giao án TD 7 trọn bộ 2011

Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và vận dụng được vào tự tập hàng ngày.. Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và

Trang 1

Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết CườngTuần 1: Ngày soạn: 16/8

Tiết 1- 2: Ngày dạy:21/8

MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 7.

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT.

I MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 7.

1 Mục tiêu môn thể dục THCS:

- Kiến thức:Biết Ý nghĩa cuả việc Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.

Biết nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách Phòng tránh chấn thương tronghoạt động TDTT

- Kỹ năng: Vận dụng để phòng tránh chấn thương khi tập luyện và thi đấu

Để thực hiện mục tiêu chung, chương trình môn thể dục ở trường giúp học sinh nắmđược một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực Gópphần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác luyệntập thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh Bên cạnh đó giúp học sinh biết vận dụng ở mức độnhất định những điểm đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường Nâng cao dầnthể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT

Chương trình môn thể dục lớp 7 nhằm giúp học sinh củng cố và phát triển những kếtquả đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chương trình lớp 8, góp phần từngbước thực hiện mục tiêu môn học ở trung học cơ sở

2 Nội dung chương trình thể dục 7:

Chương 1 Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt

Chương 3 Bài thể dục phát triển chung (Bài TD) 6 (0, 5, 1)

Ôn tập, kiểm tra học kì I và II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 8 (0, 4, 4)

Cộng 70 (2, 57, 11)

II PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT:

1 Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT:

+ Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sứckhoẻ, phát triển thể lực của mỗi người Thế nhưng do không biết hoặc biết nhưng coithường, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạt độngTDTT, nên người tập đã để xảy ra chấn thương như:

- Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ở ngoài da

Trang 2

Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường

+ Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả họctập hiện tại và công tác sau này là đi ngược lại với mục đích khi tham gia luyện tập TDTT

Do đó, có thể nói chấn thương là kẻ thù của TDTT Biết được nguuyên nhân và cách phòngtránh không để chấn thương xảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thiđấu TDTT

2 Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh.

a Một số nguyên nhân:

+ Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như:

- Nguyên tắc hệ thống Đó là cần tập luyện TDTT thường xuyên, kiên trì, có hệ thống.

- Nguyên tắc tăng tiến Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp dần theo

một kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện

- Nguyên tắc vừa sức Đó là cần tập luyện phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi người.

+ Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong luyện tập TDTT như:

- Địa điểm , phương tiện tập luyện không đảm bảo an toàn, vệ sinh

- Trang phục luyện tập không phù hợp

- Ăn, uống quá nhiều ngay trước hoặc sau khi tập

- Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn khôngđảm bảo yêu cầu

+ Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT:

- Tập luyện hay thi đấu TDTT là một hoạt động tập thể, vì vậy cần phải tuânthủ những quy định một cách nghiêm túc để tránh xảy ra chấn thương

b Cách phòng tránh:

+ Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trước khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi độngcho tốt để đưa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần cơ bản của mỗibuổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng và từ dơn giản đến phức tạp dần Không tập các động táckhó, nguy hiểm khi không có người giúp đỡ, hướng dẫn , bảo hiểm Trước khi kết thúc buổitập hoặc sau khi thi đấu, nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đưa cơ thể từ trạng thái động

về trạng thái bình thường bằng một số động tác thả lỏng

Trong quá trình tập luỵên hay thi đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình thường, cần báocáo để giáo viên biết và có biện pháp sử lý phù hợp

Không tham gia thi đấu khi chưa có một quá trình tập luyện nhất định

+ Giáo viên và học sinh cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập và kiểm tra sửa chữa cácphương tiện, dụng cụ tập trước khi tiến hành buổi tập Cần có kế hoạch trồng cây xanh, xâydựng hệ thống thoát nước và xử lý các ổ gây nhiễm để sân tập thoáng, mát, trong lành, khôráo Nên mặc trang phục thể thao khi luyện tập Không ăn uóng nhiều ngay trước và sau khitập Khi tập xong, cần nghỉ ngơi hợp lý, không nên ngồi chỗ thông gió, hoặc tắm nước lạnhngay vì rất dễ bị cảm

+ Mỗi học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thườngxuyên, không uống rượu bia, hút thuốc là và các chất ma tuý Không tự ra ao, hồ, sông, biểntắm hoặc tập bơi khi không có người hướng dẫn, bảo hiểm

III BIÊN CHẾ TỔ CHỨC TẬP LUYỆN MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI TẬP LUYỆN

1 Biên chế tổ chức:

- Lớp chia thành 4 hàng ngang Đứng từ cao đến thấp dần Tập hợp lớp theo đội hìnhhàng ngang

- Khi tập luyện phân tổ luyện tập quay vòng, lớp chia thành 3 tổ Mỗi tổ do một cán

sự điều khiển (có thể chia theo nhóm sức khoẻ hoặc nhóm nam nữ)

2 Một số quy định khi tập luyện:

- Có giày ba ta để tập luyện

- Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài thì phải buộc hoặc cặp lại cho gọn)

- Khuyến khích mặc quần áo thể thao trong giờ thể dục

- Tập hợp lớp nhanh nhẹn khẩn trương

Trang 3

- Giáo viên và học sinh ra vào lớp đúng giờ

- Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học

- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học)

- Làm vệ sinh sân bãi trước giờ học

- Luyện tập nghiêm túc dưới sự chỉ dẫn của giáo viên

* Rút kinh nghiệm:

Thầy:………

Trò:………

………

Duyệt : Rút kinh nghiệm bài sọan:

Tuần 2: ĐHĐN – CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Ngày soạn: 16/8

Tiết 3 : Ngày dạy:27/8

- Chạy nhanh: Biết tên và cách thực hiện trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức

chuyển vật”, một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do GV chọn)

Thực hiện được các nội dung trên

- Chạy bền : Thực hiện được 1 số bài tập bổ trợ chạy bền : Nhảy dây bền,tâng cầu bền.Đảm bảo an toàn

II.Chuẩn bị:

- Thầy: Sân tập,giáo án,còi.dây nhảy

- Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định

3

Trang 4





Tiết 4 ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn: 16/8

- Chạy nhanh: Biết tên và cách thực hiện Trò chơi phát triển sức nhanh; Động tác bổtrợ: Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

Thực hiện được các nội dung trên

- Chạy bền : - Thực hiện được 1 số bài tập bổ trợ chạy bền : Một số động tác hồi tỉnhsau khi chạy Đảm bảo an toàn

- Thầy: Sân tập,giáo án,còi



Trang 5

Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai,

khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép

ngang

2.Kiểm tra bài cũ: Không

3.Bài mới:

A ĐH ĐN: Ôn Điểm số từ 1 đến

hết và điểm số 1-2,…1-2

- Học: Đội hình 0-2-4 ( từ hàng

ngang )

B Chạy nhanh: Trò chơi phát

triển sức nhanh : Chạy tiếp sức

chuyển vật

- Động tác bổ trợ: Chạy bước

nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

gót chạm mông

C Chạy bền :

Tập bài tập bổ trợ : một số động

tác hồi tỉnh sau khi chạy

*Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay

chân )

4.Củng cố: - Nhận xét kết quả giờ học - Sửa tư thế khó cho HS 5 Híng dÉn : - GV giao bµi tËp vÒ nhµ 30 phót 3 phót 2 phút    

ĐHHN 



 



ĐH: 0-2-4  





Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một -Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm - Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều khiển, HS thực hiện - GV quan sát nhắc nhở ĐHXL 





Rút kinh nghiệm: Thầy:………

Trò:………

Duyệt : Rút kinh nghiệm bài sọan: Tuần 3: ĐHĐN – CHẠY NHANH Ngày soạn: 21/ 8 Tiết 5 : Ngày dạy: 3/ 9

I/ Mục tiêu

- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng

- Biết và thực hiện cơ bản đúng các kỹ năng ôn, không chen lẫn xô dẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể:dàn hàng,dồn hàng.Tập hợp hàng ngang ,dóng hàng,điểm số; Đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 ( từ hàng ngang ) Thực hiện được Đi đều- đứng lại

5

Trang 6

- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ phát triên sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứngmặt hướng chạy - xuất phát

Thực hiện cơ bản đúng các nội dung trên

triên sức nhanh, tại chỗ đánh tay

- Đứng mặt hướng chạy - xuất



Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng

cử động một và quan sát nhắc nhở-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tratheo nhóm

HS thực hiện theo hướng dẫn của GV

ĐHXL 





Trang 7

Tiết 6: ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn 21/9

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vaihướng chạy - xuất phát

Thực hiện cơ bản đúng các nội dung trên

- Chạy bền : Trò chơi “Chạy tiếp sức quãng ngắn” Đảm bảo an toàn

hàng, điểm số và cách điều khiển

của người chỉ huy

B Chạy nhanh:

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông, đứng

vai hướng chạy - xuất phát

-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tratheo nhóm

- Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều khiển

7

Trang 8

Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường4.Củng cố:

Rút kinh nghiệm:

Thầy:………

Trò:………

Tiết 7: ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn

-Biết và thực hiện tốt, đều và đẹp các nội dung ôn , không chen lẫn xô dẩy nhau

các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng

phải, đứng lại; Đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4 từ hàng dọc

- Chạy nhanh: Ôn như nội dung tiết 6

- Chạy bền: Thư giản, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền.Đảm bảo an toàn

Trang 9

B Chạy nhanh: Ôn





Tiết 8 ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn 21/9

Ngày dạy:

I/ Mục tiêu

- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinhthần tập thể và tư thế cơ bản đúng

các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: Ôn những kĩ năng HS thực hiện còn yếu;

- Học biến đổi đội hình 0-3-6-9.từ hàng ngang

- Chạy nhanh: Ôn như nội dung tiết 6; Học ngồi - xuất phát

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.Đảm bảo an toàn

9

Trang 10

A ĐH ĐN: Ôn

- đi đều thẳng hướng, vòng trái,

vòng phải, đứng lại;

Đổi chân khi đi đều sai nhịp;

- Học biến đổi đội hình:

0-3-6-9.từ hàng ngang

B Chạy nhanh: Ôn

- Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều khiển,

HS thực hiện

- GV quan sát nhắc nhở

- HS luyện tập trên sân trường

§HXL 





Rút kinh nghiệm:

Thầy:………

Trò:………

Tiết 9 ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn 21/9

Ngày dạy:

I/ Mục tiêu

các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: Ôn luyện nâng cao một số kĩ năng đã học (chú ýnhiều về tư thế)

- Chạy nhanh: Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát; Học tư thế sẵnsàng - xuất phát

- thực hiện cơ bản đúng các nội dung trên

Trang 11

- Chạy bền: Trò chơi : “Chuyển vật tiếp sức”

- Học biến đổi đội hình:

HS thực hiện

§HXL 





Tiết 10 ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY B ỀN Ngày soạn :

Ngày dạy:

I/ Mục tiêu

11

Trang 12

Ôn những kĩ năng HS thực hiện còn yếu; Biết và thực hiện tốt, đều và đẹp các nộidung ôn , không chen lẫn xô dẩy nhau

- Luyện tập nâng cao một số kĩ năng đã học; Trò chơi (do GV chọn)

-Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy - Xuất phát, ngồi - xuất phát, tư thế sẵn sàng-xuất phát

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.Đảm bảo an toàn

- Trò chơi:Hoàng Anh,Hoàng Yến

B Chạy nhanh:

Ôn đứng vai hướng chạy - Xuất

phát, ngồi - xuất phát, tư thế sẵn

GV tổ chức cho HS chơi trò chơi

Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giảitừng cử động một

HS thực hiện

Trang 13



Rút kinh nghiệm:

Thầy:……… Trò:……… …… Duyệt : Rút kinh nghiệm bài sọan:

Tiết 11 ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn :

- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng-xuất phát;

Học chạy đạp sau

- Chạy bền: Hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục Đảm bảo an toàn

Trang 14

Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường3.Bài mới:

A ĐH ĐN: Ôn

- đi đều thẳng hướng, vòng trái,

vòng phải, đứng lại;

- Trò chơi: Ai nhanh hơn

B Chạy nhanh:

Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, tư thế sẵn sàng-xuất phát;

GV tổ chức cho HS chơi trò chơi

Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giảitừng cử động một





Ngày dạy:

I/ Mục tiêu

Ôn những kĩ năng HS thực hiện còn yếu; Biết và thực hiện tốt, đều và đẹp các nội dung

ôn , không chen lẫn xô dẩy nhau : Luyện tập nâng cao kĩ năng đã học, đi đều - đứng lại

- Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau; Học xuất phát cao - chạy nhanh 40m

- Thực hiện cơ bản đúngcác nội dung trên

Chạy bền: Luyện tập chạy bền.Đảm bảo an toàn

III/Tiến trình lên lớp

1 Ổn định tổ chức:

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ

10 phót Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.



Trang 15

- đi đều thẳng hướng, đứng lại;

B Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau;

Học xuất phát cao - chạy nhanh





Trang 16

- Thực hiện cơ bản đúngcác nội dung trên

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiều hiện tượng đau “sóc” (sóc hông) và cáchkhắc phục

Ôn tư thế sẵn sàng -xuất phát

xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Trò chơi: chạy tiếp sức

Trang 17





Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy

bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh

Trang 18

Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường60m

HS thực hiện

§HXL 





Rút kinh nghiệm:

Thầy:………

Trò:………

………

Tuần 8: KIỂM TRA : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ Ngày soạn:

Tiết 15 : Ngày dạy:

I/ Mục tiêu :

- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinhthần tập thể,nghiêm túc và tư thế cơ bản đúng.Kiểm tra đạt thành tích cao

- Nội dung kiểm tra : Đi đều - đứng lại ; Đội hình 0-2-4

- Thực hiện đúng, đều đẹp,chính xác các kỹ năng ĐHĐN và cách điều khiển ĐHĐN ;

Cụ thể : đi đều-đứng lại ; Đội hình 0-2-4 từ hàng ngang

- Phổ biến nội dung kiểm tra và

yêu cầu giờ học

Trang 19

- Cho học sinh ôn lại nội dung

- Điểm 7- 8: Thực hiện tương đối

đúng nhưng chưa đều

- Điểm 5-6: Cơ bản biết cách thực

hiện,nhưng khi thực hiện điểm số

sai,hoặc đi thiếu bươc hay thừa

bước

- Điểm 3-4: Không thực hiện đúng

phần cơ bản nhất.( đi không

Đội hình kiểm tra 



- Kiểm tra Đi đều - đứng lại trước Đội hình 0-2-4 sau

§HXL 





Tuần: 8 BÀI THỂ DỤC Ngày soạn:

Tiết: 16 CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Ngày dạy :

I/ Mục đích:

1 Bài TD : Học các động tác: Vươn thở, Tay.

2 Chạy nhanh : Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn).Yêu cầu thực hiện được

bài tập

3 Chạy bền : Trò chơi Trò chơi “hai lần hít vào, hai lần thở ra”

19

Trang 20

Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường Kiến thức : Biết tên và cách thực hiện các nội dung trên

Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và vận

dụng được vào tự tập hàng ngày

Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,không đùa giỡn, đảm bảo an

toàn

II/ Chuẩn bị:

+ Sân trường

+ Học sinh : vệ sinh sân bãi

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…

III/ Tiến trình lên lớp:

1 Ổn định tổ chức:

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu

tiết học

b Khởi động

+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ

chân, gối, hông, vai ép dọc, ép

ngang + Chạy bước nhỏ, nâng

cao đùi tại chỗ

2 Kiểm tra bài cũ: không

3 Bài mới:

a Bài TD :

Học : - Động tác: Vươn thở

- Động tác Tay:

* Củng cố: GV cùng HS củng cố

lại một số nhịp khó của bài TD

b Chạy nhanh :

- Ôn một số bài tập bổ trợ chạy

bước nhỏ, chạy đạp sau; xuất phát

cao chạy nhanh 60m

- Trò chơi phát triển sức nhanh:

“Ai nhanh hơn”

( 10’)

( 30’)

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển



 

- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện kỹ năng, động tác - GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ bài tập do GV điều khiển, các nhóm còn lại quan sát    



- GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS luyện tập - HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn thêm - GV đưa ra bài tập và giảng giải và phân tích động tác - GV nêu yêu cầu thực hiện và điều khiển HS luyện tập 

60m 





* Tập hợp

- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi

- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi

Trang 21

3 Chạy bền :

- Trò chơi Trò chơi “hai lần hít

vào, hai lần thở ra”

* Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, toàn thân

1 Bài TD : Ôn các động tác: Vươn thở, Tay; Học các động tác: Chân, Lườn

2 Chạy nhanh : : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao

- chạy nhanh 60m.Yêu cầu thực hiện được bài tập

3 Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

Kiến thức : Biết tên và cách thực hiện các nội dung trên

toàn

+ Sân trường

21

Trang 22

bước nhỏ,chạy nâng cao đùi chạy

đạp sau; xuất phát cao chạy nhanh

60m

- Luyện tập chạy bền trên địa

hình tự nghiên 300-400m



 

- GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS luyện tập

- HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn thêm

- GV đưa ra bài tập và giảng giải và phân tích động tác

- GV nêu yêu cầu thực hiện và điều khiển

HS luyện tập

 60m    

HS luyện tập chạy trên sân trường

* Tập hợp đội hình hàng ngang

- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét tiết học

- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà

Trang 23

Thầy:………

Trò:………

………

1 Bài TD : Ôn các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn.

2 Chạy nhanh : Như nội dung tiết 17.

- Giới thiệu một số điểm trong luật Điền kinh (phần chạy nhanh) và thành tích của cácVĐV thề giới.Yêu cầu thực hiện được bài tập

3 Chạy bền : Trò chơi do GV chọn.

toàn

+ Sân trường



23

Trang 24

* Củng cố: GV cùng HS củng cố

bước nhỏ, chạy đạp sau; xuất phát

cao chạy nhanh 60m

- Giới thiệu một số điểm trong

luật Điền kinh (phần chạy nhanh)

và thành tích của các VĐV thế

giới

- Trò chơi :nhả dây bền

- GV Giới thiệu và trao đổi với HS một sốđiểm trong luật Điền kinh (phần chạy nhanh)

và thành tích của các VĐV thế giới

HS luyện tập

 60m    

* Tập hợp

Thầy:……… Trò:………

……… Duyệt : Rút kinh nghiệm bài sọan:

Tuần: 10 BÀI THỂ DỤC Ngày soạn:10/10

Tiết: 19 CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Ngày dạy :23/10

Trang 25

1 Bài TD : Ôn các động tác: Vươn thở, Tay; Chân, Lườn

2 Chạy nhanh : : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao

- chạy nhanh 60m.Yêu cầu thực hiện được bài tập

toàn

+ Sân trường

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…dây đích,đồng hồ bấm giây

( lưu ý: biên độ,nhịp điệu)

- Ôn một số bài tập bổ trợ:

+ chạy bước nhỏ,chạy nâng cao

đùi chạy đạp sau;

+ Luyện tập : xuất phát cao chạy

HS luyện tập

 60m 

25

Trang 26

- Luyện tập chạy bền trên địa

hình tự nghiên 300-400m

HS luyện tập chạy trên sân trường

Tuần: 10 KIỂM TRA CHẠY NHANH Ngày soạn:10/10

Tiết: 20 ( Kết hợp kiểm tra TC.RLTT) Ngày dạy :23/10

- Thầy: Sân tập,giáo án,còi ghế Gv, đồng hồ bấm giây, dây đích, cờ xuất phát

- Phổ biến nội dung kiểm tra và

yêu cầu giờ học

* Khởi động

- Cho học sinh Xoay kỹ các khớp:

cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay,

khớp bả vai, khớp hông, khớp gối,

ép dọc, ép ngang

2 Kiểm tra bài cũ : không

3.Bài mới:

A Nội dung kiểm tra

- Kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao

và thành tích của chạy nhanh 60 m

- Kiểm tra theo đợt, mỗi đợt 2 học sinh dưới

sự điều khiển của cán sự ở vạch XP và cho h/s xuất phát giáo viên ở vạch đích để quan sát h/s thực hiện và tính thành tích cho từng em

Trang 27

Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cườngsinh.

- Điểm 5-6 :thực hiện được kỹ

thuật xuất phát cao và bớc chạy

nhưng phản xạ chậm hoặc tư thế

ngồi chưa đúng

TT: nam 11’5, nữ 12’2

- Điểm dưới 5: Không thực hiện

đ-ược động tác hoặc thành tích quá

thấp

Gv căn cứ vào thực tế việc thực

hiện của h/s mà cho điểm cho phù

- GV nhắc lại những sai sót của

học sinh- tuyên dương những em

- Những học sinh đến lượt kiểm tra đứngvào vị trí chuẩn bị

Đội hình kiểm tra

 _ 

XP Đích *cs Gv 



Trang 28

Tuần: 11 BÀI THỂ DỤC Ngày

2 Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)

3 Chạy bền : Chạy tại chổ.

toàn

+ Sân trường

+Nhảy đổi chân,bật cao thu gối



 

Trang 29

Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường+ Động tác Phối hợp:

- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh 

Tiết: 22 BẬT NHẢY - CHẠY BỀN Ngày dạy :

1 Bài TD : Ôn 6 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn,bụng ,phối hợp.

2 Bật nhảy:Luyện tập một số động tác bổ trợ, trò chơi “ Khéo vướng chân”

toàn

+ Sân trường

+ Học sinh : cờ,vệ sinh sân bãi và trang phục tập luyện

+ Giáo viên chuẩn bị còi, dây nhảy

Trang 30

Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cường + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu

(hoặc chạy theo nhóm sức khỏe)



 

Thầy:……… Trò:………

……… Duyệt : Rút kinh nghiệm bài sọan:

Trang 31

Tuần: 12 BÀI THỂ DỤC Ngày soạn:10/10 Tiết: 23 BẬT NHẢY - CHẠY BỀN Ngày dạy :

1 Bài TD : Ôn 6 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn,bụng ,phối hợp.

Học các động tác: Thăng bằng, nhảy, điều hòa

2 Bật nhảy:Luyện tập một số động tác bổ trợ, trò chơi “ Lò cò một chân”

3 Chạy bền : chạy đường vòng số 8

toàn

+ Sân trường

+ Học sinh : cờ,vệ sinh sân bãi và trang phục tập luyện

+ Giáo viên chuẩn bị còi, dây nhảy



 

- GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS

31

Trang 32

………

Trang 33

Tiết: 24 BẬT NHẢY - CHẠY BỀN Ngày dạy :

1 Bài TD : Ôn Bài thể dục 9 động tác với cờ.

2 Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ: đá lăng trước,đá lăng trước sau;

- Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”

Kiến thức : Biết tên và thuộc thứ tự ,cách thực hiện các nội dung trên

Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng biên độ,nhịp điệu bài TD và các yêu cầu trên ,để

rèn luyện sức khỏe và vận dụng được vào tự tập hàng ngày

toàn

+ Sân trường



 

HS luyện tập



33

Trang 34

- Luyện tập chạy theo nhóm sức

khỏe ,vòng quanh sân trường

* Tập hợp

- HS thực hiện GV quan sát và nhắc nhở HScần kết hợp với thở trong khi chạy

1 Bài TD : Tiếp tục ôn tập bài Thể Dục (chú ý biên độ, nhịp điệu).

2 Bật nhảy: Đá lăng trước, đá lăng sau, đà một bước giậm nhảy đá lăng.

- Trò chơi “ lò cò Chọi gà”;

3 Chạy bền : Luyện tập Chạy theo đường gấp khúc,

toàn

+ Sân trường

Trang 35



 

Trang 36

1 Bài TD : Tiếp tục ôn tập hoàn thiện bài Thể Dục (chú ý biên độ, nhịp điệu).

2 Bật nhảy: : Luyện tập đá lăng trước, đá lăng sau; Đà một bước, ba bước giậm nhảybằng một chân vào cát hoặc đệm

3 Chạy bền : Luyện tập Chạy bền.

toàn

+ Sân trường

+ Học sinh : vệ sinh sân bãi hố nhảy

- luyện tập :Đà một bước, ba bước

giậm nhảy bằng một chân vào cát



 

HS luyện tập



Trang 37

2 Bật nhảy: : Ôn tập đá lăng trước, đá lăng sau; Đà một bước, ba bước giậm nhảybằng một chân vào cát hoặc đệm

3 Chạy bền : trò chơi “nhảy dây bền”

Trang 38

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ.dây nhảy…

- Đà một bước, ba bước giậm

nhảy bằng một chân vào cát hoặc

đệm

* Củng cố: GV cùng HS củng

cố lại một số kỹ năng khó

- chơi trò chơi “ Nhảy dây bền”



 

* Tập hợp





Trang 39

2 Bật nhảy: : Luyện tập Đà ba bước giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm.Tròchơi : Bật xa tiếp sức

toàn

+ Sân trường



 

* Tập hợp

39

Trang 40

Trường THCS An Trạch GA TD 7 Nguyễn Viết Cườngchân vào cát hoặc đệm.

2 Bật nhảy: Trò chơi “khéo vướn chân”, “nhảy vào vòng tròn tiếp sức”.

3 Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn).

Kỹ năng: thực hiện đúng thứ tự,biên độ,nhịp điệu đều và đẹp bài TD và các yêu cầu

trên ,để rèn luyện sức khỏe và vận dụng được vào tự tập hàng ngày

toàn

+ Sân trường

Định dạng
Số trang	92
Dung lượng	4,21 MB