Chạy bền: Chaùy treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn.. Khởi động: - Tập bài thể dục tay không gồm 7 động tác.. Tuaàn: 7 Ngaứy Soaùn:Tieỏt: 14 Ngaứy daùy: Kiểm tra bài thể dục liên hoàn - Kiểm tra b
Trang 1Tuaàn: 7 Ngaứy Soaùn:
Tieỏt: 13 Ngaứy daùy:
Chạy NGAẫN - bài thể dục
1 Bài TD: OÂn từ nhịp 1- 35 ( nam, nữ )
- KT: Bieỏt caựch thực hiện từ nhịp 1 -35.
- KN: thực hiện cụ baỷn ủuựng từ nhịp 1 - 35
2 Chạy bền: Chaùy treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn
- KT: Bieỏt caựch thửùc hieọn Chaùy treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn.
- KN: Thửùc hieọn cụ baỷn ủuựng Chaùy treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn.
* Thỏi độ: Tự giỏc, tớch cực tập luyện và tập luyện an toàn
II Địa điểm - ph ơng tiện: Saõn trửụứng, coứi
III NOÄI DUNG VAỉ PHệễNG PHAÙP LEÂN LễÙP:
I Phần mở đầu:
1.GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến nội dung và yêu cầu
giờ học
2 Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không gồm 7
động tác
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép ngang, eựp doùc.(
LT ủieàu khieồn khụỷi ủoọng, GV
quan saựt )
3 Kiểm tra bài cũ: GV gọi 5 học
sinh lên thực hiện bài thể dục liên
hoàn từ nhịp 1 - 15
II Phần cơ bản :
1 Bài thể dục:
Ôn lại từ nhịp 1-> 35
TTCB 1 2 3 4
8’
2’
4’
2’
32’
-Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV
GV
- Giáo viên mụứi HS nhaọn xeựt, GV nhận xét, đánh giá cho điểm
- Giao vieõn cho cỏc em ụn Vửứa giaỷng daùy vửứa chuự yự quan saựt caực
em taọp luyeọn ủeồ sửỷa kyừ thuaọt ủoọng taực cho caực em
Trang 29 1011 12
13 14 15 16 17
18 19 20 21
22 23 24 25
26 27 28 29 30
31 32 33 34 35
+ Cđng cè bµi: Gäi 2 HS tập BTD từ nhịp 1 -> nhịp 35 2 chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên Chạy theo đường vòng tròn, - Nam 400 – 500m - Nữ 300 – 400m III PhÇn kÕt thĩc: 1/ Hồi tĩnh: - Tập động tác điều hồ của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay 2 Nhận xét và giao bài tập về nhà Kết thúc giờ học 2’ 5’ 5’ tập luyện với sự hướng dẫn của các em tổ trưởng Nhóm.1 Nhĩm.2 (GV) Nhóm.3 Nhóm.4
- Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện lại 9 động tác của bài thể dục.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các em - GV hướng dẩn học sinh cách chạy và đường chạy cho HS
GV hướng dẫn thả lỏng
- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên
H22
Trang 3Tuaàn: 7 Ngaứy Soaùn:
Tieỏt: 14 Ngaứy daùy:
Kiểm tra bài thể dục liên hoàn
- Kiểm tra bài thể dục liên hoàn gồm 35 động tác giúp cho học sinh có t thế đúng phát triển bài thể dục chung
- Yêu cầu: Biết và thực hiện từng động tác, cả bài tập tơng đối chính xác, đúng nhịp,
đúng phơng pháp và biên độ
II Địa điểm - ph ơng tiện: Saõn trửụứng
III NOÄI DUNG VAỉ PHệễNG PHAÙP LEÂN LễÙP:
I Phần mở đầu:
1 GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung và yêu cầu
giờ học
2 Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không gồm 7
động tác
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép ngang, eựp doùc
LT ủieàu khieồn khụỷi ủoọng GV
quan saựt
II Phần cơ bản:
1 Nội dung kiểm tra bài thể dục
liên hoàn:
- Học sinh tự ôn tập bài thể dục
theo nhóm
- Kiểm tra bài thể dục phát triển
chung liên hoàn(nam, nữ)
6’
2’
4’
34’
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV
GV
- Gv phổ biến cách đánh giá điểm, yêu cầu trong giờ kiểm tra.
- Những HS đợc gọi đến lợt đứng vào vị trí quy định GV hô nhịp
để HS thực hiện động tác, những HS khác theo dõi và chuẩn bị ý kíên nhận xét
- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần(cả bài)
Trang 4- Điểm 5- 6 ( TB ): Có 2,3 nhịp
thực hiện sai
- Điểm 3- 4 ( Yeỏu ): Có 4- 6 nhịp
thực hiện sai
- Điểm 1-2 ( Keựm ): Có 7 nhịp trở
lên thực hiện sai
II Phần kết thúc:
- Thả lỏng: tay, chaõn, toaứn thaõn
GV hửụựng daón thaỷ loỷng
- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra,
đọc điểm , tuyên dơng học sinh
tập luyện tốt
- Giao bài tập về nhà
5’
GV
GV
Trang 5Tuaàn: 8 Ngaứy Soaùn:
Tieỏt: 15 Ngaứy daùy:
Chạy NGAẫN - CHAẽY BEÀN
1 Chạy ngắn: Chạy bớc nhỏ; Nâng cao đùi; Chạy đạp sau
- KT: Bieỏt caựch thực hiện Chạy bớc nhỏ; Nâng cao đùi; Chạy đạp sau
- KN: thực hiện cụ baỷn ủuựng Chạy bớc nhỏ; Nâng cao đùi; Chạy đạp sau
2 Chạy bền: Chaùy treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn
- KT: Bieỏt caựch thửùc hieọn Chaùy treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn.
- KN: Thửùc hieọn cụ baỷn ủuựng Chaùy treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn.
* Thỏi độ: Tự giỏc, tớch cực tập luyện và tập luyện an toàn
II Địa điểm - ph ơng tiện: Saõn trửụứng, coứi
III NOÄI DUNG VAỉ PHệễNG PHAÙP LEÂN LễÙP:
I Phần mở đầu:
1 Nhận lớp và phổ biến mục
tiờu, yờu cầu, nội dung bài học.
2 Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Chung: Xoay cỏc khớp cổ, cổ
tay-chõn, khuỷu tay, bả vai, hụng, gối,
gập thõn…
- Chuyờn mụn: Chạy bước nhỏ,
chạy nõng cao đựi……
3 Kiểm tra bài cũ:
8’
2’
4’
-Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV
GV
H 57
Trang 6- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Troứ chụi: “Chạy đuổi” xuất phát
thấp chạy đuổi
2 chaùy beàn : Chaùy treõn ủũa
hỡnh tửù nhieõn Chaùy theo ủửụứng
voứng troứn,
- Nam 400 – 500m
- Nửừ 300 – 400m
+ Củng cố bài:
- Gọi 2 - 4 học sinh thực hiện caực
động tác bổ trợ
III Phần kết thúc:
- Thả lỏng: tay, chân và mình
Thả lỏng theo đội hình vòng tròn
vừa đi vừa làm động tác thả lỏng
sau đó đấm lng nhẹ nhàng cho
nhau
- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ
học
- Daởn doứ: Hớng dẫn học sinh tập
luyện ở nhà
- Giaỷi taựn
5’
5’
2’
5’
- GV hửụựng daồn hoùc sinh caựch chaùy vaứ ủửụứng chaùy cho HS
- Gọi 2 – 4 học sinh lờn thực hiện caực
động tác bổ trợ.Lớp quan sỏt nhận xột.Giỏo viờn kết luận và cho điểm cỏc em
GV hửụựng daón thaỷ loỷng
GV
GV
( ẹaõy laứ boọ giaựo aựn chuaồn kieỏn thửực – kú naờng mụựi, theo PPCT SGDẹT – ST Quyự Thaày – Coõ coự nhu caàu xin lieõn heọ: 0987654658)
H22
