GIAO AN THE DUC LOP 6 HOC KI I

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường.. - Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường.B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠN

Tuần : 1 Ngày soạn: 20/8/2011 Tiết : 1 Ngày lên lớp: 25/8/2011

LỢI ÍCH TÁC DỤNG CỦA TẬP LUYỆN

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, sgv

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

II-PHẦN CƠ BẢN

1-Lợi ích góp phần giáo dục hình thành

nhân cách con người

- cái quý giá nhất của mỗi con người là

sức khỏe và trí tuệ, có sức khỏe tốt

TDTT giúp hs có được sk tốt từ đó học

tập và các hđ ở nhà trường đạt hiệu quả

cao

- khi tham gia các hđ TDTT đòi hỏi hs

phải có tính kĩ luật cao, tinh thân tránh

nhiệm trước tập thể, tác phong nhanh

nhẹn.v.v…

Chính là tác dụng góp phần giáo dục

đạo đức và hình thành nhân cách hs

- tập luyện TDTT thương xuyên có kế

hoạch giúp hs có cuộc sống riêng lành

mạnh vui tươi và làm việc khoa học

- tập luyện TDTT có tác dụng phòng

chống, chữa bệnh, phát triển các tố chất

thể lực, sức mạnh, nhanh, bền.v.v…

28-30 phút

Từ đội hình tập trung 4 hàng ngang

Gv cho hs ngồi xuống học lý thuyết

Tuần :1 Ngày soạn: 20/8/2011 Tiết :2 Ngày lên lớp: 25/8/2011

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- BÀI THỂ DỤC

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:

1-MỤC ĐÍCH:

- Nhằm rèn luyện cho hs tính kỹ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thân tập thể và tư thế cơ bản đúng

2-YÊU CẦU:

- Biết thực hiện động tác tương đối đúng, không chen lấn, xô đẩy nhau, các động tác khẩu lệnh cụ thể

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn

mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn

thân, đá chân, ép ngang-ép dọc

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy gót chạm mong

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo

Điểm số từ 1đến hết và 1-2,1-2 đến hết,

đứng nghiêm nghỉ, quay trái, quay phải,

đằng sau quay, cách chào, báo cáo, xin

Tuần :2 Ngày soạn: 28/8/2011

Tiết :3 Ngày lên lớp: 01/9/2011

ĐHĐN - BÀI THỂ DỤC- CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:

1-MỤC ĐÍC:

- ĐHĐN - tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; dàn hàng ngang, dồn hàng

- Bài TD – Ôn 3 động tác vươn thở, tay, ngực

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

ĐHTT

€

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ

tay cổ chân

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn

mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn

thân, đá chân, ép ngang-ép dọc

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

28-30 phút Gv nhắc lại những nội dung đã học

sau đó hô khẩu lệnh cho hs thực hiện động tác

ĐHTL €

Gv làm mẫu và phân tích động tác hs quan sát sau đó gv hô khẩu lệnh hs thực hiện

ĐHTL

€

Tuần :2 Ngày soạn: 28/8/2011 Tiết :4 Ngày lên lớp: 01/9/2011

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- BÀI THỂ DỤC

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:

1-MỤC ĐÍCH:

- ĐHĐN- giậm chân tại chổ, đi đều đứng lại

- Bài TD- Ôn 5 động tác đã học vươn thở, tay, ngực, chân, bụng

* học mới động tác vặn mình, phối hợp

2-YÊU CẦU:

- Biết thực hiện động tác tương đối đúng theo cấu trúc, phương hướng

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường.

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn

mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn

thân, đá chân, ép ngang-ép dọc

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy gót chạm mong

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo

- khẩu lệnh Giậm chân tại chổ …Giậm

+ động tác hs đồng loạt nâng gối chân

trái lên cao, tay trái đánh thẳng ra sau,

tay phải đánh về trước cẳng tay gập

vuông góc cao ngang ngực, sau đó đặt

bàn chân trái chạm đất đúng vào nhịp 1

- khẩu lệnh Đi đều … Bước

+ động tác hs đồng loạt bước chân trái

về trước 1 bước với độ dài vưa phải

- khẩu lệnh Đứng lại

+ động tác dự lệnh Đứng lại vào chân

phải, tiếp tục bước chân trái lên 1 bước

rồi chân phải về trước chạm đất đúng

2 lần sau đó lớp trưởng đk lớp tập gv quan sát và sữa sai nếu có.

Gv làm mẫu và phân tích động tác hs quan sát sau đó gv hô khẩu lệnh hs thực hiện

SINH HÔ KHỎE

Tuần :3 Ngày soạn: 04/9/2011

Tiết :5 Ngày lên lớp: 08/9/2011

ĐHĐN- BÀI THỂ DỤC- CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:

1-MỤC ĐÍCH:

- ĐHĐN- Ôn một số kĩ năng đã học

* Học mới đi đều vòng phải, trái

- Bài TD- Ôn động tác đã học vươn thở, tay, ngực, chân, bụng.vặn mình, phối hợp

- Chạy bền- chạy vòng số 8

2-YÊU CẦU:

- Biết thực hiện động tác tương đối đúng theo cấu trúc, phương hướng

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn

mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn

thân, đá chân, ép ngang-ép dọc

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy gót chạm mong

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo

ĐHKĐ

€

+ Ôn lại một số kĩ năng đã học.

• học mới đi đều vòng phải, vòng

trái

- khẩu lệnh “ Vòng bên phải bước

- khẩu lệnh “ Vòng bên trái bước

28-30 phút Gv nhắc lại một số kĩ năng đã học rồi

cho hs ôn lại

Gv quan sát sữa sai nếu có

Gv làm mẫu và phân tích động tác hs quan sát sau đó gv hô khẩu lệnh hs thực hiện

- Biết thực hiện động tác tương đối đúng theo cấu trúc, phương hướng

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn

mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn

thân, đá chân, ép ngang-ép dọc

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy gót chạm mong

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo

€€€€€€€€€€€

II-PHẦN CƠ BẢN

1-ĐHĐN

+ Ôn lại một số kĩ năng đã học

- đi đều vòng phải, vòng trái

- khẩu lệnh “ Vòng bên phải bước

- khẩu lệnh “ Vòng bên trái bước

28-30 phút Gv nhắc lại một số kĩ năng đã học rồi

cho hs ôn lại

Gv quan sát sữa sai nếu có

- Thực hiện động tác đúng, đều đẹp theo cấu trúc, phương hướng, đúng nhịp độ

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn

mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn

thân, đá chân, ép ngang-ép dọc

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo

ĐHKĐ

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

+ Ôn lại một số kĩ năng đã học

- đi đều vòng phải, vòng trái

- khẩu lệnh “ Vòng bên phải bước

- khẩu lệnh “ Vòng bên trái bước

28-30 phút Gv nhắc lại một số kĩ năng đã học rồi

cho hs ôn lại

Gv quan sát sữa sai nếu có

- Thực hiện động tác tương đối đúng theo cấu trúc, phương hướng, đúng nhịp độ

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn

mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn

thân, đá chân, ép ngang-ép dọc

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo

ĐHKĐ

€

+ Ôn lại một số kĩ năng đã học.

- đi đều vòng phải, vòng trái

- khẩu lệnh “ Vòng bên phải bước

- khẩu lệnh “ Vòng bên trái bước

28-30 phút Gv nhắc lại một số kĩ năng đã học rồi

cho hs ôn lại

Gv quan sát sữa sai nếu có

- Bài TD- tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác bài thể dục

- Chạy bền : luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

2-YÊU CẦU:

- Thực hiện động tác tương đối đúng theo cấu trúc, phương hướng, đúng nhịp độ

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn

mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn

thân, đá chân, ép ngang-ép dọc

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo

ĐHKĐ

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

+ Ôn lại một số kĩ năng đã học

- đi đều vòng phải, vòng trái

- khẩu lệnh “ Vòng bên phải bước

- khẩu lệnh “ Vòng bên trái bước

28-30 phút Gv nhắc lại một số kĩ năng đã học rồi

cho hs ôn lại

Gv quan sát sữa sai nếu có

- Thực hiện động tác đúng, đều đẹp theo cấu trúc, phương hướng và nhịp độ

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn

mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo

ĐHKĐ

thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

+ Ôn lại một số kĩ năng đã học

- đi đều vòng phải, vòng trái

- khẩu lệnh “ Vòng bên phải bước

- khẩu lệnh “ Vòng bên trái bước

2- Bài TD- Tập luyện nâng cao bài thể

28-30 phút Gv nhắc lại một số kĩ năng đã học rồi

cho hs ôn lại

Gv quan sát sữa sai nếu có

- Bài TD-Tiếp tục luyện tập nâng cao bài thể dục.

- Chạy bền : luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

2-YÊU CẦU:

- Thực hiện động tác đúng, đều đẹp theo cấu trúc, phương hướng và nhịp độ

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn

mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn

thân, đá chân, ép ngang-ép dọc

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo

ĐHKĐ

€

+ Ôn lại một số kĩ năng đã học.

- đi đều vòng phải, vòng trái

- khẩu lệnh “ Vòng bên phải bước

- khẩu lệnh “ Vòng bên trái bước

2- Bài TD- Tập luyện nâng cao bài thể

28-30 phút Gv nhắc lại một số kĩ năng đã học rồi

cho hs ôn lại

Gv quan sát sữa sai nếu có

- Bài TD-Tiếp tục luyện tập nâng cao bài thể dục.

- Chạy bền : luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

2-YÊU CẦU:

- Thực hiện động tác đúng, đều đẹp theo cấu trúc, phương hướng và nhịp độ

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn

thân, đá chân, ép ngang-ép dọc

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

+ Ôn lại một số kĩ năng đã học

- đi đều vòng phải

- đi đều vòng trái

- khẩu lệnh “ Vòng bên phải bước

- khẩu lệnh “ Vòng bên trái bước

2- Bài TD- Tập luyện nâng cao bài thể

KIỂM TRA THỬ BÀI THỂ DỤC

kiểm tra chia thành nhiều đợt mỗi

đợt kiểm tra từ 3 đến 5 em

28-30 phút Gv nhắc lại một số kĩ năng đã học rồi

cho hs ôn lại

Gv quan sát sữa sai nếu có

KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:

1-MỤC ĐÍCH:

- Nhằm đánh giá quá trình tập luyện của các em trong thời gian qua

2-YÊU CẦU:

-Hs kiểm tra nghiêm túc, có tinh thân quyết tâm đạt thành tích cao

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, sổ điểm

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn

mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn

thân, đá chân, ép ngang-ép dọc

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy gót chạm mong

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo

ĐHKĐ

€

€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

€€€€€€€€€€€

II-PHẦN CƠ BẢN

KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC

Nội dung kiểm tra toàn bài thể dục

ĐIỂM 3-4: Có 3 động tác tấpai trở lên

28-30 phút Gv phổ biến nội dung và dặn dò hs trước

Gv nhận xét buổi kiểm tra

Gv đọc điểm và dặn dò cho bài tập về

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:

1-MỤC ĐÍCH:

- ĐHĐN- Luyện tập nâng cao kỷ năng một số nội dung hs thực hiện còn yếu

- Chơi trò chơi “ Chạy đuổi “

- Chạy bền : luyện tập hs phát triển sức bền

2-YÊU CẦU:

- Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn

mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn

thân, đá chân, ép ngang-ép dọc

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy gót chạm mong

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo

+ Ôn lại một số kĩ năng đã học

- đi đều vòng phải

- đi đều vòng trái

- khẩu lệnh “ Vòng bên phải bước

- khẩu lệnh “ Vòng bên trái bước

28-30 phút Lớp trưởng điều khiển cho hs tập luyện

• trò chơi : Chạy đuổi

Chuẩn bị kẻ 2 hay nhiều đường chạy

Trò chơi được chia thành nhiều đợt

2- Chạy bền : Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên

Nam chạy 10 vòng sân

Nữ chạy 6 vòng sân

Gv phổ biến cách chơi và luật chơi

Gv cho hs chơi nháp 1 lần sau đo cho hs chơi gv quan sát và nhắc nhở hs chơi

Tuần :8 Ngày soạn: 9/10/2011

Tiết :15 Ngày lên lớp: 13/10/2011

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:

1-MỤC ĐÍCH:

- ĐHĐN- Luyện tập nâng cao kỷ năng một số nội dung hs thực hiện còn yếu

Gv

- Chơi trò chơi “ Chạy đuổi “

- Chạy bền : luyện tập hs phát triển sức bền

2-YÊU CẦU:

- Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn

mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn

thân, đá chân, ép ngang-ép dọc

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy gót chạm mong

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo

+ Ôn lại một số kĩ năng đã học

- đi đều vòng phải

- đi đều vòng trái

- khẩu lệnh “ Vòng bên phải bước

- khẩu lệnh “ Vòng bên trái bước

28-30 phút Lớp trưởng điều khiển cho hs tập luyện

• trò chơi : Chạy đuổi

Chuẩn bị kẻ 2 hay nhiều đường chạy

Trò chơi được chia thành nhiều đợt

2- Chạy bền : Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên

Nam chạy 10 vòng sân

Nữ chạy 6 vòng sân

có.

Gv phổ biến cách chơi và luật chơi

Gv cho hs chơi nháp 1 lần sau đo cho hs chơi gv quan sát và nhắc nhở hs chơi

Tuần :8 Ngày soạn: 9/10/2011

Tiết :16 Ngày lên lớp: 13/10/2011

Gv

LỢI ÍCH TÁC DỤNG CỦA TẬP LUYỆN

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, sgv

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

- Tập luyện TDTT thương xuyên, đúng

phương pháp khoa học sẽ làm cho cơ phát

triển thể hiện ở sức nhanh, sức bền, độ đàn

hồi và đọ linh hoạt của cơ thể tăng lên

- Tập luyện TDTT làm cho xương tiếp thu

máu được đầy đủ hơn các tế bào xương

phát triển nhanh và trẻ lâu, xương dày lên,

28-30 phút

Từ đội hình tập trung 4 hàng ngang

Gv cho hs ngồi xuống học lý thuyết

ĐHHT

€

cứng và dai hơn khả năng chống đỡ tăng

lên

- Tập luyên TDTT là cho cơ xương phát

triển tạo ra vẻ đẹp và dáng đi khoẻ mạnh

của con người

- tập luyện TDTT sẽ làm cho tim khoẻ lên,

sự vận chuyện máu của hệ mạch đi nuôi cơ

thể và thải các chất cặn bã ra ngoài cũng

được thực hiện nhanh hơn, nhờ vậy khí

huyết được lưu thông , ngườ tập được ăn

ngon , ngủ tốt , học tốt, có nghĩa là sức

khoẻ được tăng lên

- Nhờ tập luyện TDTT thương xuyên lồng

ngực và phổ nở ra, các cơ làm chức năng

hô hấp được khoẻ và độ đàn hồi tăng ,khả

năng của các cơ ,xương tham gia vào hoạt

động hô hấp cũng linh hoạt lên.nhờ vậy

lương trao đỗi khí ở phổi tăng làm cho máu

giau oxi hơn , sức khoẻ được tăng lên

Tuần :9 Ngày soạn: 16/10/2011

Tiết :17 Ngày lên lớp: 20/10/2011

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:

1-MỤC ĐÍCH:

- ĐHĐN- Luyện tập nâng cao kỷ năng một số nội dung hs thực hiện còn yếu

- Chơi trò chơi “ Chạy đuổi “

- Chạy bền : luyện tập hs phát triển sức bền

2-YÊU CẦU:

- Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn

mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn

thân, đá chân, ép ngang-ép dọc

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy gót chạm mong

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo

+ Ôn lại một số kĩ năng đã học

- đi đều vòng phải

- đi đều vòng trái

- khẩu lệnh “ Vòng bên phải bước

- khẩu lệnh “ Vòng bên trái bước

28-30 phút Lớp trưởng điều khiển cho hs tập luyện

• trò chơi : Chạy đuổi

Chuẩn bị kẻ 2 hay nhiều đường chạy

Trò chơi được chia thành nhiều đợt

2- Chạy bền : Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên

Nam chạy 10 vòng sân

Nữ chạy 6 vòng sân

Gv phổ biến cách chơi và luật chơi

Gv cho hs chơi nháp 1 lần sau đo cho hs chơi gv quan sát và nhắc nhở hs chơi