Chữa đau vai gáy do tư thế pptx

Chữa đau vai gáy do tư thế Đau vai gáy do tư thế là một hội chứng thường gặp ở những người làm việc phải ngồi lâu như: nhân viên văn phòng, học sinh, tài xế lái xe, công nhân may mặc

Chữa đau vai gáy do

tư thế

Đau vai gáy do tư thế là một hội chứng thường

gặp ở những người làm việc phải ngồi lâu như:

nhân viên văn phòng, học sinh, tài xế lái xe, công nhân may mặc hoặc nằm ngủ kê gối cao… Sau

đây là phương pháp xoa bóp chữa đau vai gáy rất hiệu quả, an toàn, tiện lợi, ai cũng có thể thực

hiện

Triệu chứng đau vai gáy

Vị trí đau thường là từ cổ gáy đến vai, thường là một bên, có khi lan lên mang tai, thái dương hoặc xuống tay Đau có thể khởi phát đột ngột sau khi ngủ dậy, sau khi làm việc ở một tư thế liên tục Đau có thể làm hạn chế cử động cổ, khó quay đầu sang bên Sờ nắn thường đau nhiều hơn Đau có thể tăng khi gặp lạnh, khi đứng, đi, ho, hắt hơi, vận động cột sống cổ; giảm khi nghỉ ngơi

Đau vai gáy do tư thế được Y học cổ truyền quan

niệm thuộc chứng Kiên bối thống Thống tức là đau, Kiên là vùng vai; Bối là vùng lưng Nguyên nhân do

đầu, cổ bất động lâu, tư thế sai, các kinh lạc đi qua vùng sau cổ gáy bị tắc trở, khí huyết không lưu

thông Điều trị chủ yếu làm cho thông kinh hoạt lạc, khí huyết lưu thông

Kỹ thuật xoa bóp điều trị đau vai gáy

Tư thế: người bệnh ngồi, người xoa bóp đứng sau

lưng người bệnh, hoặc người bệnh nằm người xoa bóp ngồi phía trên đầu người bệnh

Thoa bột talc hoặc dầu trơn một lớp vừa phải lên da

vùng cổ vai

Xoa: dùng các ngón tay di chuyển lướt trên da nhẹ

nhàng theo vòng tròn từ cổ gáy đến vai 2 bên

Day: dùng ngón tay cái ấn xuống da rồi di động chậm

theo đường tròn từ cổ gáy đến vai bên đau (H.1)

Lăn: dùng các khớp bàn ngón tay vừa ấn vừa lăn

vùng tam giác 3 huyệt: phong trì, đại chùy, kiên tĩnh (H.2)

Ấn các huyệt phong trì, phong phủ, phế du, đốc du:

dùng đầu ngón tay cái ấn vào huyệt, rồi giữ nguyên ngón cái khoảng 10 - 20 giây (H.3, 4, 5)

Bóp gáy, bóp vai: dùng ngón cái và các ngón kia ôm

lấy khối cơ cổ gáy, cơ vai rồi bóp bằng 4 hoặc 5

ngón, vừa bóp vừa kéo thịt lên, không để thịt hoặc gân trượt dưới tay sẽ gây đau (H.6)

Vờn: dùng 2 bàn tay hơi cong bao lấy một khối cơ,

chuyển động 2 tay ngược chiều nhau, kéo cả da thịt người bệnh chuyển động theo, khối cơ lay động giữa

2 bàn tay

Nếu xoa bóp như trên vài ngày mà không giảm đau, người bệnh nên đến đến các cơ sở y tế để được bác sĩ tìm nguyên nhân điều trị tốt hơn