tay, tay ngực,

lườn, lưng bụng, vặn mình, chân, toàn thân, ép gối ngang – dọc.

3 – 5p

5 – 7p

2lx8n 2lx8n

 Tập trung lớp thành 4 hàng ngang:

             



PHẦN

CƠ

BẢN

4 Thể dục nhịp điệu: Động tác 1, 2

 Động tác 1: Giậm chân

tại chỗ (4lx8n) (trang 21, sáchGV)

 TTCB: Đứng nghiêm

 2l x 8n đầu: Giậm chân tại chỗ và

đánh tay

 2l x 8n sau: Kết hợp động tác tay

 Động tác 2: Đánh hông

(2lx8n)

 TTCB: Đứng 2 chân rộng bằng vai

 N1 & 2: Đẩy hông sang trái hai nhịp,

chân phải khuỵu, đưa hai tay sang

trái chếch trước thấp

 N3 & 4: Như nhịp 1, 2, nhưng đổi bên

 N 5: như nhịp 1, 2

 N 6: như nhịp 3, 4

35p  Tập trung lớp

thành 4 hàng ngang:

 Chia nhóm để

hs tự tập, GV quan sát sữa chữa động tác.

Trang 5

Ôn các động tác bổ trợ

 Chạy bước nhỏ

 Chạy nâng cao đùi

 Chạy đạp sau

 Đánh tay

 Giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp

sức 4x100m và các cách trao và

nhận tín gậy (2 kiểu)

 Học kỹ thuật trao và nhận gậy

“trên xuống”

- Cách cầm gậy

- Tại chỗ tập kỹ thuật nhận tín gậy

- Tại chỗ tập kỹ thuật trao tín gậy

- Tại chỗ tập kỹ thuật trao và nhận

10l/2 tay10l/2 tay6l/2 tay

 Tập trung lớp, cho

hs tập theo từng hàng:

      

       

      

 Hs xếp đội hình

4 hàng dọc cách nhau 2 bước, thực hiện từng hàng theo hiệu lệnh của

GV SOẠN: ĐỖ MINH TÙNG

Trang 6

 Thả lỏng tích cực, co duỗi chân tay tự

do, lắc bắp đùi

 GV nhận xét giờ học, dặn dò bài tập

ở nhà và hướng dẫn cho hs tậpluyện

3 – 5ph  Tập trung lớp

thành 4 hàng ngang:

- Bài Thể dục nhịp điệu (động tác 3, 4)

- Kỹ thuật chạy tiếp sức: – Oân kỹ thuật trao và nhận tín gậy (chọn 1 trong

2 cách) Học kỹ thuật xuất phát của người thứ 1 và người nhận tín gậy

2, 3, 4 (bài tập 10 và 11)

- Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2

Trang 7

MỞ

ĐẦU

3, 4

 Bài TDPTC từ 15 đến 25

(nam)

 Kỹ thuật chạy tiếp sức: – Oân

kỹ thuật trao và nhận tín gậy (chọn

1 trong 2 cách) Học kỹ thuật xuấtphát của người thứ 1 và người nhậntín gậy 2, 3, 4 (bài tập 10 và 11)

3. Khởi động:

- Các động tác lăng tay, tay ngực,lườn, lưng bụng, vặn mình, chân,toàn thân, ép gối ngang – dọc

3 – 5p

5 – 7p

2lx8n2lx8n

             



PHẦN

CƠ

BẢN

4 Thể dục nhịp điệu: Động tác 3, 4

Ôn động tác 1, 2

động tác

 Động tác 3: Di chuyển tiến lùi

(4lx8n)

 8 nhịp lần 1, 2: tay chống hông

 8 nhịp lần 3, 4: phối hợp tay

N1: Bước chân trái lên, hai tay co trước

ngực quay tròn quanh trục cánh tayN2: Tiếp bước chân phải lên, tay như nhịp 1

N3: Như nhịp 1

N4: Khuỵu gối trái, chân phải đưa ra

trước tì gót chân, tay như nhịp 1N5-8: Đổi chân bước lùi về, tì gót trái

xếp thành 4 hàng ngang có dãn cách:

             

- Tập phần chân

- Tâp phần tay

- Phối hợp

 Chia nhómđể hs tự tập, GV

Trang 8

N1: Bật nhảy co gối trái sau, mở hông, tay

trái cao lòng bàn tay hướng ngoài, tayphải đưa ra sau, căng thân

N2: Bật nhảy về TTCB

N3: Như nhịp 1 nhưng đổi bên

N4: Bật nhảy về TTCB

N5: Bật nhảy co gối trái ra trước, hai tay

chống hôngN6: Bật nhảy về khép chân

N7: Bật nhảy co gối trái ra trước, mở hông

đồng thời quay thân 180o qua phảiN8: Bật nhảy về TTCB

 Oân kỹ thuật trao và nhận gậy (bài

tập 3 trang 49 và 4 trang 50)

 Kỹ thuật xuất phát thấp có gậy

(trang 44) (bài tập 6 trang 50)

 Tập xuất phát cao 3 điểm tựa

(bài tập 7 trang 50)

35p3l3l3l

3l

 Tập trunglớp, cho hs tập theotừng hàng:

GV SOẠN: ĐỖMINH TÙNG

Trang 9

 Tập kỹ thuật chạy đường vòng

 GV nhận xét giờ học, dặn dò bài tập ở

nhà và hướng dẫn cho hs tập luyện

]

- Oân kỹ thuật trao và nhận tín gậy (chọn 1 trong 2 cách) Ôn kỹ thuậtxuất phát của người thứ 1 và người nhận tín gậy 2, 3, 4 (bài tập 10 và11)

- HS nắm và thực hiện được động tác 1 - 6 của bài TD của nữ và từ 1 –

39 bài TDPTC của nam

- Nắm được kỹ thuật trao và nhận tín gậy và kỹ thuật xuất phát của người thứ 1 và người nhận tín gậy 2, 3, 4

Trang 10

Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 : Đỗ Minh Tùng

- Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2

PHẦN

MỞ

ĐẦU

7, 8

- Bài TDPTC từ 26 đến 39

(nam)

- Oân kỹ thuật trao và nhận

tín gậy (chọn 1 trong 2 cách) Ôn kỹthuật xuất phát của người thứ 1 vàngười nhận tín gậy 2, 3, 4 (bài tập 10và 11)

3 – 5p

5 – 7p

2lx8n2lx8n

             

Ôn động tác 1 - 4

Yêu cầu: HS tập đúng nhịp động tác

Thực hiện động tác phải nhún – duỗi gối,

chú ý đầu và mắt nhìn theo hướng quy định

(4lx8n)

 8 nhịp lần 1 & 2: Tay chống hông

 8 nhịp lần 3, 4: Phối hợp tay

 TTCB: Đứng nghiêm,

N1 – 4: di chuyển sang trái

N1: Bước chân trái sang ngang, hai tay

đưa sang ngangN2: Đưa chân phải ra sau chân trái, hai

tay co, cánh tay ép vào thân, lòng

             

Trang 11

bàn tay hướng ngoàiN3: như N1

N4: Khép chân phải về chân trái tì bằng

mũi chân, đồng thời vỗ tay

N1-2: Bước chân trái sang ngang, đẩy

hông sang trái, tay trái đưa ngang,tay phải co ngang ngực, mắt nhìnqua trái

N3-4: Như nhịp 1-2 nhưng đổi bên

N5-6: Gập thân ra trước vuông góc với

hông, ngẩng đầu, hai tay ngangN7-8: Khép chân về tư nghiêm

Oân Bài TDPTC của Nam từ 15 – 25

(Xem trang 24 và 25 SGKTD11)

Bài TDPTC của Nam từ 26 – 39 (Xem

- Tâp phần tay

- Phối hợp

 Chia nhómđể hs tự tập, GVquan sát sữa chữađộng tác

Trang 12

 Oân kỹ thuật trao và nhận gậy (bài

tập 3 trang 49 và 4 trang 50)

 Kỹ thuật xuất phát thấp có gậy

(trang 44) (bài tập 6 trang 50)

 Tập xuất phát cao 3 điểm tựa

3l hình 4 hàng dọc,

thực hiện từng hàngtheo hiệu lệnh của

GV SOẠN: ĐỖMINH TÙNG

- Oân Bài TDPTC từ 40 đến 50 (nam)

- Oân như tiết 8 (bài tập 10 và 11) Luyện tập phối hợp 4 người – Học 1 sốđiểm trong luật Điền kinh phần tiếp sức 4 x 100m (tiếp)

- HS nắm và thực hiện được động tác 1 - 9 của bài TD

- Biết được 1 số điểm trong luật Điền kinh phần tiếp sức 4 x 100m

Trang 13

- Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2

PHẦN

MỞ

ĐẦU

1. Nhận lớp:Lớp trưởng tập họp

lớp và báo cáo sĩ số

 Học 1 số điểm trong luật Điền

kinh phần tiếp sức 4 x 100m

3 – 5p

5 – 7p

2lx8n2lx8n

             



PHẦN

CƠ

BẢN

4 Thể dục nhịp điệu: Động tác 7, 8

 Yêu cầu:HS tập đúng nhịp

động tác Thực hiệnđộng tác phải nhún – duỗi gối, chú ýđầu và mắt nhìn theo hướng quy định

(4lx8n)

N1: Bật nhảy chân phải, chân trái co gối

trước, hai tay co ngang ngựcN2: Bật nhảy về khép chân, hai tay dang

ngangN3: như nhịp 1, nhưng đổi chân phải co

N4: như nhịp 2

N5 – 8: Như nhịp 1 - 4

60p35p

 Học sinh xếp thành 4 hàng ngang có dãn cách:

             

- Tâp phần tay

Trang 14

Động tác 8: Bật nhảy dạng chân

(4lx8n)

N1: Bật nhảy dạng chân, hai tay sang

ngangN2: Bật nhảy về khép chân, hai tay chéo

trước thấpN3: như nhịp 1

N4: Nhảy về khép chân, vỗ tay

N5 – 8: như nhịp 1 – 4

5. Ơn Bài TDPTC của Nam từ 1 – 39

 Bài TDPTC của Nam từ 40 – 50

(Xem trang 23 SGKTD11)

6. Chạy tiếp sức:

 Oân nội dung tiết 8 Luyện tập phối

hợp 4 người

7. Luật thi đấu 4 x 100m:

- Trong thi đấu chạy tiếp sức, VĐVphải luôn cầm tín gậy trong tay vàchuyền tín gậy cho người chạyđoạn tiếp theo Không được némhoặc lăng tín gậy trong lúc trao

35p

5p



Trang 15

VĐV chạy đoạn cuối hi về đíchphải cầm tín gậy trên tay.

- Mỗi VĐV chỉ được quyền chạy mộtcự ly cho mỗi đợt chạy

- Vì phải chạy trong ô chạy riêngbiệt nên sau khi trao gậy xong vẫnphải chạy trong phạm vi đườngchạy của mình cho đến khi cácVĐV ở ô khác chạy qua thì mới rờiđường chạy và không được làmcản trở VĐV khác.Vi phạm điềunày cả đội đều bị loại

- VĐV chỉ được phép đánh dấu trên

ô chạy của mình 





- Nếu tín gậy rơi

ra ngoài đườngchạy thì đượcphép nhặtnhưng khôngđược cản trởngười khác, vàngười nhặt lênphải là ngườitrao tín gậy

- Thành phần vàthứ tự chạy củamỗi đội phảicông bố trướcmỗi vòng thi.Việc trợ giúpbằng bất cứhình thức nàođều bị loại

PHẦN

KẾT

THÚC

- Bài Thể dục nhịp điệu (động tác 9)

- Oân Bài TDPTC từ 1 đến 50 (nam)

- Kiểm tra chạy tiếp sức

- HS nắm và thực hiện được động tác 1 - 9 của bài TD

Trang 16

- Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2

PHẦN

MỞ

ĐẦU

1. Nhận lớp:Lớp trưởng

tập họp lớp và báo cáo sĩ số

3 – 5p

5 – 7p

2lx8n2lx8n

             



PHẦN

CƠ

BẢN

4 Thể dục nhịp điệu: Động tác 9

động tác Thực hiệnđộng tác phải nhún – duỗi gối, chú ýđầu và mắt nhìn theo hướng quy định

Động tác 9: Điều hòa (2lx8n)

TTCB: Tư thế kết thúc động tác 8

N1 – 4: Kiểng gót từng chân, hai tay thả lỏng

đưa từ dưới sang ngang lên caoN5 – 8: Kiểng gót từng chân, hai tay thả

lỏng từ cao hạ sang ngang xuốngNhịp KT (N9): Kiểng gót chân trái, tay trái

chống hông, tay phải đưa ra trước

             

Trang 17

5. Oân toàn bộ bài TDNĐ từ 1 - 9

10p

- Tâp phần tay

- Phối hợp

 Chia nhómđể hs tự tập, GVquan sát sữa chữađộng tác

6. Kiểm tra chạy tiếp sức:

 Cách cho điểm:

Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng kỹ thuật

trao và nhận tín gậy,phối hợp đúng kỹ thuật

ở cuối khu vực quy địnhvà chạy với tốc độ caoĐiểm 7 – 8: Thực hiện đúng kỹ thuậttrao và nhận tín gậy, phối hợp đúngkỹ thuật ở cuối khu vực quy định vàchạy với tốc độ trên trung bình

Điểm 5 – 6: Thực hiện đúng kỹ thuậttrao và nhận tín gậy, phối hợp đúng kỹthuật ở cuối khu vực quy định và chạyvới tốc độ chậm

lớp thành 4 hàngngang, sau đó chotừng cặp một rakiểm tra trên sahình:

PHẦN

KẾT

THÚC

 ÔN BÀI THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU (ĐỘNG TÁC 9)

 NHẢY CAO: 1 SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC

Trang 18

- Ơn bài Thể dục nhịp điệu (9 động tác)

- Ơn bài TDPTC từ 1 đến 50 (nam)

- 1 số bài tập phát triển thể lực cho môn nhảy cao

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

- HS nắm và thực hiện được động tác 1 - 9 của bài TDNĐ của nữ và 50động tác bài TDPTC của nam

- Nắm được 1 số bài tập phát triển thể lực

- Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2

PHẦN

MỞ

ĐẦU

1. Nhận lớp:Lớp trưởng tập họp

lớp và báo cáo sĩ số

 Ơn TDNĐ: 9 Động tác

 Ơn Bài TDPTC từ 1 đến 50 (nam)

 Luyện tập chạy bền trên địa

hình tự nhiên

3 – 5p

5 – 7p

2lx8n2lx8n

             



PHẦN

CƠ

BẢN

4 Thể dục nhịp điệu: Động tác 9

động tác Thực hiệnđộng tác phải nhún – duỗi gối, chú ý

             

      

Trang 19

đầu và mắt nhìn theo hướng quy định

 Ơn Bài TDPTC của Nam từ 1

- Tâp phần tay

- Phối hợp Chia nhóm để hs tự tập, GV quan sát sữa chữa động tác

 Tại chỗ lăng chân chạm tay trên đầu

 Trò chơi “bật xa tiếp sức” (sách GV LỚP 10 trang 82)

6. Chạy bền: Nam 3 vòng Nữ 2

vòng

35ph10p

2l5l5l5l10p

             



 Chạy vòngquanh Địa điểm:Sân Nhà Văn Hoá

PHẦN

KẾT

THÚC

Trang 20

 KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU (ĐỘNG TÁC 9)

- Kiểm tra bài Thể dục nhịp điệu (động tác 9)

- Kiểm tra bài TDPTC từ 1 đến 50 (nam)

- Oân kỹ thuật dậm nhảy đá lăng

- HS nắm và thực hiện được động tác 1 - 9 của bài TDNĐ của nữ và 50động tác bài TDPTC của nam

- Nắm được kỹ thuật dậm nhảy đá lăng

- Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2

 Kiểm tra TDNĐ: Động tác 9

 Kiểm tra Bài TDPTC từ 1 đến 50

(nam)

 Luyện tập chạy bền trên địa

hình tự nhiên

3 – 5p

5 – 7p

2lx8n2lx8n

             



Trang 21

BẢN

 Kiểm tra nội dung: 9 động tác

 Tổ chức và phương pháp: chia

từng nhóm 4 – 5 người

Điểm 9 – 10: Quên 1, 2 nhịp (nữ), 3nhịp (nam) Đúng nhịp và tương đốiđúng các động tác Thể hiện tốt diễncảm của bài

Điểm 7 – 8: tương tự như trên nhưngquên 2 – 4 nhịp (nữ), 4 – 6 nhịp(nam)

Điểm 5 – 6: tương tự như trên nhưng

quên 4 – 8 nhịp (nữ), 8 – 12 nhịp (nam)

35p xếp thành 4 hàng

ngang kiểm tra theotừng nhóm:

 Bật tại chỗ từng chân

 Tại chỗ đá lăng chân tự nhiên,

bàn chân lăng gập lại

 Tại chỗ dùng sức mạnh của

động tác lăng chân để nâng cơ thể lên

 Tại chỗ lăng chân chạm tay

 Đặt chân dậm ra sau thực hiện

1 bước dậm nhảy đá lăng

 Đi bộ thực hiện 3 bước dậm nhảy

đá lăng

 Chạy thực hiện 3 bước dậm nhảy

đá lăng

 Chạy thực hiện 3 bước dậm

nhảy đá lăng qua xà theo đà chính diện (rơi xuống bằng chân dậm)

6. Chạy bền: Nam 3 vòng Nữ 2

vòng

35ph2l5l5l

5l10p

3l3l

3l3l3l10p

xếp thành 4 hàngngang có dãn cách:

             

PHẦN

KẾT

3 – 5ph  Tập trung

lớp thành 4 hàngngang:



Trang 23

- Ôn kỹ thuật chạy đà + dậm nhảy

- Oân chuyền bóng cao tay và đệm bóng

- HS nắm và thực hiện được kỹ thuật chạy đà + dậm nhảy đá lăng

- Nắm được hai kỹ thuật chuyền bóng cao tay và đệm bóng

- Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2

họp lớp và báo cáo sĩ số.

- Ôn kỹ thuật chạy đà + dậm

- Chạy một vòng sân.

- Xoay các khớp: cổ, khuỷu tay, vai, gối, cổ chân.

- Các động tác lăng tay, tay ngực, lườn, lưng bụng, vặn mình, chân, toàn thân, ép gối ngang – dọc.

3 – 5p

5 – 7p

2lx8n 2lx8n

 Tập trung lớp thành 4 hàng ngang:

khi chạy về thì ổn định thành 4 hàng ngang có dãn cách:

             



Trang 24

 Tại chỗ đặt chân dậm kết hợp đá lăng

chân

 Đặt chân dậm ra sau thực hiện 1

bước dậm nhảy đá lăng

 Đi bộ thực hiện 3 bước dậm nhảy đá

lăng

 Chạy thực hiện 3 bước dậm nhảy đá

lăng

 Chạy thực hiện 3 bước dậm nhảy

đá lăng qua xà theo đà chính diện (rơi xuống bằng chân dậm)

 Chạy đà từ 5 – 7 bước theo

hướng chạy đà (rơi xuống bằng chân dậm)

35ph

2l 5l

3l 3l

3l 3l 3l 3l

             

Trang 25

Oân kỹ thuật chuyền bóng cao tay(xem và mô tả kỹ thuật trang 131sách GV lớp 10)

 Tại chỗ thực hiện mô

phỏng động tác chuyền bóng cao tay(không bóng)

 Như trên nhưng có phối

hợp toàn thân (không bóng)

 Bật bóng vào tường

(chú ý sử dụng cổ tay)

 2 người một tung bóng

cho nhau tập

 Kỹ thuật đệm bóng:

(xem và mô tả kỹ thuật trang 133 và

134 sách GV)

 Tại chỗ thực hiện kỹ thuật đệm

bóng (không bóng) chú ý phối hợp toànthân

 Như trên nhưng có bóng

 Tại chỗ thực hiện di chuyển

các tư thế (không bóng) và đệm bóng

 Như trên nhưng có bóng tung

lên

người tập với nhau

4. Chạy bền: nam 3 vòng, nữ 2

vòng

3l3l2l3l

3l

3l3l

3l5p10p

tập họp thành 4hàng ngang có dãncách:

             

PHẦN

KẾT

THÚC

Trang 26

- Ôn kỹ thuật chạy đà + dậm nhảy (nội dung tiết 17)

- Oân chuyền bóng cao tay và đệm bóng (nội dung tiết 18)

- Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2

trưởng tập họp lớp và báo cáo sĩ số

2. Phổ biến nội

dung:

- Ôn nội dung tiết 17

- Oân nội dung tiết 18

- Luyện tập chạy bền trên địa

hình tự nhiên

3 – 5p

5 – 7p

2lx8n2lx8n

             

Trang 27

             



 Sau đó hướngdẫn hs tập luyện vớinệm:

nhóm 5 – 6 để tập

Trang 28

- Ôn kỹ thuật qua xà kiểu nằm nghiêng

- Oân chuyền bóng cao tay và đệm bóng + phát bóng thấp tay

- Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2

MỞ

ĐẦU

- Ôn kỹ thuật qua xà kiểu

nằm nghiêng

- Oân chuyền bóng cao tay và

đệm bóng + phát bóng thấp tay chínhdiện

hình tự nhiên

- Các động tác lăng tay, tay ngực,lườn, lưng bụng, vặn mình, chân,

3 – 5p

5 – 7p

2lx8n2lx8n

             

      

Trang 29

toàn thân, ép gối ngang – dọc       



PHẦN

CƠ

BẢN

4 Nhảy cao: Oân kỹ thuật chuyển qua

xà kiểu nằm nghiêng: (xem mô tả kỹ thuật trang 81 sách GV lớp 10)

 Tại chỗ đặt chân dậm kết hợp đá

lăng chân

 Tại chỗ đá lăng xoay mũi

chân, xoay hông, người úp xuống

 Thực hiện đi bộ 3 bước dậm

nhảy + xoay mũi chân, xoay hông, ngườiúp xuống

nhảy đá lăng qua xà theo đà chínhdiện (rơi xuống bằng chân dậm)

35ph

2l5l

3l3l4l3l

             



 Chạy đà 3 bước theo hướng

chạy đà thực hiện kiểu nhảy

Trang 30

Trang 31

- Học phát bóng thấp tay nghiêng mình (nữ) và cao tay (nam)

- HS nắm và thực hiện được 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao

- Nắm được kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình (nữ) và cao tay (nam)

- Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2

- Phối hợp và hoàn chỉnh 4

giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng – học luật thi đấu mônnhảy cao

- Học phát bóng thấp tay

nghiêng mình (nữ) và cao tay (nam)

3 – 5p

5 – 7p

Trang 32

hình tự nhiên

2lx8n2lx8n

sau khi chạy về thìổn định thành 4hàng ngang có dãncách:

             

 Tại chỗ đặt chân dậm kết hợp đá

lăng chân

 Tại chỗ đá lăng xoay mũi

chân, xoay hông, người úp xuống

 Thực hiện đi bộ 3 bước dậm

nhảy + xoay mũi chân, xoay hông, ngườiúp xuống

nhảy đá lăng qua xà theo đà chínhdiện (rơi xuống bằng chân dậm)

 Chạy đà 3 - 5 bước theo

hướng chạy đà thực hiện kiểu nhảynằm nghiêng + rơi xuống

 Chạy đà 5 - 7 bước theo

hướng chạy đà thực hiện kiểu nhảy

35ph2l5l

3l3l4l3l3l4l 4l

             

Trang 33

7. Học phát bóng thấp tay

nghiêng mình cho nữ và cao tay chonam (xem và mô phỏng động táctrang 121 và 122 sách GV 11)

 Tại chỗ mô phỏng động

tác phát bóng (không có bóng)

 Như trên nhưng có

bóng

 Phối hợp phát bóng và

đệm bóng (BT1)

đệm bóng và chuyền bóng (BT2)

Trang 34

- Kiểm tra kết thúc môn nhảy cao

- Oân phát bóng thấp tay nghiêng mình (nữ) và cao tay (nam)

- HS nắm và thực hiện được kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng

- Nắm được kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình (nữ) và cao tay (nam)

- Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2

MỞ

- Kiểm tra kết thúc môn

3 – 5p

5 – 7p

Trang 35

nhảy cao

- Oân phát bóng thấp tay

nghiêng mình (nữ) và cao tay (nam)

hình tự nhiên

2lx8n2lx8n

             

 Kiểm tra thành tích nhảy cao

 Tổ chức và phương pháp: Mỗi

học sinh được nhảy 3 lần cho 1 mứcxà

Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng kỹ thuật,trên 1,20 (nam) và 1m (nữ)

Điểm 7 – 8: Thực hiện cơ bản đúngkỹ thuật trên không, đạt 1,05m (nam)và 0,85m (nữ)

Điểm 5 – 6: Thực hiện cơ bản đúngkỹ thuật trên không, đạt 0.95m (nam)và 0,80m (nữ)

35p

tập với nệm

 Tập trunglớp thành 4 hàngngang, chia thànhtừng nhóm 7 – 8người để kiểm tra:

7. Ôn phát bóng thấp tay

nghiêng mình cho nữ và cao tay cho

35p

Trang 36

nam (xem và mô phỏng động táctrang 121 và 122 sách GV 11)

bóng

đệm bóng (BT1)

Sọan ngày: GV SOẠN: ĐỖ MINH TÙNG

- Học sinh nắm được 1 số luật thi đấu bóng chuyền

- Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2

V / THỜI GIAN:

Trang 37

- 2 tiết ( 90ph )

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

PHẦN

MỞ

ĐẦU

- Oân phát bóng thấp tay

nghiêng mình (nữ) và cao tay (nam)– giới thiệu luật Bóng chuyền và đấutập

- Luyện tập chạy bền trên

địa hình tự nhiên

3 – 5p

5 – 7p

2lx8n2lx8n

             

Oân chuyền bóng và đệm bóng

 Oân phát bóng thấp tay chính

diện

 Ôn phát bóng thấp tay

nghiêng mình cho nữ và cao tay chonam (xem và mô phỏng động táctrang 121 và 122 sách GV 11)

bóng

đệm bóng (BT1)

 Đấu tập Trong quá

trình đấu tập GV hướng dẫn 1 số luậtthi đấu của môn bóng chuyền

 Quyền hạn tấn công

của cầu thủ hàng sau (xem trang 130

70p15p5l25p

5l

5l3l3l20p

10P

 HS tập trên sânbóng chuyền cólưới

 Chia từng nhómtừ 12 - 16 ngườiđấu tập

Trang 38

- Học sinh nắm được 1 số luật thi đấu bóng chuyền

- Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2

Trang 39

PHẦN

MỞ

ĐẦU

- Hoàn chỉnh kỹ thuật phát

bóng thấp tay nghiêng mình (nữ) vàcao tay (nam) – giới thiệu luật Bóngchuyền và đấu tập

- Luyện tập chạy bền trên

địa hình tự nhiên

3 – 5p

5 – 7p

2lx8n2lx8n

             

Oân chuyền bóng và đệm bóng

 Oân phát bóng thấp tay chính

diện

 Hoàn chỉnh kỹ thuật phát

bóng thấp tay nghiêng mình cho nữvà cao tay cho nam, tập phát bóngvào ô chuẩn

bóng

đệm bóng (BT1)

 Đấu tập Trong quá

trình đấu tập GV hướng dẫn 1 số luậtthi đấu của môn bóng chuyền

60p15p5l

5l

5l3l3l20p

 HS tập trên sânbóng chuyền cólưới

 Chia từng nhómtừ 12 - 16 ngườiđấu tập

Trang 40

 Thái độ thể thao

 Hiệu lệnh tay của trọng

tài (xem trang 130 sách GV 11)

- Kiểm tra học kỳ đạt thành tích

Tiêu đề	Giáo Án Thể Dục 11
Tác giả	Đỗ Minh Tùng
Trường học	Trường THPT Bến Cát
Chuyên ngành	Giáo Dục Thể Chất
Thể loại	Giáo án
Thành phố	Bến Cát

Định dạng
Số trang	83
Dung lượng	3,9 MB