THE DUC 8 2010- 2011

Trong quá trình chơi -GV phổ biến trò chơi, rồi -GVgiải thích thêm về trò chơi vànhắc các trường hợp phạm quy.-Trò chơi phải có thưởng, phạt.. Trong quá trình chơi -GV phổ biến trò chơi,

Trang 1

Ngày soạn: / / 2010

TIẾT: 1 TÊN BÀI DẠY:

LÝ THUYẾT : MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH

I- Mục tiêu:

*Nhiệm vụ:

+ Mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 8 (tóm tắt)+ Một số hướng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh (phần 1)

* Yêu cầu: + Biết và nắm được nội dung bài học.

+ Hiểu và thực hiện tương đối đúng động tác

II - Địa điểm – Phương tiện:

- Địa điểm: + Học ở trên lớp

- Phương tiện: + Giáo viên soạn bài và chuẩn bị bài lên lớp

+ Học sinh chuẩn bị sách vở để ghi bài

III- Nội dung dạy học :

A-Phần chuẩn bị :

- Giáo viên nhận lớp phổ biến mục

tiêu, yêu cầu giờ học

- Chương trình thể dục lớp 8 nhằm giúp học sinh cũng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp tiểu học Chuẩn bị học tập có kết quả chương trình lớp 8, góp phần thực hiện mục tiêu môn học ở THCS

B- Phần cơ bản:

1- Mục tiêu, nội dung chương trình

thể dục lớp 89:

Giáo viên gợi ý để học sinh nắm lại 1số

nội dung kiến thức ở lớp 6,7

- Giáo viên chuẩn bị tốt các nội dung

bài học, các câu hỏi,câu chuyện về tác

dụng của việc tập luyện thể dục thể

thao

- Đội hình đội ngũ : học cách tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số và các động tác quay, giậm chân tại chỗ, đi đều, vòng các hướng…

- Bài thể dục :học bài thể dục tay không lớp

- Điền kinh: học chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, ném bóng…

- Các môn tự chọn: đá cầu, bóng đá,bơi lội…

Trang 2

Một số hướng dẫn luyện tập phát

triển sức nhanh :

- Giáo viên chuẩn bị tốt các nội dung

bài học, các câu hỏi,câu chuyện về

phương pháp luyện tập phát triển sức

bền

- Cái quý nhất của con người là sức khoẻ và trí tuệ, có sức khoẻ tốt sẽ tạo điều kiện cho trítuệ phát triển được tốt hơn và ngược lại thể dục thể thao giúp cho học sinh có sức khoẻ tốt, từ đó học tập các môn học và tham gia các hoạt động của nhà trường đạt hiệu quả cao hơn, và chính là nâng cao hiệu quả giáo dục để trở thành người có ích cho xã hội

- khi tham gia tập luyện thể dục thể thao, phải

có tính kỷ luật cao, tinh thần và trách nhiệm tập thể, tác phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính thật thà

- Tập luyện thể dục thể thao có tác dụng phòng chống, chữa bệnh và phát triển các tố chất thể lực

- Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, đúng khoa học sẽ làm cho cơ phát triển, thể hiện ở sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi, và độ linh hoạt của cơ tăng lên

- Tập luyện thể dục thể thao làm cho xương tiếp thu máu được đầy đủ hơn và phát triển tốt hơn

- Tập luyện TDTT sẽ làm cho tim khoẻ lên,

sự vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất cặn bả ra ngoài được thựchiện nhanh hơn

- Nhờ tập luyện TDTT thường xuyên lồng ngực và phổi nở ra, các cơ làm chức năng hô hấp được khoẻ và độ đàn hồi nhanh…

C- Phần kết thúc:

1-Nhận xét : +Đánh giá quá trình học tập của hs

+Dặn dò ra bài tập về nhà

Trang 3

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN I.MỤC TIÊU:

1 Kiến thức:

-Thể dục liên hoàn:

+ Học từ nhịp 1 – 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ

- Chạy ngắn:

+ Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau

+ Học một số khái niệm về chạy cự li ngắn

+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh

2 Kỹ năng:

+ Bước đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản 8 nhịp bài thể dục

+ HS thực hiện tốt các động tác thể lực

3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn

II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

-Thực hành

III/ CHUẨN BỊ:

1 Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt

2 Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

IV/ TI N TRÌNH LÊN L P:ẾN TRÌNH LÊN LỚP: ỚP:

- Khởi động chung: Xoay dẻo các

khớp, ép gối dọc, ép gối ngang

- Khởi động chuyên môn: Chạy

bước nhỏ, nâng cao đùi, got

Trang 4

+ “Chạy thoi tiếp sức.”

Một số khái niệm chạy cự li

chạy trên đường thẳng vừa chạy

trên đường vòng Đặc điểm của

chạy cự li ngắn là cơ thể phải làm

việc với cường độ cực đại trong

thời gian ngắn trong tình trạng nợ

oxy Ở bậc THCS HS được học

kĩ thuật chạy 60m Hệ thống bài

gv

-GV: Làm mẫu chậm kết hợp giảithích động tác ngắn gọn

-HS: Tập theo ngay Trong quátrình tập GV theo dõi sửa sai choHS

xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx

- HS: Thực hiện, HS khác nhậnxét ưu khuyết điểm.Gv theo dõisửa sai cho HS

HS chơi Trong quá trình chơi

-GV phổ biến trò chơi, rồi -GVgiải thích thêm về trò chơi vànhắc các trường hợp phạm quy.-Trò chơi phải có thưởng, phạt

- GV: Giảng thuyết khai niệm cho học sinh

Trang 6

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:

-Thực hành

IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

- Khởi động chung: Xoay dẻo các

khớp, ép gối dọc, ép gối ngang

bước nhỏ, nâng cao đùi, gót

Trang 7

gv

-GV: Làm mẫu chậm kết hợp giảithích động tác ngắn gọn

-HS: Tập theo ngay Trong quátrình tập GV theo dõi sửa sai choHS

-Cán sự hoặc gv điều khiển thả

Trang 8

-Thực hành

NỘI DUNG VẬN ĐỘNG LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ phần mở đầu:

bước nhỏ, nâng cao đùi, got

Trang 9

gv

-GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn.-HS: Tập theo ngay Trong quátrình tập GV theo dõi sửa sai cho HS

- HS: Thực hiện, HS khác nhậnxét ưu khuyết điểm.Gv theodõi sửa sai cho HS

-Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng

Trang 10

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:

+ Ôn trò chơi “chạy đuổi”

+ Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m

-Thực hành

Trang 11

gv

-GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn.-HS: Tập theo ngay Trong quátrình tập GV theo dõi sửa saicho HS

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

- GV hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện

- GV quan sát sửa sai cho HS

-GV phổ biến trò chơi, cho HS chơi thử 1 lần sau đó cho HS chơi chính thức 3 lần Xen kẽ giữa các lần chơi GV giải thích

Trang 12

-Đội nào thua phải hô “Học tập

-Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng

Trang 13

+ Trò chơi “chạy tốc độ cao”

2 Kỹ năng:

+ Thực hiện ở mức cơ bản từ nhịp 18 – 25

+ HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ

3 Thái độ:

-Thực hành

10.Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

Trang 14

+ Học từ nhịp 1-8 (nam-nữ)

+ Học từ nhịp 9 - 17

* Chạy ngắn:

- Ôn:

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

- Trò chơi:

+ “Chạy tốc độ cao.”

+ Xuất phát cao chạy nhanh

30- 60m

4 Củng cố:

5 Thả lỏng

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm

toàn thân

C/ PHẦN KẾT THÚC:

- Đánh giá, nhận xét buổi học

- Bài tập về nhà

- Xuống lớp

4 phút

gv

-GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn -HS: Tập theo ngay Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS

xxxxxxx xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx - HS: Thực hiện, HS khác nhận xét ưu khuyết điểm.Gv theo dõi sửa sai cho HS HS chơi Trong quá trình chơi -GV phổ biến trò chơi, rồi -GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trường hợp phạm quy -Trò chơi phải có thưởng, phạt xxxxxxx x

xxxxxxx x

- GV hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện - GV quan sát sửa sai cho HS - Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng gv Ngày soạn: / / 2010

Trang 15

+ Trò chơi “chạy tốc độ cao”

-Thực hành

11.Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt

Trang 16

+ Cách vượt chướng ngại vật

trên đường chạy

gv

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

- GV: làm mẫu, phân tích từng

kĩ thuật động tác cho học sinh

- HS : quan sát, thưc hiện độngtác theo sự hướng dẫn của gv

Trang 18

-Thực hành

Trang 19

gv

-HS chơi Trong quá trình chơi-GV phổ biến trò chơi, rồi GVgiải thích thêm về trò chơi vànhắc các trường hợp phạm quy.-Trò chơi phải có thưởng, phạt

- GV giới thiệu BĐ, hướng dẫn

và đóng mẫu,

- HS đo, đóng và thử bàn đạp

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

-GV làm mẫu kết hợp giải thích động tác, rồi cho HS tập

Trang 21

+ Trò chơi “chạy đuổi”

+ Xuất phát thấp - chạy lao

-Thực hành

Trang 22

gv

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

- GV: Làm mẫu, hướng dẫn cách thức thực hiện cho hs

- HS : quan sát, thưc hiện độngtác theo sự hướng dẫn của gv

Trang 24

+ Trò chơi “chạy thoi tiếp sức”

+ Học chạy giữa quãng

2 Kỹ năng:

+ HS tập đúng, đều, đẹp, có tính chủ động

+ Thực hiện tốt kĩ thuật xuất phát - chạy lao

+ chạy giữa quãng ở mức tương đối tốt

3 Thái độ:

-Thực hành

Trang 25

3 Học bài mới:

* Bài thể dục:

- Bài thể dục liên hoàn 35 động

tác

+ Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35

bài thể dục liên hoàn nam và

+ “ Chạy thoi tiếp sức.”

+ Học chạy giữa quãng

4 Củng cố:

gv

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

-GV làm mẫu kết hợp giải thích động tác, rồi cho HS tập Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS

- Cán sự hoặc gv điều khiển

Trang 27

Ngày soạn: / / 2010 TIẾT: 20

TÊN BÀI DẠY:

+ Trò chơi “mèo đuổi chuột”

+ Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng

-Thực hành

20.Học sinh: Trang pụuc, bàn ghế gv

NỘI DUNG Lượng

Trang 28

2 Kiểm tra bài củ:

* Bài thể dục:

tác

bài thể dục liên hoàn nam và nữ

+ Xuất phát thấp - chạy lao -

chạy giữa quãng

gv

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

- GV hướng dẫn rồi tổ chức cho

HS tập luyện

- GV: hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện

Trang 30

TIẾT: 21

+ Trò chơi “chạy đuổi”

+ Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng(60m)

+ Học chạy về đích và đánh đích

2 Kỹ năng:

+ HS thực hiện các động tác thể dục đúng, đều, đẹp, có tính chủ động

+Thực hiện kĩ thuật xuất phát và chạy lao ở mức tương đối tốt

+ Làm quen và thực hiện ở mức cơ bản kĩ thuật chạy về đích và đánh đích

3 Thái độ:

-Thực hành

22.Học sinh: Trang pọuc, bàn ghế gv

Trang 31

2 Kiểm tra bài củ:

* Bài thể dục:

tác

bài thể dục liên hoàn nam và nữ

+ Xuất phát thấp - chạy lao -

chạy giữa quãng

gv

60mxxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

- GV hướng dẫn rồi tổ chức cho

HS tập luyện

-GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn.-HS: Tập theo ngay Trong quátrình tập GV theo dõi sửa sai

Trang 33

TIẾT: 22

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:

+Thực hiện kĩ thuật xuất phát và chạy lao ở mức tương đối tốt

+ Làm quen và thực hiện ở mức cơ bản kĩ thuật chạy về đích và đánh đích

3 Thái độ:

-Thực hành

bước nhỏ, nâng cao đùi, úot

Tiêu đề	Lý Thuyết: Một Số Phương Pháp Tập Luyện Phát Triển Sức Nhanh
Tác giả	Nhóm tác giả
Người hướng dẫn	Nguyễn Viết Khánh
Trường học	Trường Trung học Cơ sở Thị Trấn Gia Bình
Chuyên ngành	Thể Dục
Thể loại	báo cáo môn học
Năm xuất bản	2010-2011
Thành phố	Gia Bình

Định dạng
Số trang	67
Dung lượng	1,05 MB