THE DUC 7: 2010 -2011 (NEW)

- Khởi động chung : HS chạy nhẹnhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách một sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ.. Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân t

Trang 1

Tuần: 1 Tiết: 1+2 Ngày soạn: 16/08/2009 Ngày giảng: 17/08/2009

LÍ THUYẾT ( phòng tránh chấn thương trong TDTT)

ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

II Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm: Sân trường

-Thiết bị: Còi TD

III Nội dung và phương pháp lên lớp

Trang 2

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ

nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự

ly cách một sãi tay, xoay các nhóm

khớp, các nhóm cơ

15phút

10 Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớpthành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho

GV

- Đội hình dàn hàng khởi động

B / Phần cơ bản.

1 Ý nghĩa của việc phòng tránh

chấn thương trong hoạt động TDTT

+ Mục đích cơ bản và quan trọng nhất

khi tham gia tập luyện TDTT là nâng

cao sức khoẻ, phát triển thể lực của

mỗi người Thế nhưng do không biết

hoặc biết nhưng coi thường, không

chịu tuân theo các nguyên tắc,

phương pháp khoa học trong hoạt

động TDTT, nên người tập đã để xảy

ra chấn thương như :

- Xây xát nhẹ chưa có hoặc có chảy

máu ít ngoài da

- Choáng, ngất

- Tổn thương cơ

- Bong gân

- Tổn thương khớp và sai khớp

- Giập hoặc gãy xương

- Chấn động não hoặc cột sống

2 Đội hình đội ngũ:

+ Ôn tập:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và

cách điều khiển

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải

– trái, quay đằng sau

2 Chạy nhanh:

+ Ôn: Các động tác bổ trợ: Chạy bước

nhỏ, nâng cao gối, gót chạm mông

7Ophút

60-10 phút

Trang 3

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.

CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện

-Thiết bị: Còi, tranh thể dục

Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu.

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm

tra tác phong

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến

nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài

dạy

2 Khởi động:

nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng

cự ly cách một sãi tay, xoay các

nhóm khớp, các nhóm cơ

12-15 phút

1 phút

7 phút

7 phút2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớpthành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số choGV

Trang 4

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng

và cách điều khiển

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay

phải – trái, quay đằng sau

- Điểm số từ 1 đến hết và điểm số

1-2,1-2 đến hết

+ Học: Biến đổi đội hình 0 –2 – 4

2 Chạy nhanh:

- Trò chơi phát triển sức nhanh (do

GV chọn) Chạy tiếp sức

- Tại chỗ đánh tay

- Đứng mặt hướng chạy xuất phát

+ Ôn: Các động tác bổ trợ: Chạy

bước nhỏ, nâng cao gối, gót chạm

mông

3 Trò chơi: “Chạy tiếp sức”.

4 Chạy bền: Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên

5 Củng cố:

+ Đội hình đội ngũ

+ Chạy nhanh

20 phút2-3 lần

- GV tổ chức điều khiển trò chơi

- HS luyện tập theo sự điều khiển của

GV GV điều động HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học

- GV gọi từng tổ lên thực hiện phầnĐHĐN, Chạy nhanh GV và HS góp ý, nhận xét cho các tổ

Trang 5

C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân,

phối hợp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học

+ Giao bài tập về nhà

LÍ THUYẾT (phòng tránh chấn thương trong TDTT)

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra

tác phong

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớpthành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số choGV

Trang 6

4

Một số nguyên nhân cơ bản để

xảy ra chấn thương và cách phòng

tránh

* Một số nguyên nhân:

- Không thực hiện đúng một số

nguyên tắc cơ bản trong tập luyện

và thi đấu TDTT như :

+ Nguyên tắc hệ thống: đó là cần

tập luyện TDTT thường xuyên, kiên

trì,

+ Nguyên tắc tăng tiến : đó là cần

tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản

đến phức tạp dần theo một kế

hoạch nhất định, không nóng vội,

ngẫu hứng,

+ Nguyên tắc vừa sức : đó là cần

tập phù hợp với khả năng và sức

khoẻ

+ Không đảm bảo các nguyên tắc

vệ sinh trong tập luyện TDTT như :

+ Địa điểm, phương tiện tập luyện

không đảm bảo an toàn, vệ sinh

+ Trang phục tập luyện không phù

hợp

+ Môi trường tập luyện như ánh

sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn

… không bảo đảm yêu cầu

+ Aên, uống quá nhiều ngay trước

hoặc sau khi tập …

+ Không tuân thủ nội quy, kĩ luật

trong tập luyện và thi đấu TDTT

* Cách phòng tránh :

- Khi bắt đầu một buồi tập hoặc

60-65 phút

5phút

- GV giảng giải ngắn gọn (tóm tắt)phần lí thuyết phòng tránh chấnthương trong hoạt động TDTT

-HS nghe và tiếp thu để luyện tập tốt

Trang 7

trước khi thi đấu nhất thiết phải tiến

hành khởi động cho tốt Trong phần

cơ bản của buổi tập cần tậptheo

đúng nguyên tắc Trước khi kết thúc

buổi tập hoặc sau khi thi đấu, nhất

thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đưa

cơ thể từ trạng thái động về trạng

thái bình thường bằng một số động

tác thả lỏng

- Trong quá trình tập luyện nếu

thấy sức khoẻ không bình thường,

cần báo cáo để GV

- Không tham gia thi đấu khi chưa

có một quá trình tập luyện nhất

định

- GV và HS cần tổ chức dọn vệ sinh

sân tập và kiểm tra, sửa chữa các

phương tiện tập trước khi tiến hành

buổi tập Nên mặc trang phục thể

thao khi tập Không ăn uống nhiều

ngay trước và sau khi tập Khi tập

xong, mồ hôi nhiều, không nên ngồi

chỗ thông gió, hoặc tắm nước lạnh

ngay, vì rất dễ cảm lạnh

- Mỗi HS ần tạo cho mình một nếp

sống lành mạnh, tập luyện TDTT

thường xuyên, không uống rượu bia,

hút thuốc lá và dùng các chất ma

tuý Không tự ra ao, hồ, sông, biển

tắm hoặc tập bơi khi không có

người hướng dẫn, bảo hiểm

+ Ôn tập:

- Như nội dung tuần 2

- Tập hợp hàng ngang, dóng

hàng điểm số và cách điều

khiển của người chỉ huy

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV

- Giáo viên quan sát sửa sai cho

Trang 8

- Xuất phát vai hướng chạy.

3 Trò chơi: “Chạy tiếp sức”.

GV GV điều động HS chạy theonhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừahọc

- GV gọi từng tổ lên thực hiện phầnĐHĐN, Chạy nhanh GV và HS góp ý,nhận xét cho các tổ

Trang 9

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm

vụ, nội dung yêu cầu bài dạy

12-15 phút

1 phút

7 phút

7 phút2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớpthành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho

GV

Trang 10

+ Ôn tập:

- Đi đều vòng trái, vòng phải, đứng

lại

- Đổi chân khi đi sai nhịp

- Biến đổi đội hình 0 –2 – 4

- Đi đều - đứng lại

- Tại chổ đánh tay

- Xuất phát vai hướng chạy

+ Học: Ngồi – xuất phát

+ Học: Đau“sóc” và cách khắc phục

5 Củng cố:

+ Chạy nhanh

60-65 phút

20 phút

1 – 3 lần

GV GV điều động HS chạy theo nhóm,lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học

Trang 11

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối

hợp hít thở

Ngày soạn: 20/09/2009 Ngày giảng: 21/09/2009

1 Nhận lớp:

tra tác phong

Trang 12

2x8 nhịp - Đội hình dàn hàng khởi động

+ Ôn tập:

- Luyện tập nâng cao một số kỹ

năng đã học (chú ý nhiều về tư

- Xuất phát vai hướng chạy

- Ngồi – xuất phát

+ Học: Tư thế sẵng sàng xuất

phát

3 Trò chơi: (do GV chọn)

4 Chạy bền: Luyện tập chạy

bền trên địa hình tự nhiên

+ Học phân phối sức khi chạy

GV GV điều động HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học

Trang 13

+ Đội hình đội ngũ.

+ Chạy nhanh

1 Nhận lớp:

tra tác phong

Trang 14

7 phút2x8 nhịp

+ Ôn tập:

năng đi đều

năng đã học (chú ý nhiều về tư

- Xuất phát cao chạy nhanh 40m

3 Chạy bền: Luyện tập chạy

bền trên địa hình tự nhiên

+ Học: Thở dốc và cách khắc

GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợpnhịp hít thở

Trang 15

4 Củng cố:

+ Chạy nhanh

1 Nhận lớp:

tra tác phong

Trang 16

7 phút2x8 nhịp

Đội hình dàn hàng khởi động

+ Ôn tập:

- Các kỹ năng HS thực hiện còn

yếu (chuẩn bị kiểm tra)

- Đi đều vòng trái, vòng phải, đứng

lại

- Đổi chân khi đi sai nhịp

- Biến đổi đội hình 0 –2 – 4;

- Tư thế sẵng sàng – xuất phát

- Nâng cao kỹ năng chạy bước

nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp

GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợpnhịp hít thở

Trang 17

5 Củng cố:

+ Chạy nhanh

KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.

TTTC(Bóng chuyền ) CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

-Thiết bị: Còi, cờ, bàn ghế GV kiểm tra 10 qủa bĩng chuyền, lưới

Trang 18

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác

phong

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm

vụ, nội dung yêu cầu bài dạy Cách thức

tổ cức buổi kiểm tra

nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự

ly cách một sãi tay, xoay các nhóm

khớp, các nhóm cơ

12-15 phút

1 phút

7 phút

7 phút2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớpthành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho

GV

1 Kiểm tra đội hình đội ngũ:

+ Nội dung:

- Kiểm tra một trong hai đội hình 0 – 2

– 4 hoặc 0 – 3 – 6 – 9 Thực hiện dàng

hàng, dồn hàng, điểm số, tư thế nghiêm,

nghỉ, quay các phía, giậm chân

+ Cách đánh giá :

- Điểm 9 -10: Thực hiện đúng, đều và

đẹp các động tác quy định

- Điểm 7 -8:Thực hiện tương đối đúng

nhưng chưa đều

- Điểm 5 -6:Cơ bản biết cách thực hiện,

nhưng khi thực hiện điểm số sai hoặc đi

thiếu bước hay thừa bước

- Điểm 3 -4: Không thực hiện đúng

điểm số và dàng hàng, dồn hàng

2 Chạy nhanh:

- Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV

chọn)

- Nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng

cao đùi, chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m

- GV làm mẫu phân tích kĩ thuật

Trang 19

3 TTTC : Bóng chuyền

- Ôn một số động tác kĩ thuật

- Tư thế cơ bản ,cách nắm tay và di

chuyển

- Chuyền bóng cao tay bằng hai tay

4 Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên

- Đội hình luyện tập bóng chuyền

GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở

- GV gọi từng tổ lên thực hiện phần,Chạy nhanh ,Bóng chuyền GV và

HS góp ý, nhận xét cho các tổ

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối

hợp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học, công bố

xếp loại bài kiểm tra

CHẠY NHANH – TTTC (Bóng chuyền )

-Thiết bị: Còi, cờ,10 qủa bĩng chuyền, lưới,

Tiêu đề	Giáo Án Thể Dục 7
Trường học	Đại Học Đà Nẵng
Chuyên ngành	Thể Dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2009 - 2010
Thành phố	Đà Nẵng

Định dạng
Số trang	25
Dung lượng	1,59 MB