the duc 11

Chạy tiếp sức: -Bài tập 1: Tai chỗ tập động tác trao tín gậy.. Củng cố bài: Gọi một số em lên thực hiện nội dung tiết học sau đó GV nhận xét, đánh giá đúng sai từng em.. Bài tập 1: Tại c

Trang 1

Tuần: 1 Ngày soạn: 3 / 9 / 2007

Bài: THỂ DỤC LIÊN HOÀN–THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU

I Nhiệm vụ: Học –Bài TDNĐ động tác 1 và 2

_Bài TDLH nhịp 1 đến 6

II Yêu cầu:Thuộc bài và thực hiện cơ bản đúng các động tay.

Nôi Dung,Yêu cầu chỉ dẫn kĩ thuật Đ Lượng Biện pháp tổ chức tập luyện

I Chuẩn Bị.

1 Nhận lớp

- Ổn định tổ tổ chức lớp

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học

2 Khởi động

a Khởi động chung: Tập 6 động tác phát triển

chung

Động tác 1: Tay ngực

Động tác 2: Lườn

Động tác 3: Lưng bụng

Động tác 4: Vặn mình

Động tác 5: Đá chân

Động tác 6:Toàn thân

b.Khởi động chuyên môn

-Xoay các khớp cổ tay, chân, hông,

Gối, cánh tay, khuỷu tay…

-Eùp dây chằng ngang, dọc

II Cơ Bản.

1 Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình

thể dục lớp 11

2 Học bài thể dục nhịp điệu

Động tác 1: Đánh hông

-Nhịp 1-2 : Đẩy hông sang trái 2 nhịp, đưa 2

tay chếch dưới-trái’mắt nhìn sang trái

-Nhịp 3-4 : Đẩy hông sang phải 2 nhịp, đưa 2

tay chếch dưới-phải, mắt nhìn sang phải

Đội hình khởi động:

X X X X X X X

X X X X X X X [GV]

Đội hình giới thiệu

x x x x x x x x

x x x x x x x x GV

GV phân tích, làm mẫu để HS chú ý lắng nghe và thực hiện

Trang 2

Nhịp 1: Giậm chân trái, tay trái đưa ra trước.

Nhịp 2: Giậm chân phải, tay phải đưa ra

trước

Nhịp 3: Giậm chân trái, tay trái đưa lên cao

Nhịp 4: Giậm chân phải, tay phải đưa lên cao

Nhịp 5: Giậm chân trái, tay trái hạ về ngang

III KẾT THÚC.

1.Hồi tĩnh: Thả lỏng các khớp tay chân, toàn

thân …

2 Nhận xét-xuống lớp

- Nhận xét tiết học

- Ai có ý kiến thắc mắc

X X X

X X X<NAM>

X GV quan sát nhắc

X X nhở, sửa sai cho hs

X

X X X X<NỮ>

X X X X X

Như đội hình khởi động

Như đội hình nhận lớp

TRƯƠNG CÔNG ĐƯỜNG

:

Trang 3

Tiết:: 2 Ngày dạy: / 9 / 2007

Bài : CHẠY TIẾP SỨC - BÀI THỂ DỤC

I Nhiệm vụ

- Chạy tiếp sức : - Học cách trao – nhận tín gậy

- Bài TD : -Ôn động tác 1-2 <nữ> , động tác 1- 6 <nam>

-Học động tác 3 <nữ> ,động tác 7- 15 <nam>

II Mục tiêu :

- Thể dục <nam,nữ> : Thuộc bài, thực hiện cơ bản đúng động tác

- Chạy tiếp sức : Hiểu và biết đc cách trao nhận tín gậy

III Địa diểm, phương tiện.

- HS làm vệ sinh sân tập, đường chạy tiếp sức

- GV chuẩn bị còi, HS chuẩn bị tín gậy <4 cái>

IV Tiến trình lên lớp.

Lượng

Phương pháp tổ chức tập luyện

I CHUẨN BỊ

1 Nhận lớp:- Ổn định tổ chức lớp

-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

2 Khởi động

a Khởi động chung

- Động tác 1: Tay ngực

- Động tác 2: Lườn

- Động tác 3: Lưng bụng

- Động tác 4: Vặn mình

- Động tác 5: Đá chân

- Động tác 6: Tòan thân

b Khởi động chuyên môn

-Xoay các khớp tay, chân, tòan thân

-Tại chỗ đi bước nhỏ, nâng cao đùi

II CƠ BẢN.

1 Học cách trao nhận tín gậy

Đôi hình khởi động

X X X X X X X

<GV>

Trang 4

2 Ôn động tác 1-2 < bài TDND>

Động tác 1-6 < bài TDLH>

3.Học :Động tác 3 bài TDND Di chuyển tiến

lùi

- Nhịp 1: Bước chân trái lên 1 bc, 3 cẳng tay

lồng vào nhau quay tròn trục cánh tay

- Nhịp 2 :Bước chân phải lên 1 bc, đồng thời

quay tròn 2 cẳng tay

-Nhịp 3:Như nhịp 1

-Nhịp 4 :Khụyu gối trái chân phải đưa thẳng

ra trước,tì gót chân, hai cẳng tay dừng trước

ngực

- Nhịp 5, 6, 7, 8 lùi ngược lại

HỌC NHỊP 7- 15 BÀI TDLH

3 Củng cố bài: GV gọi hs lên thực hiện bài

học sau đó nhận xét

1 Hồi tĩnh : Thả lỏng các khớp tay, chân

Tòan thân Thả lỏng các khớp tay, chân

2 Nhận xét – Xuống lớp

-HS ai có ý kiến thắc mắc

- Dặn hs về nhà ôn lại bài đã học

- Xuống lớp : GV “giải tán”

X X X nhở, sửa sai cho hs

HS chú ý tập va

X X X sau đó chuyển nội Dung

NHƯ ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP

NHƯ ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG

TUẦN : 2 Ngày sọan: 8 / 9 / 2007

Trang 5

Tiết : 3 Ngày dạy: 11, 12 / 9 / 2007

Bài : CHẠY TIẾP SỨC – BÀI THỂ DỤC

I NHIỆM VỤ.

- Chạy tiếp sức :- Hoc bài tập 1 và 2, một số động tác bổ trợ

-Ôn động tác 1- 3 bài TDND và nhịp 1- 15 bài TDLH

II YÊU CẦU

-Thuộc bài, thực hiện đúng động tác

-Biết đc một số bài bổ trợ cho chạy tiếp sức

III ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN.

-HS làm vệ sinh sân tập và đường chạy 4 cây tín gậy

-GV chuẩn bị còi, 2 bộ bàn đạp

IV TIẾN TRÌNH LÊN LỚP.

NỘI DUNG- YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT Đ LƯỢNG BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TẬP LUYỆN

I CHUẨN BỊ.

1 Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

2 Khởi động

Động tác 1 Tay ngực

Động tác 2 Lườn

Động tác 3 Lưng bụng

Động tác 4 Vặn mình

Đông tác 5 Đá chân

Động tác 6 Tòan thân

-Xoay các khớp cổ tay, chân, tòan thân

- Tại chỗ đi bớc nhỏ, nâng cao đùi

II CƠ BẢN.

1 Chạy tiếp sức:

-Bài tập 1: Tai chỗ tập động tác trao tín gậy

Đánh tay nhịp nhàng, khi có tín gậy đưa về

trước thì hô “bắt” và đánh tiếp tay này về sau 1

nhịp nữa rồi mới đưa thẳng tay về trước, làm động

tác trao gậy theo kiểu quy định

- Bài tập 2: Tại chỗ tập động tác tay không

ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG

Trang 6

nhận tín gậy.

- Đánh 2 tay tư nhiên , khi nghe “bắt” thì tay

nhận tín gậy đánh ra trước, khi tay đó đánh

ra sau thì duỗi thẳng, ép sát thân để nhận tín

gậy…

2 Ôn động tác 1 – 3 bài TDND

3 Ôn nhịp 1 – 15 bài TDLH

4 Củng cố bài: Gọi một số em lên thực hiện

nội dung tiết học sau đó GV nhận xét, đánh

giá đúng sai từng em

1 Hồi tĩnh: Thả lỏng các khớp tay, chân, tòan

thân

- HS có ý kiến thắc măc

- Dặn dò HS về nhà tập

- Xuống lớp : GV “giải tán”

X X

X X <X>

X X

X X NHƯ ĐÔI HÌNH KHỞI ĐỘNG

Ngày tháng 09 năm 2007 TRƯƠNG CÔNG ĐƯỜNG

Trang 7

Tiết: 4 Ngày dạy :11, 12 / 9 / 2007

I NHIỆM VỤ.

- Chạy tiếp sức : - Ôn bài tập 1 và 2, một số động tác bổ trợ

- Bài TD : - Ôn động tác 1- 3<nữ > , nhịp 1- 15 <nam>

- Học động tác 4 <nữ > ,nhịp 16- 20 <nam>

II MỤC TIÊU.

- Thuộc và tâp đúng, đẹp bài TD

- Biết vận dụng bài tập bổ trợ vào chạy tiếp sức

III ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ.

- HS vệ sinh sân tập và đường chạy.và tín gậy

- GV chuẩn bị còi, 2 bộ bàn đạp va tranh ảnh <nếu có>

IV TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

I.CHUẨN BỊ.

1 Nhận lớp –Ổn định tổ chức lớp

- Phổ biến nội dung- yêu cầu tiết học

2 Khởi động

Động tác 1 :Tay ngực

Động tác 2 ; Lườn

Động tác 3 : Lưng bụng

Động tác 4 : Văn mình

Động tác 5 : Đá chân

Động tác 6 : Tòan thân

- Xoay các khớp tay, chân, tòan thân

- Eùp dây chằng ngang, dọc

-Tại chỗ đi bc nhỏ, nâng cao đùi

II CƠ BẢN.

1 Bài tập 1: Tại chỗ tập động tác trao tín

Trang 8

3 Bài tập 3: Tưng đôi,tại chỗ tập trao-

7 Học động tác 4 bài TDNĐ

- Nhịp 1: Bật nhảy, đồng thời gập cẳng

chân trái ra sau, tay trái đưa lên cao, tay

phải đánh ra sauvề phía mũi bàn chân

trái, căng thân, mắt nhìn phải ra sau

- Nhịp 2: Bật nhảy và hạ tay về TTCB

- Nhịp 3: Như nhịp 1 nhưng đổi bên phải

- Nhịp 4: Như nhịp 2

8 Học nhịp 16 – 20 bài TDLH

1 Hồi tĩnh Thả lỏng các khớp cổ tay, chân,

toàn thân

- HS ai có gì thắc mắc không

- Xuống lớp: GV hô “giải tán “

TRƯƠNG CÔNG ĐƯỜNG

TUẦN : 3 Ngày soạn: 14 / 9 / 2007

Trang 9

Tiết : 5 Ngày day: 18,19 / 9 / 2007

I NHIỆM VỤ.

- Chạy tiếp sức: Học xuất phát của người số 1; xuất phát của người nhận tin gậy số 2, 3 4.

- Bài TD: Ôn động tác 1 – 4 bài TDNĐ và nhịp 1 -20 bàiTDLH

II YÊU CẦU.

- Thực hiện đúng chính xác các động tác kĩ thuật bài thể duc

- Sử dụng các bài tập bổ trợ vận dụng vào chạy tiếp sức

- Hs vệ sinh sân tập và đường chay và chuẩn bị 4 cái tín gậy.

- GV chuẩn bị cờ nhỏ< 10 cái >, còi, tranh ảnh < nếu có >

I CHUẨN BỊ

1 NHẬN LỚP: -Ổn định tổ chức lớp

- Phổ biến nội dung – yêu cầu tiết học

2 Khởi đông

-Động tác 1 : Tay ngực

- Động tác 2 : Lườn

-Động tác 3 : Lưng bụng

-Động tác 4 : Vặn mình

- Động tác 5 : Đá chân

- Động tác 6 : Toàn thân

b Khởi đông chuyên môn

- Xoay các khớp cổ tay, chân, toàn thân

-Éùp dây chằng ngang, dọc

- Tại chỗ đi bước nhỏ, nâng cao đùi

- Ttại chỗ trao, nhận tín gậy

II CƠ BẢN.

1 Học xuất phát của người số 1

ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG

Trang 10

2 Xuất phát cua người nhận tín gậy số 2, 3, 4.

3 Ôn động tác 1 – 4 bài TDNĐ

4, Ôn nhịp 1 – 20 bài TDLH

5 Củng cố bài

Gọi một số emn lên thực hiện bài học, sau đó

GV nhận xét

1 Hồi tĩnh: Thả lỏng các khớp tay, chân, toàn

thân

- HS ai có ý kiến thắc mắc k ?

- Xuống lớp : GV “giải tán “

Vị trí xp của khu vực cư li cũa cư li Người trao gậy xp của ng trao người

< số 1 > ngnhận gậy Nhận gậy Gậy Khu vưc trao, Nhân tín gậy SỰ PHỐI HỢP TRAO- NHẬN TÍN GẬY

ĐỘI HÌNH LUYỆN TẬP BÀI TD

NHƯ ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG

NHƯ ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP

TUẦN : 3 Ngày soạn :15 / 9 / 2007

Trang 11

Tiết : 6 Ngày dạy : 18,19 / 9 / 2007

I NHIỆM VỤ.

- Chạy tiếp sức :- Ôn xuất phát của người số 1, XP của người nhận tín gậy số 2, 3, 4 Phối hợp của người traonhận tín gậy

- Bài TD : Ôn động tác 1 – 4 bài TDNĐ và nhịp 1 – 20 bài TDLH

Học động tác 5 – 6 bài TDNĐ và nhịp 21- 30 bài TDLH

II MỤC TIÊU.

- Thuộc bài và thực hiện cơ bản đúng các động tác đã học của bài thể dục

- Hiểu và bước đầu phối hợp được kĩ thuật trao và nhận tín gậy

III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN.

- HS làm vệ sinh sân tập, đường chay tiếp sức và tín gậy < 5 cái >

- GV chuẩn bị còi,cờ nhỏ và tranh ảnh <nếu có >

I CHUẨN BỊ.

1 Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp.

2 Khởi động

- Động tác 1: Tay ngực

- Động tác 2: Lườn

- Động tác 3: Lưng bụng

-Đông tác 4: Vặn mình

-Đôïng tác 5: Đá chân

- Động tác 6: Toàn thân

- Xoay các khớp cổ tay, chân, toàn thân

- Tại chỗ đi bước nhỏ, nâng cao đùi

- Tại chỗ trao nhận tín gậy

II CƠ BẢN.

1 Xuất phát của người số 1

- Xuất phát thấp thấp với tín gậy ở đầu

Trang 12

đường vòng.

- Tập xuất phát cao có 3 điểm chống và

quay mặt về phía sau

2 Xuất phát của người trao – nhận tín

gậy số 2, 3, 4

3 Ôn động tác 1 – 4 bài TDNĐ và nhịp

1 – 20 bài TDLH

4 Học động tác 5 – 6 bài TDNĐ

- Động tác 5: Di chuyển ngang

Nhịp 1: Chân trái bc sang trái rộng bằng

vai, hai tay danỗ tayg ngang bàn tay sấp

Nhịp 2: Chân phải đưa ra sau chân trái,

gập 2 căng’tay

Nhịp 3: Như nhịp 1

Nhịp 4: Thu chân phải về chân trái đồng

thời vỗ tay

Nhịp 5, 6, 7, 8 đổi bên

- Động tác 6: Lưng

Nhịp 1 – 2:Bước chân trái sang trái rộng

bằng vai, đánh hông sang trái, tay trái đưa

ngang, tay phải gập trước ngực

Nhịp 3 – 4: Đánh hông sang phải, tay

phải đưa ngang, tay trái gập trước ngực

Nhịp 5 – 6:Gâp thân ra trước, ngẩng đầu,

2 tay dang ngang

Nhịp 7 – 8:Nâng thân lên, khép chân

trái, hạ tay về TTCB

Â

1 Hồi tĩnh : Thả lỏng các khớp cổ tay,

A E B C D *

Vị trí xp của Khu vưc xp Cự li của Cự li củaNgười trao gậy của người người người

<số 1 > nhận gậy trao gậy nhận gây

Khu vưc trao, nhan Gậy

X X

Trang 13

chân, toàn thân.

- HS có gì còn thắc mắc không?

- Xuống lớp : “ giải tán “

“ khỏe “

7 PHÚT

TUẦN : 4 Ngày soạn: 20 / 9 / 2007

Trang 14

Tiết : 7 Ngày dạy : 25, 26 / 9 / 2007

I NHIỆM VỤ

- Chạy tiếp sức : Ôn phối hợp của người trao – nhận tín gậy

- Bài TD : - Ôn động tác 1 – 6 bài TDNĐ và nhịp 1 – 30 bài TDLH

- Học động tác 7 bài TDNĐ

II YÊU CẦU.

- Thực hiện đúng đẹp các động tác đã học của bài TD

- Phối hợp tốt giữa trao và nhận tín gậy

- HS vệ sinh sân tâp thể dục, đường chạy tiếp sức và 5 cây tín gậy

- GV chuẩn bị còi, 2 đôi bàn đạp và tranh ảnh < nếu có >

I CHUẨN BỊ

1.Nhận lớp - Ổn định tổ chức lớp.

- Phổ biến nội dung – yêu cầu tiết học

2 Khởi động

- Đông tác 1 : Tay ngực

- Động tác 2 : Lườn

- Động tác 3 : Lưng bụng

- Động tác 4 : Vặn mình

- Động tác 5 : Đá chân

- Động tác 6 : Toàn thân

-Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, hông, gối,

cánh tay,cổ…

- Tại chỗ tập đánh tay trao, nhận tín gậy

II CƠ BẢN.

1 Ôn phối hợp của người trao – nhận tín gậy.

- Tập xuất phát thấp với tín gậy đầu đường

X X X X X X

Trang 15

- Tập xuất phát cao có 3 điểm chống và quay mặt

về phía sau

- Xác định và điều chỉnh mốc báo hiệu cho

người sẽ nhân tín gậy

- Tập kĩ thuật chạy trao nhân tín gậy ở đường

vòng

2 Ôn động tác 1 – 6 bài TDNĐ và nhịp 1 –

30 bài TDLH

3 Học động tác 7 bài TDNĐ: Bật nhảy co gối

- Nhịp 1: Bật nhảy co gối trái ra trước lên cao

hai bàn tay đặt nhẹ lên gối

- Nhịp 2: Bật nhảy hạ chân trái về 2 tay dang

ngang tay sấp nhìn thẳng

- Nhịp 3: Như nhịp 1 nhưng thực hiện bên

phải

- Nhịp 4: Như nhịp 2

4 Củng cố bài: Gọi 4 em lên thực hiện bài

học sau đó GV nhận xét

A E B C D *

Vị trí xp của Khu vực Cự li của Cự li củaNgười trao gậy xp của người người < số 1 > ng nhận trao gậy nhận gậy Khu vực trao nhận

SỰ PHỐI HỢP TRAO – NHẬN TÍN GẬY

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN

Trang 16

1 Hồi tĩnh: Thả lỏng các khớp tay , chân, toàn

thân

- Ai có gì cần thắc mắc

- Về nhà hãy ôn luyện thêm

- Xuống lớp : GV hô “giải tán “

HS hô “ khỏe “

Trang 17

TUẦN : 4 Ngày soan : 21 / 9 / 2007

Tiết : 8 Ngày dạy : 25, 26 / 9 / 2007

BÀI : CHẠY TIẾP SỨC – BÀI THỂ DỤC

I NHIỆM VỤ

- Chạy tiếp sức: Ôn phối hợp của người trao – nhận tín gậy.

- Bài TD: - Ôn động tác 1 – 7 bài TDNĐ và nhịp 1 – 30 bài TDLH

- Học động tác 8 bài TDNĐ và nhịp 31 – 40 bài TDLH

II MỤC TIÊU

- Thực hiện đúng, chính xác và đẹp bài thể dục

- Bước đầu phối hợp hoàn thiện kĩ thuật tiếp sức 4 x 100m

III ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

- HS vệ sinh sân tập và đường chạy, 4 cây tín gậy

- GV chuẩn bị bàn đạp, 10 cây cờ, còi và tranh ảnh < nếu có >

I CHUẨN BỊ

1 Nhận lớp – Ổn định tổ chức lớp

2 Khởi đông

Động tác 6: Toàn thân

cánh tay,cổ…

Trang 18

- Tập xuất phát cao có 3 điểm chống và quay

mặt về phía sau

- Tập kĩ thuật chạy trao nhân tín gậy ở

đường vòng

1 – 30 bài TDLH

3 Học động tác 8: Bật nhảy thẳng chân

- Nhịp 1: Bật nhảy đồng thời tách 2 chân và

2 tay dang ngang bàn tay sấp

- Nhịp 2: Bật nhảy khép chân về 2 tay đan

chéo nhau trước bụng

GV làm mẫu, phân tích từng nhịp sau đó hô

và quan sát sửa sai cho HS

5 Củng cố bài: Gọi một số em lên thực

hiện bài hoc sau dó GV nhận xét

Trang 19

1 Hồi tĩnh: Thả lỏng khớp tay, chân, toàn

thân

2 Nhận xét – Xuống lớp.

-Nhận xét tiết học

- HS ai có ý kiến thắc mắc

-Bài tập về nhà

Xuống lớp : GV “giải tán “

HS “ khỏe “

Ngày 27 tháng 09 năm 2007

TRƯƠNG CÔNG ĐƯỜNG DUYỆT CỦA TỔ CHUYÊN MÔN

Đã ký

BÙI QUANG TÙNG

TUẦN : 5 Ngày soạn: 28 / 9 / 2007

Trang 20

TIẾT : 9 - 10 Ngày dạy: 2, 3 / 10 / 2007

I NHIỆM VỤ

- Chạy tiếp sức: Học một số điểm cơ bản của luật điền kinh

Ôn phối hợp trao nhận gậy

- Bài TD: - Ôn động tác 1 - 8 bài TDNĐ và nhịp 1 – 40 bài TDLH

- Học động tác 9 bài TDNĐ và nhịp 41- 50 bài TDLH

II MỤC TIÊU

- Thực hiện đúng, chính xác và đẹp bài thể dục

- Bước đầu phối hợp hoàn thiện kĩ thuật tiếp sức 4 x 100m

- HS vệ sinh sân tập và đường chạy, 4 cây tín gậy

- GV chuẩn bị bàn đạp, 10 cây cờ, còi và tranh ảnh < nếu có >

I CHUẨN BỊ

2 Khởi đông

cánh tay,cổ…

II CƠ BẢN

1 Ôn phối hợp của người trao – nhận tín gậy.

- Tập xuất phát thấp với tín gậy đầu đường

Trang 21

- Tập xuất phát cao có 3 điểm chống và quay

mặt về phía sau

- Tập kĩ thuật chạy trao nhân tín gậy ở

đường vòng

1 – 40 bài TDLH

3 Học động tác 9: Kiễng gót từng chân

- Nhịp 1- 2: Chân trái co gối tì bằng mũi

chân, đưa 2 tay lên cao và đan chéo hướng trong,

căng ngực ngẩng đầu

- Nhịp 3 – 4:Kiễng gót chân phải 2 tay đưa

xuống dưới đan chéo nhau trước bụng

- Nhịp 5 – 6: Như nhịp 1 – 2

- Nhịp 7 – 8 : Như nhịp 3 – 4

GV làm mẫu, phân tích từng nhịp sau đó hô

và quan sát sửa sai cho HS

5 Củng cố bài: Gọi một số em lên thực hiện

bài hoc sau dó GV nhận xét

Trang 22

1 Hồi tĩnh: Thả lỏng khớp tay, chân, toàn

thân

2 Nhận xét – Xuống lớp.

-Nhận xét tiết học

- HS ai có ý kiến thắc mắc

-Bài tập về nhà

Xuống lớp : GV “giải tán “

GV : TRƯƠNG CÔNG ĐƯỜNG

TUẦN : 6 Ngày soạn: 4 / 10 / 2007

Trang 23

TIẾT : 11 Ngày dạy: 10, 12 / 10 / 2007

I NỘI DUNG KIỂM TRA.

Kiểm tra khả năng phối hợp trao – nhận tín gậy.

II TỔ CHỨC VÀ PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA.

1 Chuẩn bị đường chạy

Hướng chạy

A E B C D *

- Kiểm tra đồng thời 1 – 2 nhóm

2 Kiểm tra chay tiếp sức ở cự li 4 x 40m hoặc 4 x 50m

HS tự khởi động, sau đó GV gọi lần lượt 1 hoặc 2 nhóm vào kiểm tra và 1 hoặc 2 nhóm chuẩn bị ở bên ngoài

3 CÁCH CHO ĐIỂM

- Điểm kĩ thuật của các HS trong một nhóm là như nhau Chú ý đến sự tập luyện thường xuyên của HS + Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy, phối hợp đúngkĩ thuật ở cuối khu vực quy định, chạy tốc độ cao

+ Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy, phối hợp cơ bản đúng kĩ thuật ở giữa khu vực quy định, chạy tốc độ trên trung bình

+ Điểm 5 - 6: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy, phối hợp cơ bản đúng kĩ thuật ở trong khu vực quy định, chạy tốc độ chậm

chạy tốc độ chậm

+ Điểm 3 - 4: Thực hiện được kĩ thuật trao – nhận tín gậy,chạy với tốc độ chậm

+ Điểm 1 – 2: Không thực hiện được kĩ thuật trao – nhận tín gậy

GV : TRƯƠNG CÔNG ĐƯỜNG TUẦN : 6 Ngày soạn: 4 / 10 / 2007

Trang 24

TIẾT : 12 Ngày dạy: 10, 12 / 10 / 2007

BÀI : NGUYÊN TẮC VỪA SỨC

I MỤC TIÊU

Học xong bài , HS:

- Biết những đặc điểm cơ bản của nguyên tắc vừa sức trong tập luyện TDTT

-Biết vận dụng những hiểu biết vào tập luyện và thi đấu

II HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC

HOẠT ĐỘNG CỦA THẦY VÀ TRÒ NỘI DUNG CHÍNH

Hoạt động 1:

GV nêu câu hỏi cho tổ 1 thao luận:

Nguyên tắc vừa sức là gì?

Hoạt động 2:

Tổ 2 thảo luận cau hỏi:

Hãy nêu những nội dung của nguyên tắc vừa

sức?

Hoạt động 3:

Tổ 3 thảo luận câu hỏi:

Nêu những yêu cầu đối với nguyên tắc vừa

sức ?

1 KHÁI NIỆM Nguyên tắc vừa sức là một trong những nguyên tắc sư phạm của giảng dạy và tập luyện TDTT Tập luyện TDTT muốn đạt được hiệu quả thì các bài tập phải phù hợp với những đặc điểm về trí tuệ, sức khỏe, giới tính, thể lực, tâm lí và trình độ của người học

2 NỘI DUNG

- Những bài tập quá dễ, thực hiện với số lần lặp lại nhỏ hoặc thực hiện trong thời gian ngắn hay yêu cầu tập luyện quá thấp sẽ không mang lại hiệu quả tập luyện

- Những bài tập quá khó, LVĐ tập luyện vượt quámứcchịu đựng của HS cũng không mang lại hiệu quả tập luyện, nhiều khi còn ảnh hưởng xấu đến SK ngườitập

- Nên lựa chon các bài tập, phương pháp t6p5 luyện vừa với SK, phù hợp với trình độ vận động, đặcđiểm giới tính…

3 YÊU CẦU

- Khi tiến hành tập luyện TDTT HS cần có kế hoạch tự theo dõi, kiểm tra để xác định mức đoọ phù hợp của LVĐ tập luyện và ảnh hưởng của nó đối với

Trang 25

Sau khi các nhóm thảo luận xong GV cho các

nhóm trình bày

GV nhân xét rút gọn những ý đúng và bổ sung

những ý còn thiếu

+ Màu da: Nếu thấy sau tập luyện da đỏ nhiềulà biểu hiện đã mệt mỏi do LVĐ cao, nhưng nếu thấy datái đó là biểu hiện mệt mỏi quá mức do LVĐ vượt quá sức chịu đựng

+ Cảm giác chủ quan:

+ Ăn uống: Mệt nhưng sau nghỉ ngơi vẫn ăn ngon miệng đó là dấu hiệu của LVĐ phù hợp và ngược lại

+ Giấc ngủ: Mệt nhưng vẫn ngủ ngon đó là LVĐphù hợp và ngược lại

CHÚ Ý + Trong quá trình tập luyện TDTT nhắc HS tự quan sát, theo dõi những biểu hiện và cảm giác chủ quan của mình theo các dấu hiêu trên

+ Nếu thấy có những biểu hiện đến giới hạn chịu đựng thì giảm nhẹ yêu cầu tập luyện hoặc thay đổi hình thức tập luyện khác

+ Thấy có dấu hiệu vượt quá giới hạn chịu đựngThì lập tức phải tạm ngừnh tâp’luyện, nghỉ ngơi, hồi phục đầy đủ trong một vài ngày để theo dõi

+ Khi thấy cơ thể trở về trạng thái bình thường thìcó thể từ từ nng cao LVĐ trong buổi tập tiếp theo

TUẦN : 7 Ngày soạn: 12 / 10 / 2007

TIẾT : 13 Ngày dạy: 17, 19 / 10 / 2007

Trang 26

BÀI : THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – THỂ DỤC LIÊN HOÀN

I NỘI DUNG KIỂM TRA

Kiểm tra bài thể dục liên hoàn ( nam ) và bài thể dục nhịp điệu (nữ )

II TỔ CHỨC VÀ PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA.

1 Bài thể dục nhịp điệu:

Mỗi đợt gọi 3 – 5 em lên thực hiện bài, và gọi theo danh sách lớp.( cho điểm từng em một )

2 Bài thể dục liên hoàn:

- Chỉ kiểm tra 25 động tác của bài ( từ động tác 1 – 25 và 26 – 50 ) theo hình thức rút thăm

- Chia nhóm để kiểm tra, mỗi đợt 5 – 8 em (cho điểm từng em một )

- Những em đến lượt kiểm tra sẽ đứng vào vị trí đã được GV quy định để thực hiện bài tập

III CÁCH CHO ĐIỂM.

1 Bài thể dục nhịp điệu:

- Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng kĩ thuật, bài đẹp và khớp với nhạc hoặc nhịp hô Có vấp một số nhịp

- Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng tương đối đẹp, khớp nhạc hoặc nhịp hô Chưa thuộc 2 động tác và vấp một số nhịp

-Điểm 6 – 7: Thực hiện cơ bản đúng tương đối đẹp, khớp nhạc hoặc nhịp hô Chưa thuộc 2 – 3 động tác và vấp một số nhịp

- Điểm 4 – 5:Không thực hiện được kĩ thuật, động tác xấu, chưa khớp nhạc hoặc nhịp hô Chưa thuộc

2 – 3 động tác và vấp một số nhịp

- Điểm 1 – 2: Chưa thực hiện đươc 2/ 3 động tác của bài

2 Bài thể dục liên hoàn:

- Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng kĩ thuật, có tính liên hoàn, đẹp và có nhịp điệu

- Điểm 7 – 8: : Thực hiện đúng kĩ thuật, có tính liên hoàn nhưng chưa thật sự đẹp, có sai sót nhỏ về tư thế

- Điểm 5 – 6: Thực hiện cơ bản đúng, chưa có tính liên hoàn

- Điểm 4 – 5: Thực hiện chưa đúng, nhưng được nhắc thì có thể thực hiện được

- Điểm 1 – 2: Không thực hiện được bài tập cho dù đã được GV nhắc

TUẦN : 7 Ngày soạn: 13 / 10 /2007

Trang 27

TIẾT : 14 Ngày dạy : 17, 19 /10 /2007

BÀI : NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN

I NHIỆM VỤ

- Nhảy cao : Ôn + Chạy đà – giậm nhảy.

+ Một số động tác bổ trợ

- Bóng chuyền: Ôn + Ba tư thế chuẩn bị cơ bản trong bóng chuyền

+ Di chuyển

+ Phát bóng thấp tay chính diện

II MỤC TIÊU

- Thực hiện các bài tập đúng, chính xác và đầy đủ LVĐ đề ra

- Biết cách thực hiện chạy đà, giậm nhảy ( nhảy cao ) và các tư thế trong bóng chuyền

- HS vệ sinh sân tập bóng chuyền và điểm nhảy cao, chuẩn bị nệm, 2 cột xà, xà nhảy, 10 quả bóng chuyền

- GV chuẩn bị còi, lưới

I CHUẨN BỊ

2 Khởi đông

cánh tay,cổ…

Trang 28

1 Nhảy cao: Ôn

a Chạy đà – giậm nhảy

b Một số động tác bổ trợ

- Đứng đá lăng chân

-Đứng trên chân lăng, chân giậm nhảy phía

sau Tập đưa chân giậm nhảy vào điểm giậm

nhảy

- Đi, chạy chậm 3 hoặc 5 bước – giậm nhảy

– đá lăng chân

- Chạy vuông góc với xà giậm nhảy co chân

qua xà thấp, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng

qua xà

- Đứng tập đánh tay – đá lăng

- Đà 1 bước đánh tay kết hợp giậm nhảy đá

lăng

- Đi, chạy chậm 3, 5 bước giậm nhảy đá lăng

vào vật chuẩn trên cao

-Tập mô phỏng động tác lăng chân qua xà

-Tập mô phỏng động tác chân giậm nhảy qua

xà

2 Bóng chuyền: Ôn

a Ba tư thế chuẩn bị cơ bản trong bóng

Tiêu đề	Thể Dục Liên Hoàn–Thể Dục Nhịp Điệu
Trường học	Trường Trung Học Phổ Thông
Chuyên ngành	Thể Dục
Thể loại	Bài Giảng
Năm xuất bản	2007
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	56
Dung lượng	481 KB