THE 9 da chinh sua

II/ YÊU CẦU: - Yêu cầu học sinh nghiêm túc thực hiện hết nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu của giáo viên đề ra.. - Giúp học sinh hiểu rỏ nguyên nhân chuột rút và cách khắc phục II/ YÊU CẦU:

Trang 1

BÀI SOẠN SỐ: 10 ( TIẾT10)

ĐỐI TƯỢNG: LỚP 9 Ngày soạn:

THỜI GIAN: 45 PHÚT Ngày dạy:

ĐỀ BÀI:

Thể dục: + Ôn: Nam động tác 1-> 26, Nữ động tác 1->25

+ Học: Nam động tác 27 -> 36, Nữ động tác 26-> 34

Chạy ngắn: + Kỷ thuật xuất phát thấp chạy cự ly 30 – 40m.

- Chạy bền: Trò chơi do giáo viên chọn.

I/ MỤC TIÊU:

- Phát triển sức nhanh cho học sinh.

- Phát triển các nhóm cơ, khớp chính trong cơ thể.

- Nâng cao thể lực cho học sinh

II/ YÊU CẦU:

- Yêu cầu học sinh nghiêm túc thực hiện hết nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu của giáo viên

đề ra.

- Tinh thần thái độ tự giác tập luyện cao.

- Trang phục gọn gàng, đúng quy định

III/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN.

- Thực hiện trên sân thể dục trường

IV/TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY

Thực hiện quay các khớp cổ tay, cổ chân,

đầu gối, hông.

- Chạy bước nhỏ nâng cao gối, nâng cao

Đội hình học bài thể dục

          

 Gv

GV thị phạm cho học sinh thực hiện theo

Trang 2

- Hai tay chống sát sau vạch xuất phát, mũi bàn chân

trước cách vạch xuất phát 1,5 bàn chân, mũi bàn

chân sau cách vạch xuất phát 3 bàn chân

- Khi có lệnh chuẩn bị nâng mông lên vai đẩy tới

trước vạch xuất phát

- xuất phát dùng chân đạp mạnh xuống mặt đất

nhanh chống đưa cơ thể trước

* Giai đoạn chạy lao: Là giai đoạn hết sức quan

trọng nó có tác dụng chuyển vận tốc cơ thể từ 0 đến

tốc độ cao nhất

- Giai đoạn này trọng tâm cơ thể roi trước bước chân

và từ tháp đần lên cao

- độ dài bước chạy được nâng dần và đạt độ dài nhất

khi kết thúc giai đoạn

Giáo viên giới thiệu thị phạm cho học sinh quan sát thực hiện theo.

tính hồi tỉnh cao có khoa học, phù hợp với

nội dung bài học

          

 Gv

Trang 3

ĐỀ BÀI:

Thể dục: + Ôn: Nam động tác 1-> 36, Nữ động tác 1->34

+ Học : Nam động tác 37-> 45, Nữ động tác 34->39

Chạy ngắn: + Trò chơi « chạy tiếp sức con thoi »

+ Ôn tập + Xuất phát thấp - chạy nhanh 30-40

+ Học : Xuất phát thấp

- Chạy bền: Trò chơi " Ai nhanh hơn"

I/ MỤC TIÊU:

- Phát triển sức nhanh cho học sinh, sức bền

- Phát triển các nhóm cơ, khớp chính trong cơ thể

- Giúp học sinh hiểu rỏ nguyên nhân chuột rút và cách khắc phục

II/ YÊU CẦU:

- Yêu cầu học sinh nghiêm túc thực hiện hết nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu của giáo viên đề ra

- Tinh thần thái độ tự giác tập luyện cao

III/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

đầu gối, hông

     

      Gv

GV quan sát sửa chữa sai sót cho học sinh

Trang 4

-Khi có lệnh vào chổ Người tập vào chổ :

Hai tay chống sát sau vạch xuất phát, mũi

bàn chân trước cách vạch xuất phát 1,5 bàn

chân, mũi bàn chân sau cách vạch xuất phát

3 bàn chân

- Khi có lệnh chuẩn bị nâng mông lên vai

đẩy tới trước vạch xuất phát

- Có lệnh xuất phát dùng chân đạp mạnh

xuống mặt đất nhanh chống đưa cơ thể trước

* Trò chơi: giáo viên phổ biến trò chơi sau

đó tổ chức cho học sinh chơi

III PHẦN KẾT THÚC:

* Hồi tỉnh

Thực hiện theo giáo viên

( Giáo viên chú ý chọn những động tác có

 Gv

Trang 5

ĐỀ BÀI:

Thể dục: + Ôn: Nam động tác 1-> 45, Nữ động tác 1-> 39

Học:, Nữ động tác 40-> 45

Chạy ngắn: Học: Xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quảng

Ôn tập Chơi trò chơi “ Chạy tiếp sức con thoi”

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

I/ MỤC TIÊU:

- Giúp học sinh hiểu rỏ nguyên nhân chuột rút và cách khắc phục

II/ YÊU CẦU:

đầu gối, hông

Đội hình luyện tập bài thể dục                  Gv

Trang 6

* Giai đoạn chạy lao: Là giai đoạn hết sức

quan trọng ná có tác dụng chuyển vận tốc cơ

thể từ 0 đến tốc độ cao nhất

- Giai đoạn này trọng tâm cơ thể roi trước

bước chân và từ tháp đần lên cao

- độ dài bước chạy được nâng dần và đạt độ

dài nhất khi kết thúc giai đoạn

* Giai đoạn chạy giữa quảng:

- Duy trì tần số bước chạy và độ dài bước hạy

- Thời kỳ đạp sau tích cực

- Đánh tay đúng nhịp

- Chân chạm đất bằng nữa bàn chân phía trước

- Chạy thẳng hướng chạy

3) Cũng cố:

Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã họ trong

tiết

4) Luyên tập chạy bền

Chạy tiếp sức con thoi

Giáo viên phổ biến trò chơi

        

60m

GV quan sát sửa chữa sai sót cho họpc sinh

( Sau khi thưc hiện cả lơp sau đó chia lớp theo tổ học tập để tập luyện)

Trang 7

 Gv BÀI SOẠN SỐ: 13 ( TIẾT13)

ĐỀ BÀI: Thể dục: Ôn bài thể dục

Chạy ngắn Luyện tập: + Kỷ thuật xuất phát thấp chạy lao – chạy giữa quảng + giới thiệu luật điền kinh (Phần chạy cự ly ngắn)

I/ MỤC TIÊU:

II/ YÊU CẦU:

Thực hiện quay các khớp cổ tay, cổ

chân, đầu gối, hông

- Chạy bước nhỏ nâng cao gối, nâng

cao gót, chạy đạp sau

Ôn tập động tác 1 -> 45 đối với nữ,

1-> 45 đối với nam

Giáo viên tổ chức cho học sinh tập luyện

13

            GV

Trang 8

bước chân và từ tháp đần lên cao.

- Độ dài bước chạy được nâng dần và đạt

độ dài nhất khi kết thúc giai đoạn

Giai đoạn chạỵ giữa quảng: Gai đoạn này

duy trì tốc độ của giai đoạn giai đoạn chạy

b) Trong lệnh « sẵn sang » trước khi có

lệnh « Chạy » VĐV nào nhấc chân hoặc

chân rời khỏi mặt đất trước là phạm luật

Và bị cảnh cáo Khi bị cảnh cáo vđv phải

dơ tay nhận khuyết điểm Trong một lần

chạy chỉ có một lần phạm lổi lần đầu là

không bị truất quyền thi đấu còn bất kỳ

VĐV nào phạm lổi xuất phát đều bị truất

quyền thi đấu

Thành một hàng dọc chạy quân sân thể dục

cự ly 800m đối với nam, 500m đối với nữIII PHẦN KẾT THÚC:

* Hồi tỉnh

Thực hiện theo giáo viên

( Giáo viên chú ý chọn những động tác có

* Nhận xét tiết học

* Xuống lớp

Đội hình hồi tỉnh

      

     

GV

Trang 9

ĐỀ BÀI: Bài thể dục : Hoàn thiện bài thể dục.

- Chạy ngắn: Ôn tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đap sau

Xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quảng.- Chạy về đích

Giới thieeujluaatj điền kinh ( phần chay cự ly ngắn)

I/ MỤC TIÊU:

- Giúp học sinh hìn thành và phát triển kỹ năng , kỹ xảo

- Phát triển các nhóm cơ, khớp chính, sức nhanh, sức bền, thê lực cho học sinh

II/ YÊU CẦU:

đầu gối, hông

( Giáo viên tổ chức cho học sinh tập luyện

Sau khi cho cả lớp tập luyện chia tổ ( nhóm)

tập luyện)

33P(13)

(13)

           

Trang 10

2) Chạy cự ly ngắn:

Ôn tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy

đạp sau

- Xuất phát, chạy lao, chạy giữa quảng

( giáo viên tổ chức cho học sinh thực hiện)

Giai đoạn về đích:

- Giới hạn cách đích khoảng 5- 10m

- Nhiệm vụ: duy trì và phát huy tốc độ của

giai đoạn chạy giữa quảng

- Dùng ngực đánh đích

- Sau khi vượt qua đích dảm dần tốc độ

* Giới thiệu luật điền kinh

C) VĐV nào chạy giẩm lên vạch vôi hoặc

chạy sang đường chạy của VĐV khác thì

phạm ra khỏi cuộc thi

d) VĐV được công nhận kết quả khi một bộ

phận cơ thể chạm tới mặt phăng tạo bởi vạch

đích và dây đích

Nếu VĐV bị ngã trước khi đén đích nhưng

nhờ quán tính lăn qua vạch đích được công

 Gv Giáo viên quan sát sửa chửa sai sót cho học sinh

Thành một hàng dọc chạy quân sân thể dục

cự ly 800m đối với nam, 500m đối với nữ

     

    

gv

Trang 11

ĐỐI TƯỢNG: LỚP 9 Ngày soạn: THỜI GIAN: 45 PHÚT Ngày dạy:

- Nâng cao tinh thần học tập của học sinh

II/ YÊU CẦU:

- Tinh thần thái độ trung thực trong quá trình kiểm tra

đầu gối, hông

Tiêu chuẩn đánh giá:

- Xếp loại Giỏi: Thực hiện đúng, chính xác,

đẹp tất cả các động tác của bài thể dục

- Xếp loại Khá: Thuộc thục hiện đúng , có 1- 2

động tác còn sai sót nhỏ

- Xếp loại Tb: Thực hiện đúng có 3-5 động tác

cón sai sót nhịp động tác chưa được liên hoàn

- Xếp loại yếu: Sai sót nhiều ( 7-10 động tác)

Trang 12

3/ Cũng cố: giáo viên nhận xét những sai sót

thường gặp của học sinh

              

GV

Trang 13

ĐỀ BÀI:

- Chạy ngắn: Ôn tập nâng cao kỷ thuật chạy cự ly ngắn

I/ MỤC TIÊU:

- Giúp học sinh hìn thành và phát triển kỹ năng , kỹ xảo

- Phát triển các nhóm cơ, khớp chính, sức nhanh, sức bền, thê lực cho học sinh

II/ YÊU CẦU:

đầu gối, hông

Trang 14

         

 CHGiáo viên quan sát sửa chửa sai sót cho học sinh

( Sau khi thực hiện cả lớp , chia tổ thực hiện)

Đội hình chạy bền

Thành một hàng dọc chạy quân sân thể dục cự ly 800m đối với nam, 600m đối với nữ

       

Trang 15

GVBÀI SOẠN SỐ: 17 ( TIẾT17)

ĐỀ BÀI:

Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện kỷ thuật chuẩn bị kiểm tra

Chạy bền : Trò chơi chạy tiếp sức con thoi

I/ MỤC TIÊU:

- Giúp học sinh hoàn thiện kỷ thuật chuẩn bị kiểm tra

- Nâng cao thành tích cho học sinh

- Tạo tính kỷ luật cho học sinh

II/ YÊU CẦU:

- Tinh thần thái độ tự giác tập luyện

đầu gối, hông

               

GV

Trang 16

II / PHẦN CƠ BẢN

Chạy cự ly ngắn chuẩn bị kiểm tra

+ Kỷ thuật chạy cự ly ngắn gốm 4 giai đoạn

- Chuẩn bị và xuất phát

- Chạy lao

- chạy giữa quảng

- Về đích

Giáo viên hướng dẫn cho học sinh tập luyện

Cũng cố: giáo viên phân tích lại một số điểm

còn sai sót của học sinh

               

GV

Trang 17

ĐỀ BÀI:

Trò chơi phát triển sức nhanh

Chạy bền : Luyện tập chạy bền

I/ MỤC TIÊU:

II/ YÊU CẦU:

đầu gối, hông

               

GV

Trang 18

II / PHẦN CƠ BẢN

Chạy cự ly ngắn chuẩn bị kiểm tra

+ Kỷ thuật chạy cự ly ngắn gốm 4 giai đoạn

- Chuẩn bị và xuất phát

- Chạy lao

- chạy giữa quảng

- Về đích

Giáo viên hướng dẫn cho học sinh tập luyện

Trò chơi « Ai nhanh hơn »

Cũng cố: giáo viên phân tích lại một số điểm

còn sai sót của học sinh

2) Chạy bền : Chạy trên địa hình thự nhiên

       

Trang 19

GVBÀI SOẠN SỐ: 19 ( TIẾT19)

ĐỀ BÀI:

Chạy bền : Trò chơi chạy tiếp sức con thoi

I/ MỤC TIÊU:

II/ YÊU CẦU:

đầu gối, hông

               

GV

Định dạng
Số trang	24
Dung lượng	4,07 MB