GIÁO ÁN TD 6 CẢ NĂM CHUẨN KTKN

Phần mở đầu: - Cái quí nhất của con người là sức khoẻ và trí tuệ, có sức khoẻ tốt sẽ tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển tốt hơn và ngược lại, TDTT giúp HS có sức khoẻ tốt từ đó học tậ

Trang 1

TRƯỜNG THCS CÁI TÀU HẠ – CHÂU THÀNH ĐỒNG THÁP

BÀI 1: Lý thuyết Tuần 1, tiết 1

Ngày dạy………, ngày soạn………

A Mục tiêu:

I Nhiệm vụ :Lợi ích, tác dụng của TDTT( mục 1).

II Yêu cầu :

- Kiến thức :

Biết được tác dụng của TDTT góp phần giáo dục và hình thành nhân cách.

- Kỹ năng : vận dụng để thực hiện trong trường và ngoài trường.

B Địa điểm - phương tiện: Sân trường THCS Cái Tàu Hạ( phòng học), tập – viết (HS ghi chép)

C Nội dung và phương pháp lên lớp:

Nội dung Định lượngThời Phương pháp tổ chức giảng dạy

gian

Số lần

1 Phần mở đầu:

- Cái quí nhất của con người là sức

khoẻ và trí tuệ, có sức khoẻ tốt sẽ

tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển

tốt hơn và ngược lại, TDTT giúp

HS có sức khoẻ tốt từ đó học tập

các tập các môn học và tham giá

các hoạt động trong trường đạt hiệu

quả cao hơn, chính là góp phần

nâng cao chất lượng giáo dục, để

- Ngoài giờ học của môn thể dục em cótham gia tập luyện TDTT không?

- Em tập những môn thể thao nào?

- Khi tham gia trò chơi vận động , nhưvậy có phải là lúc đó em đã tập TDTTkhông? Tại sao?

- Theo em TDTT có góp phần nâng cao

Trang 2

các em trở thành con người có ích

cho xã hội

- Khi tham gia các hoạt động

TDTT đòi hỏi HS phải có tính kỷ

luật cao,tinh thần và trách nhiệm

trước tập thể, tác phong nhanh

nhẹn, sự cố gắng , tính thật thà,

trung thực…… chính là tác dụng góp

phần giáo đạo đức và hình thành

nhân cách cho HS

- Tập luyện TDTT thường xuyên,

có kế hoạch giúp cho các em có

nếp sống lành mạnh , vui tươi, sống

và làm việc khoa học

- Tập luyện TDTT có tác dụng

phòng, chữa bệnh và phát triển các

tố chất thể lực của cơ thể như sức

nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo

léo, chính xác…v…v…

3.Phần kết thúc:

- Nhận xét, đánh giá tiết học

- Giới thiệu nội dung học tiết sau

1 – 2

chất lượng các môn học hay không? Tại sao?

- Em cho ví dụ TDTT có tác dụng góp phần giáo dục đạo đức

Thời gian còn lại GV sắp xếp biên chế

tổ , chọn cán sự , nêu một số qui định khi tập luyện TDTT.

- GV nhận xét, đánh giá tiết học

XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX

OGV

- GV giới thiệu nội dung học tiết sau

*Rút kinh nghiệm :

BÀI 2 :ĐHĐN - BÀI THỂ DỤC(TD). Tuần 1, tiết 2 Ngày dạy:……… ,ngày soạn :………

A Mục tiêu:

I Nhiệm vụ :

Trang 3

1.ĐHĐN:

Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,điểm số( từ 1 đến hết theo chu kỳ 1,2) Đứng nghỉ,

đứng nghiêm, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào và báo cáo xin phép vào lớp

2.BaØi thể dục phát triển chung( bài TD) :Học động tác vươn thở, tay, ngực.

II.Yêu cầu :

1 Kiến thức :

-Biết được cách điều khiển đội hình hàng dọc, cách thực hiện

- Biết tên và thực hiện đúng 3 động tác TD

2 Kỹ năng :

- Bước đầu thực hiện cơ bản đúng các động tác : Đứng nghỉ,đứng nghiêm, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào và báo cáo xin phép vào lớp

- Bước đầu thực hiện cơ bản đúng ba động tác : Vươn thở , tay, ngực

- Vận dụng các kỹ năng trên vào hoạt động chung ở trong trường và ngoài trường

3 Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể trong

tập luyện

B Địa điểm - phương tiện: Sân trường THCS Cái Tàu Hạ , trang phục tập luyện, còi

C Nội dung và phương pháp lên lớp:

Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức giảng

dạy

Thời gian Số lần

I Phần mở đầu:

a Nhận lớp

b Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học

c Khởi động: các khớp: cổ, cổ tay –

chân, vai, hông, gối, ép dọc, ép ngang

Trang 4

II Phần cơ bản:

1 ĐHĐN:

- Tập hợp hàng dọc:

+ Khẩu lệnh “ Thành 1( 2,3,4…)

hàng dọc tập hợp

+ Động tác: Tổ trưởng tổ 1 đi nhanh

hoặc chạy đứng đối diện cách người

chỉ huy khoảng 0,8 – 1 mét( 1 cánh

tay) Các tổ viên đứng sau tổ

trưởng( theo thứ tự từ thấp đến cao

dần).Tổ trưởng tổ 2,3,4…đứng về phía

bên trái tổ trưởng tổ 1cách nhau 1

khuỷu tay Các tổ viên lần lượt đứng

sau tổ trưởng của mình, người nọ cách

người kia 0,6m( 1 cánh tay)

- Dóng hàng dọc:

+ Khẩu lệnh: “Nhìn trước thẳng”.

+ Động tác: Các tổ trưởng nhanh

chóng điều chỉnh khoảng cách hàng

ngang, sau đó đứng ngay ngắn để làm

chuẩn Trong từng tổ, em đứng sau nhìn

gáy của bạn trước để dóng hàng dọc và

liếc sang bên phải để dóng hàng ngang

cho thẳng và đúng khoảng cách.Không

gác tay lên vai bạn để dóng hàng như

ở tiểu học.

- Điểm số theo hàng dọc:

+ Điểm số từ 1 đến hết: “ Từng tổ

hoặc cả lớp điểm số từ 1 đến hết điểm

số”.

+ Điểm số 1-2, 1-2… đến hết điểm số:

“ Từng tổ hoặc cả lớp theo 1 – 2, 1 –

2… điểm số”.

- Đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái,

quay phải, quay đằng sau

+ Khẩu lệnh: “bên phải, bên trái

hoặc đằng sau… quay!”

+ Động tác :Khi nghe động lệnh

29’ – 31’

15’ -17’

X cs OGV

- GV hướng dẫn làm mẫu, sau đólàm người chỉ huy cho cả lớpthực hiện các nội dụng hàngdọc.Chia 4 nhóm cho HS ôn GVquan sát sửa sai

XXXXXXXXXX 4XXXXXXXXXX 3XXXXXXXXXX 2

Trang 5

“quay” quay trái lấy gót chân trái và

mũi chân phải làm trụ: quay phải và

đằng sau lấy gót chân phải và mũi

chân trái làm trụ

Chú ý: Khi quay hai tay hơi áp sát vào

đùi, trọng tâm dồn vào gót chân trụ.

- Cách chào báo cáo ; xin phép ra vào

lớp:

+ Trước khi trống vào và trước khi

GV vào lớp,cán sự tập hợp các bạn và

điểm số.Khi GV nhận lớp cán sự hô

“Nghiêm!” để cả lớp đứng im rồi đi về

phía GV (cách 1,5 – 2 m) báo cáo:

“Báo cáo( thưa) thầy ( cô ) giáo, tổng

số có mặt X vắng bạn Y, bạn E và P

xin kiến tập, báo cáo hết” Khi GV trả

lời “được!” hoặc gật đàu, cán sư ïquay

trở lại vị trí ban đầu của mình hô to

chúc thầy cô giáo “khoẻ” GV chúc

lại HS “khoẻ”

+ Khi có việc muốn xin phép ra vào

lớp HS cần đứng nghiêm và nói to “xin

phép thầy cô cho em ra vào lớp!” tuyệt

đối không ra vào lớp một cách tuỳ tiện

2 Bài TD phát triển chung:

Học 3 động tác: Vươn thở ,tay,

ngực( 2x8 nhịp).

- Động tác vươn thở :

+ Nhịp 1 : Bước chân trái sang ngang,

rộng bằng vai hoặc hơn vai một chút,

đồng thời hai tay sang hai bên lên cao

chếch chữ V, lòng bàn tay hướng vào

nhau, vươn ngực, mặt hướng lên cao,

hít sâu vào bằng mũi

+ Nhịp 2 : Đưa hai tay từ trên cao theo

chiều lườn xuống thấp, bắt chéo hai

cẳng tay ở trước bụng Đầu hơi cúi, hóp

bụng và ngực THở mạnh ra bằng

miệng

12’ – 14’

2l x 8N - GV phân tích – làm mẫu (1 lần), sau đó sau đó làm mẫu cho HS

tập 2 lần, cho cán sự hô nhịp chocả lớp tập(theo 4 hàng ngang 1dang tay dàn hàng) Sau đó chia

4 nhóm cho HS tự ôn GV quansát sửa sai

Trang 6

+ Nhịp 3 : Tay như nhịp 1( hít vào).

+ Nhịp 4 : Về TTCB ( thở ra )

Nhịp 5,6,7,8 : Như nhịp 1,2,3,4 nhưng

đổi chân

- Động tác tay :

+ Nhịp 1 : Bước chân trái sang ngang

rộng bằng vai, hai tay sang hai bên lên

cao và vỗ vào nhau, vươn ngực, mắt

nhìn theo tay

+ Nhịp 2 : Co hai tay, khuỷu tay hướng

xuống dưới - ra trước, hai bàn tay nắm

lại, gập cổ tay lòng bàn tay hướng vào

người, mặt hướng phía trước

+ Nhịp 3 : Đưa hai tay ra trước sau đó

chuyển thành dang ngang bằng vai, bàn

tay ngửa, ngực ưỡn căng, mặt hướng

+ Nhịp 1 : Bước chân trái ra trước một

bước, cả bàn chân chạm đất, trọng tâm

dồn nhiều vào chân trước Chân phải

chạm đất nửa bàn chân trên, đồng thời

đưa hai tay ra trước , đánh mạnh sang

ngang, bàn tay ngửa, ngực ưỡn, mặt

hướng phía trước

+ Nhịp 2 : Đưa hay tay ra trước song

song cao ngang vai, bàn tay sấp, mắt

nhìn theo tay

+ Nhịp 3 : Đánh mạnh hai tay sang

ngang, bàn tay ngửa, mặt hướng phía

trước

+ Nhịp 4 : Về tư thế chuẩn bị

+ Nhịp 5,6,7,8 : Như nhịp 1,2,3,4

nhưng đổi chân

Yêu cầu tập đúng 3 động tác thể dục

III.Phần kết thúc:

Trang 7

- Hệ thống

- Hồi tĩnh

- Nhận xét, đánh giá tiết học Giao bài

tập về nhà, giới thiệu nội dung học tiết

sau

- Xuống lớp

5’ – 6’

- GV gọi 1 tổ thực hiện ĐHDN, 1 – 2 HS tập các động tác TD GV gọi lớp nhận xét sau đó nhận xét chung

XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX

OGV

- Nhận xét – đánh giá tiết học Giới thiệu nội dung học tiết sau

• Rút kinh nghiệm:

BÀI 3:ĐHĐ - BÀI TD - CHẠY BỀN Tuần 2, tiết 3 Ngày dạy………, ngày soạn………

A Mục tiêu:

I.Nhiệm vụ :

1 ĐHĐN:

- Tập hợp hàng dọc , dóng hàng,điểm số;

Dàn hàng ngang , dồn hàng

2 BaØi TD :Ôn 3 động tác vươn thở, tay, ngực; Học hai động tác chân, bụng.

3 Chạy bền :Chạy vòng số 8.

Trang 8

II Yêu cầu :

- Bước đầu thực hiện cơ bản đúng các động tác ĐHĐN

- Thực hiện cơ bản đúng ba động tác : Vươn thở , tay, ngực và bước đầu thực hiện cơ bản đúnghai động tác chân, bụng

tập luyện

B Địa điểm - phương tiện: Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, trang phục tập luyện, tranh TD 6, còi ,

giáo án

Nội dung Định lượng Phương pháp tổchức giảng

dạy

a Nhận lớp

b Phổ biến nội dung, yêu cầu bài

học

chân, vai, hông, gối, ép dọc, ép

Xcs OGV

- GV phổ biến nội dung , yêu cầutiết học

- GV và cán sự cho lớp khởi độngtheo 4 hàng ngang Cán sự hô nhịpcho cả lớp tập 3 động tác bài TD (2– 3 lần)

Trang 9

d Kiểm tra bài cũ :

1 ĐHĐN : Tập hợp hàng dọc, dóng

hàng, điểm số;Dàn hàng ngang, dồn

hàng

*Dàn hàng ngang : Khẩu lệnh :

em A làm chuẩn cự li 1 sải tay dàn

hàng( 1 cánh tay … Dàn hàng).

*Dồn hàng ngang: : Khẩu lệnh :

em A làm chuẩn HS A giơ tay lên

hô có … “Dồn hàng” ! các HS còn

lại dồn về phía HS A cách nhau

khoảng 1 chống tay( 0,20cm)

- Ôn 3 động tác :vươn thở ,tay,

ngực( 2x8 nhịp)

-

- Học hai động tác: chân,

bụng( 2x8nhịp).

+ Động tác chân:

Nhịp 1: Kiễng gót chân, hai tay

dang ngang, bàn tay sấp, mặt hướng

phía trước

Nhịp 2 :Hạ gót chạm đất, khuỵu

gối, hạ thấp trọng tâm( ở mức vừa

phải), thân thẳng, đồng thời đưa

hai tay ra trước song song cao

ngang ngực, bàn tay sấp, mặt

hướng trước, mắt nhìn theo tay

30’ – 32’

8’ – 10’

8’ -10’

2LX8N

- Gọi 1 -2 HS tập 3động tác TD , GVnhận xét cho điểm

- GV tập hợp cả lớp 4 hàng dọc , hôkhẩu lệnh dóng hàng - điểmsố( quay trái – quay phải – quayđằng sau) Sau đó cho học sinh bêntrái( phải) quay để chuyển thànhhàng ngang Thực hiên các khẩulệnh : Dàng hàng ngang , Dồn hàngngang

Sau đó chia 4 nhóm cho HS tự ôn

GV quan sát sửa sai

4 hàng ngang, sau đó chia 4 nhómcho HS tự ôn GV quan sát sửa sai

X X X X X X X X X X

Trang 10

Nhịp 3: Kiễng hai gót chân, người

đứng thẳng, hai tay dang ngang, bàn

tay ngửa

Nhịp 4: Về TTCB

Nhịp 5,6,7,8: Như nhịp 1,2,3,4

+ Động tác bụng :

Nhịp 1 : Bước chân trái sang

ngang rộng hơn vai, hai tay đưa ra

trước lên cao song song, lòng bàn

tay hướng vào nhau, mặt ngửa, ngực

ưỡn căng , mắt nhìn theo tay

Nhịp 2 : Từ từ gập thân ra trước,

chân thẳng, tay chạm bàn

chân( ngón tay hoặc cả bàn), mắt

nhìn theo tay

Nhịp 3 : Nâng thân , đưa hai tay

đưa ra trước – sang ngang, bàn tay

ngửa, mặt hướng phía trước

Nhịp 4 : Về TTCB

Nhịp 5,6,7,8 : Như nhịp 1,2,3,4

nhưng đổi chân

Yêu cầu tập đúng động tác ôn và

thuộc động tác mới

3 Chạy bền: Chạy theo vòng số 8.

* Hệ thống : bài TD, ĐHĐN

Trang 11

- Hồi tĩnh

- Nhận xét - đánh giá tiết học.Giới

thiệu nội dung học tiết sau

- Giao bài tập về nhà

- Xuống lớp

4’

4 – 5 ‘

- GV cho HS thực hiện động tác hồi tĩnh theo 4 hàng ngang xen kẽ

X X X X X X X X X

OGV

* Rút kinh nghiệm:

GATD6PKT

BÀI 4 :ĐHĐN - Bài TD Tuần 2, tiết 4 Ngày dạy………, ngày soạn………

A Mục tiêu:

1.ĐHĐN: Giậm chân tại chỗ, đi đều – đứng lại.

2.BaØi TD :Ôn 5 động tác (Vươn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng); Học hai: Vặn mình,

Phối hợp

II Yêu cầu :

-Biết được khẩu lệnh cách điều khiển giậm chân tại chỗ , đi đều đứng lại

2 Kỹ năng :

Trang 12

- Thực hiện đúng 5 động tác : Vươn thở , tay, ngực, chân bụng và bước đầu thực hiện cơ bản đúng

hai động vặn , mình phối hợp

3 Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể

trong tập

luyện

B Địa điểm - phương tiện: Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, tranh TD 6, còi, giáo án

dạy

a Nhận lớp

học

c Khởi động: các khớp: cổ, cổ tay

– chân, vai, hông, gối, ép dọc, ép

ngang…

1 ĐHĐN:

- Giậm chân tại chỗ:

Khẩu lệnh “ Giậm chân tại chỗ…

giậm”,“đứng lại……đứng”.

8’ - 10’

28’ – 30’

10 - 12’

2LX8N

- GV và HS làm thủ tục nhận lớptheo 4 hàng ngang

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

Xcs OGV

- Cán sự cho lớp khởi động theo 4hàng ngang Cán sự hô nhịp cho cảlớp tập 5 động tác bài TD(2 – 3 lần)

Trang 13

- Đi đều – đứng lại:

Khẩu lệnh: “ Đi đều… bước”.

“ Đứng lai…đứng”.

Yêu cầu điều khiển và thực hiện

đúng động tác

- Học động tác Vặn mình, Phối

hợp:

+ Động tác vặn mình:

Nhịp 1: Bước chân trái sang

ngang rộng bằng vai, hai tay chống

hông, mặt hướng trước

Nhịp 2: Vặn mình sang trái,

đồng htời hai tay đưa ra trước –

sang ngang – đánh mạnh ra sau,

ngực căng, bàn tay ngửa, mắt nhìn

theo bàn tay trái Hai chân

thẳng ,không xoay bàn chân

+ Động tác phối hợp :

Nhịp 1 : Bước chân tái ra trước

1 bước( chếch 450 ) khuỵu gối,

12’ -13’

2LX8N

OGVXXXXXXXX → XXXXXXXX → XXXXXXXX → XXXXXXXX → XXXXX

XXXXX XXXXX

OGV XXXXX

XXXXXXXXXX XXXXX XXXXX

- GV làm mẫu 1 lần cho cả lớp xem,sau đó vừa hướng dẫn – làm mẫucho cả lớp tập( 2 – 3 lần) theo 4hàng ngang Hô nhịp cho cả lớp ônlại 7 động tác( 1 lần )tiếp theo chia

4 nhóm cho HS tự ôn GV quan sátsửa sai

Trang 14

đồng thời tay tái đưa về trước

chếch lên cao, tay phải đưa ra sau

chếch xuống dưới Trọng tâm dồn

nhiều vào chân trước, chân sau

kiễng, mắt nhìn theo bàn tay trái,

hai bàn tay sấp , các ngón tay

khép lại

Nhịp 2 : đưa chân trái về với

chân phải, đồng thời gập thân, bàn

tay chạm bàn chân(bằng ngón

hoặc cả bàn), mắt nhìn theo tay

Nhịp 3 : Nâng thân , hai tay

đưa ra trước sang ngang, bàn tay

ngửa , mặt hướng phía trước

- Hồi tĩnh : cúi gập hít thở sâu ,

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

Trang 15

- Giới thiệu nội dung học tiết sau

X X X X X X X X X

OGV

GATD6PKT

BÀI 5: ĐHĐN - bài TD - chạy bền Tuần 3, tiết 5 Ngày dạy………, ngày soạn………

A Mục tiêu: I Nhiệm vụ : 1.ĐHĐN:Ôn một số kỹ năng đã học( do GV chọn; Học Đi đều, đi đều vòng phải( trái) 2.BaØi TD :Ôn 7 động tác (Vươn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp) 3.Chạy bền : Chơi trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở ra, chạy vòng số 8 II Yêu cầu : 1 Kiến thức : -Biết được khẩu lệnh cách điều khiển – thực hiện đi đều vòng phải - Biết tên và thực hiện đúng 7 động tác TD 2 Kỹ năng : - Bước đầu thực hiện cơ bản đúng các động tác ĐHĐN - Thực hiện đúng 7 động tác : Vươn thở , tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp - Biết được cách hít thở khi chạy bền - Vận dụng các kỹ năng trên vào hoạt động chung ở trong trường và ngoài trường 3 Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể trong tập luyện B Địa điểm phương tiện: Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, còi giáo án

Trang 16

a Nhận lớp

học

chân, vai, hông, gối, ép dọc, ép

nghiêm, quay trái, quay phải, quay

đằng sau Giậm chân tại chỗ, đi đều

đứng lại Yêu cầu thưcï hiện đúng các

động tác tác ôn

- Học đi đều vòng phải (trái):

Động lệnh bước bao giờ cũng rơi vào

chân bên hướng vòng Nếu đi từ hai

hàng trở lên,em đầu hàng bên hướng

vòng đi chậm lại để đợi các em đầu

hàng còn lại Những HS phía sau đi

theo bạn dẫn đầu.Khẩu lệnh “ Vòng

6’ - 8’

32’

30’-12’

10’-2-3 lần

- GV và HS làm thủ tục nhận lớptheo 4 hàng ngang

Xcs OGV

- Cán sự cho lớp khởi động theo 4hàng ngang Cán sự hô nhịp cho cảlớp tập 7 động tác bài TD(2 – 3 lần)

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

Trang 17

bên phải( trái )… bước !”

Yêu cầu HS chỉnh hàng ngay ngắn

sau khi vòng

2 Bài TD phát triển chung :

- Ôn 7 động tác :Vươn thở ,Tay,Ngực,

Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp

Yêu cầu thực hiện đúng các động tác

GV nhận xét sau

- GV hô nhịp cho HS hít vào thở ra

Trang 18

-Chạy theo vòng số 8

Yêu cầu hít vào bằng mũi, thở ra

bằng miệng

- Hồi tĩnh : cúi gập người hít thở sâu,

rung lắc đùi…

- Nhận xét, đánh giá tiết học - Giới thiệu nội dung học tiết sau - Giao bài tập về nhà - Xuống lớp 5’ - 6’ 4’ – 5’ lần ( HS đứng theo hàng ngang nghe nhịp 2 hít vào bằng mũi – 2 thở ra bằng miệng) - GV kẻ vòng số 8,sau đó cho nam chạy trước, nữ chạy sau ∞ - GV điều khiển thả lỏng theo 4 hàng ngang : XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX OGV * Rút kinh nghiệm:

Trang 19

GATD6PKT BÀI 6 :ĐHĐN - bài TD Tuần 3, tiết 6 Ngày dạy………, ngày soạn………

A Mục tiêu:

1.ĐHĐN: Ôn một số nội dung HS thực hiện còn yếu( Do GV chọn)

2.BaØi TD :Ôn 7 động tác (Vươn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình,

Phối hợp); Học động tác Nhảy, Điều hoà

II Yêu cầu :

-Biết được khẩu lệnh cách điều khiển thực hiện các động tác quay , đi đều vòng các hướng

2 Kỹ năng :

- Thực hiện đúng 7 động tác : Vươn thở , tay, ngực, chân bụng, vặn mình , phối hợp và bước đầu

thực hiện cơ bản đúng hai động tác nhảy , điều hoà

trong

tập luyện

B Địa điểm - phương tiện: Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, tranh TD 6, còi, giáo án , trang phục

tập luyện…

Nội dung ThờiĐịng lượng Phương pháp tổchức giảng dạy

gian Số lần

a Nhận lớp

8’ - 10’

- GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo

4 hàng ngang

XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX

Trang 20

b Phổ biến nội dung, yêu cầu

bài học

c Kiểm tra bài cũ :

d Khởi động: các khớp: cổ, cổ

tay – chân, vai, hông, gối, ép

dọc, ép ngang

1 ĐHĐN:

- Ôn tập hợp hàng dọc dóng

hàng,điểm số,đứng nghỉ, đứng

nghiêm, quay trái, quay phải,

quay đằng sau Giậm chân tại

chỗ, đi đều đứng lại,đi đều

vòng các hướng – đứng lại

Yêu cầu thưcï hiện đúng các

động tác ôn

- Ôn 7 động tác :Vươn thở

,Tay,Ngực, Chân, Bụng, Vặn

XXXXXXXXX4XXXXXXXXX3XXXXXXXXX2

- GV hô nhịp cho cả lớp ôn(1 – 2 lần)

- GV làm mẫu 1 lần cho cả lớp xem,sau đó vừa hướng dẫn – làm mẫu chocả lớp tập( 2 – 3 lần) theo 4 hàngngang , tiếp theo chia 4 nhóm cho HS

Trang 21

+ Động tác Nhảy:

Nhịp 1: Bật nhảy, khi rơi

xuống hai chan chạm đất rộng

bằng vai,đồng thời hai tay vỗ

vào nhau trước ngực, mắt nhìn

theo tay

Nhịp 2:Bật nhảy về tư thế

chuẩn bị

Nhịp 3:Bật nhảy như nhịp 1,

hai tay dang ngang bàn tay sấp,

mắt nhìn phía trước

Nhịp 4 : Bật nhảy về TTCB

+ Động tác điều hoà :

Nhịp 1 : co gối chân trái lê

một cách nhẹ nhàng, đồng thời

hai tay đưa sang hai bên cao

ngang vai, bàn tay sấp , mắt

nhìn phía trước Hít vào bằng

mũi

Nhịp 2 : Về TTCB, hai tay

bắt chéo trước bung, đàu hơi

cúi ( thở ra bằng miệng)

- Hồi tĩnh : cúi gập hít thở sâu,

rung đùi…

Giới thiệu nội dung học tiết

- GV điều khiển HS hồi tĩnh theo 4hàng ngang

X X X X X X X X X

Trang 22

- Giao bài tập về nhà.

1.ĐHĐN: ôn một số nội dung HS thực hiện còn yếu( Do GV chọn).

2 BaØi TD :Ôn 7 động tác (Vươn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp, Nhảy,

Điều

hòa)ø

3 Chạy bền : Chạy theo vòng số 8.

II Yûêu cầu :

-Biết được khẩu lệnh cách điều khiển – thực hiện đi đều vòng phải( trái)

2 Kỹ năng :

- Thực hiện cơ bản đúng 9 động tác TD

- Biết được cách hít thở khi chạy bền

trong

tập luyện

B Địa điểm phương tiện: Sân trường THCS Cái Tàu Hạ , giáo án, còi , trang phục tập

luyện…

Nội dung Định lượngThời Phương pháp tổchức giảng dạy

gian Số lần

a Nhận lớp

6’ - 8’

- GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo 4hàng ngang

Trang 23

bài học

c Khởi động: các khớp: cổ, cổ

dọc, ép ngang

1 ĐHĐN:

- Ôn tập hợp hàng dọc dóng

hàng,điểm số,đứng nghỉ, đứng

quay đằng sau Đi đều - đứng

lại,đi đều vòng các hướng –

đứng lại

Yêu cầu thưcï hiện đúng các

động tác tác ôn

2 Bài TD phát triển chung:

- Ôn 9 động tác :Vươn

thở ,Tay,Ngực, Chân, Bụng,

Vặn mình, Phối hợp, Nhảy,

Điều hoà ( 2x8 nhịp)

3 Chạy bền : Chạy theo vòng

Trang 24

số 8 Yêu cầu HS hít thở đúng

khi chạy

- Hồi tĩnh : cúi gập hít thở sâu,

rung đùi…

-Giới thiệu nội dung học tiết

GATD6PKT

BÀI 8 : ĐHĐN - bài TD Tuần 4, tiết 8

Ngày dạy………, ngàysoạn………

♥♥♥

A Mục tiêu:

Trang 25

1 ĐHĐN: Ôân đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải( trái); Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

2 BaØi TD :Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác.

II Yêu cầu:

tập luyện

B Địa điểm - phương tiện: Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án , còi, trang phục tập luyện.

Nội dung ThờiĐịnh lượng Phương pháp tổchức giảng dạy

gian Số lần

a Nhận lớp

bài học

d Khởi động: các khớp: cổ, cổ

dọc, ép ngang

8’ - 10’

2LX8N

4 hàng ngang

XXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

X X X X X X X X X X

Trang 26

1 ĐHĐN:

- Cách đổi chân khi đi đều sai

nhịp: khi chân trái rơi vào nhịp 1,

chân phải nhịp 2 Thay bằng

bước chân sau về trước như bình

thường, thì nhanh chóng chuyển

thành một bước trượt để chân

tiếp tục bước về trước, sau đó

tiếp tục đi đều một cách bình

thường Nếu đổi chân một lần

chưa được, tiếp tục bước trược

thứ hai hoặc thứ ba cho đến khi

chân trái bước về trước đúng vào

nhịp 1 là được

- Ôn :Đi đều - đứng lại,đi đều

vòng các hướng – đứng lại Yêu

cầu thưcï hiện đúng các động tác

tác ôn

Yêu cầu thực hiện đúng các động

tác ôn, biết được cách đổi chân

khi đi đều sai nhịp

Ôn 9 động tác :Vươn thở

mình, Phối hợp, Nhảy, Điều hoà

10’ -12’

5’ – 6’

2LX8N

GV nhận xét

XXXXXXXXX

Trang 27

- Hồi tĩnh : rung dùi , cúi gập hít

thở sâu…

-Giới thiệu nội dung học tiết sau

Trang 28

3 Chạy bền : Chạy tại chỗ, chạy theo đường gấp khúc

II Yêu cầu :

-Biết được khẩu lệnh cách điều khiển – thực hiện đi đều vòng phải( trái)

2 Kỹ năng :

- Biết được cách hít thở khi chạy bền

trong

tập luyện

B Địa điểm phương tiện: Sân trường THCS Cái Tàu Hạ.

dạy

a Nhận lớp

học

X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

Trang 29

1 ĐHĐN: Đi đều – đứng lại, đi

đều vòng phải( trái).Đổi chân khi

đi đều sai nhịp

tác ĐHĐN, biết được cách đổi

chân khi đi đều sai nhịp

( 2x8 nhịp)

* Hệ thống :ĐHĐN, bài TD

3 Chạy bền : Chạy tại chỗ, chạy

theo đường gấp khúc

30’ – 32’

XXXXXXXXXX→

OGV

XXXXXXXXXX→

XXXXX XXXXX→

- GV chia 4 nhóm cho HS tự ôn( 9động tác) Gv quan sát từng nhómđể sữa chữa và giúp đỡ

Trang 30

- Hồi tĩnh : rung lắc đùi , cúi gập

hít thở sâu…

-Giới thiệu nội dung tiết sau

1.ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đi đều - đứng lại, đi đều vòng

phải( trái) hoặc nội dung do GV chọn

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác ĐHĐN

- Thực hiện cơ bản tốt 9 động tác : Vươn thở , tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp

Trang 31

- Vận dụng các kỹ năng trên vào hoạt động chung ở trong trường và ngoài trường.

trong

tập luyện

B Địa điểm - phương tiện: Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án , còi , trang phục tập luyện.

gian Số lần

a Nhận lớp

học

ngang

1 ĐHĐN:Tập hợp hàng dọc ,

dóng hàng, điểm số ;Đi đều –

đứng lại, đi đều vòng phải( trái)

tác ĐHĐN, biết được cách đổi

chân khi đi đều sai nhịp

8’ - 10’

28’ – 30’

9’ -11’

2LX8N

4 hàng ngang

OGV

- GV phổ biến nội dung , yêu cầu tiếthọc

- GV gọi HS kiểm tra 9 động tác TD

- Cán sự cho lớp khởi động theo 4hàng ngang

XXXXXXXXXX→

XXXXXXXXXX→ OGV

Trang 32

( 2x8 nhịp).Yêu cầu thực hiện tốt

bài TD

- Hồi tĩnh : rung lắc đùi , cúi gập

hít thở sâu…

Trang 33

3 Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên ; Học một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy II.Yêu cầu :

-Thực hiện đúng các động tác ĐHĐN

- Thực hiện tốt 9 động tác TD

- Biết được cách hít thở khi chạy bền và một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

trong tập luyện

Trang 34

B Địa điểm - phương tiện: Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án , còi , trang phục tập luyện.

Nội dung Định lượng Phương pháp tổchức giang

dạy

a Nhận lớp

bài học

c Khởi động: các khớp: cổ, cổ

dọc, ép ngang

1 ĐHĐN:Tập hợp hàng dọc ,

dóng hàng ; Đứng nghỉ, đứng

quay đằng sau;Đi đều – đứng lại,

đi đều vòng phải( trái)

tác ĐHĐN, chỉnh hàng ngay

ngắn khi di chuyển

( 2x8 nhịp).Yêu cầu thực hiện tốt

bài TD

6’ - 8’

30’ – 32’

Trang 35

3 Chạy bền:

Một số động tác hồi tĩnh sau

khi chạy: Khi chạy bền xong

không nên dừng lại ngay, đứng

tại chỗ hoặc nằm ngồi Vì như

vậy rất có hại cho cơ thể, gây

đau cơ và có thể bị ngất Cần

phải thực hiện một số động tác

hồi tĩnh và thư giãn dưới đây

trong ít phút:

- Vừa đi vừa vừa dang tay

ngang hoặc lên cao : hít vào

bằng mũi, buông tay xuống: thở

ra bằng miệng

- Đứng giạng hai chân rộng

bằng vai hoặc hơn vai, hai tay

nắm lấy hai bắp đùi lắc sang hai

bên

- Ngồi, hai chân chống đất

phía trước, hai tay chống đất phía

sau lắc hai bắp cẳng chân thả

lỏng

- Nhảy thả lỏng toàn thân

Yêu cầu biết được một số động

tác hồi tĩnh

* Hệ thống : ĐHĐN, bài TD

- Hồi tĩnh : rung lắc đùi , cúi gập

Trang 36

1 ĐHĐN:Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đi đều vòng phải( trái); Đổi chân

khi đi đều sai nhịp hoặc nội dung do GV chọn

2 BaØi TD :Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác

II Yêu cầu :

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác ĐHĐN

- Thực hiện tốt 9 động tác : Vươn thở , tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp

trong

tập luyện

B Địa điểm - phương tiện: Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án , còi , trang phục tập luyện

Trang 37

gian Số lần

a Nhận lớp

b Phổ biến nội dung, yêu

cầu bài học

c Khởi động: các khớp: cổ,

cổ tay – chân, vai, hông,

gối, ép dọc, ép ngang

1 ĐHĐN:Tập hợp hàng

ngang , dóng hàng, điểm

số ; Đi đều vòng phải( trái):

Đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Tập hợp hàng ngang:

+ Khẩu lệnh “ Thành

1( 2,3,4…) hàng ngang……

tập hợp !”.

+ Động tác: Sau khẩu lệnh

chỉ huy đứng ngay ngắn đưa

tay trái sang ngang Tổ

trưởng tổ 1 đứng sát vai vào

ngón tay chỉ hướng của

người chỉ huy Tổ trưởng tổ

OGV

- GV phổ biến nội dung , yêu cầu tiết học

- Cán sự cho lớp khởi động theo 4 hàngngang

- GV gọi một số HS kiểm tra bài cũ

X X X X X X X X X

Trang 38

2,3,4… lần lượt tập hợp sau

tổ trưởng tổ 1 thành 1

hàng dọc, người nọ cách

người kia 0,6m Các thành

viên của từng tổ,lần lượt

tập hợp phía bên trái tổ

trưởng của mình, người nọ

cách người kia 0,2m( tương

đương 1 khuỷu tay)

- Dóng hàng ngang:

+ Khẩu lệnh: “Nhìn

phải(trái)… thẳng !”.

+ Động tác: Tổ trưởng tổ 1

đứng nghiêm làm chuẩn,

các thành viên của tổ 1

quay đầu chếch sang phải

(trái), liếc nhìn để dóng

hàng cho thẳng, đúng

khoảng cách( tiến, lùi, dịch

sang phải hoặc trái) Thành

viên của tổ 2,3,4… không

quay đầu chếch sang phải

như tổ 1 ma ø liếc nhìn về

phía tổ trưởng và các bạn

đứng bên phải mình để

dóng hàng ngang cho thẳng,

sau đó lại nhìn bạn đứng

trước để dóng hàng dọc cho

thẳng

+ Khẩu lệnh “Thôi!”.

+ Động tác: Các thành

viên của tổ 1 quay mặt

thẳng về trước.Tất cả đứng

nghiêm

- Điểm số:

+ Khẩu lệnh: “ Từng tổ

(hoặc cả lớp) từ 1 đến

hết( hoặc theo 1 – 2, 1 – 2…

Trang 39

+ Động tác: Sau khẩu lệnh,

đồng loạt từng tổ hoặc lần

lượt từ tổ 1 bắt đầu điểm

số Khi điểm số từng em

quay mặt sang trái hô to số

của mình sau đó lại quay

về nhìn thẳng phía trước

Cách điểm số tương tự như

điểm số hàng dọc

Yêu cầu học sinh tập hợp

nhanh chóng và thực hiện

đúng theo khẩu lệnh

Yêu cầu thực hiện đúng các

động tác ĐHĐN, chỉnh hàng

ngay ngắn khi di chuyển,

biết đổi chân khi đi đều sai

nhịp

2 Bài TD phát triển

chung:

Ôn 9 động tác :Vươn

thở ,Tay,Ngực, Chân, Bụng,

Vặn mình, Phối hợp, Nhảy,

Điều hoà ( 2x8 nhịp).Yêu

cầu thực hiện tốt bài TD

* Hệ thống : ĐHĐN,bài

TD

- Hồi tĩnh : rung lắc đùi ,

cúi gập hít thở sâu…

Trang 40

- Nhận xét, đánh giá tiết

- Biết : Bài TD triển chung

- Hiểu : tư thế các động tác bài TD( tay, chân, bụng……)

- Vận dụng : Tự tập hàng ngày để rèn luyện sức khoẻ

II Chuẩn bị :

- Giáo viên : ghế ngồi, sổ gọi tên – ghi điểm

- Học sinh : có tinh thần tốt khi thực hiện các động tác TD

Chương III Bài TD lớp 6 Các động tác bài

TD Tự tập hàng ngày để rènluyện sức khoẻ

Định dạng
Số trang	219
Dung lượng	2,09 MB