*Chạy bền: Học trò chơi “hai lần hít vào, hai lần thở ra” - Chuẩn bị: Có thể đứng tại chổ cá nhân hoặc theo hàng hoặc đi hay chạy chậm trên đường tự nhiên hoặc theo vòng tròndo Gv chọn -[r]
Trang 1TIẾT 3 BÀI: Đội hình đội ngũ – Bài thể dục phát triển chung
I Mục tiêu:
1 Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và theo chu kì 1 – 2); đứng nghiêm đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp
Yêu cầu hàng thẳng không chen lấn nhau, khẩu lệnh rõ ràng
2 Bài TD: Học 3 đt: Vươn thở, tay, ngực.
3 Chạy bền: Học trò chơi “hai lần hít vào hai lần thở ra”.
Yêu cầu bước đầu nắm được một số yếu lĩnh kĩ thuật đt
II Thời gian: 45 phút
III Địa điểm, phương tiện: - Sân trường
- Chuẩn bị còi, kẻ sân chơi
IV.Tiến trình dạy - học.
I Mở đầu:
1.Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số,
trang phục, sân bãi, dụng cụ
- Phổ nội dung yêu cầu giờ học:
2 Khởi động:
a Chung: Chạy nhẹ nhàng 200
– 300m
- Đi và thực hiện đt: Tập đt
đánh tay cao thấp, tay ngực,
lườn, vặn mình
- Tại chổ xoay các khớp cổ tay,
cổ chân, khuỷu tay,cánh tay,
lưng bụng, khớp gối
b Chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ, gót chạm
mông, nâng cao đùi
3 Kiểm tra bài củ: Lợi ích tác
dụng của TDTT
II Cơ bản:
1 Đội hình đội ngũ:
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số (từ 1 đến hết và theo
chu kì 1 – 2, 1 - 2)
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ,
quay phải, quay trái, quay đằng
sau
- Cách chào, báo cáo, xin phép
ra vào lớp
- Dàn hàng, dồn hàng
8 – 10 phút
2 – 3 phút
6 – 8 phút
2 lần x 8 nhịp
2 lần x 8 nhịp
2 lần x 8 nhịp
2 x10m
1 – 2p
28 – 30 phút
12 - 14 phút
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp, cán sự báo cáo sĩ
số chào GV
- Đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp
Hs
Gv
- Chạy 1 vòng chuyển đội hình vòng tròn cán sự điều khiển cả lớp khởi động
- Gv nhắc hs thực hiện đúng đt
- Đội hình 4 hàng ngang GV và cán sự điều khiển mỗi lần 1 hàng thực hiện
- Gọi 1 vài hs lên trả lời
- Gv hướng dẫn, làm mẫu cả lớp đồng loạt thực hiện
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x Gv
x x x x x x x X
- Chia thành 4 nhóm tập luyện sau đó cử từng nhóm lên trình diễn xem nhóm
x x x x x x
Gv làm mẫu 1 hàng dọc sau đó chia nhóm thực hiện
x
- Nhịp hô tăng dần ở mỗi đt
Lop6.net
Trang 22 Bài TD:
Học 3 đt:
- Động tác: Vươn thở:
- Động tác: Tay
- Động tác: Ngực
*Hệ thống bài TD: Gv gọi từng
nhóm lên thực hiện cả lớp nhận
xét Gv sửa sai chung
*Chạy bền: Học trò chơi “hai
lần hít vào, hai lần thở ra”
- Chuẩn bị: Có thể đứng tại chổ
(cá nhân hoặc theo hàng) hoặc
đi hay chạy chậm trên đường tự
nhiên hoặc theo vòng tròn(do
Gv chọn)
- Cáh chơi: Hai lần liên tiếp hít
vào bằng mũi, sau đó hai lần
liên tiếp thở ra bằng miệng theo
một nhịp nhất định nếu đang đi
hoặc chạy thì hai lần hít vào
tương đương với haibước đi hay
hai bước chạy, sau đó hai lần
thở ra tương đương với hai
bước đi hoặc chạy tiếp theo
Kết thúc:
- Hồi tỉnh: Tập các đt thả lỏng
toàn thân
- Nhận xét chung: Mặt nào tích
cực mặt nào chưa
- Giao bài tập về nhà: Luyện tập
bài TD
- Xuống lớp: “Khỏe”
10 – 12 phút
2 lần x 8 nhịp
2 – 3 phút
5 – 7 phút
4 – 5 phút
nào đúng, đều, đẹp, hàng thẳng ngay ngắn, khẩu lệnh đúng cả lớp nhận xét Gv biểu dương nhóm thực hiện tốt, nhóm nào chưa tốt cần cố gắng khắc phục
Gv phân tích làm mẫu đt cả lớp theo dõi
Đội hình cự ly hẹp 2 hàng ngồi 2 hàng đứng
x x x x x x x
x x x x x x x
o o o o o o o
o o o o o o o X Hs
Gv
- Chia thành 4 nhóm tập luyện
Nhóm 1:x x x x x x x Nhóm 2:x x x x x x x Nhóm 3:x x x x x x x
Nhóm 4:x x x x x x x Đội hình hệ thống bài TD
x x x x x x x
o o o o o o o
o o o o o o o X
Nhóm trình diễn x x x x x x Đội hình trò chơi:
Thực hiện xong sang đứng hàng đối diện, hàng nào ít thời gian hơn là hàng thắng cuộc
*Chú ý: Không dẫm lên vạch xp
Không thở ra hít vào đúng quy định
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
XP Đích
Đội hình thả lỏng cán sự điều khiển
Đội hình Gv và Hs làm thủ tục xuống lớp
Hs
Gv Lop6.net