giáo án td 6

Từ đó học tập các môn học và tham gia các hoạt động ở nhà trường đạt hiệu quả cao hơn chính là góp phần nângcao chất lượng giáo dục, để các em trở thành những con người có ích cho xã hội

Tuần: 1 Ngày soạn:

• Vận dụng trong các giờ học thể dục và tự tập hang ngày

 Địa điểm: lớp học

 Phương tiện:

GV: tranh minh họa HS: đồng phục, giày bata

1 Lợi ích góp phần giáo dục hình thành nhân cách học sinh:

Cái quý nhất của mỗi con người là sức khỏe và trí tuệ Có sức khỏe tốt sẽ tạo điều kiện cho trí tuệ được phát triểntốt hơn Từ đó học tập các môn học và tham gia các hoạt động ở nhà trường đạt hiệu quả cao hơn chính là góp phần nângcao chất lượng giáo dục, để các em trở thành những con người có ích cho xã hội.

Khi tham gia các hoạt động TDTT đòi hỏi học sinh phải có tính kỷ luật cao, tinh thần và trách nhiệm trước tập thể,tác phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính thật thà trung thực… Chính là tác dụng góp phần giáo dục đạo đức và hình thànhnhân cách học sinh

Tập luyện TDTT thường xuyên, có kế hoạch giúp các em có 1 nếp sống lành mạnh, vui tươi, học tập và làm việckhoa học

Tập luyện TDTT có tác dụng phòng chống, chữa bệnh và phát triển các tố chất thể lực của cơ thể như sức nhanh,sức mạnh, sức bền, sự khéo léo chính xác

2 Tác dụng của TDTT đến cơ thể:

Tập luyện TDTT thường xuyên đúng phương pháp khoa học sẽ làm cho cơ thể phát triển, thể hiện ở sức nhanh , sứcbền, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên

Tập luyện tDTT làm cho xương tiếp thu máu được đầy đủ hơn, các tế bào xương phát triển nhanh và trẻ lâu, xươngdày lên, cứng và dai hơn, khả năng chống đỡ tăng lên.

Tập luyện TDTT làm cho cơ xương phát triển tạo ra vẻ đẹp và dáng đi khỏe mạnh của con người

Tập luyện TDTT sẽ làm cho tim khỏe lên, sự vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất cặn bã rangoài được thực hiện nhan hơn, nhờ vậy khí huyết được lưu thong, người tập ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, có nghĩa là sứckhỏe được tăng lên

Nhờ vậy tập luyện TDTT thường xuyên lồng ngực và phổi nở ra, các cơ làm chức năng hô hấp được khỏe và độđàn hồi tăng Khả năng của các cơ xương tham gia và hoạt động hô hấp cũng linh hoạt lên Nhờ vập lượng trao đổi khí ởphổi tăng, làm cho máu giàu oxi hơn, sức khỏe được tăng lên

Chính vì vậy, ngay khi mới thành lập nhà nước, Hồ Chủ Tịch đã kêu gọi “toàn dân tập thể dục”

 Câu hỏi:

- Ngoài giờ học thể dục em có chơi thể thao không?

- Em chơi những môn nào?

• ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra – vào lớp.

• Bài TD: Thực hiện các động tác: vươn thở - tay – ngực

 Địa điểm: sân trường

- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo

3 Khởi động chung: 2lầnx8nhịp

phải, quay đằng sau, cách chào, báo cáo,xin phép ra – vào lớp Thực hiện các độngtác: vươn thở - tay – ngực

- Xoay khớp cổ tay – cổ chân, khớp vai,khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang,gập duỗi

- GV giảng giải và làm mẫu, cho

HS quan sát tranh tập hợp hàng dọc,dóng hàng, điểm số → GV chia lớp thành nhiều nhóm, mỗi nhóm 6 – 7hs, tiến hành tập luyện

- Dóng hàng dọc 3’ – 4’

Các tổ trưởng tổ 2, 3, 4…lần lượt đứngphía bên trái tổ trưởng tổ 1, người nọcách người kia 0,2m

- Khẩu lệnh: “nhìn trước…thẳng”

- Động tác: Tổ trưởng nhanh chóng điểuchỉnh khoảng cách hàng ngang sau đóđứng ngay ngắn để làm chuẩn Ngườiđứng sau nhìn gáy bạn đứng trước đểdóng hàng dọc và liếc sang bạn bên phải

- Động tác: nếu khẩu lệnh từng tổ điểm

số, thì tất cả các tổ trưởng cùng bắt đầu điểm số Nếu khẩu lệnh cả lớp điểm số, thì tổ trưởng tổ 1 điểm số trước sau đó đến các tổ viên của tổ 1 Em cuối cùng tổ

1 điểm số xong, cần hô to “hết” để tổ trưởng tổ 2 bắt đầu điểm số, cứ thế cho đến hết

- Chuẩn bị: “từng tổ (hoặc cả lớp), theo

1-2, 1-2 … điểm số”

- Động tác: sau khẩu lệnh,từng tổ (hoặc

cả lớp) lần lượt điểm số, em số 1 điểm số

1, em số 2 điểm số 2, em số 3 điểm số 1, - GV cho lớp dồn hàng, cho 2 hàng

- Quay phải (quay trái),

2 tay duỗi thẳng theo 2 bên đùi, bàn tay hơi khum lại, các ngón tay áp sát vào nhau và hơi áp nhẹ vào 2 bên đùi, 2 chân thẳng, 2 bàn chân chếch chữ V

- Khẩu lệnh: “nghỉ”

- Động tác: toàn than hơi chùng lại, đồng thời dồn trọng tâm vào 1 chân, chân kia hơi co gối, người thả lỏng, 2 tay buông tựnhiên Khi mỏi đổi chân

- Khẩu lệnh: “bên phải (trái)…quay”

- Động tác: khi quay bên phải, lấy gót chân phải và mũi chân trái làm trụ, quay người 90 độ sang phải, 2 tay áp nhẹ vào 2

đầu ngồi tại chỗ

- GV giảng giải và làm mẫu độngtác nghỉ - nghiêm, các động tácquay, cho HS quan sát tranh

- Chọn 1 vài HS lên thực hiện, cảlớp quan sát

- GV nhắc nhở HS 1 số lỗi saithường gặp

- GV hô cho cả lớp cùng tập kết hợpsửa sai

Đội hình tập luyện

x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x

 GV

- GV phân tích từng nhịp, kết hợp thị phạm động tác 1 lần 8 nhịp

- GV cho HS quan sát tranh minh họa từng động tác

- Cả lớp cùng thực hiện theo nhịp hôcủa GV

Đội hình tập luyện

x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x

- GV yêu cầu 8 HS thực hiện cácnội dung đã học.

- Lớp quan sát – nhận xét

- GV nhận xét chung

- GV hướng dẫn HS thực hiện các động tác thả lỏng

Đội hình dặn dò, nhận xét

- Nhận xét: ưu khuyết điểm của cá nhân

và tập thể lớp

x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x ∆ x x x x x x x

I Mục tiêu:

 Kiến thức:

• ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng

• Bài TD: Biết tên và cách thực hiện các động tác: vươn thở - tay – ngực – chân – bụng

• Chạy bền: biết thực hiện kỹ thuật chạy vòng số 8

 Kỹ năng:

• ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng

• Bài TD: Ôn động tác: vươn thở - tay – ngực Học động tác: chân và bụng

• Chạy bền: chạy vòng số 8

 Địa điểm: sân trường

1 Ổn định lớp:

2 Giới thiệu nội dung tiết học:

3 Kiểm tra bài cũ:

 Điểm 9 – 10: hoàn thiện 3

- Thực hiện 3 động tác: vươn thở - tay –ngực

- Xoay khớp cổ tay – cổ chân, khớp vai,khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang,gập duỗi

- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo

- GV yêu cầu 3 hs lên thực hiện động tác đã học

- GV giảng giải và làm mẫu, cho

HS quan sát tranh tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số → GV chia lớp thành nhiều nhóm, mỗi nhóm 6 – 7hs, tiến hành tập luyện

Đội hình tập luyện

X x x x x x x

X x x x x x x

X x x x x x x

để dóng hang ngang cho thẳng, sau đó lạinhìn bạn đứng trước để dóng hang dọc.

- Động tác: khi điểm số từng em quay mặtsang trái hô to số của mình sau đó lại quay về nhìn thẳng phía trước

- Khầu lệnh: “em A làm chuẩn, cách 1 cánh (sải) tay…dàn hàng”

- Động tác: khi chỉ huy chỉ định HS nào làm chuẩn thì HS đó giơ tay phải lên cao đồng thời hô to “có” Những HS bên cạnhvừa di chuyển vừa dang tay sang ngang dàn hảng theo đúng cự ly

- GV giảng giải và làm mẫu độngtác dồn hàng, dàn hàng

- Chọn 1 vài HS lên thực hiện, cảlớp quan sát

- GV nhắc nhở HS 1 số lỗi saithường gặp

- GV hô cho cả lớp cùng thực hiệnkết hợp sửa sai

Đội hình tập luyện

x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x

 GV

-GV nhắc lại 1 số lỗi sai thường gặp

3 động tác: vươn thở, tay, ngực

- LT hô cả lớp cùng thực hiện 4l x 8nhịp

Đội hình tập luyện

x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x

 GV-GV quan sát sửa sai

 Chân: 3’ – 4’

-Nhịp 1: kiễng 2 gót chân, 2 tay dangngang, bàn tay sấp, mặt hướng về trước

- Nhịp 2: hạ 2 gót chân chạm đất, khuỵugối hạ thấp trọng tâm, thãn thẳng, đồngthời đưa 2 tay ra trước // cao ngang ngực,bàn tay sấp, mặt hướng phía trước, mắtnhìn theo tay

- Nhịp 3: kiễng 2 gót chân, người đứngthẳng, 2 tay giang ngang, bàn tay ngửa

- Nhịp 4: về TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4

- GV phân tích từng nhịp, kết hợp thị phạm động tác 1 lần 8 nhịp

- GV cho HS quan sát tranh minh họa từng động tác

- Cả lớp cùng thực hiện theo nhịp hôcủa GV

Đội hình tập luyện

x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x

- Nhịp 2: từ từ gập thân ra trước, chânthẳng, tay chạm bàn chân, mắt nhìn theotay

- Nhịp 3: nâng than, đưa 2 tay ra trước –sang ngang, bàn tay ngửa, mắt hướng vềtrước

- Nhịp 4: về TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4

x x x x x x x

 GV-GV quan sát sửa sai

- GV yêu cầu 8 HS thực hiện cácnội dung đã học.

- Lớp quan sát – nhận xét

- Nhận xét: ưu khuyết điểm của cá nhân

Tuần: 2 Ngày soạn:

Tiết: 4

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – BÀI THỂ DỤC

 Kiến thức:

• ĐHĐN: Biết cách thực hiện giậm chân tại chỗ, đi đều – đứng lại

• Bài TD: Biết tên và cách thực hiện các động tác: vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp

 Kỹ năng:

• ĐHĐN: Giậm chân tại chỗ, đi đều – đứng lại

• Bài TD: Ôn 5 động tác: vươn thở - tay – ngực - chân - bụng Học động tác: vặn mình, phối hợp

 Địa điểm: sân trường

 Phương tiện:

GV: tranh minh họa, còi

HS: đồng phục, giày bata.

PHẦN VÀ NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG VẬN ĐỘNG

1 Ổn định lớp:

2 Giới thiệu nội dung tiết học:

3 Kiểm tra bài cũ:

 Điểm 9 – 10: hoàn thiện 5

- Báo cáo, chào nhau

- Giậm chân tại chỗ, đi đều – đứng lại Ôncác động tác: vươn thở, tay, ngực, chân

và ngực Học 2 động tác vặn mình, phốihợp

- Thực hiện 5 động tác: vươn thở - tay –ngực – chân – bụng

- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo

- GV yêu cầu 2 hs lên thực hiện 5 động tác đã học

- Lớp quan sát và nhận xét

- GV nhận xét cho điểm

 Điểm 3 – 4: không thuộc

5’ - 6’ - Khẩu lệnh: “giậm chân…giậm”

- Động tác: HS đồng loạt nâng gối trái lêncao, tay trái đánh thẳng ra sau, tay phảiđánh về trước cẳng tay gập vuông góc caongang ngực, sau đó đặt bàn chân tráichạm đất đúng vào nhịp 1 Tiếp theo dồntrọng tâm vào chân trái, nâng gối chânphải lên cao, đổi chiều đánh của 2 tay,sau đó đặt bàn chân phải chạm đất đúng

- GV giảng giải và làm mẫu kỹ thuật giậm chân tại chỗ, đi đều – đứng lại

- GV hô cả lớp cùng thực hiện

Đội hình tập luyện

x x x x x x x

x x x x x x x

- Đi đều 5’ – 6’

vào nhịp 2 Động tác lặp đi lặp lại nhưvậy 1 cách nhịp nhàng, đúng nhịp, mặthướng phía trước

- Khẩu lệnh: “đứng lại…đứng”

- Động tác: dự lệnh “đứng lại…”vào chânphải, HS tiếp tục giậm chân, khi nghe thấy động lệnh ”đứng” thì giậm thêm 1 nhịp chân trái và 1 nhịp chân phải rồi đứng lại, thân người thẳng

- Khẩu lệnh: “đi đều…bước”

- Động tác: HS đồng loạt bước chân trái

về trước 1 bước với độ dài vừa phải saocho đặt bàn chân chạm đất đúng vào nhịp

1, 2 tay phối hợp như khi giậm chân tạichỗ Tiếp theo dồn trọng tâm vào chântrái, bước chân trái về trước, đổi chiềuđánh của 2 tay, sao cho bàn chân chạmđất đúng vào nhịp 2 Động tác lặp đi lặp

x x x x x x x

x x x x x x x

 GV-GV quan sát sửa sai

- Sau đó GV chia lớp thành nhiều nhóm, mỗi nhóm 6 – 7hs, tiến hành tập luyện

Đội hình tập luyện

X x x x x x x

X x x x x x x

X x x x x x x

- LT hô cả lớp cùng thực hiện 4l x 8nhịp 1 động tác

Đội hình tập luyện

x x x x x x x

x x x x x x

-Nhịp 1: bước chân trái sang ngang rộng

x

x x x x x x x

x x x x x x x

 GV-GV quan sát sửa sai

- Nhịp 3: về tư thế như nhịp 1.

- Nhịp 4: về TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưngđổi chân và hướng vặn mình

- Nhịp 1: bước chân trái ra trước 1 bước

- GV cho lớp dồn hàng, cho 2 hàngđầu ngồi tại chỗ

- GV phân tích từng nhịp, kết hợp thị phạm động tác 1 lần 8 nhịp

- GV cho HS quan sát tranh minh họa từng động tác

- Cả lớp cùng thực hiện theo nhịp hôcủa GV

Đội hình tập luyện

x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x

- Nhịp 2: đưa chân trái về với chân phảiđồng thời gập thân, chân thẳng, tay chạmbàn chân, mắt nhìn theo tay

- Nhịp 3: nâng thân, đưa 2 tay ra trước –sang ngang, bàn tay ngửa, mắt hướng vềtrước

- Nhịp 4: về TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưngđổi chân

x

 GV-GV quan sát sửa sai

- Động tác: vươn thở - tay – ngực – chân– bụng – vặn mình – phối hợp.

- Thực hiện các động tác thả lỏng

- Thực hiện 7 động tác bài thể dục mỗibuổi sang, mỗi động tác 3 – 5 lần, ônquay trái, quay phải, quay đằng sau

- Nhận xét: ưu khuyết điểm của cá nhân

x x x x x x x ∆ x x x x x x x

I Mục tiêu:

 Kiến thức:

• ĐHĐN: Biết và thực hiện ở mức độ tương đối chính xác, nhanh, các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể

• Bài TD: Biết tên và cách thực hiện 7 động tác

• Chạy bền: Biết thực hiện kỹ thuật chạy vòng số 8

 Kỹ năng:

• ĐHĐN: Ôn 1 số kỹ năng đã học Học đi đều vòng phải (trái)

• Bài TD: Ôn 7 động tác: vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp

• Chạy bền: Chơi trò chơi “hai lần hít vào hai lần thở ra”, chạy vòng số 8

 Địa điểm: sân trường

- Báo cáo, chào nhau.

- Giậm chân tại chỗ, đi đều – đứng lại Ôn 7 độngtác Chơi trò chơi “hai lần hít vào hai lần thở ra”,chạy vòng số 8

- Thực hiện quay trái, quay phải, quay đằng sau,giậm chân tại chỗ

- Xoay khớp cổ tay – cổ chân, khớp vai, khớphông, khớp gối, ép dọc, ép ngang, gập duỗi

- Lớp trưởng tập hợp lớp thành

4 hàng ngang báo cáo

- GV yêu cầu 4 hs lên thực hiện

- Khẩu lệnh: “vòng bên phải (trái)…bước”

- Động tác: động lệnh “bước” bao giờ cũng rơi vàochân phía bên sẽ vòng để chuyển hướng đi Khinghe động lệnh thì em đầu hang bước them 1 bước

về trước rồi đặt bàn chân chạm đất hướng chếch vềphía sẽ vòng để đẩy cho người quay về phía đó 90

độ sau đó tiếp tục đi

- GV giảng giải và thị phạm kỹthuật đi đều vòng phải (trái)

- GV chọn 5 bạn ra dóng hàng điểm số để cả lớp quan sát Sau

đó GV hướng dẫn 5 hs đi đều vòng phải (trái) cho cả lớp quan sát

x x x x x x X

- Sau đó GV chia lớp thành

Đội hình tập luyện

X x x x x x x

X x x x x xx

- LT hô cả lớp cùng thực hiện 4l x 8 nhịp 1 động tác

Đội hình tập luyện

Đội hình tập luyện

X x x x x x x

X x x

- Động tác: vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặnmình, phối hợp.

- Nhận xét: ưu khuyết điểm của cá nhân và tập thể lớp

hít vào 2 lần thở ra” Chạy vềkhông ngồi ngay mà phải đi lạinhẹ nhàng

- GV yêu cầu 8 HS thực hiệncác nội dung đã học

- Lớp quan sát – nhận xét

- GV nhận xét chung

- LT điều khiển cả lớp thực hiện các động tác thả lỏngĐội hình dặn dò, nhận xét

x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – BÀI THỂ DỤC

• ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng đã học Học đi đều vòng phải (trái)

• Bài TD: Ôn 9 động tác: vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp , nhảy, điều hòa

 Địa điểm: sân trường

 Phương tiện:

GV: tranh minh họa, còi

HS: đồng phục, giày bata