giáo án thể dục

Khởi động : Chung Chuyên môn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp - Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn - HS thực hiện tương đối tốt xuất phát cao chạy nhanh - Gv nhận

Trang 1

Giáo án số 07 NỘI DUNG BÀI DẠY

Ti.ết ppct : 07 Bài TD : Học từ nhịp 1-10 ( Bài TD phát triển chung, nam,nữ riêng)

NS :03/09/11 Chạy ngắn : Ôn Chạy bước nhỏ, NCĐ-CĐS, xuất phát cao chạy nhanh.

Chạy bền : Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục.

MỞ ĐẦU

1.Nhận lớp

2.Giới thiệu nội dung yêu cầu

3.Kiểm tra bài cũ

? xuất phát cao chạy nhanh

4 Khởi động : Chung

Chuyên môn

- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp

- Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn

- HS thực hiện tương đối tốt xuất phát cao chạy nhanh

- Gv nhận xét và cho điểm Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang,

- đi bộ chuyển sang chạy

CƠ BẢN

1 Bài TD

Học : 10 động tác bài TD liên

hoàn của nam

? 10 động tác bài TD liên hoàn

của nữ.

2 Chạy ngắn

- Ôn chạy bước nhỏ,

- Nâng cao đùi,

- Chạy đạp sau

? Xuất phát cao chạy nhanh

3 Chạy bền

? Giới thiệu hiện tượng choáng

ngất và cách khắc phục

- Thuộc các động tác bài TD phát triển chung

* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt, đều đẹp các động tác.

* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt đều, đẹp, nhịp nhàng, mềm mại

- Nâng cao gối ngang hông, tay buông lỏng, thực hiện với nhịp tăng dần

- Chân sau duỗi thẳng chân trước co gối, tay phối hợp trước sau, vuông góc vơi thân người, nhảy đổi chân

Yêu cầu : Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác xuất phát cao chạy nhanh

- Nắm rõ các giai đoạn khi xuất phát cao

- Chạy bằng mũi bàn chân trên, tay phối hợp nhịp nhàng

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên chú ý đến nhịp thở khi chạy

- Do phải gắng sức kéo dài đặc biệt khi rút vê đích, sau khi qua đích

- Không dừng lại đột ngột, cần giảm tốc độ, hít thở sâu,thực hiện một số động tác hồi tĩnh để cơ thể trở về trạng thái bình thường

- Nêu xảy ra hiện tượng choáng ngất cần nằm ở chỗ thoáng mát lấy khănướt đặt lên trán, sau đó tìm người giúp đỡ

- Xuất phát cao chạy nhanh

- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ

- Ôn lại 3 nội dung đã học chú ý đến 10 động tác bài TD liên hoàn

Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh1

10 động tác bài

TD phát triển chung của nữ

10 động tác bài

TD phát triển chung của nam

Trang 2

Trang 3

Tiếtppct : 08 Bài TD :Ôn 1-10 Học từ nhịp 11-18(nữ) (Bài TD phát triển chung, nam,nữ riêng)

NS :03/09/11 Chạy ngắn : Ôn Chạy bước nhỏ, NCĐ-CĐS, xuất phát cao chạy nhanh Ngồi vai

hướng chạy – Lưng hướng chạy xuất phát

MỞ ĐẦU

1.Nhận lớp

10 động tác bài TD

Chuyên môn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp - Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn - HS thực hiện tương đối tốt 10 động tác bài TD - Gv nhận xét và cho điểm Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang, - Chạy lúp súp CƠ BẢN 1 Bài TD ? Ôn 10 động tác bài TD của nam ? Một số lỗi sai ? 10 động tác bài TD của nữ ? Một số lỗi sai Cách sửa ? Học từ nhịp 11-18 của nữ 2 Chạy ngắn - Ôn chạy bước nhỏ, nâ ng cao đùi, chạy đạp sau ? Xuất phát cao chạy nhanh Ngồi vai – Lưng hướng chạy xuất phát - Thuộc các động tác bài TD phát triển chung - Các nhịp 4,5,6,8,9,10 hai tay không tạo thành đường thẳng - Nhịp 5,9 không dồn trọng tâm, chân sau, chân trước không duỗi thẳng - Các nhịp 1,4,6,8 động tác tay thường không chuẩn về phương hướng - Nhịp 4,6,8 không duỗi thẳng mũi bàn chân - Chỉ ra lỗi sai cho học sinh và phân tích lại kĩ thuật động tác - Dừng lại ở nhịp học sinh thực hiện sai để sửa sau đó mới tâp tiếp - Dành thời gian cho học sinh luyện tập để sửa chỗ sai của động tác * Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt đều, đẹp, nhịp nhàng, mềm mại - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ, các tư thế xuất phát cao Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt chạy bước nhỏ, NCĐ - CĐS Yêu cầu : Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác xuất phát cao chạy nhanh - Nắm rõ các giai đoạn khi xuất phát cao KẾT THÚC Củng cố Thả lỏng Nhận xét BTVN - 18 động tác bài TD liên hoàn - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ - Ôn lại 3 nội dung đã học chú ý đến xuất phát cao chạy nhanh Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct : 07 - Biết cách thực hiện các động tác từ 1-10 của bài TD NS :03/09/11 - Biết cách thực hiện chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn ND :05/09/11 - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD, chạy bước nhỏ, nâng câo đùi, CĐS, XPC chạy nhanh - Nắm cơ được hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục * Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy 30-40m Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 6-8’ 1-3’ 2lx8n 1x2l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp

Đội hình vòng tròn cự li rộng, dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp, 30-34’ 15-17’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 15-17’ 1x3l 1x3l 1x3l ’ 3-5’ 1x4lx100m 1x1l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh - CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nữ) - CST ôn lại các động tác bổ trợ

        

     

         



- CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nam) - Chạy đạp sau

     

        

     

   

(pp làm mẫu-giảng giải-sửa sai )

- Tư thế sẵn sàng xuất phát   

  

Hoán đổi vị trí giữa hai nhóm Gv quan sát nhắc nhở đồng thời hướng dẫn lại cho các nhóm Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp hai hàng đầu ngồi xống Gv hướng dân lại hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      

Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng      

Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      



3

Đội hình khởi động

11-18 động tác bài td phát triển chung của nữ

Trang 4

Tiết ppct : 09 Bài TD : Ôn từ nhịp 1-18 nữ - nam 1-10 Học:từ nhịp 11-19 của nam

NS :10/09/11 Chạy ngắn : Ôn xuất phát cao chạy nhanh Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao 20m Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

MỞ ĐẦU

1.Nhận lớp

18 động tác bài TD của nữ

Chuyên môn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp - Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn - HS thực hiện tương đối tốt 18 động tác bài TD - Gv nhận xét và cho điểm Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang, - Chạy lúp súp CƠ BẢN 1 Bài TD ? Ôn 1-10 động tác bài TD liên hoàn của nam ? Ôn 1-19 động tác bài TD liên hoàn của nữ Các lỗi sai thường mắc Cách sửa Học : Từ nhịp 11- 19 của nam 2 Chạy ngắn ? Ôn xuất phát cao chạy nhanh ? Ôn kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao 3 Chạy bền Luyện tập chạy bền - Thuộc các động tác bài TD phát triển chung * Yêu cầu chung cho nam, nữ : : - Các nhịp 4,5,6,8,9,10 hai tay không tạo thành đường thẳng - Nhịp 4,6,8,12,16,19 không duỗi thẳng mũi chân - Các nhịp 1,4,6,8 động tác tay thường không chuẩn về phương hướng - Nhịp 12,16 vặn mình quá ít, đá lăng chân không cao - Chỉ ra lỗi sai cho học sinh và phân tích lại kĩ thuật động tác - Dừng lại ở nhịp học sinh thực hiện sai để sửa sau đó mới tâp tiếp - Dành thời gian cho học sinh luyện tập để sửa chỗ sai của động tác Yêu cầu : Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác xuất phát cao chạy nhanh - Nắm rõ các giai đoạn khi xuất phát cao - Chạy bằng mũi bàn chân trên, tay phối hợp nhịp nhàng - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên chú ý đến nhịp thở khi chạy Yêu cầu : Phối hợp đánh tay với bước chạy đầu tiên, chân nọ tay kia - Độ dài bước chạy đầu tiên hợp lí với chiều dài cu khoảng 3,5-4 bàn chân - Độ dài tần số bước chạy sau đó tăng dần - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct: 09 - Biết cách thực hiện các động tác từ 1-1 của bài TD NS :03/09/11 - Biết cách thực hiện chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn ND :05/09/11 - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD, - Chạy bước nhỏ, nâng câo đùi, CĐS, XPC chạy nhanh * Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy 30-40m Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 6-8’ 1-3’ 2lx8n 1x2l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      

Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp      

Đội hình vòng tròn cự li rộng,      

dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp      

Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp,  Đội hình khởi động 32-34’ 15-17’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 15-17’ 1x3l 1x3l 1x3l 1x3l 1x4l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM – LÀM MẪU Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh - CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nữ) - CST ôn lại các động tác bổ trợ

        

     

         



- CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nam) - Chạy đạp sau ( pp phân nhóm-sửa sai)      

        

     

   

- Gv làm mẫu 11-18 động tác cho nữ riêng

    - Tư thế sẵn sàng xuất phát       

   

 ( pp làm mẫu-giảng giải)  

 Hoán đổi vị trí giữa hai nhóm Gv quan sát làm mẫu đồng thời sửa sai cho học sinh - Gv gọi những học sinh chưa thực hiện được các động tác lên hướng dẫn và điều chỉnh lại cho học sinh - Quan sát các cán sự tổ điều khiển đồng thời chỉnh sửa cho học sinh 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      



4

Đường chạy 40-60m

11-19 động tác bài

td phát triển chung của nam

Trang 5

- Chú ý đến các hiện tượng sóc hông, chuột rút, cách khắc phục.

KẾT THÚC

Củng cố

Thả lỏng

Nhận xét

BTVN

- 19 động tác bài TD liên hoàn

- Ôn lại 2 nội dung đã học chú ý đến xuất phát cao chạy nhanh

Giáo án số :10 NỘI DUNG BÀI DẠY

Tiết ppct : 10 Bài TD : Ôn 1- 19 (nam) 1-18 (nữ) Học : Từ 19-25 của nữ

NS : 10/09/11 Chạy ngắn : Ôn một số bài tập bổ trợ Trò chơi “ Chạy thoi tiếp sức” Kĩ thuật

Xuất phát thấp chạy lao

PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT

MỞ ĐẦU

1.Nhận lớp

19 động tác bài TD của nam

Chuyên môn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp - Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn - HS thực hiện tương đối tốt 19 động tác bài TD - Gv nhận xét và cho điểm Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang, - Tại chỗ nhún nhảy đổi chân Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :09 - Biết cách thực hiện các động tác từ 1-19 của bài TD NS :10/09/11 - Biết cách thực hiện chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn ND :12/09/11 - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD, chạy bước nhỏ, nâng câo đùi, CĐS, XPC chạy nhanh - Nắm cơ được hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục * Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy bàn đạp Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10’ 1-3’ 2lx8n 1x2l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      

Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp,  Đội hình khởi động 28-30’ 10-12’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 10-12’ 1x3l 1x3l 1x3l 1x2l 3-5’ 1x4lx100m1x1l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh - CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nữ) - CST ôn lại xuất phát cao chạy nhanh

        

      40-60 m          

 

- CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nam) - Ôn lại kĩ thuật xuất phát thấp

     

          

     





  



 Gv quan sát hướng dẫn học sinh

Tập luyện cho cả 2 nhóm    

Hoán đổi vị trí giữa hai nhóm Gv quan sát nhắc nhở đồng thời hướng dẫn lại cho các nhóm Gv gọi những học sinh thực hiện chưa tốt lên luyện tập đồng thời sửa sai 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      



5

Trang 6

CƠ BẢN

1 Bài TD

? Ôn 19 động tác bài TD của

nam ?

?18 động tác bài TD của nữ ?

? Cách sửa lỗ sai thường mắc

Học : Từ 19-25 của nữ

2 Chạy ngắn

- Ôn chạy bước nhỏ,

- Nâng cao đùi,

? Trò chơi “ Chạy thoi tiếp

sức”

? Kĩ thuật xuất phát thấp chạy

lao

* Yêu cầu chung cho nam, nữ : :Các nhịp11,17,18 khi gập thân chân co

- Nhịp 4,6,8,12,16,19 không duỗi thẳng mũi chân

- Các nhịp 1,4,6,8 động tác tay thường không chuẩn về phương hướng

- Nhịp 12,16 vặn mình quá ít, đá lăng chân không cao

- Chỉ ra lỗi sai cho học sinh và phân tích lại kĩ thuật động tác

- Dừng lại ở nhịp học sinh thực hiện sai để sửa sau đó mới tâp tiếp

- Dành thời gian cho học sinh luyện

* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ.

- Miết mũi bàn chân, hai tay buông lỏng tự nhiên, đổi chân

- Nâng cao gối ngang hông, tay buông lỏng

Yêu cầu : Gv nhắc lại luật chơi và cách chơi

- Chia 3-4 nhóm nam, nữ đều nhau 4 trọng tài

- Thực hiện tương đối tốt bước đầu tiên và bước thứ hai khi xuất phát

- Chân đạp sau tích cực, kết hợp với đánh tay

- 25 động tác bài TD liên hoàn

- Ôn lại nội dung đã học chú ý đến xuất thấp chạy ngắn

19-24 động tác bài TD của nữ

Động tác 25 : Như nhịp

24 nhưng đổi bên

Trang 7

Trang 8

Giáo án số : 11 NỘI DUNG BÀI DẠY

Tiết ppct : 11 Bài TD : Ôn từ nhịp 1-19 nam, nữ từ 1-25 Học:từ nhịp 20-26 của nam

NS : 17/09/11 Chạy ngắn : Ôn xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng cự li 50m

Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

MỞ ĐẦU

1.Nhận lớp

? XPT chạy ngắn

Chuyên môn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp - Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn - HS thực hiện tương đối tốt kĩ thuật XPT chạy ngắn - Gv nhận xét và cho điểm Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang, - Chạy bước nhỏ CƠ BẢN 1 Bài TD ? Ôn 1-19 động tác bài TD liên hoàn của nam ? Ôn 1-25 động tác bài TD liên hoàn của nữ. Học : Từ nhịp 20-26 của nam 2 Chạy ngắn ? Ôn xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng 3 Chạy bền Luyện tập chạy bền * Yêu cầu chung cho nam, nữ : : Nhịp 11,17,18 khi gập thân chân co - Nhịp 5,9 không dồn trọng tâm vào chân sau, - Nhịp 4,6,8,12,16,19,20,21 không duỗi thẳng mũi chân - Nhịp 12,16 vặn mình quá ít, đá lăng chân không cao - Chỉ ra lỗi sai cho học sinh và phân tích lại kĩ thuật động tác - Dừng lại ở nhịp học sinh thực hiện sai để sửa sau đó mới tâp tiếp - Dành thời gian cho học sinh luyện Yêu cầu : Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác xuất phát cao chạy nhanh - Nắm rõ các giai đoạn khi xuất phát cao - Chạy bằng mũi bàn chân trên, tay phối hợp nhịp nhàng - độ dài bước chạy khoảng 3,5-4 bàn chân - Tần số bước chạy tăng dần - Thực hiện tương đội tốt các gia đoạn trong XPT chạy ngắn - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Nắm cơ bản hiện tượng đau sóc, cách khắc phục KẾT THÚC Củng cố Thả lỏng Nhận xét BTVN 26 động tác bài TD liên hoàn - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ - Ôn lại 2 nội dung đã học chú ý đến xuất phát thấp chạy ngắn Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :10 - Biết cách thực hiện các động tác từ 1-25 của bài TD NS :10/09/11 - Biết cách thực hiện chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn ND :12/09/11 - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD, chạy bước nhỏ, nâng câo đùi, CĐS, XPC chạy nhanh * Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy bàn đạp Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 6-8’ 1-3’ 2lx8n 1x2l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      

Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp,  Đội hình khởi động 32-34’ 10-17’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 10-17’ 1x3l 1x3l 1x3l 1x3l 1x4l 1x3l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM – LÀM MẪU Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh - CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nữ) - CST ôn lại các động tác bổ trợ

        

     

         



- CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nam) - Chaỵ nâng cao đùi

     

        

     

   

- 19-25 động tác bài TD của nữ

 Trò chơi “ Chạy thoi tiếp sức”    



    GV     

 GV   

- PP phân nhóm, làm mẫu sửa sai - Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao      

    



     

Hoán đổi vại trí giữa hai nhóm Gv 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      

 Gv

8

Từ nhịp 20-26 bài TD của nam

Trang 9

Trang 10

Tiết ppct : 12 Bài TD : Ôn từ nhịp 1- 26 nam , 1-25 (nữ) Học : 26 - 29 nữ

NS: 17/09/11 Chạy ngắn : Luyện tập chạy BN - Chạy ĐS Xhất phát thấp – Chạy lao

Chạy giữa quãng 60m

PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu nội dung yêu cầu 3.Kiểm tra bài cũ ? 26 động tác bài TD 4 Khởi động : Chung

Chuyên môn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp - Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn - HS thực hiện tương đối tốt kĩ thuật XPT chạy ngắn - Gv nhận xét và cho điểm Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang, - Nhún nhảy tại chỗ CƠ BẢN 1 Bài TD ? Ôn 26 động tác bài TD của nam ? ? 25 động tác bài TD của nữ ? Học : 26-29 nữ 2 Chạy ngắn - Ôn chạy bước nhỏ, - Chạy đạp sau ? Xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa quãng * Yêu cầu chung cho nam, nữ : : - Thực hiện tương đối tốt đều, đẹp, nhịp nhàng, ( mềm mại của nữ) Nhịp 17,18 khi gập thân chân co - Nhịp ,16,19,20,21 không duỗi thẳng mũi chân - Nhịp 12, 16, 20-21 để mất thăng bằng - Chỉ ra lỗi sai cho học sinh và phân tích lại kĩ thuật động tác - Dừng lại ở nhịp học sinh thực hiện sai để sửa sau đó mới tâp tiếp - Dành thời gian cho học sinh luyện * Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ. - Miết mũi bàn chân, hai tay buông lỏng tự nhiên, đổi chân, thân trên thẳng, mắt hướng trước - Chân trước vuông góc với thân người, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp trước sau, nhảy đổi chân, tiếp đất khuỵu gối.giảm chấn động Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn XPT chạy lao - Thực hiện tương đối tốt bước chạy 1 và 2 - Chạy giữa quãng với tốc độ cao nhất - Tại chỗ đánh tay, kết hợp với chạy tại chỗ - Cần xác định tương đối tốt hướng chạy KẾT THÚC Củng cố Thả lỏng Nhận xét BTVN 29 động tác bài TD liên hoàn - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ - Ôn lại 3 nội dung đã học chú ý đến xuất phát thấp chạy ngắn Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :11 - Biết cách thực hiện các động tác từ 1-25 của bài TD NS :17/09/10 - Biết cách thực hiện chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn ND :19/09/10 - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD, chạy bước nhỏ, nâng câo đùi, CĐS, XPC chạy lao - Thực hiện tương đối tốt chạy trên địa hình tự nhiên * Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy bàn đạp Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 6-8’ 1-3’ 2lx8n 1x2l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      

Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp,  Đội hình khởi động 32-34’ 15-17’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 15-17’ 1x3l 1x3l 1x3l 1x2l 3-5’ 1x4lx100m 1x1l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh - CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nữ) - CST ôn lại xuất thấp chạy nhanh

        

      50 m          

 

     

       

      





  



Tập luyện cho cả 2 nhóm  

 Gv

10

TD của nữ

Trang 11

Trang 12

Tiết ppct : 13 Bài TD : Ôn từ nhịp 1-26 nam 1-29 Nữ Học:từ nhịp 27-36 của nam,.

NS : 24/09/11 Chạy ngắn :Một số động tác bổ trợ xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng

cự li 50m Giới thiệu một số điểm luật cơ bản của Điền kinh

MỞ ĐẦU

1.Nhận lớp

? XPT chạy ngắn

Chuyên môn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp - Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn – chạy bền - HS thực hiện tương đối tốt kĩ thuật XPT chạy ngắn - Gv nhận xét và cho điểm Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang, - Nhảy đổi chân CƠ BẢN 1 Bài TD ? Ôn 1- 25 động tác bài TD liên hoàn của nam ? Ôn 1-29 động tác bài TD liên hoàn của nữ. Học : Từ nhịp 27-36 của nam 2 Chạy ngắn ? Ôn xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng ? Giới thiệu một số điểm luật cơ bản của Điền kinh 3 Chạy bền Luyện tập chạy bền - Thuộc các động tác bài TD phát triển chung * Yêu cầu chung cho nam, nữ : : - Thực hiện tương đối tốt, đều đẹp các động tác chú ý đến biên độ động tác - Có tính liên hoàn giữa các động tác - Thuộc các động tác bài TD phát triển chung của nam,nữ - Thi đấu giữa các tổ về 29 động tác bài TD

Yêu cầu : Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác xuất phát cao chạy nhanh - Nắm rõ các giai đoạn khi xuất phát cao - Chạy bằng mũi bàn chân trên, tay phối hợp nhịp nhàng - Độ dài bước chạy khoảng 3,5-4 bàn chân - Tần số bước chạy tăng dần - Thực hiện tương đội tốt các gia đoạn trong xuất phát thấp chạy ngắn - Chạy theo ô quy định, chiều rộng mỗi ô 122-125cm các ô quét bằng vạch vôi - VĐV chạy đúng ô quy định, giẫm vạch, chạy sang ô khác, phạm quy - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Gv nêu yêu cầu khi chạy chú ý hiện tượng đau sóc, cách khắc phục KẾT THÚC Củng cố Thả lỏng Nhận xét BTVN 36 động tác bài TD liên hoàn - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ - Ôn lại nội dung đã học chú ý đến xuất phát thấp chạy ngắn Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :12 - Biết cách thực hiện các động tác từ 1-29 của bài TD, NS :17/09/11 - Biết cách thực hiện chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn ND :19/09/11 - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD từ 1-29 động tác bài Td và chạy bước nhỏ, nâng câo đùi, CĐS, XPC chạy lao * Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy bàn đạp Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 6-8’ 1-3’ 2lx8n 1x2l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp

Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp

Đội hình vòng tròn cự li rộng,

dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp

Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp,

32-34’ 15-17’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 15-17’ 1x3l 1x3l 1x3l 1x3l 1x4l 1x3l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM – LÀM MẪU Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh - CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nữ) - CST ôn lại các động tác bổ trợ

        

     

         



- CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nam) - Chaỵ đạp sau

     

        

     

   

- Ôn lại 26-29 động tác bài TD  - Xuất phát thấp chạy lao   



  

Học mới 4 nhịp của nữ

Gv làm mẫu động tác  

- Gv gọi 3-5 em lên thực hiện - Kĩ thuật xuất phát thấp chạy giữa quãng Nhóm khác chuẩn bị

    



    



3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      



12  Đội hình khởi động

Đường chạy 60m

TD của nam

Trang 13

Tiết ppct : 14 Bài TD : Ôn từ nhịp 1-36 nam, 1-29 nữ Học : 30-34 nữ – 37-40 nam

NS :24/09/11 Chạy ngắn : Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, CBN-CĐS, xuất phát

chạy lao - giữa quãøng 50m

PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu nội dung yêu cầu 3.Kiểm tra bài cũ ? XPT chạy ngắn 4 Khởi động : Chung

Chuyên môn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp - Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn - HS thực hiện tương đối tốt kĩ thuật XPT chạy ngắn - Gv nhận xét và cho điểm Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang, - Nhảy đổi chân CƠ BẢN 1 Bài TD ? Ôn 1- 36 động tác bài TD liên hoàn của nam, 1-29 nữ riêng Học : 30-34 nữ ? 37-40 nam 2 Chạy ngắn ? Ôn buớc nhỏ, ? Chạy đạp sau ? Xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng 50m - Thuộc các động tác bài TD phát triển chung * Yêu cầu chung cho nam, nữ : : - Thực hiện tương đối tốt, đều đẹp các động tác chú ý đến biên độ động tác - Có tính liên hoàn giữa các động tác - Thuộc các động tác bài TD phát triển chung của nam,nữ - Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào các hoạt động Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt động tác bổ trợ, XPT chạy ngắn. - Miết mũi bàn chân tay phối hợp tự nhiên, mắt hướng trước - Chân trước co gối vuông góc, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp tự nhiên đồng thời nhảy đổi chân Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn kĩ thuật - Chạybằng nửa bàn chân trên, thời kì đạp sau tích cực, dùng hết khả năng của cẳng chân, đùi và độ linh hoạt của hông và đầu gối Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :13 - Biết cách thực hiện các động tác từ 1-36 của bài TD NS :24/09/11 - Biết cách thực hiện chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn ND :26/09/11 - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD từ 1-36 động tác bài Td và luật điiền kinh - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên * Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy bàn đạp Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 6-8’ 1-3’ 2lx8n 1x2l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      

Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp,  Đội hình khởi động 32-34’ 15-17’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 15-17’ 1x3l 1x3l 1x3l 1x2l 3-5’ 1x4l 1x5l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh - CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nữ) - CST ôn lại xuất thấp chạy nhanh

        

     

         

 

     

          

      





  



Hoán đổi vị trí giữa hai nhóm Gv quan sát nhắc nhở đồng thời hướng dẫn lại cho các nhóm Gv gọi những học sinh thực hiện chưa tốt lên luyện tập đồng thời sửa sai Gv giới thiệu một số điểm luật cơ bản trong thi đấu điền kinh 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      

Gv

13

Đường chạy 50m 37-40 động tác

bài TD của nam

Trang 14

KẾT THÚC

Củng cố

Thả lỏng

Nhận xét

BTVN

40 động tác bài TD liên hoàn

- Nhận xét ưu khuyết điểm của nội dung bài dạy

- Ôn lại nội dung đã học chú ý đến xuất phát thấp chạy ngắ

Tiếttheo ppct: 15 Bài TD : Ôn từ nhịp 1- 40 nam, 1-34 nữ Học : 37-40 nữ.

NS : 01/10/11 Chạy ngắn : Một số động tác phát triển sức nhanh CBN-CĐS, xuất phát thấp

CL-CGQ ( 50m) giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh

Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu nội dung yêu cầu 3.Kiểm tra bài cũ ? XPT chạy ngắn 4 Khởi động : Chung

Chuyên môn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp - Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn - HS thực hiện tương đối tốt kĩ thuật XPT chạy ngắn - Gv nhận xét và cho điểm Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang, - Nhảy đổi chân, chạy bước nhỏ Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :14 - Biết cách thực hiện các động tác từ 1-40 của bài TD NS :24/09/11 - Biết cách thực hiện chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn ND :26/09/11 - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD từ 1-40 động tác bài Td và XPT chạy ngắn 50m * Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy bàn đạp Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 6-8’ 1-3’ 2lx8n 1x2l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp

30-34’ 15-17’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 15-17’ 1x3l 1x3l 1x3l 1x2 TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - LÀM MẪU Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh - CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nữ) - CST ôn chạy bước nhỏ chạy đạp sau

       

     

        

 

- CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nam) - Ôn lại kĩ thuật xuất phát thấp CL-CGQ      

         

      



- Ôn tập toàn bài TD 50m



    

< < < < Gv làm mẫu phân tích kĩ thuật động tác Hs quan sát đòng thời luyện tập Gv quan sát đồng thời sửa sai cho học sinh Hoán đổi vị trí giữa hai nhóm Gv quan sát nhắc nhở đồng thời hướng dẫn lại cho các nhóm Gọi những học sinh thực hiện sai lên hướng dẫn lại kĩ thuật động tác 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      

 Gv

14

Trang 15

CƠ BẢN

1 Bài TD

? Ôn 1-40 nam, 1-34 nữ bài TD

phát triển chung.

Học : 37-40 nữ.

2 Chạy ngắn

? Chạy bước nhỏ

? Chạy đạp sau

? Xuất phát thấp chạy lao,

chạy giữa quãng

? Một số điểm cơ bản của luật

điền kinh.

3 Chạy bền

Luyện tập chạy bền

*Yêu cầu chung cho nam, nữ : Thuộc các động tác bài td phát triển chung

- Chú ý đến biên độ, nhịp điệu động tác, thực hiện đều đẹp

- Biết tự rèn luyện và tự tập ở nhà bài TD phát triển chung

- Biết vận dụng các kĩ năng đã học ở trong và ngoài nhà trường

Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ, có tính liên kết

giữa 2 động tác

- Miết mũi bàn chân, đổi chân, thực hiện với tốc độ tăng dần

- Chân trước vuông góc, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp tự nhiên trước sau, nhảy đổi chân

- Phối hợp đánh tay nhịp nhàng kết hợp với chạy bằng mũi bàn chân trên

- Độ dài bước chạy hợp lí, với chiều dài của chân khoảng 3,5-4

- Độ dài bước chạy sau đó tăng dần Duy trì tần số và độ dài bước chạy

- Chạy thẳng hướng, thả lỏng cơ thể không gò bó

- VĐV được công nhận là chạy hết cự li ( Trù đầu, cổ, tay,) chạm vao vạch

- VĐV ngã trước đích nhưng có bộ phận cơ thể lăn qua vạch đích vẫn tính

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên

- Gv nêu các yêu cầu khi chạy chú ý hiện tượng đau sóc,cách khắc phục

KẾT THÚC

Củng cố

Thả lỏng

Nhận xét

BTVN

Xuất phát thấp chạy lao

- Nhận xét ưu khuyết điểm của nội dung bài dạy

- Lí tuyết

Tiết ppct : 17 Lí thuyết : : Một số phương phát phát triển sức bền

NS :08/10/11

MỞ ĐẦU

1.Nhận lớp

- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học

Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh

MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :15

- Biết cách thực hiện các động tác từ 1-40 của bài thể dục phát triển chung NS :01/10/11

- Biết cách thực hiện chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn ND :03/10/11

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD từ 1-40 động tác bài Td và XPT chạy ngắn 50m

* Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy bàn đạp

6-8’

1-3’

2lx8n

1x2l

Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp

30-34’ 14-16’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 14-16’ 1x3l 1x3l 1x3l 1x2l 3-5’ 1x4Lx100m 1x1l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh - CST1 điều khiển nhóm tập luyện ( Nữ) CST điều khiển CBN-CĐS ( Nhóm nam)

        

     

         

 

- CST2 điều khiển nhóm tập luyện CSTÔn lại kĩ thuật CL-CGQ xuất phát thấp

     

          

      





  



 Gv

15

37 -40 động tác bài Td

của nữ

Trang 16

? Tập luyện sức bền bằng trò

chơi vận động

? Tập đi bộ hoặc chạy trên địa

hình tự nhiên

? Tập sức bền bằng các môn

? Có thể tập cá nhân hoặc

- Kết hợp với đi bộ và rút ngắn dần với cự li

- Chạy từ ngắn đến dài :

300m-500m-600m-800m-1.500m-2.000m-3.000m hoặc chạy tính thời gian : 3’-8,9,10,12,15,20,30,40’

- Rèn luyện sức bền : Đi bộ thể thao, chạy cự li trung bình, chạy cự li

dài hoặc cầu lông, bóng rổ, bóng đá…

- Tập cùng bạn bè hoặc tự tập : Tại chỗ hoặc di chuyển vòng số 8

Tập thích hợp vào buổi sáng sớm, hoặc chiều tối trước khi ăn cơm

cũng có thế đi dạo trên quãng đường dài sau bữa chiều tối khoảng

1 h hoặc trước khi đi ngủ….

- Hình thức tập luyện rất đa dạng và phong phú, phương pháp tập luyện đơn giản, nếu có ý thức giữ gìn nâng cao sức khẻo ai cũng có thể tập được

- Điểm khó ở đây là cần tập thường xuyên kiên trì tập luyện và theo dõi

sức khoẻ thường xuyên của mình.

- Một số phương pháp rèn luyện sức bền

Nhận xét ưu và khuyết điểm của nội dung bài dạy

- Ôn bài TD – Chạy ngắn - chạy bền

Tiết ppct : 17 Bài TD : Ôn từ nhịp 1- 40 nam, 40-45 nữ Học : 40-45 nam-nữ

NS : 02/10/10 Chạy ngắn : Một số động tác phát triển sức nhanh CBN-CĐS, xuất phát

thấp CL-CGQ ( 50m)

- Biết một số khái niệm về sức bền NS :08/10/11

- Vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài giờ học ND:10 /10/11

Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Lớp học, vệ sinh sạch sẽ lớp học, Giáo án, sổ điểm,

Đội hình 3 hàng ngang cư li hẹp

40-45’

15-22’

1x3l

15-22’

TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI

Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp hai hàng đầu ngồi xuống

Gv triển khia nội dung thoả luận Nhóm 1 : Tập sức bền có những trò chơi vận động gi ? Cho ví dụ Nhóm 2 : Tập sức bền như thế nào để tăng dần thành tích?

Nhóm 3 : Tập luyện sức bền có thể chọn những môn thể thao nào phù hợp ? Nhóm 4 : Tập cá nhâ và tập thể có tác dụng như thế nào ?

Nhóm 1 Nhóm 2

Gv quan sát các nhóm thảo luậnĐồng thời hướng dẫn các nhóm 

Nhóm 3 Nhóm 4

Từng nhóm báo cáo kết quả thảo luận, các nhóm khác bổ sung

Gv chốt tất cả các ý kiến của các nhóm sau đó đưa ra kết luận chung nhất

16

Trang 17

MỞ ĐẦU

1.Nhận lớp

? XPT chạy ngắn

Chuyên môn

- HS thực hiện tương đối tốt kĩ thuật XPT chạy ngắn

- Gv nhận xét và cho điểm Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang,

- Nhảy đổi chân, chạy bước nhỏ

? Chạy đạp sau

? Chạy lúp súp

chạy giữa quãng ( 50m)

3 Chạy bền

Luyện tập chạy bền

*Yêu cầu chung cho nam, nữ :Thuộc toàn bài tdphát triển chung

- Chú ý đến biên độ, nhịp điệu động tác, thực hiện đều đẹp

- Biết tự rèn luyện và tự tập ở nhà bài TD phát triển chung

- Biết vận dụng các kĩ năng đã học ở trong và ngoài nhà trường

Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ,

- Di chuyển 3-9 bước chân sau đó chạy tăng dần tốc độ

- Chạy bằng mũi bàn chân trên, kết hợp với đánh tay nhịp nhàng

- Duy trì tần số và độ dài bước chạy

- Gv nêu yêu cầu khi chạy chú ý hiện tượng đau sóc,cách khắc phục

- Xuất phát thấp chạy lao

- Nhận xét ưu và khuyết điểm của nội dung bài học

- Ôn lại 3 nội dung đã học chú ý đến 40 động tác bài TD liên hoàn

40-45 động tác bài thể dụcphát triển chung của nam

40-45 động tác bài thểdục phát triển chung

của nữ

Trang 18

Trang 19

Tiết ppct : 18 Bài TD : Ôn từ nhịp 1- 45 bài TD của nam, Nữ Có thể kiểm tra thử

NS : 02/10/10 Chạy ngắn : Một số động tác phát triển sức nhanh CBN-CĐS, xuất phát thấp

CL-CGQ- CVĐ 60m

MỞ ĐẦU

1.Nhận lớp

? XPT chạy ngắn

Chuyên môn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp - Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn - HS thực hiện tương đối tốt kĩ thuật XPT chạy ngắn - Gv nhận xét và cho điểm Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang, - Nhảy đổi chân, chạy bước nhỏ CƠ BẢN 1 Bài TD ? Ôn toàn bộ bài TD phát triển chung. ? Hoàn thiện bài TD 2 Chạy ngắn ? Chạy bước nhỏ ? Chạy đạp sau ? Xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng ? Chạy về đích * Yêu cầu chung cho nam, nữ : : - Thuộc toàn bài TD phát triển chung - Chú ý đến biên độ, nhịp điệu động tác, thực hiện đều đẹp - Biết tự rèn luyện và tự tập ở nhà bài TD phát triển chung - Biết vận dụng các kĩ năng đã học ở trong và ngoài nhà trường - Có sự tăng tiến về biên độ, nhịp điệu đôïng tác Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ, có tính liên kết giữa 2 động tác - Miết mũi bàn chân, tay buông lỏng tự nhiên, đổi chân, thực hiện với tốc độ tăng dần - Chân trước vuông góc, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp tự nhiên trước sau, nhảy đổi chân - Phối hợp đánh tay nhịp nhàng kết hợp với chạy bằng mũi bàn chân trên - Độ dài bước chạy hợp lí, với chiều dài của chân khoảng 3,5-4 - Độ dài bước chạy sau đó tăng dần - Duy trì tần số và độ dài bước chạy - Chạy thẳng hướng, thả lỏng cơ thể không gò bó KẾT THÚC Củng cố Thả lỏng Nhận xét BTVN 3 - Xuất phát thấp chạy lao - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ - Nhận xét ưu và khuyết điểm của nội dung bài học - Kiểm tra bài thể dục Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :17 - Biết cách thực hiện các động tác từ 1-40 của bài thể dục phát triển chung NS :02/10/10 - Biết cách thực hiện chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn ND :04/10/10 - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD từ 1-45 động tác bài Td và XPT chạy ngắn 50m - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên * Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy bàn đạp Thời gian PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 6-8’ 1-3’ 2lx8n 1x2l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp

32-34’ 13-15’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 13-15’ 1x3l 1x3l 1x3l 1x2l 3-5’ 1x4vòng*100m TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh - CST1 điều khiển nhóm tập luyện ( Nữ) CST điều khiển lúp súp -CĐS Nhóm nam)         

     

         

 

- CST2 điều khiển nhóm tập luyện CSTÔn lại kĩ thuật CL-CGQ xuất phát thấp       chạy lúp súp

      

     





  Gv

  

Hoán đổi vị trí 2 nhóm

 

Gv quan sát hướng dẫn học sinh

Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp        Gv

19

Trang 20

Tiết ppct : 15 KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC

NS : 01/10/11 Nội dung : bài TD phát triển chung của nam riêng, nữ riêng.

MỞ ĐẦU

1.Nhận lớp

Chuyên môn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung Bài thể dục phát triển chung Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang, - Nhảy đổi chân, chạy bước nhỏ CƠ BẢN 1 ĐHĐN Kiểm tra : Bàid TD phát chung của nam riêng, nữ riêng * Thang điểm kiểm tra - Điểm 9 -10 : Thuộc và thực hiện đúng, đẹp các động tác trong bài TD phát triển chung - Điểm 7- 8 : Thuộc cả bài, có 2-5 nhịp động tác bị sai sót nhỏ của bài TD phát triển chung - Điểm 5 - 6 : Có 5-9 nhịp động tác thực hiện sai của bài TD phát triển chung - Điểm 3 - 4 : Có 10-15 nhịp động tác thực hiện sai của bài TD phát triển chung - Điểm 1-2 : Có trên 16 nhịp động tác thực hiện sai của bài TD phát triển chung KẾT THÚC Củng cố Thả lỏng Nhận xét BTVN - Xuất phát thấp chạy lao - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ - Nhận xét ưu khuyết điểm nội dung bài dạy - Ôn lại 3 nội dung Nhảy xa –chạy ngắn- chạy bền Trường THCS Đạ Long Gv : Đồn Khoa Vịnh MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :18 - Biết cách thực hiện các động tác từ 1-45 của bài thể dục phát triển chung NS :02/10/10 - Biết cách thực hiện chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn ND :04/10/10 - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD từ 1-45 - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật xuất phát thấp chạy về đích trong chạy ngắn * Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy bàn đạp Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 6-8’ 1-3’ 2lx8n 1x2l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      

Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp      

Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng so le,      

dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp      

Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp, CSL 30-34’ 14-16’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 14-16’ 1x3l 1x3l 1x3l 1x2l 1x4l 1x3l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh - CST1 điều khiển nhóm tập luyện ( Nữ) CST điều khiển CBN-CĐS ( Nhóm nam)

        

     

         

 

- CST2 điều khiển nhóm tập luyện CSTÔn lại kĩ thuật CL-CGQ xuất phát thấp      

      

     

 





   



     

 

     

 

     

Gv  

 Gv

20

Trang 21

- Thuộc và thực hiện đúng, đẹp các động tác bàu TD phát triển chung NS :01/10/11

ND :03/10/11

* Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm,

6-8’’

1-3’

2lx8n

1x2l

30-34’’ 4-6hs 1x2l TRỰC QUAN Gv nêu những yêu cầu khi kiểm tra Gv gọi 4-6 hs lên thực hiện    

- Các nhóm khác chuẩn bị - Kiểm tra lần 2 không quá điểm 8 

     

Gv

21

Trang 22

Tiết ppct : 16 Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ, trò chơi phát triển sức nhanh XP CL-CGQ-CVĐ

NS :01/10/11 Nhảy xa : Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân Ôn phối hợp chạy 3-5 bước vào ván giậm nhảy

MỞ ĐẦU

1.Nhận lớp

Chuyên môn

Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang,

CƠ BẢN

1 Chạy ngắn

? Chạy đạp sau

?Trò chơi “Người thừa thứ ba”

chạy giữa quãng- chạy về đích

2 Nhảy xa

? Bật tại chỗ

? Chạy 3-5 bước vào ván giậm

nhảy

3 Chạy bền

- Luyện tập

giữa các động tác

- Miết mũi bàn chân, tay buông lỏng tự nhiên, đổi chân, thực hiện với tốc độ tăng dần

+ Gv nhắc lại luật chơi và cách chơi+ Tuân thủ theo luật chơi và cách chơi Phối hợp đánh tay nhịp nhàng kết hợp với chạy bằng mũi bàn chân trên

- Độ dài bước chạy sau đó tăng dần.Duy trì tần số và độ dài bước chạy

- Dùng vai, ngực đánh đích sau đó chạy chậm 10-15m sau đó mới dừng lại

Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ chạy 3-5 bước vào

ván giậm

- Khuỵu gối hai tay từ sau ra trước lên cao, dùng sức bật của hai chân bật lên cao ưỡn thân sau đó khuỵu gối khi tiếp đất tay phối hợp tự nhiên

- Chú ý hiện tượng cực điểm, cách khắc phục

- Xuất phát thấp chạy ngắn

- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹNhân xét ưu khuyết điểm của nội dung bài dạy

- Ôn lại chạy ngắn – nhảy xa chú ý xuất phát thấp chạy ngắn

Trang 23

Trang 24

Giáo án sô 18 NỘI DUNG BÀI DẠY

Tiết ppct : 18 Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ, trò chơi phát triển sức nhanh XP CL-CGQ-CVĐ

NS : 08/10/11 Nhảy xa : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà-giậm

“Bước bộ” trên không Ôn phối hợp chạy 3-5 bước vào ván giậm nhảy

Chạy Bền:Chạy trên địa hình tư nhiên

MỞ ĐẦU

1.Nhận lớp

? Chạy đà giậm nhảy

Chuyên môn

- Thực hiện tương đối tốt chạy đà giậm nhảy vào hố cát

- Gv nhận xét và cho điểm

- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang,

CƠ BẢN

1 Chạy ngắn

? Chạy đạp sau

?Trò chơi “Lò cò quanh hàng”

2 Nhảy xa

? Bật tại chỗ

? Chạy 3-5 bước vào ván giậm

nhảy

? Giai đoạn chạy đà giậm

nhảy- bước bộ trên không

2:Ch ạy bền

Chạy trên địa hình tư nhiên

500m

giữa 2 động tác

+ Gv nhắc lại luật chơi và cách chơi+ Tuân thủ theo luật chơi và cách chơi Phối hợp đánh tay nhịp nhàng kết hợp với chạy bằng mũi bàn chân trên

- Độ dài bước chạy sau đó tăng dần Chạy thẳng hướng, thả lỏng cơ thể không gò bó

- Dùng vai, ngực đánh đích sau đó chạy chậm 10-15m sau đó mới dừng lại

Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ chạy 3-5 bước vào

- Xuất phát thấp chạy ngắn

- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹNhân xét ưu khuyết điểm của nội dung bài dạy

- Ôn lại chạy ngắn – nhảy xa – chạy bền chú ý xuất phát thấp chạy ngắn

- Biết cách thực hiện Chạy bướ nhỏ, chạy đạp sau trò chơi, chạy về đích NS :01/10/11

- Biết cách thực hiện chạy bật xa tại chỗ, đà 3 bước vào ván giậm nhảy ND :03/10/11

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, chạy về đích, đà 3 bước vào ván giậm chạy

* Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Ga,Sđ, 2->3 đường chạy bàn đạp, hố nhảy

6-8’

1-3’

2lx8n

1x2l

Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp Đội hình vòng tròn cự li rộng, dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp,

TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG - SỬA SAI

- Nhóm 1 : Chạy ngắn - Nhóm 2 : Nhảy xa

- CST điều khiển các bài tập bổ trợ - CST điều khiển bật tại chỗ 

         

           Trò chơi “ Người thừa thứ 3

       

    Ván giậm Hoán đổi vị trí giữa hai nhóm

Gv đi xen các nhóm sửa sai và làm mẫu động tác cho học sinh

24

Hố nhảy 4-5m

40-60m

Trang 25

Tiết ppct : 19 Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ, trò chơi phát triển sức nhanh,CBN-CĐS,

NS : 15/10/11 CXP –CL-CGQ-CVĐ

Nhảy xa: Một số bài tập kĩ thuật giậm nhảy bước bộ trên không phối hợp chân và

tay Ôn phối hợp chạy 5-7 bước – giậm nhảy “ BBTK” tiếp đất bằng chân lăng

MỞ ĐẦU

1.Nhận lớp

? Chạy đà giậm nhảy

Chuyên môn

- Thực hiện tương đối tốt chạy đà giậm nhảy vào hố cát

- Gv nhận xét và cho điểm

- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang,

CƠ BẢN

1 Chạy ngắn

? Chạy đạp sau

?Trò chơi “Chạy lúp súp, ai

nhanh hơn”

2 Nhảy xa

? Bật tại chỗ

? Nhảy dây đơn

? Chạy 5-7 bước vào ván giậm

nhảy, bước bộ trên không

Tiếp đất bằng chân lăng

3 Chạy bền

- Luyện tập

Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ, - Miết mũi bàn

chân, tay buông lỏng tự nhiên, đổi chân, thực hiện với tốc độ tăng dần

- Chân trước vuông góc, chân sau duỗi thẳng, + Gv nhắc lại luật chơi và cách chơi

+ Tuân thủ theo luật chơi và cách chơi Phối hợp đánh tay nhịp nhàng kết hợp với chạy bằng mũi bàn chân trên

- Độ dài bước chạy sau đó tăng dần - Duy trì tần số và độ dài bước chạy

- Dùng vai, ngực đánh đích sau đó chạy chậm 10-15m sau đó mới dừng lại+ Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ chạy 3-5 bước vào ván giậm

- Khuỵu gối hai tay từ sau ra trước lên cao, dùng sức bật của hai chân bật lên cao ưỡn thân sau đó khuỵu gối khi tiếp đất tay phối

- Nhảy liên tục nhiều lần, kết hợp với nhảy đổi chân

Yêu cầu : - Co chân giậm nhảy đưa ra trước khép với chân lăng thành tư

thế gần giống như đang ngồi trên không, duỗi hai chân phối hợp với tay

- Góc độ giậm nhảy hợp lí khoảng 20-240

- Khi chạm cát bằng chân lăng, cần chùng gối để giảm chân động, tạo điềukiện chuyển trọng tâm cơ thể xuống dưới-ra trước vượt qua điểm chạm

- Chú ý hiện tượng cực điểm, cách khắc phục

- Biết cách thực hiện Chạy bướ nhỏ, chạy đạp sau trò chơi, chạy về đích NS :08/10/11

- Biết cách thực hiện chạy bật xa tại chỗ, đà 3 bước vào ván giậm nhảy,nhảy bbtk ND :10/10/11

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, chạy về đích, đà 3 bước vào ván giậm chạy, nhảy bbtk

* Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Ga,Sđ, 2->3 đường chạy bàn đạp, hố nhảy

6-8’

1-3’

2lx8n

1x2l

Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp      Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng so le,       dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp      Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp, CSL

TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI

- Nhóm 1 : Chạy ngắn - Nhóm 2 : Nhảy xa

- CST điều khiển các bài tập bổ trợ - CST điều khiển bật tại chỗ 

         

    

           Trò chơi “ Lò cò quanh hàng”

          

- CST điều khiển chạy vào ván giậm nhảy     và nhảy bước bộ trên không

- Gv làm mẫu phân tích kĩ thuật động tác    



- CST điều khiển XPT – CN   

    40-60m    

    Ván giậm      

 Hoán đổi vị trí giữa hai nhóm

Gv đi xen các nhóm sửa sai và làm mẫu động tác cho học sinh

4-5m

Định dạng
Số trang	50
Dung lượng	2,74 MB

giáo án thể dục

Kiểm tra lầ n2 không quâ điể m