Giáo an TD 6 cả năm

2 Phổ biến nội dung -yêu cầu bài học -Mục tiêu , nội dung chương trình TD 6 - Lợi ich , tác dụng của TDTT -Biên chế tổ tập luyện , chọn cán bộ ,một số qui định khi tập luyện 3 Khởi động

Trang 1

Trường THCS Tân Tiến Giáo Aùn Số 1 Tuần 1 - Tiết PPCT 1 Ngày soạn : ngày dạy: Bài 1 : LỢI ÍCH - TÁC DỤNG CỦA TDTT (mục 1) I/ Mục Tiêu : -Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết đúng vế TDTT để các em tích cực RLTT

*Yêu cầu :Biết được lợi ích tác dụng của TDTT đến cơ , xương , hê’tuần hoàn , hệ hô hấp và quá trình trao đổi chất Có thái độ hành vi đúngtrong ứng xử với bạn và tự giác , tích cực , kiên trì tập luyện trong TDTT , trong các giờ học TD, tự học tự luyện hàng ngày -Hướng dẫn một số qui định khi luyện tập TDTT *Yêu cầu: Học sinh nắm được và thực hiện đúng II / Địa Điểm - Phương Tiện : -Địa diểm : Học tại lớp III / Tiến Trình Dạy Và Học : Nội Dung Lượng VĐ Phương Pháp Tổ Chức A / Phần mở đầu : 1) Nhận lớp , kiểm tra sĩ số lớp học 2) Phổ biến nội dung -yêu cầu bài học -Mục tiêu , nội dung chương trình TD 6 - Lợi ich , tác dụng của TDTT -Biên chế tổ tập luyện , chọn cán bộ ,một số qui định khi tập luyện 3) Khởi động : Xoay các khớp B/ Phần cơ bản: 1)Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục 6 : Để thực hiện được mục tiêu chung của cấp học chương trình TD ở trường THCS giúp học sinh thực hiện -Biết được một số kiến thức, kỷ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe 5 phút 35 phút -Đội hình nhận lớp 



 g/v

-G/v phổ biến ngắn gọn ,dễ hiểu để h/s tiếp thu bài nhanh

Giáo viên giảng giải cho học sinh hiểu mục tiêu chương trình TD 6 dưới dạng kể chuyện để các em nắm được và giải quyết hài hòa mối quan hệ giữa kiến thức và kỷ năng, sức khỏe, thể lực của học sinh theo hướng góp phần giữ gìn nâng cao sức khỏe và phát triển thể lực.

Trang 2

nâng cao thể lực.

-Góp phần rèn luyện nếp sống lành

mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ

luật, thói quen tự giác tập luyện

TDTT, giữ gìn vệ sinh.

-Có sự tăng tiến về thể lực, thì đạt

tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả

năng của bản

-Nội dung chương trình thể dục 6

gồm:

+Lý thuyết chung +Nhảy xa

+Đội hình đội ngũ +Nhảy cao

+Bài TD phát triển chung

+Ném bóng

+Chạy nhanh +Môn tự chọn

+Chạy bền +Ôn takiểm tra

+Bật nhảy

+Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

1)Lợi ích tác dụng của TDTT:

a) Cái quý nhất của mỗi con người

là sức khỏe và trí tuệ Có sức khỏe

tốt sẽ tạo điều kiện cho trí tuệ phát

triển được tốt hơn và ngược lại,

TDTT giúp cho học sinh có được sức

khỏe tốt, từ đó học tập các môn học

và tham gia các hoạt động ở nhà

trường đạt kết quả cao hơn, chính là

góp phần nâng cao chất lượng giáo

dục, để các em trở thành những con

người có ích cho xã hội

-Khi tham gia các hoạt động TDTT

đòi hỏi học sinh phải có tính kỷ luật

cao, tinh thần trách nhiệm trước tập

thể, tác phong nhanh nhẹn, sự cố

gắng, tính thật thà, trung thực… vv

chính là góp phần giáo dục đạo đức

-Với nội dung chương trình TD 6 sẽ giảm bớt sự lặp lại nhàm chán ở một số nội dung điền kinh, đưa trò chơi vận động nhiều hơn vào chương trình đặc biệt là trò chơi dân gian các dân tộc Việt Nam.

-Giáo viên giảng giải với hình thức kể chuyện trong đó chú trọng đến sự tập luyện đúng phương pháp khoa học thì mới đem lại sức khỏe nếu không thì sẽ có hại đến sức khỏe Ngoài ra khi luyện tập cần phải tập từ thấp đến cao, từ đơn giản đến phức tạp và phải có kế hoạch luyện tập dần dần một cách hết sức kiên trì thì mới đem lại kết quả và trí tuệ Giáo viên đăït một số câu hỏi để các em có thể trả lời qua đó giáo viên có thể giảng giải thêm

Trang 3

và hình thành nhân cách cho học

sinh.

-Tập luyện TDTT thường xuyên, có

khoa học giúp cho các em có một

nếp sống lành mạnh, vui tươi, học

tập và làm việc kho học.

-Tập luyện TDTT có tác dụng phòng

chống, chữa bệnh và phát triển các

tố chất thể lực của cơ thể như: sức

nhanh, sức mạnh, sức bền và khéo

léo, chính xác………

b)Tác dụng của TDTT:

_Tập luyện TDTT thường xuyên

đúng phương pháp khoa học sẽ làm

cho cơ phát triển, thể hiện ở sức

nhanh, sức bền, độ đàn hồi và độ

linh hoạt của cơ tăng lên.

_Tập TDTT làm cho xương tiếp thụ

máu được đầy đủ hơn, các tế bào

xương phát triển nhanh và trẻ lâu,

xương dày lên, cứng và dài hơn, khả

năng chống đỡ tăng lên

Tập TDTT làm cho cơ, xương phát

treỉn tạo ra vẻ đẹp và dáng đi khỏe

mạnh của con người.

-Tập luyện TDTT làm cho tim khỏe

lên, sự vận chuyển máu của hệ mạch

đi nuôi cơ thể và thải các chất cặn

bả ra ngoài được thực hiện nhanh

hơn, nhờ vậy khi huyết được lưu

thông, người tập ăn ngon, ngủ tốt,

học tốt, có nghĩa là sức khỏe được

tăng lên.

-Nhờ tập luyện TDTT thường xuyên

lồng ngực và phổi khỏe ra, các cơ

làm chức năng hô hấp được khỏe và

-Ở nội dung này giáo viên đặt câu hỏi để cho học sinh trả lời và tranh luận và tự đi đến một số kết luận Giáo viên là người hỗ trợ hướng dẫn sự tranh luận đó cuối cùng thống nhất một số kết luận chung như một kế hoạch hành động của học sinh Gợi ý câu hỏi:

1 Em cho một ví dụ TDTT có tác dụng góp phần giáo dục đạo đức?

2 Tập luyện TDTT có tác dụng thế nào đến cơ xương?

3 Tập luyện TDTT có tác dụng thế nào đến hệ tim mạch?

Tập luyện TDTT có tác dụng thế nào đến hệ hô hấp

Trang 4

độ đàn hồi tăng -Khả năng của các cơ xương tham gia vào hoạt động hô hấp cũng linh hoạt lên Nhờ vậy, lượng trao đổi khi ở phổi tăng, làm máu giàu ô xy hơn, sức khỏe được tăng lên C- Phần kết thúc: 1 Dặn dò Chuẩn bị trang phục để bắt đầu tuần 2 các em học dưới sân (dày ba ta,mũ) 2 Giáo viên nhận xét giờ học, yêu cầu học sinh thực hiện đúng theo bài dạy Kết thúc giờ học 5 phút GV

LT 



-GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”. Trường THCS Tân Tiến Giáo Aùn Số 2 Tuần 1 - Tiết PPCT 2 Ngày soạn: ngày dạy:

Bài 2 : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – BÀI TD

I/ Mục Tiêu :

-ĐHĐN : Tập hợp hàng dọc ,dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2) ,đứng

nghiêm ,đứng nghỉ ,quay phải ,quay trái ,quay đằng sau ,cách chào ,báo cáo ,xin phép ra,vào lớp

* yêu cầu :Nhằm rèn cho HS tính kỉ luật , tác phong nhanh nhẹn , khỏe mạnh , tinh

thần tập thể và tư thề cơ bản đúng Biềt và thực hiện đúng

-Bài TD phát triển chung :Học 3 động tác :Vươn thở ; tay ; ngực

Trang 5

* Yêu cầu : Thực hiện được từng động tác và toàn bài theo đúng cấu trúc , phương

hướng , biên độ và nhịp điệu Biết thực hiện động tác kết hợp với thở Biết vận dụng để tự tập hàng ngày

II/ Địa Điểm - Phương Tiện :

-Địa diểm : Sân trường

-Phương tiện : Còi , sân tập

III/ Tiến Trình Dạy và Học :

Nội Dung Lượng VĐ Phương Pháp Lên Lớp

3) Khởi động chung - chuyên môn

- Xoay các khớp : cổ tay , cổ chân ,

vai ,

cánh tay , hông , gập gối , xoay gối

- Đ/tác ép ngang – ép dọc

B/ Phần Cơ Bản :

1/ Đội hình đội ngũ :

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,

điểm số (từ 1 đến hết và điểm số

theo chu kỳ 1-2)

- Đứng nghiêm- nghĩ, quay phải,

quay trái, cách chào, báo cáo xin

phép ra vào lớp, dàn hàng ngang,

dồn hàng, quay đằng sau

- Hệ thống phần đội ngũ

2/ Bài thể dục phát triển chung (Bài

- Củng cố : +ĐHĐN ;3 động tác TD

;hít thở trong chạy

8 phút

2 lần x 8 nhịp

2x8

32 phút

2x8 2x8 2x8

2 lần

-GV và HS làm thủ tục nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu giờ học -Tập theo đội hình 4 hàng ngang,

do GV điều khiển

- Giáo viên tập hợp 4 hàng dọc, giảng giải và hướng dẫn tập luyện cho cả lớp

- Giáo viên phân từng tổ tập luyện xoay vòng với hình thức xem tổ nào thực hiện đúng nhất.

_Gíao viên tập trung vào sữa chữa và uốn nắn những động tác sai

- GV làm mẫu 1-3 lần chậm và giải thích

- HS bắt đầu luyện tập theo sự hưỡng dẫn của GV

g/v

      

              

       

- GV nhận xét và tuyên dương những HS có thành tích trong

Trang 6

C / Phần Kết Thúc :

1/ Hồi tĩnh :

- Đi vòng tròn , hít thở sâu

- Thực hiện 1 số động tác thả lỏng

2/ GV nhận xet giờ học , giao bài

tập và hướng dẫn HS tập luyện ở

nhà

- Kết thúc giờ học

5 phút 2x8

Trường THCS Tân Tiến Giáo Aùn Số 3

Tuần 2 - Tiết PPCT 3 Ngày soạn : ngày dạy:

Bài 3 : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – BÀI TD – CHẠY BỀN

I/ Mục Tiêu :

-ĐHĐN :Ôn một số kỹ năng đã học ,tập hợp hàng ngang ,dóng hàng, dàn hàng ,điểm

số ,dàn hàng ,dồn hàng

* yêu cầu : Tác phong nhanh nhẹn , linh hoạt , có tinh thần tập thể và tư thề cơ bản

đúng Biềt và thực hiện ở mức đúng

-Bài TD :Ôn 3 động tác đã học Học 2 động tác : Chân và bụng

* yêu cầu : Thực hiện được từng động tác , đúng cấu trúc biên độ và nhịp điệu động

tác

Biết thực hiện động tác kết hợp với thở Biết vận dụng để tự tập hàng ngày

- Chạy bền : Chạy bước nhỏ, chạy chạm gót vào mông

* yêu cầu : Thực hiện động tác đúng

II/ Địa Điểm - Phương Tiện :

-Phương tiện : Còi , chuẩn bi sân tập

Nội Dung Lượng VĐ Phương Pháp Tổ Chức

GV điều khiển

g/v

Trang 7

3) Khởi động chung - chuyên môn

- Xoay các khớp : cổ tay , cổ chân ,

vai ,

cánh tay , hông , gập gối , xoay gối

-Đ/tác ép ngang – ép dọc

1/ Đội hình đội ngũ : Ôn những

động tác đã học

- Tập hợp hàng ngang , dóng hàng ,

dàn hàng , điểm số ,dàn hàng ,dồn

hàng

- Hệ thống phần đội ngũ

2/ Bài TD :Ôn 3 động tác :Vươn

-Chạy bước nhỏ : Chủ động dùng

sức của đùi ấn xuống nửa trước bàn

chân chạm đất nhẹ nhàng thực hiện

duỗi thẳng các khớp cổ chân,gối

hông

-Chạy gót chạm vào mông : giống

động tác chạy bước nhỏ nhưng đ/t

gót chân đá mạnh ra sau gót chạm

vào mông

4/ Củng cố :

-Đội hìng đội ngũ

Bài TD phát triển chung

1/ Hồi tĩnh :

2x8

32 phút 3-5 lần

4-5 lần 2x8 5lần 2x8

3 lần

1-2 h/s

5 phút 2x8

      

              

- G/v cho h/s ôn lại 3 đ/t TD đã học

-HS bắt đầu luyện tập theo sự hưỡng dẫn của Gv

g/v

      

               

       

HS có thành tích trong luyện tập

- GV nhận xét và tuyên dương những

-Thư duỗi một số động tác tay, chân và đi theo vòng tròn thả lỏng.

- GV yêu cầu HS về nhà luyện tập + ĐHĐN.

Trang 8

nhà

+ Bài TD phát triển chung + Chạy bền

Trường THCS Tân Tiến Giáo Aùn Số : 4

Tuần : 2 - Tiết PPCT : 4 Ngày soạn : ngày dạy:

Bài : 4  ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – BÀI TD

I/ Mục tiêu :

-ĐHĐN :Ôn một số kỹ năng đã học Học : giậm chân tại chỗ ,đi đều – đứng lại , đi đều

thẳng hướng và vòng phải (trái)

đúng Thực hiện ở mức đúng , đẹp ,đều

-Bài TD :Ôn 5 động tác đã học Học 2 động tác : Vặn mình ; Phối hợp

* yêu cầu : Thuộc 5 động tác , thực hiện được từng động tác , đúng cấu trúc biên

độ và nhịp điệu động tác Biết vận dụng để tự tập hàng ngày

II/ Địa điểm – Phương tiện :

III/ Tiến trình dạy và học :

A/ Phần Chuẩn Bị :

1) Nhận lớp:

-GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra

tác phong.

-Giới thiệu bài mới: GV phổ biến

mục tiêu, yêu cầu và nội dung bài

học

2) Khởi động :

- Khởi động chung : H/s chạy nhẹ

nhàng một vòng sân trường, xoay

các nhóm khớp, các nhóm cơ : khớp

8 phút

2x8 /đ/t

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập trung lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.

Trang 9

cổ ,khớp cổ tay-cổ chân ,khớp

khuỷu tay,khớp vai ,khớp hông

,khớp gối ,ép dọc , ép ngang

- Ôn những động tác đã học

- Giậm chân tại chỗ:Động tác được

thực hiện thoải mái Khi co ùkhẩu

lệnh “Giậm chân tại chỗ giậm” thì

người tập co chân trái , tay phải

đánh ra trước ngang ngực ,tay nắm

hờ ,cẳng tay và cánh tay gần như

vuông góc , tay trái đánh ra sau hơi

chếch ra ngoài khi nhịp 1 thì chân

trái tiếp đất và khi có nhịp 2 thì

chân phải tiếp đất Cứ như vậy theo

nhịp 1-2 luân phiên liên tục

- Khi có hiệu lệnh : “Đứng lại

đứng” thì theo nhịp 1-2 mới đứng

hẳn

- Đi đều : Khi có lệnh “Đi đều …

bước “ thì người tập di chuyển về

trước , bước đi thật thoải mái giống

như đi thường

- Vòng phải (trái) :Muốn vòng bên

nào thì người đầu hàng bên đó làm

chuẩn ,bước ngắn lại hoặc vừa dậm

chân tại chỗ vừa vòng ,càng xa

người làm chuẩn càng bước dài

hơn

2/ Bài TD :Ôn 5 động tác TD :Vươn

Thở ; Tay ; Ngực ; Chân ; Bụng

- Học : 2 động tác : SGK

+ Vặn mình

+ Phối hợp

32 phút 3-5 lần 4-5 lần

2 x8

5 phút 2x8

g/v        

-G/v trực tiếp hướng dẫn ,làm mẫu động tác, phân tích kỹ thuật

- H/s thực hiện theo nhịp hô

Trang 10

- Củng cố : +ĐHĐN ;7 động tác TD

1/ Hồi tĩnh :

nhà

- HS tập theo sự hướng dẫn của GV.

- Xếp đội hình 4 hàng ngang , -HS bắt đầu luyện tập theo sự hưỡng dẫn của Gv

g/v

      

               

       

HS có thành tích trong luyện tập -Thư duỗi một số động tác tay, chân và đi theo vòng tròn thả lỏng.

- GV yêu cầu HS về nhà luyện tập + ĐHĐN.

+ Bài TD phát triển chung + Chạy bền

-GV và HS kết thùc tiết học

Tuần : 3 Tiết PPCT : 5 Ngày soạn : Ngày dạy:

Bài : 5  ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – BÀI TD – CHẠY BỀN

I/ Mục tiêu :

-ĐHĐN :Ôn một số kỹ năng đã học (do gv chọn) Học đổi chân khi đi sai nhịp.

đúng Thực hiện ở mức đúng , đẹp ,đều

-Bài TD :Ôn 7 động tác đã học

- Chạy bền : Trò chơi “hai lần hít vào, hai lần thở ra”chạy vòng số 8

* yêu cầu : Biết cách hít thở trong chạy

Trang 11

1) Nhận lớp:

tác phong.

học

-Khởi động chung : H/s chạy nhẹ

các nhóm khớp , các nhóm cơ :

khớp cổ ,khớp cổ tay -cổ chân ,khớp

- Giậm chân tại chỗ.

- Đi đều thẳng hướng ; vòng phải

(trái).

-Học đổi chân khi đi sai nhịp

2/ Bài TD : Ôn 7 động tác : Vươn

Thở ; Tay ; Ngực ; Chân ; Bụng ;

Vặn mình ; Phối hợp

3/ Chạy bền : Trò chơi “Hai lần

hít vào , hai lần thở ra”chạy theo

vòng số 8

- Củng cố : +ĐHĐN ;7 động tác TD

; hít thở trong chạy

8 phút

2x8 /đ/t

g/v 

-Đội hình khởi động sau khi chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường.

g/v

       

               

       

- HS tập theo sự hướng dẫn của GV

Trang 12

1/ Hồi tĩnh :

nhà

2x8 - Xếp đội hình 4 hàng ngang để thả

lỏng cơ bắp

- GV yêu cầu HS về nhà luyện tập những nội dung đã học

-GV và HS kết thúc tiết học

I/ Mục Tiêu :

-ĐHĐN :Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu (do gv chọn )

* yêu cầu : Tác phong nhanh nhẹn , linh hoạt , có tinh thần tập thể ,ý thức tập thể cao

và tư thề cơ bản đúng Thực hiện ở mức đúng

-Bài TD : -Bài TD :Ôn 7 động tác đã học Học 2 động tác : Nhảy ; Điều hoà

II/ Địa Điểm – Phương Tiện :

III/ Tiến Trình Dạy Và Học :

1) Nhận lớp:

tác phong.

học

8 phút

Trang 13

khuỷu tay,khớp vai ,khớp hông ,

khớp gối ,ép dọc , ép ngang

(trái).

2/ Bài TD : Ôn bài TD 7 động tác :

Vươn Thở ; Tay ; Ngực ; Chân ;

Bụng ; Vặn mình ; Phối

hợp ;Nhảy ;Điều hoà :

- Học 2 động tác : SGK

+ Nhảy :

+ Điều hoà :

- Củng cố : Bài TD

1/ Hồi tĩnh :

nhà

2x8 /đ/t

- Khởi động các khớp thật kỹ để bước vào tập luyện đạt thành tích cao

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV

- G/v cho h/s ôn bài TD đã học

- GV cho lớp tập theo từng nhóm

- Xếp đội hình 4 hàng ngang ,

Trang 14

Bài : 7  ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – BÀI TD – CHẠY BỀN

I/ Mục Tiêu :

-ĐHĐN :Một số nội dung HS thực hiện còn yếu(do GV chọn)

* yêu cầu : Tác phong nhanh nhẹn , có tinh thần tập thể cao và tư thề cơ bản đúng

Thực hiện đúng nhịp điệu động tác

-Bài TD : Ôn bài TD 9 động tác

* yêu cầu : Thuộc bài TD , thuộc thứ tự từng động tác , đúng cấu trúc biên độ và

nhịp điệu động tác Biết vận dụng để tự tập vào buổi mỗi hàng ngày

- Chạy bền : Chạy vòng số 8

1) Nhận lớp:

tác phong.

học

8 phút

2x8 /đ/t

g/v 

- Phân nhóm luyện tập theo sự

Trang 15

(trái).

3/ Chạy bền : Chạy vòng số 8

- Củng cố : Bài TD ; hít thở

trong chạy

- C/ Phần Kết Thúc :

1/ Hồi tĩnh :

hướng dẫn của GV - G/v cho h/s ôn bài TD đã học

- GV nhận xét và tuyên dương những HS có thành tích trong luyện tập

I/ Mục Tiêu :

-ĐHĐN :Đi đều – đứng lại , đi đều vòng các hướng ; Đổi chân khi đi sai nhịp

* yêu cầu : Tác phong nhanh nhẹn , có tinh thần tập thể cao và tư thề cơ bản đúng

Thực hiện đúng nhịp điệu động tác

-Bài TD : Tiếp tục Ôn bài TD 9 động tác

Trang 16

học

Đi đều- đứng lại

(trái).

-Củng cố : Bài TD

C/ Phần Kết Thúc :

1/ Hồi tĩnh :

3 lần

4x8/đt

5 phút 2x8

g/v

       

               

       

- G/v cho h/s ôn bài TD đã học

gv

             

- Xếp đội hình 4 hàng ngang ,

GV cho học sinh thả lỏng theo từng động tác

Tuần : 5 Tiết PPCT : 9 Ngày soạn : Ngày soạn:

Trang 17

I/ Mục tiêu :

-ĐHĐN: Đi đều – đứng lại , đi đều vòng các hướng ; Đổi chân khi đi sai nhịp

* yêu cầu : Thực hiện các động tác đúng đẹp , đúng biên độ và nhịp điệu động tác

-Bài TD : Tiếp tục ôn để hoàn thiện bài TD

- Chạy bền : Chạy tại chỗ,chạy theo đường gấp khúc

1) Nhận lớp:

tác phong.

học

-Tập hợp hàng ngang - dọc ; dóng

hàng ; điểm số; dàn hàng ; dồn

hàng

8 phút

2x8 /đ/t

- GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội dung bài học thật ngắn gọn g/v



- Giáo viên ôn với hình thức thi đua xem tổ nào làm tốt nhất

- Tổ trưởng của các nhóm điều khiển ôn , GV quan sát nhắc nhở và

Trang 18

- Quay phải (trái) ,quay đằng sau

- Giậm chân tại chỗ ; đứng lại

(trái).

3/ Chạy bền : Trò chơi “Chạy dích

dắc tiếp sức” G/v chia lớp thành 4

tổ thực hiện chạy theo hình vẽ có

sẵn và chạy ngược về hàng của

mình ,hàng nào hết người trước thì

hàng đó thắng cuộc

4) Củng cố:

- G/v gọi từng nhóm H/s thực hiện

từng nội dung đã ôn học

1) Hồi tỉnh ,thả lỏng cơ bắp ,thư

duỗi các khớp , hồi tỉnh sức

2) Nhận xét chung về tiết học

3) Bài tập ở nhà

- Xuống lớp

1-2lần

1-5 h/s

5 phút 2x8

sửa chữa động tác sai của HS

- GV ôn lại và nhắc nhở những động tác HS thường mắc phải những sai lầm và cách sửa sai động tác của

HS Tập theo từng nhóm

-G/v nhận xét h/s chơi trò chơi

- G/v vàH/s cùng nhận xét, đánh giá

I/ Mục tiêu :

Trang 19

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,điểm số; đi đều – đứng lại, đi đều vòng phải(trái) hoặc nội dung do GV chọn * Yêu cầu : Thực hiện các động tác đúng đẹp , đúng biên độ và nhịp điệu động tác Tác phong nhanh nhẹn , có tinh thần tập thể cao và tư thề cơ bản đúng Thực hiện đúng nhịp điệu động tác -Bài TD : Tiếp tục ôn để hoàn thiện bài TD * yêu cầu : Thuộc bài TD , thuộc thứ tự từng động tác , đúng cấu trúc biên độ và nhịp điệu động tác Biết vận dụng để tự tập vào buổi mỗi hàng ngày II/ Địa điểm – Phương tiện : -Địa diểm : Sân trường -Phương tiện : Còi , chuẩn bi sân tập III/ Tiến trình dạy và học : Nội Dung LượngV/Đ Phương Pháp Tổ Chức A/ Phần Chuẩn Bị : 1) Nhận lớp:

-GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong -Giới thiệu bài mới: GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội dung bài học 2) Khởi động : -Khởi động chung : H/s chạy nhẹ nhàng một vòng sân trường, xoay các nhóm khớp , các nhóm cơ : khớp cổ ,khớp cổ tay -cổ chân ,khớp khuỷu tay,khớp vai ,khớp hông ,khớp gối ,ép dọc , ép ngang B/ Phần Cơ Bản : 1/ Đội hình đội ngũ : - Ôn những động tác đã học -Tập hợp hàng dọc ; dóng hàng ; điểm số; dàn hàng ; dồn hàng - Quay phải (trái) ,quay đằng sau - Giậm chân tại chỗ ; đứng lại - Đi đều thẳng hướng ; vòng phải 8 phút 2x8 /đ/t 32 phút 4-5 lần - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập trung lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV - GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội dung bài học thật ngắn gọn -Đội hình khởi động sau khi chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường g/v        

       

-Khởi động các khớp thật kỹ để bước vào tập luyện đạt thành tích cao - Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV



 

 gv 

N :1  N:2  

Trang 20

(trái).

4) Củng cố:

- Xuống lớp

1-2lần 1-5 h/s

5 phút 2x8

    

GV chia tổ cho HS ôn bài thể dục đã học

g/v

Tuần : 6 Tiết PPCT : 11 Ngày soạn : ngày dạy:

I/ Mục tiêu :

-ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,điểm số; đi đều – đứng lại, đi đều vòng

phải(trái) hoặc nội dung do GV chọn

* yêu cầu : Thực hiện các động tác đúng đẹp, đúng biên độ và nhịp điệu động tác

Tác phong nhanh nhẹn , có tinh thần tập thể cao và tư thề cơ bản đúng Thực hiện đúng nhịp điệu động tác

-Bài TD : Tiếp tục hoàn thiện bài TD

- Chạy bền :Chạy trên địa hình tự nhiên;Học một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy

* yêu cầu : Biết cách hít thở trong chạy và tích cực thả lỏng sau khi chạy

Trang 21

-Địa diểm : Sân trường -Phương tiện : Còi , chuẩn bi sân tập III/ Tiến trình dạy và học : Nội Dung Lượng V/Đ Phương Pháp Tổ Chức A/ Phần Chuẩn Bị : 1) Nhận lớp:

-GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong -Giới thiệu bài mới: GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội dung bài học 2) Khởi động : -Khởi động chung : H/s chạy nhẹ nhàng một vòng sân trường, xoay các nhóm khớp , các nhóm cơ : khớp cổ ,khớp cổ tay -cổ chân ,khớp khuỷu tay,khớp vai ,khớp hông ,khớp gối ,ép dọc , ép ngang B/ Phần Cơ Bản : 1/ Đội hình đội ngũ : - Ôn những động tác đã học -Tập hợp hàng ngang - dọc ; dóng hàng ; điểm số; dàn hàng ; dồn hàng - Quay phải (trái) ,quay đằng sau - Giậm chân tại chỗ ; đứng lại - Đi đều thẳng hướng ; vòng phải (trái) -Học đổi chân khi đi sai nhịp 2/ Bài TD : Ôn bài TD 9 động tác : Vươn Thở ; Tay ; Ngực ; Chân ; Bụng ; Vặn mình ; Phối hợp ;Nhảy ;Điều hoà : 3/ Chạy bền :Chạy bền trên địa hình tự nhiên(sân trường) 8 phút 2x8 /đ/t 32 phút 4-5 lần 4x8 200-300m - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập trung lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV - GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội dung bài học thật ngắn gọn g/v 

- Khởi động các khớp thật kỹ để bước vào tập luyện đạt thành tích cao - Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV Tập đội hình đội ngũ và tập bài thể dục



 

 gv 

N :1  N:2  

- GV ôn lại và nhắc nhở những động tác HS thường mắc phải những sai lầm và cách sửa sai động tác của

HS Tập theo từng nhóm



Trang 22

Học một số động tác hồi tỉnh:

- Thả lỏng cơ bắp ,thư duỗi các

khớp , dũ tay , chân, rung bắp đùi

i…

4) Củng cố:

một số đt thể dục đã học

- Xuống lớp

1-5 h/s

5 phút 2x8

- GV cho HS chạy vòng quanh sân trường và quan sát nhắc nhở

G/v nhận xét h/s chơi trò chơi

g/v

Tuần : 6 Tiết PPCT : 12 Ngày soạn : ngày dạy:

Trang 23

- Tiếp tục hoàn thiện những kỹ năng tập hợp hang ngang, dĩng hang,điểm số;Đi đều

vịng phải (trái);Đổi chân khi đi đều sai nhịp

* yêu cầu : Thực hiện các động tác đúng đẹp , đúng biên độ và nhịp điệu động

tác;Biết vân dung vào cuộc sống hằng ngày để cĩ tác phong nhanh gọn,tư thế đẹp

-Bài TD : tiếp tục ơn và hồn thiện 9 động tác của bài thể dục.

* yêu cầu : Thuộc bài TD , thuộc thứ tự từng động tác , đúng cấu trúc,phương

hướng, biên độ và nhịp điệu động tác Biết vận dụng để tự tập vào buổi sáng hàng ngày

A/ PhầnM ở Đ ầu :

1) Nhận lớp:

tác phong.

học

- GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội dung bài học thật ngắn gọn

g/v



Trang 24

hàng

(trái).

Thay bằng bước chân sau về trước

như bình thường,thì nhanh chĩng

chuyển thành một bước trượtđể chân

trước tiếp tục bước về trước,sau đĩ

tiếp tục đi đều một cách binh

thường.Nếu đổi chân một lần chưa

được tiếp tục thực hiện bước trược

thứ hai.

Gv thực hiện mẫu lại 9 động tác của

bài thể dục.

1-2lần

10-15 phút



 N: 4     gv  N :1  N:2    N:3 

Trang 25

3) Củng cố:

từng nội dung đã học

3) Bài tập ở nhà :ôn bài TD (tiết

sau kiểm tra)

- Xuống lớp

5 phút

 N:4     gv  N :1  N:2    N:3 

Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học.

-G/v hướng dẫn Hs ơn ĐHĐN ở nhà

Trang 26

Bài : 13  KIỂM TRA : BÀI TD

I/ Mục tiêu :

Kiểm tra Bài TD gồm 9 động tác

* yêu cầu: - Tác phong nhanh nhẹn , tinh thần tập cao

- Thực hiện đúng kỹ thuật động tác, thuộc thứ tự động tác , đúng nhịp điệu ,biên độ động tác

1) Nhận lớp:

tác phong.

học

1) Bài TD : Ôn bài TD 9 động

tác :

2)Kiểm tra :Bài TD buổi sáng gồm

9 động tác(nêu trên).

8 phút

2x8 /đ/t

g/v        

               

       

- Hình thức kiểm tra :

- GV kiểm tra 3-4 em / lần

Trang 27

+Cách kiểm tra : Kiểm tra theo thứ

tự từng đợt ,mỗi đợt 3- 4 em

+Cách cho điểm :

- 9-10 điểm :Động tác thuộc, thực

hiện đúng ,đẹp ,không sai nhịp

;cũng như động tác nào.

- 7-8 đ : sai chỉ có 1 động tác , còn

lại đúng

-5-6 đ : sai 3 động còn lại đúng

-4-5 đ : sai 4 động tác còn lại đúng

-3-4đ: sai 4 động tác còn lại các

động tác thực hiện chưa đúng nhịp

hô

-1-2 đ :Còn sai ở nhiều động tác ,

thực hiện sai nhịp ,sai biên độđộng

tác

2) Nhận xét chung về tiết kiểm tra

3) Bài tập ở nhà :tập bài TD mỗi

ngày

- Xuống lớp

5 phút 2x8

- Số HS chưa kiểm tra ngồi quan sát để chuẩn bị kiểm tra

Trang 28

- Chạy bền : Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên và một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy.

* yêu cầu : Tích cực tập luyện phối hợp đúng , đủ sức chạy Tích cực thả lỏng cơ bắp II/ Địa điểm – Phương tiện :

1) Nhận lớp:

-GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác

phong.

-Giới thiệu bài mới: GV phổ biến mục

tiêu, yêu cầu và nội dung bài học

-Khởi động chung : H/s chạy nhẹ nhàng

một vòng sân trường, xoay các nhóm

khớp , các nhóm cơ : khớp cổ ,khớp cổ

tay -cổ chân ,khớp khuỷu tay,khớp vai

,khớp hông ,khớp gối ,ép dọc , ép ngang

- Chạy bước nhỏ- chạy nâng cao đùi tại

chỗ

+Đi đều – đứng lại

- Đi đều thẳng hướng ;đi đều vòng phải

8 phút

2x8 /đ/t

g/v



- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV, Và ôn những động tác đã học

Trang 29

(trái).

2) Chạy bền : - Luyện tập chạy bền

(chạy vòng quanh sân trường ) nam, nũ

riêng

- Tự gác hồi tỉnh ,thả lỏng cơ bắp sau

khi chạy

3) Củng cố:

- G/v gọi từng nhóm H/s thực hiện từng

nội dung đã ôn học

1) Hồi tỉnh ,thả lỏng cơ bắp ,thư duỗi

các khớp , hồi tỉnh sức

3) Bài tập ở nhà : Tích cực chạy bền

N:1



  N :4 N:2

 gv       N :3  





Chạy vòng quanh sân trường -G/v cho h/s chạy theo từng tổ Khi chạy cần chú ý hít thở cho đúng với nhịp chạy và cần phôn phối sức hợp lý

Tích cực làm những động tác hồi tỉnh sau khi chạy.

- G/v và h/s cùng nhận xét các em tập

gv

   

-G/v hướng dẫn các bài tập và cho h/s tập luyện ở nhà

Trang 30

- Chạy bền : Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên và một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy.

* yêu cầu : Biết cách hít thở trong chạy , đủ sức chạy Tích cực thả lỏng cơ bắp

1) Nhận lớp:

-GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác

phong.

-Giới thiệu bài mới: GV phổ biến mục

tiêu, yêu cầu và nội dung bài học

-Khởi động chung : H/s chạy nhẹ nhàng

một vòng sân trường, xoay các nhóm

khớp , các nhóm cơ : khớp cổ ,khớp cổ

tay -cổ chân ,khớp khuỷu tay,khớp vai

,khớp hông ,khớp gối ,ép dọc , ép ngang

- Chạy bước nhỏ- chạy nâng cao đùi tại

chỗ

+Đi đều – đứng lại

- Đi đều thẳng hướng ;đi đều vòng phải

8 phút

2x8 /đ/t

g/v



- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV, Và ôn những động tác đã học

Trang 31

(trái).

2) Chạy bền : - Luyện tập chạy bền

(chạy vòng quanh sân trường ) nam, nũ

riêng

- Tự gác hồi tỉnh ,thả lỏng cơ bắp sau

khi chạy

3) Củng cố:

- G/v gọi từng nhóm H/s thực hiện từng

nội dung đã ôn học

1) Hồi tỉnh ,thả lỏng cơ bắp ,thư duỗi

các khớp , hồi tỉnh sức

3) Bài tập ở nhà : Tích cực chạy bền

N:1



  N :4 N:2

 gv       N :3  





Chạy vòng quanh sân trường -G/v cho h/s chạy theo từng tổ Khi chạy cần chú ý hít thở cho đúng với nhịp chạy và cần phôn phối sức hợp lý

Tích cực làm những động tác hồi tỉnh sau khi chạy.

- G/v và h/s cùng nhận xét các em tập

gv

   

-G/v hướng dẫn các bài tập và cho h/s tập luyện ở nhà

Trang 32

Tuần 8 - Tiết ppct 16 Ngày soạn : Ngày dạy:

Bài 2 : LỢI ÍCH - TÁC DỤNG CỦA TDTT (mục 2)

I/ Mục Tiêu :

-Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết đúng vế TDTT để các em tích cực RLTT

Yêu cầu : Biết được lợi ích tác dụng của TDTT đến cơ xương , hệ tuần hoàn , hệ hô hấp và quá trình trao đổi chất trong cơ thể khi ở trạng thái bình thường và khi tập luyện TDTT Có thái độ hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác , tích cực , kiên trì tập luyện trong TDTT , trong các giờ học TD, tự học tự luyện hàng ngày …

II/ Địa Điểm - Phương Tiện :

- Địa diểm : Học sân TD

Nội Dung Lượng VĐ Phương Pháp Lên Lớp

A / Phần mở đầu :

1) Nhận lớp -kiểm tra sĩ số

2) Phổ biến nội dung –yêu cầu bài

học :

-Lợi ích , tác dụng của TDTT

-Biên chế tổ tập luyện , chọn cán

bộ ,một số qui định khi tập luyện

B/ Phần cơ bản:

1)Lợi ích tác dụng của TDTT:

a) Cái quý nhất của mỗi con người là

sức khỏe và trí tuệ Có sức khỏe tốt

sẽ tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển

được tốt hơn và ngược lại, TDTT giúp

cho học sinh có được sức khỏe tốt, từ

đó học tập các môn học và tham gia

các hoạt động ở nhà trường đạt kết

quả cao hơn, chính là góp phần nâng

cao chất lượng giáo dục, để các em

trở thành những con người có ích cho

LT  



- Gíao viên phổ biến nội dung - yêu cầu giờ học thật ngắn gọn _ Giáo viên giảng giải với hình thức kể chuyện trong đó chú trọng đến sự tập luyện đúng phương pháp khoa học thì mới đem lại sức khỏe nếu không thì sẽ có hại đến sức khỏe Ngoài ra khi luyện tập cần phải tập từ thấp đến cao, từ đơn giản đến phức tạp và phải có kế hoạch luyện tập dần dần một cách hết sức kiên trì thì mới đem lại kết quả và trí tuệ Giáo viên đăït một số câu hỏi để các em có thể

Trang 33

đòi hỏi học sinh phải có tính kỷ luật

cao, tinh thần trách nhiệm trước tập

thể, tác phong nhanh nhẹn, sự cố

gắng, tính thật thà, trung thực… vv

chính là góp phần giáo dục đạo đức

và hình thành nhân cách cho học

sinh.

-Tập luyện TDTT thường xuyên, có

khoa học giúp cho các em có một nếp

sống lành mạnh, vui tươi, học tập và

làm việc kho học.

-Tập luyện TDTT có tác dụng phòng

chống, chữa bệnh và phát triển các tố

chất thể lực của cơ thể như: sức

nhanh, sức mạnh, sức bền và khéo

léo, chính xác………

b)Tác dụng của TDTT:

-Tập luyện TDTT thường xuyên đúng

phương pháp khoa học sẽ làm cho cơ

phát triển, thể hiện ở sức nhanh, sức

bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt của

cơ tăng lên.

-Tập TDTT làm cho xương tiếp thụ

máu được đầy đủ hơn, các tế bào

xương phát triển nhanh và trẻ lâu,

xương dày lên, cứng và dài hơn, khả

năng chống đỡ tăng lên.

-Tập TDTT làm cho cơ, xương phát

treỉn tạo ra vẻ đẹp và dáng đi khỏe

mạnh của con người.

-Tập luyện TDTT làm cho tim khỏe

lên, sự vận chuyển máu của hệ mạch

đi nuôi cơ thể và thải các chất cặn bả

ra ngoài được thực hiện nhanh hơn,

nhờ vậy khi huyết được lưu thông,

người tập ăn ngon, ngủ tốt, học tốt,

trả lời qua đó giáo viên có thể giảng giải thêm

Ở nội dung này giáo viên đặt câu hỏi để cho học sinh trả lời và tranh luận và tự đi đến một số kết luận Giáo viên là người hỗ trợ hướng dẫn sự tranh luận đó cuối cùng thống nhất một số kết luận chung như một kế hoạch hành động của học sinh.

Gợi ý câu hỏi:

1/ Em cho một ví dụ TDTT có tác dụng góp phần giáo dục đạo đức? 2/ Tập luyện TDTT có tác dụng thế nào đến cơ xương?

3/ Tập luyện TDTT có tác dụng thế nào đến hệ tim mạch?

4/ Tập luyện TDTT có tác dụng thế nào đến hệ hô hấp?

- Giáo viên chọn ra 4 tổ xếp cho

Trang 34

có nghĩa là sức khỏe được tăng lên.

-Nhờ tập luyện TDTT thường xuyên

lồng ngực và phổi khỏe ra, các cơ

làm chức năng hô hấp được khỏe và

độ đàn hồi tăng Khả năng của các

cơ xương tham gia vào hoạt động hô

hấp cũng linh hoạt lên Nhờ vậy,

lượng trao đổi khi ở phổi tăng, làm

máu giàu ô xy hơn, sức khỏe được

tăng lên.

C/ Phần kết thúc:

1/ Dặn dò

Chuẩn bị trang phục để bắt đầu tuần

2 các em học dưới sân (dày ba ta,mũ)

2/ Giáo viên nhận xét giờ học, yêu

cầu học sinh thực hiện đúng theo bài

lớp trưởng có dạng nói to, dõng dạc, mạnh dạn để có thể tập họp được các bạn.

- Giáo viên yêu cầu học sinh khi tập luyện môn thể dục như:

+Có cố gắng trong học tập.

+Có tính kiên nhẫn chịu khó luyện tập và luyện tập hàng ngày

Giáo viên yêu cầu và nhận xét buổi học

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.

Trang 35

- ĐHĐN : Một số h/s thực hiện còn yếu (do GV chọn)

* yêu cầu : Thực hiện các động tác đúng đẹp , đúng biên độ và nhịp điệu động tác -Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên

* yêu cầu : : Chạy đúng theo đường chạy quy định

1) Nhận lớp:

tác phong.

học

,khớp gối ,ép dọc , ép ngang ,tại

chỗ chạy bước nhỏ – chạy nâng cao

đùi

8phút

2x8 /đ/t



N:1



  N :4  N:2

 gv   

Trang 36

hàng

(trái).

2) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự

nhiên (nam 400m; nữ 300m)

3) Củng cố:

3) Bài tập ở nhà : Tích cực chạy

bền

- xuống lớp

400m

1x300-1-4 hs

5 phút 2x8

   N :3  

- G/v vàH/s cùng nhận xét, đánh giá.

- Xếp đội hình 4 hàng ngang , GV cho HS thực hiện một số động tác tay chân và toàn thân

- GV nhận xét , đánh giá kết quả tiết học Biểu dương những HS học tốt.

- GV giao bài tập và hướng dẫn luyện tập thêm ở nhà.

+ ĐHĐN.

Trang 37

Bài : 18  ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY BỀN

I/ Mục tiêu :

- ĐHĐN : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Tập hợp hàng dọc , dóng hàng ,

điểm số; Đi dều – đứng lại hoặc một số nội dung h/s thực hiện còn yếu

- Chạy bền : : Chạy bền trên địa hình tự nhiên

* yêu cầu : Chạy đúng theo đường chạy quy định Tích cực thả lỏng cơ bắp sau khi chạy

-Phương tiện : Còi , chuẩn bị sân tập

1) Nhận lớp:

tác phong.

học

Trang 38

hàng

(trái).

2) Chạy bền: Chạy bền trên địa

hình tự nhiên (nam 400m ; nữ

300m)

3) Củng cố:

bền

- xuống lớp

1x300 -400m 1-4 h/s

5 phút 2x8



  N :4  N:2

 gv       N :3  

g/v 

Trang 39

- ĐHĐN : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Tập hợp hàng dọc , dóng hàng ,

điểm số; Đi dều – đứng lại ,đi đều vòng phải(trái), GV kiểm tra thử.

- Chạy bền : : Chạy bền trên địa hình tự nhiên

* yêu cầu : Chạy đúng theo đường chạy quy địn Tích cực thả lỏng sau khi chạy

1) Nhận lớp:

tác phong.

học

đùi

8phút

2x8 /đ/t

Trang 40

hàng

(trái).

2) Chạy bền: Chạy bền trên địa

hình tự nhiên (nam 400m ; nữ

300m)

3) Củng cố:

bền

- xuống lớp

1x300 -400m 1-4 h/s

5 phút 2x8



  N :4  N:2

 gv       N :3  

Chạy vòng quanh sân trường

Tiêu đề	Lợi Ích Và Tác Dụng Của TDTT
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở Tõn Tiến
Chuyên ngành	Giáo dục Thể chất
Thể loại	Giáo án

Định dạng
Số trang	165
Dung lượng	3,97 MB