Giáo án Thể dục 8 cả năm_CKTKN_Bộ 1

- Yêu cầu : thực hiện đúng, chính xác kỹ năng đi đều, chạy đều đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp, biết và thực hiện tốt một số động tác bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh 30

Trang 1

NG: 27/08/2013

Tiết 1

Lý thuyết

I Mục đích yêu cầu.

- Mục đích: Giới thiệu cho học sinh hiểu đợc nội dung, yêu cầu chơng trình học tập, biên

chế tổ học tập và cử cán sự lớp

- Yêu cầu: Học sinh nghiêm túc chú ý lắng nghe tình hình hoạt động TDTT để từ đó các

em say sa luyện tập

II Nội dung.

1 Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 8.

Chơng trình môn thể dục lớp 8 nhằm giúp cho học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6,7 Chuẩn bị học có hiệu quả chơng trình lớp 9

Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực

Góp phân rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

Có sự tăng tiên về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện TT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT

Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng

2 Yêu cầu.

a Kiến thức.

Có một số hiểu biết về sức mạnh và phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh, biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát triển thể lực, biết cách thực hiện những kỹ năng ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung cho nam nữ, chạy bền trên địa hình tự nhiên và làm quen với kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( 60m), nhảy xa

“kiểu ngồi”, nhảy qua kiểu “ Bớc qua”, ném bóng xa có đà, tiếp tục họckỹ thuật, chiến thuật, luật thi đấu môn TTTC

3 Thái độ

- Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ

- Có tinh thần tập thể giúp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi tập luyện thi đấu TDTT

Trang 2

- Kh«ng dïng bia rîu, thuèc l¸ vµ c¸c chÊt kÝch thÝch kh¸c.

2

Trang 3

I Mục đích Yêu cầu.–

- Mục đích: trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh

- Yêu cầu: + Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản

+ Biết vận dụng tự tập hàng ngày

II Nội dung

1 Một số hiểu biết cần thiết.

+ Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất

+Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh

- Phản ứng nhanh: VD: Khi nghe thấy tín hiệu: dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu thì chạy ngợclại ngay chiều vừa chạy.v.v.v

- Tần số động tác: VD: số lâng bớc chạy trong 1s, số lâng bớc đi bộ trong 1 phút…

- Động tác đơn nhanh: nh trong đấu võ, đấu kiếm xuất đòn nhanh khi đối phơng ra đòn tấn công nhanh

Ngoài ra, sức nhanh trong chạy 100m hay cự ly ngắn với học sinh phổ thông còn liên quan

đến:

- Sức mạnh tốc độ: nh đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát

- Sức bền tốc độ: VD khi cố gắng sức chạy 10-20m cuối trớc khi đến đích

2 Phơng pháp tập luỵên phát triển sức nhanh.

Từ những điểm nh đã nêu chúng ta có thể tập phát triển sức nhanh theo nhóm bài tập dới

Trang 4

I Mục đích- yêu cầu:

- Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật

và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau, nghiêm, nghỉ, tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, đi đều và đổi chân khi sai nhịp Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực

II.Địa điểm - ph ơng tiện.

3 Kiểm tra bài cũ:

- GV hỏi: mục đích của thể dục 8là gì?

(H1)

- ĐH khởi động

4

Trang 5

I Mục đích- yêu cầu :

- Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật tốt nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh,sức bền

- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau, đội hình 0-2-4, học chạy

đều đứng lại

- Trò chơi: “ lò có tiếp sức”, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi

II .Địa điểm - ph ơng tiện :

(H1)

Trang 6

3 Kiểm tra bài cũ

- Gọi 5 học sinh lên thực hiện xếp hàng

- Chạy bớc nhỏ tại chỗ sau đó di chuyển

- Chạy nâng cao đùi tại chỗ sau đó di

Đội hình 0 - 2 - 4

Đội hình trò chơi

- Thả lỏng theo đội hình vòng tròn vừa đi vừa làm động tác thả lỏng sau đó đấm lng nhẹ nhàng cho nhau

- Gv nhận xét ngắn gọn, giao bài tập về nhà

6

(H3)

Trang 7

I Mục đích- yêu cầu:

- Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật tốt, giúp học sinh hiểu biết về chạy cự ly ngắn và kỹ thuật chạy 60 m nhằm rèn luyện, phát triển sức nhanh

- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các kỹ năng đã học ĐHĐN, biết và hiểu biết các trò chơi phát triển sức nhanh, các kỹ năng chạy bớc, nâng cao đùi, đạp sau, khái niệm về cự ly ngắn

II .Địa điểm - ph ơng tiện :

- Thực hiện bài thể dục tay không gồm 7

động tác: Cổ, tay, tay vai, nghiêng lờn, vặn

(H1)

(H2)

Trang 8

1 Đội hình, đội ngũ.

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Đi đều - Đi đều đứng lại

- Chạy đều - Chạy đều đứng lại

- Biến đổi đội hình 0 - 2- 4

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

( Chạy bớc nhỏ -chạy nâng cao đùi)

- Xuất phát cao chạy nhanh 30m -60m

• Trò chơi ( Chạy đuổi )

4 Chạy bền : Chạy vợt chớng ngại vật tiếp

sức, cách kiểm tra mạch trớc sau khi chạy

và theo dõi sức khỏe

5’

- Giáo viên nhận xét, đánh giá cho

điểm

- GV nhắc lại sau đó phân nhóm cho học sinh tự tập

- Tập theo đội hình hàng dọc, c 4

em một nhóm di chuyển theo tín hiệu của GV.

- GV phổ biến trò chơi, luật chơi sau đó tổ chức cho học sinh

Trang 9

I Mục đích- yêu cầu :

- Mục đích: Hớng dẫn cho học sinh tiếp tục ôn nội dung ĐHĐN,kỹ thuật chạy cự ly ngắn

&phân phối lực trong chạy bền

- Yêu cầu : thực hiện đúng, chính xác kỹ năng đi đều, chạy đều đứng lại, đổi chân khi đi

đều sai nhịp, biết và thực hiện tốt một số động tác bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh 30- 60 m trò chơi “ Chạy tốc độ cao ”

II.Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập

- Thực hiện bài thể dục tay không

- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai,

gối, hông, ép dây chằng trớc sau

2 Kiểm tra bài cũ: Gọi 3 - 5 học sinh lên thực

hiện đội hình đội ngũ

(H2)

Trang 10

- Đổi chân khi sai nhịp.

- Chạy đều - Chạy đều đứng lại

3 Xuất phát cao chạy nhanh 60m

+ Trò chơi: “ Chạy tốc độ cao”

- GVphổ biến trò chơi, phổ biến cho học sinh

chơi

III Phần kết thúc.

- Thả lỏng

- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học

- Hớng dẫn bài tập về nhà tập luyện t thế xuất

phát cao, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi di

chuỷên

2L

5’

- Cán sự lớp cho lớp khởi động

GV quan sát sửa sai

- Giáo viên nhận xét cho điểm

- Mục đích: Tiếp tục ôn và củng cố nội dung ĐHĐN với các kỹ năng đã học, ôn kỹ thuật chạy ngắn

- Yêu cầu: Thực hiện chính xác các kỹ năng đi đều - Đi đều đứng lại, quay phải( trái), quay

đằng sau, chạy đều - đổi chân khi sai nhịp, biến đổi đội hình 0-3-6-9, thực hiện tốt kỹ thuật chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m, vợt một số chớng ngại vật

II.Địa điểm - ph ơng tiện :

đờng chạy 80m, đồng hồ bấm giây

B Quá trình lên lớp:

10

Trang 11

mình, bụng, chân

3 Kiểm tra bài cũ: gọi 5 học sinh lên thực

hiện động tác đội hình đội ngũ

II Phần cơ bản.

1 Đội hình, đội ngũ

- Ôn biến đổi đội hình 0 - 3- 6- 9

- Đi đều, chạy đều - đổi chân khi sai nhịp

2 Chạy ngắn

- Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

3 Trò chơi: “ Chạy tốc độ cao”

(H2)

- Giáo viên nhận xét cho điểm

- Mục đích: Kiểm tra nội dung đi đều- đứng lại và chạy đều đứng lại

- Yêu cầu: Thực hiện đúng đi đều, chạy đều, đứng lại, khẩu lệnh và thực hiện chính xác

Sân tập

Trang 12

- Cho học sinh ôn lại nội dung kiểm tra.

3 Kiểm tra bài cũ : Gọi 5 - 8 học sinh lên thực

hiện phần đội hình đội ngũ

1 Nội dung kiểm tra

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng

- Đi đều đứng lại

- Chạy đều đứng lại

2 Cách cho điểm

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động

tác của từng học sinh

- Điểm 9- 10: Kỹ thuât bớc chạy đúng, đúng

nhịp, khi đứng lại đúng số bớc, không lao ngời

về phía trớc

- Điểm 7- 8: Kỹ thuật bớc chạy đúng, đúng nhịp,

khi đứng lại có sai sót nhỏ, ngừơi bị lao về phía

trớc

- Điểm 5-6: Kỹ thuật chạy ở mức cơ bản đúng,

khi đứng lại bị quá bớc hoặc xô vào ngời nhau

- Điểm 3-4: Chạy sai nhịp hoặc đứng lại sai

- Mỗi nhóm kiểm tra là 5

ng-ời, 1 học sinh chỉ huy

- Mỗi học sinh đợc kiểm tra 1 lần

- Những học sinhđến lợt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách giữa em đứng tr-

ớc và đứng sau khoảng 1m, chạy theo một hàng dọc dới sự

điều khiển của GV

Trang 13

- Mục đích: - Học bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1→ nhịp 8

- Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh Học mới kỹ thuật chạy giữa quãng, luỵên tập chạy nhanh &phân phối lực trong chạy bền

- Yêu cầu: Thực hiện động tác tơng đối chính xác., thực hiện tôt kỹ thuật chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

Đờng chạy 80m, đồng hồ bấm giây

- Kỹ thụât chạy giữa quãng

- Luyện tập chạy nhanh

*Trò chơi: “ Chạy đuổi”

- Xuất phát cao - chạy lao

*Học:Chạy giữa quãng (60m)

Trang 14

Tiết 10

Bài td - chạy ngắn

A.Chuẩn bị:

- Mục đích: - Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1→ nhịp 8

- Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh Học mới kỹ thuật chạy giữa quãng 60m, luỵên tập chạy nhanh

- Yêu cầu: Thực hiện động tác tơng đối chính xác., thực hiện tôt kỹ thuật chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

- Thực hiện bài thể dục tay không gồm 7 động

tác: Cổ, tay, tay vai, nghiêng lờn, vặn mình,

bụng, chân

*Trò chơi: “ Chạy thoi tiếp sức”

- Xuất phát cao - chạy lao

Trang 15

- Mục đích: - Học bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp 9→ nhịp 17

- Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh Học mới kỹ thuật chạy giữa quãng, luỵên tập chạy nhanh &phân phối lực trong chạy bền

- Yêu cầu: Thực hiện động tác tơng đối chính xác., thực hiện tôt kỹ thuật chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m

Đờng chạy 80m, đồng hồ bấm giây

- Đội hình nhận lớp:

(H1)

Trang 16

2 Chạy ngắn.

*Ôn một số động tác bổ trợ:

- Tại chỗ đánh tay

*Trò chơi: “ Chạy đuổi”

- Xuất phát cao – chạy lao

- Mục đích: - Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp 1 → nhịp 17

- Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh Học mới kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao.Học:chạy giữa quãng ,chạy về đích và đánh đích

- Yêu cầu: Thực hiện động tác tơng đối chính xác.thực hiện tốt kỹ thuật chạy tốc độ cao

8’ - Đội hình nhận lớp:

(H1)

16

Trang 17

bụng, chân.

*Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức”

- Xuất phát thấp – chạy lao

*Học:- Chạy giữa quãng (60m)

- Học bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp 18 → nhịp 25

- Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao.Học:chạy giữa quãng ,chạy về

đích và đánh đích &phân phối lực trong chạy bền

- Yêu cầu: Thực hiện động tác tơng đối chính xác thực hiện tốt kỹ thuật chạy tốc độ cao, xuất phát thấp chạy nhanh 60m

Sân tập,đồng hồ TT

I Phần mở đầu. 8’ - Đội hình nhận lớp:

Trang 18

1 GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số

- Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài

học

2 Khởi động

- Chạy giữa quãng (60m)

5’

(H1)

- Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn chạy ngắn

18

Trang 19

bụng, chân

Trang 20

- Học bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp 26 → nhịp 35

- Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao Luyện tập hoàn chỉnh các giai

20

Trang 21

bụng, chân

Trang 22

Từ nhịp 1 → nhịp 35 (SGV- 19,21)

2 Chạy ngắn

Trang 23

2 Khởi động

5’

(H1)

Sân tập,đồng hồ TT

Trang 24

bụng, chân

Trang 25

Trang 26

bụng, chân

Trang 27

- Kiểm tra bài thể dục liên hoàn gồm 35 động tác giúp cho học sinh có t thế đúng phát triển bài thể dục chung

- Yêu cầu: Biết và thực hiện từng động tác, cả bài tập tơng đối chính xác, đúng nhịp, đúng phơng pháp và biên độ

1 Nội dung kiểm tra bài thể dục liên hoàn

- Học sinh tự ôn tập bài thể dục theo nhóm

- Kiểm tra bài thể dục phát triển chung liên

- Điểm 5- 6: Có 2,3 nhịp thực hiện sai

- Điểm 3- 4: Có 4- 6 nhịp thực hiện sai

- Điểm 1-2: Có 7 nhịp trở lên thực hiện sai

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra

1 lần(cả bài)

Ngày soạn : /2013

Ngày giảng: /2013

Trang 28

Tiết 23: chạy ngắn

A.Chuẩn bị:

- Mục đích: - Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn chạy ngắn

bụng, chân

1.Chạy ngắn

Trang 29

Tiết 24.

Kiểm tra chạy ngắn

A.Chuẩn bị:

- Mục đích: Kiểm tra kỹ thuật chạy 60m yêu cầu thực hiện tốt các giai đoạn xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng

- Yêu cầu: Biết và thực hiện từng động tác, cả bài tập tơng đối chính xác, đúng nhịp, đúng phơng pháp và biên độ

1 Nội dung kiểm tra

- Kiểm tra kỹ thuật chạy 60 m

- Cho học sinh tự ôn

2 Cách cho điểm

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện

động tác của từng học sinh

- Điểm 9- 10: Thực hiện đúng 3 giai đoạn kỹ

thuật và thành tích đoạt 8,9” (nam), 11”(nữ)

- Điểm 7- 8: Có một vài sai sót nhỏ về kỹ

thuật và thành tích đạt 9,9”-10,5”(nam),

11,1”-11,6”(nữ)

- Điểm 5-6: Thực hiện sai một trong 3 giai

đoạn kỹ thuật và thành tích trên 10,5”(nam),

- Tổ chức kiểm tra thành nhiều

đợt mỗi đợt 2 em học sinh

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra

1 lần,trờng hợp bị điểm 5 trở xuống GV có thể kiểm tra lần 2.Khi kiểm tra lần 2,không đợc

điểm tối đa quá 8

- Những học sinh đến lợt kiểm tra đứng ở vạch chuẩn bị Khi có lệnh của giáo viên mới tiến vào vạch xuất phát và thực hiện kỹ thuật động tác

Trang 30

- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ kiểm tra.

Ngày soạn : /2013

A.Chuẩn bị:

1.Đá cầu: + Ôn tâng cầu bằng đùi,tâng cầu bằng má trong bàn chân, Tâng cầu bằng mu

bàn chân,kỹ thuật di chuyển

+ Học:Đỡ cầu bằng ngực

*Yêu cầu: Thực hiện tơng đối tốt kĩ thuật, nắm và thực hiện đợc kĩ thuật động tác

2.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

* Yêu cầu: - Cố gắng hết sức đạt thành tích tốt nhất.

- Hoàn thành thời gian Gv giao

- Thoaựng maựt, roọng raừi, khoõ raựo, baống phaỳng

- Coứi,đồng hồ thể thao Cầu đá

(H1)

30

Trang 31

Đá cầu: + Ôn tâng cầu bằng đùi,tâng cầu bằng má trong bàn chân, Tâng cầu bằng mu

bàn chân Đỡ cầu bằng ngực

+ Học: Một số điểm trong luật đá cầu

Trang 32

1.Đá cầu: + Ôn tâng cầu bằng đùi,tâng cầu bằng má trong bàn chân, Tâng cầu bằng mu

bàn chân Đỡ cầu bằng ngực

+ Giới thiệu một số chiến thuật thi đấu đơn

(H1)

32

Trang 33

mình, bụng, chân.

+ Giới thiệu một số chiến thuật thi đấu đơn

Đá cầu: + Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân Đỡ cầu bằng ngực.

+ Học: Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân

+ Giới thiệu đấu tập

Trang 34

+ Giới thiệu đấu tập

1.Đá cầu: + Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân Đỡ cầu bằng ngực.

+ Học:- Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân

- Một số chiến thuật thi đấu đơn

+ Đấu tập

34

Trang 35

- Coứi,đồng hồ thể thao Cầu đá.

1.Đá cầu: + Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân Đỡ cầu bằng ngực.

+ Học: - Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân

- Một số chiến thuật thi đấu đơn

Trang 36

+ Đấu tập.

Trang 37

1.Đá cầu: + Ôn Đỡ cầu bằng ngực.

+ Học:- Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân

+ Đấu tập

+ Kiểm tra thử

Trang 38

KIểm tra Đá CầU

A.Chuẩn bị:

Kiểm tra Đá cầu:

Nội dung: Kỹ thuật: + Đỡ cầu bằng ngực

+ Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân

*Yêu cầu: Thực hiện tơng đối tốt kĩ thuật động tác.Tác phong nhanh nhẹn,khẩn trơng

Học sinh thực hiện 1 trong 2 kỹ thuật đã học: “Đỡ cầu bằng ngực” hoặc “Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân”Chia HS làm 2 nhóm kiểm tra:-Nhóm 1: Đỡ cầu bằng ngực.-Nhóm 2: Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân

Trang 39

1.Chạy ngắn: - Mục đích: - Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh Luyện

tập hoàn chỉnh các giai đoạn chạy ngắn

bụng, chân

1.Chạy ngắn:

(H2)

Sân tập (H3)

Trang 40

- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.

1.Chạy ngắn: - Mục đích: - Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh Luyện

tập hoàn chỉnh các giai đoạn chạy ngắn

bụng, chân

1.Chạy ngắn:

*Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức”

(H2)

40 Sân tập (H3)

Định dạng
Số trang	85
Dung lượng	2,62 MB

Giáo án Thể dục 8 cả năm_CKTKN_Bộ 1

Tiết 50: Nhảy xa bóng đá chạy bền –

Tiết 55.nhảy ca o Bóng đá