giao an 9

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tợng "cực điểm" và cách khắc - Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.. - Học sinh nắm và thực hiện đợc một số động tác bà

đến hết); Đứng nghiêm, Đứng nghỉ, Quay trái, Quay phải, Quay sau.

- Tập hợp hàng ngang, Dóng hàng, Điểm số, Dàn hàng ngang, Dồn hàng;

Đội hình 0 - 2 - 4

I- Mục tiêU;

- Củng cố những kết quả đã đạt đợc ở lớp 6, 7, 8 Nắm và thực hiện đợcmột số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thểlực

- Nắm và thực hiện đợc các khẩu lệnh, thực hiện các động tác chính xác

đều và đẹp

- HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, bàn ghế GV

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

1 Mục tiêu, nội dung chơng trình

thể dục lớp 9:

- Chơng trình lớp 9 gồm: Lý thuyết,

ĐHĐN, Bài thể dục, Chạy nhanh,

Chạy bền, Nhảy xa, Nhảy cao và

- HS thực hiện, GV quan sát, sửasai, uốn nắm cho HS

x x x x x

x x x x x (X)

- GV nhắc lại một số điểm khi

HS thực hiện, điều khiển cònyếu

- GV chia tổ để HS tập luyện

x x x x x x x

2 2 2

Ngày soạn: 22/8/2008.

Tiết PPCT: 02.

Đội hình đội ngũ (ĐHĐN).

ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp Đi đều vòng trái,

vòng phải; Đội hình 0 - 3 - 6 - 9; Biên chế tổ tập luyện và một số quy định khihọc tập bộ môn

- HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi mỗi tổ trởng 1 cái

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

1 Đội hình đội ngũ:

- Ôn đi đều, đứng lại, đổi chân khi

đi đều sai nhịp

- Đi đều vòng trái, vòng phải

- Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

2 Biên chế tổ tập luyện:

- GV chia lớp thành 4 tổ tập luyện

- HS học TD, trang phục tập luyện

phải gọn gàng, đi dày ba ta, khi ra

vào lớp phải xin phép thầy, cô giáo

2l

2l

3l

- Chia lớp thành các tổ tậpluyện, mỗi tổ có 1 chỉ huy

x x x x x

x x x x x (X)

- GV nhắc lại một số mấu chốtcơ bản về ĐHĐN

- HS thực hiện, GV quan sát sửasai cho HS

- GV nhắc lại một số điểm khi

HS thực hiện, điều khiển cònyếu

Ngày soạn: 27/8/2008.

Tiết PPCT: 03.

Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn - Chạy bền.

- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu.

- Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (do giáo viên chọn); Xuất phát từ

một số t thế khác nhau: Đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tợng "cực điểm" và cách khắc

- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi mỗi tổ trởng 1 cái, tranh minh hoạ

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

- Ôn đi đều, đứng lại, đổi chân

khi đi đều sai nhịp

- Đi đều vòng trái, vòng phải

- HS thực hiện, GV quan sát sửasai cho HS

x x x x x x

x x x x xx

x

x x ▲

- GV giới thiệu thời kỳ cực điểm

và cách khắc phục

- HS thc hiện chạy đồng loạtthành một hàng dọc trên địahình tự nhiên

GV quan sát và sửa sai cho HS

Ngày soạn: 29/8/2008.

Tiết PPCT: 04.

Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn - Chạy bền.

- ĐHĐN: Tiếp tục ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu.

- Chạy ngắn: Ôn trò chơi "Chạy tiếp sức con thoi"; T thế sẵn sàng - xuất phát.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu một số động tác hồi tĩnh.

- HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch để chơi trò chơi, tranh minh hoạ

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

- Ôn đi đều, đứng lại, đổi chân

khi đi đều sai nhịp

33’

- GV nêu tóm tắt, ngắn gọn một

số kỹ năng học sinh còn yếu

- Đi đều vòng trái, vòng phải.

- GV nhắc lại một số t thế xuấtphát và hiệu lệnh

- HS thực hiện GV quan sát,uốn nắn và sửa sai cho HS

x x x x x

x x x x xx

x

x x ▲

- GV giới thiệu thời kỳ cực

điểm và cách khắc phục

- HS thc hiện chạy đồng loạtthành một hàng dọc trên địahình tự nhiên

- GV quan sát, nhắc nhở và sửasai cho HS

Tiết PPCT: 05.

Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền.

- Chạy ngắn: Trò chơi "Chạy đuổi"; Ngồi mặt hớng chạy - xuất phát, t thế sẵn

sàng xuất phát

- Bài DT: Học từ N1 - 10 (Bài thể dục phát triển chung nam riêng, nữ riêng).

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tợng "Chuột rút" và cách khắc

phục

I- Mục tiêu:

- Rèn luyệnt thế cơ bản, tác phong nhanh nhẹn và ý thức khi tập luyện

- Học sinh nắm và thực hiện đợc một số động tác bài TD, kỹ thuật xuất phát

và một số trò chơi rèn luyện thể lực

- Hiểu đợc một số hiện tợng thờng sảy ra trong chạy bền và biết các khắcphục

- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch để chơi trò chơi, 4 bàn đạp XPT

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

- Trò chơi: "Chạy đuổi".

- Ngồi mặt hớng chạy – xuất phát

33’

3l

3-4l

- GV nêu tóm tắt, ngắn gọn luậtchơi và điều khiển HS thực hiệntheo hiệu lệnh của GV

-HS thực hiện theo tổ tập luyện

- T thế sẵn sàng, xuất phát thấp.

2 Bài thể dục:

- Bài thể dục của nam: Từ N1-10.

- Bài thể dục của nữ: Từ N1-10.

3 Chạy bền:

- Giới thiệu hiện tợng chuột rút và

cách khắc phục

- Luyện tập chạy bền trên địa

hình tự nhiên 500m

3-4l

3l

3l

1l

x x x x x x

x x x x x x

x x

x x

x x

x x

▲ - GV giảng giải kỹ thuật kết hợp làm mẫu động tác 1 - 2 lần sau đó hô nhịp và HS cùng thực hiện - GV hớng dẫn cho nam trớc nữ sau và từng thành viên trong nhóm lên điều khiễn 1 - 2 lần sau đó đến em khác x x x x x x

x x x x x x

(X)

- HS tập luyện tích cực, chú ý về

t thế của động tác

- GV giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục

- HS thc hiện chạy đồng loạt thành một hàng dọc

C Phần kết thúc.

1 Thả lỏng: Một số động tác làm

th duỗi cơ bắp

2 Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý

thức học tập của HS

- Giao bài tập về nhà

5’ - HS thả lỏng tích cực

- GV nhận xét ngắn gọn

ĐH xuống lớp

x x x x x x x

x x x x x x x

▲

Giáo án: Số 06.

Ngày soạn: 05/9/2008.

Tiết PPCT: 06.

Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền.

- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ đánh

tay

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 10; Học từ nhịp 11 - 18 (nữ), 11 - 19 (nam).

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

- HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát, cờ lệnh, 4 bàn đạp XPT

III- Tiến trình dạy học:

▲

- Nhóm nam ôn lại các độngbài thể dục đã học

- GV hớng dẫn cho nữ trớcnam sau và từng thành viêntrong nhóm lên điều khiễnnhóm 1 - 2 lần sau đó đến emkhác

x x x x x x x

x x x x x x

▲

- GV điều khiển HS thực hiện

- HS thực hiện chạy đồng loạtthành một hàng dọc trên địahình tự nhiên

III- Nội dung bài dạy:

1 Một số hiểu biết cần thiết:

- Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu khôngcó sứcbền con ngời vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, nh vậy sẽ không bao giờlàm đợc việc gì có hiệu quả cao

- Tập từ nhẹ đến nặng: Những buổi tập đầu tiên cần chạy nhè nhàng với tốc

độ chậm sau đó tăng dần cự ly và thời gian Trong quá trình tập cần theo dõi sứckhoẻ bằng nhiều hình thức nh đo mạch hoặc dựa trên một số biểu hiện nh: Cảmthấy ngời khoẻ mạnh dễ chịu không, ăn có ngon miệng không, ngủ có tốtkhông

- Tập luyện phải thờng xuyên hàng ngày, một cách kiên trì, không nóng vội.

- Trong một giờ học, sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí ởcuối phần cơ bản

- Tập song không dừng lại đột ngột, mà cần thực hiện một số động tác hồitĩnh trong vài phút

b Một số hình thức và phơng pháp tập luyện đơn giản:

- Tập sức bền bằng trò chơi vận động hoặc tập một số bài tập nh: Nhảy dâybền, tâng cầu tối đa, tập chạy phiối hợp với thở

- Kết hợp chạy với đi bộ và rút ngắn dần cự ly hoặc thời gian đi bộ để tăng

cự ly hoặc thời gian chạy

- Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền nh: Đi bộ thểthao, chạy cự ly trung bình

- Có thể tập sức bền theo nhóm hoặc với ông, bà, cha mẹ

- Hình thức tập rất phong phú đa dạng, phơng pháp tập đơn giản, nếu có ýthức dữ gìn nâng cao sức khoẻ ai cũng có thể tập đợc./

Giáo án: Số 08.

Ngày soạn: 12/9/2008.

Tiết PPCT: 08.

Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền.

- Chạy ngắn: Ôn nh nội dung tiết 6; Xuất phát cao - chạy nhanh.

- Bài thể dục: Ôn từ N1 - 18 (nữ), N1 - 19 (nam).

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

I- Mục tiêu:

- Nắm và thực hiện các t thế đúng, đẹp có tính nhịp điệu của bài TD đã học

- Nắm và thực hiện đợc một số động tác bổ trợ chạy nhanh kỹ thuật xuấtphát cao một các thuần thục

- Hiểu đợc một số hiện tợng thờng sảy ra trong chạy bền và biết các khắcphục

- HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát, cờ lệnh

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

- GV nêu tóm tắt, ngắn gọn một

số mấu chốt cơ bản của kỹthuật

- HS thực hiện theo ĐH quay

- Tại chỗ đánh tay30”.

- Xuất phát cao, chạy nhanh 30m

2 Bài thể dục:

- Ôn các động tác đã học

- Bài TD của nam: Từ N1 19.–

- Bài TD của nam: Từ N1 18.–

3 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa

hình tự nhiên 500m

2l2l

x x x x x x x

x x x x x x

(X)

- HS tập luyện tích cực

- GV điều khiển HS thực hiện

- HS thc hiện chạy đồng loạtthành một hàng dọc trên địahình tự nhiên

- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát

cao - chạy nhanh; Học ngồi vai hớng chạy - xuất phát

- Bài TD: Nh nội dung tiết 8; Học từ nhịp 19 - 25 (nữ), 20 - 26 (nam).

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Trò chơi (do GV chọn).

I- Mục tiêu:

- Học sinh nắm và thực hiện đợc một số động tác bổ trợ Chạy nhanh, các

động tác bài TD đã học và học mới

- Nắm và thực hiện đợc kỹ thuật Xuất phát cao một các thuần thục

- Hiểu đợc một số hiện tợng thờng sảy ra trong chạy bền và biết các khắcphục

- HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch XP, cờ lệnh, 6 quả bóng chuyền

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

a Phần chuẩn bị.

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS

- Kiểm tra: Bài TD

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài

- Xuất phát cao, chạy nhanh 60m.

- Ngồi vai hớng chạy - xuất phát

2l3l

2l3l

- Nhóm nam ôn lại các động bàithể dục đã học

- GV làm mẫu phân tích kỹthuật động tác và hớng dẫn chonữ trớc nam sau

- Chia nhóm tập luyện nam nữriêng, mỗi nhóm có 1 chỉ huy

- GV phổ biến luật chơi, điềukhiển trò chơi

III- Nội dung bài dạy:

1 Một số hiểu biết cần thiết:

- Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không có sứcbền con ngời vờa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, nh vậy sẽ không bao giờlàm đợc việc gì có hiệu quả cao

Ví dụ: Với học sinh lớp 9 có sức khoẻ bình thờng cần chạy nhẹ nhàng liêntục 6 phút hoặc chạy 500m trở lên mới có tác dụng rèn luyện sức bền

- Tập từ nhẹ đến nặng Những buổi tập đầu tiên, cần chạy nhẹ nhàng với tốc

độ chậm khoảng 2 - 3 phút hoặc 300 - 400m, sau đó tăng dần thời gian, khoảngcách và tốc độ

- Tập thờng xuyên hàng ngày hoặc 3 - 4 lần/tuần một cách kiên trì,

không nóng vội

- Trong một giờ học hay một buổi tập, sức bền phải học sau các nội dungkhác và bố trí ở cuối phần cơ bản

- Tập chạy song không đợc dừng lại đột ngột, mà cần thực hiện một số độngtác hồi tĩnh trong vài phút.

b Một số hình thức và phơng pháp tập luyện đơn giản:

- Tập Sức bền bằng trò chơi vận động hoặc một số bài tập nh: Nhảy dâybền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp với thở "Hai lần hít vào, hai làn thở ra"

hoặc chạy vợt chớng ngại vật vv

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên theo sức khoẻ300m nâng dần đến 500m, 600m 1.500m vv

- Tập sức bền bằng một số môn nh: Đi bộ thể thao, chạy cự ly trung bình,bóng đá, cầu lông vv

- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm tại chỗ hoặc di chuyển, có thể tập dớihình thức đi dạo vv

* Hình thức tập luyện rất phong phú, phơng pháp tập luyện đơn giản Điểmkhó ở đây là cần tập thờng xuyên, kiên trì theo sức của mình./

Giáo án: Số 11 Tiết PPCT: 11.

Ngày soạn: 24/09/2008.

Ngày dạy: 25/09/2008 - Lớp 9A.

Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền.

- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát

cao - chạy nhanh; ngồi vai hớng chạy - xuất phát; Học ngồi lng hớng chạy xuấtphát

- Nắm và thực hiện đợc các động tác, kỹ thuật mới

- Hiểu đợc một số hiện tợng thờng sảy ra trong Chạy bền và biết các khắcphục

- HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát, cờ lệnh

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

- Chạy nâng cao đùi 10 - 15m.

- Chạy đạp sau 10 - 15m

- Xuất phát cao - chạy nhanh 40m

- Ngồi vai hớng chạy-xuất phát chạy

2l

3-4l

3l3-4l

3l3-4l

1l

x x x x

x x x x

x x x x ▲

- GV làm mẫu, nêu yếu lĩnh kỹthuật của động tác cho HS dễtiếp thu

- Tổ chức cho HS tập luyện

- Nhóm nam ôn lại, nhóm nữhọc các động tác TD mới trớc

- GV làm mẫu, phân tích kỹthuật động tác và hớng dẫn chonữ trớc nam sau

x x x x x x

x x x x x x

(X)

- Các nhóm ôn lại các động tácbài TD đã học

- GV quan sát, uốn nắn, sửa sai

t thế cho HS

- GV điều khiển HS chạy thànhmột hàng dọc trên địa hình tựnhiên

Ngày dạy: 27/09/2008 - Lớp 9A.

Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền.

- Chạy ngắn: Ôn: Xuất phát cao - chạy nhanh (Cự ly 40 - 60m);

Học: Kỹ thuật xuất phát thấp

- Nắm và thực hiện đợc một số trò chơi đã học, chơi nhiệt tình có tinh thần

đoàn kết, kỷ luật cao

- Tập luyện nghiêm túc, tích cực, đảm bảo an toàn trong quá trình tập

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân TD, 4 bàn đạp XPT, còi, vạch xuất phát, cờ lệnh, tranh minh họa

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

- Học: Kỹ thuật xuất phát thấp, chạy

- GV làm mẫu, phân tích, choxem tranh ảnh minh hoạ

- GV quan sát, nhắc nhở, uốnnắn t thế của động tác cho HS

Ngày dạy: 02/10/2008 - Lớp 9A.

Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền.

- Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp ; Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao

Trò chơi "Chạy tiếp sức con thoi".

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 29 (nữ), 1 - 36 (nam);

- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân TD, 4 bàn đạp XPT, còi, vạch xuất phát, cờ lệnh

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

a Phần chuẩn bị.

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS

- Kiểm tra: Kỹ thuật XPT

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài

- Học: Kỹ thuật xuất phát thấp, chạy

3l3-4l

1l

x x x x x ▲

- GV làm mẫu, phân tích kỹthuật và tổ chức cho HS tập

- HS tập nghiêm túc, tích cực

- Nhóm nam ôn lại các động bài

TD đã học

- GV hớng dẫn cho nữ trớc namsau và từng thành viên trongnhóm lên điều khiễn nhóm 1 - 2lần sau đó đến em khác

Ngày dạy: 04/10/2008 - Lớp 9A.

Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền.

- Chạy ngắn: Xuất phát cao - chạy lao - chạy giữa quãng (cự ly 40 -60m).

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 34 (nữ), 1 - 40 (nam)

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).

- HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân TD, 4 bàn đạp XPT, còi, vạch xuất phát, cờ lệnh

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

- GV tổ chức, điều khiển cho HStập luyện

- HS tập luyện nghiêm túc, theolệnh của GV

x x x x

x x x x

x x

- XPT chạy lao chạy theo quán tính

- Các nhóm nam ôn lại các độngbài TD đã học, mỗi tổ có 1 chỉhuy

- GV quan sát, uốn nắn, sửa sai

- GV phổ biến cách chơi, luật chơi và tổ chứccho HS chơi

- Giao bài tập về nhà: Ôn tập bài

TD Kỹ thuật XPT- Chạy lao sau

Ngày dạy: 09/10/2008 - Lớp 9A.

Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền.

- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát

thấp - chạy lao - chạy giữa quãng

- Bài thể dục: Nh nội dung tiết 14;

- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát, cờ lệnh, 4 bàn đạp XPT

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

a Phần chuẩn bị.

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS

- Kiểm tra: Bài TD

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài

- GV tổ chức, điều khiển cho HStập luyện

- HS tập luyện tích cực thực hiện

3l3-4l

- Nhóm nam ôn lại các động bài

TD đã học

- GV hớng dẫn cho nữ trớc namsau và từng thành viên trongnhóm lên điều khiễn nhóm 1 - 2lần sau đó đến em khác

- Giao bài tập về nhà: Ôn tập bài

TD Kỹ thuật XPT- Chạy lao sau

Ngày dạy: 11/10/2008 - Lớp 9A.

Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền.

- Chạy ngắn: Ôn luyện nâng cao kỹ thuật, bổ sung một số điểm cơ bản của

Luật điền kinh (phần chạy ngắn)

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 39 (nữ), 1 - 45 (nam)

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).

- HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát, cờ lệnh, 4 bàn đạp XPT

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

- GV nêu tóm tắt, ngắn gọn một

số điều luật cơ bản cho HS dễnắm bắt

- Tổ

- Chạy đạp sau 20-25m.

- Chạy tăng tốc độ 30m

- Xuất phát thấp - chạy lao 20m

- Xuất phát thấp - chạy lao – chạy

- HS ôn tập theo nhóm tập luyệnnam, nữ riêng, mỗi nhóm có 1chỉ huy

- GV quan sát, uốn nắn, sửa saicho HS

- Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ thuật.

- Bài thể dục: Ôn bài thể dục và chuẩn bị kiểm tra

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

I- Mục tiêu:

- Rèn luyện các tố chất thể lực, ý thức, thái độ và tác phong khi tập luyện

- Nắm và thực hiện đợc các động tác đã học, thực hiện đợc kỹ thuật xuấtphát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng và một số điều luật cơ bản, hoàn thiện kỹthuật, nâng cao thành tích

- Hoàn thiện bài thể dục chuẩn bị kiểm tra

- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát, 4 bàn đạp XPT, cờ lệnh

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

x x x x

x x x x

x x x x

- GV quan sát, uốn nắn, sửa saicho động tác cho HS.

x x x x x x

x x x x x x

X

- Tập trung lớp, gọi 4 em HS lênthực hiện, HS nhận xét, GVnhận xét đánh giá rút kinhnghiệm

- GV tổ chức, điều khiển cho HSthực hiện chạy đồng loạt thànhmột hàng dọc trên địa hình tựnhiên

- Giao bài tập về nhà: Ôn tập bài

TD Kỹ thuật XPT- Chạy lao sau

XP, hoàn thiện kỹ thuật

Ngày dạy: 18/10/2008 - Lớp 9A.

Kiểm tra Bài thể dục