Giao an TD8 chuan

Luật chơiTổ chức Giảng giải phân tích động tácTreo tranhLàm mẫuHô khẩu lệnhQuan sát sửa sai Gọi 4 em thực hiệnNhận xét Hớng dẫnNhận xétGiao bài tập Sửa sai động tác Chơi theo hớng dẫnChơ

Trang 1

Tiết 1 : - Lý thuyết Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh

I Mục tiêu :

- Giới thiệu 1 số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh cho học sinh

- Giúp các em hiểu biết để vận dụng vào tập luyện hàng mgày

- Nghiêm túc thực hiện theo đúng phơng pháp

- Giáo dục cho học sinh có lòng yêu thích và say mê môn học

II Địa điểm- Ph ơng tiện :

- Sân tập thể dục của trờng

phát triển sức nhanh ( Mục 1 ) :

a Một số hiểu biết cần thiết :

- Sức nhanh là năng lực thực

hiện nhiệm vụ vận động với thời

gian ngắn nhất biểu hiện ở 3

8B:

8C :8D :

- Phổ biến nhiệm vụ

Giảng giải phân tích

Em hãy cho 1 VD

về phản ứng nhanh

Lớp trởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số

* * * * * * * * *

*

- Nghe phổ biến nhiệm vụ

Nghe giảng giải và phân tích

Trả lời câu hỏi

Trang 2

hoặc hiệu lệnh chạy, ngời chạy

Khi đấu võ, đấu kiếm xuất …

đơn nhanh khi đối phơng ra đòn

tấn công nhanh Ngoài sức

nhanh trong 100m hay chạy cự

Em hãy cho VD về

động tác đơn nhanh

Em hãy cho VD về sức mạnh tốc độ

GV nhắc lại nội dung cơ bảnGọi 1 HS kiểm tra

Nhận xétGiao bài tập

Ghi nhớTrả lời

Tham gia nhận xétNhận bài tập

Trang 3

Tiết 2 : - Bài thể dục

- Chạy ngắn

I Mục tiêu :

- Học bài thể dục chung từ nhịp 1 đến nhịp 8 cho nam và nữ

- Chạy ngắn : Ôn động tác bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi : Chạy tiếp sức, lò cò tiếp sức Học khái niệm về chạy cự ly ngắn

- Thực hiện động tác tơng đối chính xác

- Đảm bảo an toàn, nâng cao sức khoẻ, thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức khéo

- Tranh vẽ bài thể dục, còi

III Tiến trình dạy học :

8B:

8C :8D :

Treo tranhLàm mẫuHô khẩu lệnhQuan sát sửa sai

* * * * * * * * *

*

- Thực hiện động tác

Trả lờiTham gia nhận xét

Nghe giảng giải phân tích

Quan sát tranhQuan sát động tác mẫu

Thực hiện động tácSửa sai động tác

Trang 4

- Đặc điểm của chạy ngắn là cơ

thể làm việc với cờng độ cực đại

( Tốc độ tối đa ) Trong thời gian

ngắn trong tình trạng nợ ô xy

- Chạy còn có loại hình khác nữa

là chạy tiếp sức, vợt rào, việt

Hớng dẫn cách chơi

Luật chơi

Tổ chức chơi

Em hãy cho biết chạy cự ly 21000m

là cự ly gì

Em hãy cho biết thành tích chạy 60m ở trờng em ?

Gọi 4 em thực hiệnNhận xét

Hớng dẫnNhận xétGiao bài tập

Tập luyện theo tổTập theo khẩu lệnhSửa sai động tácChơi theo hớng dẫnChơi đúng luậtVui vẻ đoàn kết

Thực hiện động tácTham gia nhận xét

Thả lỏngTham gia nhận xétNhận bài tập

Trang 5

- Chạy ngắn -Chạy bền

I Mục tiêu :

- Thực hiện bài thể dục từ nhịp 1 – 8

- Chạy ngắn : Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơI : Vợt sông trinh sát

- Chạy bền : Chạy dích dắc tiếp sức, 1 số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

- Thực hiện các động tác tơng đối chính xác

- Đảm bảo an toàn, nâng cao sức khoẻ, giáo dục ý thức rèn luyện sức nhanh, khéo, sức bền

8B:

8C :8D :

* * * * * * * * *

*

Thực hiệnNhận xét

Tập luyện theo tổThực hiện động tác theo khẩu lệnh

Trang 6

- Vừa đi vừa hít thở sâu kết hợp

với động tác dang tay ngang

Luật chơi

Tổ chức chơi

Hớng dẫnCách thả lỏng

Sửa sai động tácChơi theo hớng dẫnVui vẻ đoàn kết

Chơi theo hớng dẫnChơi đúng luật

Vui vẻ đoàn kết

Thả lỏng theo hớng dẫn

Trang 7

- Chạy ngắn

I Mục tiêu :

- Thực hiện bài thể dục từ nhịp 1 đến nhịp 8 Học : Từ nhịp 9 đến nhịp 17

- Chạy ngắn : Thực hiện động tác đi bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Trò chơi : Chạy tiếp sức

- Thực hiện các động tá tơng đối chính xác

- Đảm bảo an toàn, nâng cao sức khoẻ, giáo dục ý thức rèn luyện sức mạnh, nhanh, sức khéo

- Còi, tranh vẽ bài thể dục

8B:

8C :8D :

* * * * * * * * *

*

Tập luyện theo tổ

Thực hiện động tác theo khẩu lệnh

Trang 8

Luật chơi

Tổ chức

Giảng giải phân tích động tácTreo tranhLàm mẫuHô khẩu lệnhQuan sát sửa sai

Sửa sai động tác

Chơi theo hớng dẫnChơi đúng luậtVui vẻ đoàn kết

Nghe giảng giải phân tích đông tácQuan sát tranh

Quan sát động tác làm mẫu

Trang 9

Tiết 5 : -Bài thể dục

- Chạy ngắn

- Chạy bền

I Mục tiêu :

- Thực hiện bài thể dục từ nhịp 1 - 17

- Chạy ngắn : Ôn động tác chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m Trò chơi : chạy đuổi

- Chạy bền : Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức Cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sứ khoẻ

- Đảm bảo an toàn, nâng cao sức khoẻ, rèn sức nhanh, sức bền, sự khéo léo

8B:

8C :8D :

* * * * * * * * *

*

Trang 10

chạy nhanh về phía trớc nhảy

đoạn 2m chạy 3m nhảy 2m nhảy

qua vật cản chạy qua đích đến

vạch XP chạm ngời thứ 2 …

* Cách kiểm tra mạch trớc, sau

khi chạy và theo dõi sức khoẻ :

- Cách đo mạch : Dùng 3 đầu

ngón tay ( trỏ, giữa, út ) ấn nhẹ

vào dọc chiều sát cổ tay phía

ngón cái tay thấy có những lúc

Luật chơi

Tổ chức chơi

Tính cách chạy

Phạm qui

- XP trớc hoặc chạm tay bạn

- Không vòng qua

đích

- không vợt đoạn 2m

Giảng giải phân tích cách kiểm tra mạch

Làm mẫu

Phân tích chạy

Biết để tránh phạm qui

Nghe giảng giải phân tích, cách tìm mạch

Quan sát làm mẫu

Trang 11

- Mạch sau khi vận động : Đo

sau khi vừa kết thúc tập luyện,

thi đấu đối với HS THCS

thờng sức khoẻ tốt Sau 5-6’ là

sức khoẻ có vấn đề hoặc LVĐ

cao

- Theo dõi mạch ( SK ) trớc và

sau vận động trong thời gian dài

là 1 việc phức tạp đối với HS

Gọi 4 HS thực hiệnNhận xét

Hớng dẫn Nhận xétGiao bài tập

Trang 12

- Chạy ngắn

I Mục tiêu :

- Thực hiện bài thể dục từ nhịp 1 – 17 Học từ nhịp 18 - 25

- Chạy ngắn : Ôn động tác bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m Trò chơi : chạy tốc độ cao

- Đảm bảo an toàn, nâng cao sức khoẻ, thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức khéo

- Tranh vẽ bài thể dục, còi

8B:

8C :8D :

* * * * * * * * *

*

Trang 13

- Chạy nâng cao đùi

Luật chơi

Tổ chức chơi

Quan sát tranhQuan sát động tác mẫu

Ngày Tháng Năm … … …

Ký duyệt

Trang 14

- Chạy ngắn -Chạy bền

8B:

8C :8D :

* * * * * * * * *

*

Trang 15

- XP cao chạy nhanh 30 -60m

2 Trò chơi : Chạy tốc độ cao

* * * * * * * *

3 Chạy bền : Cách vợt 1 số

ch-ớng ngại vật trên đờng chạy

- Chạy vợt qua rãnh nớc : Sải bớc

chạy dài hơn các bớc chạy trớc

đó

- Chạy vợt qua hòn đá to, khi

chạy đến gần hòn đá ta nhảy cao

Luật chơi

Tổ chức chơi

Hô khẩu lệnhQuan sát sửa sai

Hớng dẫnNhận xét

Giao bài tập

Thả lỏngTham gia nhận xét

Nhận bài tập

Trang 16

- Chạy ngắn

I Mục tiêu :

- Ôn bài thể dục từ nhịp 1 đến nhịp 25 Học : Từ nhịp 26 đến nhịp 35

- Chạy ngắn : Ôn động tác chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, tại chỗ đánh tay, chạy

đạp sau Trò chơi : Lò cò tiếp sức Học cách đo và đống bàn đạp, XP thấp chạy lao

- Đảm bảo an toàn, nâng cao sức khoẻ, giáo dục ý thức rèn luyện sức mạnh, nhanh, sức khéo

- Còi, tranh vẽ bài thể dục, bàn đạp, tranh vẽ đóng bàn đạp, XP thấp,kẻ đờng chạy

8B:

8C :8D :

* * * * * * * * *

*

Thực hiện động tác

Trang 17

Luật chơi

Tổ chức

Giảng giải phân tích động tácTreo tranhLàm mẫuHô khẩu lệnhQuan sát sửa sai

Giảng giải phân tích động tác

Làm mẫuHô khẩu lệnhQuan sát sửa sai

Nghe giảng giải phân tích đông tácQuan sát tranh

Quan sát làm mẫuThực hiện

Ngày Tháng Năm… … ……

Ký duyệt

Trang 18

- Chạy ngắn

- Chạy bền

I Mục tiêu :

- Bài TD : Ôn bài thể dục từ nhịp 1 - 35

- Chạy ngắn : Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau XP thấp chạy lao Trò chơi : Chạy đuổi

- Chạy bền : Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

8B:

8C:

8D :

Quan sát sửa sai

* * * * * * * * *

*

Thực hiện động tác theo khẩu lệnhSửa sai động tác

Trang 19

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

- XP thấp chạy lao

2 Trò chơi : Chạy đuổi

Luật chơi

Tổ chức chơi

Luật chơi

Tổ chức chơi

Giao bài tập

Trang 20

- Chạy ngắn : Ôn động tác chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy gót chạm mông, XP thấp chạy lao Trò chơi : Chạy thoi tiếp sức Hộc chạy giữa quãng 60m

- Đảm bảo an toàn, nâng cao sức khoẻ, giáo dục ý thức rèn luyện sức mạnh, nhanh, sức khéo cho HS

- Còi, tranh vẽ chạy giữa quãng, bàn đạp, tranh vẽ đóng bàn đạp, XP thấp,kẻ

8B:

8C:

8D:

Quan sát sửa sai

* * * * * * * * *

*

Trang 21

2 Trò chơi : Chạy thoi tiếp sức

Luật chơi

Tổ chứcGiảng giải phân tích động tácLàm mẫu

Giao bài tập

Chơi theo hớng dẫnChơi đúng luậtVui vẻ đoàn kếtNghe giảng giải phân tích đông tác

- Bài TD : Ôn bài thể dục từ nhịp 1 - 35

- Chạy ngắn : Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ

đánh tay XP thấp chạy lao, chạy giữa quãng cự ly 60m Trò chơi : Chạy đuổi

Trang 22

- Chạy bền : Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

8B:

8C:

8D:

Quan sát sửa sai

Hớng dẫn cách

* * * * * * * * *

*

Chơi theo hớng dẫn

Trang 23

Tổ chức chơi

Luật chơi

Tổ chức chơi

Giao bài tập

Chơi đúng luậtVui vẻ đoàn kết

- Ôn và hoàn thiện bài thể dục 35 động tác

- Chạy ngắn : Thc hiện động tác chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy gót chạm mông, tại chỗ đánh tay, XP thấp, chạy lao, giữa quãng cự ly 60m Trò chơi : Lò cò tiếp sức Học : chạy về đích và đânh đích

- Đảm bảo an toàn, nâng cao sức khoẻ, giáo dục ý thức rèn luyện sức mạnh, nhanh, sức khéo cho HS

Trang 24

- Còi, tranh vẽ chạy về đích, bàn đạp, kẻ đờng chạy, ĐHBG

8B:

8C:

8D:

Quan sát sửa sai

Luật chơi

* * * * * * * * *

*

Trang 25

Giao bài tập

Nghe giảng giải phân tích đông tác

- Bài TD : Thực hiện bài thể dục 35 động tác

- Chạy ngắn : Thực hiện động tác chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, động tác tại chỗ đánh tay XP thấp - chạy lao - chạy giữa quãng – về đích cự

Trang 26

- Còi, kẻ vạch chạy, ĐHBG, bàn đạp, dây đích cờ XP

8B:

8C:

8D:

Quan sát sửa sai

Luật chơi

Tổ chức chơi

Giảng giải phân tích động tácHô khẩu lệnh

* * * * * * * * *

*

Trang 27

Giao bài tập

- Đảm bảo an toàn và nâng cao sức khoẻ

Trang 28

- Hớng dẫn khởi

độngKiểm tra

Phổ biến nội dung, yêu cầu, phơng pháp kiểm tra

Mỗi em kiểm tra 1 lần Kiểm tra lần 2 không quá 8 điểm

Kiểm tra theo đợt Mỗi đợt 5-6 em

Đọc điểm từng emNhận xét

Nhận bài tập

Trang 29

Ngày Tháng Năm… … ………

Ký duyệt

Tiết 15 : - Lý thuyết ( Mục 2 ) Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh

I Mục tiêu :

- Giới thiệu 1 số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh cho học sinh

- Giúp các em hiểu biết để vận dụng vào tập luyện hàng mgày

- Nghiêm túc thực hiện theo đúng phơng pháp

- Giáo dục cho học sinh có lòng yêu thích và say mê môn học

8B:

8C:

8D:

Nên câu hỏi

Đánh giá kết quả

Giảng giải phân

* * * * * * * * *

*

Trả lờiNhận xét

Nghe giảng giải và

Trang 30

VD : Đang chạy nghe tiếng còi

thì chạy ngợc lại với chiều vừa

chạy hoặc nhảy dây, đá cầu

- Nhóm bài tập rèn luyện tần số

động tác : Chạy nhanh tại chỗ,

nhảy dây nhanh trong 10”, 15”,

chạy nhanh cự ly 15-20m …

- Nhóm bài tập rèn luyện động

tác đơn nhanh : Bật nhảy nhanh,

nằm sấp chống đẩy nhanh, đứng

lên, ngồi xuống nhanh……

Co tay xà đơn nhanh có phải rèn luyện động tác đơn nhanh không

GV nhắc lại nội dung cơ bảnGọi 2 HS trả lời

Nhận xétGiao bài tập

phân tích

Ghi nhớTrả lời

Tham gia nhận xétNhận bài tập

Trang 31

- ĐHĐN : Ôn đI đều và đổi chân khi đi sai nhịp

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Đảm bảo an toàn, nâng cao sức khoẻ, thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức khéo, sức bền, ý thức tổ chức kỷ luật cho HS

- Bàn đap, kẻ đờng chạy, cờ xuất phát, dây đích, còi, ĐHBG

8B:

8C :8D :

* * * * * * * * *

*

Trang 32

Luật chơi

Tổ chức chơi

Tập theo khẩu lệnh

Ký duyệt

Tiết 17 : - Chạy ngắn

Trang 33

- Còi, kẻ vạch chạy, ĐHBG, bàn đạp, cờ XP, dây đích

8B:

8C:

8D:

* * * * * * * * *

*

Thực hiện động tác

Trang 34

Luật chơi

Tổ chức chơi

Giảng giải phân tích động tácLàm mẫuHô khẩu lệnhQuan sát sửa sai

Giao bài tập

theo khẩu lệnh

Nghe giảng giải phân tích động tácQuan sát động tác Thực hiện động tácSửa sai động tác

Nhận bài tập

- ĐHĐN

Trang 35

- Chạy bền

I Mục tiêu :

- Chạy ngắn : Thc hiện động tác chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy gót chạm mông, bật nhảy nhanh, chạy nhanh tại chỗ XP thấp, chạy lao, giữa quãng cự ly 60m Trò chơi : Vợt sông tiếp sức

- ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đội hình 0-2-4, chạy

- Sân tập thể dục của trờn

- Còi, cờ XP, dây đích, bàn đạp, kẻ đờng chạy, ĐHBG

8B:

8C:

8D:

* * * * * * * * *

*

Trang 36

Luật chơi

Tổ chức

Giảng giải phân tích động tácLàm mẫuHô khẩu lệnhQuan sát sửa sai

Nghe giảng giải phân tích đông tácQuan sát động tác làm mẫu

Ký duyệt

- ĐHĐN

Trang 37

I Mục tiêu :

- Chạy ngắn : Ôn động tác chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy gót chạm mông, tại chỗ đánh tay, bật nhảy nhanh, chạy nhanh tại chỗ, XP -chạy lao - chạy giữa quãng – về đích cự ly 60m Trò chơi : Bật cóc

- ĐHĐN : Ôn đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp, Đội hình 0-3-6-9, chạy đều đứng lại, đội hình 0-2-4

- Đảm bảo an toàn, nâng cao sức khoẻ, giáo dục ý thức rèn luyện sức

nhanh,íy thức tổ chức kỷ luật

- Còi, kẻ vạch chạy, ĐHBG, bàn đạp, cờ XP, dây đích

8B:

8C:

8D:

* * * * * * * * *

*

Trang 38

- XP thấp - chạy lao – giữa

quãng cự ly 60m

* ĐHĐN :

- Đi đều đứng lại

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

Luật chơi

Tổ chức chơi

Giao bài tập

Trang 39

- Chạy ngắn : Ôn động tác chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy gót chạm mông, tại chỗ đánh tay, bật nhảy nhanh, chạy nhanh tại chỗ XP thấp, chạy lao, giữa quãng cự ly 60m Trò chơi : Lò cò tiếp sức.

- ĐHĐN : Ôn đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, trái, đằng sau, đi đều, chạy đều, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Chạy bền : luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Đảm bảo an toàn, nâng cao sức khoẻ, giáo dục ý thức rèn luyện sức bền, nhanh, sức khéo cho HS

- Còi, cờ XP, dây đích, bàn đạp, kẻ đờng chạy, ĐHBG

8B:

8C:

8D:

* * * * * * * * *

*

Trang 40

- XP thấp - chạy lao – giữa

quãng cự ly 60m

* ĐHĐN :

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ

- Quay phải,trái, đằng sau

- ĐI đều, đứng lại

- Chạy đều đứng lại

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

Luật chơi

Tổ chức

Giảng giải phân tích động tác

Nghe giảng giải phân tích đông tác

Định dạng
Số trang	140
Dung lượng	1,78 MB