+ Gv và học sinh cần tiến hành dọn vệ sinh sân tập và kiểm tra, sửa chữa các phơng tiện tập luyện trớc khi tiến hành buổi tập.. - Chạy ngắn: Biết thực hiện các động tác bổ trợ sức nhanh
Trang 1Lớp 7, Ngày giảng……… Tiết(tkb)…… Sĩ số…… .Vắng………Lớp 7, Ngày giảng……… Tiết(tkb)…… Sĩ số…… .Vắng………
- Biết cách thực hiện các trò chơi và các động tác bổ trợ…
- Không uống bia rợu, hút thuốc lá
- Biết ứng xử đẹp trong các tình huống
B Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT.
1 Y nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT.
Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ phát triển trí tuệ của mỗi ngời Thế nhng do không biết hoặc coi thờng không chiu tuân theo các nguyên tắc, phơng pháp khoa học trong hoạt đông TDTT, nên ngời tập đê xảy ra nhứng chấn thơng nh:
- Xây xát nhẹ cha hoặc có ít máu chảy ngoài da
- Choáng ngất
- Tổn thơng cơ
Trang 2- Bong gân.
- Tổn thơng khớp vấ khớp
- Giập gãy xơng
- Chấn động lão hoặc cột sống
Để xảy ra chấn thơng làm ảnh hởng xấu đến sức khoẻ, thể lực đến kết qua học tập Biết đợc nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thơng xảy ra trong hoạt
động TDTT là yêu cầu quan trong trong hoạt động TDTT
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT nh:
+ Địa đỉêm phơng tiện tập luyệnkhông đảm bảo an toàn vệ sinh
+ Trang phục tập luyện không phù hợp
+ Môi trờng, ánh sáng, không khí không đảm bảo…
+ Ăn uống qua nhiều ngày trớc hoặc sau khi tập luyện
- Không tuân thủ nội qui, kỉ luật trong khi tập luyện TDTT
b Cách phòng tránh
- Khi bắt đầu mỗi buổi tập hoặc trớc khi thi đấu phải nhất thiết tiến hành khởi
động Trong phần cơ bản của buổi tập cần tập từ nhe đến nặng, đơn giản đến phức tạp…Trớc khi kết thúc buổi tập nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh
- Trong quá trình tập luyện và thi đấu khi thấy sức khoẻ không đảm bảo cần báo cho giáo viên để có cách xử lý…
- Không tham gia thi đấu khi cha có quá trình tập luyện chính thức
+ Gv và học sinh cần tiến hành dọn vệ sinh sân tập và kiểm tra, sửa chữa các phơng tiện tập luyện trớc khi tiến hành buổi tập Có kế hoạch trồng cây xanh, xây dựng hệ thống thoát nớc…
+ Mỗi học sinh cần tạo cho mình nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thờng xuyên…
3 Một số quy định khi tập luyện:
- Có giày ba ta để tập luyện
- Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài thì phải buộc hoặc cặp lại cho gọn)
- Khuyến khích mặc quần áo thể thao trong giờ thể dục
- Tập hợp lớp nhanh nhẹn khẩn trơng
- Ra vào lớp đúng giờ
- Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học
- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học)
- Làm vệ sinh sân bãi trớc giờ học
- Luyện tập nghiêm túc dới sự chỉ dẫn của giáo viên
III Phần kết thúc.
- Gv dặn học sinh về nhà học bài cũ
- Chuẩn bị trang phục theo yêu cầu của môn học
………
Trang 3Lớp: 7 Ngày giảng:………Tiết(tkb):…… Sĩ số:…….Vắng:………
Tiết 3
ĐHĐN – chạY NGắN
I Mục tiêu:
1 Kiến thức.
- ĐHĐN: Biết tập hợp hàng ngang, hàng dọc và cách điều khiển; đứng nghiêm
nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay
- Chạy ngắn: Biết thực hiện các động tác bổ trợ sức nhanh và một số trò chơi
phát triển sức nhanh nh: Chạy tiếp sức và chạy tiếp sức chuyển vật
II Địa điểm - Ph ơng tiện.
1 Địa điểm: Sân trờng.
2 Phơng tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao
tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang
phục tập luyện, báo cáo sĩ số
cho gv
- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học
đứng nghiêm nghỉ, quay phải,
quay trái, đằng sau quay
(6 - 8p)
(28-30p)
x x x x x x x x
x x x x x x x x x 3-5m Xgv
Xgv
đội hình khởi động
- Gv làm mẫu các kĩ năng đội ĐHĐN
đã học học sinh chú ý quan sát, sau đó
tổ chức chia nhóm cho học sinh thực hiện
Trang 4* Trò chơi “ Chạy tiếp sức”
“Chạy tiếp sức chuyển vật”
- HS quan sát lại tranh trực quan
- GV làm mẫu chậm lại các động tác
bổ trợ HS quan sát và thực hiên theo
x x x x x x
x x x x x x Xgv
Xgv
đội hình chơi
- HS chơi nhiệt tinh, nghiêm túc
- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại các độngtác bổ trợ, HS còn lại quan sát nhận xét GV nhận xét chung và chốt lại
- Học sinh thả lỏng tích cực
x x x x x x x x
x x x x x x x x x 3-5m Xgv
- ĐHĐN: Biết tập hợp hàng ngang, hàng dọc và cách điều khiển; đứng nghiêm
nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết và theo chu kì
1-2…1-2 Bớc đầu học sinh nắm đợc cách biến đổi đội hình 0-2-4
- Chạy ngắn: Biết thực hiện các động tác bổ trợ sức nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy gót chạm mông và một số trò chơi phát triển sức nhanh nh: “Chạytiếp sức”
2 Kĩ năng:
- Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong và ngoài nhà trờng
3 Thái độ
Trang 5HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập luyện.
II Địa điểm - Ph ơng tiện
1 Địa điểm: Sân trờng.
tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang
phục tập luyện, báo cáo sĩ số
cho gv
- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học
đứng nghiêm nghỉ, quay phải,
quay trái, đằng sau quay,
(28-30p)
2-3L
x x x x x x x x
x x x x x x x x x 3-5m Xgv
- HS chia nhóm thực hiện nh đội hình trên
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS
- Gv gọi 1-2 hs lên cho cả lớp tập hợp hàng dọc và dóng hang, những HS còn lại quan sát nhận xét, GV nhận xét chung
Trang 6Xgv
đội hình chơi
- HS chơi nhiệt tinh, nghiêm túc
- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại các độngtác bổ trợ, HS còn lại quan sát nhận xét GV nhận xét chung
- Học sinh thả lỏng tích cực
x x x x x x x x
x x x x x x x x x 3-5m Xgv
- ĐHĐN: Biết tập hợp hàng ngang, hàng dọc và cách điều khiển; đứng nghiêm
nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết và theo chu kì
1-2…1-2, cách biến đổi đội hình 0-2-4
- Chạy ngắn: Biết thực hiện các động tác bổ trợ sức nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy gót chạm mông và một số trò chơi phát triển sức nhanh nh: “Chạytiếp sức”
2 Kĩ năng:
Trang 7- Học sinh biết vận dụng các kĩ năng trên vào các hoạt động chung ở trong và ngoài nhà trờng.
3 Thái độ:
- HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập luyện
II Địa điểm - Ph ơng tiện
1 Địa điểm: Sân trờng.
tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang
phục tập luyện, báo cáo sĩ số
cho gv
- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học
đứng nghiêm nghỉ, quay phải,
quay trái, đằng sau quay,
(28-30p)
x x x x x x x x
x x x x x x x x x 3-5m Xgv
- HS quan sát lại tranh trực quan
- GV làm mẫu chậm lại các động tác
bổ trợ HS quan sát và thực hiên theo
x x x x x x
x x x x x x Xgv
Trang 8* Trò chơi “ Chạy tiếp sức
chuyển vật” GV phổ biến trò
chơi, cách chơi, mục đích
chơi, chia đội HS nghe GV cử
đội hình chơi
- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại các độngtác bổ trợ, HS còn lại quan sát nhận xét GV nhận xét chung
- Học sinh thả lỏng tích cực
x x x x x x x x
x x x x x x x x x 3-5m Xgv
- ĐHĐN: Biết tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng, điểm số và cách điều
khiển của ngời chỉ huy
- Chạy ngắn: Biết thực hiện các động tác bổ trợ sức nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Bớc đầu nắm đợc kĩ thuật: Đứng vai hớng chạy xuất phát
II Địa điểm - Ph ơng tiện.
1 Địa điểm: Sân trờng.
Trang 9- Cán sự tập trung lớp, ổn định
tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang
phục tập luyện, báo cáo sĩ số
cho gv
- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học
- GV làm mẫu chậm lại các động tác
bổ trợ HS quan sát và thực hiện theo
x x x x x x
x x x x x x Xgv
- Tổ chức cho HS tập luyện
x x x x x x
x x x x x x
Xgv
đội hình tập luyện
Trang 10- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS.
- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại các độngtác HS còn lại quan sát nhận xét GV nhận xét chung
- Học sinh thả lỏng tích cực
x x x x x x x x
x x x x x x x x x 3-5m Xgv
- ĐHĐN: Biết thực hiện đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi
chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4
-Chạy ngắn: Biết thực hiện các động tác bổ trợ sức nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hớng chạy xuất phát
II Địa điểm - Ph ơng tiện.
1 Địa điểm: Sân trờng.
tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang
phục tập luyện, báo cáo sĩ số
Trang 11khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học
trái, vòng phải, đứng lại, đổi
chân khi đi đều sai nhịp, biến
đổi đội hình 0-2-4
* Củng cố: Yêu cầu đi đều
thẳng hớng, vòng trái, vòng
phải, đứng lại, đổi chân khi đi
đều sai nhịp, biến đổi đội hình
(28-30p)
1L2-3L
-GV tổ chức cho HS tập luyện
x x x x x x
x x x x x x Xgv
x Xgv
đội hình củng cố
- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại các độngtác HS còn lại quan sát nhận xét GV nhận xét chung
- Học sinh thả lỏng tích cực
x x x x x x x x
x x x x x x x x x 3-5m
Trang 12Tiết 8
ĐHĐN – chạY NGắN
I Mục tiêu:
1 Kiến thức.
- ĐHĐN: HS ôn đi đều đứng lại và đổi chân khi đi đều sai nhịp Bớc đầu nắm
đợc cách biến đổi đội hình 0-3-6-9
- Chạy ngắn: Biết thực hiện các động tác bổ trợ sức nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hớng chạy xuất phát Bớc đầu nắn đợc kĩthuật ngồi xuất phát
II Địa điểm - Ph ơng tiện.
1 Địa điểm: Sân trờng.
tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang
phục tập luyện, báo cáo sĩ số
cho gv
- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học
Xgv
đội hình khởi động
- Gv làm mẫu đi đều, đứng lại và đổi chân khi đi sai nhịp học sinh chú ý quan sát, sau đó tổ chức chia nhóm cho
Trang 13chân khi đi đều sai nhịp
* Học cách biến đổi đội hình
phải, đứng lại, đổi chân khi đi
đều sai nhịp, biến đổi đội hình
* Học kĩ thuật ngồi xuất phát
- Chuẩn bị: Ngồi mũi bàn
XP và chạy nhanh về trớc, hai
tay phối hợp đánh tự nhiện
- GV quan sát chỉnh sửa nhắc nhở HS
- Gv goi 1 tổ lên thực hiện, những HS còn lại quan sát nhận xét, GV nhận xétchung
- GV tổ chức cho HS tập luyện
x x x x x x
x x x x x x Xgv
x Xgv
đội hình củng cố
- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại kĩ thuật
XP, HS còn lại quan sát nhận xét GV nhận xét chung
- Học sinh thả lỏng tích cực
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
Trang 143 Giao bài tập về nhà:
Luyện tập ĐHĐN, chạy ngắn
4 Xuống lớp.
3-5m Xgv
II Địa điểm - Ph ơng tiện
1 Địa điểm: Sân trờng.
2 Phơng tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao
tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang
phục tập luyện, báo cáo sĩ số
cho gv
- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học
* Ôn đi đều đứng lại và đổi
chân khi đi đều sai nhịp, cách
biến đổi đội hình 0-3-6-9
(6 - 8p)
(28-30p)
x x x x x x x x
x x x x x x x x x 3-5m Xgv
Xgv
đội hình khởi động
- Gv nhắc lại các kĩ năng đi đều, đứng lại và đổi chân khi đi sai nhịp, cách biến đổi đội hình 0-3-6-9, học sinh chú
Trang 15* Củng cố: Yêu cầu đi đều
đứng lại, biến đổi đội hình
- Chuẩn bị: Hai bàn tay chống
đất sát sau vạch XP, hai chân
- GV tổ chức ôn tập
x x x x x x
x x x x x x Xgv
HS thực hiện theo
- HS tiến hành ôn tập theo dóng nớc chảy
- GV quan sát chỉnh sửa kĩ thuật nhắc nhở HS
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x Xgv
đội hình củng cố
- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại kĩ thuật
XP, HS còn lại quan sát nhận xét GV nhận xét chung
- Học sinh thả lỏng tích cực
x x x x x x x x
x x x x x x x x x 3-5m Xgv
đội hình xuống lớp
Trang 16Lớp: 7 Ngày giảng:………Tiết(tkb):…… Sĩ số:…….Vắng:………
II Địa điểm - Ph ơng tiện.
1 Địa điểm: Sân trờng.
2 Phơng tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao
tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang
phục tập luyện, báo cáo sĩ số
cho gv
- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học
* Ôn đi đều đứng lại và đổi
chân khi đi đều sai nhịp, cách
biến đổi đội hình 0-3-6-9
(6 - 8p)
(28-30p)
x x x x x x x x
x x x x x x x x x 3-5m Xgv
Trang 17* Củng cố: Yêu cầu đi đều
đứng lại, biến đổi đội hình
- GV tổ chức cho HS ôn tập
x x x x x x
x x x x x x Xgv
x Xgv
đội hình củng cố
- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại kĩ thuật
XP, HS còn lại quan sát nhận xét GV nhận xét chung và chốt lại
- Học sinh thả lỏng tích cực
x x x x x x x x
x x x x x x x x x 3-5m Xgv
- ĐHĐN: HS ôn đi đều đứng lại và đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Chạy ngắn: Biết thực hiện thuần thục các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy
nâng cao đùi, t thế sẵn sàng xuất phát Bớc đầu nắm đợc động tác: Chạy đạp sau
II Địa điểm - Ph ơng tiện.
1 Địa điểm: Sân trờng.
2 Phong tiện.
Trang 18+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao
tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang
phục tập luyện, báo cáo sĩ số
cho gv
- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học
* Ôn đi đều đứng lại và đổi
chân khi đi đều sai nhịp
* Củng cố: Yêu cầu đi đều
đứng lại, đổi chân khi đi đều
x x x x x x x x
x x x x x x x x x 3-5m Xgv
- Gv goi 1 HS lên thực hiện đi đều
đứng lại và đổi chân khi đi sai nhịp những HS còn lại quan sát nhận xét,
GV nhận xét chung
- GV tổ chức cho hs ôn tập
x x x x x x
x x x x x x Xgv
đội hình tập luyện
- GV phân tích và thực hiện mẫu động tác HS quan sát và thực hiện theo
- HS tiến hành ôn tập theo đội hình nứơc chảy
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS
Trang 19sao cho hông, đầu gối, cẳng
- Học sinh thả lỏng tích cực
x x x x x x x x
x x x x x x x x x 3-5m Xgv
- ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kỹ năng đã học đi đều.
- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao những kỹ năng đã học chuẩn bị cho kiểm tra.
II- Đia điểm - ph ơng tiện:
1 Địa điểm: Sân trờng.
2 Phong tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao
III- Tiến trình dạy và học:
A Phần mở đầu.
1 Nhận lớp
- Cán sự tập trung lớp, ổn định
tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang
phục tập luyện, báo cáo sĩ số
cho gv
- Gv nhận lớp, kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, phổ biến
nội dung yêu cầu tiết học
Trang 20* Ôn đi đều đứng lại.
* Củng cố: Yêu cầu đi đều
- Gv gọi 1 HS lên thực hiện đi đều
đứng lại những HS còn lại quan sát nhận xét, GV nhận xét chung
-HS ôn tập dời sự hớng dẫn của GV
x x x x x x
x x x x x x Xgv
- HS tiến hành ôn tập theo đội hình nứơc chảy
x x x x x x
x x x x x x Xgv
đội hình tập luyện
- Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại kĩ thuật
XP cao - chạy nhanh, HS còn lại quan sát nhận xét GV nhận xét chung
- Học sinh thả lỏng tích cực
x x x x x x x x
x x x x x x x x x 3-5m Xgv
đội hình xuống lớp
Trang 21
II- Đia điểm - ph ơng tiện:
1 Địa điểm: Sân trờng.
2 Phong tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao
III- Tiến trình dạy và học:
Ma Trận
điểm Thực
Thực hiện cơ bản biết con
Thực hiện tơng đối đúng
nhng cha đều
Trang 22tr-đi đều vòng phải, trái.
2/ Cách cho điểm: điểm cho theo
- Đội hình kiểm tra:
-Đội hình kiểm tra :
quay phải, trái, đằng sau + đi đều
vòng các hớng giờ sau kiểm tra
7, Ngày giảng: Tiết(tkb) Sĩ số Vắng
Tiết 14 chạy ngắn - thể dục
I Mục tiêu:
1.kiến thức.
- Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn)
Cụ thể: Trò chơi "chạy tiếp sức"
- Bài thể dục với cờ: Học động tác vơn thở + động tác tay.
II- Đia điểm - ph ơng tiện:
Địa điểm: Sân trờng.
2 Phong tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao
III- Tiến trình dạy và học:
Trang 23- N2: §a 2 tay ra tríc xuèng thÊp
chÕch ra sau cói ®Çu hãp bông thë
- N1: Bíc ch©n tr¸i sang ngang, 2
tay ®a tõ díi lªn cao, lßng bµn tay
híng vµo nhau, cê híng lªn cao, hÝt
vµo
- N2: §a 2 tay ra tríc // ngang vai
bµn tay híng vµo nhau thë ra
- N3: 2 tay dang ngang, bµn tay
ngöa cê híng sang hai bªn, hÝt vµo
30'-2L2L2L3hiÖp4x8
4x8
1L1L
§éi h×nh tËp luyÖn:
o o o o o o
o o o o o o gv 0 cs
- §H tËp chung
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o gv
Híng dÉnTD song chia 2nhãm:
Trang 24
Lớp 7, Ngày giảng: Tiết(tkb) Sĩ số Vắng
Tiết 15 thể dục - chạy ngắn I- Mục tiêu:
1.kí thức.
- Chạy nhanh: + Luyện tập chạy bớc nhỏ - nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m
- Bài thể dục cờ:
+ Ôn 2 động tác vơn thở + động tác tay + Học : 2 động tác chân - lờn
2 Kĩ năng.
- Chạy nhanh: Thực hiện tơng đối tốt các bớc kỹ thuật
- Bài thể dục cờ: thực hiện tơng đối tốt 2 động tác mới, 2 động tác cũ, thực hiện nâng
cao dần độ chĩnh xác
3 Thái độ.
HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập luyện
II- Đia điểm - ph ơng tiện:
1 Địa điểm: Sân trờng.
2 Phong tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao
III- Tiến trình dạy và học:
- ĐH khởi động 3 hang ngang cáchnhau 1 sảI tay ,so le
B- Phần cơ bản:
1/ Chạy nhanh
- Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau
- Xuất phát cao - chạy nhanh
Nhóm 2
- Luyện tập các động tác bổ trợ 4hàng ngang so le
-ĐH luyện tập chạy nhanh 60m
Trang 25chân, 2 tay ra trớc // cao ngang
- N1: Bớc chân trái sang ngang, 2
tay dang ngang, hít vào
- N2: Dồn trọng tâm vào chân
trái, mũi chân phải chạm đất,
nghiêng lờn sang phải, tay trái áp
nhẹ vào tai, tay phải co cẳng tay
phía sau lng , cờ hớng sangtrái,
thở ra
- N3: chuyển trọng tâm đến hai
chân, 2 tay dang ngang
c/ Củng cố: Gọi 2 HS lên thực
hiện bài TD cờ
d/ Chạy bền:Luyện tập chạy bền
- Chạy nhanh 60m x 2 lần
- GV quan sát chung sửa sai choHS
- Sau đó đổi nội dung tập luyện
- Nhận xét đánh giá - sửa sai
- GV nhắc lại một số điểm cơ bảntrong chạy bền
- Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn).
Cụ thể: Trò chơi "chạy tiếp sức"
- Bài thể dục với cờ:+ Học động tác vơn thở + động tác tay.
II Đia điểm - ph ơng tiện:
1 Địa điểm: Sân trờng.
2 Phong tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao
Trang 26III- Tiến trình dạy và học:
- ĐH khởi động 3 hang ngang cáchnhau 1 sảI tay ,so le
- N2: Đa 2 tay ra trớc xuống thấp
chếch ra sau cúi đầu hóp bụng thở
- N1: Bớc chân trái sang ngang, 2
tay đa từ dới lên cao, lòng bàn tay
hớng vào nhau, cờ hớng lên cao, hít
vào
- N2: Đa 2 tay ra trớc // ngang vai
bàn tay hớng vào nhau thở ra
- N3: 2 tay dang ngang, bàn tay
ngửa cờ hớng sang hai bên, hít vào
- N4: Về nh t thế chuẩn bị, thở ra
*Củng cố: Gọi 4HS tập bài TD cờ.
33'
2L2L2L3hiệp4x8
4x8
1L1L
Đội hình tập luyện:
o o o o o o
o o o o o o gv 0 cs
- ĐH tập chung
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o gv
Hớng dẫnTD song chia 2nhóm:
Trang 27- Chạy nhanh: + Luyện tập chạy bớc nhỏ - nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+ Xuất phát cao chạy nhanh 60m
- Bài thể dục cờ: Ôn 5 động tác đã học
2 Kĩ năng
- Chạy nhanh: Thực hiện tơng đối chính xác động tác ôn.
- Bài thể dục cờ: Biết và thực hiện tơng đối chính xác.
3 Thái độ
- HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện
II Đia điểm - ph ơng tiện:
1 Địa điểm: Sân trờng.
2 Phong tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao
III- Tiến trình dạy và học:
Trang 28o o o gv-ĐH luyện tập chạy nhanh 60m
- Chạy nhanh: + Luyện tập chạy bớc nhỏ - nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+ Xuất phát cao chạy nhanh 60m
- Bài thể dục cờ: Ôn 5 động tác đã học, học động tác bụng - phối hợp
2 Kĩ năng
- Chạy nhanh: Thực hiện tơng đối chính xác động tác ôn.
- Bài thể dục cờ: Biết và thực hiện tơng đối chính xác.
3 Thái độ
- HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập
luyện
II Đia điểm - ph ơng tiện:
1 Địa điểm: Sân trờng.
2 Phong tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao
III- Tiến trình dạy và học:
Trang 29o cs gv
hơn vai, đa 2 tay và cờ ra trớc lên
cao song song, lòng bàn tay hớng
vào trong, mặt ngửa mắt nhìn theo
cờ (hít vào)
- N2: Gập thân, 2 tay chạm vào 2
chân cờ hớng ra trớc, 2 chân thẳng
mắt nhìn theo cờ (thở ra)
- N3: Nâng thân, 2 tay dang ngang,
bàn tay sấp, cờ hớng sang hai bên,
mắt nhìn theo cờ bên trái (hít vào)
30'-1x15m
"
"
2L4x8
- Gv làm mẫu giảng giải tập cùng họcsinh 1 - 2 lần
- Hớng dẫn song động tác mới chia 2nhóm
- Nhóm 1: Ôn 6 động tác thể dục cờ
Trang 30- N1: Bớc chân trái ra trớc chếch
45o (Theo chiều mũi chân) Sau đó
khuỵ gối, chân sau thẳng, tay trái
đa trớc chếch lên cao Tay phải ra
sau chếch xuống dới trọng tâm dồn
nhiều chân trớc, cờ hớng theo
chiều hai tay, thân trên hơi ngả về
trớc, mắt nhìn theo cờ tay trái (hít
vào)
- N2: Đa chân trái về với chân
phải, đồng thời gập thân, tay hớng
vào bàn chân 2 cờ hớng ra trớc
chân thẳng mắt nhìn theo cờ (Thở
ra)
- N3: Đứng thẳng ngời lên đồng
thời vặn ngời sang trái 900 (Không
xoay chân) hai tay dang ngang,
bàn tay ngửa mắt nhìn theo tay trái