giao an TD 9 trọn bộ 2011

- Sức bền chung là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài.- Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động la

Trang 1

Tuần 1: LÝ THUYẾT

MỘT SỐ H ƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN SỨC BỀN

BIÊN CHẾ TỔ LUYỆN TẬP CHỌN CÁN SỰ VÀ MỘT SỐ QUI ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN

- Yêu cầu:học sinh phải biết được một số nguyên tắc,phương pháp và hình thức đơn

giản nhất để tập luyện phát triển sức bền

- Có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT Biết vận dụng trong các giờ học TD , tự học, tự tập hàng ngày

II/ Nội dung,chương trình :(tiết 1)

- Ôn tập kiểm tra( 6 tiết)

- Kiểm tra tự chọn, RLTT(4 tiết)

2.Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức bền

* Một số hiểu biết cần thiết

Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống con người Sức bền ở đây là gì?

Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện thể dục thể thao kéo dài Sức bền gồm có sức bền chung và sức bền chuyên môn:

Trang 2

- Sức bền chung là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài.

- Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động hay bài tập thể thao trong thời gian dài: Ví dụ khả năng leo núi, bơi lội, chạy 10km, 20km, 42,195km…

III/ Một số nguyên tắc,phương pháp và hình thức tập luyện phát triển sức bền

1.Một số nguyên tắc

- Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi người:

Tùy theo lứa tuổi, giới tínhvà sức khỏe của mỗi người mà tập luyện cho vừa sức

- Tập từ nhẹ đến nặng dần:

Những buổi tập đầu tiên chạy nhẹ nhàng với tốc độ chậm khoảng 2 – 3 phút hoặc 300 – 350m, sau đó tăng dần thời gian, khoảng cách và tốc độ lên một chút Khi cơ thể đã quen với sự vận động có thể nâng dần chỉ tiêu

- Tập thường xuyên 3 – 4 lần/ tuần

- Trong một giờ học hay buổi tập, nội dung tập luyện sức bền phải đặt ở cuối phần cơ bản.

- Khi tập luyện sức bền xong không được dừng đột ngột mà phải đi tiếp tục sau

đó thực hiện một số động tác thả lỏng, hồi tĩnh.

- Khi chạy bền cần rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở, vượt chướng ngại vật và hồi tĩnh sau chạy.

2 Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản:

- Tập sức bền bằng trò chơi vận động hoặc tập một số bài tập như: Nhảy dây, tâng cầu tối đa…

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên

- Tập sức bền bằng các môn:

Đi bộ thể thao, chạy cự li trung bình, cự li dài Cũng có thể tập các môn cầu lông, bóng đá, bóng chuyền, bơi…

- Tập luỵên sức bền cá nhân hay nhóm…

- Hình thức tập luyện phong phú, phương pháp đơn giản nhưng phải đúng nguyên tắc, tập thường xuyên và kiên trì

IV/ BIÊN CHẾ TỔ LUYỆN TẬP,CHỌN CÁN SỰ VÀ MỘT SỐ QUI ĐỊNH

- Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài thì phải buộc hoặc cặp lại cho gọn)

- Khuyến khích mặc quần áo thể thao trong giờ thể dục

- Tập hợp lớp nhanh nhẹn khẩn trương

- Giáo viên và học sinh ra vào lớp đúng giờ

- Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học

- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học)

- Làm vệ sinh sân bãi trước giờ học

- Luyện tập nghiêm túc dưới sự chỉ dẫn của giáo viên

Trang 3

* Rút kinh nghiệm:

Thầy:……… Trò:……… Duyệt :

Rút kinh nghiệm bài sọan:

Tuần : 2 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ Ngày soạn: 16/8 Tiết: 3 CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN Ngày dạy :

I/ Mục đích:

1 Đội hình đội ngũ

- Ôn một số bài tập về đội hình đội ngũ đã học Yêu cầu nắm và thực hiện được

kỹ năng động tác Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết; 1 – 2, 1 – 2 đến hêt) Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau; Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng; Đội hình 0 – 2 – 4

+ Học sinh vệ sinh sân bãi

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…

III/ Tiến trình lên lớp:

Trang 4

1 Ổn định tổ chức:

a Nhận lớp:

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu

cầu tiết học

b Khởi động

+ Xoay các khớp : Cổ tay,

cổ chân, gối, hông, vai

+ ép dọc, ép ngang + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ 2 Kiểm tra bài cũ: không 3 Bài mới: a Đội hình đội ngũ: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số Đứng nghỉ ( nghiêm ), quay trái ( phải ), quay đằng sau - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng - Đội hình 0 – 2 – 4 * Củng cố: GV cùng HS củng cố lại một số kỹ năng về ĐHĐN b Chạy ngắn + Xuất phát mặt hướng chạy + Xuất phát vai hướng chạy + Xuất phát lưng hướng chạy + Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức c Chạy bền : giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục ( 10’) ( 30’) - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số - Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học - Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển      

- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện kỹ năng, động tác - GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ bài tập do GV điều khiển, các nhóm còn lại quan sát    



- GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS luyện tập - HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn thêm      

- GV đưa ra bài tập và giảng giải và phân tích động tác - GV nêu yêu cầu thực hiện và điều khiển HS luyện tập 

30m 





* Tập hợp - GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi - GV điều khiển – HS tham gia trò chơi    10m   

 



* Đội hình hàng ngang

- GV thuyết trình và trao đổi với HS

- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh

Trang 5

Tuần : 2 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ Ngày soạn: 16/8 Tiết: 4 CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN Ngày dạy :

Trang 6

+ Nhận lớp

+ ép dọc, ép ngang + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ 2 Kiểm tra bài cũ: không 3 Bài mới: a Đội hình đội ngũ: Ôn đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp đi đều vòng phải, vòng trái; Đội hình 0 – 3 – 6 – 9   

 

* Củng cố: GV cùng HS củng cố lại một số kỹ năng về ĐHĐN b Chạy ngắn + Ngồi mặt hướng chạy xuất phát + Tư thế sẵn sàng xuất phát + Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức c Chạy bền : Luyện tập chạy bền; - giới thiệu một số động tác hồi tĩnh ( 10’) ( 30’) - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số - Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học - Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển      



30m 





* Tập hợp - GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi - GV điều khiển – HS tham gia trò chơi 

  10m

 





- GV giới thiệu, giảng giải về một số động tác hồi tĩnh

- GV nhắc một số yêu cầu về chạy bền

Trang 7

Rút kinh nghiệm:

Thầy:……… Trò:……… Duyệt : Rút kinh nghiệm bài sọan:

Tuần : 3 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ Ngày soạn: 16/8 Tiết: 5 CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC Ngày dạy :

1 Đội hình đội ngũ :

ĐHĐN : Ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu

2 Chạy ngắn : Trò chơi “chạy đuổi”; Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát; Tư thế sẳn

sàng – xuất phát Yêu cầu thực hiện được bài tập

3 Bài TD : Học từ nhịp 1 – 10 (Bài thể dục phát triển chung nam, nữ riêng).

II/ Chuẩn bị:

+ Sân trường

Trang 8

+ Nhận lớp

+ ép dọc, ép ngang + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ 2 Kiểm tra bài cũ: không 3 Bài mới: a Đội hình đội ngũ: Ôn đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp đi đều vòng phải, vòng trái; Đội hình 0 – 3 – 6 – 9   

 

* Củng cố: GV cùng HS củng cố lại một số kỹ năng về ĐHĐN b Chạy ngắn: ôn + Ngồi mặt hướng chạy xuất phát + Tư thế sẵn sàng xuất phát + Trò chơi: Chạy đuổi c Bài TD : Học từ nhịp 1 – 10 (Bài thể dục phát triển chung nam, nữ riêng) ( 10’) ( 30’) - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số - Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học - Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển      



30m 





* Tập hợp - GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi - GV điều khiển – HS tham gia trò chơi   





Trang 9

Tiết 6 : Kiểm tra ĐHĐN

Đi đều - Đứng lại Ngày soạn: Đổi chân khi đi đều sai nhịp Ngày dạy: I.Mục tiêu 1 Nội dung : Kiểm tra các kỹ năng về ĐHĐN ( Đi đều đứng lại,đổi chân khi đi sai nhịp) 2.Yêu cầu : Thực hiện đúng,đều ,đẹp các kỹ năng trên, khẩu lệnh rõ ràng Có tinh thần tập thể tốt, nghiêm túc II.Chuẩn bị : Sân tập,còi, bàn ghế GV III Tiến trình lên lớp: NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1.Ổn định tổ chức: - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh - Phổ biến nội dung kiểm tra và yêu cầu giờ học * Khởi động - Cho học sinh ôn lại nội dung kiểm tra 2.Dặn dò: Có tinh thần tập thể tốt, nghiêm túc 3.Bài mới: A Nội dung kiểm tra - Đi đều đứng lại - Đổi chân khi đi sai nhịp B Cách cho điểm Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng học sinh - Điểm 9- 10: Kỹ thuât bước đi đúng, đúng nhịp, khi đứng lại đúng số bước, không lao người về phía trước - Điểm 7- 8: Kỹ thuật bước đi đúng, đúng nhịp, khi đứng lại có sai sót nhỏ, ngừơi bị lao về phía trước - Điểm 5-6: Kỹ thuật đi ở mức cơ bản đúng, khi đứng lại bị quá bước hoặc xô vào người nhau - Điểm 3-4: Đi sai nhịp hoặc đứng lại sai nhịp.Không sửa khi đi sai nhịp 8' 30' - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV      

- Nhận xét đánh giá sửa sai cho cả lớp, nhắc nhở để kiểm tra - Mỗi nhóm kiểm tra là 5 - 6 người, 1 học sinh chỉ huy - Mỗi học sinh được kiểm tra 1 lần - Những học sinh đến lượt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách giữa em đứng trước và đứng sau khoảng 1m, theo một hàng dọc dưới sự điều khiển của chỉ huy Đội hình kiểm tra



 



Đội hình chuẩn bị



Trang 10

Duyệt : Nhận xét bài sọan:

Tuần : 4 BÀI THỂ DỤC Ngày soạn:

Tiết: 7 CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN Ngày dạy :

1.Bài TD : Ôn từ nhịp 1 – 10; Học từ nhịp 11 – 18 (nữ); 11 – 19 (nam)

Trang 11

2 Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; tại chỗ

đánh tay Yêu cầu thực hiện được bài tập

3 Chạy bền : Giới thiệu hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục.

Kiến thức : Biết tên và cách thực hiện các nội dung trên

Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và

vận dụng được vào tự tập hàng ngày

Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,không đùa giỡn, đảm bảo

an toàn

+ Sân trường

Trang 12

NỘI DUNG lượng Định PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

+ Nhận lớp

+ ép dọc, ép ngang + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ 2 Kiểm tra bài cũ: không 3 Bài mới: a Bài TD : Ôn từ nhịp 1 – 10; Học từ nhịp 11 – 18 (nữ); 11 – 19 (nam) * Củng cố: GV cùng HS củng cố lại một số nhịp khó của bài TD b Chạy ngắn: ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi - chạy đạp sau; tại chỗ đánh tay c Chạy bền : Giới thiệu hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục * Thả lỏng, hồi tĩnh: Thả lỏng chân, tay, toàn thân 4 Củng cố: Nhận xét tiết học 5.Hướng dẫn - Dặn dò: Hướng dẫn và dặn bài tập về nhà ( 10’) ( 30’) 3’ ( 2’) - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số - Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học - Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển      

- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện kỹ năng, động tác - GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ bài tập do GV điều khiển, các nhóm còn lại quan sát   

  - GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS luyện tập - HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn thêm - GV đưa ra bài tập và giảng giải và phân tích động tác - GV nêu yêu cầu thực hiện và điều khiển HS luyện tập 

30m 





* Tập hợp đội hình hàng ngang GV giới thiệu, giảng giải về hiện tượng “ Chuột rút” và cách khắc phục - HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét tiết học - GV dặn dò HS luyện tập ở nhà     

Trang 13

1.Bài TD : Ôn từ nhịp 1 – 19 (nam), 1 – 18 (nữ)

2 Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; tại chỗ

đánh tay Xuất phát cao – chạy nhanh Yêu cầu thực hiện được bài tập

3 Chạy bền : luyện tập chạy bền.

an toàn

+ Sân trường

Trang 14

+ Nhận lớp

+ ép dọc, ép ngang + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ 2 Kiểm tra bài cũ: các nhịp đã học của bài TD 3 Bài mới: a.Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 19 (nam), 1 – 18 (nữ) * Củng cố: GV cùng HS củng cố lại một số nhịp khó của bài TD b Chạy ngắn: ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; tại chỗ đánh tay Xuất phát cao – chạy nhanh c Chạy bền : luyện tập chạy bền.800m nam;500m nữ * Thả lỏng, hồi tĩnh: Thả lỏng chân, tay, toàn thân 4 Củng cố: Nhận xét tiết học 5.Hướng dẫn - Dặn dò: Hướng dẫn và dặn bài tập về nhà ( 10’) ( 30’) 3’ ( 2’) - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số - Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học - Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển      

- GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện phần bài thể dục đã học - GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện kỹ năng, động tác - GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ bài tập do GV điều khiển, các nhóm còn lại quan sát      

- GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS luyện tập   

  - HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn thêm - GV đưa ra bài tập và giảng giải và phân tích động tác - GV nêu yêu cầu thực hiện và điều khiển HS luyện tập 

30m 





* Tập hợp đội hình hàng ngang

- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét tiết học

- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà



Trang 15

Thầy:……… Trò:……… Duyệt : Nhận xét bài sọan:

1.Bài TD : Như nội dung tiết 8; Học từ nhịp 19 - 25 (nữ), 20 – 26 (nam).

2 Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát

cao – chạy nhanh; Học ngồi vai hướng chạy – xuất phát.Yêu cầu thực hiện được bài tập

3 Chạy bền : Cách phân phối sức khi chạy

an toàn

+ Sân trường

Trang 16

+ Nhận lớp

+ ép dọc, ép ngang + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ 2 Kiểm tra bài cũ: không 3 Bài mới: a Bài TD : Ôn Như nội dung tiết 8; Học từ nhịp 19 - 25 (nữ), 20 – 26 (nam) * Củng cố: GV cùng HS củng cố lại một số nhịp khó của bài TD b Chạy ngắn: ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao – chạy nhanh; - Học : ngồi vai hướng chạy – xuất phát c Chạy bền : - Cách phân phối sức khi chạy * Thả lỏng, hồi tĩnh: Thả lỏng chân, tay, toàn thân 4 Củng cố: Nhận xét tiết học 5.Hướng dẫn - Dặn dò: Hướng dẫn và dặn bài tập về nhà ( 10’) ( 30’) 3’ ( 2’) - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số - Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học - Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển      



- GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS luyện tập - HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn thêm - GV đưa ra bài tập và giảng giải và phân tích động tác - GV nêu yêu cầu thực hiện và điều khiển HS luyện tập 

30m 





* Tập hợp đội hình hàng ngang GV giảng giải và trao đổi với HS - HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét tiết học - GV dặn dò HS luyện tập ở nhà     

Trang 17

1.Bài TD : Ôn từ nhịp 19 – 25 (nữ), 20 – 26 (nam); Học từ nhịp 26 – 29 (nữ),

27 – 36 (nam)

2 Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát

cao, chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy – xuất phát; Học ngồi lưng hướng chạy – xuất phát Yêu cầu thực hiện được bài tập

3 Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn) Chạy tại chỗ ,chạy theo đường gấp khúc.

an toàn

+ Sân trường

Trang 18

+ Nhận lớp

+ ép dọc, ép ngang + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ 2 Kiểm tra bài cũ: các nhịp đã học của bài TD 3 Bài mới: a Bài TD : Ôn từ nhịp 19 – 25 (nữ), 20 – 26 (nam); Học từ nhịp 26 – 29 (nữ), 27 – 36 (nam) * Củng cố: GV cùng HS củng cố lại một số nhịp khó của bài TD b Chạy ngắn : - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao, chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy – xuất phát; - Học ngồi lưng hướng chạy – xuất phát c Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn) Chạy tại chỗ ,chạy theo đường gấp khúc * Thả lỏng, hồi tĩnh: Thả lỏng chân, tay, toàn thân 4 Củng cố: Nhận xét tiết học 5.Hướng dẫn - Dặn dò: Hướng dẫn và dặn bài tập về nhà ( 10’) ( 30’) 3’ ( 2’) - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số - Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học - Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển      

- GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện phần bài thể dục đã học - GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện kỹ năng, động tác - GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ bài tập do GV điều khiển, các nhóm còn lại quan sát    



- GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS luyện tập - HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn thêm - GV đưa ra bài tập và giảng giải và phân tích động tác - GV nêu yêu cầu thực hiện và điều khiển HS luyện tập 

30m 





* Tập hợp - GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi - GV điều khiển – HS tham gia trò chơi * Tập hợp đội hình hàng ngang - HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét tiết học - GV dặn dò HS luyện tập ở nhà     

Trang 19

1.Bài TD : ôn từ nhịp 1 – 29 (nữ), 1 - 36 (nam)

2 Chạy ngắn : Chạy ngắn : ôn xuất phát cao – chạy nhanh (cự li 40 – 60m);

Học kỹ thuật xuất phát thấp Yêu cầu thực hiện được bài tập

3 Chạy bền : Luyện tập chạy bền

an toàn

+ Sân trường

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ,tranh môn chạy,bàn đạp…

Trang 20

+ Nhận lớp

+ ép dọc, ép ngang + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ 2 Kiểm tra bài cũ: không 3 Bài mới: a Bài TD : ôn từ nhịp 1-29 (nữ), 1- 36 (nam) * Củng cố: GV cùng HS củng cố lại một số nhịp khó của bài TD b Chạy ngắn : Chạy ngắn : ôn xuất phát cao – chạy nhanh (cự li 40 – 60m); - Học kỹ thuật xuất phát thấp c Chạy bền : - Luyện tập chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên nam 800m;nữ 500m * Thả lỏng, hồi tĩnh: Thả lỏng chân, tay, toàn thân 4 Củng cố: Nhận xét tiết học 5.Hướng dẫn - Dặn dò: Hướng dẫn và dặn bài tập về nhà ( 10’) ( 30’) 3’ ( 2’) - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số - Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học - Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển      

- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện kỹ năng, động tác - GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ bài tập do GV điều khiển, các nhóm còn lại quan sát - GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS luyện tập - HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn thêm      

30m 





* Tập hợp đội hình hàng ngang - HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét tiết học - GV dặn dò HS luyện tập ở nhà     

Trang 21

1.Bài TD : Ôn từ nhịp 19 – 29 (nữ), 20 – 36 (nam); Học từ nhịp 30 – 34 (nữ),

37 – 40 (nam)

2 Chạy ngắn : Chạy ngắn : ôn xuất phát thấp; Trò chơi “Chạy tiếp sức con

thoi”; Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao

3 Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn) Chạy dích dắc tiếp sức.

an toàn

+ Sân trường

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ… tranh môn chạy,bàn đạp…

Trang 22

+ Nhận lớp

+ ép dọc, ép ngang

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao

* Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, toàn thân



 

- GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS luyện tập

- HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn thêm

- GV đưa ra bài tập và giảng giải và phân tích động tác

- GV nêu yêu cầu thực hiện và điều khiển HS luyện tập

 30m    

* Tập hợp

- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi

- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi

Trang 23

1.Bài TD : Ôn từ nhịp 1 – 34 (nữ), 1 – 40 (nam)

2 Chạy ngắn : Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 50-60m)

Yêu cầu thực hiện được bài tập

3 Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy theo nhóm sức khoẻ

an toàn

+ Sân trường

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…vôi

Trang 24

+ Nhận lớp



 

 60m    

Trang 25

1 Bài TD : Ôn Như nội dung tiết 14; Học từ nhịp 35 – 39 (nữ), 41 – 45 (nam)

2 Chạy ngắn : Ôn Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; xuất phát

thấp – chạy lao – chạy giữa quãng.Học: Giai đoạn về đích ( về đích và đánh đích ) Yêu cầu thực hiện được bài tập

3 Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn) luyện tập chạy đường vòng số 8

an toàn

+ Sân trường

Trang 26

+ Nhận lớp

- Ôn chạy bước nhỏ, chạy đạp

sau; xuất phát thấp – chạy lao –

chạy giữa quãng

Học: Giai đoạn về đích ( về

đích và đánh đích )

3 Chạy bền : Trò chơi (do

GV chọn) luyện tập chạy đường

vòng số 8



 

 60m    

* Tập hợp

- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi

- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi

Trang 27

Trang 28

1.Bài TD : Ôn từ nhịp 1 – 39 (nữ), 1 – 45 (nam); học từ nhịp 40 – 45 (nữ)

2 Chạy ngắn : Ôn luyện nâng cao kỹ thuật, bổ sung một số điểm cơ bản của

Luật Điền Kinh (phần chạy cự li ngắn) Yêu cầu thực hiện được bài tập

an toàn

+ Sân trường

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…Tài liệu về Luật Điền kinh

Trang 29

+ Nhận lớp

- Ôn luyện nâng cao kỹ thuật

- Bổ sung một số điểm cơ

bản của Luật Điền Kinh (phần

chạy cự li ngắn)

3 Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền chạy theo

nhóm sức khoẻ



 

 60m    

- GV thuyết trình về Luật Điền kinh

Trang 30

1.Bài TD : ôn hoàn thiện bài TD và chuẩn bị kiểm tra

2 Chạy ngắn : Luyện tập nâng cao kĩ thuật Yêu cầu thực hiện được bài tập.

an toàn

+ Sân trường

+ Học sinh vệ sinh sân bãi,đường chạy

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…đồng hồ bấm giây

Trang 31

Thầy:……… Trò:………

+ Nhận lớp

đùi tại chỗ

2 Kiểm tra bài cũ: không

3 Bài mới:

a Bài TD :

- ôn hoàn thiện bài TD và

chuẩn bị kiểm tra

* Củng cố:

GV cùng HS củng cố lại

một số nhịp khó của bài TD

b Chạy ngắn:

- Luyện tập nâng cao kĩ thuật

chạy 60m có tính thời gian

3 Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền chạy theo

nhóm sức khoẻ

 60m    

Trang 32

Duyệt : Nhận xét bài sọan:

Tuần 9 : Kiểm tra BÀI THỂ DỤC

Tiết 17: ( Nam riêng,nữ riêng ) Ngày soạn:

III Tiến trình lên lớp:

A Nội dung kiểm tra.

Kiểm tra toàn bài Thể dục phát triển

chung ,nam riêng,nữ riêng

B Cách cho điểm.

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực

hiện động tác của từng học sinh.

- Điểm9 - 10:Thuộc toàn bài, thực hiện

đúng tư thế, biên độ, nhịp điệu động tác,

thể hiện động tác nhịp nhàng và đẹp

- Điểm7- 8:Thuộc toàn bài, thực hiện

được tư thế, biên độ, nhịp điệu động tác

- Những học sinh đến lượt kiểm tra đứng vào

vị trí chuẩn bị, khoảng cách giữa em đứng trước và đứng sau khoảng 1m, theo một hàng ngang dưới sự điều khiển của cán sự

Đội hình kiểm tra

Trang 33

nhưng có 1 – 5 nhịp sai sót nhỏ

- Điểm 5-6:Thuộc bài nhưng có 6 – 10

nhịp thực hiện sai còn lại thực hiện

được.

- Điểm 3- 4:Thực hiện tương bài thể dục

ở mức tương đối và có 11 – 15 nhịp thực

hiện sai

- Điểm 1 – 2: Chưa thuộc bài và có 16

nhịp trở lên thực hiện sai

  Đội hình chuẩn bị



Trang 34

Điểm Số bài Tỉ lệ So với lần trước

Chạy ngắn : Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích:

Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích ( 60m ),có thể kiểm tra thử

(Chuẩn bị kiểm tra) Yêu cầu thực hiện được bài tập.

Kiến thức : Biết cách thực hiện các nội dung trên.

Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe ,nâng cao thành

tích và vận dụng được vào tự tập hàng ngày.

Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,không đùa giỡn, đảm bảo an toàn II/ Chuẩn bị:

+ Sân trường.

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…đường chạy và dây đích.

Trang 35

Thầy:

………

+ Nhận lớp

- Xuất phát thấp – chạy lao

- chạy giữa quãng – về đích

- GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ bài tập do GV điều khiển, các nhóm còn lại quan sát

 60m    

Trang 36

……… Duyệt : Nhận xét bài sọan:

Tuần : 10 KIỂM TRA CHẠY NHANH Ngày soạn:10/10 Tiết: 19 ( Kết hợp kiểm tra TC.RLTT) Ngày dạy :18/10

- Thầy: Sân tập,giáo án,còi ghế Gv, đồng hồ bấm giây, dây đích, cờ xuất phát

- Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định

- PHổ BIếN NộI DUNG KIểM

TRA Và YỜU CầU GIờ HọC

Trang 37

A NộI DUNG KIểM TRA.

- KIỂM TRA KỸ THUẬT

VIỆC THỰC HIỆN CỦA H/S

MÀ CHO ĐIỂM CHO PHÙ

2 PHỲT

CỦA CÁN SỰ Ở VẠCH XP VÀ CHO H/S XUẤT PHÁT GIÁO VIÊN Ở VẠCH ĐÍCH ĐỂ QUAN SÁT H/S THỰC HIỆN

VÀ TÍNH THÀNH TÍCH CHO TỪNG EM

- MỖI HỌC SINH CHỈ THỰC HIỆN MỘT LẦN TRƯỜNG HỢP ĐẶC BIỆT MỚI THỰC HIỆN LẦN 2 NH-ƯNG KHÔNG CHO QUÁ ĐIỂM 8

- NHữNG HọC SINH đếN LượT KIểM TRA đứNG VàO Vị TRỚ CHUẩN Bị

ĐộI HỠNH KIểM TRA

 _ 

XP ĐỚCH *CS

GV 

ĐỘI HÌNH 4 HÀNG NGANG CS CHO LỚP THỰC HIỆN THẢ LỎNG TAY, CHÂN, THÂN SAU ĐÓ DỒN HÀNG ĐHXL

Trang 38

5.HướNG DẫN:

TậP THể LựC

Trang 39

Điểm Số bài Tỉ lệ So với lần trước

Trang 40

2.Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn)

an toàn

+ Sân trường

+ Học sinh vệ sinh sân bãi.Hố nhảy

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cọc xà,leng xới cát

Định dạng
Số trang	108
Dung lượng	4,01 MB