Kỹ năng: - Hiểu đợc trò chơi chạy đuổi, phán đoán nhanh, có tinh thần đoàn kết cao.. - Nắm đợc kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh, chạy hết cự đạt tốc độ tối đa.. Cố gắng đạt từ mức yêu
Trang 1Soạn: /03/2011
Giảng: /03/2011
Tiết 55 Bài: ôn bật nhảy, chạy nhanh
I Mục tiêu:
1 Kiến thức:
- Bật nhảy: Trò chơi:Nhảy ô tiếp sức
- Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20-50m, kiểm tra thử chạy nhanh
2 Kỹ năng:
- Hiểu đợc trò chơi chạy đuổi, phán đoán nhanh, có tinh thần đoàn kết cao
- Nắm đợc kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh, chạy hết cự đạt tốc độ tối đa Cố gắng đạt từ mức yêu cầu trở lên
3, Thái độ: tự giác tích cực trong tập luyện
II Địa điểm, phơng tiện:
1, Địa điểm:Sân trờng,
2, phơng tiện: đệm, đồng hồ BG.
III Nội dung, phơng pháp
lợng
Phơng pháp
A Phần mở đầu:
1 Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang
phục, sức khoẻ HS
- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu
cầu bài
2 Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Khởi động kỹ các khớp
- Nhảy bật cao tại chỗ
- Ôn ĐT: tại chỗ bớc nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mông
- Thể lực: bật bục
- Tập ĐT đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng
3phút
7phút
2x8N 10L
ĐHNL
(GV)
Từ ĐH trên thành vòng tròn
ĐHKĐ (GV) Cán sự điều khiển GV quan sát giúp
đỡ uốn nắn sao đó tập hợp thành 3 hàng ngang
Giáo viên làm mẫu, sau đó hớng dẫn cả lớp tập
Trang 2B Phần cơ bản
1 Bật nhảy:
- Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức
2 Chạy nhanh:
- Xuất phát cao chạy nhanh 20 m
- Xuất phát cao chạy nhanh 60 m
- Kiểm tra thử
10’
3 lần
2 lần 20’
2 lần
1 lần
Xếp thành 2 hàng cùng chơi, HS nào phạm qui thì tách ra nhóm riêng Kết thúc nhóm chơi, nhóm nào ít HS phạm qui là thắng
GV hớng dẫn cách chơi Từng tổ chạy (nhóm nam – nữ riêng)
2 HS tập theo nhóm sức khỏe, giáo viên bấm giờ Gv chú ý nhác nhở HS về KT chạy
Kiểm tra từng HS, giáo viên bấm giờ, nhận xét
- Trò chơi: Chuyền bóng - 2 tổ nhất thi đấu với nhau tranh nhất
nhì, 2 tổ nhì thi đấu với nhau tranh 3,4
C Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân tay
- Nhận xét: KL, HT
- BTVN: ôn các ĐT xuất phát cao chạy
nhanh 50-60m
Xuống lớp
(GV) Nhận xét kỉ luật và học tập của lớp
GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà
soạn: /03/2011
Giảng: /03/2011
Tiết 56 Bài: ôn bật nhảy, chạy nhanh
Trang 3I Mục tiêu:
1 Kiến thức:
: KT chạy nhanh 60m
2 kỹ năng:
- Đánh giá chất lợng học tập của HS khi học chạy nhanh Kiểm tra trình độ, sức khỏe của HS qua từng năm
- HS cố gắng chạy hết cự li, đạt tiêu chuẩn đề ra, ở mức đạt trở lên
- Hiểu đợc trò chơi chạy đuổi, phán đoán nhanh, có tinh thần đoàn kết cao
- Nắm đợc kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh, chạy hết cự đạt tốc độ tối đa Cố gắng đạt từ mức yêu cầu trở lên
3, Thái độ: tự giác tích cực nghiêm túc trong kiểm tra
II Địa điểm, phơng tiện:
1, Địa điểm:Sân trờng,
2, phơng tiện: giáo án, còi, đồng hồ BG.
III Nội dung, phơng pháp
lợng
Phơng pháp
A Phần mở đầu:
1 Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang
phục, sức khoẻ HS
- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu
cầu bài
2 Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Khởi động kỹ các khớp
- Nhảy bật cao tại chỗ
- Ôn ĐT: tại chỗ bớc nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mông
3phút
7phút 2x8N 10L
ĐHNL
(GV)
Từ ĐH trên thành vòng tròn
ĐHKĐ (GV) Cán sự điều khiển GV quan sát giúp
đỡ uốn nắn sao đó tập hợp thành 3 hàng ngang
Trang 4B Phần cơ bản
1 kiểm tra :
* Kiểm tra chạy 60m
Cách đánh giá và cho điểm:
- Điểm 5,6 thực hiện có thr có sai
sót 1 giai đoạn kỹ thuật thành
tích đạt Nam11,5”, nữ12,2”
- Điểm 7,8 thực hiện đúng kỹ
thuật có thể có sai sot nhỏ trong 1
giai đoạn kỹ thuật va thành tích
đạt nam 10,5”, nữ11,2”
-Điểm 9,10 thực hiện đúng kỹ
thuật 4 giai đoạn trong chạy ngắn
và thành tíh đạt: nam 10”, nữ
10,6”
10’
3 lần
2 lần 20’
2 lần
1 lần
* Cách kiểm tra:
- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi
đợt 1-2 học sinh
- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần: xuất phát cao- chạy nhanh 60m Trờng hợp đặc biệt, có thể kiểm tra lần 2 khi kiểm tra lần 2 không đợc quá 8
điểm
C Phần kết thúc:
- - Thả lỏng: hít thở sâu, ruỗi
chân tay
- Nhận xét: công bố kết quả,
xếp loại
(GV)