THE DUC 7 2010-2011

Và biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu II- Bài học: 1- ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT: - Mục đích quan trọn

Trang 1

2- Yêu cầu: Hiểu đợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn

th-ơng trong tập luyện và thi đấu TDTT Và biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu

II- Bài học:

1- ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT:

- Mục đích quan trọng nhất khi tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời Nhng nếu để xảy ra chấn thơng nh :

- Xây xát hoặc chảy máu

- Choáng, ngất

- Tổn thơng cơ

- Bong gân

- Tổn thơng khớp và sai khớp

- Giập hoặc gãy xơng

- Chấn động não hoặc cột sống

Làm ảnh hởng xấu đến siức khoẻ, thể lực, đến kết quả học tập, lao động… hiện hiện

tại và có thể cả sau này Và nh vậy sẽ đi ngợc lại mục đích của giáo dục TDTT Vó thể nói chấn thơng là “Kẻ thù của TDTT”

2- Một số nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng (Học tiếp vào giờ sau)

Phơng pháp giảng dạy:

- Đặt câu hỏi để h/s trả lời

- Câu hỏi phù hợp với học sinh

+ Mục đích của tập luyện TDTT là gì ? (Để nâng cao sức khoẻ… hiện )

+ Trong số các con có con nào đã để xảy ra chấn thơng khi tập TDTT ?

+ Con hãy kể chấn thơng của con (nếu có) và những chấn thơng của ngời khác

do tập luyện TDTT gây nên mà con biết ?

+ Vậy nguyên nhân nào gây ra chấn thơng ?

- G/v đặt câu hỏi nguyên nhân gây chấn thơng sau cùng, nhắc h/s về nghiên cứu,

giờ sau trả lời

- Gọi 1-2 h/s nhắc lại ý chính trong bài, g/v tổng kết dặn dò

a- Đội hình đội ngũ:ôn tập hợp hàng dọc,dóng hàng, quay phải, quay trái, quay sau

b- Chạy nhanh: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, đá gót chạm mông

c- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng “Thở dốc” và cách khắc phục

Trang 2

2- Yêu cầu:

a- Kiến thức: nắm vững kỹ thuật động tác3 nội dung

b- Kỹ năng: thực hiện tơng đối tốt động tác, bớc đầu hình thành kỹ năng động tác

c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác, tinh thần vợt khó, tự lực tự cờng

II - Địa điểm và phơng tiện:

Địa điểm: sân trờng và sân thể dục sau văn phòng

Phuơng tiện: tranh chạy nhanh, cờ, còi, đồng hồ

III- Nội dung và phơng pháp giảng dạy

- Thực hiện đ/t của bài t/d pt

chung: tay, chân, lng bụng, vặn mình

- G/v kiểm tra s2h/s và phổ biến nội dung bài tập, quan sát lớp

Trang 3

đàu gối và xoa bóp cơ.

- Giáo viên nhận xét buổi tập

- Trò chơi “Chạy tiếp sức chuyển vật”

- Một số động tác bổ trợ, bài tập pt sức nhanh: chạy nâng cao đùi, chạy theo tín

hiệu, chạy dích dắc 2- Yêu cầu:

a- Kiến thức:nắm vững kỹ thuật động tác ở 2 nội dung bài học

b- Kỹ năng: thực hiện tơng đối tốt động tác, bớc đầu hình thành kỹ năng

về một số động tác Đ.H.Đ.N c- Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tinh htần đoàn kết

II- Địa điểm và phơng tiện

1- Địa điểm: sân trờng và sân thể dục sau văn phòng2- Phơng tiện: tranh chạy nhanh, cờ hiệu, còi đồng hồ

Trang 4

- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầubài tập

2- Phần cơ bản:

a- Kiểm tra bài cũ

- Thực hiện động tác đứng

nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,

quay trái, quay sau

2 h/s thực hiện động tác bổ trợ chạy nhanh

- Cách đánh giá cho điểm: đúng chính xác cho điểm 10, sai sót nhỏ cho 8-9… hiện Sai nhiều hoặc không thực hiện đợc động tác cho 1- 4

- Chia lớp làm 2 nhóm + Nhóm Đ.H.Đ.N

x x x x x x

Trang 5

a- Đội hình đội ngũ: tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ,

quay phải, quay trái, quay sau; Biến đổi đội hình 0- 2- 4 b- Chạy nhanh: ôn luyện tại chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy xuất phát,

chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi

c- Chạy bền: học phân phối sức khi chạy; chạy trên địa hình

tự nhiên ( Trên sân trờng )

2- Yêu cầu:

a- Kiến thức: nắm vững kiến thức 3 nội dung trong bài, tầm quan trọng của việc p2

sức khi chạy bền b- Kỹ năng: thực hiện tốt kỹ thuật, áp dụng phân phối sức khi luyện chạy bền c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác và tinh thần vợt khó

II- Địa điểm và phơng tiện:

1- Địa điểm: sân trờng, sân thể dục sau văn phòng.

2- Phơng tiện: cờ hiệu, còi, đồng hồ bấm giờ

- Kiểm tra s2 h/s, phổ biến

nội dung yêu cầu bài tập nh mục I

và điều khiển khởi động + G/v phổ biến ngắn gọn nội dung yêu cầu bài tập

Trang 6

2- Phần cơ bản

- Tập hợp hàng dọc, dóng

hàng dọc, quay phải, quay trái,

quay sau, biến đổi đội hình 0- 2- 4

b- Ôn tập và học mới

- Đội hình đội ngũ

+ Đứng nghiêm, nghỉ

+ Quay phải, trái, quay sau

+ Biến đổi đội hình 0-2-4

ngay sau khi xuất phát, tự đánh giá

sức mình để chạy hết đoạn đờng

1- Nội dung: Cung cấp cho h/s một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh

chấn thơng trong khi hoạt động TDTT 2- Yêu cầu

- Hiểu đợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng

khi hoật động và thi đấu… hiện

Trang 7

- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi

đấu TDTT

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT nh :

+ Địa điểm, phơng tiện tập luyện không đảm bảo an toàn và vệ sinh

+ Trang phục tập luyện không phù hợp

+ Môi trờng tập luyện không đảm bảo yêu cầu

+ Ăn uống quá nhiều trớc và sau khi tập luyện

- Không tuân thủ nội quy kỷ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT

b- Cách phòng tránh: khi bắt đầu một buổi tập phải khởi động, áp dụng đúng nguyên

tắc tập luyện Sauk hi tập luyện hoặc sau khi thi đấu phải thả lỏng Trong quá trình

tập luyện hoặc thi đấu, Nếu they sức khoẻ không bình thờng cần báo để G/v có biện

pháp sử lý phù hợp

Phơng pháp giảng dạy:

- Đặt những câu hỏi phù hợp và dành nhiều thời gian trao đổi với H/s

- Những câu hỏi cần nêu:

+ Theo con nhuyên nhân xảy ra chấn thơng đó là gì ?

+ Không tiến hành khởi động khi bắt đầu vào tập luyện, nh vập đúng hay sai ?

+ áp dụng các nguyên tắc tập luyện nh thế nào, nó có tác dụng gì đối với ngời tập

luyện và thi đấu TDTT ?

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

- Đứng vai hớng chạy xuất phát

2- Yêu cầu:

a- Kiến thức: nắm vững kiến thức nội dung đ.h.đ.n đã học, có khái

niệm động tác vai hớng chạy xuất phát

b- Kỹ năng: thực hiện tơng đói tốt động tác vai hớng chạy xuất

phát, có kỹ năng động tác đ.h.đ.n

c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác, tác phong nhanh nhẹn

Trang 8

1- Địa điểm: sân trờng và sân thể dục sau văn phòng 2- Phơng tiện: cờ hiệu, còi đồng hồ bấm giờ

Nội dung Đ.lợng Phơng pháp

1- Phần mở đầu

a- Nhận lớp

- Kiểm tra s2h/s, phổ biến

nội dung yêu cầu bài tập(nh mụcI)

a- Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện động tác quay phải

quay trái, quay sau

+ Cách điều khiển của

ng-ời chỉ huy(đội hình hàng ngang)

15phút

4phút

- Cán sự điều khiển lớp xếp hàng… hiện

- G/v phổ biến nội dung yêu cầu bài tập (nh cột bên)

x x x x x x x

Trang 9

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.

- Đứng vai hớng chạy xuất phát

c- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tợng đau

“sóc” và cách khắc phục 2- Yêu cầu:

a- Kiến thức: nắm vững kỹ thuật động tác ở 3 nội dung

b- Kỹ năng: thực hiện đúng kỹ thuật động tác, biết phân phối sức khi chạy

bền, phát hiện đau “sóc”và biết khắc phục

c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác, tính kiên trì

1- Địa điểm: sân trờng và sân thể dục sau văn phòng

2- Phơng tiện: cờ hiệu, còi, tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giờ

III- Nội dung và phơng pháp Nội dung Đ,lợng Phơng pháp

1- Phần mở đầu:

a- Nhận lớp

nội dung yêu cầu bài tập ( nh I )

-Tình hình sức khoẻ h/s

b- Khởi động:

-Thực hiện bài thể dục pt

chung: tay, chân, lng bụng, vặn

Trang 10

2- Phần cơ bản

- Thực hiện động tác quay

phải, quay traí, quay sau

- Chạy nâng cao đùi, chạy

3phút x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x bớc nhỏ và chạy đạp sau

b- Ôn tập và học mới;

- Đội hình đội ngũ: đi đều

đứng lại, đi đều vòng trái, vòng

*Hiện tợng đau “sóc” là hiện

tợng trong khi chạy xuất hiện đau

khoang bụng sát xơng xờn

* Cách khắc phục :đi bộ… hiện

Trang 12

a- Kiến thức: nắm vững kỹ thuật động tác đã ôn, bớc đầu nắm đợc kỹ thuật động tác

ngồi xổm xuất phát b- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối tốt các động tác

c- Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, giáo dục t2 đoàn kết, giúp đỡ nhau

II- Địa điểm và phơng tiện

- Sân trờng và sân thể dục

- Tranh chạy nhanh, cờ còi, đồng hồ bấm giờ

III- Nội dung và phơng pháp giảng dạy

Nội dung Đ.lợng Phơng pháp

a- Nhận lớp

- Kiểm tra s2h/s, phổ biến nội

dung yêu cầu bài tập ( nh mục I)

tay, khuỷu tay, bả vai, hông, đầu

gối và ép dây chằng dọc ngang

- Chạy tại chỗ: bớc nhỏ… hiện

- Cán sự điều khiển lớp khởi động

- G/v phổ biến nội dung yêu cầu B/t

2- Phần cơ bản

- Thực hiện động tác đi

đều-đứng lại, đi đều vòng trái, vòng… hiện

- Đứng vai hớng chạy xuất

phát

+ Đi đều- đứng lại

+ Đi đều vòng trái, đi đều

3phút

15phút

x x x x

x x

Trang 13

a- Đội hình đội ngũ: ôn đi đều- đứng lại,đi đều vòng trái vòng phải,

đổi chân khi đi sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2- 4 b- Chạy nhanh:

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

- Ngồi xổm xuất phát

c- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo

dõi sức khoẻ Chạy trên địa hình tự nhiên 2- Yêu cầu:

a- Kiến thức:nắm vững kỹ thuật động tác, cách kiểm tra mạch

đập và theo dõi sức khoẻ b- Kỹ năng: thực hiện động tác tơng đối tốt

c- Thái độ: nghiêm túc tích cực, tự giác, g/d tinh thần bền bỉ

II- Địa điểm và phơng tiện:

1- Địa điểm: Sân trờng, sân thể dục sau văn phòng

Trang 14

2- Phơng tiện: Tranh chạy nhanh, cờ hiệu, còi, đồng hồ bấm giờ

- Kiểm tra s2h/s và phổ biến

nội dung yêu cầu bài tập

- Tình hình sức khoẻ h/s

b- Khởi động

- Thực hiện bài thể dục P.triển

chung: tay, chân, lng bụng,… hiện

X(Cán sự)

O(Giáo viên)

2- Phần cơ bản

- Thực hiện động tác đi đều

- Đội hình đội ngũ: Đi đều

vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi

khi chạy về đích lại kiểm tra mạch

của mình trong cùng thời gian

+ Luyện chạy bền(Trên sân trờng)

3- Phần kết thúc 4phút x x x x x x x

Trang 15

O(Gi¸o viªn)

Trang 16

- Ôn một số kỹ năng còn yếu: tập hợp hàng dọc, tập hợp hàng ngang… hiện

- Học biến đổi đội hình 0-3-6-9

1- Địa điểm: sân trờng, sân thể dục

2- Phơng tiện: tranh chạy nhanh cờ, còi, đồng hồ

nội dung yêu cầu bài tập nh mục I

- Đổi chân khi đi sai nhịp

- Biến đổi đội hình 0-2- 4

Trang 17

- Đội hình đội ngũ:ôn quay phải, quay trái, quay sau, đi đều

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9 và 0-2- 4

- Chạy nhanh: vai hớng chạy, ngồi xổm, sẵn sàng- X.phát

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên

2- Yêu cầu:

- Kiến thức: nắm vững kỹ thuật động tác, biết phân phối sức khi chạy bền

- Kỹ năng: thực hiện tơng đối tốt động tác đội hình đội ngũ, có kỹ năng, biết áp

dụng vào chạy bền hết cự li

- Thái độ: nghiêm túc, tích cực tự giác tập luyện

- Địa điểm: sân trờng và sân thể dục sau văn phòng

- Phơng tiện: Cờ hiệu, còi, đồng hồ bấm giờ

Trang 18

a- Nhận lớp

b- Khởi động

- Thực hiện bài thể dục pt

+ Quay phải, quay trái

quay sau, đi đều- đứng lại

+ Biến đổi đội hình 0

-2- 4 và 0-3- 6- 9

- Chạy nhanh:

+ Đứng vai hớng X.phát:

* Đứng 2 bàn chân s2 ,vai hớng

thẳng đờng chạy, khi có lệnh thì

xoay ngời về hớng chạy chạy nhanh

về đích

+ Ngồi xổm xuất phát:

ngồi xổm chân trớc chân sau,2 tay

buông tự nhiên, khi có lệnh đạp 2

chân lao ngời chạy về đích

+ T2.S2 xuất phát

- Chạy bền: luyện chạy bền

3phút

15phút

Trang 19

a- Đội hình đội ngũ: biến đổi đội hình 0-2- 4 và đội hình o- 3- 6- 9

b- Chạy nhanh: ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, học t thế sẵn sàng

xuất phát, chạy đạp sau 2- Yêu cầu:

a- Kiến thức: nắm vững kiến thức bài học

b- Kỹ năng: thực hiện tốt kỹ thuật động tác đ.h.đ.n.bớc đầu hình thành kỹ

năng động tác đạp sau c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác và luyện tác phong nhanh nhẹn,

khẩn trơng

1- Địa điểm: sân trờng và sân thể dục sau văn phòng

2- phơng tiện: tranh chạy nhanh, cờ hiệu, còi, đồng hồ

- Kiểm tra s2h/s và phổ biến

nội dung yêu cầu bài tập nh muc I

b- Khởi động:

chung : tay, chân, lng bụng, vặn

- G/v kiểm tra s2 h/s và phổ biến nội dung yêu cầu bài tập

2- phần cơ bản

- Thực hiện động tác biến đổi

3phút

x x x x x x x

Trang 20

đội hình 0 -2 – 4

- T thế sẵn sàng xuất phát x x x x x x x x

x x

chân sau khuỵu gối, hóp bụng, thân

trên đổ về trớc, 2 tay co ở khuỷu tay,

tay nọ chân kia

* Lu ý đứng chân khoẻ phía trớc

chân yếu phía sau, không nhất thiết

chân phải hay chân trái trớc

Trang 21

1- Nội dung:

a- Đội hình đội ngũ: ôn đi đều, đứng lại, đi đều vòng trái vòng phải biến đổi đội hình

0-2- 4 hoặc 0-3-6-9 b- Chạy nhanh;

- Ôn t thế sẵn sàng xuất phát

- Chạy đạp sau

- Xuất phát cao, chạy nhanh 40m

c- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên

1- Địa điểm: sân thể dục và sân trờng2- Phơng tiện: tranh chạy nhanh, cờ, còi, đồng hồ bấm giờ

a- Nhận lớp

b- Khởi động

chung, chân, tay, lng bụng, vặn mình

điều khiển khởi động

- G/v ghi chép kết quả kiểm tra s2

vào sổ theo dõi và phổ biến nội dung yêucầu bài tập

O(Giáo viên)

x x x x x

Trang 22

+ Đi đều-đứng lại

+ Đổi chân khi đi sai

+ Biến đổi đội hình

a- Đội hình đội ngũ: luyện tập, nâng cao kỹ năng đ.h.đ.n

b- Chạy nhanh: ôn trò chơi p/t sức nhanh ; T thế sẵn sàng

xuất phát, xuất phát cao- chạy nhanh 30m

2- Yêu cầu:

a- Kiến thức: nắm vững kỹ thuật động tác ở 3 nội dung học vận

dụng vào tập luyện b- Kỹ năng: thực hiện đúng kỹ thuật cơ bản, hình thành kỹ năng

ở 3 nội dung c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác và nhanh nhẹn

1- Địa điểm: sân thể dục và sân trờng2- Phơng tiện: tranh chạy nhanh, cờ, còi, đồng hồ bấm giờ

Trang 23

b- Khởi động:

- Thực hiện động tác của bài

thể dục pt chung:tay,chân, lng bụng,

- G/v … hiện phổ biến nội dung yêu cầu 2- Phần cơ bản

-Thực hiện động tác đi đều và

đổi chân khi đi sai nhịp

- Xuất phát cao chạy nhanh

- Giậm chân- Đi đều

- Quay phải, quay trái, Q.sau

- Biến đổi đội hình 0-2- 4

- Tập hợp hàng dọc, ngang

- Trò chơi chuyển vật tiếp

sức,t thế sẵn sàng xuất phát

* Trò chơi: H/s đợc chia làm 2

đội, đứng sao vạch xuất phát Khi có

lệnh em số 1 chạy nhanh mang vật về

( quả bóng) đa cho em số 2, em số 2

mang vật chạy nhanh đặt vào vòng

tròn quy định, rồi chạy về chạm vào

tay em tiếp theo… hiện Đội nào hết ngời

Trang 25

Tiết 15

I- Mục tiêu: Ngày soan:

1- Nội dung: Kiểm tra đội hình đội ngũ, các động tác đã học

2- Yêu cầu:

- Thực hiện đúng kỹ thuật các động tác tập hợp hàng gang

hàng dọc, quay phải, quay trái, quay sau, giậm chân, đi đêu, đứng

lại, dóng hàng dọc, hàng ngang

- Tinh thần, thái độ nghiêm túc, tích cực thi đấu

- Đánh giá chính xác kết quả tập luyện của H/s nội dung này

1- Địa điểm: Sân trờng… hiện

2- Phơng tiện: Danh sách lớp, hớng dẫn cho điểm

- Phổ biến nội dung yêu cầu

kiểm tra ( Nh mục I đã nêu )

đều, quay phải, quay trái, quay sau

và biến đổi đội hình 0-2- 4 hoặc đội

1- Nội dung:

a- Chạy nhanh: Luyện chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau và xuất phát

cao- chạy 30m b- Tự chọn:Cầu lông

2- Yêu cầu:

Trang 26

a- Kiến thức: nắm vững kỹ thuật động tác chạy nhanh

Biết và bớc đầu thực hiện động tác “Cầu lông”

b- Kỹ năng: thực hiện tốt kỹ thuật chạy nhanh có kỹ năng thực hiện động

tác, hình thành kỹ thuật “ Cầu lông ” c- Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác đồng thời G/d tinh thần đoần kết, ý

thức tập thể

1- Địa điểm: sân cầu lông và sân trờng

2- Phơng tiện: cờ hiệu, còi, lới, cầu… hiện

- Kiểm tra s2 h/s , phổ biến

b- Khởi động

- Thực hiện động tác của bài

thể dục pt chung: tay, chân, lng

bụng, vặn mình

- Xoay các khớp cổ tay, cổ

chân, khuỷu tay, bả vai, hông đầu

gối và đứng tại chỗ bật cao

nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy 30 m

* Tự chọn: Cầu lông

- Kỹ thuật phát cầu thuận tay,

phát cầu trái tay

- Kỹ thuật đỡ cầu trái tay,

1phút

3phút

15m x 2 30m x 3

- Cán sự điều khiển lớp… hiện

- G/v kiểm tra s2 h/s, phổ biến… hiện

x x x x x x

x x x x x x x

Trang 27

thuận tay, t thế chuẩn bị phát cầu,

chuẩn bị nhận cầu

- Một số điều luật cơ bản của

luật cầu lông: phát cầu, nhận cầu, vị

trí và tính điểm

- Kích thớc sân cầu, vạch giới

hạn, vị trí cầu rơi khi phát và khi thi

đấu sau khi đã nhận cầu của đối

a- Chạy nhanh: trò chơi pt sức nhanh “Chạy đuổi”

b- Tự chọn: kỹ thuật “Cầu lông” và một số điều luật cơ bản

2- Yêu cầu:

a- Kiến thức: nắm vững trò chơi biết cách chơi, kỹ thuật và

luật cầu lông Tầm quan trọng của việc phân phối sức khi chạy bền

b- Kỹ năng: thực hiện đúng kỹ thuật, áp dụng luật tập luyện

c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực.tự giác.vợt khó

1- Địa điểm: sân cầu lông và sân trờng2- Phơng tiện: cờ, còi, cầu, lới, sân cầu

III- Nội dung cà phơng pháp giảng dạy

a- Nhận lớp

1phút x x x x x x

x x x x x x

Trang 28

b- Khởi động

Trang 29

l-ới cao1,55 m.Vị trí phát cầu ở ô bên

phải khi điểm số chẵn, ô bên trái khi

điểm số lẻ

Phát cầu đúng ô: điểm chẵn… hiện ô

bên phải của đối phơng điểm lẻ… hiện

Số lần chạm cầu nhiều nhất 1 lần

O

(Giáo viên)

- Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy 40m

Trang 30

b- Thể thao tự chọn:

- Kỹ thuật; “Cầu lông”

- Luật cầu lông (những điều cơ bản nhất)

2- Yêu cầu:

a- Kiến thức: nắm vững kỹ thuật động tác chạy nhanh, cầu

lông, biết áp dụng luật vào thi đấu b- Kỹ năng: Rèn luyện kỹ năng chạy nhanh, bớc đầu hình

thành kỹ năng Động tác “Cầu lông”

c- Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, thói quen tập luyện

thể thao

1- Địa điểm: sân cầu lông và sân trờng

2- Phơng tiện: còi, cờ, cầu, lới và kẻ sân cầu lông

- Thực hiện bài thể dục

Pt chung: tay, chân, lng bụng,

- Cán sự điều khiển lớp… hiện

- G/v phổ biến nội dung yêu cầubài tập nh cột bên

2- phần cơ bản

- Thực hiện động tác

xuất phát cao chạy 10-15m

- Phát cầu 10 quả hoặc

Tiêu đề	Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT
Tác giả	Nguyễn Viết Khánh
Trường học	Trường THCS Thị Trấn Gia Bình
Chuyên ngành	Thể Dục
Thể loại	giáo án
Năm xuất bản	2010-2011
Thành phố	Gia Bình

Định dạng
Số trang	60
Dung lượng	760 KB