Giáo án thể dục lớp 7 đầy đủ cả năm

Giáo án thể dục lớp 7 đầy đủ cả năm Giáo án thể dục lớp 7 đầy đủ cả năm Giáo án thể dục lớp 7 đầy đủ cả năm Giáo án thể dục lớp 7 đầy đủ cả năm Giáo án thể dục lớp 7 đầy đủ cả năm Giáo án thể dục lớp 7 đầy đủ cả năm Giáo án thể dục lớp 7 đầy đủ cả năm Giáo án thể dục lớp 7 đầy đủ cả năm Giáo án thể dục lớp 7 đầy đủ cả năm Giáo án thể dục lớp 7 đầy đủ cả năm Giáo án thể dục lớp 7 đầy đủ cả năm Giáo án thể dục lớp 7 đầy đủ cả năm Giáo án thể dục lớp 7 đầy đủ cả năm Giáo án thể dục lớp 7 đầy đủ cả năm Giáo án thể dục lớp 7 đầy đủ cả năm

Trang 1

Ngày soạn: 23/8/2016 Tuần 1

Ngày dạy: 24/8/2016 Tiết 1

Lý thuyết: PHềNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT

I Mục đích, yêu cầu:

Trang 2

tiến hành khởi động nhất thiết phải tiến

hành khởi động để đ-a cơ thể thích

nghi dần với trạng thái vận động

- Cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn

giản đến phức tạp Không tập các động

tác khó nguy hiểm khi không có ng-ời

h-ớng dẫn, bảo hiểm

- Tr-ớc khi kết thúc buổi tập hoặc sau

khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành hồi

tĩnh để đ-a cơ thể từ trạng thái động về

trạng thái bình th-ờng bằng 1 số động

tác thả lỏng

- Trong quá trình tập luyện hoặc thi

đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình

th-ờng, cần báo cáo để GV biết và có

biện pháp xử lý phù hợp

- Không tham gia thi đấu khi ch-a có 1

quá trình tập luyện nhất định

- Mỗi học sinh cần tạo cho mình 1 nếp

sống lành mạnh, tập luyện TDTT

th-ờng xuyên, không r-ợu bia, hút

thuốc và dùng các chất ma tuý

C Phần kết thúc:

- GV củng cố bài giảng

- GV nhận xét và xếp loại giờ học

- Nhắc lớp giờ học sau

là đúng hay sai (Trả lời: Sai)

- GV đặt câu hỏi: Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến, em cần tập luyện ntn?

- Trả lời: Cần tập từ nhẹ đến nặng, từ

đơn giản đếnphức tạp

IV Rút kinh nghiệm:

Trang 3

Ngày soạn:23/8/2015 Tuần: 1

Ngày dạy: 25/8/2015 Tiết: 2

ĐỘI HèNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

I MỤC ĐÍCH – YấU CẦU :

1 Mục dích:

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay

trái, quay đằng sau

- Chạy nhanh: Chạy b-ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

- Chạy bền: Ch³y trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc” v¯ c²ch khắc

phục; Một số động tác th- giãn, thả lỏng

- Rèn luyện cho học sinh t- thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

2 Yêu cầu:

- Hiểu đ-ợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học ở lớp 6

- Biết đ-ợc các khẩu lệnh và thực hiện t-ơng đối đúng một số kỹ năng mới học ở lớp 7

- Biết vận dụng khi tham gia các hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà tr-ờng

II Địa điểm, ph-ơng tiện:

Sân thể dục, còi, đồng hồ TDTT, trang phục TDTT

III Tiến trình giảng dạy:

luyện tập

A Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:

- GV kiểm tra sức khỏe, sĩ số học sinh:

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học

▲(GV)

Trang 4

B Phần cơ bản:

1 Đội hình đội ngũ:

- Ôn tập hợp h¯ng dọc: Khẩu lệnh “Th¯nh 1

(2,3) h¯ng dọc tập hợp”

- Dóng h¯ng: Khẩu lệnh “Nhìn trước - thàng”

- Điểm số: Khẩu lệnh “Từng tổ (C° lớp) từ ph°i

qua tr²i điểm số”

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ: Khẩu lệnh

“Nghiêm”, “Nghỉ”

- Quay trái, quay phải, quay đằng sau: Khẩu

lệnh “Bên ph°i (Bên tr²i hoặc đ´ng sau) - quay”

2 Chạy nhanh:

- Chạy b-ớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông

3 Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên

- Giới thiệu hiện tượng “thở dốc” trong chạy

bền và cách khắc phục

- Một số động tác th- giãn, thả lỏng, chạy nhẹ

nhàng, giũ chân tay…

28-30 phút

2X8N

Chia lớp thành tổ tập luyện

X X

* * * *

▲(GV) Đội hình TL chạy nhanh

* * * * * -> * * * * * -> * * * * * -> ▲(GV) Nam: 350m Nữ: 300m * * * *

* *

▲(GV) C Phần kết thúc - Thả lỏng tích cực - Tập trung lớp - GVcủng cố và nhận xét giờ học - Giao bài tập về nhà: Ôn lại ĐHĐN 5 phút Đội hình kết thúc: * * * * * *

* * * * * *

▲(GV) IV Rút kinh nghiệm:

Trang 5

Ngày soạn:30/8/2016 Tuần: 2 Ngày dạy: 31/8/2016 Tiết 3

đội hình đội ngũ – chạy nhanh

I/ Mục đích, yêu cầu:

1 Mục dích:

- ĐHĐN: Ôn nh- nội dung tiết 2, điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 – 2, 1 – 2 đến hết,

Học biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

- Chạy nhanh: Trò chơi “Ch³y tiếp sức”, “Ch³y tiếp sức chuyển vật”, một số động t²c

bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh

- Rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

2 Yêu cầu:

- Nắm và thực hiện đ-ợc một số động tác bổ trợ kỹ thuật và trò chơi

- Biết các khẩu lệnh và thực hiện t-ơng đối đúng một số kỹ năng mới học

II/ Địa điểm, ph-ơng tiện:

- Sân thể dục, còi Trang phục TDTT

III/ Tiến trình giảng dạy:

tập

1/ Nhận lớp:

* * * * *

▲(GV)

Trang 6

- Học biến đổi đội hình: 0 – 2 – 4

Khẩu lệnh: “Từ ph°i qua tr²i theo chu kỳ

* * * * * * * *

▲(GV)

- GV quan sát, nhắc nhở, uốn nắn các t- thế cho học sinh

Trang 7

Ngày soạn:30/8/2016 Tuần: 2 Ngày dạy: 01/9/2016 Tiết 4

đội hình đội ngũ – chạy nhanh – chạy bền

1 Mục dích:

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái,

quay đằng sau Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

- Chạy nhanh: Ôn luyện tại chỗ đánh tay, đứng mặt h-ớng chạy xuất phát, chạy b-ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi

- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy Chạy trên địa hình tự nhiên

- Rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

2 Yêu cầu:

- Nắm và thực hiện đ-ợc một số động tác bổ trợ kỹ thuật đã học và trò chơi, chơi tích cực

và có tinh thần tập thể

- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát Trang phục TDTT

luyện tập

1 Nhận lớp:

Chia lớp thành tổ tập luyện, mỗi tổ

Trang 8

- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng

nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay

đằng sau

- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

Khẩu lệnh: “Từ ph°i qua tr²i theo chu kỳ 0 –

- Học phân phối sức khi chạy, cứ 3-4 b-ớc

chạy thực hiện 01 chu kỳ thở, thở ra bằng mồm

Trang 9

Ngày soạn: 06/9/2016 Tuần: 3 Ngày dạy: 07/9/2016 Tiết: 5

Lý thuyết Phòng tránh chấn th-ơng khi hoạt động TDTT (Mục 2)

- Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi

tham gia tập luyện là nâng cao sức khoẻ, phát

triển thể lực của mỗi ng-ời Thế nh-ng do

không biết hoặc biết nh-ng coi th-ờng, không

chịu tuân theo các nguyên tắc, ph-ơng pháp

tập luyện khoa học trong hoạt động TDTT,

nên ng-ời tập đã để xảy ra chấn th-ơng nh-:

28-30 phút

- GV dùng ph-ơng pháp thuyết trình

- GV phân tích, giảng giải

Trang 10

+ Xây sát nhẹ hoặc chảy máu ngoài da

+ Choáng, ngất, tổn th-ơng cơ, bong gân,

tổn th-ơng khớp hoặc sai khớp

+ Gập hoặc gãy x-ơng, chấn động não

- Nguyên nhân để xảy ra chấn th-ơng:

Địa điểm, ph-ơng tiện không đảm bảo vệ

sinh trong tập luyện

- Phòng tránh chấn th-ơng trong tập luyện

TDTT: Khi bắt đầu 01 buổi tập nhất thiết phải

tiến hành khởi động cho tốt để đ-a cơ thể

thích nghi dần với trạng thái vận động

2 Một số quy định khi học tập bộ môn:

- Học sinh có ý thức tự giác học tập TDTT

- Có kỷ luật, có tác phong nhanh nhẹn và có

thói quen giữ gìn vệ sinh

- Trang phục phải gọn gàng, phù hợp

- Học sinh tuân thủ nội quy lớp học

- Học sinh chú ý nghe giảng, phát biểu ý kiến

- GV đặt câu hỏi: Để thực hiện nguyên tắc vừa sức, em cần tập luyện nh- thế nào?

Trả lời: Cần tập luyện phù hợp với sức khoẻ của mình

Trang 11

- Nắm và thực hiện đ-ợc một số trò chơi và động tác bổ trợ kỹ thuật

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát Trang phục TDTT

tập

1 Nhận lớp:

- GV kiểm tra sức khỏe, sĩ số học sinh

Đội hình khởi động

* * * * *

▲(GV)

Trang 12

+ Nghiªm – nh×n bªn ph¶i th¼ng – Th«i

+ Tõ ph¶i qua tr¸i theo chu kú ®iÓm sè

Trang 13

Ngày soạn:11/09/2016 Tuần: 4 Ngày dạy: 14/09/2016 Tiết: 7

1 Mục dích:

- ĐHĐN: Ôn đi đều, đứng lại, đi đều vòng bên trái, đi đều vòng bên phải

- Chạy nhanh: Chạy b-ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai

- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn

- Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo ATTL, trang phục TDTT…

tập

1 Nhận lớp:

- GV kiểm tra sức khỏe, sĩ số học sinh

Đội hình tập luyện ĐHĐN

* * * * * * * ->

Trang 14

+ Đi đều thẳng h-ớng, vòng trái, vòng phải

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên

- GV giới thiệu hiện tượng đau “Sóc” ở m³ng

Trang 15

Ngày soạn: 11/09/2016 Tuần: 4 Ngày dạy: 15/09/2016 Tiết 8

- Nắm và thực hiện đ-ợc một số động tác bổ trợ kỹ thuật và điều khiển đ-ợc ĐHĐN

- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn

- Sân thể dục Còi, đồng hồ TDTT, trang phục TDTT

tập

1 Nhận lớp:

- GV kiểm tra sức khỏe, sỉ số học sinh:

- Ôn đi đều, đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều

vòng phải Đổi chân khi sai nhịp

+ Khẩu lệnh:

28-30 phút Chia lớp thành tổ tập luyện,

* * * * * ->

Trang 16

trªn tiÕp xóc b»ng nöa bµn ch©n trªn, th©n h¬i

ng¶ ra tr-íc, 2 tay duçi th¼ng tù nhiªn

- Hs quan s¸t gi¸o viªn lµm mÉu

Trang 17

Ngày soạn: 18/09/2016 Tuần: 5

Ngày dạy: 21/09/2016 Tiết 9

1 Mục dích:

- ĐHĐN : Ôn đi đều, đứng lại, đi đều vòng bên trái, đi đều vòng bên phải, đổi chân khi sai

nhịp Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy nhanh: Ôn chạy b-ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, ngồi xổm

- Nắm và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật mới

- Sân thể dục, đảm bảo vệ sinh an toàn tập luyện

Trang 18

- Ôn tập:

+ Đi đều, đứng lại

+ Đi đều vòng trái, vòng phải

+ Đổi chân khi đi sai nhịp

+ Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 (Chia 3 nhóm

- Học cách kiểm tra mạch tr-ớc, sau khi chạy

và theo dõi sức khoẻ

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên

▲(GV)

Trang 19

Ngàysoạn: 18/09/2016 Tuần: 5 Ngày dạy: 22/09/2016 Tiết: 10

1 Mục dích:

- ĐHĐN : Ôn 1 số kỹ năng thực hiện còn yếu Học biến đội hình 0 – 3 – 6 – 9

- Chạy nhanh: Ôn đứng vai h-ớng chạy – xuất phát, ngồi xổm - xuất phát Học: T- thế sẵn sàng – xuất phát

- Tiếp tục trang bị cho học sinh một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh

2 Yêu cầu:

- Nắm và thực hiện đ-ợc một số động tác bổ trợ, kỹ năng đã học và điều khiển đ-ợc đội hình đội ngũ

- Nắm và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật mới

Trang 20

- Ôn tập 1 số kỹ năng thực hiện con yếu:

- Học: Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9

+ Khẩu lệnh:

“Từ ph°i qua tr²i theo chu kỳ 0 – 3 – 6 –

9 điểm số”

“ Theo số đ± điểm…Bước”

+ Cách thực hiện: Số 0 đứng yên, số 3 sang trái

3 b-ớc, số 6 sang trái 6 b-ớc, số 9 sang trái 9

b-ớc, theo kiểu b-ớc dồn

2 Chạy nhanh:

- Ôn tập:

+ Chạy b-ớc nhỏ (10m)

+ Chạy nâng cao đùi (10m)

+ Chạy gót chạm mông (10m)

- Đứng vai h-ớng chạy - XP

- Ngồi – XP

- Học: T- thế sẵn sàng – XP

+ Khẩu lệnh: Vào chỗ – Sẵn sàng – Chạy

28’-30’

2 lần

* * * * * * * ->

▲(GV)

* * * * * * * *

0 0

3 3

6 6

9 9

▲(GV) - GV phân tích, làm mẫu kỹ thuật động tác 1 – 2 lần - HS quan sát rồi chia nhóm thực hiện

Đội hình TL chạy nhanh

* * * * * -> * * * * * -> * * * * * -> -10m -

▲(GV) C Phần kết thúc: - Thả lỏng tích cực - Tập trung lớp - GVcủng cố và nhận xét giờ học - Nhắc lớp học giờ sau 5 phút Đội hình kết thúc: * * * * * *

* * * * * *

▲(GV)

Trang 21

đội hình đội ngũ – chạy nhanh – Chạy bền

-chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

- Tiếp tục trang bị cho học sinh một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để các em vận dụng trong quá trình tập luyện phát triển sức bền

2 Yêu cầu:

- Biết tự tập và kiên trì tập luyện hàng ngày để phát triển sức bền

Trang 22

+ Giậm chân tại chỗ

- Ôn:Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 ; 0 – 3 –

▲(GV

Trang 23

1 Mục dích:

- ĐHĐN: Ôn biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 ; 0 – 3 – 6 – 9

- Chạy nhanh: Ôn chạy b-ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t- thế sẵn sàng – xuất phát Học: Chạy đạp sau

- Tiếp tục trang bị cho học sinh một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát phát triển sức nhanh

2 Yêu cầu:

- Biết và thực hiện t-ơng đối chính xác các nội dung ôn tập và các kỹ thuật mới

- GV kiểm tra sức khỏe, sĩ số:

Trang 24

- Ôn tập:

+ Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9

+ Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

Đội hình TL đội hình đội ngũ:

Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 –

- GV thực hiện động tác chạy

đạp sau cho HS quan sát

- HS quan sát rồi thực hiện

Trang 25

đội hình đội ngũ – chạy nhanh – Chạy bền

- chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

- Tiếp tục trang bị cho học sinh một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để các em vận dụng trong quá trình tập luyện phát triển sức bền

2 Yêu cầu:

Trang 26

* * * * * * * ->

▲(GV)

* * * * * ->

* * * * * -> -40m - ▲(GV)

Trang 27

Ngày soạn:02/10/2016 Tuần: 7 Ngày dạy: 06/10/2016 Tiết: 14

đội hình đội ngũ - chạy nhanh

1 Mục dích:

- ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kỹ năng đã học hoặc kiểm tra thử

- Chạy nhanh: Ôn đứng vai h-ớng chạy - xuất phát, ngồi xổm - xuất phát Học: T- thế sẵn sàng - xuất phát

- Luyện tập nâng vào kỹ năng đã học cho HS

- Tiếp tục trang bị cho học sinh một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh

2 Yêu cầu:

- Nắm và thực hiện đ-ợc các kỹ năng trong ĐHĐN

- Biết và thực hiện t-ơng đối đúng 1 số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực

- Đạt tiêu chuẩn RLTT về chạy nhanh

Trang 28

- Luyện tập nâng cao các kỹ năng đã học:

+ Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4;

+ Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 - 9

2 Chạy nhanh:

- Ôn tập:

+T- thế sẵn sàng – XP

+ Xuất phát cao – chạy nhanh 30m

- Ôn trò chơi phát triển sức nhanh:

Đội hình trò chơi:

1 2 3 4 5 6

* * * * * * ▲

Trang 29

đội hình đội ngũ : kiểm tra

- Sân tập vệ sinh sạch , đảm bảo an toàn tập luyện

- GV kiểm tra sức khoẻ, sĩ số:

( giờ kiểm tra)

Trang 30

1 Ôn tập:

- Đội hình đội ngũ:

+ Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4;

+ Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 - 9

+ Điểm TB: Cơ bản biết cách thực hiện,

nh-ng khi điểm số sai hoặc đi thiếu b-ớc hay

thừa b-ớc

+ Điểm Yếu: Không thực hiện điểm số và

dàn hàng, dồn hàng.(Chưa đạt)

- Gv kiểm tra 1 lượt 3-4 học sinh, cho cỏc e

tự hụ tự tập theo nụi dung ĐHĐN

Trang 31

Ngày soạn: 18/10/2015 Tuần 9 Ngày dạy: 21/10/2015 Tiết 16

Chạy nhanh - Thể thao tự chọn

- TTTC: Ném bóng: Ôn một số BT bổ trợ và phát triển sức mạnh của tay

- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng rèn luyện sức mạnh tay - ngực và chuẩn bị cho học kĩ thuật ném bóng xa có đà

II Địa điểm - ph-ơng tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện

Trang 32

- Hs thay nhau lấy bóng để thực hiện những động tác bổ trợ

Trang 33

Ngày soạn:17/10/2016 Tuần: 9 Ngày dạy :19/10/2016 Tiết: 17

Chạy nhanh - Thể thao tự chọn - chạy bền

1 Mục đích:

- Chạy nhanh: Trò chơi, Bài tập phát triển sức nhanh ( Do GV chọn)

- TTTC: Ném bóng: Ôn 1 số BT bổ trợ Ném bóng vào vòng tròn

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để các em vận dụng trong quá trình tập luyện phát triển sức bền

- Thực hiện t-ơng đối chính xác các nội dung ôn tập

hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc

- Chạy bước nhỏ, nõng cao đựi, gút

Trang 34

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

+ XP cao - chạy nhanh 30m - 40m

- Trò chơi: “Ai nhanh hơn”

+ Giáo viên phổ biến cách chơi

- GV quan sát HS tập luyện, sửa động tác sai cho học sinh

Trang 35

Ngày soạn: 16/10/2016 Tuần: 9

Ngày dạy : 20/10/2016 Tiết 18

Chạy nhanh - Thể thao tự chọn I.Mục đích, yêu cầu:

1 Mục đích:

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy b-ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

đạp sau, XP cao - chạy nhanh 30m - 40m

- TTTC: Ném bóng: Ôn một số BT bổ trợ và phát triển sức mạnh của tay Học mới: Ném bóng vào vòng tròn

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khoẻ, sĩ số

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,

- Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao

được, chạy gút cham mụng.(tại chổ)

Trang 36

* * * * * * ▲(GV)

Trang 37

Ngày soạn: 23/10/2016 Tuần: 10

Ngày dạy: 26/10/2016 Tiết: 19

Chạy nhanh - Thể thao tự chọn - chạy bền

1 Mục đích:

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy b-ớc nhỏ, chạy năng cao đùi, chạy

đạp sau Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 40m

- TTTC: Ném bóng: Ôn 1 số BT bổ trợ Ném bóng vào vòng tròn

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để các em vận dụng trong quá trình tập luyện phát triển sức bền

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện, trang phục TDTT

Đội hình khởi động

* * * * *

* * * * * X(CS)

Trang 38

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

- Trò chơi: “Ai nhanh hơn”

+ Giáo viên phổ biến cách chơi

- GV quan sát HS tập luyện, sửa động tác sai cho học sinh

Trang 39

Ngày soạn: 23/10/2016 Tuần: 10

Ngày dạy: 27/10/2016 Tiết: 20

Chạy nhanh - Thể thao tự chọn

1 Mục đích:

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy b-ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

đạp sau, XP cao - chạy nhanh 30m - 40m

- TTTC: Ném bóng: Ôn một số BT bổ trợ và phát triển sức mạnh của tay Ôn kỹ thuật ném bóng vào vòng tròn

Trang 40

* * * * * * ▲(GV)

Định dạng
Số trang	141
Dung lượng	1,65 MB