giáo án thể dục lớp 9

Học sinh : mặt trang phục thể thao, mang giày bata, hoặc giày thể thao.. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: điểm số, trang phục tập luyện.. Học sinh : mặt trang phục thể thao, mang giày bata, hoặc giày

Trang 2

+ Học sinh biết tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( từ 1 đến hết và 1 – 2,

1 – 2 đền hết), đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau Tập hợp hàng ngang,dóng hàng điểm số, dàng hàng ngang, dồn hàng Đội hình 0 – 2 – 4.

+ Thực hiện được , đội hình đội ngũ, gọi tên được các khẩu lệnh

c Giáo viên : trang phục thể thao, giáo án, còi

d Học sinh : mặt trang phục thể thao, mang giày bata, hoặc giày thể thao

III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

điểm số, trang phục tập luyện

- Báo cáo sĩ số cho Giáo Viên, chúc

Trang 3

cầu bài học.

2 Khởi động: Gv cho Hs chạy nhẹ

nhàng 100- 200m thành vòng tròn

a Khởi động chung: xoay các

khớp : cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối,

cổ tay, cổ chân

b Khởi động chuyên môn: - chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy nhanh 30m 3 Kiểm tra bài cũ: B PHẦN CƠ BẢN: 1 Đội hình đội ngũ: Ôn các động tác: + Tập hợp hàng dọc điểm số - Khẩu lệnh: “ thành 1,2,3,4 hàng dọc tập hợp + Dóng hàng - Khẩu lệnh: nhìn trước thẳng + Điểm số - Khẩu lệnh: từ 1(1 – 2, 1 – 2 đến hết), đến hết điểm số + Nghiêm - Khẩu lệnh: “ Nghiêm ”

+ Nghĩ - Khẩu lệnh: “nghĩ ”

+ Quay phải (trái) - Khẩu lệnh: “bên trái(phải) quay” + Quay đằng sau - Khẩu lệnh: “đằng sau quay” + Tập hợp hàng ngang - Khẩu lệnh: “ thành 1, 2 ,3 , 4

hàng ngang tập hợp” - Khẩu lệnh: “ nhìn phải thẳng” + Điểm số: 5 – 6 phút 2x8 nhịp 1Lx10m 1Lx10m 1Lx10m 1Lx30m 1 – 2 phút - Đội hình khởi động chung LT GV - Từ vòng tròn chuyển thành 4 hàng dọc khởi động chuyên môn . *CS điều khiển lớp khởi động *Gv quan sát nhắc nhở Hs. - Gv hướng dẩn học sinh tập luyện: - Gv chia học sinh thành 4 nhóm tập luyện đội hình đội ngũ

tt

tt Gv tt

Trang 4

- Khẩu lệnh:“ từ 1 đến hết điểmsố”

A giơ tay và hơ cĩ) dồn hàng”

+ Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

+ Tập hợp HS hàng ngang dónghàng và điểm số 0, 2, 4

KL: “ từ phải sang trái 0, 2, 4 điểm số.”

- Dàn hàng: KL: “ theo số đãđiểm bước.”

- Dồn dàng: KL: “ về vị trícủ bước!”

Trang 5

+ Lưng hướng chạy.

* Củng cố:

C PHẦN KẾT THÚC:

Trang 6

+ Trò chơi chạy “ tiếp sức con thoi”, tư thế sẵn sàng xuất phát.

+ Học sinh biết chơi trò chơi “ tiếp sức con thoi”, tư thế sẵn sàng xuất phát + Thực hiện được trò chơi “ tiếp sức con thoi”, tư thế sẵn sàng xuất phát.

e Giáo viên : trang phục thể thao, giáo án, còi

f Học sinh : mặt trang phục thể thao, mang giày bata, hoặc giày thể thao

lượng

Phương pháp tổ chức giảng dạy

Trang 7

B PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

a Cán sự:

- Tập trung lớp, ổn định tổ chứclớp, điểm số, trang phục tập luyện

Gv “ khỏe”

b Giáo viên:

- Gv nhận lớp, chúc cả lớp “khỏe”,kiểm tra tình trạng sức khỏe họcsinh

- Phổ biền nội dung, mục tiêu, yêucầu bài học

2 Khởi động:

Gv cho Hs chạy nhẹ nhàng 200m thành vòng tròn

100-a Khởi động chung: xoay các khớp

: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổtay, cổ chân

b Khởi động chuyên môn:

+ Ôn như tiết 2

+ Giậm chân tại chổ

- Khẩu lệnh : “ giậm chân tại

chổ giậm”

+ Đi đều- đứng lại

- Khẩu lệnh : “đi đều bước, “ đứng lại đứng”

Trang 8

+ Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

+ Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9

+ Tập hợp HS hàng ngang dóng

hàng và điểm số 0, 3, 6,9

KL: “ từ phải sang trái 0, 3, 6,9

Trang 9

I MỤC TIÊU:

- Đội hình đội ngũ:

+ Ôn kỹ năng đội hình đội ngũ

+ Học kỹ năng đội hình đội ngũ

+ Thực hiện được kỹ năng đội hình đội ngũ.

a Giáo viên: trang phục thể thao, giáo án, còi

b Học sinh: mặt trang phục thể thao, mang giày bata, hoặc giày thể thao, vệ sinh sân tập

a Khởi động chung: xoay các

khớp : cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối,

Trang 10

- Đi đều vòng trái, vòng phải.

- Giậm chân tại chổ

- Đội hình 0 – 2 – 4

- Đội hình 0 – 3 – 6 – 9

2 Chạy ngắn:

+ Trò chơi “ chạy đuổi”

+ Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát.+ Tư thế sẵn sàng- xuất phát

Trang 11

+ Học từ nhịp 1 – 10 bài thể dục phát triển chung( nam và nữ riêng).

+ Biết bài thể dục từ nhịp 1 – 10 bài thể dục phát triển chung.

+ thực hiện tương đối đúng từ nhịp 1 – 10 bài thể dục phát triển chung

+ Giới thiệu hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục.

+ Biết hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục.

+ Khắc phục được hiện tượng choáng, ngất

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

1 Địa điểm:

Sân trường trung học cơ sở Tân Long.

3 Phương tiện :

a Giáo viên: trang phục thể thao, giáo án, còi.

b Học sinh: mặt trang phục thể thao, mang giày bata, hoặc giày thể thao, vệ sinh sân tập, kẻ vạch xuất phát.

Trang 12

a Khởi động chung: xoay các khớp:

cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay,

3 Kiểm tra bài cũ:

Kiểm tra động tác chạy đạp sau.

1Lx10m1Lx10m1Lx10m1Lx30m

1 – 2 phút

28-30phút14-15phútMỗi nhịpthực hiện3- 5 lần

Mỗi nhịpthực hiện3- 5 lần9-10 phút

- Đội hình khởi động chung

LT

GV

- Từ vòng tròn chuyển thành 4hàng dọc khởi động chuyên môn .

*CS điều khiển lớp khởi động.

*Gv quan sát nhắc nhở Hs.

Kiểm tra 1- 3 học sinh

- Đội hình hướng dẫn phân tích,làm mẫu bài thể dục nam và nữ

- Chia học sinh thành 2 nhóm nam

và nữ riêng để tập luyện

GV

* Gv quan sát sữa sai cho HS.

- Gv nhắc lại yêu cầu kỹ thuậtđộng tác ngắn gọn sau đó cho học

Trang 13

Chuột rút là hiện tượng thường

gặp trong tập luyện TDTT do cơ co

quá mức không duỗi ra được Chuột

rút thường xuất hiện ở cơ sau cẳng

chân, bàn chân và cơ bụng Để hạn

chế hiên tượng này cần khởi động kĩ

và trong khi tập luyện không nên

nghỉ giữa các lần tập quá lâu làm

cho cơ thể gần như trở về trạng thái

bình thường rồi mới tập Khi bị

chuột rút cần xoa bóp day, ấn tay

vào chỗ bị chuột rút Nếu có thể hiểu

biết về huyệt có thể bấm vào các

- Giao bài tập về nhà cho Hs tậpluyện

Trang 14

- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà

Gv “ khỏe”

b Giáo viên:

8–10 phút1-2 phút - Đội hình tập trung nhận lớp

Trang 15

Bài thể dục phát triển chung nam

1 – 2phút

và nữ riêng để tập luyện, nhóm nam

ôn tập, nhóm nữ học mới

G V

*

Gv quan sát sữa sai cho HS.

- Gv nhắc lại yêu cầu kỹ thuật độngtác ngắn gọn sau đó cho học sinhtập luyện

Trang 16

+ Chạy nâng cao đùi.

+ Chạy đạp sau.

+ Xuất phát cao chạy nhanh

+ Ngồi vai hướng chạy- xuất phát.

+ Ngồi lưng hướng chạy- xuất

- ĐH 4 hàng ngang, GV hô “ giảitán” HS hô “ khoẻ”

Trang 17

+ Thực hiện tương đối đúng từ nhịp 1 – 10(nam); từ nhịp 1 – 18 (nữ); học từ nhịp 11- 19 ( nam).

+ Chạy trên địa hình tự nhiên.

+ Biết chạy trên địa hình tự nhiên.

+ Chạy được trên địa hình tự nhiên.

Gv “ khỏe”

b Giáo viên:

- Gv nhận lớp, chúc cả lớp “khỏe”,

8–10 phút1-2 phút - Đội hình tập trung nhận lớp

Trang 18

kiểm tra tình trạng sức khỏe học

1 – 2 phút

LT

GV

Trang 19

Chạy trên địa hình tự nhiên

vòng quanh sân trường

GV

* Yêu cầu: chạy đúng kỹ thuật ởgiai đoạn chạy lao, đánh tay đúng

và chạy bằng nử bàn chân trên

Đội hình chạy bền theo nhómnam và nữ riêng

* Yêu cầu: HS chạy nhẹ nhàng,vừa sức, không chạy nhanh,không chạy gắng sức, chạy về vừa

đi vừa thở , không bỏ cuộc

- Gọi 1 - 2 học sinh thực hiệnđộng tác

- ĐH 4 hàng ngang so le giãn cách

1 cánh tay trước sau

- Biểu dương những em học tíchcực, phê bình những em họckhông tích cực, đùa giỡn

Trang 20

+ Thực hiện tương đối đúng từ nhịp 1 – 10(nam); từ nhịp 1 – 18 (nữ); học từ nhịp 11- 19 ( nam).

5-6 phút

- Đội hình tập trung nhận lớp

Trang 21

Gv cho Hs chạy nhẹ nhàng

100-200m thành vòng tròn

1 – 2 phút

- Chia học sinh thành 2 nhómnam và nữ riêng để tập luyện,nhóm nam ôn tập, nhóm nữ họcmới

GV

- Gv nhắc lại yêu cầu kỹ thuậtđộng tác ngắn gọn sau đó cho họcsinh tập luyện

Trang 22

* Yêu cầu: chạy đúng kỹ thuật ởgiai đoạn chạy lao, đánh tay đúng

- Gv chia HS thành 2 nhóm sốnam và số nữ bằng nhau, cho Hschơi thử 1 lần và chơi thật

1 xánh tay trước sau

Tuần 06.

Tiết 11.

Trang 23

- Chạy ngắn:

+ Ôn xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng ( cự li 50).

+ Biết xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng ( cự li 50).

-Chạy bền:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên.

+ Biết chạy trên địa hình tự nhiên.

+ Chạy được trên địa hình tự nhiên.

5-6 phút

- Đội hình tập trung nhận lớp

LT

Trang 24

200m thành vòng tròn.

1 – 2 phút

10-12phút

2 – 3 lần

GV

và nữ riêng để tập luyện, nhóm nữ

ôn tập, nhóm nam học mới

GV

- Gv nhắc lại yêu cầu kỹ thuậtđộng tác ngắn gọn sau đó cho họcsinh tập luyện

Trang 25

+ Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy

lao ( 18 – 20m)

Chạy lao Xuất phát

3 Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên

vòng quanh sân trường

Đội hình chạy bền theo nhómnam và nữ riêng

* Yêu cầu: HS chạy nhẹ nhàng,vừa sức, không chạy nhanh,không chạy gắng sức, chạy về vừa

đi vừa thở , không bỏ cuộc

1 xánh tay trước sau

Định dạng
Số trang	25
Dung lượng	2,15 MB