- Thực hiện đúng các động tác: Vươn thở, tay, ngực, Chân, Bụng.. Thực hiện được động tác Vặn mình , phối hợp.. Giáo viên nhắc học sinh thực hiện đúng các động tác.. chân trái lên cao tay
Trang 1GIÁO ÁN
Ngày soạn ……… Tiết PPCT: 4 Tuần : 2
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – BÀI THỂ DỤC
I / MỤC TIÊU:
1 / ĐHĐN: Giậm chân tại chổ, đi đều – đứng lại
2 / Bài TD: Ôn 5 động tác : Vươn thở, Tay, Ngực, chân, bụng Học 2 động tác: Vặn
mình, phối hợp.
II / YÊU CẦU:
1 / Kiến thức:
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện giậm chân tại chổ, đi điều – đứng lại.
- Biết tên và cách thực hiện các động tác : Vươn thở, tay, ngực.
2 / Kĩ năng:
- Thực hiện được giậm chân tại chổ, đi điều – đứng lại.
- Thực hiện đúng các động tác: Vươn thở, tay, ngực, Chân, Bụng Thực hiện được động tác Vặn mình , phối hợp.
III / ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Sân trường, Vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
- Phương tiện: Còi 1 cái, tranh thể dục.
IV / TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC
H Đ GIÁO VIÊN H Đ HỌC SINH
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp :
2 Khởi động:
- Thực hiện các động tác của
bài khởi động chung
*- Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mông
3 Kiểm tra bài cũ:
- Bài thể dục 5 động tác đã
học
- Một số khẩu lệnh về ĐHĐN
8 Đến 10 Phút
* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học
Giáo viên nhắc học sinh thực hiện đúng các động tác
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X LT
Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang –
ép dọc
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ Đội hình đội ngũ:
* Học: KL “ Giậm chân tại
chổ giậm”
- Động tác: HS đồng lọat nâng
33 Đến
35 Phút
- Đội hình hàng ngang xem GV thị phạm kỹ thuật động tác
- Chọn 1 tổ lên thục hiện mẩu cho cả lớp xem, giáo viên điều khiển,
Trang 2chân trái lên cao tay trái đánh
thẳng ra sau, tay phải đánh
thẳng về trước cẳng tay gập
vuông góc, sau đó đặt bàn
chân trái chạm đất đúng vào
nhịp 1 tiếp theo nâng chân
phải lên, đổi chiều đánh của
tay, sau đó đặt bàn chân phải
chạm đất đúng vào nhịp 2
động tác lập đi lập lại như vậy
1 cách nhịp nhàng
- Đứng lại: KL “ đứng lại
đứng”
Động tác: Động lệnh và dự
lệnh rơi vào chân phải sau khi
nghe động lệnh đứng thì còn
giậm 2 nhịp
- Đi đều: KL “ Đi đều
bước”
Động tác: thực hiện như giậm
chân tại chổ nhưng bước về
trước
*Củng cố: Gọi 1 tổ lên trình
diễn
GV điểu khiển luyện tập đồng lọat 2-4 lần,
GV quan sát sửa sai k/thuật
- GV nêu y/cầu và n/dung sau đó chia tổ tập luyện
GV nhận xét chung
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
- ĐH như trên sau đó cán
sự đ/khiển luyện tập chung
xxxxxxxxx xxxxxxx
oTT oTT
xxxxxxxxx xxxxxxxx
oTT oTT
- HS còn lại xem, nhận xét
2/Bài TD phát triển chung
* Ôn
- Vươn thở: - Tay: - Ngực:
- Chân: - Bụng
* Chú ý về phương hướng khi
thực hiện động tác
* Học: động tác Vặn mình: N1
Bước chân trái sang ngang
rộng bằng vai, 2 tay chống
hông, mặt hướng phía trước
N2 Vặn mình sang trái đồng
thời đưa hai tay ra trước sang
ngang đáng mạnh ra sau ngực
căng, bàn tay ngửa mắt nhìn
theo tay trái 2 chân thẳng
không xoay bàn chân N3 như
nhịp 1, N4 Về TTCB N 5, 6,
7, 8 như N 1, 2, 3, 4
- Phối hợp: N1 Bước chân
trái ra trước chếch 45o khụyu
GV thị phạm,
- GV nêu y/cầu và n/dung
GV theo phương pháp soi gương từ 2 -4 lần
GV bao quát lớp và sửa sai
kỹ thuật cho HS
- ĐH hàng ngang xem cùng tập với sau đó cán sự điều khiển giáo viên quan sát sửa sai cho HS
sau đó chia tổ tập luyện
O TT
x x x x x x x x
x x
x x
x x
x O T T O TT x
x GV x
x x
x x
x x x x x x x x x
O TT
- ĐH như trên luyện tập,
Trang 3gối, tay trái đưa về trước lên
cao , tay phải đưa ra sau chếch
xuống dưới, trọng tâm dồn vào
chân trước chân sau kiễng gót,
lòng bàn tay sấp mắt nhìn
theo tay N2 Đưa chân trái về
với chân phải đồng thời gập
thân bàn tay chạm mũi chân
mắt hướng trước N3 Nâng
thân đưa 2 tay ra trước – sang
ngang, bàn tay ngửa N4 Về
TTCB
N 5, 6, 7, 8 như N 1, 2, 3, 4
như đổi chân
* Chú ý về phương hướng
thực hiện động tác tập liên kết
các động tác từ vươn thở đến
phối hợp
+ Củng cố: Gọi 1 tổ lên trình
diễn
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng cơ khớp : HS thực
hiện các động tác vung
tay-chân, kết hợp hít sâu thở
mạnh … Để giúp cơ thể hồi
tỉnh
- - Xuống lớp:
3 Đến 5 Phút
- Nhận xét - đánh giá tiết học
- Giao bài tập về nhà: HS t/luyện nội dung đã học vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian thích hợp
Nêu nhiệm vụ giáo án sau GV: “giải tán!”
- ĐH vòng tròn đi thả lỏng
xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx
- ĐH hàng ngang làm thủ tục xuống lớp./
- HS: “ khỏe!”./